I'll Sleep When I'm Dead!

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自分史～29歳からやり直し英語

(1)

2005.01.23

vt.

One theory is that sleep allows the brain to review and consolidate all the streams of information it gathered while awake.

一説によると、睡眠により脳が起きている間に集めた一連の情報を回想したり統合したりすることが出来るという。

語源チェック！：con=一緒に＋solidate (>solid)=堅固にする

Notes：

睡眠について、ありとあらゆる学者が色々な説を持ち出していますが、「ヒトはなぜ眠るのか？」という問いに対する答えはいまだに謎に包まれているようです。

Is it to refresh the body?

Is it to refresh the mind?

単語の例文に挙がっているものもその説の一つです。しかし、どんな説を唱えても、確固たる証拠がないために説得力がないのが現状です。

睡眠のパターンとして、レム睡眠（Rapid Eye Movement）と、ノン・レム睡眠の二つがあることは有名ですが、このノン・レム睡眠（深い睡眠で、ほとんど夢を見ない）にも4つのステージがあり、その中でも最も深い眠りのslow-wave sleepの時に、新しく学習したスキルをその後さらに良いパフォーマンスへと導くのだという説。

起きているとき、あるいはREM睡眠の時にニューロンは活動電位を発射しますが、slow-wave sleepの時には0.5秒おきの発射となります。これがニューロン同士の結びつきを強くし、弱ったニューロンを整理して脳内をお掃除して次の日にまた新しいことを学習できるようにしているのだという説。

また、脳の問題ではなく、レプチンというホルモンが不足すると眠くなるという説。

でも結局のところ、まだ謎に包まれています。

では、どのくらい眠るのが理想的なのか？

8時間眠らないといけないという説もあれば、7時間半も眠ると、それよりも睡眠時間が少ない人より早死にするという説もあります。でもこういった説の欠点は、「睡眠の質」については一切触れていないこと。

現代に生きる私たちは、睡眠時間は昔よりも少なくなっていますが、睡眠の質は格段によくなりました。だから少ないから良くない、多すぎると良くない、ということは言えないようです。

If you feel sleepy the following day, if you have episodes of sleepiness or a feeling of major fatigue throughout the day, it means you're not sleeping enough."

そ…それって当たり前とちゃうんかいな…。

ま、とにかく眠い時は寝る、それに限りますね（^^；

***********

★お茶の時間★

去年の暮れに2Fの自室用に電気ポットを購入してから、私の部屋はまるで喫茶店のようになってきました。緑茶からコーヒー・紅茶・ハーブティー…色々なものを取り揃えています。

で、今日100均のお店に行ったら、ペーパーフィルター付のコーヒーがあるでしょう？カップに乗せて入れるヤツ…そのフィルターだけというものがあったので早速購入。メニューに「ほうじ茶」が加わりました。

でも1回ごとに捨てるのはもったいないなぁ。2,3回は入れられるよね。

こないだ東京で泊まったホテルに出がらしのティーバッグを乗せるトレイがあって、それがすごくかわいかったのよね。もらってくれば良かったな…(・＿・；)☆＼(-_-;)バシッ！

お茶といえば…昔W大学の近くでバイトしていた時のこと…。オフィスワークだったんですが、そこにW大学の学生さんもバイトに来ていました。

社長にお客様が来られたとき、お茶くみの私はデータ処理に追われていたので、彼女にお茶を入れてと頼んだらなかなか帰ってこない…。10分後、給湯室に様子を見に行ったら…

「お茶ってどうやって入れるんですか？」

へ？

「急須にお茶っ葉を入れてお湯を入れるだけなんだけど～…」

「わかりました。やってみます。」

イヤな予感はしたんだけどね…。

そして3分後、給湯室から悲鳴が！

な、な、なんだ～？とオフィスにいた全員が給湯室に集まってみると…

急須から膨れ上がったお茶っ葉があふれていましたとさ（^^；

何でも彼女、急須にすりきり一杯お茶っ葉を入れ、その上にお湯を注いだんだそう。

その他、電車に乗るときに切符を買わずに改札を通ろうとして駅員さんに呼び止められたりしていて、ある日、会社のオバサンが思い切って聞いてみた。

「アナタ、一人暮らしなんでしょう？洗濯とか食事とかどうしてるの？お茶だってお母さんのやることを見てたらわかるでしょう？」

そしたら彼女…

「台所でお手伝いをしようとしたら『アナタは勉強だけしてなさい』って言われて怒られてたんです。洗濯は毎週末に母が高知から上京してきてやってくれます。食事も1週間分作ってレンジでチンするだけで済むようにしてくれるんです。」

と言っていた…。

まあ、私も今いきなりここで大根と包丁を渡されて「ハイ、カツラむきしてね。」って言われたら心臓が爆発しそうになるだろうけど、お茶ぐらいは入れられる…と思います(笑)。

ささ、り～やんカフェでお茶をどうぞ～~~~旦o(^-^@)

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★オマケ：今日のり～母

歩く歴史教科書、り～母。こないだから録りだめしてあった「義経」を一緒に見ました。須磨一の谷の合戦で、鵯越から馬で駆け下りてくるシーンを見て、

「こんなのホンマは駆け下りたり出来なかったんだってよ。大体鵯越と一の谷って全然場所違うしなぁ～、はっはっは！」

原作・宮尾登美子。

母「この人、ダンナよりも有名になったねぇ。」

私「ダンナって誰？」

母「宮尾すすむ。」

どうもすいません、芸能界には疎いようでして…（^^；