2011年08月の記事
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乗鞍の話
朝練風は強いがさっぱりして気持ちがいい葡萄坂OSSで一本タイム13分49秒昨日のはODSで一本タイム14分12秒乗鞍の疲れもなく好調8/27大阪からタツヲさん相棒ちゃん私と3人で発進恵那峡までノンストップでひた走る恵那峡と伊那の蕎麦屋さんでサカタにの方々と小競り合い（笑）受け付けを済ませ出店をブラブラしてから先に来ていた仲間と合流。宿は村井さんに手配していただいた青葉荘です豪華な晩御飯をいただき温泉につかり、移動中の疲れを洗い流す夜は見事に撃沈珍しく深い眠りの中にiPhoneから送信On 2011/08/31, at 10:13, wrote:
2011.08.31
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終わりは始まり
昨日は休足日、と言うよりも機材が乗鞍のままだったのでデチューン作業本日朝練は葡萄坂アウターダンシング縛りで一本久々によく回る心臓を体感気持ちがいい追い込むと簡単にMAX188こうでなければね去年も乗鞍後は調子が良かったなf^_^;)iPhoneから送信On 2011/08/30, at 10:06, wrote:
2011.08.30
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チケットゲット
そうです 怒られるところでした相棒ちゃんの乗鞍結果を忘れておりました女子Bクラス5位１時間１９分１２秒女子総合８位とイイの走りでした。何だかんだと言いながらよく頑張ったと思います。
2011.08.29
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夏が終わりました！
乗鞍ヒルクライムが無事に終了しましたクラス5位タイムは64分24秒去年より少しだけ速くなってましたがまだまだ足りませんねf^_^;)反省に次ぐ反省＿|￣|○来年からはクラスが一つ上がりますが強敵ぞろい思いつくだけでも６～９人以上はいるな～（汗))ハッ～まだまだ楽はできんな（笑）来年こそ勝ちに絡めるよな走りがしたいものだそのためにはあきずにコツコツ前に前に進むぞ～?とまっ ??ボチボチですがね( ´ ▽ ` )ﾉ応援くださった方々ありがとうございましたいい力になりましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘パワータップらしき物がいるかな？
2011.08.28
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宴会か
無事に乗鞍入り 宿は昨年と同じ青葉荘さんです やっぱり、豪華な食事だった メインは鴨鍋、焼き魚、朴葉焼き、馬刺し、その他副菜が数品にご飯だ(*^◯^*)
2011.08.27
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ズルズル！
伊那でお昼ご飯 長野なんで やっぱり、蕎麦です
2011.08.27
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水深2mくらい？
なんでも試してみる1.2気圧で30分高気圧酸素カプセルに入ってみた、今のところ変かは感じない身体の隅々まで酸素を送り込でるらしい朝が楽しみである明日はいよいよ乗鞍に向け出発です心臓よ回れ～(｀_´)ゞ iPhoneから送信On 2011/08/26, at 10:12, wrote:
2011.08.26
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今日はチョキチョキ
悪あがきなのか？ちがうのか？そう、ただただ邪魔なだけなのです！朝練の変わりに朝カットスッキリ＆少し軽量バッサリいきたかったが、勇気でず( ´ ▽ ` )ﾉ iPhoneから送信On 2011/08/25, at 10:12, wrote:
2011.08.25
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ちゃくちゃくと！
休足日、 相棒ちゃんのバイクを整備＆掃除 仕上げにワックスがけでピカピカ d(^_^o) iPhoneから送信 On 2011/08/24, at 10:07, wrote:
2011.08.24
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乗り味はうす味
なんか！さわやかな朝、昨日の雨のおかげ？ちょうどいい天候だな休みなんでダラダラしながら一日がスタート朝から機材チェックをかねてブラブラ、金剛山へぼちぼち上げながら頂上へ機材チェックOK、何も問題なしですがエンジンの方はまだ少しかかりが悪いなここまで来たら、出たとこ勝負だψ(｀∇´)ψ時には神だのみも必要？回って回って回って回るウゥ～と祈るだけダメなら次があるさ(^O^)／パソコンの調子が悪いすぎるiPhoneから送信On 2011/08/23, at 10:10, wrote:
2011.08.23
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G4 ＋R
休足日、 バイクを乗鞍仕様に少しいじる スペックは自己満足の世界へ う～ん(((o(*゜▽゜*)o))) これ大丈夫かと聞かれると・・・ビミョー（笑） パソコンの調子が悪い iPhoneから送信 On 2011/08/22, at 10:12, wrote:
2011.08.22
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今日はジュウジュウです
山岳会で六甲山を予定してましたが、 雨天中止にこれだけはしかたがないな～(~_~;) 雨の一瞬の隙をつき相棒ちゃんと 堺浜に軽く走りにいく リオン電車に便乗して心拍を上げさせてもらい濡れることなく無事に帰還 夜からは実家で手巻き寿司に続く第二段 ジュウジュウお好みパーティーす。 子供達は餅＆チーズがお気に入り(^O^)／ パソコンの調子が悪いかな？ iPhoneから送信 On 2011/08/21, at 10:09, wrote:
