2021年09月の記事
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枝豆とハーブスのミルクレープ
2021/9/30 ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 昨日。29日の日記です。 好きに生きていました。ハーブスのミルクレープ。バナナがまるごとすぎてびっくり‼️ メロンのスライスも分厚すぎる気が。 同じものを繰り返し食べる習性があるので変化に敏感になっていく。 記憶だけでなく記録もあるしね。 夕食後に美味しくいただきました。 夕食は 昼にも 秋です。 なんとか今朝の体重は56.90kg これが続くと上昇に転じます。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 朝は一本満足シリアルブラック 完食はちょこっと玄米ブラン2袋とスニッカーズミニ 胃がだるいけど空腹かな。 会社に着く頃にはきっと完全復調です。 私の胃腸は丈夫だ。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット中です。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg でもヨガ楽しすぎる。 2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。 2021/4/25 63.75kg 12月の人間ドッグまでに56kgが目標
2021.09.30
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セブンの糖質を控えたミルククリームボール
2021/9/28 ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 朝に食べたセブンの糖質を控えたミルククリームが美味しかった！チョコより断然！ これはまた食べてしまう。パン生地の味も好み。プレーンで2個入りも売ってほしいな。 パンをたべるならせめて普通の菓子パンは避けよう。 小さな痩せるための決断の積み重ねの集大成がダイエットなのだ。 と自分に言い聞かせる。 午前中。3年お世話になったiPhoneXRとお別れしました。ありがとうXR！ 重いのが難ではありましたが機能もデザインも何の不足もなかったよ。 朝食後、チーズ、ナッツ、渋川煮、パピコ。 食い散らかしている間に昼になりましま。 その後落ち着きを取り戻し 夕食 肉巻きおにぎり（米30g)と肉巻きオートミール15g米化 食い散らかした上に家から出ていませんが？今日も少な目。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット中です。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg でもヨガ楽しすぎる。 2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。 2021/4/25 63.75kg 12月の人間ドッグまでに56kgが目標
2021.09.28
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鳥の餌とか馬の餌とか
2021/9/27(月)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。出社すると水分が抜けて低めに出るのですけど。56.25kgはよく出来。気を抜かず56kg台定着を目指します。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]さて。昨日話題にした、Red Dead Redemption 2の中で。荒野の荒くれものを目指しているところなのですけど。自分のお馬さんに「餌をやる」というコマンドを実行したところ、指定したわけでもなく、件のクラシックオートケーキをお馬さんに食べさせられました。ん・・・人間も食べていいんだよね？【中古】PS4ソフト 北米版 RED DEAD REDEMPTION II(18歳以上対象・国内版本体動作可)オートミールをこねこねしていると、大概むすこさんに「鳥の餌？」と言われている。否定はしきれない。鳥の餌っぽいです。でも、馬の餌だとは思いつかなかった。Youtubeでちょっとみてみましたけど。まぁ・・・遠からずですかね。ふすまとか食べるんだ。本日の食事記録朝 一本満足バー シリアルブラック昼 カルディのナッツとブラックサンダーも食べた。一口食べて元気を出すなら、ブラックサンダーよりもスニッカーズミニの方がいいかもしれない。食べごたえ大事。セブンの糖質控えめパン。初めて食べたけど。悪くないかもしれない。チョコが少なすぎて泣けるけど。パンの生地はおいしい。完食 なし（間食できる食料を持っていくのを忘れた。食べ物を売っている食堂や自販機まで移動する時間が惜しかったので空腹に耐えました）夜 21時もう。好きにたべてええやろ？ってことで巨大唐揚げ（半額）を食べました。食後のおやつ。実家の母から届いた栗の渋皮煮栗！栗は鳥の餌でも馬の餌でもないよね！おいしかったです。2017年あたりの私は、これが届くと胃が痛く手はち切れそうなのに全部一気に食い切ってたのですけど・・・あと２/３程冷蔵庫にあります。このまま食べずに寝なければ。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット中です。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg でもヨガ楽しすぎる。2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。2021/4/25 63.75kg12月の人間ドッグまでに56kgが目標
2021.09.27
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パンを食べたい欲がすごいです。
2021/9/26(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。朝56.55kg、夕方56.40kgこの土日は優秀すぎて怖い。このまま56kg台に定着したいよ～。でも食べたいの！本日の夕食に食しましたるセブンイレブンの「鮭といくらのおにぎり」全く買う気も食べる気もなかったのだが。チャーハンのおにぎりをつかんだつもりが、コレだった。お昼にむすこさんに食べさせようとしたら拒否られて、捨てる勇気もなくまた食べました。普通においしかったけど。食べる予定じゃなかったので悔しい。米よりも小麦。パンパンパンパン。パンを食べたい欲がすごいです。朝 昼夜 ほんとはライ麦パンかセブンで買ってきた糖質控えめのパンをたべたかったのだが。いくらの入ったおにぎりの消費期限問題。食後 ブルガリアヨーグルトのちっちゃいやつ（4Pパック）お腹がすいたよ～～～でも56kg定着がかかってるんだよ～～～ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット中です。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg でもヨガ楽しすぎる。2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。2021/4/25 63.75kg12月の人間ドッグまでに56kgが目標
2021.09.26
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クラシックオートケーキ
2021/9/26（日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。今朝の体重56.55！木曜日の朝以来、私ずっと56kg台じゃないですか。これはなんとか今月も目視で確認できるレベルの減量ができたってこと！？になるように大事に過ごそう。さて。この９月の連休をいかにして外出しないで有意義に遊ぶかと考えて。Red Dead Redemption 2 というゲームをやっています。（実際は操作方法さえ呑み込めていないツライ状況。早く荒野の荒くれものに成長して、お馬さんに乗って、アメリカ西部の大自然の中を縦横に走り回りたいです）。そのゲームの冒頭、最初に他人様のおうちの引き出しを漁って手に入れたのが「クラシックオートケーキ」むむ？！オート？多分オーツのことだな？ダイエット情報に敏感な私は即座にググる。どうやら私が毎朝焼いているオートミールクッキーの先祖のようなものみたいです。ゲームの時代設定は1899年。ケロッグ社の創業者がシリアルの原形をつくったのは1898年。オーツ原材料の朝食好適品（普通にオートミール？）を小麦原材料やコーンで作ったシリアルが駆逐していったって話があったから。まさに、その駆逐される前の食べ物なのか！クラシックオートケーキ！とひとり妙なことに反応しまくっていました。ただ、クラシックオートケーキは全く甘くないようで。これだと私の作ってるオートミールクッキーの方が全然おいしい！ラカント。ありがたいですね。甘みなくては生きていけない。170℃ 15分ピタ！で放置しないで必ず取り出す。昨日、土曜日の朝食と今朝の朝食。もう焦げてない！ 昨日の食事記録朝、前述 自家製オートミールクッキー昼？ ナッツ食べたりチーズ食べたりして、お昼になるのを待っていたのですが。そこから昼寝をしてしまい。気づいたら夕方・・・夜 あとはチーズ何個か食べたな。昼が怪しい感じだったので夕食が早まり。夜が長かった。今朝（日曜日）もすでにオートミールクッキーを食べましたが、全くのところ空腹のままです。ゲーム、読書。やりたいことはいろいろあるけど。おなかが減りすぎると何一つやる気が起きなくて、気が付くとな～～～ンにも考えずYoutubeを見ていたりする。だいたいどうでもいいものしか見てない。やっぱダイエットって脳みそに悪いわ。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット中です。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg でもヨガ楽しすぎる。2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。2021/4/25 63.75kg12月の人間ドッグまでに56kgが目標
2021.09.26
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Amazing!
