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ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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昨日、保冷ジェルの氷嚢を注文したのですが、旅行中は、客室の冷蔵庫に冷凍庫が無いので、 ホテルの製氷機の氷などを入れられる大き目の氷嚢が必要。自宅の製氷機の氷でさえ、ミニの氷嚢では入りにくいらしい。 卓球には、保冷ジェルので、外出・旅行には、大き目の氷嚢かな。電車だと重いかもしれないけど。
夕方に水遣りしたので、ハンギングバスケットのパンジー・ビオラや、 額縁プランターのビオラなど復活してきました。 昼間は水枯れで萎れてたのでｗ 昼間と、夕方の比較です。
夕食は、酢豚（揚げ豚・玉ねぎ・人参・ピーマン）、春巻、セロリのマリネ、ニラ玉、ファーストトマト・サニーレタス。豆腐・コーン・ウィンナー・キャベツ・茄子・人参・小松菜・水菜の味噌汁、缶詰のみかん。
長女から母の日プレゼントでもらった青系の花。 短い茎は別に生け、うちのビオラ・撫子も生けてます。
おやつは、クリーム＆コーヒーゼリー。
着替えて、整形外科へ行きました。肩・首のマッサージなど。
CAWAIIのシアーロングカーディガン２種で迷ったけど、やはり斜めカットのブルーにしました。
昨日、保冷ジェルの氷嚢を注文したのですが、旅行中は、客室の冷蔵庫に冷凍庫が無いので、 ホテルの製氷機の氷などを入れられる大き目の氷嚢が必要。自宅の製氷機の氷でさえ、ミニの氷嚢では入りにくいらしい。 卓球には、保冷ジェルので、外出・旅行には、大き目の氷嚢かな。電車だと重いかもしれないけど。
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長女から母の日プレゼントでもらった青系の花。 短い茎は別に生け、うちのビオラ・撫子も生けてます。
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着替えて、整形外科へ行きました。肩・首のマッサージなど。
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maki5417
@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
friendly0205さんへ 私は、ページ左側の…
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@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
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童話「ベラのペンダント」１・２
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童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
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童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
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俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
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連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
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マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2026年02月19日
