2021年08月の記事
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やっとオートミールクッキーが安定したわ。
2021/8/29(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。朝57.75kg,夕方57.55kg摂取カロリーは今のところ1500kcalくらい。ダイエット的にはいい感じの一日でした。やっとオートミールクッキーがうまく焼けたので分量メモ。180℃20分焼成 １回で４個。もともと参考にさせていただいたレシピの半量です。めんどくさいから１度に８個焼きたいけど。８個焼いたら８個食べてしまう。なんかそれっぽいオートミールクッキーに仕上がった。これを会社にもっていって、午後のおやつにするとか、朝からぼりぼり食べてる一本満足バーの代わりにするとか。したい。ここから、体重がどんどん減りにくだろうからな。食べ物も変えていかないとです。ほんとのところはこんな感じの４個でした。シリコンペーパーも勿体ないし。１回で8個焼きたいと思う心を殺して４個で我慢。今日は、何となく体調のいい一日でした。炎天下を駅まで買い物に出たけど。元気。休日も定時の時間が近づくと宅トレの習慣が出来ています。タケマリさんの牛さんがめちゃくちゃ効いてて尻横の肉塊が痛い。サイドキックからのバックキック、スクワットキックがめちゃくちゃきついけどダイレクトに効きまくっています。宅トレ動画はこれと決めたらメニューは固定。順番も固定。しかしながら、幾分体重が減ったせいで１本終わった時の消費カロリーが減ってきている（AppleWatch調べ)のでテコ入れが必要となり。牛さん採用。休みの日とリモートワークデーの宅トレは基礎代謝の減少（体重減少による）を加味して増量中。朝 オートミールクッキー２個 ＋ベーコンとフライドチキン昼 固定。夜間食 成城石井のチーズナッツ（120kcalくらい)アカン。ネムイ。おやすみなさい。いつもより１時間早いな～～。メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.29
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マンスプレイニング(mansplaining)
2021/8/28(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。今日は朝夕ともに58.0kg。まぁ。昨日、寝る前に400kcal相当のクッキーを食べてますから。やむなしです。さて。8/24オートミール男子にも書いた。違和感。2014年の第１回大幅ダイエットの時には視界に入らなかった「何かを指南」してくれようとする男性が目につきすぎて気になるという話。10年程前の英語の新語らしいのですが。マンスプレイニング(mansplaining)という言葉があるそうです。知らなんだ。ウィキペディアをじっくり読むと、使うの難しい差別的意味を孕んでいる表現のようなので(Manがやりがちなことだけど、突き詰めると逆差別的なレッテル貼りに通ずる）、実生活で使うことはなさそうなんだけど、納得感がすごい。説明を受ける者が説明者よりもより多くのことを知っているという事実を無視して説明すること。多くの場合は男性が女性に行うこと。という定義だそうだが。ものすごく簡単で当たり前のことを、相手からの要求もないのに「指南」してくださる方（多くは男性）ってイメージ。私が「こんな人たちいたかな？」って感じたのはまさにそんなタイプの人達だなー。Yotuberが増えすぎて、なんでも動画になってるからだろうな。玉石混合。私だって例には漏れず。2014年に13kg痩せた時には聞かれるたびにさも得意げに方法を語ったわ。Manではないけどね～。気を付けよう。若干の自己反省も含みつつ。自分のモヤモヤに相当する言葉がみつかって少しすっきりしたっていう話でした。食事記録朝昼 ずっと同じものを食べ続けている。セブンのチキンバーとライ麦パン。間食 チーカマ１本（30kalくらい）夜 ミネストローネ風の何か（キャベツ、ブロックベーコン、玉ねぎのみ）で作ったらなにか違うものになったわ。昨日とは違って、夕食後におなかを満たした感があった。でも、いつもより1時間早く夕食を食べたので・・・何か食べてしまうかもしれない危険な22:00です。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.28
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オートミールクッキー、小麦粉クッキー
2021/8/28(土） ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 昨日、一昨日とダイエット逸脱中。 あすけんも二日間見ないふりして過ごし、昨日は夕食後に食事を取ったあとの高揚感がなくて、ずーっとそわそわ。満たされないまま。 この時こそ痩せているのかもしれないが、ここで我慢して乗り切ったあとの食事やおやつが引き金で過食に走る苦い記憶が巡るので、諦めて早めに食べることにしました。 とはいえおやつの在庫がなく。普通のクッキーを焼いた。小麦粉、マーガリン、砂糖をビニール袋でこねるだけのクックパッドで人気のレシピ。 砂糖だけラカントにして、レシピの半量で焼いたけど。焼けたら写真も忘れて食べ切りました。 食べてる間にどんどん元気になってきて、次は失敗続きのオートミールクッキーに挑戦。 ついに成功しました。簡単なことだったわ。ダイエットにこだわりすぎていました。 小麦粉を大さじ1程追加しただけで改善。固まったわ。 今日の朝食に食べました。 参考にしたレシピの半量。砂糖はラカントで作ったけど。300kcalは行ってしまう。 昨夜食べた本物。薄力粉のクッキーは、砂糖を全部ラカントにしても400kcal そりゃ。食べたら元気になるよな。 昨日が特に食べすぎ。夕食後に小麦粉クッキー400kcalがなきゃ1600でおさまるところ、、、 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.28
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社内での２次感染の可能性は極めて低いものと考えられます