2021/9/24(金)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。むっちゃ減りました。なんでやっ！今朝、56.80kg。一日家の中で仕事をしていて、ほぼ身じろぎせず。忙しければ忙しい程動きません。なんにしろありがたいことでございます。無にしないように気を付けよう。一昨日のもう無理～～～って気分から一転。やるぞ～～～！になってます。現金なもんですね。今日はもう一つうれしいこと。３年ぶりにiPhoneを新調致しました。重くてデカイXRとお別れです。３年前、iPhone6の電池が持たなさ過ぎて、どうしてもかえたくて買えたんだけど。その時はminiサイズはなかったし。古いSEも嫌だし。最新機種にしたいしでXRを選んだけど。重かったわ。機能については全くお気に入りでしたが何せ重かった。朝 今朝は160℃まで温度を下げて16分焼いてみた。昼昼食後すぐに食べたメロンボール夜 くたびれ果てたので食事の用意はなし。セブンイレブン行ってきた。温めて封を切ったら冬のにおいがしたよ。むちゃくちゃ体重減ってたのでかなり悩んだけど。これを一気に４個食べてやりました！360kcal程。あまりにおなかは空いてるし、せっかく減ったからもっと減らしたいっていう欲もあったけど。ダイエット好適品（血糖値が上がらない感じのもの）を食べても、あまりに空腹すぎたので、これは、その後食べ止められなくなったら怖いなって思って。好きなものを食べることにした。22：00すぎ。今日はこのまま追加食べしないで寝られるような感じがしている。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット中です。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg でもヨガ楽しすぎる。2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。2021/4/25 63.75kg12月の人間ドッグまでに56kgが目標
2021.09.24
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優秀
2021/9/23(祝)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。今朝が重めの57.70kgだったので、朝からもうダイエットやだ～～～っていう気分。一日中できうる限りゴロゴロして本読んで、ゲームして暮らしました。にもかかわらず。夕食前に測ったら驚きの56.95kg。56kg台つま先タッチにすぎないので定着を目指したいところではあります。3時のおやつにコレ食べたからね。344kcal。やっぱり本物（砂糖！）はウマイ！！！！ありがとう神様（どこの？）レベルです。朝 焼き時間をどんどん短くして今日は170℃ 16分。即取り出し。それでも焦げる。配合は日々変わっていて。きな粉が10g追加されていたり、小麦粉は5gに減らされている。ザクザク食感を目指して水も8ｇ。なるべくオーツを壊さないように成形してみました。昼 ずいぶん消費期限から遠ざかった糖質0g麺３時のおやつはミルクプリン夕食 もう生姜焼きしか作れない身体なのです。ライ麦パンの上に乗っているのはクリームチーズです。食後 まだ21時半すぎだからね。まだ食べちゃうかもしれない。今のところはおなかは落ち着いています。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット中です。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg でもヨガ楽しすぎる。2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。2021/4/25 63.75kg12月の人間ドッグまでに56kgが目標
2021.09.23
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今月は減らないな～。モチベ低下中。
2021/9/23(祝)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。秋分の日ですね。AppleWatchの文字盤。ソーラーダイヤルがお気に入り。これで丁度昼夜半分こなのかと。夏至。やっぱり日中が長い方が気分がいいなぁ。寒いの嫌いです。さて。本題。ダイエット停滞中。今月は減らないみたいです。痩せ期が到来しているけれど、食欲は相変わらず。折り合いつけるのが大変です。芋が食べたい米が食べたい小麦が食べたい。現状、個の体重で生活に支障がないので余計にモチベーションが保てない。6月末の健康診断の日以来、酒も飲んでいない。飲みたい。でも飲んだら最後みたいな気持ちがして飲めないでいる。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]2日ブログを更新していなかった間は。無茶食いはしていませんが、朝抜きの夜ごはんのあとに食べ止めることができないパターンにはまっていました。本気で嫌気がさしていて、あすけんも長らく開いていない。写真外で食べたものもいろいろあります。昨夕。帰宅時21:30もういいや！って思いながら買ってきたフルーツサンドとミルクプリンが冷蔵庫に鎮座。危険極まりない。薄氷を踏むような休日の朝です。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット中です。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg でもヨガ楽しすぎる。2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。2021/4/25 63.75kg12月の人間ドッグまでに56kgが目標
2021.09.23
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Apple様
2021/9/21(火) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 三連休終了。起きて出社せねばです。 昨朝57.15kg、夕方57.65kg 昼ごはん後？昼ご飯？食べるのやめられなくて食べすぎた。一気に56が見たいと思ったが。 甘かったね。 三連休。自粛生活しっかり派の私。 この時期はApple信者になってしまう（新製品ラッシュ）。 相当な時間をAppleの公式ページを眺めて過ごしました。 散財の記録は イマサラ金銭管理へ iPhoneもiPadもポチッたし。 純正ケースも届いた。 ま、そんな三連休でした。 食事記録は午後に食べたものの記憶はあるけどけしたい。 朝 また焦げ 昼 ベーグル食べた後から足りずに妙な感じに。 チキンバー、チーズ、ブレットブラン 手当たり次第 夜 8時。炭水化物は控えたがしっかり復活。私の胃袋 23:00 昆布豆（1/2袋） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.21