2011.08.21
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恵みの雨か
朝練は休足日 ベストタイミングの雨だね いくつか溜まってる雑用をこなし ゆっくり過ごす(^_-) 昨日、吸収したエネルギーをゆっくり身体に染み込ませる。 iPhoneから送信 On 2011/08/19, at 10:17, wrote:
2011.08.19
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一足遅い盆休み
心肺の心配は置いといて 足は良いみたいなんで乗りま～す。 金剛トンネルを無理ない程度で1本 夜からはまたまたまた、オモニ美道で集って宴会です オモニは美味すぎるのが玉にきず 暴飲暴食止まるとこなしf^_^;) まっ イイかな スタミナ満タンで明日から頑張ります iPhoneから送信 On 2011/08/18, at 10:10, wrote:
2011.08.18
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回して回して巻いて巻いて
相棒ちゃんのリクエストで久しぶりに六甲山へ二号線～夙川～苦楽園口～甲寿橋交差点(TTスタート)～一軒茶屋（ゴール）疲れが溜まってるとか何だかんだ、ウダウダ言いながらもやっぱり・・・お恥ずかしながらM魂は止まらず、頑張ってしまいます6.8km標高差627m平均勾配9.2%の手強いコーンいちよ測ってみたタイム30分29秒いいタイムなのか？初トライなのでイマイチピン～ト来ませんが、まずまずのようです。MAX心拍数は177 ?avgは165でしたやはり心拍数は・・・ダメだね(((((事件が))))))相棒ちゃんをお迎えに下って行く遅い遅いと思ったらやっぱしΣ（ﾟдﾟlll）相棒ちゃんは道を間違え?有料道路のトンネルを爆走のち道路公団の黄色い車に確保されたらしい（笑）しかし何も無くて良かったですかなり危険度が高いので少し焦りましたが本人は意外にヘッチャラみたいで安心しましたf^_^;)夜からは自宅で手巻き寿司大会美味いんで食べ過ぎた～＿|￣|○反省本日のオススメスモークサーモンのツナコーン巻き
2011.08.17
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ぶん回す
朝練13峠へ何をして良いのか分からないので、ためしに後先考えずにぶん回してみた前半6分53秒とかなりハイペース心拍数は相変わらず上がりきらないが気にせずぶん回し残り1キロで自己新がチラチラ見えたがやはり序盤のオーバーペースが効いたかジョジョに失速ラスト200m必死でモガクも心拍数は180止りで足も回らないのでスピードものらないが悪いながらもタイムが出たかな残り2キロを8分50秒上がり15分43秒と今年度、最速自己新より12秒遅とまずまずの結果やはり疲れが溜まってるらしいので練習をほどほどにします(-｡-;iPhoneから送信On 2011/08/16, at 10:11, wrote:
2011.08.16
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「焦らずに」
昨日の金剛山が効いているため？仕事が忙しいため？少し不安だから？心臓が回らないから？やっぱり疲労が溜まってるかな？何だかんだで休足日ですまた明日から焦らず頑張ろっ～とまだ大丈夫だと信じてね
2011.08.15
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回れ回れマ・ワ・レ～～
相棒ちゃん達は朝から友人達とキャップに出発(^O^)／お留守番のわたくしは朝練に金剛山へ相変わらず心拍数が上がらないうーんマジでやばいです((((；゜Д゜)))))))さすがに困ったョ～近所の100均で発見したこの凄い飲み物はメンソール・ショックです氷撃メンソール飲料だそうです？？？JTも凄いモノを出すものだ、マジでビックリです（（（注意）））絶対に買わないで下さい味はサイダーに一晩シップを漬け込んだ感じです一口飲んで捨てました（笑）iPhoneから送信On 2011/08/14, at 10:12, wrote:
2011.08.14
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心臓が～
朝練盆み中の相棒ちゃんと13峠へ二日間、足休めした割にはイマイチ回りが悪く感じるたぶん気のせい?前半を7分10秒とまずまずなのだが相変わらず心拍数は180を越えない後半ジョジョにタレていき16分を切れずじまいラスト、追込みをかけるも180でそれ以上、上がる気配がない(-｡-;本番まであまり時間がないが、普段どうりに回る様になるのか？少し心配いやかなり心配
2011.08.13
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うだる～(-。-;
しかし今日も暑いな～ 朝練、土手をアップがてら流すが 先日からのフクラハギ上部の痛みがあり、無理せずにそのまま帰宅で本日は終了です 明日の朝練は13峠個人TT予定 iPhoneから送信 On 2011/08/12, at 10:12, wrote:
2011.08.12
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スタミナ満タン
8日の晩御飯、トマトの冷しパスタからスタート9日の昼メシ冷やし中華晩御飯、天ざる、10日の昼メシ、冷しとろ玉と4連続で冷し麺、麺、麺、メーン(^O^)／好きだからイイのですが体にはチョットそろそろガッガッとね～(｀_´)ゞ行かなくては昨晩はサンボルトのH本さんとi瀬さんとキャップと私で決起集会?お店はなんと大好きな今里のオモニ美道ですかなりGOODでテンション上がりますやっぱり夏を乗り切るには韓国料理でスタミナを付けなくてはねスタミナが付き過ぎたかな（笑）皆さん楽しい時間ありがとうございましたまたヨロシクお願いします本日の休養日ですまた明日頑張ります(^O^)／
2011.08.12
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連休なんです
