2021年07月の記事
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キリン一番搾り 糖質ゼロ 350ml 缶を飲んで禁酒続行を決意
2021/7/31(土) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 キリン一番搾り 糖質ゼロ 350ml 缶 飲みました。 公式からのまるぱく画像ですみません。 昨夜、帰宅が遅く。早く食べたくて食べたくて。 写真適当すぎて・・・ぶれてます。 （この写真撮った時はまだ飲んでなかったからダイエット気分で牛丼の具の下は厚揚げ） 昨夜、飲んだときには不満たらたらだったのです。 本物の生ビール価格のわりに、生ビールの味じゃない。すっきり過ぎる。 価格は税込215円（税抜195円）としっかり立派な本物ビール価格。 なのに、飲んでみたらやっぱり自分が思っている本物のビール。 一番搾りをはじめ様々な商品名が頭に浮かびつつ。 あ～。これビールじゃないビールじゃないビールじゃない っていう気持ちでいっぱいになって。 ビールじゃないのに195円（税抜）もした！！！！ っていう思いがいっぱいで不満いっぱいになってしまった。 価格さえ気にしなければ糖質はゼロだそうだし。 なにより、カロリーひっく！ と、 今、改めてキリンの公式ページをみて再評価中。 350ml缶飲んで81kcalはありがたいなぁ。 とはいえ。 結局。 アルコールを飲むと気が緩む私。 帰宅が遅く、空腹だったのも手伝い。 金曜日、仕事頑張った自分にご褒美気分も手伝い。 深く考えず飲み食いして。 翌朝あすけんで摂取カロリーを確認。 件のキリン一番搾り 糖質ゼロ 350ml １缶を加えまして。1019kcal。 昨日合計は2031kcal やっぱ。ダイエットと禁酒はセットだなぁとは思いつつ。 高いなぁとは思うので。 体重が減らしたいと思う限りは毎日飲んだりはしないけど。 想定以上にカロリーが低かったので。 また買ってもいいかなぁと思ったり。 どうせたまに飲むなら微妙な我慢なんかしないで。 本物飲んだ方がいいような気もしつつ。 もし、私が毎日ビールを飲んでもいいくらいの体重で 現状維持が目標で。 歳とともになんかちょっと代謝がよくないから気を付けないとねって思っている程度で、毎日晩酌に本物のビールをぷしゅっとやれるくらいの収入と生活をしているのであれば、本物のビールをこれに切り替えて生活するだけで。 おそらく。なんかすっきりしたかも？ って感じになると思う。 が。 今の体重のままではいられないし。 毎日本物のビールをぷしゅっとやるくらいなら 毎日200円のスイーツを追加したいタイプなので。 決して、キリン一番搾り 糖質ゼロが悪いわけではなく。 むしろこの商品。ものすごくよく出来だな～と感嘆しつつ。 禁酒続行を決意しました。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.31
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メステマッハー オーガニック ビオプンパーニッケル。木端の塊でも食べているかのようですが。風味は悪くない。
2021/7/27(火) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 メステマッハーのライ麦パン。 ３種類を順に試していきます。 １種類目。はコレ。 オリンピック４連休の間に食べきった。そこそこイケル。使える。 メステマッハー オーガニック フォルコンブロート(500g)【org_2】【メステマッハー】 昨夜と今朝。食しましたのはこちら。 メステマッハー オーガニック ビオ プンパーニッケル プンパーニッケルっていう普通名詞化？した名前が商品名になってるから、こっちのほうがより「本物のプンパーニッケル」なのか？というイメージ。 食べてみたところ。先に食べたフォルコンブロートよりもみっちりして、ライ麦？なのか。素材のゴロゴロ感すごい。目に見える。パンからはより遠い所へ行って。 木のチップかおがくずを固めたものを食べているような気にもなる。 フォルコンブロートの時に気になった強すぎる酸味は、プンパーニッケルの方が緩め。トーストなし。チーズなしで食べろって言われたらこっちを選ぶかも。 しかし。食感はもうパンではない。 一緒に食べるものやトーストで味をごまかすならフォルコンブロートを選びたいな。 なにより、これは。たくさん食べると腸にたまりそうな不安感があります。 お腹がきれいになった♪なんて喜んでる場合じゃなく、こいつそのものが詰まってきそうな感覚。 2014年当時。ダイエッターズ・ハイ状態で生おからのおから蒸しパンを毎日食べていたころを思い出す。適量ならいいと思うが。３食これを食べ続けるのは自分の消化能力の限界を超えそうだから。 続けるなら、フォルコンブロートか、まだ食べてないもう一種類の方だな。嵩があるのは普通にパンだと思っているものににより近いからか？ 黒パンを食べやすくした商品なのかな。 決定！ビオプンパーニッケル。 これは二回目の購入なし。 パン食べたい欲の充足率が低め。 但し、味は悪くない。 メステマッハー オーガニック プンパーニッケル(500g)【イチオシ】【org_2】【メステマッハー】 硬くてごわごわしてて噛み応えあるのは先般たべたビオコンフォルブロート（おぼえられへんわっ！）よりもさらに極まってる感 飲み下しにくさもさらにアップ！ カロリーも重さもほぼ同じの３種類の中でこやつだけが一回り小さい。 ２個買って持って帰ってきたけど。重いわ。２個で1ｋｇやん。 500ｇで9枚スライス？ん？ 誤差ありますな。１枚55ｇでカロリー計上していくか。 １枚106kcalってことにします。 3種類目も冷蔵庫に待機中。 メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 7/26 昨日の食事記録 朝 一本満足バーシリアルブラック 昼 間食 食べすぎ 夜 なんとか耐え抜いたけど、昼間に食べすぎたせいで夕食後から今朝までが空腹地獄。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.27
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4連休最終日
2021/7/26(月） ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 おはようございます。 4連休終わった。 ダイエット的には失敗なしで過ごせました。 （我を失って食べるなんてことはなく。） 2週耐えたら夏休みだし。 行きますか。 昨日の食事記録。 夕食の後にクーリッシュ飲んだ。 幸せすぎた。これ。毎日飲みながらダイエットしたい（危険）。 アイス食べつつ褒められた。 1288kcal 糖質0gの塩ラーメンがまた登場。 メステマッハーも満足度高し。 在庫尽きたので買いに行ける時間に帰宅できるよう頑張るわ〜。 では。体重測ってから出社準備です。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] メステマッハー オーガニック フォルコンブロート 500g 有機全粒粉 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.26
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健康診断直前から現在まで５週間分の摂取カロリーを振り返り
2021/7/25(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。４連休最終日。お腹が空いておなかが空いて朝５時半過ぎに目が覚めたけど。早朝から朝ごはんを食べると、お昼ご飯までが長くて大概事故るので。空腹に耐えつつブログです。・・・さて。ここ５週間の摂取カロリーを１週間ごとに確認してみました。食べる量が増えている自覚はあったので。数字で見て確認。健康診断が６月末だったので。１週間平均にすると、健康診断後２週は頑張ってるけど。ここ２週間はやっぱ１日100kcalづつ増えてる。知ってた～知ってた。150kcal×7日×2week=2100kcalそれも、１日ごとで振り返ればグラフはがたがた。毎日同じくらいで過ごさねば。体重はまぁ。こんなもの。つぎの周期がくるまで、増やさないこと。現状維持が最大目標。３連休・４連休とつづいて、気になるスイーツも楽しみつつ。現状維持できてるから現状維持が目標ならいい感じだけど。贅沢を言うと。１１月までにまだ3～5kgぐら減らしたいと思っている（どうだろ？）BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]昨日の食事記録。摂取1252kcal。３食全部パン食べた！朝 11時半。ごはん食べずに土曜日ルーティンの掃除をして、そのまま食べずスーパーへ買い出し。帰宅後。昼 12:30！朝食から１時間後。食べ足りず、息子さんのお昼がてら自分も追加食べ。でも、炭水化物は我慢するかなぁ・・・からの耐えられず14:00夕食 我が家の夕食は基本20時です。これ食べながら痩せられるといいのだけど。ドキドキしながらも毎食のように食べて、残りが1枚になっています。4連休の最終日。さして用事もないし。成城石井かカルディまで出向いて行って追加で買ってくるかなぁ・・・でも暑いし。すなおに感染予防引きこもりで過ごすか。悩める日曜日の朝。メステマッハー オーガニック フォルコンブロート 500g 有機全粒粉ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.25
