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2004年05月の記事
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うーん、また微調整が必要かなぁ・・・
ここの所、薬のバランスが調度よくて快調な病気的には快調な毎日を過ごしているのですが、ここ２～３日、夜は２～３時間しか眠れなくて、午前中、午後、夕飯後に１～１時間半位寝ないといられない状態になっていて、「うーん、また薬の微調整が必要かなぁ？」と思っている所です。昨日の夜はＦＦ（ファイナルファンタジー11）というオンラインゲームの友達に私のクエストクリアを手伝ってもらう予定だったのですが、ゲームを始めてすぐに猛烈に眠くなってしまい、一生懸命頑張ったのですが、「寝落ち」をくり返し、ダンナに「そんなに調子悪いなら、ログアウトしなさい！」と怒られて、みんなに謝ってログアウトし、そのまま居間で３時間位寝て、就寝前の薬を飲んで、今朝は朝まで（５時半）ぐっすり寝てしまいました。土・日と二日間出かけたことも勘案して考えないといけないと思うのですが、もう１週間様子をみて、もしかしたら次の通院で、薬を微調整してもらわないといけないかもと思っています。ん～、減薬かぁ～。まだ早い様な気もするし、この睡魔の状態を考えると、減薬してもいい時期なのかなぁ～っていう気もするし、微妙・・・。
2004年05月31日
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正直すまんかった・・・（号泣）
一昨年、薬の副作用で一気に20kg太ってしまい「ダイエット道」に両足どっぷり浸かって頑張ってきた私。最大級のデブっぷりから12kgの減量に成功した現在、土曜日お昼を食べに駅ビルに足を延ばすと、無印良品でちょっと私好みなスカートが売っていて、「12kg減ったんだし、ちょっと試してみようかな」等と思い立ち、スカート２着をセレクトし、試着室へ・・・。「似、似合わねぇ～・・・（号泣）。」どっからどうみても、『デブにしか見えない（号泣）』っつーか、実際まだ健康診断をしたら「病名：肥満」と書かれてしまう事受け合いの私の体重。私の身体が一番動く、私の理想体重まであと『８～10kg』。あと５kg減ったら、また挑戦してみるつもりです。ああ、薬の副作用が恨めしい。でもその時は「その薬」でないとだめだった訳だし・・・。ええい、そんな昔の事はこの際忘れて『健康的に痩せるダイエット』を続ける所存なり。が、頑張るぞー。無印で売ってるスカートが似合うようになる迄。（ちなみに今はもっぱらユニクロ着てます）
2004年05月30日
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ワゴンバザールにチャレンジ
新聞の折込みチラシで、雑貨村（ワールド流通）の『恒例、掘り出し物市開催！！』というのが入ってきまして、人の多い所・暑い所は鬼門の私にとっては、大大大大大冒険だったのですが、近所の駐車場に車を停めて、行ってみました。午前10時からの開催で、私達が行ったのは午後２時すぎだった事もあったのか、人混みもそれ程ではなく、気温は高かったけれど売り場自体は日陰だった事もあって、何と『発作なく買い物できた！！』んです！！うひょーっ！さすがに買い物が終った後はバテてしまい、最寄のロッテリアで屍と化してしまったのですが、発作はなし。今までの私から考えると『あり得ない事！！』なのです。記録なのです！とにかくすごいのです！！！これで、等々力復帰も見えてきたか？！（だから油断禁物だって）フロンターレは『破竹の連勝街道ブッチギリ確変中』らしいので、早く試合を見に行きたいのです。競技場復帰目差して、焦らずゆっくり、でも早目に（矛盾しとる）頑張りたいです。等々力～！！待ってろよぉ～！！今年は行くぞぉ～！！！
2004年05月29日
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車の運転もバッチリ♪