2021/8/26(木)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。朝58.2kg、夕食前57.6kg朝の体重を57kg台にもっていきたいと思うけれど。毎日夜になると我慢なくたくさん食べてしまう日が続いている。今日はまだあすけんにひとつも入力していないが。おそらく1700くらいかなぁ。後で。必ず入力しよう。もともとマイナス思考のこだわり屋的な部分が多い私がある程度朗らかに生きてきた理由は、飲食が原因の肥満による「朗らかさ」。難しいめんどくさい人間だっていう自覚はもちろんありつつも。最後の最後には「まぁいいや」になれる理由の大半は酒とお菓子。その両方を控えて、ダイエットを何カ月も続けるとだんだんと自分の中の「めんどくさい人間」がどんどん成長してくる感じです。今朝。電車の中でチラっと見たYahooニュースの見出しで心がぐらぐらっとなりました。ワクチン接種におびえているので、敏感になっている。何が腹立つって、このタイトルのニュース見たら心配になるでしょ？抗体の量が1/4になるって言われたら、恐怖に耐えてリスクを取ってワクチン接種しても４カ月たったら効果が1/4？？？？？？？？？？？？？完全なる思い違い。むしろその思い違いを期待するタイトルなのか？ファイザー製ワクチンによる抗体量…1回目接種の3か月後に2回目後の4分の1まで低下 藤田医科大の調査 東海テレビファイザー製ワクチン 3カ月後の抗体量4分の1に テレビ朝日効果が1/4ではありません。抗体の量が1/4です。抗体が1/4になったからって言って、ワクチンの予防効果が1/4になったわけではない。嘘は書いていないが。一時とはいえ思い違いしておびえたせいで余計に腹がたつんでしょうね。朝はこれで腹が立ってたけど。今はモデルナの異物混入で持ち切り。このロット番号がこの後10年、20年と後を引くような何事かの起点になる可能性だってなくはない。こんな異物なんてわかりやすい話だけではなく、ロット番号ごとに死亡者がむちゃくちゃ多かったり少なかったり、副反応に差が出たりなんて話が将来出てくる可能性だって全くゼロじゃないし。可能性は無限。実際そんな事故があったとして、それが認められるまでにどれだけの歳月がかかるだろうかとか。想像するとワクチン打てなくなる。もういっこ！今日のお怒りポイント！！！！会社から毎日のようにコロナ陽性者の報告が来るんですよ。どこかの部署で誰かが発症しましたって。「社内での二次感染の可能性は極めて低いものと考えられます」っていう一文が必ずついてるわけよ。は？なんで？何を根拠に？そのフレーズが出てきた最初のメールを確認したら、在宅勤務とGWの絡みで最終出社日が２週間以上前なので「きわめて２次感染の可能性は低い」と書いてあったのだけど、そのフレーズだけがテンプレで残ってて。今日届いたのなんか最終出社日は一昨日とか？(笑)一通り通達を確認しなおしてしまった。社内で二次感染を起こさないために「食事中の会話をやめればOK」という理屈がどうやら成り立っているらしい。誰のノーミソで構成されてん。この理屈！？食事中に会話をしている人に対する注意や批判だけがめっちゃくちゃ多い。黙食教！？も「社内での２次感染の可能性は極めて低いものと考えられます」という一文を真に受けて安心してるわけでもなんでもない。わかってるけどさ。嫌い。こういうの嫌い。とにかく自分の免疫力を高めつつ予防に努めるしかないわけです。ワクチン接種したから無敵って思うのもやめてほしいし。ワクチン接種したって意味がないと思うのもやめてほしい。黙って一人でごはん食べたから会社で絶対二次感染させないなんて思ってほしくない。ハーゲンダッツ食べて缶チューハイ飲んだら私いい人になれる。何を言われてもニコニコして率先してワクチン接種して、お国の望む人間になれるわ！二次感染の可能性は極めて低いものと考えられるわ！たとえ死んでも自己責任。ワクチン接種の後で死んでもワクチンのせいではないわけよ。ってね。でも。我慢してこのまま寝ますわ。生きろ私。考えろ私。そしてダイエットも諦めるな！！！！朝ごはん。成城石井のミックスナッツ120kcalくらい。昼。米100gだけど。クリーム玄米ブランも１袋食べた。成城石井のナッツは３時にもう一袋食べたし。夜。夕食後にまたナッツとドライフルーツ食べた。セブンイレブンに売ってあった。成城石井のよりめちゃくちゃおいしかった。ナッツの質がめちゃよかった。成城石井のトレイルミックスだけ食べてたらそんなものか？って思ってたけど。ナッツがほんとにおいしかった。今日一番良かったことかも。でも180kcal近くあるのに一気食いしたわけですよ。荒みまくってる私を少し幸せにしてくれてありがとう。ノースカラーズランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.26
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３か月ぶりのテレビ
2021/8/25ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。今日は眼科へ行ってきました。3カ月ぶりの待合室。3カ月ぶりのテレビです。ほんと。私。絶望的にテレビと気が合わない。無理やり感情を押し込まれる感じが我慢できない。映画やドラマで感情を押し込まれるのは構わない。そこまで含めて「作品」だから。でも。今日は夕方の情報番組。「情報」と「エンタメ」の両立をしようとするから感情の押し付けが起こるのだよね。得た情報で恐怖を感じるか、怒りを感じるか。そういう喜怒哀楽までコントロールしようとされてる感じがしてめっちゃくちゃしんどいです。毎日テレビを見てる人なら、慣れっこで何とも思わないのだろうけど。見慣れない私は、演出の一つ一つに怒りを覚える。いや。そこ怖がらせるところじゃないやろ～。とにかくテレビが嫌い。もうまるまる10年以上テレビを見ない生活をしている。今日も食べ過ぎてる。寝る前だってのに我慢できずにチーズ食べました。もう、無理全然まだまだ食べたい。1600kcal超えたっぽいのであすけんの入力が怖くなっている。8/25 体重は帰宅後57.65kg朝 一本満足バー シリアルブラック昼 昨夜焼いたオートミールクッキーが。昨夜よりまずい。水分を吸い込んで・・・ふにゃふにゃ。半分捨てました。夜。コンビニでおにぎりとか買った後でフラフラとマクドへ寄ってしまった。ナゲットだけ買ってきたんだけど。15個入ってたのに3個しかおなかへ入らず。消費期限問題で食べたランチパックがまずくて驚いた。ハンバーグが苦い？もうこれ買うのやめます。やっぱランチパックは甘いのに限るわ。実は、真ん中だけ齧って捨てたんだよね。だからおなかが空いている。間食 ちょこっと玄米ブラン、ハイレモン寝る前 クリームチーズとかとかとかまだ食べたいから寝てしまいます。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.25