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Ni shi ka wa パン 白あん入りメロンパン
2021/9/19(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。今朝57.00kg、夕食前57.05kg57kgの壁が厚いです。過去にも言及記事がありますが（2019/11/4記 実は3日も・・・）ニシカワ食品の白あん入りメロンパンが好きです。ていうか・・・思い出を食べているというのか？小学校に入る前くらいのイメージかな。メロンパン＝白あんでラグビーボール型のものだと思っていた。私の故郷は兵庫県。何がそんなに私の心をつかむのかと言われると結局思い出を食べているのかもしれない。もはや廃業した食料品店（スーパーと名乗っていたので当時は最先端だったのか？）でおばあちゃん（特別養護老人ホームに収容されました。コロナが突如収束しない限り息を引き取るまで、引き取っても顔を見ることもできないかもしれません）に買ってもらって、大きなメロンパンをほおばり、そして、食べきれずっていう遠い思い出です。生協の個別宅配を使っていたときは、頻繁にコープこーべのハイカラメロンパンも頼んでいたな。わお。全く同じことを2015年に書いてるわ。49kgの私は買わずに我慢して帰宅できていたようです笑、2015年以降セブンイレブンでたまに見かけるようになったし。あの生協のハイカラメロンパンもニシカワ食品さんが作ってるのかしら？わからん。2015/4/7 神戸ハイカラメロンパンに取りつかれましたΣ元ダンナは大阪の人。このメロンパンのことは全然知らなかったなぁと思い出す。昭和40年代末から50年代前半だろうね。どこのメーカーのを食べていたのかもよくわからないけど。今から思えばそれほど広い地域で販売されていたものではなかったのかしら？要するに。今日は、3連休の中日。とはいえ、コロナ自粛は真面目にやっているのでどこへ行くでもない私。いつもは立ち寄らないスーパーに行ったら出会ってしまって。また買ってしまった。セブンイレブンで最近見かけなかったからな。もう、見たとたんに買うって決めてしまったし。お昼に食べてしまいました。あの店にはある！また行ってしまいそうな。ダイエット的には不穏な空気です。9/19の食事記録朝 今朝も焦げ気味オートミールきな粉クッキー 170℃に下げてみたのだけど。まだ焦げ気味。昼 メロンパン最高。でも食べ足りません。夜 白米食べたし。ポテトも幾分食べたのですが。全く足りない。食後 巨砲、ブルガリアヨーグルト（４個パックのやつ）、カルディの美容低糖質ナッツ23:20アカン。おなかすいてる。早く明日の朝になれランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.19
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目標まであと1.05kgです。
2021/9/18(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。コロナワクチン（ファイザー）１回目の副反応はほぼ摂取から30時間程で解消しました。昨日の夕方宅トレしてる間は腕が重くて、のんびり歩く程度の負荷で１時間近く動いたのだけど。腕は降ろしたまま足だけ動かしている状態だった。消費カロリーが少なくてめちゃくちゃ時間がかかってしまった。激しく動くのは控えようとかちょっとおびえつつだったけど。腕が重くて痛くてとても激しく動けなかった。そのくせそれから数時間、寝る前くらいになったら全く気にならなくなったのは印象的でした。本題。ダイエットの話題。10日近くPMSでダイエット迷走しておりましたが。ダイエットができる体制が整ったようです。12月の人間ドックの予約日までの目標は56kg。あと1kgとなると、行ける気がするね～。だがしかし。この１０日間かなり好きに振舞ったので、この１か月の成果が出るかどうかはまだ不明。一気に56kg台が見たいなぁとは思うけど。コロナ自粛を相当真面目にやっているのでこの三連休もほぼほぼ家にいる予定。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]今朝昼 14:00 休日の昼間は大概このパターンやな。 間食 あんまり好きじゃないんだけど。いただきものが終わらない。夜 ハンバーグ練った。ほんとはボロネーゼを作るつもりだったのだけど。パスタを買うのを忘れてきて、痛恨の２日連続ハンバーグ（昨夜はセブンの）。夕食後ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.18
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もったいない気分を押し殺してゴミ箱へ。
2021/9/18(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。木曜日にコロナワクチン（ファイザー）１回目を接種（14:00頃）。金曜日は一日中腕がだるくて背中にも違和感があって辛かったけれど。夜９時を回ったあたりから急に楽になり、昨夜はよく眠れました。さて、今朝は、昨日に引き続き朝食用にオートミールクッキーを焼く朝でした。がしかし。焼いてる間にトイレ掃除しようって思ったのが間違いで。真っ黒に焦がしました（掃除している最中に焼きあがったのでそのまま放置して掃除を続行してしまった）。まずいものは食べたくない。もったいない気分を押し殺してゴミ箱へ。人生50年近く。自分が何故太ってしまうのかの原因の一つ。もったいないから食べる。食べ物をくれた人を喜ばすために食べる。どちらもイイヒトっぽいけど体重は増加します。２回目を焼きました。２回目も・・・かなり焦げ気味。なんでだ？成功した昨日と焼き時間は一緒なのにな。ま、それでも許容範囲かなぁと思ったのでこれは朝食として完食しました。昨日金曜日の朝食 昨日はいい感じに焼いたつもりだったけど。今朝の２回目とかわらんかも・・・焼き時間減らすか温度下げてみるべきか。昼 オートミール米化夜寝る前にひもじくてきな粉10ｇにラカントを混ぜて食べた笑結局サイリウムわらび餅が面倒な上に、なんだかこれじゃない味がするので、だったらきな粉だけ食べても一緒かな？手間もないし。五家宝みたいに、きな粉固められないかなぁ。もちろん。ダイエットに差し障らない材料で。（そして、きな粉を食べると何となく口の中が腫れる感じはあるのであんまり食べちゃダメだなって思いながらきな粉がやめられない）熊谷 紅葉屋本店 五家宝ギフト 贈り物 埼玉 熊谷市 紅葉屋本店 五家宝 24本入ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.18