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アトリエうかいのクッキーが予想を大きく上回るおいしさだったのでこれはまた買うやつです。
2021/7/24(土) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 アトリエうかいのクッキーを食べました。 ふきよせ紅白 1080円（税込）。 うめだ阪急に立ち寄ると、いつも商品自体が残っていない状態で気になっていたので。金曜日、早朝に梅田へ行ったついでに一つ購入してきました。 想像をはるかにしのぐおいしさで。 うかい以上にいつも大混雑で夕方には商品が残っていないタルティンよりも。お味はこちらの方が数段上だと思った（和三盆つかった優しい目の味なので、タルティンとはちょっと方向性が違うけど）。 味の方向性としては、私が信じていないケーキハウスショウタニの和三盆クッキーとか芦屋 ポッシュ・ド・レーヴの和三盆リングサブレがかなり近い。 けど、うかいのクッキーの方が見た目がめちゃくちゃいいので。 手土産やお使いものにするなら絶対うかいの勝ちだわ。（ショウタニは安いから嵩が出るけどねぇ。大きさで価値を計っちゃうような人にはショウタニもあり）。 和三盆リングサブレは、あのちっちゃいのを１袋開けてたべただけじゃ満足できないけど、うかいのクッキーは缶の中から取り出してつぎつぎに食べちゃってしまえるこの愉悦感。 おまけに何度見てもかわいいね。 京都の干菓子っぽい。でもお菓子としては干菓子より絶対クッキーがいいもんな（個人的見解）。 ほんとは、並んでる間、フールセックの小缶を買おうと思ったのだけど。やめて正解だった。こんなにおいしいと思わなかったから。買ったら絶対ひとりで一気食い間違いなかった。 阪急へ、午前中早めにさえ出向けば普通に買えるし、公式ホームページで直販もされている。なにもダイエットしているのに危険を冒さずともまた買えばいい。って自分にかなり言い聞かせて一番ちっこい箱を1つだけ買ってきたのでした。 アトリエうかいオンラインショップ 気になる方はぜひ直販で入手してください。 そもそも、ガンプラを買いに梅田まで出たので。 最近、転売ヤーにふつふつと怒りが募っておりまして。 このアトリエうかいのクッキーも転売の的になっている様子。 私が並んでいる２組前くらいに若い夫婦がいて、３０枚？50枚？送り状を書いているのをぼーっとみてたんだけど。内祝いの可能性もあるけど。もしかして転売か？と思いながらレジ待ちしてました。レジが２個しかないから結構待たされた。 アトリエうかいのクッキーはどんな地方に住んでいても公式オンラインショップからかえるからね！！！！ Googleで検索をかけると公式ページのオンラインショップが沈んでしまって、転売はびこる楽天とアマゾンの広告が一番上にくるんだよね。 楽天ブログでこんなこと書いたら痛い目みる？ 楽天さんとしては、転売屋のショップを広告に入れて、Googleのいっちゃん上に表示されるのは「是」なんだな。 うかいさんの公式が楽天にお店を開いてくれたらあの転売屋押しの広告は取り下げてもらえるんだろうか？なんて想像するのが私です。 Google先生の検索エンジンもほんとに。 売りたい人優先の広告表示でなかなか調べたいことに行きつかない。 ダイエットしかり、スイーツ情報しかり。 上手に痩せられた人の生の声。スイーツを実際に味わった人の生の声にうまくたどりつかない。 ま、それをわかってて上手に自分で見つけるしかないってわかっちゃいるけど。 GoogleにしろAmazonにしろ楽天にしろ・・・ 大変お世話になっているのはやまやまだけど。 大きすぎて、あれこれ不満があってもそこはなぁ・・・解消される目がないね。 昨日の食事記録です。 7/23 プンパニッケルがおいしいというか。パンを食べてもいいっていう風に完全に自分の中の箍をまた一つ外してしまったせいですが。３食パンを食べてしまい。 さらにうかいのクッキー（250kcal程）も一人で食べて。 カロリーオーバーな一日でした。 毎日毎食パンを食べながら痩せる・・・夢。みてます（危険）。 メステマッハー オーガニック フォルコンブロート(500g)【org_2】【メステマッハー】 朝 間食 うかいのクッキー 昼 夜 夜は我慢して絹揚げにするべきだった。完全に食欲に負けてる。 では。ガンプラに戻ります。 今日中に仕上がるかなぁ。 伊勢海老でもロブスターでもない！！！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.24
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なんとかパンを食べながらダイエットをしたいのでライ麦パンのメステマッハー オーガニック フォルコンブロートをお試し
2021/7/22 ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 ライ麦パン？プンパーニッケル？黒パン？？ 細かい分類がよくわからないけれど。これを買ってきました。 メステマッハー オーガニックフォルコンブロート メステマッハー オーガニック フォルコンブロート(500g)【org_2】【メステマッハー】 自分で切らなくてもあらかじめカットしてあって助かる～。１枚67gの133 kcalというところか。 硬くてごわごわしてて噛み応えあるし、飲み下しにくいので、かなり食べるのに時間がかかる。そのためおなかにたまる感があり。これはいいかもしれない。 ダイエットに使えるかもしれない。 結構酸味が強い。 最初、そのまま食べてみたけど。軽くトーストしてからスライスチーズをのせたらおいしいと書いてあるのを見かけたので。おすすめ通りにしてみたら、めっちゃいい感じになりました。酸味がチーズでマイルドになって、ちょうどいい感じで食べられた。 黒パンを食べるのって、白米食べずに玄米とか古代米とか食べるのと同じような感覚かなぁ。 食感はパンと全粒粉のごわごわした感じのクラッカーの間？みたいな感じ。 フワフワとかヤワヤワとかには縁がなさそうだが。 ちょっと癖になる雰囲気。 123kcalってことは。白米だと70グラムちょっと。 白米70gよりは全然食べ応えあるからいいか。 と思うが。１枚食べるたびにチーズを１枚追加するってことは50kcalプラス。 ダイエット的にはどうなんだろ？ 糖質的には抑えられるから。 悪くない選択肢かな。 このシリーズ、３種類あるので一通り試してみようかと思います。 メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 メステマッハー オーガニック プンパーニッケル(500g)【イチオシ】【org_2】【メステマッハー】 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.22
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３日分の食事記録
