2025年06月の記事
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ダイエットについて、6/30の記録〈働、ジム〉
日差しが強くて暑くて、従業員用駐車場から従業員用入口まではあまり距離がないけれど日傘を差している方々を見習うべきか…でも荷物になるし忘れそうだし…数日置きに商品の配置変更がありますが今日までの商品の在庫が少ない、明日の作業は他の日より多めということで前倒しで配置変更を行うことになりました。こういうときはかなりの量を並べるのでリズムよくテンポよくノリノリで(^^)♪全部は時間内に終わりませんでしたが、潰した段ボールの数を見て達成感。笑4時間11分、(2.2km、)788kcal、7398歩。推定発汗量1,856ml。距離はGPSがバグるので参考程度に。やはり水分補給は必須ですね。マイボトルを持参していますが、始業前に飲み忘れたのは反省。スーパーでちょっと買い物をして、ドラッグストア内の100均でまたお買い物。娘がクールネックリングを入れるのに息子の保冷バッグを勝手に使っていたので買いたかったのですが、種類がなく可愛くなかったのでまた今度。【衝撃セール298円〜】【2025モデル】クールリング アイス クールネックリング ネックリング ネッククーラー アイスリング 子供 アイスネックリング 冷感リング クールネック 子供用 首 冷却 リング PCM 大人 キッズ かわいい 暑さ対策 冷感グッズ 送料無料すぐ解けてしまうので複数買ったため冷凍庫の引き出しを占拠しています(^-^;最近YouTubeのショート動画で見たおだんごをくるりんぱに隠す髪型が仕事中に良さそうと思って久々に絡まないゴムを買いました。帰宅して昼ごはんを食べて、眠気を感じたのでうとうと… はしたのですが暑すぎてぐったり。ダイニングに移動しクーラーをつけました。↑一人のときはなるべく冷暖房を使わずなんとか暑さ寒さに耐えるようにしています。でも暑すぎてのぼせ、寒すぎて動けず、家事やフリマアプリなどできないとそれはそれで無駄なので、我慢を諦めます。クーラーを入れてあれこれ片付けていると息子が帰宅。←部活を引退したので早いです第一声が「シャワー浴びていい？」で見ると背中が汗びっしょりで…もちろん快諾ですが、今からこんな感じだと夏本番の暑さがおそろしいですね…もちろん娘もびっしょりだったので浴びました。(息子…片道1km自転車、娘…片道2km徒歩)動画広告を再生しながら夕飯を作って自治会の当番のやり残した作業を少々。町内を少し小走りしただけで疲れるなんて体力も筋力も落ちまくっています…娘のスイミングの送迎、私と息子はジムへ。まずはレッグプレス。左足は10kg、右足20kg、両足30kgを20回3セット。左足はやっぱりぐらつくし痛いですね…次回から右足と両足のウェイトを上げます。ラットプルダウン。20kgを前後20回3セット。今回は割と余裕がありました。あまり重いものを運んでいないからか、週末たっぷり回復したからか…(*^^*)ローイング、20回を3セット。今回は目盛りが7でした(前回は9)。時間がおしていたのでこれで。順手→逆手→順手です。レッグマジックX、30秒を3セット。58回→58回→60回。50回目くらいから足が言うことをきかなくなります(ペースダウン)。50分、192kcal。暑かったのでかなり汗もかきました。推定発汗量604ml。＊＊＊＊＊
2025.06.30
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ちょっとモヤモヤ
６月後半のお買い物マラソンで買ったものが大体届き、ウキウキ開封して中身を確認。今回とあるショップでカップ付きタンクトップ(ブラトップは商標名でしたね確か)を購入。仕事中は白いカッターシャツ、ワイシャツ的なものを着るので、下着が透けないようにキャミソールやタンクトップを着ていましたが暑いのでカップ付きタンクトップなら１枚でいいかと思いまして。早速出勤日だったので着たところなかなか○。胸から下も着圧なタイプだったのでいつもしているコルセットをつけ忘れましたが全然気になりませんでした。これなら次のマラソンで買い足そうかな… と購入履歴を見ると商品ページがなく、同じショップで類似品を探したら…同じものが購入時より安かったり(新たに別の商品ページが作られています)類似品がやはり安かったり。え、どういうこと…いや、頭ではわかってはいるんです。私が買ったのは半額クーポンを使える日で半額になるからと少し高めにされうることは。そしてマラソン期間外の今は、マラソン時と値段が違いうるということも。しかし、この値段のままマラソン突入して半額クーポンを使える日もそのままだったら更に安く買えてしまうのでは？つまり今回高く買ってしまったのでは？という疑問がグルグルぐるぐるグルコサミン…というモヤモヤです。気に入ったので商品レビューを書こうかと思ったのに(×_×)次のマラソンのときもきっとこのショップをのぞくので、確認します…(割と常連のショップですが初めて買った品)【送料無料】味の素AGF 「ブレンディ」ポーション 選べる3点セット 濃縮コーヒー 無糖 甘さひかえめ キャラメルオレベース コーヒー カフェオレ 微糖 無糖 ポーションタイプ 濃縮 インスタントコーヒー 簡単 大容量 まとめ買い AGF Blendy連日暑いので、とうとうホットではコーヒーを飲みにくくなってしまいました…氷を入れたグラスに水と一緒に入れて飲んで一息ついています(^^)やはりコーヒーは美味しいですね…＊＊＊＊＊
2025.06.30
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ダイエットについて、6/26の記録〈働、ジム〉
職場の部門の中でも細かいパートにわかれていてそれぞれのパートにベテラン勢がいるので私は助っ人的な？ アシスタント的な立ち位置かと思われます。 一度やったことのある作業は、必要ならば指示されなくてもやっていいものだと思いやるタイミングかどうか気を配るのが働いている感があって好きです。4時間12分、(2.3km、)711kcal、6906歩。推定発汗量1,907ml。距離はGPSがバグるので参考程度に。やはり水分補給は必須ですね。マイボトルを持参しています。水出しのお茶や粉末のレモネードを入れて。《圧倒的レビュー数＆高評価》選べる ルイボスティー 101包／ 黒豆ルイボスティー 100包／ よくばりブレンド 100包／ ゴールデングリーンルイボスティー 50包／ オーガニック ルイボスティー 7個×3袋 ノンカフェイン 送料無料 ティーライフスーパーでちょっと買い物をして帰宅。昼ごはんを食べて、あまりの眠気にベッドへダイブ。風が気持ちよかったです。子供達の帰宅で目覚めて、うとうとしながらおしりや太ももなどにEMSパッドを当てつつ動画広告再生しつつYouTubeで音楽を聞き…ようやく覚醒したので夕飯を作って娘のスイミングの送迎、そして私はジムへ。今回から息子を連れてきました、部活を引退し期末テストも終わったので。あまり筋トレマシンを使ったことのない息子に使い方をあれこれ教えてからトレーニングへ。マシン名で検索してやり方を調べてね(^^)まずはレッグプレス。左足は10kg、右足20kg、両足30kgを20回3セット。左足はやはり痛みが…この先一生つき合って行くのかな…お次はデッドリフト。(ラットプルダウンは先客がいました)ここのマシンでやるのは初めてなので様子見で10kg20回を３セット。もう少し上げられそうな…翌日の筋肉痛を感じてから考えます(^-^;ラットプルダウン。20kgを前後20回3セット。割とすんなりとできました(^^)ローイング、20回を3セット。今回も目盛りが9でした。順手も逆手も、それぞれのメリットがあるということで、順手→逆手→順手で。レッグマジックX、30秒を3セット。セットごとの回数を数え始めると前傾姿勢になって足への負荷が減ります(ダメ)。52回→55回→56回きっとこれも正しいフォームがあるのでしょうね。スマートウォッチはバッテリー残量が少なかったので使わず温存しました。娘は進級テストでした。一番上の級なので記録測定会みたいな感じ。誕生日を迎えてタイムがより厳しくなりましたが体調もあまり良くないのに自己ベスト更新！(*^^*)目標タイム到達or自己ベスト更新でアイスを食べられるシステムです。息子だけスイミングに通っていたときに娘も便乗してアイスを食べていたから、と息子もアイス権獲得。笑また安いときに買っておかねば(^_^;)＊＊＊＊＊
2025.06.26
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やりたいことをすべてやることはできない
と、時々娘に話します。やりたいことの中にやらなければいけないことを含むこともありますが…のんびりしたい、ゲームしたい、動画を見たい、本を読みたい、絵を描きたい、タッチ(進研ゼミのタブレット端末)しなきゃ、宿題、家のお手伝い、etc。優先順位を決めて、使える時間を計算してペース配分して、諦めたりとっておいたり…そういう私もうまくいくわけではなく。多少睡眠時間を削ることはできても体力がもたなかったり、ほとんどがスマホを使用して行うのでスマホの電池がなかったり…はい、前置きが長いですね。それっぽいことを言ってみました(^-^;息子がスベスベのハーフパンツがほしい、と言うので、去年夫にもらったUNDER ARMOURのハーフパンツをあげました。入院&通院&リハビリのためにハーフパンツが必要だったので。日中出かけたときに「そういえばしまむらが祭なんだよね…」と言ったら娘に止められました。↑よく安物買いをしてしまうので。祭＝セールのことです。友達とLINEでこの話をしていて、しまむらが祭なんだよね、とチラシを見たら6/25(水)から始まるセールがとんでもなくあれこれと安く、息子のハーフパンツも息子の下着(これもほしいと言っていて楽天で買う予定でした)もお買い得！翌日の仕事の帰りに行こうかと(通り道)一度は思ったのですが、数量限定なのでその頃にはなくなっているかも…！と考え出すと、もうソワソワしてしまって。行ってきました(*^^*)あー楽しかった。チラシで見た品をまずは確認、サイズとデザインと価格を見てとりあえず確保。店内をうろついてよさそうなものもカゴヘ。一通り見てから試着、似合わないものを戻し…娘が日傘がほしいと言うので先日買ったのですがもし安かったらもう一本、と思い見てみたら安くなかったので断念。近くの化粧品コーナーでオールインワンも購入。最近はレチノールと書いてあるものが安いとついつい買ってしまいます(^-^;5000円以上の購入で保冷バッグがもらえると。完全に5000円を超えています＼(^-^)／ソファに座り、一呼吸してからカゴを確認。ただ安いだけで入れていないか？息子／娘は着てくれるか？