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ダイエット再起動とコロナワクチン1回目摂取完了
2021/9/17(金) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 ダイエット再起動しています。 都合10日遅れで周期が来て、やっと落ち着きました。 昨夜は夕食のあと久しぶりに何も口にせず就寝。 （ただし、ワクチン１回目の副反応で思うように眠れず） 今朝の体重が57.75kg 57kg台は何日ぶりだろうか。昨夜、夕食を食べる前の体重より減っている。 この現象が起こるのはほんと、生理が始まった時だけですな。（夕食抜けばって話ですけどね。抜きません） BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 例によってブログをさぼっている間はたいがい食欲に折り合いがついていないのだけど。それでもダイエットしようと無理にダイエット好適品を接種するも満足できずそのあと追加でだらだらと食べる日が続いていました。 もう、今日だけ余分に食べたら明日はやってくるだろうと思う日が続いて。 かなり炭水化物もたべてしまった。 新米が美味いね～～～。 コロナワクチン１回目摂取も終了。 下馬評通り、腕をずっと押さえつけられているような感じ。あと背中に違和感。 今日の宅トレをどうしようか悩ましいところです。 運動を控えるとか安静にするとかってどの程度？ 昨日はワクチン接種会場への往復やスーパーへ行った程度でなんとかノルマを達成しましたが、今日はテレワークなので、夕方に宅トレで200kcal分程暴れないとノルマ達成は厳しいんだよね。どうしようかな。 どっちにしても２回目摂取後の副反応次第では記録は途切れるし、記録にこだわって体調を悪くするのもばからしいからあきらめないとなと思いつつ。 諦めきれない連続記録です。 昨日の朝 昼 てか。16：00前だった（ワクチン打って帰ってきた時間）。 夜 これだけたべて ワクチンがんばったからケーキ食べました（もちろん１カットですよ！） とはいえハーブスのケーキって１カットが普通のケーキの２倍以上あるよね。 死ぬまでに一度ホールで買って気持ち悪くなるまで食べてみたいわ。 １カットは余裕です。 メステマッハー オーガニック フォルコンブロート 500g 有機全粒粉 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.17
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シグダル クリスプブレッド ライ麦＆スペルトと明治スタイルオフと敷島製パン低糖質ブレッドブラン
2021/9/12(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。コレジャナイことばかりの週末でした。まずは買った本のコレジャナイで相当イライラ。読書の挫折記録 「宇宙へ」 とにかく都合のいいダンナが気持ち悪いし無駄な濡れ場が気持ち悪い。誰がこれを喜んだ？また母から送ってきた荷物に私も息子も好きじゃないからいらないよと言ったものが大量に入っていたり（捨てるか、太ることを前提に私が食べるかです）。ありがたいけど押し付けられている感もあり複雑（ありがとうって伝えるとまた次も送ってくるし、素直に申し上げても雰囲気悪くなって私の性格の悪さをお説教されたり傷ついたアピールが待っているので、黙って捨てるが正解なんだろうけど捨てるのも罪悪感。そもそも母もいただきものを回してきたり、お付き合いから断れず買ったようなものを混ぜ込んでくるので。なんで私が罪悪感を抱きつつそれを長年処分し続けているんだろうというモヤモヤ）ちょっとダイエット挫折中で昨日今日と体重を測っていないので、それでも何とかしたい気持ちが働いて。買った食べ物が。コレジャナイ。捨てるかどうするか迷うレベルのものが・・・。まずはこれ。シグダル クリスプブレッド ライ麦＆スペルト小腹が空いたときに会社でおやつ代わりに食べられると思って。うっかり２袋。カルディで購入したのだが・・・食べてる間はいいのだけど後味が苦手すぎる。油の味？亜麻仁かな？とにかく口の中に残る味が気持ち悪い。歯磨きしてもなにをしてもなかなか口の中からいなくならない。後味。原材料名をみて。コレダ！って思っちゃったんですよね。イケル！って。でも、この中でほぼ口にしたことない上に油っぽいものって「亜麻仁」しか考えられん。捨てるかどうするか迷っている。ラカントをぶっかけたり、マーガリンを塗ったりしたら「食べれる」けど食べた後の気持ち悪さがなかなか取れない。これを会社で食べるなんて不可能。おつぎはこちら。meijiのオフスタイル商品名がオフスタイルなのだろうか？食べられないっていう程のものではないが。コレジャナイ感すごい。普段食べているマーガリン（明治バター50%贅沢ブレンド）が10g65kcal1/3か！と思って飛びついたけど。なんだかなぁ・・・ろうそく食べてるみたいな妙な雰囲気。見た目は脂っぽいのだけど食べると油じゃないっていうか、食べ物ではない油（クレヨンとかローソク）を食べているような気分。これなら、量に気を付けて普段通りのマーガリンを食べた方がましだった。食べられない程の味ではないので、使い切る所存ではあるが、二度と買いません。低糖質系で大豆粉が入っているものが多く、アレルギー発症しがちの私が、なんでかこれはセーフなので気に入って食べ続けている敷島の低糖質ブレッドブランがリニューアルしたらしく（多分９月から）ちょっと１個当たりのカロリーが減ってるなぁって思ってたのだけど。なんとなく色が薄くなって、生地がねちゃ付くかんじで、８月以前のものより味がしない。ブランの味なのかな。あのいわゆる「滋味」深いと感じるうまみが感じられない。何よりねちゃね茶するのが若干気持ち悪いし、生地が柔らかくて食べた気がしない。も～～～～！！！！！！要するに味が悪くなりました。リニューアル前より糖質OFF度が5%アップしてるけど。ていうか。味が悪くなったら本末転倒じゃないか まぁ。要するにPMS。いらついてんだろな～。はよこの時期を脱したいわ。食べる方はコントロールできてないのですが宅トレしてきます！ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.12
