2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2004年06月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
走ってみました。
Today latest weigt 62.90Kg（変わらんやんか～）目標体重：62kg目標体脂肪率：8%（現在測定不能(^_^;)）減量開始時体重：72Kg経過日数：84日朝食：バナナ、シリアル180Kcal昼食：ハンバーグ定食827Kcal夜食：お茶漬け、ぬかづけ（乳酸食品）200Kcal基礎代謝：2550kcal(推定)運動消費：通勤47分：329Kcal、ＲＵＮ12分：108Kcalサプリメント6:00 Now Energy 2Capsule10:00 VAAMｳｫｰﾀ250ml12:00 Now Energy 2Capsule14:50 VAAMｳｫｰﾀ250ml18:00 Now Energy 2Capsule24:00 Now LipTrim 1Tublet CLA 1Tublet イチョウ葉1Tublet24:30 ニガリ水1.5l久々にニューバラを履くランをするのは何年ぶりだろうか？記憶に無いくらい久しぶりなのは確かである。以前設定していた、1.5Kmコースをとりあえず軽く流す。走り出してすぐに体が充分に引き締まっている事を実感した。デブ状態で走ると胸、腹がタプン、タプンするものだがそれが全く感じられない。運動強度的にはサイクリングよりもきついように感じる。慣れてくればそうでもないかも知れないが、脂肪燃焼の上の領域と思う。呼吸がかなり激しく、鼻歌交じりでこなすわけにはいかない横隔膜を動かす筋肉があっという間に悲鳴をあげている。心臓はサイクリングと兼用なので全く問題は感じない肺を鍛えるならラン、心臓を鍛えるならサイクリングと使い分けると効率のよいエクササイズになるヨーダ。ランのダメージと期待ＲＵＮはふとももに利くなぁ。お昼現在、既に筋肉痛なんすけど。考え方によっちゃあ、若さの証明？キロ８分のスローペースでこれじゃあそうでもないか。。。。せめてキロ５分に戻さないとね。心臓そのものは大丈夫なのであせらず、徐々にやっていけばキロ５分はよゆ～。と思う、思い鯛 ^_^;。
2004/06/30
コメント(0)
-
ついに６３Ｋｇ通過！！
Today latest weigt 62.90Kg目標体重：62kg目標体脂肪率：8%（現在測定不能(^_^;)）減量開始時体重：72Kg経過日数：83日朝食：バナナ、シリアル、パン442Kcal昼食：カレーコロッケ定食900Kcal（よくわからんので多めに見積もり）夜食：サラダ、チキンから揚げ、春雨スープ332Kcal基礎代謝：2550kcal(推定)運動消費：通勤42分：294Kcalサプリメント6:30 Now Energy 2Capsule10:00 VAAMｳｫｰﾀ500ml12:00 Now Energy 2Capsule17:30 VAAMｳｫｰﾀ500ml18:00 Now Energy 2Capsule21:00 Now LipTrim 1Tublet CLA 1Tublet イチョウ葉1Tublet24:00 ニガリ水1.5lめっちゃ調子いいで～（by 水谷さくら風に発音してみました）それにしても、スターデジオのトペコン初めてちゃんと聞けたと思ったら、いきなり最終回とはね。さくらちゃんのボケたトークを１度は聞けたので良しとしよう。。見た目もラブリーだけど、関西弁がこれまたラブリー！！と・こ・ろ・で朝はそんなんでもなかったけど、帰宅時はなんかもう、物凄く体が軽い感覚に包まれる。試しに、三興建設坂をダッシュしてみる。２２Ｋｍ／ｈをマーク！これはいける。次は競艇場坂を全力アタック？３３Ｋｍ／ｈをマーク！！うそぉ？まじでぇ？結局、通勤時平均時速２１．９Ｋｍ／ｈと今期最高オーバーオールでも今期２位というとんでも無い結果が出た。朝はちんたら走っていたので、帰宅時が物凄かったことになる。命の炎が燃え尽きる予兆なのか？いやん。まだまだ思い残すこといっぱいあるし～帰宅後体重計るとホントに軽いし。
2004/06/29
コメント(0)
-
今週そろそろ目標体重に達するかも？
Today latest weigt 63.35Kg目標体重：62kg目標体脂肪率：8%（現在測定不能(^_^;)）減量開始時体重：72Kg経過日数：82日朝食：バナナ、シリアル200Kcal昼食：焼き鯖定食（だけどどう見ても焼き鮭・・・）900Kcal夜食：サラダ、チキンから揚げ、ご飯、味噌汁、納豆462Kcal基礎代謝：2550kcal(推定)運動消費：通勤0分：0Kcalサプリメント6:30 Now Energy 2Capsule10:00 VAAMｳｫｰﾀ250ml12:00 Now Energy 2Capsule17:30 VAAMｳｫｰﾀ250ml18:00 Now Energy 2Capsule21:00 Now LipTrim 1Tublet CLA 1Tublet22:00 ニガリ水1.5lシャープペンシル新調っても、いままで愛用しているのと全く同じ、コクヨのフィットカーブである。これで既に４本目。初代はノック部の芯ホールドが甘くなり破棄、２代目は使用可能であるが、クリップ部が破損３代目はノック部が破損。。。ということで３代目は今年の１月２８日に買ったばかりなのにあっという間に終わったなぁ。４代目の寿命はいかに？コクヨさーん安いモデルじゃないのだからもうちっと耐久性を上げられないですかね？なぜか３代目のみ、芯のホールド機構が異なっている。。。？４代目は元に戻っているんだよねぇ。。バーム箱買いちまちまバームを買うのが面倒になったので、イイヅカ薬局で２箱買った。しばらくバームの心配はいらないようだ。
2004/06/28
コメント(3)
-
超プチ断食～（petty fasting）
Today latest weigt 64.35Kg目標体重：62kg目標体脂肪率：8%（現在測定不能(^_^;)）減量開始時体重：72Kg経過日数：81日朝食：なし0Kcal昼食：和風パスタバター醤油風味＋シラストッピング400Kcal夜食：蟹シーザーサラダ、そば1040Kcal基礎代謝：2000kcal(推定)運動消費：0Kcalサプリメント23:00 ニガリ水1.5lにんにくや土曜日に嫁と太田のショッピングモールに行って、2時過ぎに昼飯を食べることにした。店はイケメンスタッフが多いこという事で「にんにくや」に決定した。それほどお腹が空いている訳ではないので、オレはチキンシーザーサラダとアイスティー嫁は悩んだ末、以前から興味を持っていたトーストから「シナモントースト」を選んだカロリー推定困難チキンシーザーサラダは、そこそこ予想はつくが、シナモントーストとは、食パン一斤を丸ごとトーストしてハチミツを染み込ませ、さらにアイスクリームをトッピングしたにんにくやの人気メニューである。カロリーを推定する際に、パン、アイスは見当がつく、しかし使った蜂蜜の量が読めないとにかく舌が麻痺するほどの甘さで、なんかもうどうでもいいや～みたいな感じ。いったいどれほどの量が使われたのか？パンに染み込んだ状態では読み取れなかった。外食メニューは嘘でもいいからカロリー表示して欲しいと思ったよ。普通は？シナモントーストが運ばれてくると、テーブルにて最後の仕上げをする。今回は、店一番のかわいこちゃんが、仕上げを行ってくれた。かわいいので作業してる間、いろいろ話し掛けて見る。食べ終わってレジへ行くとさっきの女の子が精算してくれた。テーブルでの印象が残ってたようで、向こうから話し掛けてきたレジ：全部食べたんですか～？オレ：頑張って食べたサ～、ちょっと気を失いかけたけどな～レジ：すごーい、じゃあ今度は別の種類にもチャレンジしてくださいね～オレ：また今度ねーレジ：お待ちしてまーす。つーことは、大抵の人はあれを食べきれないって事の様である。まあ、そうだろな～。だって、普通に売ってる山崎の8枚切りとか6枚切りの食パンを一気に食べるのと同じわけだが、普通しないよな～。ふと、店内を見ると、このビッグトーストを１人でひとつオーダーしている姿がちらほら。無謀にも程がある！（残せばいいんだけどね）そんなわけで断食・・・食いすぎた翌日は断食でリセットするのが吉ということで、朝からなにも食べない1日断食しようと決意したのも束の間、午前中には土曜日食ったものがだいたい出て体重が63.25Kgに戻ったので、これ以上の断食に意味が無くなったため終了根性がないと言われるかも知れないが、まあいいだろう。何事もバランスと見極めが肝心だ。という事で、昼はパスタ50gを和風仕立てで製作し、食す。残り物の釜揚げシラスを、オリーブオイルで軽く炒めて、水分を飛ばす麺はバター醤油味に仕上げて、皿に盛り付け、先ほどのシラスをトッピングする。これだけであるが、炭水化物：パスタ、脂肪：オリーブオイル、バター、蛋白質：シラスというバランスの取れたメニューに、味の方もちょっとヒット作かも？高菜があればさらにイメージ通りのものが作れたんだけどねぇ