2021/7/22 ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 数日ブログをサボればカロリーオーバー必至。 オーバー気味ではありますが。あきらめきってしまうところまで沈んでもいない３日間でした。 ここ一週間は横ばいやね。 次の周期がくるまでもうへらんな。そろそろ貯水し始める時期やし。 食べ過ぎないよう気を配りつつ、現状維持なら合格ってことで進めます。 体重計買い替えてからほぼ３カ月。毎日乗ったわ！！！ 気にしすぎも病むけど、体重計に半年も乗らない生活は間違ってました。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 15,000円近く出したからね。体重も減っていただかないと無駄になるってものです。 7/20 朝 くるみとフルーツのプチパン１個 昼 白い恋人を１枚もらった。チョコレートの多さに涙ちょちょぎれる美味さだった。一口60kcalとは・・・無情やな。 夜 おなかぱんぱんまで食べたいなぁと思って、麺なしワカメラー・・に糖質0ｇ麺をどさっと入れたところでトースターがチ～～ンって。絹揚げを焼いていたことを完全に忘れていて。お残し。 7/21（水） 朝 一本満足バー シリアルブラック 昼 写真プラス、セブンのひじきのにもの(130kcalくらい？）と甘栗（120kcalくらい？）を食べた。ヒジキの煮物だけ買うつもりがレジ待ち列の間に甘栗にクラっときたね。 間食 いただきもののミックスナッツ、ちょこっと玄米ブラン２枚 夕食 豪華寿司。高級スーパーの寿司。せっかくなのでアルコールも。ダイエットして４カ月近く冷蔵庫にずっと寝かしていたビール。あわあわになるから話題になってて買ったけど。面白いけど。さしてコレジャナキャ！という美味さはなかったかな。 とはいえ、寿司食って、ビール飲んで満足。シャリは半分残して後で重さを計ったら100g程だった。１人前のごはんの量は200gって感覚なのね。 7/22 本日 早朝からヨドバシカメラへ出張ってナイチンゲールをゲット。 開店１時間程前について、並んでいたが。立ちっぱなしって歩いているよりよほど疲れる。朝食がてらコーヒーと葡萄パン。１個400kcal弱。 ３つほど離れて隣に座ってたおばあちゃんが、パンとコーヒーにプラスして自分の鞄から良く熟れたバナナを取り出して食べているのが気になり。そのあと小銭を机の上いっぱいに広げて数えているのが気になり。 とはいえ、よく考えれば。私も巨大な荷物を大事そうに机の上にのっけてお召し上がり中。十分気になるおばさんやね。 昼 しばらくこれを食べてみようと思う。パンを食べたい気持ちとダイエットの両立の助けになるといいな。 メステマッハー オーガニック フォルコンブロート(500g)【メステマッハー】 間食 朝食ヨーグルト みかん 51kcal１個。 夕食 なんか昨日の夕方からついてるね～いいこといいこと。 昨日は定価で買おうとして、手に取る寸前だった寿司が目の前で半額になり。 今日は、きっちり出かけたからとはいえ、ナイチンゲールの争奪戦にも混乱なく勝利 体重が減ればいうことなしですが。 結構ストレスなく食べてます。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.22
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サッポロ一番 塩ラーメンが好きでたまらないから糖質0g麺でカサマシ
2021/7/17(土) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 梅雨明けって肌で感じるものですな。これは夏だなぁって思いつつ洗濯干してたら、気象庁もちゃんと梅雨明け出してた。 さて。昨日から調子に乗って高級スイーツを食べまくっているのですけれど。 今日の夕食もワガママに暮らしました。 むすこさんはピザ（スーパーで売ってる1枚400円くらいのやつ）を夜ご飯にすると言い出したので、私はサンヨー食品の塩ラーメン。 麺を半分割って、捨てまして。糖質0g麺を入れました。 お腹パンパン。糖質0g麺が水っぽいから、スープの水の量を100cc程控えて400ccにしたけど。なんかちょっとまだ薄かった。 ダイエットにもったいないの言葉は禁物。 心を鬼にしてゴミ箱へ。スープも残して、250kcalくらいで収まっていると見積。 子どもの頃から、この塩ラーメンは時折食べたくなるんですよね。 本物のラーメンは付き合いで食べることはあっても、それほど自ら食べたいと思うこともないんだけど。袋麺の中でも特に塩ラーメンが好き。キャベツを山のように入れてくったくたに煮てから麺を投入するのが好きです。 糖質0g麺を投入する作戦は成功（全部置き換えると空腹で後々苦しむからね。そこそこカロリー取りつつ、0g麺でカサマシが吉です）。 とはいえ、麺を捨てるのがもったいないなぁと思って、調べたら。 サンヨー食品さんの公式HPのFAQにはっきり書いてあったわ。 申し訳ございませんがスープの別売りはしておりません。 普通の中華麺の味じゃなく、あの塩ラーメンのスープの味がいいんだよな。 2014年以降、大好きなサンヨー食品さんの塩ラーメンも一度たりとも５袋セットは買っていません。割高でもかならず食べたいときには１袋づつ買ってる。 広告の品だと５袋258円で出るときがあるからな。５袋５００円払ってるわ。 とはいえ、５袋買うと消費期限までに食べきらねばとせっせと余分に食べるし、１袋づつ。割高でも一袋づつ。 さらに糖質0g麺(138円税抜くらい？）を毎回投入したら・・・。 やっぱダイエットは食費上がるわ～～～～。 さて。反省会です。 昨日からおいしいおやつを食べまくっているので反省会。 ここいらで現実を数値にして見つめていきましょう。 先週の摂取カロリーと運動消費 はい。今週。 摂取カロリーが平均で114kcal/日、増えています（それもカロリー不明スイーツは控えめにいれちゃってる状態です。きっとね）。 この6日間でで684cal、先週より今週の方がたくさん食べたわけですよ。 アクティブエネルギーは6kcal/日だけ増。誤差やな・・・ 明日はおとなしく過ごそう。私の取り込みやすい身体は7200×2倍は消費しないと1kg減らないのだ。うっかりしたら増えてしまう。 ありがたいことに今日の夕方も減少傾向ではあったけど。暑くて水分抜けると減るからね。がぶがぶ飲んだらすぐ１ｋｇぐらい増えるし。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 今日の食事記録 朝 至福 昼 スイーツ食べに行ったり買ってきたりで、木曜日に買って帰ってきてたプラムのことを完全に忘れていた。 間食 ツマガリのクッキー１枚。おいしいけど袋に１枚91kcalと書いてあった。儚い。 夜 カロリーは500kcal弱に抑えたが、栄養バランスはみてません。食べたいものを食べて幸せな一日だった。しかし。食べたい量は食べてない。それでも先週より1日100kcal以上余分に食べたのだと心に刻みます。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.17
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エシレ/ECHIRE のオムレット・ブールを食べました。
2021/7/17(土) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 エシレ/ECHIRE のオムレット・ブールを食べました。 前から食べてみたい食べてみたいと思いつつ、1日3回、各20箱限定という縛りがあるためにタイミングがね～。 しかしついにゲット！ 以前は１個づつでも売ってたのじゃないかとおもったけど。５個セット売りしかしていなかった。ダイエット中のおかあさんとわがままスイーツ息子の二人で５個はちょいきついか？ とは思いつつ、昨夕食後にまずは１個。 冷蔵庫から即出しして食べたら、バターの良さが固まってしまっているせいで、感じられないままにおなかへしまわれてしまう。 一口食べて、あ！って思ったのだけど、ぱくぱく～～～～って止まらなかった。 一つ食べきって、明日食べる分は先に冷蔵庫から早めに出しておこうと心に決めて。 それでも、あまりにも軽く食べられてしまったので、３個はいけるな～と。 思いながら心をなだめて今朝、リベンジです。 冷えてて固まってても十分うまいのよ！間違いない。1箱 5個入2000円以下。１個300円代。 デパ地下でできる贅沢としては相当安上がりな方だからね。ショートケーキは１個1000円勝負ですよ。 なので列ができて手に入りにくいというセオリーですわ。 どんだけうまくても、量り売りのデパ地下の肉コーナーでお肉を気兼ねなく買える身分には一生なれそうもないけれど、スイーツはね。肉には比べるべくもない。買うわ！ さて。今朝は万全。 「朝食」に食べました。朝食後ではないです。朝食。おなかペコペコ。 冷蔵庫から出して15分くらいかな。エアコンなし。梅雨は開けた７月。夏を感じる朝ですわ。 大正解。クリームうま～～～～～い！ それほど甘くもないけど、軽々とバターを食べているというかなんというか。 ほんとにおいしい。 こう、バタークリームの状態がよくなって風味を感じられるようになると。。。 人間は贅沢なものです。 昨夜はそれほど気にならなかった、バタークリームを挟んでいるビスキュイ生地の方が甘すぎて、プカプカしすぎて、主張しすぎてる感あって気になってくる。 スーパーで買う100円くらいのどら焼きの生地に通じるものを感じる。 あれはあれで、甘いだけでそれほど小豆の風味も感じられない小豆の量と味を補完しておなかを満足させるという意味で、ぷかぷかの甘々でもそれ相応のバランスが取れていると思う。もちろん100円程度という価格も重要。満足感を醸成するための要件の大事な一つです！ 少し室温にさらして、風味が感じられるせっかくのバタークリームを邪魔するプカプカがくっついてるやん！！！！めっちゃなんなんこれ？！