テーマ： メンタルヘルス（心の健康）(1459)
カテゴリ： 健康
メンタルクリニックまりこころのクリニックへ行きました。
何か変わったことはありましたか？と聞かれ、
「スキー旅行に行きたくない」と夫に初めて言ったということを話しました。
2026年02月18日XML 熱海旅行であまり心には思いやりはなかったので、次のスキー旅行には行きたくなくて、初めて行きたくないと言えたのだけど、ダメだった・・・まあ、言えただけ進歩かな。私の気持ちは少なくともわかってくれたとは思う・・・
先生が「夫の顔色を気にする必要はない」と言ってくれた。
私は夫が不機嫌になったり、イライラして怒鳴ったりすると、それは私が悪いと思ってしまう。
私がADHDなどで、イライラさせたり、怒らせてしまうのだろうと自責してしまうのだ。
実際に、夫はそういう物言いをし、「俺が怒鳴るのは、お前がその原因を作るから」だと言う・・・
でも先生は、「その人の機嫌はその人自身の物。あなたが悪いわけではないから、気にする必要はない。
ああ、今は不機嫌になったのねと思えばいい。そこから離れて、その不機嫌に付き合う必要はない」と。
思わず、涙が出そうになりました。そう言ってもらえると気が楽になります。
母の顔色をうかがってきたから、そういう癖がついてるのですよね。
学校でも、会社でも、勤務校でも、卓球仲間とでも、下出に出て、頷いていれば丸く収まると。
他人軸ではいけないのですよね。自分軸で考えないと。服だって、どう見られるかを気にして、
好きな服を着るのも憚られてた。夫や娘や息子にも派手とか年甲斐もなくとは思われたくなかった。
もう、気にするのはやめて、好きな服でも色でも着ればいいんですよね。昨日は赤に挑戦したｗ
夜に、Ｘで下のnoteを読んで、本当に先生やこの筆者の言う通りだなあと共感しました。
不機嫌という名の「暴力」を、一瞬で無力化する方法
このメンタルクリニックではカウンセリングしないと言われたけど5分の診察時間でも話はできましたｗ
またADHDのストラテラですが、今まで１日朝１錠のところ、これからは２錠出してもらうことにした。
この１か月、1錠で副作用はなかったし、その代わり、遅効性とは言え、全然変わり映えしないのでｗ
生まれつきADHDだから、薬で落ち着いたら、どんなふうになるのかは少し不安だけどねｗ
躁鬱の状態は、少し抜け出してきてるので、注意欠陥症候群のところが落ち着けばいいかな。
まあ、「ストラテラは鬱には効かない」と先生も言ってたし、そこまでは期待できないよね。
抗うつ剤を飲むほどじゃないし、飲みたくはない。
「睡眠の質を高める薬も寝起きが悪いのが怖い」と言ったら、
「寝起きがいい、短く効く睡眠薬もあるけどどうしますか？」と訊かれたが、「要りません」と答えた。
以前貰った薬もまだあるし、これ以上睡眠薬は飲みたくないかなｗ どうせ昼夜逆転でも支障ないしｗ
また、来月の予約をしないと。書いてて思い出しました。先月は忘れて1か月以上経ってしまったから。
思い出したので、慌ててLINEでネット予約しました。３月１９日１４：３０～４０です。
これで、ADHDのストラテラも足りなくならない。なんて今また調べたらやはり1月も19日だったから、
足りなくなるはずないだけど、２日分無かったんだよね。
まとめて飲んでしまったのか、旅行に持って行った分を回収し忘れたのか・・・
旅行バッグの薬入れから戻したつもりだったんけど、まだどこかにあったのかなｗ
まあ、2日分くらいだから、それほど支障はないと思うけどｗ
もし、副作用があったら、また1錠にするか、やめるかした方がいいと言っていた。
何が副作用なのかもよくわからないのですが、先日、胸がキューっと締め付けられるような感じがして、
もしかしたら狭心症？なんて不安に思ってしまった。喉まで痛い感じだったからまた逆流性食道炎かも。
その薬も飲んでるんですけどね。よくわからないけど、それ以外は別に異常ないから大丈夫かな。
以前、心臓の検査３種やって、結果出るまで不安だったから、もう検査はあまり受けたくない。
また、メンタルが原因の自律神経失調症と言われるだけだろう。それで、ここに来たんだけどね。
だから、割と何かと用事を作っては外に出てるけど、夫も割とこの頃出かけるからいいかな。
