LOAD TO 北海道マラソン　サブ３への足跡

紫陽花・・・

★９月１４日（火）【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー◎朝練習　AM5:40～6:45　ジョッグ60分走　10キロ　ホテル周辺コース◎本練習　AM8:45～12:15 晴れ　23℃　ＬＳＤ185分　26キロ　Ｈがの高原コースにて☆本日走行距離　36キロ☆強度別月累計(割合)　Slow 94km(47%) 有酸素P 89km(45%) ATペース 16km(8%)☆体重/体脂肪率　56.2KG 8.7%昨日からＨがの高原にて個人強化合宿。朝練習はホテル周辺コースでジョッグ60分走。昨日から朝夕はめっきり涼しくなり、半袖では寒い。袖がほしい～。久しぶりに上下、トレーニングウェアで走りました。本練習はＬＳＤ185分走。日差しのある場所はまだまだ暑さを感じますが、日が陰ったり木陰部分では気持ち良い風が吹きます。標高1000ｍのＨがの高原は、もうすっかり秋風が吹いています。高原にはいろいろな花が咲いています。今の時期は、やはり「秋桜」コスモス。秋風に揺られるコスモスの花は、すっかり秋を感じさせてくれます。そしてなぜかここＨがの高原には、紫陽花の花が咲いています。紫陽花といえば、雨の季節、梅雨の時期に咲く花ですが、平地の梅雨の時期と同じくらいの気温ということでしょうか。そういえば、ここＨがの高原で、熊の目撃情報があったと地元の人から聞きました。もう20年近く、私はこのＨがの高原には走りに来ていますが、熊の目撃情報を聞くのは初めて。地元の人も、スキー場のある山のほうでは聞くけど、高原で熊が出るのは珍しいとのこと。ニュースでは全国各地で熊の目撃情報を聞きますから、今年は山には熊のエサが少ないんでしょうね。これから秋にかけて、熊が冬眠に備えてエサを探しに里に下りてくるでしょう。山間のコースを朝夕走るランナーは、熊に出遭わないよう注意したいものです。