などなど考えて、いくつか戻しお会計。アプリを提示したらもらえるタイプでした。昔インストールしていましたが、あまり利便性がわからず機種変更した際にインストールしませんでした。レジでインストールさせてもらって、すんなりログインできてひと安心。そのときには保冷バッグは終了しており小型のモバイルバッテリーをいただきました。↑以前買おうか悩んでいたタイプのもの。意外に重くてビックリしました。モバイルバッテリー 小型100g コネクター内蔵 PSE認証済み 5000mAh 機内持ち込み ケーブルいらない 軽量 便利 ミニ コンパクト USB Type-C 直接充電 直挿し コードレス ライトニング アイフォン アンドロイド iPhone iPad Android など充電対応↑こんな感じ。絶対100gではない…(92gでした。小さいからよりズッシリ感…)ふぅ、楽しかった。笑何も買わずに帰る人、小さい袋１つの人などいろいろいるのに、なぜ私は大きい袋を２つ持って帰るのでしょうね？(((・・;)ほぼ１週間分の私の給料です。明日からまた頑張って働きます。あ、タイトル回収をしなければ。楽天カードの支払いの調整期限が6/24でポイント支払いで少し減らそうと思っていて24日にもポイントが付与されるからとギリギリまでやらずにいたのですが、すっかり忘れていたのをレジで思い出しました。24日は移動系ポイ活アプリの動画再生もそこそこできたし(ノータッチのものもある)、トリマのゲームアプリも２つはデイリーミッションを達成したし(１つはまったくノータッチですが)、PayPayポイントをもらえるゲームアプリもやり…とある程度の満足をしていたのですが…あれ？ よく考えればYahoo!フリマの出品キャンペーンもできていないし割とやりたいことができていないような…ピッコマもポイ活のみの読書だし…しょんぼり。ちゃんとTo Do リストにしないといけません。そういえばまたオートバックス限定のVポイントがありました、～6/30までの500pt。今月はもう隣の市に行く予定はないので失効してしまいますね…来月はきちんと早めに確認します。読者のみなさまも一応ご確認を…！今日は５の倍数デーなので、あれこれ買い物カゴに入れていたものを買います(^^)息子の下着は削除しなければ。笑＊＊＊＊＊
2025.06.25
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ダイエットについて、6/23の記録〈働、ジム〉
タイミーの延長のような形で就職したのであまりちゃんとした役割分担などの話をされていないのは気になっていました。勤務時間４時間のうち、終わりの１時間くらいすることを見つけるような急ぎでない仕事を消化するような感じがあったのはうすうすわかっていました。今日部門のリーダーの方(私の推しです)に今後こういう形で仕事を進めてもらえると… と説明を受け、その通りにやったら「やることがない…」と思う暇なく勤務時間が終わり、目からウロコというか納得しかないというか。ぺーぺーの新入りなので、どこまで口や手を出していいか手探りな面があり(^-^;当分これでやっていけるのは助かります。4時間12分、(2.3km、)711kcal、6906歩。推定発汗量1,907ml。距離はGPSがバグるので参考程度に。やはり水分補給は必須ですね。マイボトルを持参しています。スーパーでちょっと買い物をして帰宅。昼ごはんを食べて、おしりや太ももなど背面にEMSパッドを当てるためにベッドに横になりながら動画広告再生、をしていたらうたた寝していました。ふと目が覚めてスマホを見ると夫からLINE。備蓄米が楽天で売られると知って半分寝ぼけたまま買ってブログでもご紹介(^^)しばらく動画広告を再生しながら楽天のタイムセールをパトロールして、夕飯を作って娘のスイミングの送迎、そして私はジムへ。まずはレッグプレス。左足は10kg、右足20kg、両足30kgを20回3セット。左足は重さの面ではだいぶ楽になりました。時折痛むのでウェイトはまだ上げられません…右足はウェイトを上げられそう。ラットプルダウン。20kgを前後20回3セット。前側をやりながら「あれ、きつくない？」と思っていましたが、後ろ側をやったらやはり更にきつく…そういえば今日の仕事中、やたら左の上腕二頭筋が痛かったのを思い出しました。筋肉痛にしては遅いし… なんだろう…根性でやりとおしました。ローイング、20回を3セット。今回は目盛りが9でした(前回は7)。これでも全然いけそうだったので続行。順手と逆手と、両方やった方がいいのかな…順手→逆手→順手にしてみました。調べてみてまたやり方を考えようと思います。インターバルの間は、足で踏ん張って椅子を前後にしてみました。レッグプレスの逆ですね。軽いからそんなに効果はないでしょうけど。レッグマジックX、30秒を3セット。お、今日はいけるか…？ と思いましたがやはり20秒を過ぎたあたりできつくて(^-^;１秒が短く感じてしまいますね…インターバルはちょうど30秒。２セットめ、30秒で足を42往復。３セットめは38往復、やはり疲れが出ますね。これから毎回数えてみようかな。ギコギコうるさいのが玉に傷。笑45分、126kcal。前回より運動しているのに消費カロリーほぼ変わらないなんて…推定発汗量390mlは前回より少なめ。あ、今回は気温も低く風が通って涼しかったからかなぁ…備蓄米、友達にお知らせしたんですが買えなかったとのこと。どこかで売ってないかなぁ、と検索したらアイリスオーヤマの楽天公式にありました！【予約】 令和4年産 古古米 脱酸素剤入り 政府 備蓄米 和の輝き 5kg / 10kg ( 5kg×2袋 )送料は無料ではありませんが、安い方ですし5kg4000円で買うよりはお得ですよね(^^)＊＊＊＊＊
2025.06.23
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備蓄米情報
夫からもらって買えて、ふう、と思ってあれ？ まだ在庫がある？読者のみなさまにお知らせしないと！【予約販売】 米 5kg 送料無料 3年産 備蓄米 古古古米 米 5kg 送料無料 白米 お米 5kg 送料無料 米5kg 送料無料 こめたつ 【7月中旬発送予定】【予約販売】 米 白米 10kg 送料無料 3年産 備蓄米 古古古米 米 10kg 送料無料 白米 お米 10kg 送料無料 米10kg 送料無料 10kg こめたつ 備蓄米 非常用 【7月中旬発送予定】20kgは私が高い方(無洗米)を買おうとして買い物かごに入れた直後売り切れました(^_^;)安い方は売り切れていました。もちろん転売不可。１日１回、２点まで購入可能のとのことです。✤ ✤ ✤
2025.06.23
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２月中旬のフリマアプリの成果2024
夫は日曜朝の起床時に平日と勘違いして落ち込んだ、と言っていましたが私は月曜朝の起床時に休日と勘違いして焦りました(^-^; どっちがマシなのやら。〈2/11～2/20〉売れたもの…６点☆ちゃおふろく＋切り抜き（メルカリ）…アンミカさんのステッカーとインタビュー記事でした。☆私のスキニーパンツ（メルカリ）…あれ？ なんで出品したんだっけ…サイズが変わったか、もっといいものを買ったかだと思います。☆私の未使用のトップス（ラクマ）…レイヤードデザインで可愛いと思いましたが似合わなかったので出品しました。☆私の水着（Yahoo!フリマ）…痩せてサイズが変わったのと、長年着ていて飽きがきたので出品しました。22kg痩せて12kgリバウンドしたので今はちょうどよいかもしれません(つд；)☆息子の裏起毛スウェット上下（Yahoo!フリマ）…パジャマにしていましたがサイズアウトしたので出品しました。夫に「イモジャー」と言われ、私は気に入っていたのでしょんぼりしました。息子はそういうのが気にならないタイプ。☆未使用のアクリルフレーム（Yahoo!フリマ）…いただきものでしたが、不要なので出品。定価と送料を考えて値段設定するも売れるのかな…？ と半信半疑でした。今回は６点でした。数もほしいですが、大きなものが売れると存在感が減って助かります。圧があるので。Yahoo!フリマは出品くじ開催中。１日５回まで、１回最低5円分当たります。今のところ、一度だけ100円分当たりました！また出品し忘れたのもしょんぼり。〈招待コード〉メルカリ→ CRZYPBペイペイフリマ→ IXFRC4です、よかったらどうぞ✨メルカリはポイントでビットコインが買えますよ✨口座を開設しなくていいからお手軽だし、ポイントなので懐は痛まないし、少額でも増えていると嬉しいし。イーサリアムもあります。６月後半のお買い物マラソン始まりましたね！スーパーdealの商品は、初日に買うとエントリーで＋10%還元なので何かいいものがないか探してしまいます。楽天モバイルユーザーなら、エントリーで＋10%なのでまだ間に合いますよ(^^)【公式】【詰め合わせセット】お惣菜 レンジアップ もつ煮込み 牛すじ大根 豚汁 けんちん汁 鶏もも大根 筑前煮 肉じゃが ピリ辛もつ煮 ピリ辛こんにゃく大根 ピリ辛玉こんにゃく レンジ調理 簡単 レンチン 電子レンジ パウチ レンジde Pa Cook アイリスオーヤマ【iris_dl05】↑こちらを単身赴任の夫用に買いました。半額＋10%ポイント還元なので(^^)今見たら、他のショップでは還元なしで4580円で売られていました。6280円だから差額は1700円、しかし3140＋628円くらいはポイント還元するなら断然お得のはず…！ と言い聞かせます。 ✢ ✢ ✢
2025.06.23
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娘の教科書を読む《新しい国語 四下》
