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ガーデニングと音楽（合唱、声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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夕食は、プルコギ（牛・ビーフン・もやし・ニラ・玉ねぎ・人参）、チョレギサラダ（レタス・胡瓜・海苔）、ニラ玉汁、西瓜。
昼食は、ざる麺、茄子のマリネ、麦茶。
帰宅したら、息子から木のおもちゃが届いてた。来週来る予定の甥の誕生日プレゼントだそう。 姪の誕生日も近いよと言ったら、それも用意してくれるそうです。
Kクラブの卓球練習に行きました。 帰りがけ、卓球ショップiruiruに寄り、剥がれかけたラバーを貼り直してもらいました。 貼り代１枚５０円。先日ここでラバーを買って貼ってもらってたので。
朝食は、チーズ・蓮根入りハンバーグ、ハム・白菜・人参、ミニトマト・サニーレタス、胡瓜の糠漬け、牛・牛蒡・人参ご飯・細ネギ、小松菜の味噌汁。
卓球には、青・紫・赤・白の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
ダイエット食事日記４１９１日、卓球練習、卓球ショップiruiru、息子が甥に誕生日プレゼント。WTTチャンピオンズ重慶・コンテンダーメンドーサ。
夕食は、プルコギ（牛・ビーフン・もやし・ニラ・玉ねぎ・人参）、チョレギサラダ（レタス・胡瓜・海苔）、ニラ玉汁、西瓜。
昼食は、ざる麺、茄子のマリネ、麦茶。
帰宅したら、息子から木のおもちゃが届いてた。来週来る予定の甥の誕生日プレゼントだそう。 姪の誕生日も近いよと言ったら、それも用意してくれるそうです。
Kクラブの卓球練習に行きました。 帰りがけ、卓球ショップiruiruに寄り、剥がれかけたラバーを貼り直してもらいました。 貼り代１枚５０円。先日ここでラバーを買って貼ってもらってたので。
朝食は、チーズ・蓮根入りハンバーグ、ハム・白菜・人参、ミニトマト・サニーレタス、胡瓜の糠漬け、牛・牛蒡・人参ご飯・細ネギ、小松菜の味噌汁。
卓球には、青・紫・赤・白の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
ダイエット食事日記４１９１日、卓球練習、卓球ショップiruiru、息子が甥に誕生日プレゼント。WTTチャンピオンズ重慶・コンテンダーメンドーサ。
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maki5417
@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
friendly0205さんへ 私は、ページ左側の…
friendly0205
@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
maki5417さんへ ６０ｋｇ超えは何年も前…
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短編「木霊に導かれて」
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童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
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童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
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童話「ベラのペンダント」１５
童話「ベラのペンダント」１６
童話「ベラのペンダント」１７
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童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
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短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
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連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2023年10月04日
テーマ： ダイエット日記(22437)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記３９５６日、卓球大会申し込み、美容院、ペッパーランチ、銀だこのたい焼き、卓球練習、ラバー保護カバーあげたお礼にお菓子など貰った。整形外科。うちの花。息子から録画頼まれて予約。WTTスターコンテンダー 蘭州 、WTTフィーダーストックホルム。