昨日、ぬいぐるみ屋の常連のお客様の所（たまたま近所に住んでいる方）へ車でぬいぐるみを届けにいきました。ここしばらく、体調が安定しなかった為、車の運転も見合わせていたのですが、最近体調が安定してきた事もあり、場所も近所だしということで、車で出かけてきました。行きも帰りも危なげなく運転できて、また一歩前進かな？という感じでした。ただ、やはり相当緊張していたのか、帰ってきてからもう眠くて眠くて、11時すぎに寝てしまい、今朝起きたのは５時半。ここの所、睡眠時間が睡眠薬を飲んでも２時間～３時間半位しかとれなかった事から比べると「すごい寝たじゃん！！」って感じで、爽やかな朝を迎えています。多分、これで朝食を食べたらまた眠くなってしまうんだろうけど、そうしたらまた寝ればいいし（笑）、無理せず少しずつ今迄出来なかったことに挑戦！を続けていきたいと思います。よし！無理せず頑張るぞ！おーーーーっ！！
2004年05月28日
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んー、調子がいいのか悪いのか・・・？
おかげ様で、私が運営しているぬいぐるみのネットショップへのご注文が大分増えてきて、やらなければいけないことが結構多くなってきました。今は、外に出て仕事をしている訳ではないので、日記や読み物シリーズの情報源は、もっぱらＴＶのニュースと新聞からになっています。ニュースは欠かさず複数局を見て、新聞はチラシ迄全部目を通して、形ばかりの家事をして、それで時間が空いたらＦＦをやって・・・、何てやっていたら一日はあっという間。一昨日寝たのは、２時半。で、朝目が覚めたのは４時半。「睡眠薬効いてねーじゃんかっ！！」って感じで、そのままもう一度寝ようとしても、変な夢ばかり見てしまうので、一旦ちゃんと起きて、ネットサーフをしたり、朝刊を待ち構えていて（笑）届いて直ぐに読んだりしながら朝を待ち、夫の起きる時間に夫を起して朝食を食べ、朝の薬を飲んで夫を送り出したらやっと睡魔が・・・。昨日は通院日だったので、通院時間になるまで寝て起きたら、何だか体調がおかしい。動悸と不安感がすごく強い。きっとＰＴＳＤにひっかかる様な夢でもみたのかもしれない。でも夢の内容は思い出せないので、クリニック迄軽い発作を抱えたまま行き、お昼になるのを待ってクリニックで昼の薬を飲み、やっと人心地つきました。夕べは就寝２時で起きたのは５時。うーん、睡眠薬効いてないなぁ・・・。今の生活のペースに慣れてくれば寝られる様になるかも・・・と思って、しばらく様子を見ることにしました。＜＜今の処方のおさらい＞＞朝：タスモリン１mg（副作用を抑える薬） ソラナックス0.4mg（不安や緊張を抑える薬）昼：ソラナックス0.4mg パキシル10mg（意欲低下を改善し、気持ちを落ち着ける薬）夕：ソラナックス0.4mg パキシル20mg コントミン25mg（不安や緊張を抑える薬） デパス１mg（不安や緊張を抑える薬）就寝前：コントミン25mg デパス１mg プルゼニド８mg（副作用を抑える薬） サイレース２mg（熟睡できる様にする薬）
2004年05月25日
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祖母の49日を無事クリア
昨日（22日）は、祖母の49日の日でした。お通夜もお葬式も風邪で出られなかったので、今回だけは何としてでも出席しようと、体調には万全の準備をしていました。気合が入りすぎたのか、４時半に目が覚めてしまったのですが、朝食を食べた後少し寝て、49日に車ででかけました。幸い発作も起きず、無事全ての行事を済ませる事ができました。ただ、流石に疲れたのか帰りの車では爆睡。家に帰っても疲れがとれず、いつもより２時間も早目に寝て、目覚めたのは朝の７時半。ぐっすり眠っただけあって、今日は元気です。お見送り、最後だけだったけれど、参加できてよかった。発作を起さない様に見守ってくれた全ての人達に感謝したいです。本当に、本当にありがとうございました。
2004年05月23日