2004/06/27
コメント(0)
-
2003年の生活習慣病結果 公開～
Today latest weigt 65.65Kg目標体重：62kg目標体脂肪率：8%（もうすぐ測定可能(^o^)）減量開始時体重：72Kg経過日数：80日朝食：7:00バナナ9:00納豆ジャコ入り、ピザ、シリアル、微糖コーヒー（ブレンディ）860Kcal昼食：チキンシーザーサラダ、ハチミツトースト1000Kcal？？？夜食：ゴーヤサラダ、牛ステーキ、その他800Kcal？？？基礎代謝：2550kcal(推定)運動消費：通勤分：Kcalサプリメントなし身体計測身長 165.8cm（2002年は168.6cm一年で何故こんなに縮む？？）体重 72.2kg （これは我慢して受け入れよう・・・）標準体重 60.5Kg （身長が縮めばそうなるさ、ち）BMI 26.3 （2002年23.7）肥満度 19.3%（2002年8.0% なぬー！！）身長を低く計測して、意図的に肥満にされたような気がする明らかに営利目的の匂いがする。病人がいないと医者は儲からないもんねぇ～。俺が簡単に体脂肪を減らせる男だとも知らずに不安を煽って商売しようとしてるわけだ。しかも、添付のパンフレットではBMI26.6からが肥満ですと書いてるのに検査結果には26.3にも関わらずマーキングして、コメントで日常の生活に注意が必要ですだってさ。ふ、今年は目に物を見せてやるわ！小僧！血液一般白血球 5900赤血球 470血色素量 14.5ﾍｸﾄﾏﾘｯﾄ 42.0肝機能検査GOT 19GPT 23γ-GTP 30ALP 180脂質検査総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 218中性脂肪 99HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 51痛風・腎機能検査尿酸 4.8ｸﾚｱﾁﾆﾝ 0.79糖尿病検査空腹時血糖 89
2004/06/26
コメント(0)
-
痩せる事で失ったもの2
Today latest weigt 63.25Kg目標体重：62kg目標体脂肪率：8%（現在測定不能(^_^;)）減量開始時体重：72Kg経過日数：79日朝食：6:40バナナ、7:00トースト＋バター､シリアル380Kcal昼食：12:16ホタテクリームコロッケ定食920Kcal夜食：20:30春雨坦々麺、サラダ、サラダ油15ml、納豆489Kcal基礎代謝：2550kcal(推定)運動消費：通勤44分：308Kcalサプリメント6:30 Now Energy 2Capsule10:00 VAAMｳｫｰﾀ250ml12:00 Now Energy 2Capsule18:00 Now Energy 2Capsule18:30 VAAMｳｫｰﾀ250ml22:14 Now LipTrim 1Tublet CLA 1Tublet イチョウ葉エキス 1Tublet24:00 ニガリ水1.5l＜予定＞＜プロローグ＞人は規則正しい生活無しに健康を得る事は出来ない。引き締まった体を得るためには、同等の代価が必要になる。それが、ダイエットにおける、等価交換の原則だ。その頃僕らは、それが世界の真実だと信じていた。＜メリッサ ダイエットバージョン たぶん唄えるよ＞俺が今 滝のような 汗を流してるのは健康で 長生きをしたいからさ～そう 気合をいれて体鍛えろ～中性脂肪、高血糖値不安ばかりの心持てあましている再検査の案内が来た どこかに異常を見つけられたのかなああ 検査台に俺も乗せられるのかそして ぐるぐる回されて、撮影されて、検査結果を聞かされて君の手で引き裂いて 目の前の記録を藪医者の息の根を止めてくれよああ 営利目的、いい加減にしろ～・・・・・・・・・・・本題つーのは冗談である、話を本題に戻そう。（替え歌がこれ以上思いつかなくなった訳じゃないのさ！）今現在の俺の体は例えるなら、放熱性の高いラジエーターを積んだ車状態な訳でハッキリいってオーバークールオイラの性格とも絶妙にマッチする。人からは暑苦しいとか熱血とか言われるが（性格の話ね）それは一方からだけ見た情報であり事実ではあるが真実とはいえない、そう 冷蔵庫を思い出して見て欲しい。冷蔵庫の側にいると暑いのはみんなも経験した事があるだろう？しかし、ドアの内部はどうだろうか、ジュースもビールもキンキンに冷えているつまり、周囲と中身はまるで別世界、俺自身のキャラクターもそれと同じ事なのである。他人がその人の本質に触れることは、なかなか出来ないわけでそれを理解できないのはしょうがない。楽しそうに明るく振舞えば振舞うほど、冷めてゆく俺の心・・・・それを感じ取ってくれる女性につい心引かれるのは、俺の心が弱いからという理由だけなのだろうか？・・・・・・・・・・・ん？何の話だっけ？真本題再び話を本題に戻そう。そう言うわけで（なななにが？）、俺がオフィスで汗を流している時は、それほど暑いと感じてるわけではない。暑いと感じる前に、体がクイックに外気温に反応して冷却し始めるからだ。（一応、社交辞令で暑いねーとか言ってたりするけど）分厚い脂肪に包まれて、体幹部温度が上がってどうしようも無くてしょうがなくヒーヒー言いながら汗を流しているのではない。完全に夏バージョンに切替が完了し、放熱性に優れたボディに仕上げられ（体脂肪減少）、気温30℃＋直射日光下で8時間活動出来るように生まれ変わった不死身の体。全開放熱中に27℃設定の冷風直撃を受けてはたまったものでは無い。おかげで体の芯まで冷えて、冬用の制服を羽織るはめになった。キャシャーンが羽織らねば誰が着る！！まとめハイテク現代社会での環境適合性を失ってしまった。のか？無意味に、野生児になってしまったのか？微妙に嬉しくないような、喜んでもいいような。。。認めたく無い物だなぁ。加齢による体の衰えなどとは。（たぶん違うから）←ちょっとドミレっぽい言い回し(^o^)
2004/06/25
コメント(2)
-
油断禁物！リバウンド
Today latest weigt 63.45Kg目標体重：62kg目標体脂肪率：8%（現在測定不能(^_^;)）減量開始時体重：72Kg経過日数：78日朝食：6:30バナナ、6:50トースト＋バター280Kcal昼食：12:20リッチメンチ定食940Kcal夜食：22:40春雨坦々麺、ファミマサラダ、サラダ油15ml389Kcal基礎代謝：2550kcal(推定)運動消費：通勤47分：329Kcalサプリメント6:30 Now Energy 2Capsule10:00 VAAMｳｫｰﾀ500ml12:00 Now Energy 2Capsule15:00 VAAMｳｫｰﾀ500ml18:00 Now Energy 2Capsule21:20 Now LipTrim 1Tublet CLA 1Tublet イチョウ葉エキス 1Tublet24:00 ニガリ水1.5l今週は順調 (^o^)飲み会も無く、規則正しい食生活をおくれたおかげで、ビックリするような体重変化が起こらない。やはり、食べてしまった分はキッチリ便以外でも体に残るんだなぁまあ、人為的とはいっても、DNAレベルでは飢餓状態が続いているわけでチャンスがあれば、貪欲にボディに取り込もうとしているらしい。リバウンドの危険性はあるということだね。
2004/06/24
コメント(0)
-
じっくり筋トレしないと
Today latest weigt 63.70Kg目標体重：62kg目標体脂肪率：8%（現在測定不能(^_^;)）減量開始時体重：72Kg経過日数：77日朝食：バナナ、シリアル230Kcal昼食：定食 カレーチャーハン636Kcal夜食：変形ホイコーロー（昨日の残り物）+納豆400Kcal基礎代謝：2550kcal(推定)運動消費：通勤48分：336Kcalサプリメント6:00 Now Energy 2Capsule10:00 VAAMｳｫｰﾀ500ml12:00 Now Energy 2Capsule15:00 VAAMｳｫｰﾀ500ml18:00 Now Energy 2Capsule22:00 Now LipTrim 1Tublet CLA 1Tublet イチョウ葉エキス 1Tublet24:00 ニガリ水1.5lアウター52T今日は片手にVAAMを2Lもって、ゴルフ場への坂をアウター52Tで登ってみるとかいっても特別なコースではなく、単なる会社帰りなだけであるが。。体重64Kg＋追加Weight2Kg、ギヤセレクトは52-16である。42-21なら片手でも登れる坂なので、試しに左手一本でチャレンジしてみたのだが、左のわき腹がつりそうになった、さすがに52-16では無理だった。徐々にパワーアップしていかないとね。やっぱそうか？今週もドミレが～～～どう考えても意図的だ。ていうかそんな気がする。でも先週はマジ偶然かぁ。。。。。
2004/06/23
コメント(0)
-
次のステージへ！