娘の教科書を処分する前に読みました。知っている話は『ごんぎつね』だけでした。娘が、ラストシーンで「ごんは目をつぶっただけで死んでいない」と当時言っていて私はごんは死んだものだと思っていたので、日本語の曖昧な、どちらにもとれるような表現についてあれこれ話したのを思い出します。あれ？ 息子だったかも。『グリーングリーン』の歌詞を見ながらパパはどうなったのか、と話した気が。うんうん、息子だったと思います。更に読んでいて、心を打たれたのが『世界一美しいぼくの村』小林豊。せかいいちうつくしいぼくの村【電子書籍】[ 小林豊 ] 元は絵本だそうです。そして教科書では漢字表記になっていますが絵本ではひらがな表記。アフガニスタンのパグマンという村に住む少年ヤモは、家族で収穫したあんず、すもも、さくらんぼをお父さんと町へ売りに行きます。これまではお兄さんが手伝っていましたがこの年の夏に戦争に行ったためヤモが手伝うことになりました。ろばのポンパーと一緒にさくらんぼを売ってきてごらん、と言われ心配になりますが小さな女の子やおじさんが買ってくれてその後飛ぶように売れ、お父さんの元へ。ひと休みして食堂で売れたときの話をしていると隣で聞いていたおじさんが話しかけてきて戦争に行ったお兄さんの話になります。お父さんは残りのすももを売った後、羊を買って帰りました。パグマンは世界一美しい村、お兄さんが早く帰ってくればいいな、とヤモ。春には戦争が終わるという話だったので羊にバハール(春)と名付けました。村はこの年の冬に戦争で破壊されます。◆◆◆◆◆最後の一文でどでかい衝撃を受けました。春に戦争が終わらない、お兄さんが戻らないくらいは想定していましたが…折しもアメリカがイランの核施設を攻撃したと聞いた日だったので、胸に重いものが。更に読んでいくと、何やら続編がありました。『世界一美しい村へ帰る』同じく小林豊。パグマンを出てサーカスの笛吹きとなり世界中を旅していたミラードが、パグマンに戻ることを決めて旅をします。天候に振り回され、兵隊や山賊に怯えながらようやくたどり着いたパグマンはすっかり様子が変わっており誰もいません。次の日町へ行き、知り合いがいないかと探しますが誰もいません。通りで笛を吹いていると懐かしい歌声がしてヤモと再会できました。作物の種の入った荷物をかつぎ村へ戻ります。世界一美しい村は、今も、みんなの帰りを待っています。◆◆◆◆◆よかった、ヤモは生きていた…！町へ避難していたのでしょうね、それか復興のための買い出し。この話の前に『ぼくの村にサーカスがきた』という話もあるようです。ミラードがサーカスに感銘を受けて入団する話なのでしょうか？ポプラ社のnoteに、小林豊さんのインタビューが掲載されていたので読みました。若い頃に訪れたアフガニスタンでの経験から絵を描くようになり、展覧会に来たポプラ社の編集者から執筆を誘われ、『なぜ戦争は終わらないか』を書いた。これに掲載されていた絵を見て編集長に絵本を勧められ着手。アフガニスタンの公用語に翻訳してアフガニスタンの子供達に配るも、本が身近にない生活を送っているからこちらが思ったような反応は見られず。戦争のせいで文字も読めないが嬉しそう。(以降はよかったら検索してみてください)◆◆◆◆◆中東の暑さは経験しているので太陽についての記述はよくわかります。砂漠へはさすがに行っていないのできちんと理解しているとは言えませんが…人命も財産も失われる戦争は、景観も文化も歴史も破壊していきます。平和を享受するただの主婦にはできることがあるのかわかりませんが、報復の応酬では何も生まれないのでもっと現実的で建設的な解決の仕方を双方が許容できるようになれば、と思います。あまり政治や国際情勢のことは書きたくないのですが、この作品のことは忘れたくないので覚え書き。＊＊＊＊＊
2025.06.22
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ダイエットについて、6/21の記録〈コンバット101〉
いつもは土曜日は娘をプールに連れて行き、最近では私はジムでトレーニングをするのですが娘の全国統一小学生テストの解き直しが終わらずそちらを優先したので運動には行けませんでした。娘が勉強している横で、傘の補修をしました。少し布に亀裂が入った程度なので捨てるには惜しく… 16本骨の傘なので…眠気と戦いつつ、ダイニングを片付けつつ、娘と一緒に考えたり解説したり。問題。 以下の文章を読んで、家族の幸せの形を答えなさい【電子書籍】[ 早見和真 ]文章題はこちらから出題されていました。ざっと流し読みしただけですが、少し皮肉な感想しかもてませんでした。東京に住んでいて、父母共に中学受験をしており主人公を中学受験のための塾に通わせることができ志望校の大阪の学校には祖母の家から通える…こんなに恵まれていても家族に不満があるのか…自分が小６だった頃を思い出しても同じ小６の娘を見ても、別世界の話です。家を出たいから遠くの私立中学を受けるとか…いやいや、これはダイエットのブログのはず。しっかり読んでいない話の感想はこれくらいで。楽天ヘルスケアというアプリも入れているのですが、１週間毎日5000歩達成のミッションがあって一日中家にいたのでお散歩かコンバットしなきゃ、ということで夕食後にコンバットをしました。プログラムは101。初めての内容です。お馴染みのメンバーもいれば知らないメンバーも。お馴染みメンバーも吹替の声が違っていて違和感。久々にタッシュを見た気がします、相変わらず素敵。左膝の痛みと相談しながらやりました。ランニングニーは歩く。シザーズやジャックは浅めのスクワットに。左足が軸足のときは体重をかけ過ぎず左足で蹴るときは伸ばしたり力を入れたりせずコンバットスタンス(浅い前屈立ち)のときは右足前のときの方が膝が痛かったです。空手部現役のときは、左足での刻み回し蹴りが得意技だったのですが、もうできないんだなぁと。空手そのものができるかわからない状態でするかどうかも微妙なところではありますが「しない」のと「できない」は違うのですよね。28分、226kcal。推定発汗量379ml。平均心拍124bpm、最大心拍154bpm。 久しぶりにコンバットをして楽しい気持ちと全力でできていた頃の健康な自分が手に届かない存在になった悲しい気持ちがせめぎあいながら汗を流しました。肝心の歩数は3500を少し超えたくらい。足踏みや室内の移動でなんとか達成。あ、プロテインを飲み忘れました(^-^;ソイプロテイン 3kg 150回分 人工甘味料不使用 プロテイン 女性用 ダイエット プロテインダイエット 置き換えダイエット ドリンク たんぱく質 国内製造 送料無料 R今飲んでいるのはこちら。美味しいので娘も飲んでいます。＊＊＊＊＊
2025.06.22
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全国統一小学生テストの解き直しをする
これまでは、テストを受けた翌日には解き直しをするようにしていたのですがなんだかんだ、ずるずると先延ばしに…週末に返却面談があるので、それまでに娘が解けなかった問題に再度取り組んだり解答を見て理解を深めたり娘の苦手な分野を私が知ったりする必要があると思い、駆け込みで実施。図形が苦手なのね。わからない長さを勝手にあてはめてはダメ。１つ１つ確かめられる問題ばかりとは限らないから、規則性を見つけた方がいい。計算は合っているのに解答ミス。計算の仕方は合っているのに最後で計算ミス。などなど、いろいろ思うところがありました。今のうちに失敗を繰り返し、気をつければ受験のときまでには慣れるかな…悪い意味で慣れてしまったらどうしよう(-_-;)図形で、解答では三角形の合同を使うのですが「三平方の定理でいけるのでは？」と試してみたら、相当楽でした(^^)中学生以上の知識があればより簡単に解けるけれども、小学生の知識だと少し捻られていて解けないこともない、的な。この辺りの公立高校は、電車通学も含めれば県内トップの高校から偏差値50以下の高校まで多少は選ぶ余地があるのですが、いかんせん落差がひどいのです…ほどよいところ(公立)に受かってくれるといいのですが。本人次第ではあるので…今年度息子が高校受験なので、そのまま娘が高校を卒業するまでは夫の異動に帯同せずここに住む予定です。夫が次の異動で戻ってきてくれたらベスト…お買い物マラソンのお知らせが出たので、半額クーポンのお店をのぞいています。【大幅値下/楽天1位】 きれいめドルマンプルオーバー 残り4色 M L 洗える レディースファッション トップス カットソー ドルマン袖 Tシャツ プルオーバー ボートネック ポンチ 美デコルテ 着痩せ 体型カバー 春夏秋 メt 5102安いけれども送料無料でないので悩みますね…去年着ていた服はどこだろう…去年の夏は靭帯再建手術の直後で松葉杖をついていたり装具をつけていたりしたので、Tシャツ短パンかTシャツワンピースくらいしか着ていなかった気もしますが(^-^;＊＊＊＊＊
2025.06.21
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今月のモバオくじのこと
モバオク史上最長モバオくじ！ というお知らせが来たときに思ったのは、期間延長よりくじの回数を増やしてほしい、ということでした。数年前は上限100回だったので(今は20回)それだけ出品数が増えれば賑わうし入札数が増えれば利益もあがりそうだしこれまで売れなかったものも売れそうです。それで、また第３火曜日(17日)の14:00～開催のつもりでいました。第２木曜日(12日)にメルマガを読んでいて、6/12～18(水)と知ってあたふた。↑夫が単身赴任先から一時帰宅するので片付けたりなんだりでバタバタしていた頃。夫が「これ出品して」と持ってきていた物をこれ幸いと出品していくと、前回とは大違いで次々に当たってウキウキしてしまいます(^^)夫が滞在中に20回全部は出品しきれず結局ギリギリまでかかってしまいましたがなんとか引ききれました。今回の結果↓３等 500pt × 2 ＝ 1000pt４等 100pt × 7 ＝ 700pt５等 10pt × 6 ＝ 60pt計1,760pt！これなら５回外れていても文句はありません。月額料金(360円)をモバオくじで賄うのが目標なので、達成できなかった先月の分も補えることになります(^^)売れなくてもポイントがもらえて助かります。売れたらもっと助かりますが…笑今は入札くじ開催中。前回入札くじで落札したスニーカーは娘用のはずが合わなかったらしく、もったいないので仕事用シューズにしました。毎回４時間履いて立ちっぱなしなので傷めば心置きなく捨てられます(^-^;１円スタートのブランド品を、金額の上限を決めて入札できればいいのですが(落札してもしなくても良い、のスタンスで)それもあまり数がないんですよね…いつもはポイントでイオンの商品券を買います。次回の出品くじが6/25～7/2なのでそのときの当選ポイントと合わせて買えば送料が１回分お得に…↑ミニレターも値上げしましたから(つд；)EMS 腹筋ベルト ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 10段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック 筋肉刺激 USB充電式 男女兼用 超軽量 静音 ギフト プレゼント 送料無料こんな感じのものを買ってしまいました(^-^;懐かしのアブトロニックを思い出します。私のものは１回20分なのでお腹の前面と浮き輪肉左右をやる感じで。おしりもいけるかな… 太ももも…＊＊＊＊＊
2025.06.20
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54回目の献血＋車の１年点検
