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2010年02月の記事
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e-グリップ
★２月２０日(土) 晴れ ８℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー クロスカントリー走15キロ 69分 Ｇ市民公園にて☆本日走行距離 15キロランニンググッズに「ｅ－グリップ」というグッズがあります。写真のような、走る時に手に握って走る形をしたものです。小生も最近、このｅ－グリップを使用して走るようになりました。この製品は昔からあり、私が若い時、20代の時からあるグッズです。その時にも買って使いましたが、すぐお払い箱になってしまいました。昔はもっと重さを感じましたが、気のせいでしょうか。効果はこれを握って走ると、走りのバランスが良くなるというものですが、実際のところはよく分かりません。しかし、そう信じて走ることが効果あり？だと思いますので、走りのバランスが良くなると信じて使いたいと思います。今日は久しぶりにＧ市民公園で、クロカン15キロ走を行いました。脚筋力が弱っているためか、ほんの少しの起伏でもスピードが鈍ってしまいます。あらためてクロカンの重要性、それから自然の中を走ることの気持ちよさを感じています。ここの芝生広場は3月～4月までの2ヶ月間、芝生の養生のため走れなくなるので、ここを走れないのは残念ですが、また新緑の季節、思いの存分、走り回りたいと思います。★2010東京マラソンまであと８日…
2010.02.20
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足湯・・・
★２月１１日(木)雨 ６℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー◎午前練習： ジョッグ60分走 10キロ Ｎ川堤防道路コース◎午後練習： 起伏走15キロ 82分 ＩＦ街道コース☆走行距離25キロ☆体重／体脂肪率 61.5ｋｇ／15.7％今日は午前中チームの練習会があり、給水の手伝いをしながら堤防道路でジョッグ60分。午後からはＩＦ街道で起伏走15キロ。雨の中での練習となりましたが、今までジョッグ中心の練習だったので、久しぶりに起伏走を行い練習らしい練習をしたという感じでした。まだまだ足底筋は万全ではありませんが、徐々に走る距離、時間を伸ばせていけたらと思います。私の練習コース、Ｎロードのコース脇に昨年の秋、足湯がオープンしました。鵜飼舟の形をした足湯です。お湯は近くの神仏温泉の湯だそうですが、昼間は数人の人が足湯に浸かっています。練習コース沿いにあるので、私も一度浸かってみたいと思います。★東京マラソン2010まであと１７日・・・
2010.02.11
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雪化粧…
★２月６日(土)雪 １℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー ジョッグ15キロ 88分 Ｎロードにて今日は一日、雪が舞う寒い一日。小生が山登りで登っているＫ華山も今日はうっすら雪化粧。来週から暖かくなるということで、もうしばしこの寒さも我慢です。１月は結局、歩きと軽いジョッグしかできず、走行距離も100キロくらいしか走れませんでした。ようやく1月末には60分のジョッグができるようになり、今週に入って90分のジョッグができるようになりました。東京マラソンまで残り3週間となり、記録は狙えない状況ですが、足が痛くなければ何とか参加したいと思っています。来週は2時間くらいのＬＳＤができるようにまでしたいと思います。★東京マラソン2010まであと２２日…
2010.02.06
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