なんでこんなにプカプカ？ しかも甘い・・・甘い。 途中でクリームとビスキュイ生地を分けて食べてみたりもしました。 これクリームだけでも十分イケル。 甘くないパンとかクラッカーにのっけてもイケル。（あ。エシレバターまんっまでOK？ってことだね。） 昨日、ツマガリでおいしいケーキを戴いて、同じ材料をどう料理するかで食材はお宝のようなスイーツに生まれ変わるんだと思ったばかりだったので、 おまけに、そもそも質のいいもの。 そのままでも大いに結構な材料をどう加工するかで高評価なケーキ屋さんは成り立っているわけで。 なにがいいたいかというと。 このクリームでツマガリやドエルにケーキを作ってもらったり、なかたに亭さんやラヴィニューさんに何かしらお菓子を作ってもらったら、おっそろしくおいしいものができてしまうのかしら・・・と想像しつつ。 いやいや。そしたら400円以下なんてお手頃価格では手に入らず普通に700円くらいにはなるからな。そうなったら次は皆さん行列しないわけよ！と頭の中をぐるぐるしながら。 とにかく、せっかくのバタークリームが惜しい。もったいない。 このビスキュイ生地なんとかならんかな？ ただその一言に尽きる。 さて、昨夜はこのオムレットを食べるために若干夕食の量を控えた上に、昼間はケーキ２個とパン１個というとんでもなくバランスの悪い１日の食事の最後に、バターが冷え固まった状態で食べたので 食べたりない ３個食べたい！！！！ と思いつつ、１個でなんとか我慢したのだけど。 今朝、バタークリームをいい感じにしてから食べたら、脂食べた（おいしそうじゃないね、この表現）感も十分極まって、ぷかぷかのビスキュイ生地もおなかを押し上げる感じで。 １個で満足できました。 冷え冷えはだめ。室温で少し戻すの鉄則！ この記事を書きながらエシレの公式HPを確認したら 公式 トップページにでかでかとご案内されていました。 バターのおいしい召し上がり方やけど、そのおいしいバターがたっぷり入っているバタークリームですから同じ理屈ですね。発酵バター本来の風味を室温で戻してやってからご賞味くださいませ。 さて、こうなってくるとエシレのバターも食べたいなぁ。 サブレはまえ～に一回食べた。おいしかったイメージですが。 バター屋さんなんだろね。 今思えば、あなたが泉に落としたのはエシレのサブレかツマガリのサブレか？と聞かれたら、ツマガリを間違いなく選ぶな（もちろん価格差分、エシレ１枚に対してツマガリ３枚は要求したい）。 普通に、エシレのバターを買って・・・食パンに塗って。 毎日食べたら。多分、普通の生活には戻れない。 普段毎日食べるもののレベルを上げてしまうと、ほんと食費が上がるのでそこは要注意です。 ハレの日だから、特別だから許される贅沢。 とはいえ、きっと１回は食べてみる。あのちっちゃいポーションのやつでいい。 それをどのレベルの食パンに塗るのかって話になるけど・・・食パンっていいのになればなるほど生クリームの含有率？砂糖？わからんけど。なんにも塗らなくてもおいしいからな・・・。 じゃぁ、あれか。ハード系のバゲットか？ 想像は膨らみつつも。 機会があれば、シュー・ブールは買う。買ってみるな。これ、普通にショーケースに並んでたのを昨日みた（平日だったからという可能性も否定はできないが） なんにしてもおいしいわ。１個300円代でこのクオリテイ。手に入りにくいという付加価値付ではあるけれど。たまたま出くわして、並ぶ時間が30分以下なら。そのくらいの負荷はやむなしです。そもそもの数量が少ないので混乱にも巻き込まれないしね。 今朝の起き抜け58.5kg。ケーキ２個、エンゼルソフト、オムレット食べて58.5kgありがとう神様レベルやね。 この３連休と来週の4連休を上手に過ごして58kgの定着を目指したいところですな。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] また長いの書いてしまったわ。 東京でしか売ってない、このもう、私には金の延べ棒にさえ見える。こやつ。 ガトー・エシレ・ナチュール 食べてみたいなぁ・・・大阪はパティスリーでもなくマルシェという位置づけだからこういう手の込んだいい感じの商品がないんね。 しかし！転売ヤーに餌をやってはいかん。ぐっと我慢です。 みんなが転売屋から買うのをやめて、いつか、その日がくればエシレさんがいい感じにそのうち。全国展開してくれるそう信じるタイプの人間なのよ。私は。 ガンプラだって転売屋からは買わない！高級スイーツだって一緒。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.17
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ツマガリ本店の生ケーキをカフェ・カブトヤマでいただきました（ショコラ・ラ・ムールとツマガリチーズタルト）
2021/7/16(金)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。本日年休。来週は４連休？の前の３連休とお休みラッシュになるけれど。人込みは避けたい。だがしかし楽しみたい。というわけで、せっかくの平日お休み。またもオヒトリサマでうろついてまいりました（コロナ終息するまで他人を誘える気がしない）。カフェ カブトヤマでツマガリの生ケーキを堪能してきました。今日は小麦粉気分だったのでツマガリを選択。遠い遠いって普段思ってるけど、思い切って行ってみるとそ～んなに遠くないんですよね。甲陽園口。あの盲腸みたいに突き出た３駅のために電車を走らせている阪急も神戸の人もなんかすごいといつも思う。７年ぶり２度目の訪問でした。ツマガリ本店の生ケーキはイートインできないけどイートインできるというか同じ建物の２Fにあるカフェカブトヤマさんで食べることができるのです。2個目に食べたショコラ・ラ・ムールトルテの感想から。普通につくりのいいチョコケーキ（そんな感想か！！！）。とってもおいしいけど。良心的な昔ながらのケーキ屋さんだったら日本全国どこででも食べられるのではないかと思う。実は、ツマガリの生ケーキは、私の住むあたり一帯にあるドエルとレベルはそんなに変わらないと思ってる。ドエル頑張ってる。おいしい。そして下手にデパートに出店しているケーキ屋より安くてお得感ある。のに、なんで甲陽園くんだりまで行っちゃうかというと、やっぱりね～。雰囲気とかもあるのよね。ここいらより神戸のあたりの方が雰囲気いいし。それと、焼き菓子は正直、ツマガリの圧勝ではないかと思っています。そして、このショコラ・ラ・ムールの素敵なところは、トッピングのクッキーだなぁ。ツマガリの焼き菓子ついてきた！って感じ。大阪に住んでいると年に何回か、いただきものでツマガリの焼き菓子って口に入るのだけど・・・何時食べてもうまい。梅田の大丸に行けば200円も出さずにいつでも食べようと思えば食べられるけど。でぶでぶ危険信号（もう絶対止まらない）のが分かっているので、自分ではぜ～～～～～～～～～～ったい買わないようにしています。で、つくりのいい、チョコレートケーキを頼んだつもりが、トッピングに件のチョコクッキーが載ってて！おおっ！お得！！！！となってしまったのですね～。帰りに焼き菓子も買うかひとしきり悩んだけれど。今日だけ今日だけと思ってダイエットをお休みして、楽しみに来たのだから、この焼き菓子を買って帰ったらず～～～っとお休みになってしまうと思って我慢して帰ってきた。やっぱうまかったなぁ。チョコケーキ。ドエルでええやんって話なんだけど。ドエルはいつでも買えるので気を付けています。何かの理由がない限りは買わないと。（そんな風に自分に縛りを設けているつもりなのに、太るときにはおいしい上質なお菓子を食べないでスーパーで安易に手に入るやっすいお菓子を毎日食べて太っちゃうんだよな・・・何度も繰り返す反省）１個目に食べたのはチーズケーキ。なんだかブルーベリー気分だったの。ツマガリチーズタルト。これもチーズ濃厚で上質なチーズケーキ。でもまぁ、デリチュースとどんだけ違うのって言われたら。ま、デリチュースでいいかなと。いう気もするが。十分すぎるおいしさです。何がいいって？甲陽園ですよ！ツマガリですよ！西宮なの！山手なの。そこにブランド価値があり、特別感があるのです。突き刺さるような衝撃はないのだけど。どれを選んでも優しく甘いツマガリのケーキであり、焼き菓子です。平日の１１時訪問。おひとり様でしたが、４人席を案内していただける優しいお店。地元に住んで、時折やってきて、時折こうしてツマガリのケーキを食べられる生活・・・あこがれるわぁ。ま、これっぽい昔ながらのおいしいコーヒー屋さんってあちこちに探せばあるけどさ。こんなケーキが一緒に食べられるところは全国探してもそうそう多くはないでしょう。１個、焼き菓子もオマケしてもらったんだな。持って帰ってきたけど。楽しみに食べます。ツマガリの焼き菓子。ほんとにおいしいです。そこそこの大きさとボリューム感あるけどさくさく～～～～～って食べてしまう。絶対に自分のためだけに箱買いしたら事故です。