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オートミール男子？
2021/8/24(火)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。すっかりオートミール遊びに夢中です。今朝はオートミールおむすびをつくり、お弁当に持っていけるかどうかの実験をしました。普通の米50gも一緒にお弁当に入れて、食べ比べ。正直なところ、白米とここまで並べて食べると「これは米じゃないな～」って思うけど、オートミールおにぎりだけを単体で食べれば、米の一種。十分代替品になりうるね。これは。完全オヒトリサマ時代がやってきたら、ダイエットにもなるし、白米たかなくなる未来がおぼろげに見えたわ。ところで、オートミールレシピをいろいろ調べてると。オートミールのことを詳しく教えてくれる男子が多い。オートミールに限らず、ダイエット全般のことを指南してくれようとする男子がおおいね～。それと、やたら、オートミールをダイソーとかセリアのケースに入れかえたがるのも不思議。ええやん。袋からざらざら出して使ったら。ここ数年、ダイエットに嫌気がさしていて、それほど一生懸命情報をあさったりしていなかったのだけど。2014～15年ごろと、ネット界隈の状況がかわったんだろうね。オートミール専門家を目指してるんだろうなっていう人のYoutubeも何人か見たけど。中でもオートミール米化の本を出してる「これぞうさん」が一番気になったな。オートミール男子はこの人が第一人者？買うかどうかちょっと迷ってるけど。クックパッドやYoutubeである程度見れるのよね～。買ってみたら、ほとんどクックパッドに載ってるやんってなると残念だからな。こんな時は立ち読みか？オートミール米化ダイエットレシピ [ これぞう ]「オートミール米化」って®ついてる？ついてない？と断捨離の例もあり、使っていいのか躊躇するのでした。して、今日も適当にオートミールクッキー焼いたけど。うまく固まる（水分多め）と粘りがでてしまってふにゃってなる。ザクザクで食べたい（水分少なめ）だと固まらずボロボロ。ダイエット的にはもうこれ以上糖質も油も増やしたくないという。簡単なようでいてなかなかうまくいかないオートミールクッキー４回目はオートミール60gバター 15gラカント 10gミルク 20g(そんだけしかなかっただけ）お水だぼだぼ。固まるまで。160℃ 25分焼成でした。明日のおやつです。8/24の食事記録と体重。もう、出社するとお腹が空いておなかが空いて。1700kcal近く行ってしまった。朝 一本満足バー シリアルブラック昼 スニッカーズミニ（はまってる。セブンで38円１口100kcalって感じです）間食 ちょこっと玄米ブラン夕食 空腹で食べたい気持ちと、ダイエットしなきゃっていう気持ちで何を買っていいかわからなくなってスーパー３周くらいした挙句。コレ。コレジャナイ夕食食後 TANPACT ヨーグルトランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.24
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糖質0g麺×サッポロ一番塩ラーメンで満腹の幸せとハーゲンダッツ濃苺
2021/8/23(月)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。最近、癖になってます。サッポロ一番塩ラーメン（半分）＋糖質0g麺のカサマシ。お腹いっぱいになり幸せなお昼ご飯（14:00頃）でした。普通のラーメンも、他のカップ麺もさして食べたいと思わないのだけど。これだけはほんと子どものころから好きなんだよね。サッポロ一番塩ラーメン。卵とキャベツは必須。それにしても、麺が伸びなくなってる気がする。伸びてはいるのだが、ある一定のところまで行くとそれ以上は形状が変化しない感じ。しかし、胃袋は一杯になっても、身体は「そんなことないんじゃない？！」ってのに気づいているらしく。夕方にはおなかペコペコ。344kcalごときで私の身体は満たされないのです。あまりにおなかが空いて、勤務時間後の宅トレがかなりしんどかった。それでも、今日は、夕食の後にハーゲンダッツを食べようと心に決めていたので、1本余分にがんばりました。仕事も一山超えたような気がしたし、頑張ったのでご褒美。211kcalやたら気に入っているのだけど。これ１本追加しても消費カロリーは45kcal程。211kcalのハーゲンダッツには見合わないが・・・。なんにしたって尻が痛い。しかし、HIITトレーニングとか、筋トレとか、数を数えながらやるとできないトレーニングも音楽かけてバタバタしたら毎日できちゃう不思議。牛さん最高です。夕方の体重57.45kg 上出来上出来。58を見ないように頑張ろう。摂取カロリー 1514kcal朝11時ごろ 昨日の残りのオートミールバー ２本昼 サッポロ一番塩ラーメン半分と糖質0g麺夜 メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.23
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３回目のオートミールクッキー