私が昼夜逆転で、夫と自宅でもあまり会わないしねｗ 付かず離れずのハリネズミの距離がいいなあ。
卒婚したいとも思ったけど、別居はできないし、まあ、自宅内別居すればいいんだよねｗ
夕食だけは、私が作って一緒に食べないとだめだけど、それ以外ならまあ別でも大丈夫かな。
領収書。
処方箋。お薬手帳のアプリ・ヨヤクスリを先日インストールしたので、
この処方箋を撮り、薬局に送ろうとしたら、
アプリに出てきたスギ薬局に送信してしまった。
自分のかかりつけの薬局として、まりこころのクリニックの時は、
近くのウェルパーク調剤薬局を登録しておいたから、そう出てくるのかと思ってしまった。
薬局名を覚えてなかったのが失敗のもと。
受付で予約を送信したと言って、処方箋と、アプリの画面を見せたら、違うと言われた。
お薬手帳アプリと調剤薬局は、それぞれ提携先が決まってるそうで、ヨヤクスリは提携してないらしい。
お気に入りの薬局に登録してても、ネット予約不可と書いてありましたねｗ
他の薬局も３か所共、ネット予約不可だった。それでは意味ないので、結局アプリを削除しました。
スギ薬局にも電話して、ストラテラがあるかどうか確認したのですが、錠剤はあるけど、
処方箋に書いてあるカプセルはありませんと言われたので、キャンセルしてもらいました。
あれば、スギ薬局まで行ってもいいかなと思ったけど、少し距離があるからねｗ
やはりこのウェルパーク調剤薬局に紙の処方箋を出し、調剤してもらいました。
楽天ポイントが付くと思ったら、
ヨヤクスリは、楽天ヘルスケアのアプリだったのですねｗ
後で、自動連携しているという
おくすり手帳アプリ「おくすり連絡帳」を
インストールして、登録しました。
ブログの写真のQRコードを読み取れました。
マイナポータルで、マイナカードからデータを取り込もうと思ったけど、エラーでした。
役に立たないなあｗ
別のお薬手帳アプリとも、相互閲覧できるそう。そうでないと困りますよねｗ
他の使ってる調剤薬局はどうかな・・・
まあ、結局紙のお薬手帳が一番楽なんだけどねｗ 持ち歩きが面倒ｗ
シール貼ってもらいました。
領収書。２倍になったから、少し高い。まあ、睡眠薬は無くなったからいいかｗ
上のQRコードを読み取りました。
処方箋がアトモキセチン（ストラテラ）で出てるが、
ジェネリックではなく先発のカプセル（イーライリリー社）をウェルパーク調剤薬局でもらった。
筆記体の英文字がよく読めないけど、多分Lilly?
ネット検索したら、やはりそうですね。
製薬会社名も書いて欲しいなあ😅
先発とジェネリック、どっちもどっちなのか？
よくわからないけど、今はあまり無いようだからあるだけましなのかな。
スギ薬局では、カプセルはなく、ジェネリックの錠剤しか無いと言ってた。
ウェルパークは、メンタルクリニックに場所的に近いから、用意してるということなのかな。
【ADHD】アトモキセチン(ストラテラ)出荷調整の噂を深堀り――「なぜその薬が必要か」を困りごとベースで考え直すチャンス
2024年9月にストラテラの生産を停止したイーライリリー社、その後は在庫品を出荷することで対応してきた。そして、その間に安全性を担保できるよう生産工程の改良を模索してきたはずだ。
そして約1年が経過した今に至るまで、製造工程の見直しが完了したという報告はなされていない。代わりに7月末には「在庫消尽のお知らせ」が出されている。
（8/18追記）一方、イーライリリーのストラテラ（先発品）にニトロソアミン類が混入したという事実はない。実際にニトロソアミン類の混入が認められたのは後発品メーカーが採用していた（恐らく海外の）原薬メーカーの一部ロット。しかも、該当の原薬メーカーでは既に対策済みとされているので、この「ニトロソアミン類混入問題」に何か技術的な大きな障壁があるとも考えにくい。
アトモキセチン（ストラテラのGE）各社が自主回収をした経緯（2025/10/23）
2025年現在、先発医薬品のストラテラカプセルやそのGEについて、製造工程においてニトロソアミンが含有してしまうという事情があり、一部メーカーでは製造を休止している状況となっています。
2025年10月20日にアトモキセチンを販売している第一三共エスファ、東和、ニプロ、高田、ヴィアトリスの5社は一部のロットで暫定管理値を上回るニトロソアミン類が検出されたとして一斉に自主回収を行ったという状況となっています。