Today latest weigt 63.80Kg目標体重：62kg目標体脂肪率：8%（現在測定不能(^_^;)）減量開始時体重：72Kg経過日数：76日朝食：バナナ、シリアル、パン 400Kcal昼食：定食 860Kcal夜食：変形ホイコーロー（創作料理ですねぇ。。。）+納豆 500Kcal基礎代謝：2550kcal(推定)運動消費：通勤45分：315Kcal、腹筋100回：50Kcalサプリメント 6:00 Now Energy 2Capsule10:00 VAAMｳｫｰﾀ500ml12:00 Now Energy 2Capsule15:00 VAAMｳｫｰﾀ500ml18:00 Now Energy 2Capsule21:00 Now LipTrim 1Tublet CLA 1Tublet23:00 ニガリ水1.5l24:00 イチョウ葉エキス 1Tublet痩せる事で失うもの（等価交換の法則）今朝は台風一過で早朝から南国の空気に包まれて、焼けつくように熱かった。日曜日に購入した、おニューのTシャツを着て出撃する。最近は服が体に合わなくなってきたので、かなり買いなおしている先日はパンツを買い、今度はＴシャツの類である。いままで、上はＬサイズが定番であったが、タンクトップを眺めているうちにＭで大丈夫なのでは？と思うようになった。ちょっとストリート系のシャツがあったので試しにＭを試着してみる。イケル！！ちょっとアウトローな感じとサイズが今の俺にピッタリだ。この調子ならタンクトップもＭでＯＫのはず、さすがに試着はしないが買ってみた。家に帰って早速、着てみる。細くなったウエストにピッタリフィットする。はっはっはっは～（意味不明～）これは誰かに見せ付けなければ～ということで、日が傾いた頃にスーパーにお買い物に行く。痩せると出費がかさむなぁ。。。体感パワーアップおっと、体力の話があったんだ。今朝はやけにペダルが軽いので、チェーンをフロントアウター（52T）に掛ける。ちょっと重いような気もするが、ガンガン踏んでいける。帰りは競艇場の坂を20Km/hで登れる。これは～！！明らかにパワーアップじゃないですか。この調子でパワーが回復できれば、30歳当時の体力レベルになるかも？
2004/06/22
コメント(4)
-
そろそろ体脂肪計が必要かも
体重ここのところ体重が落ちなくなった。特に食事が雑になったわけじゃないし、運動量が減ったわけでもない第一VAAM大作戦を実行したばかりだし。考えられるのはトレーニングによって、筋肉量が増え始めた事だろう。それを証明するデータもある。2004/04/18 センチュリーラン練習会最高速度47.2 平均速度23.6 走行距離139.56 走行時間6:08:142004/06/19 VAAM大作戦最高速度40.9 平均速度22.9 走行距離130.20 走行時間5:59:594/18は慣れたルートを飛ばしたし、休憩時間も多目であった。それに対して6/19は知らない区間では大幅に速度が低下したし休憩も一人なのでたいして休んでない。にも関わらず平均速度は殆んど変わらない。という事はコンスタントにハイペースを持続して走ったことになる。こうなってくると体重だけを指標にしても変化が見えなくてつまらなくなってしまう体型体型の変化はドミレにも指摘された事は既に述べたがAzuにも「後姿が細くなりましたよね～」と評価された。俺の以前の体型を覚えていてくれたのね。実際、ベルトを2週間前？にさらに3cm詰めた時はしまった～と感じたが今では、それでもややユルイ。体重が変化しないのに、ベルトはユルクなっているのである。これも、体脂肪が落ちている現われと判断できるが、数値マニアの俺は体脂肪率でデータを取りたい気持ちがうずうずしてくる。まとめ走行Logとベルト長さから、筋力は落ちずに脂肪が落ちてることは推測できるが、毎日記録するデータにはならない。あとはメーカーと型式を決めなければ！！タニタ？オムロン？パソコンとリンクできるタイプもあるし、もうじきボーナスだしじっくり決めたいねぇ。
2004/06/21
コメント(0)
-
ダイエットには疲労回復も大事よね。
クエン酸(Citric Acid)130Kmという何の変哲もない距離ではあったが、（冬場なら本当にそうなんです）天気が良いために、体の冷却のためにもエネルギーを消耗するというダイエッターには嬉しい状況であったが、体には厳しいL.S.Dとなった。プロなら２～４月の間に体を絞るわけだが、完璧に出遅れ状態(-_-;)（プロじゃないし俺）帰宅と同時にバームパウダーを溶いたもの200ccにクエン酸を目分量でスプーン１杯（恐らく４ｇ）添加し飲む。（我が家には様々な薬品が揃ってます）これで、失われた筋肉と溜まった乳酸を追い払えるはず。しかし、スプーン１杯って1.5リットルに対して適量なのであまりのすっぱさに唇が鋭く尖った。スッパー全身に鳥肌が立つ。最近、キリンが903とか叫んでいるがオコチャマ風味である。メダリストジャパンから出た新製品Citric AMINO PROをスッパイと評価した男もいたが、あんなん全く酸っぱい内には入らない。男だったら、200ccにクエン酸パウダー4gだろ？もしかして体に良くないかも？クエン酸の致死量を調べなくては！筋肉マッサージ走り終えて何も無ければ、風呂に入ってそのまま寝てしまいたいとこであるが夜7時から八木節ジャパンの会合があるので、打ち合わせに出掛けた。話が終わったところで、打ち上げのため、カラオケボックスに移動することになった。とりあえず腹が減っていたので、食べるためにみんなとともにカラオケへいく。会合中にマッタリしていたせいか結構元気になっている。まずはビールで乾杯というところであろうが、俺はしょっぱなから焼酎で攻める銘柄に気にいったものが無いので、上海ブルーなる中国焼酎をボトルでオーダービール５人焼酎１人でカンパーイ！！とりあえず3曲ほど歌うが、1曲あたり7～10Kcalしか消費しない5分で10Kcalじゃなぁー。自転車は時速20Kmなら1分7Kcal計算ですぜそれにしても昔は上手さを採点したのに最近は消費カロリーだもんねぇ肥満に悩む人がそれだけ多いという事なんだろう。座席配置的に俺の左には紅一点のELLEちゃんがいて、宴タケナワになってきたころ妙になついて来る。俺が歌を選んでいると「何歌うのぉ～」とか言っておでこをぐいぐい押し付けて、歌詞本を覗き込んでくる過去に飲んだ時はほとんど会話もしなかったし、その時はドミレにアタックしまくりだったから気付かなかったが。（そういえばアタックを邪魔されたような記憶が蘇る・・・？？もしかしてヤキモチ？）結構、俺ってELLEちゃんのタイプだったりして？確かに初対面の時はかなり二人で盛り上がったけど、その時はそんなんじゃないしねぇあぁ～ただでさえ勘違いしやすい男なんだから揺さぶりはやめて～(^_^;)そのうち二人でヒザ小僧をくすぐったりしてじゃれていると、見かねたYAMAGI君が、「くすぐったいのはそこじゃない！！」とばかりに俺の右足のひざ上5cm付近を掴んだ。「ハッ？」気持ちいい！！それをみたELLEちゃんが「ここ？」とか言って、細くて白い指で俺の左太腿をグイグイ掴みながら、「凄い！筋肉の固まりだー」とはしゃぎだす。結構力があるので「いてて、いて～よ」と叫ぶと、それが面白いらしくさらに揉む力がアップしてくる。いじめっ子の素質ありとみた。いままで、運動後に大腿四頭筋をマッサージしたことはなかったが乳酸が溜まって固くなるんだなぁ～といまさらながら気が付いた。それにしても綺麗なお姉ちゃんにカラオケ屋で揉まれるとは男冥利に尽きるなぁ他の男たちの視線が鋭く刺さってきたが、いつのまにか俺は深い眠りに落ちた。（だってマジ気持ちいいんだもん）カラオケ屋をはねたのは深夜の1時頃であったが、疲れた筋肉をほぐされ十分な睡眠を得て俺はとてもご機嫌であった。（ご機嫌の理由はそれじゃないだろ？って突っ込みは受け付けませ～ん）
2004/06/20
コメント(2)
-
VAAM総動員、超必殺軽量化大作戦！