2021/8/22(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。オートミールクッキー。3回目焼きました！もう。元のレシピの原型をとどめなくなってしまった（形も含め）。正直成功ではない。食べれるけど。オートミール50g,ラカントS10ｇ（実は痛みを感じるほどに甘かったので5ｇ減らしてみた）,バター15g,牛乳適当。ラカント、バター、牛乳を入れて軽くフライパンで煮詰めたところへオートミールざざ～～～。混ぜ混ぜしてもまた固まらない雰囲気だったので適当に牛乳をぼとぼと追加して、固まるところまで。多分50ccくらいかな。160℃20分焼成。厚みがありすぎたためなのか、牛乳と一緒に練練りしすぎて粘りが出たのか。もっちりもちもちに仕上がってしまった。ザクザクにしたかった。甘さは控えめでいい感じだったけど、むちゃくちゃ牛乳味。それでも、飢えているので、十分食べられる。４本一気に行きたいところであったが、食べる前にあすけんに入力したら。４本はカロリーオーバー。そもそも2本でも目標値プラス100kcalいっちゃうけどね。２本で161kcalにもなってしまう。十分ごはん食べるのと同じくらいのカロリーになるので、要注意。固まりはしたので、この形状であれば、会社に持参も可能だな。ちまちま試してみます。今日の摂取カロリー 1437kcal 夕方の体重は57.8kg。上出来。上出来なので57kg台からはみ出ないように明日も頑張ろう。朝 11:00 日曜日は朝食を食べずにスーパーへ行くことが多いな。昼 14:30 いつも同じ。夜 ミートスパ。これでもかっていうくらいひき肉入れてみた麺はこちら。 結構食べた感は出るけど、結局カロリーが取れていない（15kcal)ので落ち着かないのよね。夕食後。オートミールクッキー（ふにゃふにゃミルク味）２本で160kcalと見積もり。22：40十分空腹。はよ寝るか・・・。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.22
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決してプレッシャーに負けたわけではなく熟考の末の決断です。
2021/8/21(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。ワクチンは魔法の万能薬ではないので。そういう魔法を信じてるんだなって、話してて感じる人。怖いです。それでも、私の世代では摂取するメリットは大きいと考えて（個人的にも社会的にも）・・・私なりに考えて、ファイザーの予約を取りました。詳しくは↓↓こちらに。COVID-19ワクチンについて熟考。厚生労働省のホームページを見て考え抜いたし。ファイザー予約しました。【ファイザー or モデルナ】問題を復習。これは厚生労働省のホームページに詳しく載っていたけれど。モデルナのワクチン接種後の追跡調査に使ってる母集団がほぼ100%自衛隊員。さらに、男性が95%その調査を引っ提げて、職域摂取で全国展開したわけだけど。高熱の発熱が多すぎる。２回目で8割以上。さらに38度以上の高熱。おまけに、すでに摂取した人たちの健康被害の話が、ネット上だけにとどまらず、直接の知り合いや、会社の人や会社の人の家族からも続々。「女性でモデルナ」はありえない。一番最悪のケース。ワクチン接種後の死亡率（現在、因果関係は認められないのでワクチンの副反応とは認められていない・・・現在救済予定なし！コワッ！！！）は10倍程開きがあったけど。ファイザー 死亡報告 100万人あたり19件、100万回あたり11件モデルナ 死亡報告 100万人あたり2.2件、100万回あたり1.7件って言われてもな・・・イメージが付きづらいし。もし、摂取した全員の年齢、性別がそろったら、この割合はどう変わるかはわからない。ファイザーの方が早く使われていて、高齢者がたくさん摂取したはずやからね。死亡数が多くなるのも自明か？予約は取れたけれど、２回セットでしか予約できず。今日予約できた分は仕事が立て込む月末月初に引っかかるから、日程はちょっと変えるかも。その間に、健康追跡調査の続きのデータが出るとありがたいけど。結局、厚生労働省に乗ってる調査の「ｎ」になってるのって、最初に摂取したファイザー＝医療従事者モデルナ＝自衛官（男性95%!!!!)なんよね。そのあとの、一般の人たちが摂取したデータっていうのはまだ目に見えてきていない。（公開されるのかもよくわからない）ワクチン接種後死亡が怖くてネットニュースを見ていると、やたら高知ばかりが目につくのは。高知ばかりが公開しているからなのか？ワクチン接種後に男性死亡、高知県内で１２人目ワクチン接種後はおとなしくして、身体をしっかり休めた方がよさそうだってことは理解した。インフルエンザワクチン集団接種世代の私。そういや、風呂に入るなとか暴れるなとか注意されていたね～。ここんとこ、テレワーク日と休日の宅トレのメニューに追加した↓↓コレ。めちゃくちゃ尻と尻横の肉塊に効いて気に入ってる（でもめちゃくちゃしんどい）けど。ワクチン接種日には控えるかなとか・・・。せっかくの連続記録が途絶えるのはやだなぁ。これしきの運動まで控えなくてもいいかなぁ。ワクチンのコト考えて、一日中ノーミソ使ってた感じ。案ずるより産むが易しって言葉が頭をよぎると、コロナ罹患＋入院先見つからず、自宅出産になってお子さんが亡くなった方のニュースが思い出されて辛くなった。易くねぇよ・・・。十分みんな、悩んで自分にとって最善の選択をしてください。はい。肝心のダイエット記録。実は昨日がひどかった、一日中食べることしか考えられなくて一日中食べてました。もう、辛いので食べたものはナイショ！あすけんには記録済み。公開はなし。体重は、今日の夕方には戻ってたからまぁ、よしってことで。8/21 朝 食べず昼 チャーハン。米と同じくらいの嵩になるほどチャーシューをぶち込んだチャーハン。 夜 唐揚げたっぷりランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.21
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なんとはなしにプレッシャーが・・・
2021/8/18(水)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。本日夏休み明け、初出社。なんとはなしにワクチン接種へのプレッシャーを感じる。夏休み前は、どうせみんな予約できないわっていう空気で、基礎疾患がある人や、延長雇用の人なんかがちらほら受けたってくらいだったのが。夏休みの間に、予約を取る努力をした人たちはけっこうワクチン接種休暇の予定を入れていて。近隣の大学や、団体から、突如、予約を開放するのでどうぞ！っていう連絡がくるようになって。そのたびにご親切な総務から連絡が入る。その、メールを見ると即予約に走れるメンタルが私にはない。言下にワクチン接種を強制されることはないけれど、めんどくさいやつだとばれたくないのもあって、そこそこの時期には予約を取らねばなぁと。でも、怖いなぁ。熱が出るのも怖いけど。その先一発アウトもいろいろ想像してしまう。帰宅後の体重が57.85kg。土曜日の夕方の57.00kgは減りすぎだった。57.5kgに今月は落ち着きたいと思っている。8/18 食事 1439kcal朝 一本満足バー シリアルブラック昼 プラスセブンのヒジキの煮物（130kcalくらいの豆腐と枝豆のはいったやつ）左側のラップに包まれているのは昨夜固まり切らなかったオートミールクッキーの固まってた部分。お昼にこそこそ食べた。間食 チョコレート効果２個、ドライプルーン２個、ちょこっと玄米ブラン２個夕食ノンアルで晩酌ごっこ昨日のオートミールクッキー。固まらなかった部分。お腹が空いてそわそわそわそわしています。寝るけど。チーズ食べるかも。そわそわそわそわ。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.19