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お昼寝3時間の代償
2021/9/11(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。体重、今日は計っていません。あすけんも入力していない。昨日から白米もかなり食べています。早くこの時期を脱したい・・・。今日は昼寝を3時間もしてしまいました。お昼に白米120gを食べたらコトンと寝てしまい。気が付いたら４時過ぎでした。引きこもりの日はだいたい、夕食前の宅トレを始める前に200kcalの活動カロリーに達していたいのですが（目標は400kcal、赤い文字です）、ここからスタートすると1時間程ひとりで運動することになるので結構つらい。200kcalを超えてると30分ちょいって感じの運動でいいので、運動量よりは時間が惜しくなってくるんですよね・・・。ダンサーYU-SUKE歴ももう１年半以上。この動画とAppleWatchでやった運動の可視化ができていなかったら私の体重と体形はどうなっていたのやら。コレを２回コレを２回合計40分。 始めるまではなんでこんなことを続けてるんだろうってイヤイヤながら始めるのだけど。宅トレって、休む理由がないのですよ。雨が降ろうが槍が降ろうが私の体調さえ大丈夫なら毎日やるしかない。２本２０分すぎるころには身体が動き出して、疑問とか嫌な気持ちとかも消えて動いてること自体が楽しくなる。ほんで流行りのたけまりちゃん。最後はノリノリで画面の中のたけまりちゃんに手も振る私。これを終えた時点で目標の400kcalは突破していたのだけど。身体が動いて楽しくなってきていたのでもう１本追加。大変お気に入りの牛さん。サイドキック、バックキック、スクワットキック。自分の情けない動きに驚きつつも蹴りを入れることの楽しさよ。はい。一人孤独に60分以上の宅トレ。ダンサーYU-SUKE ×４本 42分 アクティブキロカロリー 213kcalたけまりちゃん ×２本 20分 アクティブキロカロリー 92kcalここまでやったら身体も心もすっきり。だがしかし。どれほどきっちり毎日運動をしようとも、食べ過ぎたら食べ過ぎた分太ります。去年の秋から今年の春にかけて。今も運動量は全く変わらないのに。５ｋｇ増量。春からここまで５ｋｇの減量。全く一人で何をやっているのだろうと思うが。今日みたいに来そうで来ない生理前が続くと。食欲も調子もおかしくなってきて、白米を食べては爆睡。きっと、１週間か10日後にはまた落ち着きを取り戻していると信じたいな。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.11
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おそうじおばあさん
2021/9/9(火)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。体重はこの時期としては上出来の57.3kg摂取カロリーは連日のオーバー。あすけんの点数は25点という惨憺たる結果だけど。だけど。だけど。まだたべたいまだたべたいまだたべたい。夕食後の満足感ゼロ。非常に危険です。さて。話は変わりまして。私。2014年の夏から、通勤ダイエットと称しまして、駅までの自転車を止めて歩いています。その時から通勤経路が変わったのだけど。必ず掃除をしているおばあさんを２名見かけます。１名は掃除というよりは家の前に並べた植木鉢のお世話をしているおばあさん。建坪にして30坪くらいはあるかなぁ。おうちの前に並べている植木鉢のお世話をいつもされています。2014年からずっと見かける。毎日毎日水をやって、雑草を引いて、しおれた花を摘んで。そこらあたりを箒で履いて。背中が折れてしまってまんまる。植木鉢の世話に特化された体形に進化してしまったのかというような・・・。実は、コロナ以後、フレックスの利用もしやすくなったので、朝いつもより早く出たり、遅めに出たりするのだけど。いつでも見かけるのに驚愕した。それまでは、朝の日課なんだな～くらいにしか思っていなかったのだけど。想像を超えた長時間。植木鉢のお世話をされているのを目の当たりにしました。帰宅時には見かけないが、朝の７時頃から10時過ぎるくらいまで。私が通りかかってみた時間にはいつも植木鉢の上で背中を丸めて作業をされています熱中症大丈夫かなとこの夏は心配した。少なくとも毎日３時間は家の前を行ったり来たりして植木鉢のお世話をされているということです。もう一人のおそうじおばあさんは、ほんと極まっていて。基本的にはいつも公園の掃除をしている。公園と併設の公民館？みたいなのの周辺も掃除している。公園の周囲の芝生の草引きもしている。いつも掃除をしている。この方に気づいたのも2014年ごろ。ダイエットのために通勤出歩く＋ウォーキングで近所を歩きまくってるころに気づいた。朝。私が通勤するころには公園の掃除を始めていて、夕方帰宅するときも街灯の光の中で草むしり。あの公園の管理をしているのが自治会なのか市役所なのかわからないけれど。とにかく、そのおばあさんが徹底的にごみを拾って、草も引いて・・・と毎日毎日きれいにしているので、掃除の業者を雇うでもなく、自治会で掃除をするでもなく、常に公園は清潔。あまりに強烈に掃除をされているので、あのおばあさんが掃除をできなくなってしまった日には公園はどれほど荒れるだろうと心配するほど。きっと、公園の管理者は何故公園が急に荒れるのかがわからないのではなかろうかと妙な心配をするくらい。ものすごい勢いで掃除をされています。（ちなみにこのおばあさんも背中がぱっきり曲がっています）。ウォーキングでその公園から２kmくらい離れたところを歩いていて、そのおばあさんが街路樹の下の草むしりをしてるのをみて、むちゃくちゃ驚いたこともあります。これは表彰もんだよな・・・ってず～～～っと思っていたのだけど。今朝、ゴミステーションに出ている普通ゴミ（燃えるゴミ）の袋を開封して、少ないもの同士を１つの袋にまとめて、空の袋を何枚も精製（？）しているのを見かけて・・・あ。これは近所の人にしたらキツイかも。って思った。もちろん、そのおばあさんのコロナリスクも気になるし。一旦出したゴミを触られるのはほんと辛い。そのステーションにゴミを出さなくていいことをありがたく思ってしまった。2014年から出勤時にはいつも見かけてるのに、ゴミの袋を開けてる姿は初めて見た。スーパーで袋をもらえなくなっちゃったからかなぁ。環境環境うるさいのもなぁ。よく考えると、あの大量の雑草を入れるゴミ袋も買えば年間でそれなりの金額にはなると想像もできる。が・・・ヨソサマのごみには触れちゃなんねぇ。（言わないけどね）な～～んでこんなに気になるのかというと。