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そんなウマイ話あるかい！
いきなり物騒なタイトルですが、コレを見た時本当にそう思ったので、そのまま使ってみた。一体何の話かというと、新聞の一面の下の所に「本の紹介欄」ってあるよね。あそこに載っていた本の「謳い文句」に対しての感想なのですよ。その本の題名と謳い文句は以下の通り。「うつ病から元気になる12の方法」・自宅療法で、生命のリズムをとり戻し、再発を防ぐ！不安障害・不眠・対人恐怖症・パニック障害や、頭痛、肩や首すじが重い、倦怠感・集中力の低下・考えがまとまらない・おっくうなど、憂うつから立ち直る方法を公開。12の実践療法から自分に合ったものを１つ選んで、まず始めましょう！ほぉぉぉ。この本の中の12の方法のうちから１つ選んで実践すれば私の「パニック障害」と「鬱病」（ＰＴＳＤは今回は除外）はスッキリ治るってか？！確かにパニック障害には、認知療法と行動療法という治療方法も必要で、「人が沢山いるところ」や「電車やバス等の密閉された空間に身をおく」等、「広場恐怖」を克服する事も必要なのだけれど、パニック障害は「脳の機能障害」だから、薬物療法もやらなければまず治らない。鬱病も、程度の差によって治療の方法は違うけれども基本的には「薬物療法」をまずする事が大切な事。本に載っている「何らかの方法を実践する」だけで治る程簡単な病気ではないのだ。だって、障害者手帳が発行される様な病気なんだよ？本読んで、実践するだけで治る病気に「障害者手帳」は発行されないでしょ？普通。見出しを見ただけで読んでもいない本を、ここまでコキおろすのもどうかと思うんだけれども、「この本を読んで鵜呑みにして、それまで受けていた治療を放棄 しちゃう人とかいたら大変じゃないかーっ！」と思ったわけで。いずれ懐具合に余裕が出来た時か、図書館でこの本借りて読んでみたいとは思っているので、本を読んだらまた感想等書いてみたいと思う。
2004年05月21日
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掃除機の充電分がなくなるまでぇ～
先週掃除をしたっきりだったので、そろそろ埃が気になって来たので、掃除をすることにしました。リビングと台所と廊下と洗面所とトイレと寝室とぬいぐるみ部屋。「この際徹底的にやってやるー」と思い、掃除機かけまくったら、充電分を使いきって動かなくなっちゃった。仕方がないので、充電器にかけて拭き掃除をし、床のモップかけをし、ネコベッドの毛を取り、残りの分に掃除機をかけ・・・。家はキレイサッパリ。ピッカピカ。気持ちもいいですね。ただ疲れ果てて寝込んじゃいましたが。とほほ。お掃除もできる様になってきた。また一歩前進！かな？
2004年05月20日
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エステで疲れて電話で寝落ち（T_T）
病気の治療を始めて、一旦「もう治った？」という位までよくなったのですが、ある出来事をキッカケに（過大なストレス）、ガクーンと病気が重くなって、にっちもさっちもいかなくなってしまい、薬の量がドカーンと増えてしまった事がありました。その薬の副作用で、何と一気に20kgも太ってしまい、今度はそれが気になって気になって仕方が無くなって、家族とも相談の上エステに通う事にしたのです。最初は頑張って通っていたのですが、その時派遣で働いていた向かい側の女性に何故か徹底的にイビられてしまい、病気は更に悪化。契約の切れ目で、仕事の契約の更新を辞め、療養に専念しなければならなくなりました。それから１年半～２年位、殆ど外出できない様な日々が続き、エステも一時お休み。最近になって、体調が大分よくなってきて、薬の処方も今の私に合うものに落ち着き、手始めにエステを再開してみました。私の通っているエステには、５kg～10kgジョギングしたのと同じ効果があるマシーンがあって、約２年間ほぼ「ひきこもり状態」で極端に体力と筋力が落ちていた私は、このマシーンと足ツボマッサージをチョイスして、エステを再開。