黒・赤・白・緑の花柄ワンピース、グレーの靴下、青のストレッチシューズ。
卓球には、青・ピンク・白・水色の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、グレーの靴下、青のストレッチシューズ。
朝食は、ランチパック・たまご、トマト、ヨーグルト、鶏・キャベツ・人参・木耳炒め、カフェオレ。
昨夜、１１月４日の朝霞のピーコネレーティングマッチのシングルスに申し込んだ。
年間登録料５００円と参加費１０００円をクレジットカードで支払ってから、
「当日は朝霞市花火大会の為、駐車場が使用できません。ご注意ください」というのに気づいた・・・
車なら高速使って４０分、電車・バスだと１時間半以上かかる・・・
一応、１１月２５日の試合に振り替えてもらえないか問い合わせしたけど、まだ返事は来ない。
無理なら、頑張って行くしかないかな。夫が朝霞か東飯能まで送ってくれるとも言ってくれたが、
早起きして行く方がいいかも。以前、車で行けないならと申し込むの止めてたのにね・・・
１２月３日の新座オープン（シングルス）も申し込みました。
申込みは郵便８４円で、振り込み1,000円は郵便局。手数料は100円。全部で1,184円。
二度手間だけど仕方ない。書留とかで１度にやると高くつくのかな。
簡易書留で３５０円。まあ、夫に振り込み頼んだのですが。
１２月１０日の八王子近郊オープンにも申し込む予定です。
ただ参加費1,000円を添えて申し込むとのこと。簡易書留にしようか？
１１月１０日までに申し込むので、１１月２日の八王子のコスログ杯に行くときに、寄ろうかな。
①の丸善スポーツ内の八王子市卓球連盟の方が、会場から１２分と少し近いからそちらに。
美容院へ行き、カラーリングしてもらいました。サブスクで4カ月8,８00円支払ってるのに、
カラーリングの時はブロー代で1,980円もまた支払う。高いよね。カットの時は、カット代のみですが。
以前、カラーリング専門店で2,000円のカラーリングがあったのを見たけど、
もう値上がってしまったかな・・・調べたら、なんと体験1,500円。一度行ってみようかな。
ヘアカラー・セブンカラーズ
イオンのフードコートのペッパーランチでランチ。
いろいろ迷ったけど、カットステーキ１２０ｇで１０８０円。
カットステーキ１２０ｇ、もやし、ブロッコリー。にんにくのすりおろし、辛口ソースを付けて。
後から、野菜用に甘口ソースももらいました。フードコートの水も。ライス無しでちょうどいいかも。
デザートに、銀だこのクロワッサンたい焼き・塩栗。期間限定に弱い私ｗ ２７０円。
甘じょっぱくて美味しかったですよ。カットステーキはライス無しだから、いいよねｗ
そのまま、卓球の練習に行きました。
先日、初心者のＯさんにラケットのラバーの保護カバーが無いというので、予備をあげたのです。
そのお礼にと、お菓子などを貰いました。
柿の種サンダー、優雅なジャンドゥーヤ・プレミアムブラックサンダー。
ラインカッター、リール式キーホルダーも。
着替えてそのまま整形外科へ。
帰ってから、うちの花の撮影。
サルビア・アズレア。
スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。
スーパートレニア・カタリーナ・ブルーウェーブ。
宿根バーベナ・ピンクパフェ。
ポーチュラカ。
サフィニア・フリル。右下は、カリブラコア・ビッグフェイスキング。
レディダリア・カラ。
ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。
ジジーマム・ダークピンク。
スプレー菊。
ポーチュラカ。
メド―セージ。
秋明菊、段菊。
数珠珊瑚。
バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト。
コルジリネ・レッドスター、サフィニア・フリル、バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト。
秋明菊、数珠珊瑚。
塀の上。
サフィニア・フリル、ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。
撫子。
鶏頭。
宿根アスター。
八重ベコニア・パソダブル。
日日草・藍染絞り。
スーパートレニア・カタリーナ・ブルーウェーブ。
アザレア。
ガーベラ。
ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。
ミニバラ、数珠珊瑚。
ミニバラ。
数珠珊瑚。
ミリオンベル。
スーパーベナ・アイストゥインクル。
撫子。
岩シャジン。
白粉花。
ガザニア、コルジリネ・レッドスター、ワイヤープランツ。
金魚草。
白粉花。
露草。
紫蘇。
サルビア・アズレア。
撫子。
エキナセア・ブラックベリートリュフ。
スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。
ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。
犬蓼。スーパートレニア・カタリーナ・ブルーウェーブ。
星空マム。
キャットミント・ブルー、スーパートレニア・カタリーナ・ブルーウェーブ。
ランタナ。
秋海棠。
紫式部。
ルリマツリ、秋海棠。
百日紅（さるすべり）。
木槿（むくげ）。
日日草。
レースラベンダー。
初雪葛、芋方波見。
全然咲かないペトレア・ウォルビリス。 枝を埋めるように咲く ペトレア・ヴォルビリス
白粉花。
チロリアンランプ。
タピアン。
斑入り数珠珊瑚・絣。下には普通の数珠珊瑚。こぼれ種で増えるのですよね。
息子が、細野晴臣イエローマジックショーの録画をして欲しいとLINEで言ってきました。
２日間で３バージョンあります。予約した証明に予約画面を撮って送りました。
夕食は、鮭フライ・ブロッコリー・コーンのマヨネーズソース、ドライカレー（豚挽肉・玉ねぎ・人参・ピーマン）、胡瓜の糠漬け・紫蘇・茗荷、茄子の味噌汁。
体重は、夕食後・入浴前５８.８ｋｇ。２日前より０.２ｋｇ増えた。
体脂肪率は、３４.４%。
#WTT #スターコンテンダー蘭州
#松島輝空/#及川瑞基 準々決勝進出
#英田理志 #吉山僚一 #戸上隼輔 2回戦進出
#吉村真晴 #及川瑞基 #松島輝空 1回戦敗退
【WTTスターコンテンダー 蘭州2023：結果速報】試合予定・トーナメント表・アーカイブ動画情報あり
| 14：00 | 男子S-1回戦 | 戸上隼輔WR41 VS 黄鎮廷（香港）WR49 | table3 |
| 15：10 | 男子S-1回戦 | 及川瑞基WR47 VS LAM Siu Hang（香港）WR125 | table2 |
| 15：45 | 男子S-1回戦 | 松島輝空WR50 VS ダニエル・ハーベソン（オーストリア）WR70 | table3 |
| 19：00 | 男子W-1回戦 | 松島輝空／及川瑞基 VS 高承睿／YANG Tzu-Yi（台湾） | table3 |
| 20：10 | 男子S-1回戦 | 英田理志WR88 VS CHAN Baldwin（香港）WR150 | table4 |
| 20：45 | 男子S-1回戦 | 吉山僚一WR229 VS オ・ジュンソン（韓国）WR97 | table2 |
| 21：55 | 男子S-1回戦 | 吉村真晴WR79 VS HUANG Yan-Cheng（台湾）WR110 | table2 |
MS1回戦
#戸上隼輔 3-2🇭🇰黄鎮廷
11-8/11-8/12-14/2-11/11-8
1G 7-7 11-8
2G 8-5 9-7 9-8 11-8
3G 7-9 9-9 9-10 11-10 …12-14😭
4G 1-5 2-5 2-11
5G 5-4 5-6 6-6 8-6 8-8 11-8👏
#及川瑞基 0-3🇭🇰林兆恒
9-11/5-11/8-11
1G 6-6 6-8 7-8 7-10 9-10 9-11😭
3G 8-9 8-11😭
#松島輝空 0-3🇦🇹HABESOHN
9-11/5-11/9-11
3G 7-6 8-8 9-8 9-11
→張本-🇦🇹HABESOHN
英田理志WR88 ３－１ CHAN Baldwin（香港）WR150
吉山僚一 ３－２ 🇰🇷呉晙誠
勝てば -篠塚
吉村真晴 ０－３-TPE 黄彦誠
勝てば-🇨🇳周啓豪
本戦ドロー樊振東キャンセルで一部変更…
しのぴの位置💦
男子ダブルス１回戦
松島輝空／及川瑞基 ３－１ 高承睿／YANG Tzu-Yi（台湾）
WTTフィーダーストックホルム
濱田一輝 森さくら ２回戦進出
笹尾明日香 １回戦敗退
森、笹尾、濵田ら日本人3選手が出場 モーレゴードら開催国の選手も多数参戦＜卓球・WTTフィーダーストックホルム2023＞
【卓球 WTTフィーダー ストックホルム 2023：結果速報】試合予定・トーナメント表・アーカイブ動画情報あり
| 18：10 | 女子S-1回戦 | 森さくらWR68 VS Aleksandra MICHALAK（ポーランド）WR271 | table5 |
| 18：45 | 女子S-1回戦 | 笹尾明日香WR76 VS Filippa BERGAND（スウェーデン）WR219 | table2 |
| 10/5(木)1：55 | 男子S-1回戦 | 濵田一輝WR319 VS サミュエル・ウォーカー（イングランド）WR192 | table6 |
1回戦R64
18:10 T5
森さくら ３－１ 🇵🇱MICHALAK
18:45 T2
笹尾明日香０－３-🇸🇪BERGANO
濵田一輝 ３－０ 🏴WALKER
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最終更新日
2023年10月05日 11時16分12秒
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