※もはや献血回数がわからなくなっています。涙2024年の秋頃にお知らせが来たリコールを先月ようやく作業していただいたときに、１年点検の予約をしておきました。電話するのが苦手なので助かりました。そのときの最速の日時で予約したので(午後)その日の午前に献血に行くとしてさて何時に予約すべきか… と悩みます。体重によって量が決まる成分献血の上に冷え性なので少し時間がかかるので２時間くらいかな、休憩と動画広告再生、店内ウロウロも考えると(献血ルームはイオンモール内にあります)３時間はほしい… いやどうかな…と考えた上で予約可能時間を見ると一番早い時間と一番遅い時間しかなくて一番遅い時間だと間に合わなくなりそうで結局オープン直後になりました(^_^;)オープン直後とはいえ、 タイミーで隣の市の案件に通っていた頃や今の職場に出勤する時間よりもゆっくりできるのはいいですね…その代わり息子の登校を急かすのにいつもより必死さが欠けてしまいますが笑道路の混雑もなく、余裕をもって到着。受付の職員や看護師さんたちとも顔見知りな感じになってきたのは嬉しい限り。医師の問診の際、もう膝の靭帯再建手術から１年が経過したので、申告しなくてよくなりとてもスムーズで気が楽になりました(^^)血液検査も本採血も何事もなく。いつも血小板献血なのですが、この日の需要の関係で血漿献血になりました。確か年間の可能回数に影響したような…そんなにガチガチに通えていないから大丈夫とは思いますが。↑血小板献血１回を２回とカウントして血漿献血と合わせて年間24回。２週間に１回成分献血はできますがそれで一度血小板献血から血漿献血に変更した記憶があります。血漿なら問題ありませんね(^^)途中で寒気を覚えることが多いのですがこの日はそうでもなかったです。これが血小板と血漿の違い…？「寒くないですか？」「飲み物いりますか？」と看護師さんの気遣いがありがたいです。最近は抹茶オレのホットをよく飲むのですがトータルの砂糖の摂取量やばそう…と思っていたら緑茶がありました。今度から緑茶多めにしようっと。コーヒーはコーヒーでカフェインの摂取量が気になって(^-^;終わってからDAISOへ。特に買うものもなく一回りして退店。近々閉店するらしいショップもH&Mも以下略。やばい、思ったより時間が余ってしまった…とりあえず車で動画広告を再生してからウエルシアへ向かいます。ウエルシアは静岡県でも愛知県でもよく通っていたので好きなのです(^^)お昼ごはん代わりのパンを購入し車でムシャムシャしつつ動画広告を再生。ほどよい時間でディーラーへ出発、しかしかなり早めに到着してしまいました(-_-;)特に作業が詰まっていたわけではなさそうで問題なく取りかかってもらえました。ドリンクバーをいただきつつ、置かれていた雑誌を読んでみたり。走行には問題ないけれど、車検には確実に引っかかるという破損箇所が見つかりまた予約して来店することになりました。↑予約していないのを思い出しました、まずい… 明日にでも電話しなければ。更新していないのをすっかり忘れていたのでこの後どうだったかはうろ覚え…あ、そうだ途中で初めて通る道でスーパーに寄ったのでした。そこのわらびもちがいつも買うものより美味しかったのを思い出しました(^-^;運転中のBGMとしてつけているカーナビのテレビ(画面は写らず音声のみ)で原爆の特集があり、生き残った方の証言から再現VRを製作した話を聞いたのでした。ひと学年の数が多いな、なんて関係のないことを考えたくなるくらいには原爆投下後の人々の苦しみが語られていて。戦争があちこちで起きていたり起きそうになったりしているここ最近ですが原爆だけは本当に回避してもらわないと…【ふるさと納税】原爆ドーム等をデザインした折り鶴再生製品もしかして、と「ふるさと納税 原爆」で検索してみたら出てました。折り鶴を再生するという発想がすごい…【ふるさと納税】折り鶴再生ジャガードタオルハンカチ5枚セット折り鶴が糸になるんですね… 脱帽です。＊ ＊ ＊
2025.06.19
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ダイエットについて、6/19の記録〈働、ジム〉
暑いので職場の制服を夏バージョンにしました。作業環境上冬バージョンの方がいいのですが汗だくなのはちょっとよろしくないですから。でもやっぱり暑かったです。真夏が怖い…先輩パートさんに、夏休みは来ないの？ と聞かれました。確かにあと１カ月ですね。収入的にありがたいのと、作業内容的に多分人手がいりそうなのと、規則正しい生活のためにお盆以外は出勤しようかと思いました。あと夫が帰ってきている間も休みます。勤務時間が終わる直前にちょっとしたミスをしてその後始末のせいで残業になりかけました。↑残業は原則禁止なのですが、タイムカードを切るのが遅れると残業になってしまう形です。ギリギリセーフ。4時間14分、(5.0km、)808kcal、7570歩。距離はGPSがバグるので参考程度に。今回は相当瞬間移動しています(^-^;スーパーでちょっと買い物をしてからガソリンスタンドへ。結構カツカツでした(^_^;)帰ったら暑くて、でも気温は30℃しかなくて眠かったのもあってお昼寝へ移行。あれ、もしかして夏バテもあったり…一人だとエアコンつけられないタイプなので(-_-;)今月の電気代が約7000円でウキウキでしたがこれからガクッと上がるのでしょうね…娘の全国統一小学生テストの解き直しを見ながら夕飯作り。レンチンで暑くなるのを回避。娘をスイミングに送ってから市のジムへ。息子は平日の部活がなくなったので、期末テスト(来週です)が終わったら二人で来ることにしようかな。まずはレッグプレス。左足は10kg、右足20kg、両足30kgを20回3セット。左足だけだと膝がグラグラするし痛いし泣けます。来月になったら両足だけ上げようかな。ラットプルダウン。20kgを前後20回3セット。ついつい腕の力でバーを動かしてしまいますが「広背筋！」と念じたからか後ろ側をやっているときに背中がつらくて。効いているのかな…！✨️❌️ローイング、20回を3セット。時間が足りずカット。レッグマジックX、30秒を3セット。のつもりでしたが、あまり時間がなかったので90秒連続でやりました。最後の方は腕も足もプルプルして動かず…見た目によらずハードなマシンです(つд；)40分、122kcal。推定発汗量432mlって書いてありますけどそんなに…！？(ここまで書いてから、働いている間の推定発汗量を見たら2,030mlでした…2Lペットボトル空にしたの？ ホントに？)19日くらいになると、後半のお買い物マラソンがあるんじゃないかとソワソワしてしまいます(^_^;)今月は22日くらいからのようです。ブログでまとめてくださっている方、助かります。【セット特価】オリオン S シボ ≪同色3個セット≫ 収納ボックス フタ付き 収納 収納ケース シンプル おしゃれ オシャレ 衣装ケース キッチン雑貨 小物 プラスチック 衣類収納 洋服 リビング シンプル 衣替え JEJアステージ以前買ったこちらを買い足そうかと。最近また棚を整理したのですが、フタのない収納が使いづらくて…６個セットで買えばよかったです(;´д｀)＊＊＊＊＊
2025.06.19
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２月上旬のフリマアプリの成果2024
最近、22:00過ぎには寝て05:00頃に起きるので睡眠時間はたっぷり、目覚めはパッチリ、気分は朝活です。06:30までのんびりトリマの各ゲームをしたり。ブログも書いちゃおうかな(^^)というかフリマアプリのまとめを早く今年まで到達させないと…！〈2/1～2/10〉売れたもの…７点☆花とゆめ切り抜き（メルカリ）…もう一方の常連さんです(^^)☆未使用のキーホルダー（メルカリ）…楽天でオマケでいただきました。ダメ元で出品したら売れてアタフタ。笑☆娘の進研ゼミの問題集（ラクマ）…Calbeeとコラボしたもの。流し読みだけしたのできれいでした。☆私のパーカーワンピース（Yahoo!フリマ）…好きすぎてヘビロテしていましたがとうとうファスナーが破損してしまいました。色違いが購入してあるので新しく出してこちらはゆうパケットプラスでも大丈夫なギリギリの価格に設定しました。ゆうパケットポストで送れてひと安心。☆息子の裏起毛パンツ２本（Yahoo!フリマ）…ジョガーパンツの黒とグレー。サイズアウトしたので出品しました。☆私の未使用のワンピース（Yahoo!フリマ）…背中側がスカーフ生地の切替プリーツ。憧れて買いましたが、首が詰まっていて苦しく体型的に似合わなかったので出品しました。☆娘の未使用のスカンツ（Yahoo!フリマ）…色違いでたくさん買ったらサイズがギリギリで着られなかったシリーズ。多分まだあと1、2着あります…今回は７点でした。だんだんYahoo!フリマがメルカリを超えてきていますね…だって手数料安いしクーポンあるし…Yahoo!フリマは出品くじ開催中。１日５回まで、１回最低5円分当たります。今のところ、一度だけ100円分当たりました！モバオクのことも書かねば…仕事終わって帰ったら、かな…〈招待コード〉メルカリ→ CRZYPBペイペイフリマ→ IXFRC4です、よかったらどうぞ✨メルカリはポイントでビットコインが買えますよ✨口座を開設しなくていいからお手軽だし、ポイントなので懐は痛まないし、少額でも増えていると嬉しいし。イーサリアムもあります。【 わたしはヒップを、 はいて 鍛える】シックスパッド ヒップフィット SIXPAD Hip Fit ヒップ SIXPAD公式 トレーニング 大殿筋 おしり 筋トレ トレーニング EMS プレゼント ギフト 母の日 美尻 ウエスト お腹 お尻 HIP FIT最近動画広告にこれが流れてくるのですが「ながら」でできるのはいいですよね…手に持つタイプのEMSはやっぱり面倒で…＊＊＊＊＊ ✢ ✢ ✢
2025.06.19
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ダイエットについて、6/17の記録〈働、ジム〉