今まで殆ど動いていなかった身体に一気に５kg～10kgのジョギングをさせるのですから、帰ってきたら文字通り「クタクタ」です。疲れ果てて寝ていたら（この辺が今の私の限界なのですな）、妹から電話がかかってきまして、話ていたのですが、何と「話しながら寝てしまった」のです。妹によると、最初は普通に話していたのに、段々相槌が曖昧になり、ついには叫んでも返事がなくなって、一旦電話を切ったとのこと。私は、その「ガチャッ、ツーツーツー」という音に飛び起き、「電話中に寝落ち」した事に気付いたのでした。妹からまたすぐ電話があり、事情を説明したら爆笑され、「おかしいと思ったんだよねーっ（笑）」と言われてしまいました。最初の電話での会話は勿論全く記憶になく、話を最初からもう一度話して貰ったのでした。うーむ。「電話で寝落ち」か・・・。また「新しい技」を開拓してしまったな。とほほほほ。
2004年05月19日
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久々の大冒険
昨日、どうしても見たいお芝居があって、地下鉄で１時間程かかるところまでダンナと出かけてきました。今も、通院で片道１時間位かけてでかけているのですが、この病気になってから、この地下鉄に乗るのは実に３年ぶり。久々の「慣れない場所への移動」で、電車に乗った瞬間から動悸、メマイで身体がカチンカチンに硬くなっていくのが分りました。「でも、ソラナックス飲んだしっ！絶対大丈夫だ！！」自分に言い聞かせて何とか目的地へ。お芝居は大盛況で、グッズ売り場はまるでバーゲンセールの初日のよう。動悸はますます高まり、だんだん気が遠くなってきてしまいましたが、ダンナに席まで連れて行ってもらって着席したらなんとか落ち着いてきました。芝居の最中は真っ暗になるから、それも心配だったのですが、芝居自体にすっかりひきこまれてしまい、お芝居鑑賞は無事クリア。その後、ショッピングモールへ降りてきたら、またまたバーゲンセールのような人ごみ。みるみる具合の悪くなる私（情けない）。比較的静かで、ベンチなども沢山おいてあり、楽にすごせる大きな車のショールームへ逃げ込みました。私はそのあと、はるばる北海道から来た友達と会う約束になっており、ダンナは用事で先に帰ることに・・・。いよいよ一人ぼっちです。ショールームの片隅のベンチでひたすら友人を待ち続け、会ったらすぐにレストランに入ってまず薬を飲み、落ち着いたところで食事をしながら久々の再開を喜びあい、おしゃべりに夢中になりました。楽しかったぁ。さて、帰りは一人であの地下鉄に乗らなければなりません。おしゃべりに夢中になって、長居していたおかげで時間が少し遅くなり、幸いにも電車はガラガラで、動悸もメマイもせずに最寄駅まで帰り着く事ができました。駅まではダンナに迎えに来てもらい、家についたらバタンキュー。でも、大きな発作なしで帰ってこれた。ほんの少しだけど、薬の助けがあってこその事だったけれど、ちょっぴりだけ前進したような気持ちになれました。久々の大冒険。何とか成功です。嬉しいです。
2004年05月16日
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じゃじゃじゃぁ～ん！ 新記録達成！！
たった今、お風呂に入ってきました。鬱がすごく重くなってお風呂に入れなくなって以来、初めての「一週間連続入浴記録達成！！」ですっ！！「えぇ～、毎日お風呂入らないなんて信じられなぁ～い」と仰る皆様。ご指摘ごもっとも。だけど、鬱って重くなると「食べる事」も「トイレに行く事」もできなくなるんですよ。もっと言うと「起きる事」もできなくなっちゃうんです。ここまで来てしまったら、取敢えず「生死に関係ない」お風呂に入ることなんて当然できなくなっちゃうんです。「頭がベタベタで気持ち悪い」時は「頭だけを洗い」、「お尻が気持ち悪い」というとこ迄きたら「お尻と足だけ洗う」。「お尻を洗うんだったら全身洗ったって同じじゃん？」と思うでしょ？私もそう思ってるんです。分っているんだけど、どうしても出来ない。それが「鬱病」なのです。多量の薬に頼っているとはいえ、病気が重くなる前迄は毎日お風呂に入っていた、その頃にもどれたんだから、もう嬉しい～♪この調子で病状が安定してくれるといいんだけどなぁ。とにもかくにも「湯上りサッパリ状態を満喫」しているのでした。