きっかけはとある、Yahooトピ（通称江戸サイ）の企画のため、ルートの下調べを行う事にした。サイクリング関係なのでルートの下調べは重要ですよー。ここ試験に出ますよ。くらい重要です。車なら今だとGPSナビで楽勝ですが、自転車ではねぇ。。あとは手ごろな休憩場所やら、水の補給ポイント、トイレ等車では問題にならないようなことも、結構重要。ここも試験に出ますよ～。場所は利根川の近所で群馬県の赤岩にあるサントリービール利根川工場である。ここは昨年栃木県足利から侵攻したことはあるが、はっきり言って東京方面から遡上するルートは知らん！！地図で確認すると125Km程でなかなか魅力的な距離であった。折角、走るんであればついでに脂肪も落としたくなるのが人情というもの。そこで。VAAM総動員！朝食としてバナナを１本食べ、胃の反射を促す。さらに出掛ける３０分前に、VAAM190を飲む。リュックにはVAAMゼリー2ヶ、VAAMウォーター500ml×4これだけだと歯ごたえが足りないのでクラッカー状のグラノーラを2パック。ゼリー35Kcal、クラッカー146Kcalなので総カロリーはわずかに362Kcalでしかない。この装備で125Km（推定）、8時間（推定）のL.S.Dを実行するというVAAMの性能を信じて自分史上初のチャレンジである。補給ウォーターは水分補給用なので随時飲むとして25Km地点で、VAAMゼリーとグラノーラを食べる。特に空腹とかそういうのではないが、全行程の1/4という判断である。次は50Km地点での補給であろうが、通常走らないルートに流れていったので気分がそれ所では無く、きょろきょろモードで精神を多めにすり減らしていた。最初は新利根川橋から上流に遡る予定であったが、結局、埼玉大橋にて利根川の右岸に移動した。埼玉大橋は歩道部分がかなり狭く、風に煽られたら、車道に落ちて一巻の終わりだ！ってくらい危険。橋を渡りきると、道の駅、童謡のふるさとおおとねがあった。ここでようやく2回目の食料摂取、この時はグラノーラのみまだハンガーノックの気配がないので、VAAMゼリーは奥の手として温存する事にした。VAAMのおかげか朝食がバナナ１本とVAAM190とショボイ割には全く活動能力が衰えない。気分はスズメバチだ。利根サイクリングコース道の駅で地図を確認、県道60を進めば良いことを確認基本的には来た方向に戻るだけなので、途中何箇所かT字路があったが、ナビの軌跡もモニターに現れているので問題なくクリア、科学館を右手に見ながら進んでいくと加須サイクリングセンターの看板が頭上に現れた、一旦、通り過ぎたが戻って利根川の土手方面に向かうとなかなかしゃれた建物がある。その先には明らかにCRの気配があった。面白かったのはグライダー場のところに”飛行機が横断することがあります”という看板を見た時である。スカイナイツのスイス編で踏み切りの遮断機が下りると、目の前を最新鋭のジェット機が通過していくシーンを思い出した。ここにも踏み切り遮断機を付けてくれ～ここは羽生スカイスポーツ公園という所らしい。ウォータースライダー様の滑り台などあり、たこ焼き屋が営業の準備をしていた。このコースはなかなか快適であったが、利根川CRお得意のスイッチバックにて河川敷に降りると草は伸び放題、景色は見えないで、一気に好感度がダウンなんとかならないんでしょうか？＞国土交通省終点の行田サイクリングセンターにつくと、江戸サイでおなじみのネイビーさんがいた。こちらは初めての土地でいっぱい、いっぱいであったが、ネイビーさんが気付いて声を掛けてくれた。体の調子はどう？と相変わらずオレのコンディションを気遣ってくださる。ありがたいことです。ここでは、最後のVAAMウォーターをボトルに詰め替え管理人さんとしばし歓談してから対岸の千代田町を目指す。赤岩から渡し舟でも良いのだが、武蔵大橋を通ったことが無いので橋を渡ることにする。ここも歩道部分が狭くて気を使う空腹感県道20を北上し、道路わきの看板をみながら無事目的地のサントリー利根川工場に到着。ここから足利までは12Kmほどである。しかし、足利まで残り10Kmあたりでついに空腹感が襲ってきた。切り札のVAAMゼリーを道端で緊急摂取。それにしても、野外活動を開始してから5時間30分にしてようやく炭水化物を使い切ったということらしい。昨晩はカレーライスでご飯を300g程食べているので、その分が蓄えられていたはずであるが、まじめなカーボローディングではないので肝臓にフルチャージされていたわけでもないのでVAAMの威力はさすがというほかはない。一旦、グリコーゲンが切れると、VAAMゼリーの補給だけでは思うようにペースが上がらないが、時折VAAMウォーターを補給する事で、再びペースが回復する。明らかにVAAMに含まれるBCAAがエネルギーに回っているこれがなければ自ら筋肉を溶かしてBCAAを作ってしまうのでやばいが、VAAMを飲んでいる限りダメージは最小限で済みそうだ。桐生まで戻ってきた時に、元気な高校生が俺様に挑みかかってきた昔同様のシチュエーションで反撃できない時があったが今回はキッチリ反撃できた。30Km/hまで速度を上げると、高校生は一気に後方へ消え去った。既に走行距離は110Kmを越えていたのに！さすがに空腹感が強かったので、最寄のイイヅカ薬局に立ち寄りザバスコンディショニングゼリーを購入。成分的にはVAAMゼリーと大差ない気もしたが、CoQ10とクエン酸を全面に押し出しているのでつい購入してその場で摂取してしまった。VAAMゼリーにはクエン酸は配合されてないのだ。まとめ走り終わって体重を計ると65.35→63Kgになっていた。大半は水分が抜けた事による重量減であろうが、特に脱水症状による頭痛もないので､極端に水分不足でもない。走行距離：130.2km活動時間：7時間30分総摂取カロリー：506Kcal消費カロリー（推定）：3150KcalVAAMの売り言葉”脂肪を燃やす”は嘘ではないことを強く実感した。そうでなければ、６倍ものエネルギーがどこから出たのか説明がつかない
2004/06/19
コメント(2)
-
体重減少による外観の変化
破壊ウィーク去年も数々の愛用品が次々に破壊（寿命）が起こった時期があったが、今年もそんな感じ？水曜日 パナソニックのレーサーと同時に購入した、オーバーグラスのちょう番がなんでもない時にポッキリ。瞬間接着剤で何とかもとの状態には戻ったが、あれは耐久性のない接着剤なのでいつまたポッキリいくか。。。木曜日 今年つけたばかりのミラーを自ら破壊。。。。悲しかった本厄なので何が起きても不思議はないが、きっとご主人様の身代わりとなって散っていったのだろう。健気だ～外観の変化そういえば、昨夜はドミレがいきなり「スノウさーん、痩せた？顎が鋭くなってるよ～」とか聞いてきた。２週間前に会った時はそんなん言わなかったのに。気にしてなかったというのもあるだろうが、臨界点というものがあるんだろうなここまでは許容値で、あるボーダーラインを超えると変化として認識するみたいな。６６Ｋｇから６４Ｋｇの２Ｋｇで顔の脂肪が一気に減少したということらしい。確かに腹や腕は十分に脂肪が落っこちて来てるので、その他から脂肪を求めた場合、顔の脂肪は腹に比べて体積が少ないので、変化が一気に現れるのだろう。痩せたからってもてる訳じゃないが、ドミレはデブ嫌いなので方向性としては間違ってない。間違ってるのは俺の倫理観だが、間違いを起こした事もない事もない。。。。。？？？？なんて安全パイな男なんだろうなぁ。。。。それがキャラなので仕方なし。Today morning weight 64.00Kg就寝直前に揚げだし豆腐１丁と野菜さらだ２人前を油１４ｇとともに食べたのにさらに軽くなるとはね。
2004/06/18
コメント(0)
-
BOWSの効果
非日常の朝いつものように出勤しようとすると、サイクルグローブが無かった。ショルダーバッグの中を捜した。いつも置いているような場所を何箇所か探した。結局見つからなかった。。。。。。いつもと違う一日が始まった。破壊神降臨帰宅途中ア●タに立ち寄り、晩飯の材料とバームウォータ２リットルを購入した。さすがに結構な重量になっていた。何度か目の信号待ちからの再スタート時に、ちょっとバランスをくずす。態勢を立て直そうとした瞬間、ドロップハンドルのバーエンドに装着していたミラーにヒザ蹴りを入れてしまった。バキッカコン、カラン、カラン。。。ミラーが転がっていくとっさに拾い上げたが、なんの意味も無かった。完璧に破壊されていて修復は出来ない事が理解できた。１７００円さよーならーサイクルグローブ夕べ立ち寄った、風の谷にあるんでは？と思い手袋ありますか～と尋ねる。 とカウンターの奥からこれですか？と愛用のパールイズミのサイクルグローブが出てきた。話によれば、椅子の下に落ちていたというではないですか。俺の勘では、いつも座るカウンターの上かと思っていたのだが。。ミラー破壊で少し落ち込んでたのもあり、用も済んだし即、帰ろうとすると。テンチョ：もうちょっとでドミレちゃん来ますよ。オレ：嘘？テンチョ：嘘です。（目がキラリと光っている）オレ：じゃ、もう少しいるか。テンチョ：そうして下さい。オレ：別に用は無いんだけどなぁ～テンチョ：用もないのに一緒にいられるのがいいんじゃないですかオレ：そうだよな～グローブ紛失はオレの意思とは関係ないところで、意外なタイミングを生み出した。ドラゴンヘッドなんか、最近ＤＶＤが出ていた気もする。原作は吹きだしが少なく、超ハイペースで読める。（例えるならワンピースの２０倍速だ。）コマ割も大雑把で、絵も汚いので感情移入もできないからなおさらだ。（ワンピースは不覚にも涙腺を刺激するエピソードがいくつもある。）雰囲気的には「漂流教室」、若干「サバイバル」の雰囲気もあるが何も得るものがない。主人公が無意味にタフすぎるし、やけに冷静だ。生き残る資質を感じさせるエピソードが全く描かれてない。純粋に運が良いだけの少年だ。そういう何の根拠もなくオレだけは大丈夫的な主人公が今時の子供に支持されたということか？そっちの方に不気味さを感じる。テンチョもオレもツマラン漫画だ！って事で意見は一致したがドミレは面白いよねーとのたまう。オイ！！おまえは今時の子供か！！精神的には確かにそんなもんだよ、おまえはさぁードミレいわく、ナイキのスニーカーとかＴシャツがリアルにキッチリ書きこまれているじゃん？とのこと。ああ～なるほどね～ディティールを楽しむ漫画なんだ～言われてみれば確かに８０系のカローラセダンがリアルに書いてあるわ～てか、そのセンスが既に理解不能だよ。特に会話するわけでも無く、静かに時間が過ぎていった・・・・Today morining weight 64.6Kg昨夜あれだけ食べて飲んだ割には、体重が増加していない。BOWSが有効に機能したとしか思えない。さすが値段が高いだけのことはある。（自分で買ったものじゃないけど。。。。）フクちゃんサンキューVAAM効果？しばらく前からずーっと悩まされていた、首筋、右肩、右腕、右人差し指への一連の痛みが無くなっていることに気が付いた。生活上の変化といえば、VAAMを頻繁かつ大量に摂取している事だけである。以前からアミノ酸は錠剤、ドリンク等で飲んでいたが、症状が改善された事はない。やはり、VAAM１７種類のアミノバランスがポイントなのか？筋肉だけではなく神経系統の修復も出来るようだ。（主観に基づく個人の印象です、VAAMは医薬品ではありません）