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調子にのって８分余分にボクシングエクササイズできたのはチョコ食べ過ぎが原因か！？
2021/8/17(火）ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。雨雨雨の毎日ですが、もう、雨が運動できなかったイイワケにはならないですね～。Youtube様様です。本日。勤務時間後の宅トレのラストを飾ったのはこちらの動画。楽しくて仕方なかった。レギュラー入りかも知らん・・・。こういうズンドコいってるだけのクラブミュージック？EDM？？好きなんだよね～～～。思わず予定のカロリー消費した後に１本余分にやっちゃう楽しさでした。【牛地獄の８分】蹴ってパンチしてストレス発散!!!ガチのボクシングエクササイズ!!昨日は摂取カロリー1540kcalなんて書いてブログを更新したあとに、寝る前に耐えきれなくなり、スニッカーズミニを食べ、パピコを飲みながら寝てしまうという、、、。結局1700オーバーでした。パピコ美味しくて。こんなにパピコって美味しかったのかと。白いのしか食べたことなくて、そもそもパピコを食べたのが下手すると20年振りとかです。パピコの進化すごい。チョココーヒー最高。スニッカーズもむちゃくちゃ久しぶりに食べたけど、ナッツにしっかり塩味ピリッと効いてチョコとの相性も抜群。これは会社の引き出しに常備してもいいな。寝る前にチョコレート爆食はダイエットには悪手でしかないけれど。熟睡8時間。起きたらめちゃくちゃ元気でした。朝はおなかが空かず、飛ばし。胃も問題なし。昼はオートミール牛丼。500w3分指定のところ、まず冷凍牛丼のみ500w2分、その後30gのオートミールの上に牛丼を出し、さらに500w１分で食べてみました。つゆだくでいつも米だと米がひたひたになってしまうつゆがすべてオートミールに吸い取られてしまい、ぱさぱさ。十分おいしかったけれど、次回は50～100ｃｃくらいの水を追加で入れよう。午後、仕事してたらイラついてきて。チーズ、ナッツから残っていたチョコレート、パピコの半分などをひたすら食べながら仕事。後で入力したら700kcal（笑）朝ごはん飛ばしたけど、意味なかった。ハーシーズのチョコもうまかった。微妙な酸味が癖になる。夜は控えめ。だがしかし、白米食べました。夕食後。オートミールクッキー。再チャレンジ。また失敗。今度は焦がさなかったけど。ほとんど固まらない。４割くらいは固まったといえなくもなかったけど。会社にもってってこっそり席で食べられるほどの強度がない。昼休みにこっそりは食べられるかなぁ。【材料4つ】最高傑作できました…マジでウマすぎて止まらない！ザクザクのフロランタン風オートミールクッキーそもそも。よく見ると、この動画で使っている「ステビアブラウン」っていう商品が最初から茶色いんだね。前回、ラカントで作って、動画で色だけみて、同じような色になるところまで煮詰めたのが敗因と気づいた。ラカントの方が色が薄いので、同じ茶色になる＝すでに焦げているってことでした。今回は、いい感じにぐつぐつしたところでオートミールを入れて、混ぜ合わせて焼いたし。温度は150度に下げ10分。しかし・・・くっつかねぇ。こんなことやってるので。体重は増加傾向の57.9kg、昨日は結局1700kcal食べて、今日は1570kcalチョコレートもパピコもおいしかったし。オートミール牛丼もアリアリだった。次回は水分を少し増量して挑む。在宅勤務のお昼を救うダイエットメニュー登場！ですわ。オートミールクッキーは・・・どうやったら固まるかな。しばらく試行錯誤がつづきそうです。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.17
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吉野家の牛丼がダイエットに一役買っているかもしれない話。
2021/8/16(月)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。夏休み明け第一日目は朝五時に地震で目が覚めた（震源地は滋賀？）。ワクチン接種の特別休暇の予定を入れている人が増えてきて・・・プレッシャーを感じる。予約を取る努力をしていないのよね。多分、取ろうと思えば取れるんだろうけど。さて、今日は吉野家の牛丼がダイエットに一役買っているかもしれない話。夏休みの間、何度かシャトレーゼに行って、アイスをまとめ買いしようかなと頭をよぎったのですが。結局、行かずに済んだ。暑い中行っても、まとめ買いできないと思うとシャトレーゼのアイスの魅力は下がる。１個づつ買うならシャトレーゼに行く意味がない。コスパのいいアイスを山のように買ってこそ、シャトレーゼの価値があるってもんです。毎年、夏になると、シャトレーゼのアイスを冷凍庫にぎゅうぎゅう詰めにして幸せになっている。ホーームパックで売ってるアイスがばら売りになってるのもいいんだよね。ちょっと小さめのアイスのいろ～～～んな種類を買ってきて冷凍庫をぎゅうぎゅうにする幸せ。しかし、今年は・・・６月に買った吉野家の冷凍牛丼（28袋セット）が冷凍庫を圧迫していて、他の冷凍食品も買うのを諦めるレベル。ホームパックのアイスを入れる場所がない。冷凍の米を入れる場所もぎりぎり。送料無料！吉野家 冷凍牛丼の具120g×28袋 仕送りや買い置きにあ～～～～！もしかしたら、オートミールに牛丼の元をかけてあっためたら結構いけるんじゃないかなぁと想像中。明日やってみるか。朝 焦げたオートミールクッキーの成れの果てを食べた（焦げがましなところだけ救出しました）。牛乳をすこしかけて。美味しい！が焦げてる。この味、食べたことありますね。オートミール初挑戦って思ってたけど、市販のグラノーラとかに配合されてるんだね～。なじんだ味でした。昼ごはん前に、間食。チーズやナッツを結構食べた。昼 おにぎりは95g 161kcalだそうな。白米食べたの結構久しぶりだな。 夕食今日も基準値一杯一杯食べてしまった。カロリーオーバーになってもいいから間食をするかわりに、ナッツやチーズにするよう心がけています。体重は、まぁ。上出来。一昨日が出来すぎです。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.16