２ｋｇ増量確実って感じ。あかん。今見ても、ツマガリお取り寄せのブルーベリーパイがおいしそうで気が動転するわ。むすこさんはパイ系あんまり食べてくれないから、取り寄せしたらひとりでワンホール食べる大事故になってしまうのが目に見えている・・・。こういう時に、娘ちゃんのいるおうちがうらやましい。うちの子立派なスイーツ男子なんだけど「コレ」と決めたものしか食べないところがあって、応用が利かんのよね。あ～どれもうまそう！！！！お取り寄せやばい。もう見るのやめなきゃ！！！！！そして。この私の冗長な文章をここまで読んでいただいたソコノアナタ！この平日スイーツ日記にはまだ続きがあるので～す。食べたら感想書きます。前から一度食べたかったエシレのオムレットをやっと買えたんだよね～～～。やっぱ平日はいいわぁ。汗だくで帰宅して15:30の体重は58.5kg水分抜けた。朝からケーキ２個とあと、またヴィ・ド・フランスでエンゼルソフトも食べてきてしまった。アイスコーヒー飲みつつ500円とか安っ！パン安。2014年以前の私なら、パンを５個は買って帰ってきたところですが。今回は１個だけイートインして、一つも買わずに帰ってきました。ほんまに小麦がすきや～～～～～。ほんとは米もすきや～～～～。せんべいとか毎日かじりたい。おにぎりせんべいとか満月ぽんがたべた～い。けど。体重コントロールして、好きなモノも食べてって思うと、せんべいは当分たべられそうもないです。エシレのオムレットはよたべたいなぁ。夕食後かなぁ。夕食また軽めにしなければ。帰宅時体重は58.5kg朝からケーキ２個とパン１個。夕食時の食欲で事故らないようにしないと。今日１日のスイーツ贅沢で５ｋｇ増量はしないが。これが続けば５ｋｇなんてあっという間だからな。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.16
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昔のわたし
2021/7/16(金） ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 おはようございます。 昨日の帰宅時の体重がちょい減少傾向だったのですが、水分抜けただけかもなんで、気を引き締めていこうとこのブログの冒頭を読み返してみると、すでに53kgくらいまで減らしてるのですよね（おまけにキャラ作ってて自分で読んでたらキモい笑笑） 結局、53から50を切るところまでにものすごく食事を変えたり運動したりしてるけど。 あんまり辛くなかったのか？私？ いや。糖質制限を知るまでに減らした分は夕食をプロテインダイエットに置き換えて夕食を朝昼に食べたりもしてた気がする。 2014年までは毎年春先から健康診断までにDHCのプロテインダイエットを二箱消費して3キロ減らしては翌春までに3キロ増える生活だったからな。 このままの調子でやればあと数キロは減る！ と経験と頭でわかったつもりだけど。 まだ59kgもあるんかーい！と。 自分の過去の偉業が眩しいです。 けど。過食はもうごめん被りたい！ 昨日の食事記録 朝 一本満足バーシリアルブラック 昼 金のバターロールを食べたせいで総摂取カロリーが跳ね上がり気味 間食 ちょこっとクリーム玄米、ブルガリアヨーグルト 夜 米かパンを食べようと思っていたが体重をみて絹揚げに変更。 減ってる時の方が我慢しやすい。 今朝の体重 夕食があの程度なのに昨夜から450gの増量はやっぱり水分抜けてましたな。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.16
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エースコック わかめ ラー・・ まさかの麺なし 麺0gはコストカットじゃなかった。
2021/7/14(水) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 麺なし わかめラー・・って笑。ただのワカメスープやんってつっこみどころしかなく、笑いをさそわれて買ってきてしまったが。 普通のわかめラーメンを買うのと価格は変わらず。コストカット？騙されてる？ 開封すると。 なんだか足りない感すごい。 が。お湯を注いでみたら。びっくり！ ただ、わかめラー麺から麺を抜いただけじゃないだろ？ とんでもなくワカメがぎっしり。 スープを飲み干しても49kcal❗️これはダイエットにはアリだね！エースコックさんありがとう。 これはスープの領域を超えて、わかめをわしゃわしゃ食べてる感じ。 お腹にたまる感じはしないけどね。飲んじゃうのではなく、咀嚼して食べてる感じはした。 とはいえ！ 暑いわっ！ 今日の食事記録 1417kcal 朝 昼 米は80g(息子さんと200gの米を半分こするので量が安定しないの） 間食 ヨーグルトとかピカチュウのぐみ（12kcal×4粒） なんでピカ様以外の物体が入っているんだ・・・？ 夜 食後 至福のアイス。だがしかし、腹の虫がうごめいている感じ。このまま食べずに寝なければならない。がんばれ～～～わたし～～～。 体重はそこそこのレベルに戻った。 またおとなしく、暮らそう。安定して暮らそう。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.14
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スキップスキップ（メンタル優先）
2021/7/14(水） ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 おはようございます。 昨日は午後から決壊しまして。 やっぱり朝にマリトッツォ食べたけど、なんだか気持ちもお腹も満たされなくて。 エネルギーに変換されない感じが、、、、 休みの日にはへっぽこになって、くたばって時間が過ぎるのを待ってる間に昼寝したらなんだか充足感？少し動ける日もあるけど。 お給料貰ってるからにはと。 冷凍している米を引っ張り出す決意をする前にかなりおやつも食べて。 1711kcal摂取。 これだけ見れば、ちょい食べ過ぎ？って感覚ですが。 腹も減らないので夕食スキップしました。 今朝の体重はまあまあ。 昨日の朝が、夜の我慢の度合いからすると増えすぎていたのもメンタルにきたわ。 体重測定もスキップするかかなり迷ったけど、寝る前に乗りました。 良かった点としては。 昼間にガッツリ食べたせいで夕方やたらと元気！ 宅トレ！室内運動！ 無茶身体が動いた。 三食きっちりが目標。 これに味をしめると、またおかしくなるからな。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.14
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ボウル一杯のホイップクリームより、食パン一斤にかみつきたい
2021/7/13(火） ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 流行りのマリトッツォを食べました。 ヤマザキの150円くらいでスーパーで買えるやつ。 マトリッツオやと思っていた！ 袋から出したら、想像より二回りは小さかった。 ハンバーガーくらいのものを食べるつもりだった。（直径測らず噛み付きました） ボリュームたっぷり！ なのはクリームでした。 むちゃくちゃクリームたくさんやった。 クリームも好きだけど、食べながらパンが足りない感じがすごい。 やっぱり私はこむぎがすきなんだな。 小麦のお供としてのホイップクリームは大好きだけど。 あなたが池に落としたのは ボール一杯のホイップクリーム？それともこの一斤の食パン？ と聞かれたら落としたのはホイップクリームでも食パンと答えたいくらいに好きに差がある！ （もちろん拾ってくださる女神様によって華麗に防水されてる前提です） ダイエット続くと、一つ一つの食べ物に対する評価が辛くなるねー。 際限なく食べていいならホイップもパンもどちらも頂くもん！ 記憶に新しい、ミスドのベイクチーズホイップくらいのバランスが私にはいいかな。 今朝。割と激増して凹んだ勢いでマリトッツォを食べました😔58kg台安定はまだ先やな。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 昨日の食事記録 1400kcalちょい 朝 一本満足バー シリアルブラック 昼 夜 夜は大人しめに食べたつもりなのに夕飯前と朝食前起き抜け0.6kg増は凹んだ。 実は日曜日の夕方にやった竹脇まりなさんと昨日帰宅時のパソコン背負って3キロ歩きつつスーパーで買い物のダメージが大きくてめちゃくちゃ寝てしまいました。 さあ。仕事しまーす。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.13
