2011年10月の記事
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ラッキーやね?
出発してすぐな～んか?なんか?シフトのタッチがビミョーだと気が付けばグリーン～水越～津風呂～紀ノ川、辺りからシフトが固くなりしまいにャ～シフトが下がらなくなるイヤな予感…は的中やはりワイヤーがほつれて切れそうもう少し走りたかったがしかたがないので(~_~;)裏金剛を越え一路、サカタに駆け込みワイヤー交換(^｡^)スズカのレース中でなくて助かりました
2011.10.31
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堺浜だぜょ
最近のマイブーム?堺浜浜練へ本日はリオンの列車に乗り集団周回練といつもと違う練習が出来楽しく走れましたリオンの皆様いつも飛び込みですが気さくに乗せいただき感謝ですm(_ _)m
2011.10.30
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最後の日？
いい天気です(^O^)／本日はマヤ歴で地球最後の日ですが今のところのんびり金剛山辺りでクランクを回せてます。たしか12年前はノストラダムスさんが同じような予言してましたが我々人間はしぶとく生きてます。あのスピルバーグも心配していましたが…f^_^;)NASAは何も起こらないと声明を出していました（笑）あなたは今日、地球最後の日なら誰と何をしますか？写真はちくさ高原HCでジュンさんが撮って下さいましたありがとうございますm(_ _)m
2011.10.28
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ミドリのプレゼント
子供達からは緑色の可愛いパンツf^_^;) とお手紙 相棒ちゃんからは ノースフェイスの前から欲しかった緑色のフリースと手袋 幸せ者です ほんとにありがとね(^_-)
2011.10.27
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20と41
お休みでした 朝練は相棒ちゃんと 13峠へ、私はアウターダンシング練 前を引くことなく後ろから追走。 ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 20分ジャスト、惜しいおし過ぎる 相棒ちゃんの自己新更です 向かい風さえ無ければ切れてたと確信 マイペースでたんたんと走る姿は流石だね(^O^)／ のち東山～生駒のアルションで軽くランチ しかし、ここのパンはうまいですよ ケーキも絶品です ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 夜はわたくしの41回目の誕生会を開いていただき幸せ者です 手作りのケーキにお料理 美味しくいただきました ありがとね感謝感謝ですm(_ _)m これで明日から練習に仕事にとまた頑張れるてもんですよね～ サンキュー＼(^o^)／
2011.10.26
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ちくさ高原ヒルクライム
タツヲさん相棒ちゃんとちくさ高原HCに 現地は曇り時々小雨模様 i原さんを筆頭にジュンさんF丸さんヨピカワさんK田さんなどなど 小さいレースだが以外に顔なじみのメンバーが多いのには驚いた(￣◇￣;) 一本目 序盤の緩やかな部分で暴走のすえ撃沈 34分55秒 二本目 暴走のお釣りに苦しみながら 23分23秒
2011.10.24
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ちぐさ高原 速報
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 まずは相棒ちゃん マイペースで1位ダッシュ わたくしもみくちゃになり最後は コテコテでなんとか5位キープ 詳しくはまた明日やね(^_-) 疲れました！ iPhoneから送信 On 2011/10/23, at 10:05, wrote:
2011.10.23
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やはりやはり
本日は重い足で金剛山中をさまよってました。・°°・(＞_＜)・°°・。1本目金剛トンネル 26分52秒工事中片側車線に捕まらずに行けたが、大事な所で力なく撃沈2本目金剛ロープ31分05秒食いしばり頑張るも自分に負けたョ早朝の下りはベストだけでは辛くなってきましたね秋本番！夕方から古い友人達と食事会(^｡^)なんで早めに切り上げ帰宅。 iPhoneから送信On 2011/10/19, at 10:04, wrote:
2011.10.19
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頑張ったかな？
私の休みなのに晴れました…ので)^o^( 朝から六甲山へ 本日はなんか足が重い？訳ではなく伸びない感じ回転が悪いのか？ 一本目は逆瀬川 40分41秒 やはり40分は切れんか（;￣O￣） 二本目は再度山 20分54秒 序盤の激坂を頑張り過ぎ失速 足が足がカチカチだよ(T_T) 三本目は表六甲 21分25秒 今日一番の平均斜度、強烈～ 最後はタレタレの足をぶん回すも伸びない＿|￣|○ 一日中六甲山中をほっき歩いてクタクタですがイイ練習になったかな？ 明日も休みなんで頑張ったりますョ～ p(^_^)q
2011.10.18
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三角点まで
何年ぶりだろか？六甲山最高峰931.25mまで上ってみた
2011.10.18
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(~_~;)やばいす
日曜日はちぐさ高原HCにエントリーしてますが 最近全然、上りの練習してないな～ 大丈夫か？ かなり心配だよ そんなもんで 明日はガッリと上りに行くかー ψ(｀∇´)ψウォ～ iPhoneから送信 On 2011/10/17, at 10:10, wrote:
2011.10.17
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雨上がりの朝から
昨日の雨が嘘のような朝でしたね本日は相棒ちゃんと朝練堺浜で1時間TTメインストレート、向かい風で苦戦するも8周回を1時間1分10秒ほど我々、スズカに向けて頑張っとります
2011.10.16
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雨の前に
天気予報では9時くらいから降りだすらしいので 雨に負けじと気合を入れて早起き 堺浜で平地練 メインメニューは1時間ＴＴ 心拍は上げ過ぎず下げ過ぎずの 88%～97%で 7分24秒～7分47秒の間で8周回１時間チョイ あまり先を見過ぎず( ´ ▽ ` )ﾉ まずは スズカに全力でまいります ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