その中にあって、東和薬品は「発がん性物質のニトロソアミン類」に関して1日許容摂取量の限度値100ngをクリアしたことを明らかにしました。
・カプセル剤を発売するメーカーの特徴としては、カプセルの色についてはどのメーカーも先発品と同じ配色です。
・カプセル剤を販売するメーカーで、先発品に一番類似している商品は「日医工」です。（先発品と添加物リストが同じ、カプセルのサイズ（3号硬）が同じ）
・カプセル剤を販売する「サワイ」、「ファイザー」はカプセルのサイズを小さくすることで飲みやすさを改善しています。
・錠剤を販売する「トーワ」「DSEP」「ニプロ」の製品は薬物動態・錠剤径がすべて同じであることから同一製剤と思われます。先発品がカプセルであるのに対して後発品が錠剤ですので添加物が異なりま
先発イーライリリー社は製造停止で在庫がある限り、ジェネリックもまた製造中止になるかもしれない。
いつ無くなるかもしれないストラテラに頼るのも不安だな。薬無しでなんとかやっていけてるのだから、
このまま飲まずにやってみようか・・・別に仕事してるわけでも、卓球の試合してるわけでもないしねｗ
でも、せっかくもらったから試してみたい気持ちはある。まあ、劇的に変わる薬ではないみたいだけど。
ともかく、２錠（カプセル）を割と多くもらえたのはラッキーだったのかもしれない。
頓服にしたいところだけど、遅効性だから、ずっと飲み続けてなければ効果は出てこないんだよねｗ
とりええず、２錠で試してみようかな。それでも効果が出ないなら意味ないしねｗ
何か変わったことはありましたか？と聞かれ、
「スキー旅行に行きたくない」と夫に初めて言ったということを話しました。
2026年02月18日XML 熱海旅行であまり心には思いやりはなかったので、次のスキー旅行には行きたくなくて、初めて行きたくないと言えたのだけど、ダメだった・・・まあ、言えただけ進歩かな。私の気持ちは少なくともわかってくれたとは思う・・・
先生が「夫の顔色を気にする必要はない」と言ってくれた。
私は夫が不機嫌になったり、イライラして怒鳴ったりすると、それは私が悪いと思ってしまう。
私がADHDなどで、イライラさせたり、怒らせてしまうのだろうと自責してしまうのだ。
実際に、夫はそういう物言いをし、「俺が怒鳴るのは、お前がその原因を作るから」だと言う・・・
でも先生は、「その人の機嫌はその人自身の物。あなたが悪いわけではないから、気にする必要はない。
ああ、今は不機嫌になったのねと思えばいい。そこから離れて、その不機嫌に付き合う必要はない」と。
思わず、涙が出そうになりました。そう言ってもらえると気が楽になります。
母の顔色をうかがってきたから、そういう癖がついてるのですよね。
学校でも、会社でも、勤務校でも、卓球仲間とでも、下出に出て、頷いていれば丸く収まると。
他人軸ではいけないのですよね。自分軸で考えないと。服だって、どう見られるかを気にして、
好きな服を着るのも憚られてた。夫や娘や息子にも派手とか年甲斐もなくとは思われたくなかった。
もう、気にするのはやめて、好きな服でも色でも着ればいいんですよね。昨日は赤に挑戦したｗ
夜に、Ｘで下のnoteを読んで、本当に先生やこの筆者の言う通りだなあと共感しました。
不機嫌という名の「暴力」を、一瞬で無力化する方法
このメンタルクリニックではカウンセリングしないと言われたけど5分の診察時間でも話はできましたｗ
またADHDのストラテラですが、今まで１日朝１錠のところ、これからは２錠出してもらうことにした。
この１か月、1錠で副作用はなかったし、その代わり、遅効性とは言え、全然変わり映えしないのでｗ
生まれつきADHDだから、薬で落ち着いたら、どんなふうになるのかは少し不安だけどねｗ
躁鬱の状態は、少し抜け出してきてるので、注意欠陥症候群のところが落ち着けばいいかな。
まあ、「ストラテラは鬱には効かない」と先生も言ってたし、そこまでは期待できないよね。
抗うつ剤を飲むほどじゃないし、飲みたくはない。
「睡眠の質を高める薬も寝起きが悪いのが怖い」と言ったら、
「寝起きがいい、短く効く睡眠薬もあるけどどうしますか？」と訊かれたが、「要りません」と答えた。