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オートミールクッキーとキッチンスケール
2021/8/15(月)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。無能な働き者という言葉の意味をかみしめております。【材料4つ】最高傑作できました…マジでウマすぎて止まらない！ザクザクのフロランタン風オートミールクッキー↑この動画を見て。↓↓このていたらく・・・私ってつくづく料理ダメ。動画の半量で2回やって２回失敗。せっかくのお休み。時間も材料も無駄にする無能な働き者スタイル。白い生焼け（キャラメリゼするって説明してるのに、オートミールも一緒にフライパンに放り込んだ方）を２枚食べたけど。甘いは正義で十分おいしかった。コゲコゲの方は、キャラメリゼは上手くいったけど。どうにもまとまらず。諦めてそのまま焼いてる間に様子も見ないで夕飯の支度をしていたら、焦げた。一緒の温度で同じ時間焼いても・・・ま。結果は同じじゃないってことです。エシレバターもったいね～～～。せめて焦げてなきゃな。牛乳かけてたべればいいだけだった。美味く焼けたら会社にもっていってこっそり仕事中のおやつにできるんじゃないかと。クリーム玄米ブランの代わりになるのではないかと思ってるのですが。料理下手はおとなしく金払っとけ！って感じでしょうか。さてはて。2009年に近所のホームセンターで適当に買ったタニタのキッチンスケールが壊れました（実際は、電池の接触が悪いみたいで、電池を出して端子を拭いたり、電池をぐるぐる回したりして納めなおすと動くのでだましだまし使っていました）。夏休みで時間があるのをいいことに２日くらい悩んでしまった。選んだのはコレ。KJ-215-WH 2000円ちょいでした。ごはんのカロリーとなにかもう１品を登録して、重量をカロリーに変換してくれるやつ。タニタ TANITA デジタルクッキングスケール（2kg） KJ-215-WH ホワイト[KJ215WH]あすけんもあるし、ごはんのカロリーくらいは頭に入ってるからこの機能はそれほど重要じゃないんだけど。もう１品といわず、ごはんモードもフリーにして、５品くらい登録させてくれたらいいなと思った。これ。体重計と同じですね（家族５名分くらい登録できる）キッチンスケールを買ったのは2009年。ホームベーカリーを買った時に必要に迫られて買いました。最初はホームベーカリーとともに私の大増量に大きく寄与したキッチンスケールですが、その後は主にダイエットのために使うことに。ネットでおしゃれなステンレス（調）のキッチンスケールを使っている方を見かけるとかっこいいなぁ・・・買い替えたいなと思いながらの12年。適当に買ったものは壊れない法則。使えているのに捨てるのは心が痛いので使い続けてしまった。いざ、調子が悪く、壊れそうとなって商品選定に入ると、ステンレス超でおしゃれなキッチンスケールはみんなよく知らないメーカーのものばかり。そこそこ知っているメーカー且つめちゃおしゃれ！となると価格が一気に吊り上がる。3000円以下で手に入るステンレス調のおしゃれなものは機能もタニタのと同じように書いてあるけれど・・・ほんとに持つのか？と疑いの目を向けたくなるのは謎メーカーのスマホ連動ヘルスメーターが２年ほどで壊れた直近の記憶が・・・。結局、あまりおしゃれじゃなくてもタニタのでいいや。とコスパ優先。丸洗いができるのにしようかとも迷ったけど。タニタ 洗えるクッキングスケール ホワイト KW-220-WH(1台)【タニタ(TANITA)】上のシリコンカバーが外せて洗えるのにしようかとも迷ったけれど。タニタ KJ-212-BL デジタルクッキングスケール （2kg）ブルー結局、今まで１２年拭き清めて使ってきて問題ないんやから。洗えることにコストを使わなくてもいいのじゃないかなという結論に至り。アラフィフから、できれば還暦を超えるまでお世話になりたいとの思いを込めてお目目にやさしそうな表示文字のでかいのにしました。たかが2000円。されど2000円。前回は適当に選んで12年だし。今回は一生懸命選んだ上に価格も倍。長くお付き合いしたいものです。タニタさんよろしく！！！！！本日の体重は57.25kg、摂取カロリーは1452kcal。運動も頑張った。朝食昼 エシレバター。低糖質ブレッドブランにも負ける感じ。そもそもバターなしでも十分今の私にはおいしい。なぜかこの低糖質パンだけは大豆アレルギーが発症しない感じ。ありがたや。間食 生焼けオートミールクッキー ２枚夜夏休み中一度も飲酒しませんでした！ダイエット順調な10日間。運動もよくがんばった。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.15
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今日は減った感すごいです。