やたら作業量が多くて、暑くて汗だくで、今からこんな感じで大丈夫か心配になります…終わるのか、と思っていたはずがなんだかんだいつもと同じ時間には落ち着いてやること探し。何パターンかあります。4時間05分、(2.5km、)679kcal、6436歩。作動するのが少し遅れました。(車のドアtoドアでstart－stop)距離はGPSがバグるので参考程度に。仕事終わりにスーパーを２軒ハシゴしてから市のジムへ行きました。帰り道にあるのっていいですね(^^)まずはレッグプレス。前回左足は15kgだったはずが、痛いしきついので10kgへ(5kgきざみ)。10kgでも痛いですがなんとか…ウェイトのピンがすぐそばにないので20回を3セットしてから右足20kg。(そばにあれば1セットごとにウェイトを変えて左右順番にやっています)両足は30kg。これ、元気だった頃は片足でできた重さでは… 泣ける…と、思っていましたが。笑今確認したら、両足でもせいぜい40kgでした。つまり片足も20～30kgだったはず。左足はともかく、右足はそこまで筋肉が落ちていないようですv(´▽｀*)膝を伸ばした後に曲げたり左足が浮いているときに膝が左右に揺れたりで痛みを感じるのですが、靭帯の問題ではなく関節の問題だと思うと頭が痛くなります…足を使わずに痩せることは一応可能ですが(食事制限)、そうなるとますます筋肉は落ちる…足を使えば筋肉は維持または向上しますが痛みと無縁ではいられない…眠くなってきた…(ダメ)ラットプルダウン、20kgを前後20回3セット。マシンがないと使わない(使えない)筋肉がいろいろあるのでしょうね…仕事で少し重いものを持ったり運んだりするので筋トレから離れてはいましたがそこまで衰えてはいない感があります。ローイング、20回を3セット。引く力によって起動する？ 自家発電？(^-^;一応ウェイトの調整はあるようですがよくわからず… 10段階のうちの7目盛りで。カッターを漕いだ日々を一瞬思い出します。一瞬。レッグマジックX、30秒を3セット。確か１日１分でOK！ なんてキャッチコピーがあった気がしますが、１分ぶっ通しは無理です…膝が死にます… 曲げても痛い伸ばしても痛い。おしりに効く気がします。内腿にも。取っ手に体重をかけるように持てば腕にも効きそうです。これ、端から見たら間抜けでしょうね…どなたか寄付したのかな… ふふ…【送料無料】美脚エクササイズマシン レッグマジックX正規品 筋トレ ダイエット器具 美脚トレーニング 腹筋マシン お腹エクササイズ ダイエット器具あ、アクティビティを作動していませんでした。次回覚えていたらやります。隣のスペースに卓球台があるのでそのうち子供達に卓球を教えたいです。子供の頃は家に卓球台があって、よく家族でやっていました。社宅のときも…笑卓球台 専用ネット付 ラケット付 ピンポン球付 折りたたみ 家庭用 コンパクト 1年保証付き今はこんな形のタイプがあるんですね！当時なら高かっただろうなぁ…＊＊＊＊＊
2025.06.17
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１月下旬のフリマアプリの成果2024
最近、2021年のフリマアプリの成果がアクセスランキングに入っているので読み返しつつ、ずっと書いていないよね… と見てみたら、最終更新は2024年8月でした。靭帯再建手術の入院中に頑張って2023年を終わらせるべく書いて、その後１回だけ書いて、10ヶ月放置…こんなときこそキーボードがあれば…！まだ見つかりません。涙しかし読まれた方は何がきっかけでその記事にたどり着いたのでしょうね(^-^;〈1/21～1/31〉売れたもの…５点☆花とゆめ切り抜き（メルカリ）…一番の常連さんです(^^)いつも助かっています。☆未使用の裏起毛レギンス（メルカリ）…レディースは、私が入らなければ娘に試してもらうのですが、フリーサイズのため娘も入りませんでした…☆娘のおさがりの半袖Tシャツ（メルカリ）…ユニクロのモンスターズでした。サイズが合わなかったため着ていません(^-^;☆私のXLのヨガレギンス（Yahoo!フリマ）…運動用に色とりどり違いで買ったうちの１枚。XXLから始まって、最終的にLに落ち着きました。XLはずり下がるので出品しました。☆娘の裏起毛パジャマ上下（Yahoo!フリマ）…サイズアウトしたので出品しました。今回は５点でした。久しぶりにまとめましたが、「こんな服もあったなぁ」と思い出してほのぼのしてしまいます(^^)〈招待コード〉メルカリ→ CRZYPBペイペイフリマ→ IXFRC4です、よかったらどうぞ✨メルカリはポイントでビットコインが買えますよ✨口座を開設しなくていいからお手軽だし、ポイントなので懐は痛まないし、少額でも増えていると嬉しいし。イーサリアムもあります。【クーポンで最大20%OFF！】★アウトレット★バックメッシュパーカー レディース スポーツウェア 半袖 吸汗速乾 インナー フィットネス 初心者 ウォーキング ジョギング ジム ジムウェア トレーニングウェア 大きいサイズ 体型カバー可愛くて安かったので買ってみたら娘が気に入ったのでもう１枚買いました(２枚とも娘用です) 体育のときに着たり普段の上着代わりにしたり。暑いのに頑なに上着を着るんですよ、おしゃれのために。夏に制服のシャツの上にベストを着る的な？↑親に理解してもらえず、冬用のごついベストを渡されて断念した20年前…。✢ ✢ ✢
2025.06.15
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大学病院に行ってきました(６月)
右膝前十字靭帯＋半月板損傷手術から１年、MRI検査と診察を受けに行きました。MRI検査は予約がきっちり詰まっているので遅刻厳禁、と何度も言われておりいつもより余裕をもって出発。駐車場のいいところが空いていてラッキー。しかし行ったことのない棟だったのでウロウロ、ソワソワしながらなんとか指定されていた予約の15分前より早く到着できてホッとしました。(MRIは靭帯損傷直後に２回受けていますがどちらも違う病院でした)検査に備えてコンタクトはせず下着はスポブラに、服もTシャツ＋ハーフパンツと金具不使用で。検査着に着替える必要がないためすんなりと検査に移行できました。検査中は大きな音が出るのでヘッドホン着用。それでもやはり音は大きいです。技術がますます進歩したら、この音も小さくなったり無音になったりするのかな…などと考えていたらうとうとしてしまい、「終わりましたよー」と声をかけられて「( ﾟдﾟ)ﾊｯ!」となりました(^-^;こんなうるさいのに寝られるわけないじゃん、というフラグでした。笑時計を見ると予約時間から10分も経っておらず診察の予約は50分後… しかも最近遅れがち。なので車で待てばいいか、と車に戻り充電しながらトリマやプラリーの動画広告を再生しつつカーナビでテレビ。そこで大学病院のアプリからお知らせが。診察の順番が近いから待合室へ来てね、と。あれ、前倒しで診てもらえるのかな？ と急ぎ目で整形外科まで向かいました。週末に返却する本(未読)を持ってくるはずが忘れていたので、既読の方を読み返しつつブログを書き、しばらく待ちます。やはり前倒しで診てもらえました。検査の結果、再建した靭帯も縫合した半月板も経過は良好とのことでした。では最近の調子の悪さは… と疑問に思いつつ痛い角度や姿勢の話をし、触診され痛みの出る部位を伝えたところ、改めて画像を見ると… 軟骨が傷んでいるとのこと。大腿膝盖関節(だいたいしつがいかんせつ)前ももの筋肉が弱かったり、体重の負荷が軟骨にかかることで痛むようです。(もしかして:数ヶ月前のコンバットのせい…)前ももの筋トレと、１年で1～2kgでいいから体重を落とすようにと言われました(-_-;)つまり今膝が痛いのは太りすぎのせい…グルグルグルグルグルコサミン…元々年度末の卒業式×２に向けてダイエットをしなければ、とは思っていましたが夫の嗜好(ぽっちゃり好き)に甘えてズルズル先延ばしにしていました…やはり美容目的のダイエットは続きませんが健康目的なら頑張れるはず。痛いのは嫌だし。でも痛いからできる運動は限られていてそうなると食事制限か… それも嫌…リハビリ利用のプールが終わってしまったので今後は市の体育館のトレーニングルームに筋トレに通おうと思います。仕事の後。一応今回で大学病院での診察も卒業です。念のための予約を半年後にとってもらいましたが何もなければキャンセルでもよいとのこと。運動制限も特になし、だけど靭帯がしっかり馴染むのは更に１年後と。無理せず、甘えず、運動します。MRIがあったので会計はお高め。逆に言えばこれ全額負担ならいくら… と考えるとこの制度はありがたいですね。付近のプラリーのチェックポイントを取ってある程度動画広告を再生してから出発。途中で普段行かないスーパーに寄ってみました。定価のものはお高めだけど見切り品が多くて(夕方だったので)ちょっとあれこれ買ってまたしばらく動画広告を再生してから出発。途中で夫からお迎え要請があり(朝車で職場まで送りました)夫と合流して帰宅。途中の野菜の安いスーパーで玉ねぎとサニーレタスが安くてウキウキ。夜はたこ焼きでした。えのきだけを細かく刻んで入れたら全然わからなくて良し(みんなあまり好きでない)。夫がいるとごはん作りも頑張れます。子供のためにも頑張っていますよ！フジッコ きざみ塩こんぶ 梅しそ 32g×10袋入｜ 送料無料 調味料 ふりかけ こんぶ 昆布 カルシウム 食物繊維フジッコの株主優待でこちらをいただきました。他４種類と合わせて５個。豆はあまり買いませんが、食べたら美味しくてついつい手が伸びます(^^)これはおにぎりにしたら美味しそう…＊ ＊ ＊
2025.06.14
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図書館で借りた本を読む《子どもに水泳を教える50のコツ》
図書館で借りた本を読みました。子どもに水泳を教える50のコツ これで25メートル泳げる! [ 長谷 優 ]今週で、リハビリ目的なら無料で市民プールを利用できる期間が終わりましたが今月に入ってからは平泳ぎ1kmののちクロール100mというメニューで泳いでいました。クロールがあまり得意ではない上に横で泳いでいるスクールの子供達と手のかき方が違うように見えるのでフォームの確認のつもりで借りました。…全然そういう感じの本ではありませんでした。水に慣れるレベルの子供への接し方から始まるので、幼児や低学年向きかと。うちの子供達は幸いなことに水を怖がらずスイミングのコーチのおかげでどんどん上達し娘にいたっては同じ年齢の頃の私どころか大学生の頃(体力、筋力共にピーク)の私より速いタイムを叩き出しています(^-^;まぁ、今月誕生日を迎えるので特級合格のタイムがまた厳しくなりますが…肝心のクロールのフォームを確かめるのに参考になる箇所もなく、残念。これから海やプールに行く機会も増えるのでスイミングを始めようかと思われる方にはいいかと思います(^^)＊ ＊ ＊
2025.06.13
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時間にギリギリ間に合うように行動すると