2004/06/17
コメント(0)
-
プチ断食の功罪
Today morining weight 63.85Kg夜10時過ぎに食べたシーチキン（オイル漬）と納豆の重量分の脂肪が寝てる間に消費されたらしい。やっぱ寝る前には蛋白質と脂肪を補給しなきゃ～。執筆開始？今回のダイエット大作戦も終盤に入ってきたのでそろそろまとめないとかな？ということで、コンテンツの見出しを作成してみた。数あるダイエット方法を厳選して、採用してきたので全てを守りきる事は普通の人には無理かもしれないがひとつひとつは別に難しいことは無い。こつこつ作成していくのでいつ完成するかなぁ？？？プチ断食の代償～人は何かを得るためには～。。。。。夕べの体のしびれが、太ももであったが、朝起きるとフクラハギと両腕に範囲が拡大していた。これでハッキリしたのは、糖分（砂糖とかブドウ糖の類）が不足したために、神経の栄養が不足、そのための痺れと判断できる。筋肉量が増大してる現在、かなりな早さでエネルギーを使ってしまうようだ。今のところ、脳には大きなダメージはないようだが、いつ正常な判断がでいなくなるかわらな いエイダへ愛お米 え ｋあｋｐｐｐｐｐｐｐ↑バイオハザードの研究所で見つけた研究員の日記みたいにしてみました。(^o^)バナナを補給したので４０分後には症状が改善されると思われる。プチでこのありさまだから、本格的に絶食するのは危険ですな。昔やったハリウッド４８は３２時間で同じようになったけど、今回はわずか８時間で体に変調をきたした。今日の発見！！水道水５００ｍｌにニガリ５ｍｌ添加すると、あーら不思議コントレックスと同じ風味になりました。効果も多分同じくらいあると思う。所詮、ミネラルの多い水ってだけでしょう？（違っていたら謝る準備はいくらでもありますので、ご一報ください。）
2004/06/16
コメント(0)
-
プチ断食
Today morining weight 64.80Kg今ひとつだなー、最近Now Energyを飲んでないのが原因かも？昨日はうっかりしてサプリメントケース持つの忘れてしまったし。。やばい！歳なのか？。ということで本日は朝食は摂ったが、昼と夜を抜いて、プチ断食をしてみようと決めた。体の中を１回リセットしないと状況が良くわからない。ついでにカロリーも押さえられるので、一石二鳥かな。まずは昼食抜き実施昼の休憩時間と同時にNow Energyを２カプセル飲む。休憩時は無糖の紅茶、打合せ時はカテキン増量緑茶３時の休憩時間はどうしようかなぁ～バームウォーターは定時後まで温存したいし。これで６４．５Ｋｇ以下にならなかったら怒るよ！！（誰に？？？）結構きてる。午後２時半ふとももがピクピクしてくる。明らかに低血糖によるエネルギー不足状態だ！！でも、意外と全身にはダメージが及ばない。一番鍛えてある、ふとももがやっぱエネルギーを欲するみたいだ。でも、午後８時過ぎても状況はあんまり変わらないので、さっさと寝れば問題ないのかも知れない。とりあえず胃液を薄める為に、水をたっぷり飲んでから寝ようっと。プチ断食威力抜群！！帰宅後、体重を計ると６３．８５Ｋｇであっさり６４Ｋｇの壁を突き抜けた。なんか、この調子だと筋肉溶かしてエネルギー確保し始めてる気がするので、シーチキンと納豆で蛋白質を補充しようっと。これにてプチ断食終了～
2004/06/15
コメント(0)
-
特に何も無い日かな？
Today morning weight 65Kgやっぱ食べすぎは身につくのだなぁ。。。。うんこ出しても６４Ｋｇにこないとこ見るとそういう事らしい。帰宅後は６４．９０で再び６４Ｋｇ台に回復。今週は天気がいいので順調に運動量は確保できそうなので安心。カルピス アミノカルピス 英・才・型味：うまい。ちょっと薄めのカルピスそのもの後味：不満無し。カルピスそのものお勧め度：★★★★★いいんじゃないのかな～。ジュースとしても良し、カロリーは低い方ではないけど、（キリンアミノサプリと同等）案外アミノの量も多いのである。ELGIN Titanium solar以前使っていた、エルジンのチタンソーラーが忘れられず、かなりな衝動買いをしてしまった。今回もデザインテイストは同じで、文字版も白。蓄光で暗い所で緑に光るのも好き！但しクロノグラフなのでストップウォッチ付きなのである。ちょっぴりグレードアップ。定価はさておき何ゆえ販売価格がこんなに安いのかね～？ムーブメントはシチズンのEcodriveとの噂があり、シチズンのB品を安く仕入れているとしか思えん。だって今回も秒針がメモリの上で止まらないんだよ～実用上問題ないので気にしてないが。（俺って結構アメリカ人？）気にしていたらまた買わないってば～
2004/06/14
コメント(4)
-
ダイエット生活にも飽きてくる頃？
Today morning weight 64.80Kg目標まであと２Ｋｇってところでなんとなーく気が緩んできているような気がする。土日は結構好きなもの食べて過ごすようにしているので、特にだらけているわけではないのではあるが。新機軸を次々に投入して効果をあげてきているだけに、次の一手が見当たらないあたりで、飽きてきているようでもある。昨日は東京をバーム飲みながらブラブラしたおかげで、だいぶ脂肪のほうも燃えたらしく良かった。ＪＵＮちゃんやＭＥＧＵちゃんにも痩せたね～と言われちょっといい気分。顔がシュッとしてきましたねとか具体的に誉められて素直に喜ぶ。こういう小さな喜びを積み上げて、次のステージへ！！L.S.D義母の用事を済ませてから、LSDで足利往復を実施。気温も低めで湿度の低い日にも関わらずVAAMのおかげで走り出して９分で汗がだらだら出てくる。こりゃ調子がいいや。かなり、それ系のジャージで決めた人を渡良瀬サイクリングロードで見かけるようになってきた。とはいっても服装で気後れする必要もないのでアタック！！行き１名、帰り１名ちぎりました。こちらは、普通のシャツとGパンでしたが、ずっと走りこんでるので簡単には負けてあげられません（VAAMも飲んでたしね）。レーパンとジャージならもっと早くなりますよ⇒俺。（レーパンは足の抵抗が少ないので、デニム地のズボンとは比較できないほど足が軽快に回る。サイクルジャージは体にフィットし、ばたつかないため、自転車の空気抵抗の大半をしめる上半身での効果が絶大。専用品は伊達じゃないのです。）サイクル酒井までいったが、店長不在のようだったので、休憩無しで帰還。帰りはかなりの向かい風ではあるが、１５～２３Km/hが巡航速度。腰の位置をずらして、大腿四頭筋を使うようにしたら、２９Km/hまで上げられた。しかし、通常鍛えてない部分なので持続しなかった。今後もうちょっとこの部分を強化しないとペースを高いところで維持できないと感じた。乗り方を変えなければだね。上半身の左右アンバランスも意図的に乗り方を変える事で、１週間くらいでかなり改善された。全く同じでなくても良いはずなので程々に調整すればOKかな？自分の体のことであるが判らない事だらけで面白い。VAAM 190 & PowderVAAMウォーターはまずくなかったが、本家本元のVAAM190はかなりくせがある。基本的にこれは飲料ではなく、カロリーメイトど同列に扱う商品のようだ。食事の一部ということ。缶入りのVAAM190は良いのだが、パウダータイプを500mlで溶かすと非常にまずいVAAMが完成した。やっぱ適量である190ccで溶かさないと味のバランスは良くないようである。アミノバランスはいいのにねぇ。なぬ～庭師さんがNETから消えた！！いまこの日記の体裁を整えてくれているのは、庭師作楽広ツールを使ってのことであるが、庭師さんが楽天広場からもYahooからも、XREA.comからも全て撤退してしまったようだ。いったい、何がどうなっているのやら？？？仮想空間ゆえに起こる当然の事なんだなあ。実際俺もいつ消えるかわかんないわけだし。