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７プレミアムゴールド 金のバターロール(２個入）
2021/7/11(日) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 朝、セブンイレブンまで歩いて行って、朝食を物色。 また昨夜より微減(200g)だったので、気を良くしつつも満足のいくものを食べたい。 悩みに悩んで７プレミアムゴールド 金のバターロール２個入 これが卒倒するほどおいしく感じてしまった。 ダイエットも長くなってきて、あまり転ばずにやっているせいか、味覚が妙に敏感になっているし、せっかく食べる太るものならおいしいと感じるものを食べたい。 さらには、たくさん入っていたら、そのまま勢いで全部食べてしまうので危険。 悩みに悩んで２個とも行っても大丈夫という理由で選んだ７Ｐゴールド 金のバターロール２個入は～。 小麦粉も、バターも・・・パンってどうしてこんなにおいしいんだろう。 今、流行りの高級食パン。だいたいどこも一斤売りなので、手をだしたことがないのだけど。食べたらおいしくて１斤だって一度に食べきってしまうかもしれない。 っていうくらい、パンに対する喜びが深すぎてやばい。 たった300gとはいえ、昨夜より体重が減少。今日は朝も夜も58kg台に乗せられた。 おいしいパンも食べながら、上手に１１月まで頑張ります。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 今日の食事 1375kcal 朝 前出 昼 ありがとう吉野家の冷凍牛丼。コメは120g 夜 またもクレイジーソルトで鶏もも肉を焼こうとしていたところへ息子さんがやってきて、唐揚げ（今日はザンギ揚げ風）に変更。意志よわい。 22時53分 う～。おなかすいたなぁ・・・なんかちょっと食べるかも。チーズかなぁ。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.11
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ダイエッターズ・ハイ
2021/7/10(土) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 2014年に一度、大幅ダイエットには成功しているので、我ながら、痩せ方はわかっているのだなぁと実感しているこの３カ月です。 ただ、その痩せる生活に戻るのが嫌で、ここ３年ほどは体重も極力見ないようにして、運動して、健康にニコニコ暮らしていたわけですが・・・。 2014年の私に今の私がアドバイスできるとしたら。 ダイエットには終わりはないんだよ。ってこと。 目標体重に達したら、そのまま維持し続けるためには元の食生活に戻ったらだめだし。運動を続けていれば、食生活を戻しても体重が増えないわけではない。 運動量を増やしまくっても食べ放題では体重は増える。 今日も午後からポンコツでした。 それでも人間１日1400kcalでも生きていけるのね。 知ってたけど。おなか空く。毎日2000kcal食べたい。 2014年の10月から12月。一番体重を上手に減らせた日々。 このブログを始めた頃は今より若かったのももちろんあるけど。こういうしんどい思いをした記憶がほとんどないんだよな～。 まさにダイエッターズ・ハイな状態で、身体のしんどさをあまり感じないで食べ物を減らして運動しまくってたのもあるが。 糖質制限の意識が半端なかったので。カロリー自体は今よりよほどとってたか。 それで、身体が動いていたのかな？ それでも、２２時頃帰宅してるのに日付が変わるころまで踏み台昇降した日もあった。 体重が減る嬉しさと面白さで脳内ドーパミン？エンドルフィン？どばどぱ～～～でしんどくなかったんだろう。 だが。今の私は違います。 食べなきゃしんどいし。食べなきゃ頭が働かない。 どうしても食べたかったミスドとベイクのコラボドーナツを1400kcalの中に押し込むために、ひどく空腹でポンコツな一日になってしまった。 ゆるゆると11月までは減らせるところまで行ってみよう！と今現在は思っているのだが。 いかんせん。 体重を減らすことはできるようになったけど。 減った状態で維持できる気がしない。 減ってから悩むか！ メンタル大事。体調大事。生活大事。ゆるゆると減らさねば。 体重計を買い替えてからもう77日も経ったのね。 体脂肪。毎日グラフだと減ったか増えたか全くわからない。あんまあてにならんのかなぁと思わぬではないがApple様のヘルスケアで月ごとのデータにすると順調に減ってるのが分かります。 ヘルスケアから確認すると４月以降3%減というところ。 ん？昨年の体重は４月より少ないのに・・・グラフがおかしいぞ？壊れちゃった体重計よりタニタの方が体脂肪を少なく算出しているな。 内臓脂肪が減ってるのはTANITAのアプリでもきっちり見える。 50ｋｇ前後の時って、内臓脂肪5kgぐらいだったかなぁ・・・？ ダイエットするとお腹周りはほんとさっさとへこんでくれる。ふくらはぎ、二の腕は全然へらね～。 体重以外は機器によるだけではなく、時間とか体の状態でも誤差が大きいので。 極力同じ機器で、同じ条件で乗り続けるしかないね～。 しかし、機器入力できるのはありがたい。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 今日の食事記録 摂取1363kcal 23時現在。オイコス食べたい欲望と戦っている。 朝 本日一日空腹で暮らす原因となったとみられるミスドのドーナツ。 旨かったけど。辛かった。カロリー高いけど、満たされない。むぎゅっとの方がいいね。満たされる。 昼 米120gが弁当箱に入れるよりたくさんに見える！けど、食べてみると充足率は同じ（あたりまえ） 夜 米90g 今日もダンサーYU-SUKEにお世話になりっぱなし。 最近はやりの竹脇まりなも１本。 どちらも膝に来ない、跳ねないやつで。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.10
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ミスドのベイクチーズホイップ 食べたりません！とブログのアクセス記事について。
2021/7/10(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。本日1食目。11時。を食べた。危険を冒してベイク チーズホイップを食べた。昨夜買ってきたものなので、砂糖がべちゃついてて風味も落ち気味なんだろうが。エンゼルクリーム好きの私としては、エンゼルクリームにチーズ風味のクリームが増量されている豪華版といった感じ。食べている間はボリューム感を感じるが。お腹に収まってしまえばはかなくて。すでにおなかが空いている12:00。カロリーは250kcal程。はかない。食べている間の満足感と食べた後の充足感に差がある。何個でも食べられるわっ！！！食べずに堪えるけどね。１か月毎日毎日我慢して、２日ばかり失敗（食べ過ぎ）して、なんとか落とした１ｋｇを死守する構え。でも、ドーナツは食べたいのよ。さて。話変わりまして。雑談です。日記やね。一応、このブログはダイエットブログと位置付けて、ダイエットに関係あることや食べ物、身体のことを中心に書くように自分で分けようとはしているのだけれど。２つ目のブログイマサラ金銭管理を作る前までは、ありとあらゆることをこのブログにぶちまけておりました（いまじゃ、あっちが王様の耳はロバの耳を受け止めてくれています）。ここ３カ月近く。ダイエットをきっちり再開して、このブログもできうる限り毎日更新するようになって、どの記事を読んでもらってるのかな？とアクセスのあった記事を確認しています。毎日、新しい記事を更新しても、それほど誰の目にも留まるわけではなく、せいぜい50～多くても100アクセス。それでも一日あたりの総アクセスは少ない日で500から多くて1000程いただいています。ありがたい話です。で、話もどして。興味を持っていただける記事はなんなのかな？とほぼ毎日確認しているのだけど。・LAVAでの各種レッスン受講の感想・サブウェイダイエットの記事（今でも衝撃です）あとは、チョコレートや各種スイーツの商品名の入ったレビュー的な記事を見てもらってる様子。なんだけど。一昨日、更新が１日飛んだ間に、アクセス記事の様相がえらくかわってて。私が離婚する前後の記事がアクセスを集中的に集めてて。ん？なんで？？？とびっくりした話。もう、離婚した前後の詳細とか自分でも忘れかかってて笑ブログに書いてなかったら、なんで離婚したんだっけ？ってなってたかもしれん笑アクセス記録で上位に挙がってたから、自分自身も拾い読みしたけど。読めば当時の気持ちとか、困ってたこととか、なぜその決断を自ら下したのかとか。全部納得しつつ思い出すのだけど。書いてなかったらほんとぜ～～～～～～んぶ忘れちゃっただろうなと思う。