大抵間に合わなくなるのを、いい加減学ぼう…と言いたくなるのは何回目でしょうか。たとえば出勤。途中の信号に全部引っかかったり、２台前の車が制限速度より10km遅く走ったり、そんなことで間に合わなくなるような時間運びではいけないわけです。…遅刻はしていませんがヒヤッとすることが何度か…たとえば夫が帰宅する日。片付けだけでは気が滅入るので他の作業をしたり途中休憩でスマホをいじったりしていると、「早く帰れるようになったよ(^^)」と夫から連絡が来たりするんですよね。(^_^;)嬉しいけれども、時間の猶予がなくなって焦ってあれこれ取捨選択して途中の作業を投げ出し、わけがわからなくなって…何度同じことを繰り返せば学習するのか…それでも毎回少しは前進しているはず…昨日に引き続き、娘の教科書を手に取りました。４年音楽。『まきばの朝』は私も４年で習いました。『もののけ姫』は息子が夏休みの宿題でよく練習していました。知らない曲、懐かしい曲をYoutubeで聞いたり。『ラバーズコンチェルト』、いい曲ですよね…(^^)ラヴァーズコンチェルト（1）【電子書籍】[ 武内昌美 ]懐かしいですね… こんな絵だったかな(^_^;)『おしゃべりなアマデウス』でバイオリン、『True Romance』で歌舞伎の知識を蓄えました。おしゃべりなアマデウス（1）【電子書籍】[ 武内昌美 ]True Romance（1）【電子書籍】[ 武内昌美 ]懐かしすぎる…今は小説家として活躍されているそうです。あぁまったく片付けが進んでいない…借りた本は明日の大学病院の診察の待ち時間に読んだりまとめたりします。できるかな。そろそろ現実逃避をやめますか…✤ ✤ ✤
2025.06.12
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ピッコマでマンガを読む《９番目のムサシ》
今月はすでに４回くらい失念しているピッコマのポイ活をこなしていて見つけたのが、本日の全話無料にあった『９番目のムサシ』。9番目のムサシサイレントブラック（8） （ボニータコミックス） [ 高橋美由紀 ]↑シリーズがいくつかあります。全然追えていませんが…無料なのは一番最初のシリーズ。母と姉が好きでコミックスを持っていたので数回読んでいますが、随分前なので読み返し。世界の破滅を止める最後の組織《UB》のトップナンバーである９(ナイン)の活躍と、事件で関わり後に彼女の恋人になる慎吾の話。確かLINEマンガでも読んだ気がします。辛辣なコメントを見てしょんぼりした覚えが…コミックスを読んでいた高校生の頃とあれから20年以上経った今で感想はあまり変わりませんが、なんというか、慎吾はやはりもう少し慎重になってほしい…いやありのままの慎吾を９は好きだし…要はスパイ物のようなものなので初見では「この人敵だったの！？」「この人UBだったの！？」と予想だにしない展開にハラハラしますがあやふやな記憶で読み返すと「でもこの人確か敵よね？」「UBよね？」と疑いながら読むことになります。笑以前無料公開話をある程度読んでいたのでそんなに時間がかからずすみました。片付け… もうこんな時間だし…02:04…(※単身赴任中の夫が一時帰宅するためあちこち片付ける必要があります)明日の私に希望を託します。笑仕事だから寝なければ…＊ ＊ ＊
2025.06.12
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テスト前に片付けをしてしまうような
それどころじゃないのに、というようなシチュエーションて、ありますよね。笑夫が仕事の都合で単身赴任先から数日間こちらに戻ってくるので、あちこち片付けないといけないのですが… 夫の布団のシーツを替えようとしてシーツを置いている娘の部屋に入って娘のルール違反を発見し、がっくり…６年前から同じことで怒っている気がする。どう説明すればいけないことだと認識するのか、何をペナルティにすれば守るのか、そもそもの抑止策は… と考えるだけで気力が持っていかれてしまいました。とりあえず今日が卵の特売のスーパーへ。買い物をして、トレーと牛乳パックを捨て、資源回収場所で段ボールと雑紙を捨て、娘の誕生日ケーキを予約しに行きました。↑本当は学校から帰宅後一緒に行って選ぶ予定でしたが… そんな気分にはなれず。ケーキも誕生日会もしたくないレベルですが…去年は私の入院直前にやはり同じ違反をして怒ったのでした… 成長していない…フリマアプリで売れたものを発送し、夫とよく通ったパン屋さんでクリーム系をやけ食いのために購入し、家に帰りたくない… と時間稼ぎをしつつ帰宅。帰ってからも片付ける気は起きず…息子が帰宅後、約束していたので息子の部屋のウィンドウエアコンを取り付け。【返品OK!条件付】窓用エアコン コロナ 冷房専用 4畳〜6畳 リララ ウインドエアコン 2025年モデル CW-1625R-WS シェルホワイト Relala 窓用 エアコン 冷房専用シリーズ 冷房 窓 クーラー 工事不要 ウィンドウエアコン【KK9N0D18P】１年ぶりだと取り付け方を忘れているかと思いましたが、なんとなくできました笑(四回は取り付け、取り外しをしています)息子が手伝ってくれたので楽でした。娘が帰宅してからお説教タイム。ペナルティ、抑止策を考えるよう言ってもだんまりなので、作業に取りかかります。↑食器棚の引き出しが外れていて、直さなきゃなーと思いながら放置していました。見るとダボ？が折れていてどうしようもなく…あ、もしかしてネジで無理やりくっつければ…！電動ドライバーと過去分解してきた家具のネジでなんとかくっつきました。グッジョブ。…いやいや肝心の片付けがね？全然ですよ？はぁ…片付けは嫌いです… 苦手です…整頓は好きです。笑大きめの段ボールをもらって帰っては保管していたのが役に立つとき。 出品するもの(未使用)出品するもの(中古)冬に着る(未使用)冬に着る(中古)夏に着るなどと分類。なぜまだ冬物があるのかって？寒がりだからです。しかしそろそろいいかな…抑止策として、部屋(2階)への滞在を許可制に。寝るとき以外は基本1階で過ごし用があれば滞在理由と時間を申告。これでどうにか変わってくれたら…いや、最初は頑張るのですが次第になぁなぁになっていくんですよね…とりあえず今日はこの辺で説教タイム終了。 片付けに戻ります。そうそう、娘のいらない教科書を一読してから捨てようと思っていたのよね…と最初に手に取ったのが道徳で、結局じっくり読んでしまいました…どの題材もきちんと学び身につけられたらいじめも犯罪も起きない世の中になりそう。(つまり心に響かない子がいるのでしょう)福山のバラは戦後の復興のためとか和歌山が点字ブロック発祥の地とか勉強になることもちらほら。骨肉腫で右膝から下を切断した谷真海さんが義足で踏み切る走り幅跳びで5m超えるとか…靭帯を切る前ですら無理でしたし切った方の足で踏み切るとか怖すぎます。すごい。はぁ。このペースでは娘の教科書の処分だけで時間がかなり奪われてしまうので片付けねば。明日は仕事ですが、片付けに備えて張り切りすぎないよう気をつけます(^-^;(整頓が仕事のようなものなので楽しいです)＊ ＊ ＊
2025.06.11
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楽天スーパーセール開催中ですね
５月後半の楽天お買い物マラソンで無理に完走してしまったため、買うものがないよぅ(+_+) と思いながらの参戦。※完走…買い回りでのポイントアップ上限の10店舗で1000円以上購入すること。私は在庫なしでキャンセルされることが何回かあったので、11店舗で購入します恒例の開始２時間半額クーポンを見ると先着100～3000枚限定などがありました。お買い物マラソンならともかく、スーパーセールでは300枚くらいまでのクーポンはすぐに上限に達するので最初から候補に入れないことにしています。↑サーバーにつながりにくいのです…つまり、枚数に制限がなく、可能ならば金額にも条件がないところが狙い目です。今回初日に買ったのは、何度か買い物しているお店その１(半額)→金額には条件がありましたが、元値が最近の価格の半分くらいなのを更に半額で買える…！ ということで購入。娘のズボンやルームウェアなど。何度か買い物しているお店その２(半額)→半額クーポン出していたのね！ とウキウキ。こちらも最近の価格より安かったので。何度か買い物しているお店その３(20%off)→下着の福袋を購入。前回買ったうち好みでないのがあったので買い足しです。食品のエコ福袋→こちらはクーポン利用ではありませんが、スーパーdeal対象だったので初日に。送料を考えたら相当得では。内容次第では毎回買ってもいいかも。※スーパーdeal…後日購入金額の10～50%分のポイントが還元されます。初日はエントリーで＋10%。楽天モバイルユーザーの＋10%は合算になるのかどちらかになるのか不明。翌５日は倍率アップの要件が複数あり買いたいものが最初からあったならここで全部買ってもいいくらいでした(^-^;備蓄米をこの日に買えた人はすごい。人感センサーのライトを買いました。【最安1106円~クーポン利用で★ 6/15 23:59迄】《新仕様登場!》センサーライト ライト コンセント 人感センサーライト 室内 フットライト 足元灯 屋内 人感センサー 調光 省エネ 明るさ 調整 調節 タイマー 自動点灯 消灯 LED 室内 玄関 廊下 トイレ 階段 明るい夫が単身赴任先で買ってよかったと言うので。私の物置部屋(闇部屋と呼んでいます)に設置を勧められたので購入しました。片付けたくても、まず電気をつけるところから始まるので… 照明のリモコンはリビングと共用。５日はこれのみで終了。６日に備蓄米にチャレンジし失敗。７日はこの日限定で安かったサプリを購入。これまでに何回か購入したことのあるSHOP LIST。スリッパがよかったので追加購入しようとし楽天の送料無料基準の3,980円を満たすよう安い順から見て気になるものをカートに入れ、５の倍数デーには20%offクーポンが出るので待っていたりしたのです。しかし５月のお買い物マラソンのときは15%offで、そのときには買わずにいました。今回は20%offクーポンが出ていたので買うことに。今の買い物かごは3000円ちょいか…あれ？ 送料無料になってる？ 3000円以上？と思って確認したら、なんと、1000円以上でした。つまり、買い回りのため1000円以上購入したらそれだけで送料無料になり完結する…！なんと素敵なことでしょう(*^^*)【6/11 1:59まで 10%OFFクーポン】by muni:r サマーシースルーニットカーディガン トップス【6/11 1:59まで 10%OFFクーポン】G&L Style スクエアネックニットワンピース 9808 ワンピース・ドレス例えばこの２点を買うだけで送料無料に。ただでさえ安いのに、いいんですか…！値段はしばらくすると変わるので気をつけつつ、毎回送料無料を達成する分だけ購入して買い回りの件数稼ぎに使おうと思います(^^)せっかく楽しく入力していたキーボードですがなぜかどこかにいってしまいしょんぼり…そのせいで最近更新する気力が出なくて…買ったばかりすぎて買い直す気にもならず。頑張って探して見つけます…＊ ＊ ＊
2025.06.08
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図書館で借りた本を読む《マンダラチャート》