2004/06/13
コメント(4)
-
BOWSっつーか・・・
!! Today morning Weight 66.10Kg !!昨晩はかなーり飲み食いしたからあぁぁ。しょうがない。まあ、まだ出るもんも出てないし。つーか、盛り上がりすぎていてＢＯＷＳ飲む暇すらなかったっつーの！いくらなんでも、いきなり１Ｋｇもの脂肪を皮下に溜め込めるほど器用な体じゃあないっすよ。筋トレ用のウエイトを一時体内に収納したと思えば、より代謝が活発になっていいんじゃない？（←ポジティブシンキング＝略してポジシン）何を食べたかすでに良くわかんないけど、覚えている限りをチェックして実重量にしてみると＋４６ｇ程度である。基礎代謝２５５０Ｋｃａｌってのすげーって思った。こんな日がたまにあるくらいならぜんぜん問題ないなぁ。あ、来週は２つイベントが入ってる。。。。１週間のトータルでマイナスになっていれば問題なし。常にポジシン。今日の運勢俺の星座が最高であった。金運、恋愛運、その他。いったい何が起こるのかちょっとワクワクした。金運：熊谷駅前のＤＳでバームパウダー２０ヶ入りが１９８０円（税込）で売っていた（定価３６００円）。あまりにもお得だったので２ヶ買った。恋愛運：入手をあきらめていたさくらのグラビア入りＳＰＡが東京の駅のキオスクで手に入った。キオスクなのでコンビニと違って手垢ついてなかった。恋愛とは微妙に違うかも知れないが、占いが当たったちゅーことでラッキーな１日だった（ことにしよう）。マハダも元気そうだし良かった。ＪＵＮちゃんも相変わらず可愛かったし。。。くぅ～もったいない～
2004/06/12
コメント(0)
-
久々の体重増加
Today moring weight 64.15Kgち、睡眠中に脂肪が燃えなかったらしい。NOW Energy飲まなかったのが原因か？今のボディーでは既に余分なものは落としきったので、地道に脂肪燃焼をするしかないからな～でも、今日は飲み会。。。。頼むぞBOWS、こういうイベントの時には吸収阻害系サプリメントは頼りになるぜ！！以前はその存在を認めていなかったが、常用するんではなくて、スポットで利用するのはありだなと・・・いうなればプチOFF会？前回、直接会ったのが、結婚式披露宴の時だから～６年？７年？位経つのか？もう覚えていないくらい久しぶり一応、年賀状やら、E-mailやらで交流はあったけどにしても、ブランクを感じさせないくらい盛り上げてくれたなぁさすが、天然である⇒ＭＩＫＡそれにしても、あんなに喜んでもらえると企画した甲斐があるというもの。しかし、完全に主役を奪われたＵ子ちゃんはちょっとつまらなそうだった。。。つーか、メンバー構成からして、話題がどうしても合わないからねぇ。主役を奪われたのは俺も同様なので、二人しておとなしくなっていた。。。。というより二人の世界にちょっとだけ。昔かなり好きだった時期もあるのでねぇ。結構惚れ直したよ、うん。でも、以前のような感情にはならないもんだなあ。今、気になるのが他にいるからなんだろうけど。にしてもＭＩＫＡ天然パワーは凄いねぇテンションの高さで負けたのは久しぶり～水谷さくらどんなタイプが好き？って聞かれたら「水谷さくら」と即答したくなるほどお気に入りのなのである。今週の火曜発売のＳＰＡで６ページ組まれてるらしいので、手に入れるべく探してみたが、結局入手できず。。。ガックシ今週のフライデーの表紙がさくらだったので、中身も見ないで即買いしたら、表紙だけだった。。。ま、いっか。
2004/06/11
コメント(0)
-
またまた驚き
ガソリン値上がりはニュースで知ってるのでどうってことはないのであるが、前回給油が4/10で今回が6/9でした。以前から1回/月とかはあったけど、丸々２ヶ月給油しなかったのは初めてだなぁ～。しかも残量が１３リットルあったので、あと１００Ｋｍはいける。つーことで、燃料代は１５００円/月だ！！はははガソリンが２００円/リットルになっても大したダメージはないっすね⇒俺ビバ！自転車生活。泥除け装備して梅雨時に備えた甲斐があったというもの。本日の最終weight ６４．０５Ｋｇやっぱ２時間以上ＬＳＤやると違うわ。落ちる～。しかも今日はバームウォーター飲んでから走ったので効果テキメン。日も落ちて結構涼しかったにも関わらず、汗だくだく。走行速度も３０Ｋｍ／ｈを維持しても平気！！やっぱバーム効果なのか？（ＬＳＤ＝Long Slow Distance 低負荷で（ゆっくり）長時間運動する事。俺の場合は自転車を利用するけど、ジョギングやウォーキングでも出来る）味の素 アミノバイタル ウォーター味：うまー。ベストバランス！！さすが本気系の雄である。後味：うめー。これはいいよお勧め度：★★★★★ ケチのつけようがないっすね。味のみであれば、バームより勧め易い。入手性がバーム同様よくないのが欠点かなぁ。ベンダーで販売しているのを見たことが無い。少なくとも赤城山中には無い。。。
2004/06/10
コメント(0)
-
うー凄すぎ
水の星より愛を込めて２体重を計るとえらいことになっていた！！前日朝６５．１５Ｋｇ⇒本日朝６４．３５⇒－０．８Ｋｇ／日便秘から便通によって－１．０５Ｋｇの日を除けばウエイトダウン限界突破状態である。考えられる原因変化点は昨日は２リットル以上の水を飲んだことのみ。おしっこと共に流した体の老廃物の重さ。血流がよくなることで毛細血管の隅々まで血液が流れ、いままでカロリーを消費できなかった細胞たちがエネルギーを使えるようになった。同様に脂肪細胞の奥の奥から、脂肪が運び出せるようになった。血流アップにより内臓での代謝量アップとにかく水をたっぷり取ることは重要と認識した。過去のダイエットでは水と油の重要性を理解していなかったなぁ・・・だから６６Ｋｇ（旧体重計測定値）から下に落とせなかったのかも。蛇足ＴＶの通販で深海鮫の油スクワランで血液サラサラというのがある。恐らく魚の油系なのでＤＨＡと同様にω３の油なのだろう。それはそれで血液サラサラ効果は認められているが、実際には服用時に水と共に飲むわけで、不健康な人は水の摂取量がもともと足りないので、服用時に飲む水の効果が大半なのでは？という気がしないでもない。燃焼系アミノ式味：甘すぎ！！な割にはカロリーそのものは低い。。グレープフルーツのフレーバーを感じるが良くわからないレベル。後味：最低～かも？また飲みたくなる印象ではない。お勧め度：★☆☆☆☆やっぱ、不味いのがマイナスポイントかなぁContrex味：味がする。ちょーびみょーに苦み後味：変化なしってーか、いつまでも苦味が残る～水のクセに生意気な～てか激まず～お勧め度：★★☆☆☆所詮水だしな～、ミネラルで硬度を上げたいならニガリを別買いして添加したほうがコストパフォーマンスはよいし。
2004/06/09
コメント(0)
-
うわー帰ろうと思ったら雨降ってるし。
キリン アミノサプリ味：可も無く不可も無く。ポカリスエットのようにも感じる。後味：若干アミノの苦味が残る。成分：一応まんべんなくちょこっとずつ配合されている。効くのか？・・・売上ナンバーワンなので大丈夫なのかも？？お勧め度：★★★☆☆カロリーがもうちっと低ければなお良いと思う。定例報告 朝６５．１５Ｋｇ 夕６４．９５Ｋｇ きたきたきた～古い体重計によるぬか喜びから１週間経過し、ついに６５Ｋｇの壁を突破！！古い体重計なら６４Ｋｇを突破していたのであろうが。。。１週間で－１Ｋｇなのでほぼ理想的に落ちた事になる。それでも計画値の－１Ｋｇ／１０日よりは速いペースである。にしても、わずか２００ｇの差を明確に表示してくれる新体重計は楽しいな～。今の段階では体脂肪なんか気にしてもしょうがないしね。あれは十分にスリムな体型になった人が、でも俺ってホントはどうなの？という事で確かめるべきもので、２０％越えてる状態ならとにかく筋肉鍛えて脂肪を落としやがれ！って感じ。つーことで目標体重に到達する、来月あたりには体組成計を買ってみようっと。水の星より愛を込めて蒼く眠る・・・・これ以上はやばい！！寝る前に１．５リットル水を飲んでみたら、う●こが良く出て効果テキメン、これにより２００ｇの減量を達成したようなところもある。本で紹介されていたコントレックスというミネラルウウォーターがアピ●で販売していたので早速買ってみた。５００ｍｌで２３０円くらいしていたがダイエットにめっちゃ効くらしいので試してみないわけにはいかない。うわさではメチャまずいらしいので楽しみ～
2004/06/08
コメント(0)
-
入梅宣言