2021/8/14(土) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 今日は減った感すごいです。この減量分を無駄にしないようにしなければ。 3カ月でこんな感じ。ダイエットってやっぱ半年とか１年単位でやるものだとひしひし。でもまた次のPMSが怖い。その時にどの程度メンタル安定して、バカ食いしないでなんとか日常生活もしつつやりすごせるかやね～。 １か月スパンごとに見ない限りは痩せたかどうかも判別つきづらい。オンナの身体はめんどくさいですな。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 本日の宅トレメニュー。毎日のんびりこんな風に体を動かす時間が取れるのは贅沢だし。コロナ自粛生活がなければ、家の中にいて、これだけ身体を動かせるなんて想像しなかったなぁ・・・３日間雨に降りこまれて家にいて、運動不足を感じない。すごい。永遠に夏休みならいいのに。早くリタイヤしたい。 8/14(土)の食事記録。摂取カロリーは1494kcal 朝 オートミール30g,水150cc,レンチン500w1分半。水が多すぎて、米感なくて残念。明日はもうちょっと減らす。100だと少ない感じなんだよな・・・。 11:00 空腹に耐えかねて血迷ってしまった。ミルキーウェイ111kcalも食べた。 実はミルキーウェイって食べるのはじめてだったかもしれない。 12:00 12:30 ヤバイ。足りない。崩れる瀬戸際。ロカボナッツ160kcalくらい。 お腹が空いて、本も漫画も読めなくなってきて、いつもは17:30前後にスタートする宅トレを15:00から実行。 16:30 宅トレ終了。漫画を読みながら気持ちよくお昼寝。 空腹のまま、爆食せずなんとか夕食まで耐えられました。 おかげ様で本年最低体重を更新。 メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.14
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愚行権の行使中。ロシアのお菓子 プレミアムチーズ ダークチョコレートコーティング
2021/8/14(土） ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 雨雨雨。 なつやすみがおわっていくー。 さて。なつやすみのはじめにKALDYでまとめ買いしてきた中の一つ。 ロシアのお菓子。プレミアムチーズ ダークチョコレートを食べました。 カッテージチーズに砂糖やバターを混ぜてフワフワさせてからチョココーティング？ 冷凍でそのまま食べられるふわふわは相当空気が入れてある？ あまじょっぱいチーズにチョココーティング。 普通に美味いが。これにふたたび321円(税込）は払わないな。 マリトッツォの次の座を狙うお菓子としては役不足。 袋から出したら小さいし、、、一個100円なら200kcal。普通のアイスよりはいいのか？っておもわぬではないが。高い！ ちっちゃいし。 残念。 もう一個買ったんだよね。2個で600円。 マリトッツォはよく出来たことですな。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.14
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異所性蒙古斑
2021/8/13(金)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。一昨日以来、外にも出ていませんが。わりとダイエット順調。無茶食いもせず、おとなしく暮らしている。オートミールがこれほど使える主食置き換えアイテムだったとは・・・。これは流行るわ。さて。ダイエットと全く関係のない話で恐縮ですが。今日の我が家の夕食後の話題は「モンゴル人とゲルマン人の大移動」の影響がどっちの方が大きかったかっていう。で、そこから蒙古斑の話になって、むすこさんの胸と足首にあったなぁって思い出した。多分、10歳かそこいらで消えてしまったけど。胎から出てきた直後からあざが存在したので、尻も真っ青だったけど、胸と足首も蒙古斑だなぁって初見から納得してた。ただ、あかちゃんの間は、健診に行って、その蒙古斑をみられると、いぶかしげな眼で何回か見られた記憶があり、蒙古斑ですねと納得してもらったら私への疑い消えたかなって、先生や看護師さんの顔つきを眺めていた当時を思い出す。（失礼な話だなとは思うが。そこで、失礼だと怒ったりするほどでもないしモヤモヤしつつ疑い晴れたかなぁって考えながら帰宅の途についた思い出がある。失礼だと怒って、実は子どもの虐待を隠してしまう親が多いのも事実なので、まぁ。やむなしですよね。職業上は恐れず疑いを持つ眼も大事かな。難しいけど）お尻以外にできるのを異所性蒙古斑と呼ぶことを今日初めて知って。さらっと検索したら、消えるかわからないからレーザー治療を進められているサイトなんかもあったりして。なんだかモヤっとしたので、ここに記録。レーザー治療をしなければならないなんて考えたことないし。10歳頃には消えてたな。あ～。でも、もし。顔面だったら親として悩んでいたかも。だからなんやねんっていう話ですけど。異所性蒙古斑って言葉を初めてしったので。覚書ってことで。はい。今日の体重と摂取カロリー。1509kcal。夕飯だけで700kcal近く食べてしまったので、珍しく空腹ではない22:30です。あすけんの目標体重が53kgになっているのはここまで下げないと摂取カロリーの目標値が高くなってしまうからです。あすけんの基準のままだと私全く体重減らない。むしろ増量する可能性もあるので～。４カ月後に56kgを目指してゆるゆるゆるゆる。朝。オートミール茶漬け最高。消費期限切れ間近だった永谷園の鮭茶漬けが大活躍。昼 またも糖質0ｇ麺ぶっこみサッポロ一番塩ラーメン。キャベツ大量。卵１個ダイエット継続にはモッタイナイの心を抑え込む私。捨てる勇気ですわ。間食 カルディのナッツ１袋160kcalくらい。夕食 ちょっと食べ過ぎた。なんでも使い切りたい。次の食事に残したくないっていうのがあって、出来上がりが多かった肉豆腐を完食。ディンケル＆グリューンケルンを引っ込めるべきであったが。おいしくいただいてしまった。おかげで寝る前の空腹感に悩まされずに今夜はねられそうです。メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.13
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人生初オートミール