移動系ポイ活アプリのポイント獲得のため動画広告を再生している間、暇だなぁ…と、借りてきたばかりの本を手に取りました。いつもなら１週間以上経ってから着手します笑ギリギリすぎて毎回返却日直前に悲鳴を上げているので、少しは成長しないと。マンダラチャート【電子書籍】[ 垣谷美雨 ]また同じ作者さんですね！笑小説のエリアのわかりやすい場所にあるのでついつい手に取ってしまいます。そう考えると五十音順の遅いペンネームは機会を逃しかねないわけですね…◆◆◆大谷翔平選手のマンダラチャートを見て結婚が自分の目標や生き方の邪魔をするとは思っていないんだろうな、と考える60代主婦。彼女(雅美)は女性の不遇を悶々と抱えています。夫とその話になり、自分と大谷選手を比較するなんて馬鹿げていると言われ考えを理解してくれない、受け止めてくれない凡庸な主婦としての自分を押しつけてくる夫に対し不満を抱えます。喫茶店でモーニングを食べながら周囲の会話にあれこれ脳内ツッコミをし自分なりのマンダラチャートを書いているとそれに吸い込まれるようにして中学二年の頃の自分にタイムスリップします。部活に明け暮れて疲れはて、朝は起きれず趣味の読書もできなかった。自分の時間もとれないからと部活をやめ、主婦目線で母を見て家事を手伝うべきだと思い兄や父にもやらせようとすると母が反対します。凝り固まった男尊女卑の思想のせいですが意外にも２人とも家事をやりたがり、その影響か兄は料理人を目指すことに。元の世界では母は癌で亡くなり、家事のできない父は一気に老け込むも老人ホームを嫌がり遠距離介護に。兄嫁はそれを負担に思い離婚、父の死後介護から解放されて喜ぶ薄情な娘になってしまったことを悔い、２人が嫌がらずに家事を手伝う姿勢を喜びます。初恋の天ヶ瀬に声をかけられドキドキしているとなんと彼もタイムスリップしていることが判明。情報交換や互いの不満・不安を慰めるため交換日記を始めます。家事をする女性目線が足りない家のデザインに常日頃から不満があったため、建築学科を目指すも母に進学を反対されたり、産休、育休制度がなく寿退職が普通の時代で大卒の女性を受け入れる企業がほとんどないため就職活動がまったくうまくいかず、バイト先の同期の工務店に入社を勧められるも将来は見通せない上に嫁入りを期待されたり。天ヶ瀬が元の世界で妻と来たことのある住宅設備メーカーのショールームで入社は可能と言われ、やっと内定をもらいます。しかし入社後、指導係となった先輩に「俺の女」扱いされたり、会議で発言を求められても「田舎出身だから」などと言われ批判されたりと心が疲弊し、マンダラチャートに何を書くべきだったか… と思い返していたら現代に戻ってしまいます。何度もかけた天ヶ瀬の電話番号をなんとか思い出し、かけてみても不審に思われるだけでした。つまりタイムスリップしていない方の天ヶ瀬。孤独を感じながらも生きていくなかでタイムスリップ前ですら不満だった夫の態度がますます耐えられなくなり、実際に伝えると夫に暴言を吐かれます。３ヶ月後天ヶ瀬から連絡があり、現代に戻ってきた彼だとわかります。天ヶ瀬は妻との結婚生活に不満があり出会いを避けるために医者を目指していました。しかし研修医としての生活がハードすぎて現代に戻れてよかった、と話します。妻に離婚を宣言した、と言い離婚できそう？ と聞かれます。お互い今は空き家となっている親の実家があり天ヶ瀬には妻に秘密の株で儲けた金があり。二人で生きていこう、と誘われわくわくします。◆◆◆過去に戻って失敗をやり直したい、と思ったことは何度もありますし、そういう話を読むことも何度もありますが大人になってから子供に戻り、人生そのものを変えるというのは目から鱗というか、ハッとさせられました。それも、男尊女卑がしみついた言動をする母に意見し、父と兄の行動を変え、それが兄の人生まで変わってしまうなんて…確かに自分以外の人間の人生の分岐点とその結末も知っているわけだし、選んだのは兄としてもきっかけを与えたのは主人公ですし、すごい。私にもいくつかのささいな分岐点がありましたが選択を何度も間違えた結果の今が幸せならその失敗も成功だったわけなのでやり直したいと思うことはあまりありませんが(車をぶつけたのとか靭帯損傷とか…)今後不幸になれば、そして今のスペックのまま子供に戻れるのであれば、それこそ失敗は回避して新しい選択をしたいものです(^^)…今回は先に感想を書いて後からまとめました。まとめ終わったあとよくよく考えると結局現代に戻ってきた＝兄も父も元のまま、なのでしょうねきっと…あのとき選ばなかった、選べなかった選択肢もその先で成功するとは限らなくて、逆にもっとつらい日々につながっている可能性もあるのでしょうね…すべて「たられば」ですが。結婚生活に不満しかないのなら、そして相手に改善の余地がないのなら、諦めて離婚し新しい生活を選ぶ、というのは過去に戻れない以上最善の方法なのでしょうね。こんな夫婦に20年後なってしまわないように夫への感謝を忘れず、気持ちを伝え仲のよい中年夫婦で居続けたいです(^^)＊ ＊ ＊
2025.06.03
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全国統一小学生テストを受けにいく
先週に引き続き、全国統一テストです。小６の娘は午後から受験するので、午前中のうちにかけこみで読書ブログを書いて(２本アップしています)午前中部活の息子の昼食を作って娘と軽い軽食を食べて出発。トリマは5月30日のうちに無事プラチナ達成！タンクの数は13→15個に、動画広告再生でもらえるマイルは80→100に。これで隣の市に行くときも安心です。31日に貯まった移動と歩数のタンクの分を月が変わる前に全部見てしまったのは失敗…プラリーのチェックインがストック制になったのもありがたいです。チェックインの動画広告を再生中にトリマの移動タンクがいっぱいになってしまうことがよくあるので…長距離を移動する前は娘と作戦会議です。笑合言葉は「卵代を稼ぐ」。卵が値上がりして１パック200円だった頃に卵１個20円分のポイントを稼いで、と動画広告の再生をお願いしていました。今や安くて250円だから１個25円かな…プラリーのチェックインのポイントがキャンペーン終了に伴い減額したので15ポイント以上のところを指定しました。↑隣の市まで行けば余裕でチェックインの上限50回に到達するので、高ポイントのみで。市内の移動なら、経路上にあるポイントを全部取っても上限は遠いです(-_-;)娘を会場に送り、返却面談の日程を調整。中３の息子は面談必須らしく、去年と違って２人分の結果を同日に受け取れる日程ではなかったので、これもいい機会と娘も面談を受けることにしました。さて、どこで時間を潰そうか… と地図とにらめっこして、普段行かない(家の近くにはない)スーパーへ。チェックポイントも複数あってありがたし。試験が終わる頃にはおなかもすくだろうとパンや、特売の200円の卵を買ったり。夫の好きなウイスキーがないかとコンビニをチェックすることも忘れず笑会場の駐車場に停められるように終了より早めに向かい、動画広告を再生しながら待機。娘を乗せてドンキへ。先週も行った、ホビーに特化したリサイクルショップでくじ目当てに買い物。当たらず残念な気持ちのまま出発、居住地の図書館で本を返して借りて帰宅。いやぁ、疲れました。遠出すると、せっかくだからとついでにあちこち行くからとはわかっているのですが…(^-^;スイミングのない日に解き直しをします。試験を受けるのは子供達なので、どうしてもただのおでかけをつらつらと綴るつまらない内容になってしまうなぁ、と毎回思っています…ワイヤレス キーボード Bluetooth ブルートゥース ワイヤレスキーボード 薄型 充電式 IOS 無線 USB充電 アンドロイド bluetooth ipad 日本語配列 充電式 usb bluetooth おすすめ 接続 キーボード 小型 android スマホ キーボード 第9世代キーボードで入力するのが楽しすぎてついつい書きすぎてしまいます(^-^;楽天スーパーセールの準備をしなければ…５月のお買い物マラソンは２回とも完走してしまったので苦戦しています…＊ ＊ ＊
2025.06.02
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図書館で借りた本を読む《内臓脂肪をごっそり落とす最強の食べ方》
図書館で借りた本を読みました。図解 腸の名医が実践している 内臓脂肪をごっそり落とす最強の食べ方【電子書籍】[ 藤田紘一郎 ]一番最初に読んだのにまとめるのは最後…最近全然体重が落ちなくて。膝の調子もよくないのであまり運動ができず寝たままできる足トレ、腹トレくらい。働き始めて活動量が爆発的に増えたので少しは期待していたのですが…気が乗りませんが食生活の改善かな、と。最近は野菜の安売りによく出会うのでかなり野菜は食べています。◆ ◆ ◆糖質制限だとおなかがもたない→食前に千切りキャベツでふくらませた→体重が減り内臓脂肪が落ち肌年齢も若返った内臓脂肪が増える一番の原因→糖質の撮りすぎ、使用されなかったブドウ糖が血液中にあふれ血糖値が上昇膵臓から分泌されたインスリンによりブドウ糖がグリコーゲンになって肝臓や筋肉へ→貯蔵しきれなかった分が中性脂肪に替わる内臓脂肪が増えると悪玉物質がさかんに分泌善玉物質の分泌が減る、インスリンの効きが悪化高血圧、糖尿病、動脈硬化、がん、認知症肝臓病、死亡リスク上昇内臓脂肪は落ちやすい腸内にデブ菌が多い人はより太りやすく腸内にヤセ菌が多い人はより痩せやすいともに日和見菌…善玉側の味方につけるデブ菌(フィルミクテス門)は糖質、脂質ヤセ菌(バクテロイデス門)は食物繊維が好物→脂肪燃焼を高める短鎖脂肪酸をつくり出す短鎖脂肪酸…酢酸、酪酸、プロビオン酸などの有機脂肪酸腸の健康維持に欠かせない働き体内脂肪量のコントロールに重要な役割水溶性食物繊維とお酢の組み合わせで増えるキャベツは抗酸化作用がニンニクに次いで高い→体内の活性酸素の働きが抑えられる活性酸素…細胞を劣化させ老化を促進がんや動脈硬化などの病気を引き起こす原因キャベツにはビタミンU、C、Kが豊富野菜から食べて血糖の急な上昇を抑える早めに満腹感が得られ食べ過ぎ防止になる短鎖脂肪酸は腸内フローラのエネルギー源腸壁粘膜の荒れを防ぎ修復するインスリン分泌を促すインクレチン分泌を促す炎症やアレルギーを防ぐ酢キャベツの作り方→キャベツ1/2玉を千切りにし保存袋に入れて塩小さじ1/2をふりキャベツがしんなりするまでもんで酢500mlを注ぎ空気を抜いて袋を閉じる半日漬け込み、食前に100g食べる甘いものや果物は少量だけ食後に摂る肉は良質なたんぱく質源、必須アミノ酸が豊富トリプトファンはセロトニンをつくる材料細胞膜、胆汁、各種ホルモンはコレステロールから糖質制限していても肉の食べすぎはダメ「おなかはすきやよ」ヤセ菌を増やす食材オリゴ糖、納豆、海藻、発酵食品、酢、きのこ、ヨーグルト◆ ◆ ◆著者の藤田医師は執筆時（2020年）80歳で今はどうされているんだろう、と検索したらその翌年に誤嚥性肺炎で亡くなっていました。体は健康でも、ふとしたことで人の命は失われてしまうのだな、と…新型コロナが猛威を振るっていた時期なので余計に悲しみを覚えますね…この本を借りた頃に、ちょうどレタスをたくさん安く買ったものがあったのでレタスで試してみました。確かにおなかはふくれやすくなります。その後更にキャベツをたくさん安く買いましたがなんだかんだ料理に使っていて酢キャベツはまだやっていません(^-^;母は食材に含まれる栄養素をよく話していてそれを何度も聞いていたからか、「○○は□□が豊富なんだよ」と気づいたら私も子供たちに話しています。本で学んだわけではないので、もしかしたら母の勘違いや私の覚え間違いで違うことを言っていないかな、と時々心配になります(^-^;キャベツは食物繊維とビタミンU、ビタミンC、ビタミンK、カルシウムが豊富とこれからは毎回言えますね(^^)なんとかまとめ終わりました…娘の全国統一小学生テスト受験の待ち時間にやればいいと途中で気づきました。あとは動画広告を再生して、ほどよいタイミングで迎えに行きます。* * *