まだ健在の私のばあさま２名がそれぞれ、必要以上に誰に要求されるでもなく働きづめに働いてしまうタイプで。自分も結構、油断しているとやっちゃうタイプなので、意識的に休んだり、意識的に掃除をしないように気を付けているからです。土日は必ず家じゅうの掃除を一通り済ませてからでないと休む気にも遊ぶ気にもならないし。歳を重ねるにつけ、あれこれの掃除の頻度（フロ、換気扇、床の雑巾がけ、トイレ掃除）がどんどん上がっていっていることに気づいているのです。きれいになるとやっと心が落ち着いて、ゴロンと横になろうって思えるのだけど。そんな、通勤途上で見かける二人のおばあさんのことを思うと。意識的に、意識的にできるだけ見るのをやめて、遊ばねば遊ばねば！と思いつつのおうち時間を過ごしているのでした。やればすっきりするのだけど。やらなくてもいい仕事を自ら作って、自分の時間を注ぎこんで、ほんとは考えないといけないことを考えないで時間をすごしてしまったのではないか？ほんとは、もっとゆっくりとして、もっと自分の時間を楽しめた人生だったのではないか？私の自慢の働きすぎるおばあちゃんは二人とも。すでに、テレビをみても何も感じず、もちろん新聞を読むこともできない。若いころから本を読むなんてことは考えたこともなかったと思う。それぞれのつれあいは、片方は若くして死別女で一つで子ども３人を育て。片方は仕事もせずに近所中をにこにこと歩きまわり、喫茶店で時間をつぶして悠々。その間、身を粉にして働きづめて家計を支えていたわけで。その二人ともが、子どもが独立してしまい、それぞれの息子が同居、嫁も同居でわりにお金にも時間にも余裕がある60代だったはずなのに。すこしゆっくりすればいいものを。90に近くなるまで働き詰めに働いて。楽しみといえば、せいぜい近所の人との雑談（長時間やけどね！）。その仲良しの近所の人も一人旅立ちまた一人旅立ち。旅立たずとも老人ホームへ入り。またはお子さんの元へ引き取られ。それでもおばあちゃんたちにとっては、はたくことこそが幸せだったのだろうと想像するので、私がそれを不幸であると決めつける必要はない！とは思いつつも。自分はゆっくりしたいな。楽しいことしたいな。のんびりしたいなって思っているのに。油断すると一日中家の中を片づけたり掃除したりしてしまうのです。遊ばねば。推敲なし。ノーミソから垂れ流しの長文失礼しました。ここまで読んでくださったソコノアナタ！！！！ありがとうございます。短くまとめられないし、明日もまだ仕事だし。このままアップします。食事記録朝 こんにゃくゼリー、ちょこっとクリーム玄米ブラン ２袋（４袋入り）昼 お昼に食べたフルーツサンド（写真撮り忘れで公式から借用）。おいしいけれど。入っているフルーツは缶詰っぽいし。カロリーのわりにおなかにたまらないし。っていう。わかってたのだけど。１回食べたかったのです。もう買わないな～。間食 ミックスナッツ150kcal,オールレーズン１袋（２枚70kal弱）夕食 こんなに食べたのにソワソワが収まらない。ハヨコイ女子日！！！！ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.09
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無理にダイエットしようとせず、過食に走らんように
2021/9/8(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。帰宅後体重57.45kgこんなもんだとは思いつつ。引きこもってた昨日と出社した今日の体重が一緒だと若干へこむ。摂取カロリーは1570kcal目標は1370なので200kcalオーバーだが。十分ツライ。せめてオーバー分は米や小麦粉でなはくナッツかチーズで切り抜けよう。オートミールクッキーを朝焼いてから出社（前夜に焼くと前夜に食い切るセオリー）朝、9：00 席で一枚。もう一枚はお昼ご飯の後。１枚150kcalと思うと。贅沢なカロリー。昼 ブレッドブランを２個たべても、まだ↑のオートミールクッキーだからな。間食 17:00頃になってから我慢できなくて、成城石井のミックスナッツ（200kcalくらい）とちょこっと玄米ブランを２枚食べた。夕食 21：00 あと２回に分けて食べるつもりだったサイリウムわらび餅を一気食い。それでも、なんだか食べ足りず。23:00 チーズを二個食べました。ここまでで1570kcal思ってたよりは食べてなかったな。無理にダイエットしようとせず、過食に走らんように次の周期をまっております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.08
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2014年から糖質制限やってるのに本日初サイリウムわらび餅
2021/9/7(火)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。夕方の体重は57.65kg（上出来上出来大事に行きたいところです）摂取カロリーは1331kcal/目標1370kcal久しぶりに目標内に収まった。昨夜の食べ過ぎ原因があってこその目標カロリー内だなぁとは思う。ところで！私。2014年の夏から糖質制限やってるんですよね。紆余曲折あって、それほどきっつい糖質制限はしてないし、量的管理もしてないけれど。しかし。なんで今まで一度も作ってみようとおもわなかったんだろ？はじめてサイリウムわらび餅を作りました。サイリウム（オオバコ） 150g 国内製造 糖質0 植物性食物繊維 Plantago ovata [02] NICHIGA(ニチガ)あんまりうまく固まらなくてぷるっぷるしてます。包丁で切れて、角があるようなわらび餅にはなりませんでした。ラカント レシピ集の分量からラカントを10g減らして作ったけど。次は分量通りで作ろう。なんだかぼやんとした味だったんだよね。リトライはあり。十分ありあり。しかし、洗い物が多い。あんまりおやつ作ってると水道代が上がるかな。コストはサイリウム 350g 約1500円 １回10ｇ＝42円ラカントS 600g 1800円 本体30g,きな粉に20gとしたら 1回50ｇ=150円１回200円÷３回に分けて食べる＝66円くらいかぁ。もうちょっとコレ！っていう味になったら66円は安く感じるだろうね。サイリウムがあと34回分あるからな。他の使い道も模索せねば。9/7(火)朝 10:00昼12:00 ほかにウインナーとかチーズとか適当夜 20:00メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】夕食後 件のわらび餅つぎはもっとガツっと甘くして食べよう。あえてラカントではなくパルスイートのさすような甘さで食べてもいいかもしれない。結局甘いものがないと生きられないわ。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.08