本気でお金がなくて困ってたのは確かで、毎日悩んでいた・・・というよりは思考停止に陥って、日々を淡々と暮らしていた。お金回りを何とかせねばってわかってるのにそのまま生きてた。今読み直しても、自分でほんとにちゃんと決断したんかな。息子君に決断してもらったって部分が相当大きいな。と思う。大きな流れの中で生活を変える必要があるときって、何かを切る決断を下す必要があるときがある。決断をしなければ、流れは変わらないまま。なんとなく、苦しいし、でも現状維持なら不満があって問題があっても、そのまま時間は流れていく。けど、決断を下せば、何か古いものを切って捨てれば変化は急激に訪れる。苦しいものにしがみついてちゃだめだ。もし、旦那さんをあのまま抱えていても、きっと何とかなったろうと今は思う。食べたいものの贅沢もちょっとしたお出かけもそういうことには自分は縁がないんだって思い込んで。我慢するっていうのとはちょっと違う。あきらめっていうかなぁ。手が届かないのが当たり前で、きっとそういう生活の人もいっぱいいて、それでも家族が一緒にそろってることが幸せなんだってそう思い込んで時間は流れていただろう。離婚してからの数年間。離婚したことを後悔したことが一度もないのがすごい。私って、薄情な人間かな？と自嘲気味ではあるが。元ダンナさんもそこをわかってて、こいつには頼れないと思って実母のところへ逃げ出したのだろう。耐え続けるのが家族の愛情ってもんなのでしょうか？耐えなくても自然に一緒に入れる夫婦であったり、家族であったり。未来はそんな家族を持ってる人か、自分で勝手に来てる人たちかの２分割になるのかな～と思ったりしつつ。わがままに生きております。まったくもって私も息子さんも「いい人」ではないな。家族を大事にするって何なんだろうと思うけど。お互いを余裕もって大事にできる関係だったらよかったのになとは思う。お金大事！私の収入が今の何倍もあれば、離婚しなかったのかなぁ。あのままいつまでも旦那さんをゴロゴロさせていられたんだろうか？と思い返す土曜日です。（100%私の収入で食べていて、専業主夫状態なのに、やることといえば夜中に洗濯機を回すことと19：00すぎた頃に起きだして、そのそと夕食の支度をするだけ。他の家事は頼むたびにもめるから、結局全部黙って自分でやり続けてた。それでも、家に帰ってその日あったことを話したり、休みの日にはたまには一緒に出掛けたり、遊んだりは仲良くやってたけど。何か事あるごとに「俺はお前のペットや」って言うのが口癖だった。ペットになりたくなきゃ、プライドもって生きればいいのにって思ってたけど。適当にご機嫌とって、もめるのも面倒だった結婚生活の終盤。むすこさんが排斥を強く訴えなければ今でも家の中でゴロゴロさせちゃってたんだろうな。私、ダメ男を養ってしまう才能があるからな～～。）全部。このブログのどこかとイマサラ金銭管理にちりばめられたことの繰り言にすぎませんが。私の人生に興味を抱いていただいてありがとうございます。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.10
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おともだちになってはいけない人。ミスドのむぎゅっとドーナツ食べました。
2021/7/9(金)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。LINEでおともだちになっちゃってるんですよね。ミスド。もう、発売当初から食べたくてたまらなかったむぎゅっとドーナツ。6/11発売だそうで。１か月足らずの間。何回LINEでCMの動画をみてしまっただろうか・・・パンかドーナツか？って疑問にはベーグルっぽいとも思えなくもないかな。おいしいしなんでもいいけど。シナモンレーズン！最高。１個206kcalはミスドの中ではカロリー控えめグループかな。やっぱオールドファッション鉄板やけど。カロリーも高いからな。明日の朝用のベイクのチーズホイップもすでに買ってきてあるんだよね。食べずに寝なければ・・・。は～。カロリーなんか気にしないでおなかに入るだけ好きなだけミスドのドーナツかっくらいたいなぁ・・・。本日帰宅時の体重。１か月かかって、今月の成果は1kgですな。狙い通りといえば狙い通りだが。1kgなんて一瞬の気のゆるみでリバウンドするし。先月の2kgは想定外のデキスギ。この１ｋｇ減を大事にしよう！と思えば。ドーナツ食べ放題は許されざる行為。だいぶデータも溜まってきて。ダイエットしてる感じのグラフが描けているので。食べ放題の夢はあきらめよう。そのかわり、適度にちょこちょこ食べたいものを押し込む感じでやっていこう。成仏禁止。1か月平均1395kcalの成果が正味1kg減です。本日の食事記録 1394kcal朝 １本満足バー昼夜間食 ちょこっと玄米ブラン昨日 7/8(木) 1347kcal朝 一本満足バー昼夜間食 クリームコロン小袋 1個、ちょこっと玄米ブランランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.10
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パルム・ジャイアントコーン・チョコモナカジャンボ・チョコバリ・ガーナチョコ＆クッキーサンド
2021/7/7(水) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 生理終了特別！ 今月はもう減らないかな。でも、月に1キロ減れば上出来。そのつもりでがんばろう。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 一旦13kg痩せて、15kgリバウンドしてしまった私が思うことは。 何時だってまたリバウンドできる。 ただし。「どうやったら体重を減らせるのか」というのはわかった。 （耐え続けられるかどうかは別。５か月後のお楽しみということで） ダイエットできました！もうあの頃には二度と戻りませんなんて。 50kgを下回った最初の頃は、達成感もあるし、若干ハイで、そんなつもりだったし。偉そうに講釈垂れてたかもしれん（恥ずかしい）。 だがしかし、まったくもって、再び痩せることができても。再びリバウンドを絶対しないとは言い切れない。 常に注意深く、自分の食欲と体重に向き合ってどうバランスを取り続けるか？にかかってると思う。 パルム・ジャイアントコーン・チョコモナカジャンボ・チョコバリ・ガーナチョコ＆クッキーサンド 好きなものは変わらない。 今日の帰宅時、閉店間際のスーパーのアイスクリームコーナーで手にとってはため息をついてもとに戻したアイスの数々。 息子さん希望のアイスの実（グレープ）のみお買い上げで帰ってきました。 毎日パルム食べたい。 毎日ジャイアントコーン食べたい。 夏が近いです。 7/7 摂取1500kcal 朝 一本満足バー 昼 プラスセブンで売ってるひじきと豆腐の煮物 間食 大残業につき、本日は昨日のようなポンコツ化が許されないために思い切って、明治ブラックチョコレートスティックパック１箱（250kcal弱？）食べた。 集中できたので20:30業務終了！ 夜 チョコレート系のアイスはおとなしく諦めました。買わない方がいいと判断できた21:30。自分をほめるわ。 迷いなく痩せたままでいられる人生なんてないだろな。 食べたいものがぜ～～～～～んぶ太る要素しかないようなものばかり。 おやすみなさい！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.08
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吉野家冷凍牛丼の具で復活
2021/7/6 ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 つづき 夕食の下ごしらえ→運動→シャワー→食事 と行きたいところだったけれど、下ごしらえをする食材が尽きていたので。コンビニにでも繰り出すか？と 運動は諦め半に階下に降りると、息子さんがほぼカラの冷蔵庫を漁ってウィンナーやチーズを食べ散らかしているところ。 そーいや、こやつ。起きるのが遅くて一食少なかったか。 その姿をみたら母親を発揮して冷凍の吉野家の牛丼やら、冷凍ポテトを並べるだけの気力が出たよ笑笑 吉野家様様。 送料無料！吉野家 冷凍牛丼の具120g×28袋【総合1位】 朝 昼 間食 ウィンナー、チーズ 200kcalくらい 夜 牛丼食べたら残りの運動できました。 摂取は1498kcal ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.06
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またもやポンコツ