2025.06.01
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図書館で借りた本を読む《ざんねんな万葉集》
図書館で借りた本を読みました。ざんねんな万葉集【電子書籍】[ 岡本梨奈 ]背表紙を見て選んだので、娘に指摘されるまで表紙が踏まれるイケメンとは気づかず…(^-^;タイトル、表紙から推測されるとおり万葉集に掲載されているなかでもひどい内容をピックアップした本です。笑古文・漢文講師の著者が現代語訳、それを現代風に意訳したものを美麗なイラストで更にわかりやすいものに。娘に読ませるのはちょっと俗っぽいので薦められませんでした(^-^;一首一首書くわけにもいかないので、登場した人物や出来事、語句などについてまとめてみようと思います。Wikipediaなども参考に。◆ ◆ ◆万葉集…日本最古の和歌集、4516首収録大伴宿禰池主…大伴家持と親交あり。万葉集に29首採録藤原仲麻呂殺害・孝謙天皇廃位の計画が漏洩(757年橘奈良麻呂の乱)、獄死と見られる譬喩歌(ひゆか)…万葉集の歌の分類の一つ。心情を表に出さず隠喩的に詠んだ歌。大伴坂上郎女(おおとものさかのうえのいらつめ)…万葉集の代表的歌人。長歌短歌計84首採録大伴安麻呂と石川内命婦の娘大伴稲公の姉、大伴旅人の異母妹、大伴家持の叔母で姑(大嬢が嫁入り)穂積皇子の妃→死別後藤原麻呂の恋人に→離別後異母兄の大伴宿奈麻呂と再婚、坂上大嬢、坂上二嬢を出産、夫と死別妻を亡くした太宰府の大伴旅人の元で大伴家持、書持(ふみもち)兄弟を養育大伴駿河麻呂…橘奈良麻呂の乱に加わり処罰を受け不遇に罪を許された？後は昇進し続け、陸奥を任地として蝦夷を討伐、鎮圧万葉集には11首採録坂上郎女との相聞歌に二嬢との婚約を暗示する節(親戚一同が集まる宴会で愛人を暴露される)結ひし紐…恋人が結んでくれた衣の下紐一夜を過ごした翌朝、互いに相手の衣の紐を結び合い、次の逢瀬で解いてもらうまで解かない＝浮気していない証、と考えられた大伴家持…大伴旅人の子。三十六歌仙の一人妻は坂上郎女の娘大嬢万葉集編纂に関わる。473首採録巻十七～二十は私歌集(歌日記)の感あり勅撰和歌集に60首入首「海ゆかば」は大伴家持の巻十八「賀陸奥国出金詔書歌」に拠る難波で防人の検校に関わる→防人歌収集橘奈良麻呂の乱には与していないが一族が処罰を受けており、乱の影響か因幡守に京都に戻ったのち藤原宿奈麻呂他三人と藤原仲麻呂の暗殺計画を立案、露見するも藤原宿奈麻呂が単独犯を主張、罪には問われず報復人事で薩摩守へ没した直後の藤原種継暗殺事件に関与したとして追罰され、子の永主も隠岐に流罪家持はその後恩赦により官籍に復す駅馬…官使専用の馬駅鈴…駅馬を乗用するため天皇から賜る鈴尾張少咋(おわりのおくい)…家持の部下、国司の記録係奈良に妻を残しているのに遊女と深い仲に(遊女の名は左夫流さぶる)彼女の家から出勤し物笑いになるが本妻が乗り込んでくる佐伯宿禰赤麻呂…巻三に3首、巻四に2首採録。(巻四)白髪のある年齢ながら若い女性に求婚、「若返りの水を探せ」と断られる。「白髪は気にしないけど探しに行こう」と返事(巻三)赤麻呂の妻の存在を理由に女性が誘いを断る内容。女性は同一人物か田部忌寸櫟子(たなべのいみきいちい)…太宰府に異動になり、恋人の舎人吉年(とねりよしとし)と離ればなれに別れを惜しむ歌が3首採録桜児(さくらこ)…結婚を申し込んできた二人の男性が命をかけた争いになり、林の中で首吊り自殺青年たちが血の涙を流し詠んだ歌が採録息の緒…命。「息の緒に」の形で「命がけで」の意笠に編む…相手と正式に結婚する栲領布(たくひれ)…楮こうぞの繊維で作った白い細い布女性が装飾用に肩にかける鹿猪田(ししだ)…鹿や猪が食い荒らす収穫前の稲田ふくれ…肥満体型の人をからかっていう言葉児部女王(こべのおおきみ)…児部という小族に育てられただろう皇女奈良県橿原市の子部神社の祭神は小子部命山口女王(やまぐちのおおきみ)…『伊勢物語』に『万葉集』から本歌取り『万葉集』に家持への恋愛歌6首採録告る(のる)…占いの結果が出ることあふさわに(あうさわに)…深い考えもなく。気安く。狭野弟上娘子(さのおとがみおとめ)…斎宮あるいは後宮の下級女官。中臣朝臣宅守(なかとみのあそんやかもり)の妻宅守が越前に流罪になった際の和歌が採録流罪の理由は不明、政変に関与したか娘子の身分が問題視されたか宅守は藤原仲麻呂の乱に連座して除名される大伴田主…大伴安麻呂の子。大伴旅人の弟、坂上郎女の兄『万葉集』には石川郎女との贈答歌(左注に容姿端麗とある)『伴氏系図』にも天下無双の美男で彼を見る女が多く恋死したほど、とある施頭歌(せどうか)…奈良時代における和歌の形式の一つ。五七七を二回繰り返した6句からなり上三句と下三句で詠み手の立場が異なることが多い。頭句(第一句)を再び施(めぐ)らすことから。『万葉集』には62首の施頭歌がおさめられうち35首が「柿本人麻呂集」から元興寺(がんごうじ)…奈良市の寺。南都七大寺の一つ蘇我馬子が飛鳥に建立した日本最古の本格的仏教寺院である法興寺が平城京遷都に伴って移転した寺院(飛鳥の法興寺は廃止されずに残った)中世以降次第に衰退、現在は三寺院に分立元興寺(極楽院)の禅室の一部に使用されている木材が世界最古(582年)の現役木製建築部材であることが確認される大黒(おおぐろ)…旧江村(ふるえのむら。現氷見市神代の辺り)で家持が捕まえた美しい青鷹鷹狩りが抜群にうまく自慢の鷹鷹番の山田史君麻呂(やまだのふびときみまろ)が無断で鷹狩りをしようとして逃がしてしまう長忌寸意吉麻呂(ながのいみきおきまろ)…699年文武天皇の難波行幸、701年文武・持統上皇の紀伊行幸、702年文武・持統上皇の三河行幸に携わる『万葉集』には14首採録笠郎女(かさのいらつめ)…坂上郎女とならび称される歌人『万葉集』には家持への贈歌29首採録岩木ではない…非情なものではなく感情があるという表現おもに平安時代以降に使われる山上憶良(やまのうえのおくら)…遣唐使の小録(最下位の書記官)として渡唐13年後帰朝、55歳で叙爵筑前守のとき大宰帥に着任した大伴旅人と交流『貧窮問答歌』『子を思ふ歌』など。『万葉集』には78首採録『新古今和歌集』以下の勅撰和歌集に5首入撰防人(さきもり)…663年白村江の海戦で唐・新羅連合軍に大敗→唐の侵攻に備えて北九州の防衛を決め沿岸に配置した警備兵おもに東国(東海・甲信越以東の地)の一般農民から無作為に選出武器や道中の食糧、東国～難波津の旅費は自腹難波津～大宰府は官船家持が歌を提出させ166首が集まり84首が収録水鏡に誰かの顔が映る→その相手が自分のことを想っている証と考える遣新羅使…６世紀末頃～８世紀末頃まで実施中国大陸や朝鮮半島の文物が移入された白村江の海戦で一時断交、のち国交回復阿倍朝臣継麻呂(あべのあそんつぐまろ)…736年、遣新羅使に任命→道中逆風に遭遇し豊前国に漂着、その後悪天候で出航が遅れ壱岐島到着後は病で死者(雪宅満)も発生対馬では風待ちで出航できず待たされようやく新羅に到着するも関係が悪化していて使節としての使命は受け入れられなかった737年、帰国途中の対馬で天然痘により客死残った遣新羅使が入京後天然痘が蔓延天平の疫病大流行(735～737)…当時の日本の総人口25～35％にあたる100～150万人が感染により死亡(『正倉院文書』の正税帳を利用し算出)735年に九州で発生後全国に広がり737年6月には朝廷の政務が停止される事態に藤原四兄弟も全員が感染で病死738年1月までにほぼ終息(8世紀初頭までに中国にならい導入された疫病のモニタリング制度により疫病が発生した祭には朝廷へ報告された『続日本紀』他史料に記録が残されている)藤原四兄弟の死後政敵の橘諸兄が国政を仕切る743年墾田永年私財法→疫病によるダメージからの回復を目指す復興策聖武天皇は仏教への帰依を深め東大寺、廬舎那仏の建造、国分寺の建立749年陸奥から黄金が献上、財源に藤原四兄弟…藤原武智麻呂、房前、宇合、麻呂嘆きの霧…激しい嘆きの息は霧となって渡っていくと信じられていた当時の下着は男女の区別がほとんどない→離ればなれになるときに、再会するまでお互いの肌着を交換して着用したり持ち続けたりしていた◆ ◆ ◆ま、間に合った…！読むのはすぐに終わったのにまとめるのにこんなにかかるとは。政治のことをあまり理解していなかったせいであれこれ深掘りしたせいですね…まだ掘りきれていませんが、この辺で。和歌はどうしても恋愛のイメージが強いですが宴席で戯れに詠まれたものもあれば譬喩歌のように知識や発想力がないと恋愛の内容とわからないものもあり、興味深いです。しかし大伴家持がプレイボーイ(死語)とは知りませんでしたね…遣新羅使から天然痘の流行、墾田永年私財法、東大寺の流れは感嘆の声を上げてしまいました。それぞれを覚えてはいても、どういう時代の流れかを掴んでいませんでした…年号はともかく順序など覚えやすくなります。スマホが各種専門用語を全然変換してくれなくてとても入力が手間でした…古今和歌集すら一発で出ないし。天皇の名前も… 読み方違うっけ？ と不安になるほど変換にてこずりました。あ、今回もキーボード入力です。スマホで打つより仕事している感が出ます。まったくの趣味です。勉強にはなります。イラストがとてもお美しくて。もちろん現代感覚の美ですので当時の顔立ち、体型ではないのですが女性の顔にある模様？ が気になりまして。額中央(眉間のあたり)には花鈿(かでん)口元には靨鈿(ようでん)というポイントメイク。『鳥毛立女屏風』の唐風メークを参照。花鈿の後宮妃 皇帝を守るため、お毒見係になりました （アルファポリス文庫） [ 秦朱音 ]↑こんな感じです。あと１冊まとめたら終わり…こちらはすぐ終わるはず。(フラグ)午後は娘を全国統一小学生テストに連れていってきます。* * *
2025.06.01
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