2004年05月15日
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とほほほほ・・・
夕べ、週に１度の徹底洗浄！「トイレ洗浄中」を寝る前にポチャンといれて、「ダンナに夜中にトイレに起きたり、朝私より早く起きたら、 用を足す前にトイレ掃除してよっ！！」と何度も念を押して寝て、目が覚めたのはお約束の朝５時。寝ぼけまなこでトイレに行って、そのまま用を足してしまい、「ジャー」っと流したところで「あっ！！」と思ったけどもう手遅れ。アレで掃除すればトイレはピカピカになるのに・・・。まぁ、普通にトイレ掃除すればいいんですけど、何だか洗剤を損した気分になり、朝っぱらからショック、ショック、ショォーック！！自分の物忘れ度の異常な高さがうらめしい。とほほのほ・・・。
2004年05月14日
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体調がいい・・・のかな。
ゴールデンウィーク中に姪と一泊二日の旅行に行ったんですが、４歳児の圧倒的な「若さ」というパワーにすっかりやられてしまい、２日目に行った動物園では車椅子を借りて園内を回りました。帰宅してから３日間寝込んで、体調が復活してきたので、簡単な食事作りに挑戦してみたりしました。というのも、薬の副作用で、物忘れしやすいんです。不安を抑えたり、緊張や恐怖感を抑える薬を飲んでいるから仕方ないのですが、やかんでお湯をわかしていて、その場を離れると「お湯をわかしていることを忘れてしまう」ことが度々あって、火を使うのはこわいので、ここ数年、料理は作ってなかったんですね。夫がいる時（主に週末）、体調のよい時にほんとに簡単に作れるものを作ってみることにしました。この前の週末は「焼きそば」や「マーボー豆腐」を作ってみました。料理するのは、本当に数年ぶりだったので、「昔のカン」が取りもどせず出来はイマイチだったのですが、まあひさしぶりだとこんなもんでしょう。昨日の通院で「今の投薬で調子がいい時と悪い時の波がまだあるので、『調子の悪い時がなくなった』ら、減薬に挑戦したい」と申し出てその方針で行く事になりました。薬の量は相変わらずですが、しばらくこの状態で頑張って見るつもりです。それにしても「サイレース２mg」飲んで５時間で目が覚めちゃうのはやっぱツライ。昔は「昼まで寝てる」なんて当たり前だったのになぁ。目覚めが早いということは「鬱」がよくなっていないという証拠。薬のおかげで元気なんだ、ということを忘れないようにしなければ！
2004年05月13日
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やっぱり大風邪ひくと鬱重くなるねぇ
姪からうつされた風邪が、大風邪に発展し、風邪が治ったかな？と思った頃、姪と一緒に１泊旅行に出かけて、戻りかけたパワーを使い果たしてしまい、超ウルトラ鬱に突入。ゴールデンウィークは、ずーーーーーっと寝て過ごしました。一昨日辺りから元気になってきたので、たまりまくっていた洗濯をし、火を扱う自信がなく、夫からも止められていた食事作りも簡単なものに挑戦。焼きそばとか、マーボー豆腐とか、本当に簡単なものですが、食事作りが出来て大満足。これからは、調子がよければ週末限定で食事作りに挑戦していくことになりました。久々にＦＦにも挑戦。調理ギルドのＬＶ上げに燃えております。そんなこんなで久しぶりの更新になりました。これからもボチボチやっていくので、どうぞよろしく御願いします。
2004年05月10日
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