苦手別にどうってこともないが、湿気の多い時期になった。汗っかきの俺にとっては結構苦痛。からっとした北海道生まれゆえ、高温多湿は一向に馴染めない。アサヒ アミノダイエット カロリー０味：甘さが強い。スポーツの最中だと飲みたくない感じがする。香りは柑橘か？若干オレンジのような気もする。判別し難い後味：嫌な風味は残らない。美味しい部類かも知れない。お勧め度★★☆☆☆定例報告 ６５．７５Ｋｇ昨日が６６．８０Ｋｇなので、まさにう○こが１Ｋｇだ～朝から３回大量に出たのでおなかスッキリ！！今のところ６５Ｋｇが抵抗ラインになっているね。別冊宝島コンビニで別冊宝島を２冊買ってみた。１冊目、体脂肪を燃やすスポーツトレーニングは本の中での記述が破綻していたように思う。前半では三大栄養素：蛋白質、炭水化物、脂質の重要性を説きながら、後半の脂肪のつきにくい体を作るのメニューでは脂肪の少ないものを食べるって・・・・脂肪が燃える体になってれば、エネルギーを脂肪で摂った方が効率がいいじゃん？筋肉は細胞で作られているんじゃないの？細胞を作るには細胞膜の材料であるリノール酸が必要じゃないの？筋肉を増やすためには蛋白質も重要だが、それを刺激するための成長ホルモンは何から作られるわけ？必須脂肪酸からじゃないの？必要以上にとれば蛋白質も炭水化物も結局脂肪酸に変わるのだから、ストレートに油を摂って何が悪い？従来からのステレオタイプな単なる思い込み系ダイエットのメニューではないですか？摂りすぎなければ何の問題もないじゃんか～２冊目、水が救う私の体、これはなかなか面白かった。１日２リットル以上水を飲みなさいという内容で納得。早速実践する。ただし、内容には疑問なところも多かったが・・・・特に「ありがとう」と書いた紙を水の入ったコップに張ると、水の結晶が綺麗になる・・・・・水の結晶？？？？氷の事？紙貼ると常温で水が凍ってしまうのか～。知らなかった。所詮は宝島か・・・
2004/06/07
コメント(0)
-
僕ら（俺）が手に入れたもの
キャビテーション珍しく昨日からの続きです～。攪拌中に起こる泡。原子力潜水艦などはこのキャビテーションによって発生する泡によって自艦の存在をキャッチされてしまうので、特殊な３次元スパイラルにデザインされたスクリューを装備しているらしい。軍用艦の運命すら左右する泡に俺ゴトキの運命が弄ばれるのは止むをえんというところか。。。。なぜ水中で泡が？水の中で攪拌するとなぜ泡が発生するのだろうか？スクリューとか、ミキサーの羽根にはミクロなケツの穴が空いていてメタンガスを・・・んなわけないか。この場合は回転物体なわけですが、進行方向には水が圧縮され、移動した後に残された空間は圧力が急激に下がるのです。わかりやすく例えると、うーん、車のスリップストリームが同じ状態ですよね。流体としては気体も液体も同じなので。しかし、液体ゆえに圧力が下がると、沸点の低下によって常温でも液体が気化（沸騰）してしまうのです。それが、攪拌中に発生する泡の正体でした。常温でさえ沸騰する状況で90℃近いお湯を攪拌して気化させてしまったゆえに瞬時に大量の水蒸気が発生し、ミキサーのキャップを吹き飛ばしてしまったと・・・しかも、シッカリ蓋を抑えるほどに猛烈な圧力をアキュームレートしてしまうことになっていたのです。テキトーに抑えていれば、圧力が上がりきる前に隙間から空気が漏れて案外ダイジョブだったのに。。。良かれと思った行為がまさに裏目に出てしまっていたのでした。そして、あたり一面と自分自身が茶葉だらけになった。。。。僕ら（俺）が等価交換して手に入れたもの真っ白いＴシャツと引き換えに、まだらミドリに染まったＴシャツ（欲しくなかったケド）結果として茶葉で拭き掃除した台所の床。⇒カテキンにより、MRSAを滅菌！！＝食中毒の心配が無くなった。⇒これはかなりラッキー等価交換の法則の存在を確認できた。いいのか俺の人生こんなんで？定例報告 ６６．８０Ｋｇ出ない、全く出ない。食物繊維も水分も充分に取っているはずなのに・・・水分が少し足りないかも知れない。。。。。う○こで＋１Ｋｇかぁ～天候不順＋背筋痛で運動も全然して無いのもあるが。。
2004/06/06
コメント(0)
-
扉の向こうへ～
恐怖！！ミキサー緑茶爆発事件現在 緑茶を摂取する際に、小鍋で軽く煮込んでからミキサーに掛けて、茶殻を粉砕し茶葉ごと頂いてるのですが、その際に原因不明の爆発が起こったのです。いったい何故？？もしや悪霊が俺のダイエット大作戦を邪魔しているのか？俺が痩せると不都合な誰かが呪いをかけているのか？？不吉な予感。。。。対策その原因に思い当たる事がありました。（てかもっと早く気付けよ俺！！）キャップをしっかり押さえていなかったからだ、まったくもう俺ってば、お馬鹿さん。渾身の力を込めてミキサーキャップを押さえこみ、今度は大丈夫とばかりにミキサーメインスイッチオン。ばぐぎゅわん！！形容し難い擬音とともに、矢吹丈のクロスカウンターがカウンター返しを喰らったかのごとくキャップを押さえていた左腕が天空高く跳ね上げられた。なぬー！！と思う暇もなく、高温の茶葉溶液が全身に襲いかかる。『回避～』『艦長、間に合いません』とかボケ突っ込みを楽しむ間もなく顔面及び上半身が緑に染まった。『あちゅーぅぅぅぅ、うおんちゅう』と叫んだかどうかは覚えてもいないが、俺のキャラからして、間違いなく叫んでいただろう。落ち着きを取り戻してから周囲を見渡すと、キッチンの壁やら床やらその他もろもろが緑に染まっている。遊星からの物体Ｘ？？？とにかくとんでもない事態になってしまった。嫁に気付かれないように処理しなければ。。。ハッキリ言って浮気の現場を押さえられたほうが男としてはよっぽどマシとさえ思えた。対策２いきなりスイッチオンはやってはいけない行為なのではないかと気がついたなぜなら、ミキサーには必ずフラッシュスイッチがついているではないかそう、きっとこのような現象はミキサー使用において日常茶飯時なのだ。そうだ、そうだ、そうに決まった。今度はフラッシュで、ちょこちょこっと回して様子を見ながらトライしてみた。（ふたはしっかり押さえてますよ～）ちょん、バリュン、プシュー。ちょん、バリュン、プシュー。。。チョットずつ回すと、少しずつ空気が洩れ、何度かフラッシュするうちに空気が出なくなった。そこで、一気にメインスイッチオン！！おぉー、大丈夫じゃないか～やっぱり、そのためのフラッシュボタンだったのだ。祟りでも、呪いでもなかった。ふぃー。払った代償は大きかったが、もう安心だ。２度と爆発事件は起こらないと確信した瞬間だった。等価交換の法則何かを得る為には、何かを失わなければならない。それが錬金術における等価交換の法則だ。僕ら（俺）は失った緑茶葉溶液と引き換えに何を得たのだろうか？まだ、僕ら（俺）は何も手にしてはいなかった。この事に気付いたのは、３回目の緑茶爆発事件が起こってからだった。この時僕ら（俺）は、その事実に気付いてはいなかった。（アルフォンスの声で読んでね～。わからない人は土曜日夕方６：００からＴＢＳにチャンネルセーット！！）３回目の爆発事件原因も対策も理解した俺にもう不安は無かった。なれた手つきで小鍋に水を２００ｃｃ入れ、茶葉を２０ｇ加える。そしてガスコンロに鍋をかけて、茶葉が開くまでコトコト煮込む。鍋がぐつぐついいだした頃合で、鍋を火からおろし、ミキサーの容器に液体を移し、キャップを閉め、押さえこむ。そして、フラッシュスイッチオン。シュワッチ！！わずか０．１秒の攪拌で大爆発が起こった。さすがに０．１秒なので、被害の範囲は広くはなかったが、フラッシュ理論が崩れ去った瞬間であった。何故だ？俺の理論は完璧だったはずだ。。。。。。。探し物はなんですか～夢の中へ～ふふっふぅ～どろどろになったミキサーカップを洗浄するため、外側をスポンジで洗い内側はメンドクサイノデ水道水でカップを満たし、ミキサーの攪拌能力で洗浄する事にした。本体にセットして、スイッチを入れる。しまった！キャップ押さえて無いじゃん！！とビビッている俺に気付きもせず、ミキサーは何事も起こさず、ただただ唸っていた。水の渦をぼーっとしながら、眺める。小さな気泡がキラキラ光ながらランダムに動き回っている。きれいだな～。。。。。。。ん？気泡？探すのをやめた時見つかる事は良くある話しか？原因を探すつもりも無い時に真実の奥の奥に到達したような気がした。
2004/06/05
コメント(2)
-
ふむふむ