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離婚済みおばさんの独り言
2021/9/7(火)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。おはようございます。ご近所の夫婦喧嘩で目が覚める6:30でした。喧嘩というよりは奥さんの一方的なお小言、というかヒステリックな叫び声で目が覚めました。ものを片づけないとか、冷蔵庫の開け方が悪いとか言われてるのが大半な気がする（ちゃんと聞こえているわけではない）その程度のことを許すことができないという精神状態も。相手のために、その程度のことを改善しようという意志もないのが。どっちが悪いとかいうレベルを超えて、お互いを思いやれないのに一緒にいるのって不幸だなと思う。離婚済みおばさんの独り言です。昨日(9/6)の記録です。昨夕の体重が57.35kg,今朝起き抜けが57.70kg寝る前に、今日のために焼いたつもりのオートミールクッキーをむさぼってしまい。摂取カロリーは 1628kcal(目標1370kcal)。喧嘩で目覚めるわ。胃はむかむかするわ（遅い時間に食べてはいけませんね）。とはいえ、起床後２時間近く食べずに家事にいそしんでいると私の丈夫な胃袋は完全復活を遂げています（ただ、空腹感はない）。空腹感がなくても、食事をしなければならないっていう感覚は捨てた。が、逆に空腹だったら食事にかかわらずつい貪ってしまう・・・。（昨日の）朝 10:30 ランチパック消費期限切れ間近につき摂取。食べてもおなかにたまらないし、満足感が出ない。食べた後もずっと空腹でつらかった。昼 12:00 サッポロ一番塩ラーメン 麺半分廃棄、糖質0ｇ麺入り朝ごはんで満足を得られず昼にたらふく詰め込んで気持ち悪くなるおまけつき。とはいえ、昼ごはんはカロリー的には控えめすぎて。16:00チーズも食べたな。夜 21:00 我が家の夕飯は基本20:00頃。食事をしようとすると、むすこさんが風呂に行って戻ってこなかった。「ショーワメンドクサイなおなか空いたらひとりで先に食べりゃいいやん」 ま。一里はあるのだが。まだそこまで割り切れない私の中のオカアサン的感覚。メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】夕飯遅かったにもかかわらず10:30オートミールクッキー（自作）をむさぼり食った。だいたいむさぼるときには写真も撮ってないのよね。ま。いつも通りの一日でした。仕事が忙しいが。山は越えたので、今日は落ち着いて仕事ができそうです（したくないけど）では！そろそろ仕事の準備。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.07
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体脂肪率
2021/9/5(日) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 夕食前の体重57.2kg(上出来) 21:30現在の摂取カロリー 1357kcal(上出来) でもまだ何か食べるかもしれない。そわそわしてる。 ４月末頃に食べるものを絞るダイエットを決意してから５か月目に入りますが。 今、PCに向かってキーボードへ伸ばす自分の両腕が視界に入るたびに 「しぼれたな～～～」って感じる程度には痩せてきております。 大事なのはやけにならずに継続しつづけることだ。 去年の秋以降、春までに5ｋｇは増えていて（体重計壊れて計ってなかったけど）、腹の肉とか腕とか足とか肉がついてるのに気づいているのに気づいていないふりをしていたことを反省しています。 ほんとは知ってたんだよ～～。 でも、運動は一度も休んでなかったんだよ～～～。 タニタの体重計を買ってからもそろそろ５か月。データも溜まってきたけど。 体脂肪率ってあんまりあてにならないのかな？朝・夕２回乗ってるのだけど。 朝か夕方１回にしたら、それなりの下降線を描くのだろうか？ 月平均値にすると。まぁいい感じに減ってる気がするけど。（Apple様にすべてのデータをゆだね切っている私。ヘルスケア連携便利。） 左側に続く線・・・すごいな。どういうこと？ あ。体重計が違うからか。タニタさんが優しいってことかしら？ やっぱ3万だして、一番上のランクの体重計買えばよかったかなぁ。 こんだけ頑張れるって思わなかったから、iPhoneに連携したらいいやって思って、安い方にしてしまったんだよな。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 10：30 12:00 米は80g 14：00 なんだか妙な感じの分割昼ごはんになった。 夜 19：30 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.05
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無能な働き者シリーズ化？ 木綿豆腐のみたらし団子２回目
2021/9/5(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。昨日、大変不満足な出来であった、木綿豆腐を使ったみたらし団子を今朝も作りました。木綿豆腐を使う理由は、消費期限切れの木綿豆腐が冷蔵庫の中に残っていたからです（絹豆腐を使った方が楽に違いない）。分量こちら。昨日と分量は変更なしです。が、あとからかけるみたらしのタレを作るのを諦めて、醤油にパルスイート0(液体）をだぼだぼして混ぜたものをぶっかけました（ラカントは溶けないから醤油と混ぜても冷やして食べるときにじゃりじゃりと結晶化）。正解だった。総じて、見た目は悪いが、昨日作ったものよりよほどおいしかったといえる。なんの手間もなくこれが食卓に乗るのであれば、「また食べよう♪」となるやもしれないが、とにかく洗い物が多い。１回目作成分がべちゃべちゃしていたので、今日の木綿豆腐は昨日の夜から水切りしたし。木綿豆腐と片栗粉、ラカントはビニール袋の中で混ぜるけど、ビニール袋にもっていかれる率が高くて、ロスが多いのが難点。そのロス分を減らそうとスプーンであつめると、また皿が一枚余分に要るし、それでも集めきれなくて全量261kcal上の数パーセントは捨てている感がすごい。さらに、ダイエット中の甘いもの欲を達成するために無駄な手間をかけているというのに、片栗粉をざっくり使わないと固まらないのも難点。片栗粉以外の糖質もカロリーも低いもので置き換えればここはクリアできるのかもしれないが、価格＋手間を考えると馬鹿らしい。ほんと意味のない労働を休日の朝からやってるわ。あほくさくて楽しくないけど。無意味にしたくなくて、ブログに記録しておきます。同じ轍を踏まない！こと。もう作りません。やっぱりお金出して買うものは少しくらい高くても時間もかからないし味も全然上。自分の身体に入る食材をすべて自分のコントロール下に置きたいなんていうこだわりがないのであれば自分の時間を少しでも安く、少しでも品質を自分の管理下におけることに最大限価値を見出さないのであれば。もはや作る意味などない。手間と時間をお金で買うのだ。はたらけ私！こんなことで疲れているくらいならその辺にあるものをかじりながら明日の仕事を前倒しで進めた方が有意義であった（やらんけど！）。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.05