昨日の疲れが意外に回復してます帰宅後、銭湯でサウナ2セット冷水と温水風呂を交互に4セットマッサージチェアー3セットガリガリ君1本プロテイン4杯アミノバイタル1キングリ6個相棒ちゃんのマッサージこのメニューのおかげですかね(^_-)朝は相棒ちゃんを職場まで送ってから朝練スタート金剛山2本で終了やっぱり心拍数が上がらん金剛山の秘密のスポットで休憩マイナスイオンを充電中iPhoneから送信On 2011/08/10, at 10:08, wrote:
2011.08.10
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若いていいよ～ね～
高野大橋に6時に集合スイマー君と2人だけの山岳会?スタート309号から鍋谷TT（20分25秒）からシマノ練習コースで高野山から紀見峠309号で帰宅距離178キロ久々の100キロ超えでしたが、なんとかなるもんですね(^O^)／アベレージは27.8キロ獲得標高は目標にほど遠いもので1970mでしたスイマー君のおかげで、イイ練習になりましたありがとね(^_-)鍋谷ではあと少しで負けましたが次回は逃げ切きらせていただきますよε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 体重54.5キロ体脂肪率9%走行中に飲んだ約4?以上の水はどこに?
2011.08.09
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立秋
今日は休息日です 明日は休みなんで 早朝から高野山方面で荒行を行います ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 予定獲得標高3000m以上が目標ですが 熱中症にならなら程度に・・・ねッ しかし、スイマー君となんでマジで心配です（笑） iPhoneから送信 On 2011/08/08, at 10:12, wrote:
2011.08.08
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葡萄祭り
朝市練本日は相棒ちゃんと駅の道、近つ飛鳥の里でぶどう祭り？らしき物をやってるらしいと聞きつけ朝練がてらに葡萄を買いに行く事に葡萄坂からグリーンロードで道の駅に到着太子くんに出迎えられ葡萄祭りだ（笑）朝市でピオーネ、オクラ、万願寺シシトウ、三度豆、を購入これで700円は安い（＾Ｏ＾☆♪ピオーネも甘々でした(400円)iPhoneから送信On 2011/08/07, at 10:13, wrote:
2011.08.07
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金剛朝練
相棒ちゃんと二人で朝練金剛山を一本 タイム31分18秒最近、心拍の上がりが悪い（;￣O￣）いいのか?悪いのか?少し疲れがたまってるのかな?晩御飯のちらし寿司が~~あまりにも美味かったので食い過ぎたまた(￣◇￣;)やっちまったな～
2011.08.06
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待ってました～～～
クーザ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*予想を遥かに超えるクオリティーとスケールの高さにアングリ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))まさにスペクタクル?主役・・・？のトリックスター クールな感じでカッコ良かったですあの方達は同じ人間なのか？子供達も大喜び&ビックリの連続技だったようだ（＾Ｏ＾☆♪本当に見に行って良かった私のオススメ パフォーマンスはやはりホイル of デス 想像を超えるスピードで回転させながらアクロバットを繰り広げるそのスリルと技に釘づけ！(◎_◎;)また一つ夏休みのいい思いでになったかな？そうだと嬉しいな 小1の娘は像やライオンは出てこないの？（笑）と少しガッカリしていました。（笑）
2011.08.05
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暑い～～（;￣O￣）
待ちに待った日まずは、雪ちゃんと朝練葡萄坂から法隆寺へ今日もバキバキの足をフル回転夕方からは雪ちゃんと子供たちと4人で半年前から首を長くして待っていた。クーザを見に行ってきますd(^_^o)iPhoneから送信On 2011/08/04, at 10:10, wrote:
2011.08.04
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つづき
朝練昨日とはうって変わって足が重いのなんの葡萄坂アウターダンシング縛りとシッティング縛りよく寝たはずなのに、昨日の続きをしているようだよ～＿|￣|○暑さと疲労でまさに地獄のどか村でサクレを食べ食べ長めの休憩のち気分よく帰宅iPhoneから送信On 2011/08/03, at 10:10, wrote:
2011.08.03
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夜勤明け
休養開け 夕方出勤なんでガッイてみた ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 葡萄坂アウター縛りで2本 ここでスイマー氏と遭遇しばしダンラン 金剛方面に行く予定でしたが変更し 13峠へ ボチボチ頑張って4本 獲得標高 約2080m 異常に元気だd(^_^o) 体重55.0 体脂肪8.8% iPhoneから送信 On 2011/08/02, at 10:12, wrote:
2011.08.02
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夜勤のため
本日は夜勤のため朝練はナシ ちょと足が重くなってたのでベストタイミング？ヽ(´o｀； 体重55.4 体脂肪9.1% iPhoneから送信 On 2011/08/01, at 10:15, wrote:
2011.08.01
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