2011.10.14
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＿|￣|○なんかな～？
ハッ～～～(´Д` ) ここ数日、テンションがまるっきり上がらない（仕事もバイクも何もかも） 体調が悪い訳ではない 気分、そう気分だけ乗らないである 土曜日、燃え過ぎたか？ 今日はムリムリローラーでケイデン重視で60分 明日は休みなんで頑張りたい (｀_´)ゞ iPhoneから送信 On 2011/10/13, at 10:05, wrote:
2011.10.13
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バキバキ
本日は早出のため？ 朝練はお休みです 昨日の後遺症で背筋＆尻筋がコリコリになってます。 朝から相棒ちゃんに解していただきました(^O^)／ 明日の朝練は新堺浜での平地練予定 iPhoneから送信 On 2011/10/09, at 10:06, wrote:
2011.10.09
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プチ山岳会なのか？((((汗))))
相棒ちゃんと自走で待ち合わせポイントへ 箕面浄水場前交差点に集合 chokoさんケンさんと合流 高山までの間に実戦組も合流 強烈なメンバーはスイマーくん、H田くんと仙台からの新型機種H山くんの合計7人 今日も熱いバトルの予感f^_^;)は的中 コースは… 高山⇒妙見山⇒野間峠⇒逢阪峠⇒るり渓⇒旨いうどんのさか栄⇒池田⇒シルベ⇒帰宅 峠も平地もごちそうさまでしたm(_ _)m もう少しマシに走れるように精進しときますので 本日のご褒美は 堂島ロールの 期間限定のメイプルマロンロールをゲット めちゃうまでした（＾Ｏ＾☆♪ 皆さん本日はありがとうございました またヨロシクお願いします(^O^)／ iPhoneから送信
2011.10.08
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カボチャグラタン
朝練はお休みです 秘密のメニューはカボチャグラタンでした まずホワイトソース作り 魚介類をバターで炒めながらマカロニをボイルします 次に鶴首南京は半分に割りレンジで柔らかくしますだいたい7分くらいかな？ スプーンで簡単にほじくれるくらいにする ホワイトソースにマカロニと魚介類を混ぜる 南京は混ぜると崩れるので上に乗せる感じで 後はとろけるチーズを乗せるオーブンで焼けば完成（＾Ｏ＾☆♪ 子供達も喜んでくれましたが それより相棒ちゃんの方が食い付いてたような～（笑）
2011.10.06
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また濡れた
休みです朝練葡萄坂1本 信貴山2本で終了11時から雨の予報葡萄の下りでポッポッまたまた雨と追いかけっこで帰宅本日は30% 濡れ 逃げ切れなかった昨日の朝練終了時にのどか村で鶴首南京購入子供達のリクエスト料理用に最適な大きさをゲットメニューはまだ秘密ですさて、ぼちぼち仕込んで行こうかな iPhoneから送信On 2011/10/05, at 10:05, wrote:
2011.10.05
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ヒートテックさまさま
朝はけっこう冷えてきたね～（;￣O￣）朝練基本の夏の上下セットにロングスパッツ＆アームウォーマー＋ウインドベストで出発葡萄坂3本うち２本は１３分台前半まあまあいい感じで本日のロングスパッツはヒートテックそうユニクロで購入お手ごろ価格でいい感じですちなみに、女性用です男性用はタイトな物がないのです私なら表示サイズて買うならＬですがＭがちょうどいいですね薄手なので真冬にはインナーとして使えて重宝しそうですもう一つ黒を購入予定ですオススメの一品です iPhoneから送信On 2011/10/04, at 10:08, wrote:
2011.10.04
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なごみの空間
土曜日の明日香ツーリング９時に集合～！タツヲさん、Ｓ田夫妻、相棒ちゃんの5人で出発明日香村のcafeことだまにランチ食べたべツーリング噂に聞いてましたが、こだわりのお店です最近、少ない季節感のあるお料理がステキで雰囲気、味、サービス、で星 ??★★★★★ですd(^_^o)ほんとに美味いの一言食材は明日香村で収穫された物にこだわっているだけあって旬の野菜がふんだんに使われてますわたくしの今、オススメの一軒です(^-^)/お店の入り口は普通の民家？わたしは気が付かずに前を通り過ぎました（笑）皆さん土曜日はは楽しく走れ楽しく食事出来ましたマダマダ気になるお店があるので今後もヨロシクお願いしますm(_ _)m
2011.10.03
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青谷
いきなり寒かったですね 夏のセットにウインドブレーカーでは 足が寒かったです そろそろニッカーの出番だな 朝練 タツヲさんのお誘いで 相棒ちゃんと私たしの3人 グリーンロードをガリガリ走った後は、 太子の道の駅の朝市で食材あさり 生の落花生、小芋、さつま芋、万願寺ししとう、ちんげん菜にピーマン と買い込み1000円とは安い 再スタート 何処に向うかと思えば、青谷からのどか村て（汗） また過酷なコースリクエストをだすな～ タツヲさん（笑） 青谷て先に言ってよね～（笑） 朝市でどえらい荷物背負い込みましたよf^_^;) のどか村に着いた時には、ヘロヘロ やっぱり青谷コースはキツイすょ 葡萄坂を下り朝練終了 お疲れ様でした タツヲさんまたお願いしますね iPhoneから送信 On 2011/10/02, at 10:07, wrote:
2011.10.02
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明日香村ツーリング
本日はランチがメインです詳しくはまた明日書きます
2011.10.01
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- 一口馬主について
- 所有馬近況更新（26.10.8）ダイオジ…
- (2026-10-08 22:00:42)
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- 鉄道
- 阪神本線 優等専用 9300系 JERA セン…
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- 【REDSTONE】2026金鯖版レベルート
- (2026-07-25 17:10:49)
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