フルーツダイエットフルーツダイエット実体験なので貴重なデータだが、サンプル数１だからねぇ。。。これだけで決め付けるわけには。。。味の素も明治乳業もそれなりに広範囲にモニタリングしたと思う（事実はわかんないけど）でも参考になります。デトロイトダイエットデトロイトダイエットプララにはダイエット研究会がはびこっているのでしょうか？それなりにサンプルが多いですねぇ。。理論的な感じがする。キリンアミノ３０００サプリ味は酸っぱい＋甘ったるい～成分には明快に砂糖と書いてある！！炭水化物１０ｇ、たんぱく質１．５ｇ＝４７Kcalって事は～この炭水化物が砂糖ってことだ！！この手のサプリ系なら、ブドウ糖とか、デキストリンとかつかいそうなものだが。。。。やっぱ砂糖は安いからな！ちゅーことで、２００ｃｃというサイズからしてもターゲットは大正製薬のトップブランド栄養ドリンク,ファイト一発と見た。飲んでる時の流動感も微妙に似ていますしね。しかし、あれだよ～１００ｃｃで砂糖１０ｇって事は１本で２０ｇだよー少なくともダイエット用途ではありませんな。飲んでる最中は甘酸っぱさに誤魔化されてしまうが、アミノ独特の風味が残り、後味悪し！でも、まあこういうのって結局好みだからなぁ～大塚アミノバリューオレンジ風味で飲みやすい、後味も悪くない。一口飲んで感じたのが”カキ氷”みたいな印象サッパリしているからなのかな？今日買ったスーパーでは９９円だった。ＢＣＡＡ含有量を考えると相当お買い得。味的にはお勧めできる一品である。仲間由紀江が嫌いでなければ買いだ！！ＶＡＡＭウォーターぬるい時は美味かったのだが、冷やして飲むとまずく感じた。。。恐らく冷えた事によって甘味を感じにくくなり、アミノの苦味が表面に出てきたのだろう。ＶＡＡＭは冷やさずに飲むことを勧める。といっても結局好みだからなぁ（最近こればっか）定例報告 ６５．１５Ｋｇ昨日に引き続き－５００ｇ／日だ～。もう行くとこまで行きやがれ！！（何故に投げやり？）前回の急降下ですら－２５０ｇ／日であったが、その時は腸に溜まった食べ物が良くでたり（う○こですな）、余分な水分が良く出たり（おし○こですね）思い当たるフシもあったが、今回は緑茶丸ごと摂取を継続しているため安定して朝のお通じがあるので脂肪が減っている以外に原因が思い当たらない。まさか筋肉が減ってるわけないよねぇ。。。逆風を自転車で２５Ｋｍ／ｈで駆け抜けられるパワーが出ているんだから。勘違いしている人もいるかも知れないので説明しますが、絶食系ダイエットはしてません。むしろ食ってます。昨日は２２４０Ｋｃａｌだし、今日は１７７０Ｋｃａｌだし。。。
2004/06/04
コメント(0)
-
ＶＡＡＭウォーター
初体験今更ながら、ＶＡＡＭウォーター初体験である。味は思ったほどマズクはない。むしろ旨い。ミュウスポルトのほうがよっぽどマズイ。。。（主観でーす）これでカロリーが０なのだから素晴らしい。なんちゃって系の高カロリー、低アミノドリンクなど飲んでる場合ではない。グレープフルーツグレフルの香りがダイエットに効果があると話題になったのは確か１～２年くらい前だったはず。資生堂の研究によって明らかになった。所さんの目が点でも香りによって、褐色脂肪細胞が刺激され、体脂肪が落ちると紹介されていた。但し、嗅ぎすぎると体が慣れて効果が落ちるとのことだ。コカコーラからはアロマ・ワークス ボディダイエットウォーターが最近発売された。しかし、知ってか知らずかＶＡＡＭはグレープフルーツの香りなのだ。てことは、香りで脂肪を燃やし、アミノで脂肪を燃やすという究極のダイエットウォーターなのではないか？しかも、あれだけストレートにＣＭで脂肪を燃やしまくってお咎め無しということは、科学的に証明されていることを意味する。でなければＪＡＲＯに訴えられているに違いない。ていうか、特許だし、学術論文もあるし。。。定例報告 ６５．６５Ｋｇまじー？？１日で５００ｇも落っこちちゃったよ今日は１７時頃は今までにない空腹感に襲われるし～体が基礎代謝を落とすのを止めてしまったようだ。これから、しばらくは体重がガンガン落ちていきそうな予感。脂肪が燃える体になってきたようなので、油の摂取量をやや増やす事にしてみる。砂糖は脳に必要なので適量とるとして、炭水化物を控えてカロリーをコントロールする。今夜はオメガ３とオメガ６を１：１の割合にして、１４ｇ摂取した。しまった～１日の必要量は２ｇでいいのか～。。。まいいか。
2004/06/03
コメント(3)
-
アミノ系ドリンク
調査結果一覧こうしていろいろ見ていくと、各社の思惑が見え隠れする。アミノ酸の原価 各社のアミノ系飲料を調べて気がついた事。BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）は高いらしい。そのため、BCAAを添加して無い物がある。味の素でもあるグルタミン酸は当然だが安い。 アミノ酸の含有量のみを強調するドリンクは例外なくアルギニン、アスパラギン酸、グルタミン酸を多めに混ぜている。アルギニン、グルタミン酸は燃料としての意味合いが強く筋力強化にはあまり効きそうにない。グルタミンならば筋肉増強に関係してくるのだが、グルタミンとグルタミン酸は別物のアミノ酸らしい。アスパラギン酸は成長ホルモンの分泌を促すので、睡眠中の基礎代謝は増やしてくれそうだ。燃焼系アミノ式の狙いはこちらにあるような気もする。 グルタミン酸以外のアミノ酸は基本的に味がまずいらしく、真面目に配合すると美味しくない＝売れない、なのでグルタミン酸で味を調えているという事もあるだろう。後は消費者の選択眼ということになるのか。無理やり分類本気系：V.A.A.M、アミノバリュー、アミノバイタル中間系：アミノ３０００サプリなんちゃって系：カロリー０、アミノサプリ、燃焼系アミノ式、ミュウスポルト背伸びしてる系：アクエリアス（アミノドリンクとはメーカーも謳って無いけどなぁ）※あくまでも主観であり、科学的な根拠はありません。Vespa Amino Acid Mixture = V.A.A.M 本気系の頂点に位置するのがヴァームである。アミノ酸の総含有量は明示されており含有量は充分に多い。しかも発売当初から変わってない。しかし、アミノ酸の配合バランスが特許なので公開していないところが憎い！成分的にはありとあらゆるアミノが入っている。スズメバチアミノ酸混合液。なんて素敵なネーミング！！ ヴァームゼリーというのがあって、カロリーが３５Kcalしかないので、今まではそこだけで判断して購入を避けていたのであるが、根本的に間違っていたと言うほかはない。ごめんなさい明治乳業＆高橋尚子さん。代表的なゼリーであるウィダーENERGYはカロリーが１８０Kcalであるが、糖質＝炭水化物によるものなので、あっという間に消費してしまう。しかし、ヴァームゼリーはゼリーそのもののカロリーをエネルギーとして提供するのではなく、己の体の脂肪を燃焼させる働きにより、エネルギーを生み出すのだ！！だから、簡単には運動エネルギーは枯渇しない。 真剣に脂肪燃焼を考えるならヴァームシリーズを選ぶべきであろう。おまけ考察アミノバイタルも本当ならヴァームと同じにしたいのだろうが・・・・特許が壁か？アミノバイタルをターゲットにアミノ酸成分を増量したのが、大塚アミノバリューである。後発だけにアザトイ作戦だが、BCAAを一番割安に摂取出来るのは評価できる。恋愛系？？２１時頃、風の谷到着、定位置でくつろぐちょっとしてから背中越し「こんばんわぁ～」と、覚えのある、やる気の無い声が聴こえてきた。振り返ると必死に反復横飛びしている。。。。。馬鹿。"みつかっちった"てな顔して、なにげに人の横に座って、いきなり喋り始めるし。。。知らない人が見たら待ち合わせしてたと思うだろうなぁ～。急にテンション上げて喋りだすしぃ～。俺も勘違いしちゃうぞこの野郎！！てか、女か。。。。。毒舌バンバン飛び出すし、すっかりなついちゃったなぁ～。こうなると、案外あれなんだよねぇ～。^_^;定例報告：６６．１５Ｋｇ今夜のメニューはサラダと春雨スープさ～サラダには紅花油（リノール酸）を７．５ｍｌ使用したのでこれを材料に細胞膜と各種ホルモンを製造してください。＞俺の肉体
2004/06/02
コメント(0)
-
Ａ＆Ｄの高性能機
発送しました土曜日に発注した、体重計を発送しましたというメールを受信した佐川急便で送ったらしい、早速確認すると6/1 １９時頃不在なので持ち帰りましたとある。なぬー、早い、早すぎる。早速、佐川の営業所に電話してみる。荷物の所在を確認して、折り返し連絡をくれるそうな。。。やっぱ、どっかの暇つぶしで宅配やってる、最大手のペリ●ンとは違う。電話が掛かってきた、既に荷物を用意しましたとの事佐川の営業所は近所なので自らとりにゆく。２４時間眠らない運送会社、佐川急便・・・・なぬ？早速、パッケージを開梱し、電池をセットして試す。たまたま、ヴァームゼリー１８０ｇがあったので計ってみる０．２Ｋｇと表示される。凄い精度だ。さすが最小単位５０ｇが売りだけのことはある。そして、自らのボディーを計りに預けてみると！！６６．９５Ｋｇと表示された。いままで使っていた体重計は軽めにでるらしい、健康診断ではいつも重く測定されて不満だったが、旧式のバネタイプで結構古いから、そんなもんかも知れない。タニタ製なんだけどねぇ。（関係ないか？）素晴らしいＹＭＣＡ（意味なし）この体重計の素晴らしいところは何回計っても同じ結果を出すところかさすがに、最小単位の５０ｇずれることはあるが、まさに誤差である。従来のは５００ｇ単位で誤差ってたので１０倍正確になったと言える。
2004/06/01
コメント(0)
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
-
- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- 消防設備点検 と コンビネーション…
- (2026-08-23 20:12:33)
-
-
-
- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- タイトリスト、ボーケイ
- (2026-09-29 08:37:28)
-
-
-
- 卓球パラダイス
- 東久留米練習試合会に参加。女子５勝…
- (2026-10-01 00:03:48)
-