以前貰った薬もまだあるし、これ以上睡眠薬は飲みたくないかなｗ どうせ昼夜逆転でも支障ないしｗ
また、来月の予約をしないと。書いてて思い出しました。先月は忘れて1か月以上経ってしまったから。
思い出したので、慌ててLINEでネット予約しました。３月１９日１４：３０～４０です。
これで、ADHDのストラテラも足りなくならない。なんて今また調べたらやはり1月も19日だったから、
足りなくなるはずないだけど、２日分無かったんだよね。
まとめて飲んでしまったのか、旅行に持って行った分を回収し忘れたのか・・・
旅行バッグの薬入れから戻したつもりだったんけど、まだどこかにあったのかなｗ
まあ、2日分くらいだから、それほど支障はないと思うけどｗ
もし、副作用があったら、また1錠にするか、やめるかした方がいいと言っていた。
何が副作用なのかもよくわからないのですが、先日、胸がキューっと締め付けられるような感じがして、
もしかしたら狭心症？なんて不安に思ってしまった。喉まで痛い感じだったからまた逆流性食道炎かも。
その薬も飲んでるんですけどね。よくわからないけど、それ以外は別に異常ないから大丈夫かな。
以前、心臓の検査３種やって、結果出るまで不安だったから、もう検査はあまり受けたくない。
また、メンタルが原因の自律神経失調症と言われるだけだろう。それで、ここに来たんだけどね。
まあ、お陰で息苦しさとかは起こらなくなってきた。
たまに疲れると手足が痺れて力が入らないことはあるけどね。
もう卓球もしてないし、無理はしないようにしてるから大丈夫だろう。
ストレスがかかるような所には行かないようにしてる。自宅で夫が一番のストレス源なんだけどねｗ
だから、割と何かと用事を作っては外に出てるけど、夫も割とこの頃出かけるからいいかな。
私が昼夜逆転で、夫と自宅でもあまり会わないしねｗ 付かず離れずのハリネズミの距離がいいなあ。
卒婚したいとも思ったけど、別居はできないし、まあ、自宅内別居すればいいんだよねｗ
夕食だけは、私が作って一緒に食べないとだめだけど、それ以外ならまあ別でも大丈夫かな。
領収書。
処方箋。お薬手帳のアプリ・ヨヤクスリを先日インストールしたので、
この処方箋を撮り、薬局に送ろうとしたら、
アプリに出てきたスギ薬局に送信してしまった。
自分のかかりつけの薬局として、まりこころのクリニックの時は、
近くのウェルパーク調剤薬局を登録しておいたから、そう出てくるのかと思ってしまった。
薬局名を覚えてなかったのが失敗のもと。
受付で予約を送信したと言って、処方箋と、アプリの画面を見せたら、違うと言われた。
お薬手帳アプリと調剤薬局は、それぞれ提携先が決まってるそうで、ヨヤクスリは提携してないらしい。
お気に入りの薬局に登録してても、ネット予約不可と書いてありましたねｗ
他の薬局も３か所共、ネット予約不可だった。それでは意味ないので、結局アプリを削除しました。
スギ薬局にも電話して、ストラテラがあるかどうか確認したのですが、錠剤はあるけど、
処方箋に書いてあるカプセルはありませんと言われたので、キャンセルしてもらいました。
あれば、スギ薬局まで行ってもいいかなと思ったけど、少し距離があるからねｗ
やはりこのウェルパーク調剤薬局に紙の処方箋を出し、調剤してもらいました。
楽天ポイントが付くと思ったら、
ヨヤクスリは、楽天ヘルスケアのアプリだったのですねｗ
後で、自動連携しているという
おくすり手帳アプリ「おくすり連絡帳」を
インストールして、登録しました。
ブログの写真のQRコードを読み取れました。
マイナポータルで、マイナカードからデータを取り込もうと思ったけど、エラーでした。
役に立たないなあｗ
別のお薬手帳アプリとも、相互閲覧できるそう。そうでないと困りますよねｗ
他の使ってる調剤薬局はどうかな・・・
まあ、結局紙のお薬手帳が一番楽なんだけどねｗ 持ち歩きが面倒ｗ
シール貼ってもらいました。
領収書。２倍になったから、少し高い。まあ、睡眠薬は無くなったからいいかｗ
上のQRコードを読み取りました。
処方箋がアトモキセチン（ストラテラ）で出てるが、
ジェネリックではなく先発のカプセル（イーライリリー社）をウェルパーク調剤薬局でもらった。
筆記体の英文字がよく読めないけど、多分Lilly?