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木綿豆腐でみたらし団子
2021/9/4(土) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 今朝は、冷蔵庫が空で。 しかし、買い物にいくのも面倒で。なおかつスイーツ欲がやばすぎて、消費期限ぎれの木綿豆腐を使って絹豆腐のみたらし団子レシピでこねこね。 おまけに片栗粉がレシピの半量しかなく。 ひどい食べ物が出来上がってしまいました。 みたらしのタレに使う片栗粉ももうなくて。醤油とラカントを混ぜただけのタレ。 飢えてたから食べたけどねー。 不味そう。見た目よりは食べられました。 片栗粉のカロリーが結構きますね。100g330kcal ジャガイモですから。 あすけんの入力。三日分追いつきました。 食べ過ぎ分は出来るだけナッツかチーズにするよう心掛けつつカロリーオーバー。 一番増える時期だし、やけになりやすい時期だと思うのであまりカロリーにこだわりすぎず身体が動きやすいように過ごしている BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.04
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連続記録511日達成。記録をとぎるのが怖い。ワクチンも怖い。
2021/9/3（金）ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。毎日、AppleWatchの３つのリングを閉じつづけて163日＋347日目昨年の丁度今頃（347日前ってことね！）、OSのアップデートに失敗して、データが壊れて連続記録が途切れてしまったのだけれど。実際は163日＋１日＋347日間、毎日毎日AppleWatchのムーブ記録が400kcalになるまで、雨が降ろうがやりが降ろうが。宅トレでつじつまを合わせて動き続けている。私偉い。511日連続。だがしかし。だがしかし。近々ワクチンの予約を取っていて。どうも、そのワクチン接種後に状態が悪化してお亡くなりになった方（ワクチンとの因果関係は認められたケースはないそうですが）や、副反応のひどい奴。心筋炎？になるリスクを考えると。ワクチン接種の後はおとなしくしておくに越したことなさそうだし。どのくらいおとなしくすればいいのかわからないけれど。こんなささいな自分だけのホコリ？みたいなもんのために、無理に運動してて体調崩してもばからしいし。そもそも高熱が出たり、吐き気がしたり、って周囲の皆が口々に実際の体験を話すのを聞くに及び。AppleWatchのささいなバッジがどうこうよりも。やっぱりワクチン接種が怖いのです。で。今日も頑張りました。昨日も今日もテレワーク且つ、仕事ヤマモリで働き詰めに働いていると。ほんとに日中動かないので、夜に帳尻合わせで宅トレするのも大変。今日は日中ムーブ160kcalから54分かけてなんとか400kcalまで達成。昨日は残業して、先にご飯たべて、もうやめよう。どうせワクチンでもうすぐ記録も絶たれるのだからいいやんって思いながらも21時過ぎから50分間がんばった。こんだけやっても、食べ過ぎたら体重は増えるし。食べなきゃやらなくても痩せるんだろうとは思うのだけど。食べるのやめられないし・・・とはいえ。２日間。私、仕事も宅トレもよく頑張りました。食べる方も結構たべたし。あすけんの入力もさぼってるけど。元気だ！炭水化物多めだからかな。本日夕方の体重57.60kg56kg台に一昨日乗せたのは気のせいです。つま先タッチで帰ってきた感じね。まぁまぁだと思う。これが今の私の体重です。朝昼 二日連続の冷凍カルディベーグル。とにかく時間がなくて、２日間とも昼休みをとらなかったわ。夜 あすけん入力お休み中で。がっつりしっかり。では。少し頭をからっぽにしてお休みします。こんなにがんばったんだからなんかおいしいもの食べたいと思うが。冷蔵庫がカラカラです。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.03
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減って当たり前。
2021/9/2 ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 これは昨夜。大残業して帰宅した時の体重。 減って当たり前。信じられます！ 夜中に夜ご飯？ 好きなものを貪り食べ また怖くて今朝は体重計に乗れなかった。 早朝から仕事して。一山越えた。 ただし食べた食べた 夜は体重計に乗る。 昨日22:00まで残業して、 今朝は7時から働いてるから3時間くらい仮眠したいな。 テレワークバンザイ。 出勤してたら休憩にゴロゴロもできんわな。 次の周期も近いし、うまくダイエット立て直せるかな。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.02
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信じられません！
2021/9/1 ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 Apple Watchが毎月出してくる月間チャレンジを8月も達成しました。 信じられません！ って「お前が出した課題やないかー！」 って突っ込みたくなる21:06 会社でトイレに行った時に達成しました。 unbelievable！ って言われたら、また違う気持ちなんだが。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.09.01
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