2021/7/6(火） ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 またもやポンコツすぎて転がっています。 未来さんは何回も出てきてくれるけど。 きっとバーって食べたら楽になるやつ。 運動もしんどくて心拍が上がらないし。動けなくなってきてゴロゴロ。 家にあるもの食べるか。しんどくてたまらないけど食べたいものを探しに行くか。 悩みながら転がっている。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.06
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減ったかもしれん。
2021/7/5(月)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。減ったかもしれない。まだ数日様子みないと安心はできないが。。。いまこそ減る時期ではある。じゃっぱじゃぱ水分が身体から抜けてるのを感じています。飲んでも飲んでも。とにかく毎日同じように暮らそう。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]1441kcal摂取朝 ４月。ダイエット再開を決めたときに買ったDHCのプロテインダイエット５袋のうち、最後の１袋。昼夜ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.05
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白米一口30gは50kcalと心に刻む
2021/7/4(日) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 一口。30gの米を残す。もったいない精神を捨てる。 30gで50kcalある。 今回のダイエットは2014年と違い、白米の完全断ちはしない。 が。白米は侮れない。1日の摂取カロリーの目標が1400kcal弱。もったいないで余分に一口食べるか食べないかの50kalは大きい。 体重戻りましたが。 毎週これを繰り返しては現状維持にしかならない。しかも過食はメンタルに悪いし。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 朝 昼 セブンのこのチキンバーうまい。ハマってます。 冷凍ごはんの残りを食べようと引っ張り出したら140g。涙を飲んで一口残した。 いつもは100gか120gで冷凍しているので。心を鬼にした。この廃棄分を無駄にしないよう、食べ過ぎはやめよう。 夜 やっぱりダイエットと禁酒はセット！酒飲みながらダイエットは無理です😔 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.04
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チートデイは過食衝動の入り口だと思う。
2021/7/4(日) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 日付けを越えてしまいましたが、土曜日の記録です。 金曜日の暴食後、朝抜き、昼サラダのみ。夕食前の体重がこちら・・・。 まだ体重は戻らない。本来ならば、今日から減る場面。このために2週間程は横ばいだろうが増加傾向だろうが空腹に耐えてきたのではなかったのか？ BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 週に一度程度のドカ食いの日のために、残りの一週間をガマンしているわけではない。 毎日少しづつのマイナス分を蓄積して減量するためにあれこれ我慢してるのに。 たまに大食いするために残りの日をおとなしく過ごしているわけではない。 1日、思うままに食べても、数日おとなしくしていれば体重は戻る。 が。ここからの食欲の乱高下をコントロールできなくなるのがしんどすぎる。 そうなるくらいなら60ｋｇでニコニコの方がいい。 今日はチートディにしよう♪ っていう他人様のセリフを見るだけでも実はチクチク心が辛い。 ああ。満足っていう状態で終われるならいいのだけど。 今日はチートデイ。明日からダイエットって思えば思うほど。 「今日なら食べられる」 「今日を過ぎたら当分これは食べられない」 と思えば思うほどに。もう、おなかがいっぱいで気持ちが悪いのに詰め込んでしまった過去を思い出すわけで。 昨日はもちろん食べ過ぎの2500kcalなのですが。 実のところこれくらいはつらくもなんともなく食べられてしまうのよね。 太れる才能！ 過去に過食衝動に襲われてしまったときって、怖くてカロリー計算してないけど。 どこまで食べられるんだろうね。 アカンアカン。食べ過ぎアカン！ チートデイ危険！ 今日の幸せ。セブンイレブンのレジ待ち列でコオリッポと目が合いました。 朝 なし 昼 夜 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.04
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食べ過ぎても大丈夫。するべきこと4選です。
2021/7/３(土) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 ブログ更新ストップは増量の印です。 月末から忙しくて、結局、1日も帰宅が23時頃になりました。 昨日は在宅だったけど、定時には終わらず21時くらいまで仕事してて。 疲れが抜けない。 ダイエットのことも少し頭から離して、余分に食べつつ、仕事するしかないねと昨日は割り切って、食べてたら食べ過ぎてしまった。 今朝は軽い気持ちで食べたくないから抜いて。 昼も抜くかなぁと考えながらスマホをいじってたら、きんにくんの動画が目についた。 【#113】食べ過ぎても大丈夫。するべき事4選です。ダイエットや筋トレをしていない人も必見です。 さぁ、何をしたらええねん！と身構えつつ動画を見ると、 しょっぱなが優しすぎて泣けたわ。 ・自分を責めない、食事は食べてよかったと肯定する。 ・水分を排出してくれるような食物を選んで食べる ・食事を抜かない→これ！まさに私やん！ ・運動する そして、反省して食べました。とりあえず、身体によさげなものということで。 朝から何にも食べてなくておなかが全く減らないと思ってたのに。 食べるとおなかがすく不思議。13:30でした。 急にいっぱい食べると、それを取り戻そうと食事を何食も抜いて調整しようとするから。そうなると食事量の乱高下が始まって、メンタルも打撃受けるし。さらに太るし。なれば、好きなだけ食べてエヘエヘ笑ってた方がいいやんっていう結論に達して、自分を甘やかしていたこの3年ほど。 もう、同じ轍は踏まないで。 ゆるりゆるりと何とかせねば。 乱高下はしない。1日食べ過ぎても長い目でみて軌道修正です。 とはいえ。昨日の食べ過ぎは、仕事に集中したかったのと。 周期の関係もあったようで。ありがたいことに今月も無事いらっしゃいました。 ほんとだったらここからどか～～んと先月みたいに減量期に入りたいところですが。きっと来ないと思う。 米をいっぱいたべたからなぁ。パンも食べた。 とにかく炭水化物欲がすごくて。 でも、仕事が忙しくて買い物に行けないからあるもので腹を満たしたのでした。 おかげで女子日がやってきた。私健康だわ！と自己肯定しつつ。 調整に努めます。 もう少し日が陰ったら運動がてらお買い物に行こう。 それまで自分を甘やかすだらだらタイムを楽しんでいます 体重測定は。昨日の夜、いつもなら夕食前に測るのに先にたべちゃってたので、 載ってみたら怖い数字だったからデータ削除してしまった。 朝も怖くて乗れなかった。夕食前には必ず乗ろう。ダイエットルートに戻らねば。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.03
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23:30夕食、睡眠5時間。やっぱり胃がだるい朝ですわ。
2021/7/1(木） ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 昨夜の体重。 帰宅遅く、夕食23:30でした。 逆流性食道炎とまではいかないが。お腹は空かない朝です。 今日は早く帰りたい。 6/30の記録 摂取 1351kcalと一見合格風だが。 夕食が遅くてダイエット中セオリーとしては食べずに寝るのが正解と。 わかっていてもー！です。 ご褒美の食べ放題はしなかったから。な。 朝 一本満足バー 昼 ブランブレットは一個（残りは夕食回し） 夜 キャベツ食べるの忘れてる。やばい。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.07.01
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