ネット検索したら、やはりそうですね。
製薬会社名も書いて欲しいなあ😅
先発とジェネリック、どっちもどっちなのか？
よくわからないけど、今はあまり無いようだからあるだけましなのかな。
スギ薬局では、カプセルはなく、ジェネリックの錠剤しか無いと言ってた。
ウェルパークは、メンタルクリニックに場所的に近いから、用意してるということなのかな。
【ADHD】アトモキセチン(ストラテラ)出荷調整の噂を深堀り――「なぜその薬が必要か」を困りごとベースで考え直すチャンス
2024年9月にストラテラの生産を停止したイーライリリー社、その後は在庫品を出荷することで対応してきた。そして、その間に安全性を担保できるよう生産工程の改良を模索してきたはずだ。
そして約1年が経過した今に至るまで、製造工程の見直しが完了したという報告はなされていない。代わりに7月末には「在庫消尽のお知らせ」が出されている。
（8/18追記）一方、イーライリリーのストラテラ（先発品）にニトロソアミン類が混入したという事実はない。実際にニトロソアミン類の混入が認められたのは後発品メーカーが採用していた（恐らく海外の）原薬メーカーの一部ロット。しかも、該当の原薬メーカーでは既に対策済みとされているので、この「ニトロソアミン類混入問題」に何か技術的な大きな障壁があるとも考えにくい。
アトモキセチン（ストラテラのGE）各社が自主回収をした経緯（2025/10/23）
2025年現在、先発医薬品のストラテラカプセルやそのGEについて、製造工程においてニトロソアミンが含有してしまうという事情があり、一部メーカーでは製造を休止している状況となっています。
2025年10月20日にアトモキセチンを販売している第一三共エスファ、東和、ニプロ、高田、ヴィアトリスの5社は一部のロットで暫定管理値を上回るニトロソアミン類が検出されたとして一斉に自主回収を行ったという状況となっています。
その中にあって、東和薬品は「発がん性物質のニトロソアミン類」に関して1日許容摂取量の限度値100ngをクリアしたことを明らかにしました。
・カプセル剤を発売するメーカーの特徴としては、カプセルの色についてはどのメーカーも先発品と同じ配色です。
・カプセル剤を販売するメーカーで、先発品に一番類似している商品は「日医工」です。（先発品と添加物リストが同じ、カプセルのサイズ（3号硬）が同じ）
・カプセル剤を販売する「サワイ」、「ファイザー」はカプセルのサイズを小さくすることで飲みやすさを改善しています。
・錠剤を販売する「トーワ」「DSEP」「ニプロ」の製品は薬物動態・錠剤径がすべて同じであることから同一製剤と思われます。先発品がカプセルであるのに対して後発品が錠剤ですので添加物が異なりま
先発イーライリリー社は製造停止で在庫がある限り、ジェネリックもまた製造中止になるかもしれない。
いつ無くなるかもしれないストラテラに頼るのも不安だな。薬無しでなんとかやっていけてるのだから、
このまま飲まずにやってみようか・・・別に仕事してるわけでも、卓球の試合してるわけでもないしねｗ
でも、せっかくもらったから試してみたい気持ちはある。まあ、劇的に変わる薬ではないみたいだけど。
ともかく、２錠（カプセル）を割と多くもらえたのはラッキーだったのかもしれない。
頓服にしたいところだけど、遅効性だから、ずっと飲み続けてなければ効果は出てこないんだよねｗ
とりええず、２錠で試してみようかな。それでも効果が出ないなら意味ないしねｗ
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最終更新日
2026年02月20日 02時03分14秒
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