2021/8/12(木） ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 ついに人生初オートミールに挑戦しました。 どのくらい流行っているのかも一つつかめないけど。試してみることにした。 実は、子どもの頃に読んだ本に、オートミールを食べろといわれいやいや食べさせられるっていう話が何度も出てきた記憶があって（どの本か覚えてないけど、多分１冊じゃない気がする。当時の子どもたちにとってはほんとに嫌な食べ物だったんだろう）調べるけどどの本に出てきたのかわからない・・・そのおいしくないものっていうイメージしかなかったので、なんとなく手出ししていなかったのですが。 食べてみたら普通に行けた。オートミール１食30ｇに水を150ccくらいかな。永谷園の鮭茶漬けで余裕のおいしさでした。 どろっどろのお粥って感じ。 しかし、本で読んだ記憶のように牛乳をかけてみる勇気がわかなくなってしまった。 お米の代替品になるなっていう感覚。 おしゃれにオーバーナイトオーツとやらも試してみるか？と牛乳やヨーグルトも買ってみたんだけどさ。 何も前夜からあれこれ混ぜなくても、レンチン茶漬けでオートミールは食べて、ヨーグルトはヨーグルトでフルーツ入れておいしくデザートに頂けば。 カロリーは同じでごはんとデザート両方食べられる豪華朝食になるんじゃないの？って気がした。 たけまりちゃんが朝食にって砕いたオートミールとプロテイン、冷凍のブルーベリーとかまぜまぜして飲んでる動画見たけど。 【初耳学で話題】10分で完成!!朝昼晩のオートミールレシピを詳しく紹介！〜糖質オフダイエット〜 そないに混ぜんでも～～～～そのまま別々に食べたいなと思ったり。 昼ごはん用のパンは気になるけど。結構手間かかるなぁという印象。 ザクザク系のオートミールクッキーは焼いてみる価値ありそう。 早く使いたいエシレのバターでやってみるか。 【材料4つ】最高傑作できました…マジでウマすぎて止まらない！ザクザクのフロランタン風オートミールクッキー バナナだけってすごくないですか？！洗い物もほとんど出ないし。 【材料2つ】焼くまで3分未満！超簡単に混ぜるだけで作れる、ザクザクのオートミールクッキー バナナオートミールクッキー【ノンオイル】 もしかしたら会社にもってっておやつにできたら。。。 クッキングシート買ってこなければ。 オートミール自体は継続可能なダイエット向き食材だと思われるので、しばらくこれで遊んでみます。 今朝の体重が、昨夜の夕食前より少なくて驚いた（57.75kg)。 雨も降っていたし、引きこもりで夕方、運動後の体重が57.95kg。 順調順調。これ以上の贅沢は望まないでおとなしく暮らそう。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 食事記録（8/12) 摂取カロリー1609kcal(あすけん入力） 朝 オートミール鮭茶漬け＋塩昆布 昼。またベーグル食べてるし 間食 チーズとナッツ。若干食べ過ぎ。本日のカロリーオーバーの原因 夕食 もう、ライ麦パンのせいで、夕食を絹厚揚げにできないメンタルになってしまった。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.12
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人間ドッグの予約とザ・ショートケーキとドライフルーツのお供え物
2021/8/11(水) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 人間ドックの予約をやっと取りました。 さっさと予約すりゃいいのに、やたら分厚い封筒が届いていたのでめんどくさくて放置してしまった。電話して予約して、連絡するだけやのにね。 開封したら予約可能な全国の医療機関リストの冊子がでかいだけやし。 ３年前にも同じことしたのに・・・忘れてる（涙）最初によくわからない予約を請け負っている会社のサイトにログインしないといけないと思い込んでたけど。 自分で予約して、サイトから連絡するだけやった。 11月に受けようと心に決めていたのだけれど。空いてなかった。 12月の半ばになってしまいました。さっさと予約すべきだった～～～。 あと4カ月。目標は56kgだな。 あまり多くは望まないがあと2kgなら穏当な目標でしょう。暴食せずに暮らそう。 これで3年前に受けた人間ドックの体重と並ぶ。 あと3カ月と思っていたダイエットがあと4カ月に伸びてしまった。 ・・・ さてさて。今日はアンリシャルパンティエのザ・ショートケーキ（税込648円）を食べました。 意味もなく突然買ってきた スポンジが軽い軽すぎる。食べた気がしない。イチゴが全部上に載ってて、上下分離感が・・・。もっとどしっと来るやつ食べたい。 工場で大量生産系のケーキではよく出来のアンリだけど...無上の喜びはないなぁ。 贅沢になったものです。アンリのミルフィーユの焼き上がり時間によく並んで買ったなぁ・・・もう30年も昔？挟んであるフルーツが季節ごとにかわるやつ。アレ。京都の伊勢丹ではまだやってるかな。伊勢丹に行くと、マールブランシュへ直行してしまうので、アンリのミルフィーユは買わないんだよな。 30年の昔から思うと、おいしいケーキもケーキ屋さんも増えたし、情報も多くなったし。アンリシャルパンティエを選ぶ頻度も激減してる。 ユーハイムやモロゾフに近い感覚になっている。おいしいってわかってるのだけど。特別なものではない。普段にいつも食べる程の気軽さで食べる程の価格でもなくて、選択肢が多いのでなかなか選べない感じ。 戴きものでフィナンシェなんて年に何度か食べるけど。生ケーキは久しぶりだったかも。 とはいえ、無上の喜びまではいかずとも普通においしい。普通に喜んで頂きました。 ただ、おいしかったんだけど。これ食べると、極上パティスリーさんのお店へ出向きたくなってしまった。もう一段上の喜びの記憶が蘇るって感じかな。 生ケーキじゃなくて、クリームビスキュイにしたらよかったかなぁ。 あれ好きなんだよね。チョコの方。ほんと最高。 はい。ショートケーキ食べましたけど。本年最低記録をマークできました。痩せ期ですね。ちゃんと痩せ期に痩せて置けるようにしないと。0.5kgでもいいから減った傾向であと4カ月暮らしたら2ｋｇはいけるいけるいける。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 本日の食事記録。 摂取は1446kcalとお見積り（目標は1370kcal)。 今から朝までが長いんだわ。夜寝る前に食べたり酒飲んだりするのが無上の喜びなんだけど・・・それは60kgの生活。 母から届いたありがたい荷物（田舎の米）と一緒に入っていた。 「お供え」の文字に笑った。我が家には仏壇も墓もないので、お供えコーナーの進化を知らなかった。生のフルーツ盛り合わせの代わりにこれを仏さんに上げるのね(笑) 母に連絡したら「そういえばお供えコーナーにあったわ」 無類のドライフルーツ好きの母なので、とっさに選んだらしい。 実はコレ。ひっくり返すとバナナチップスが敷き詰められてて。 全量310g 1277kcalという。おっそろしいカロリー爆弾。結構砂糖も使われてる商品みたいだし。計画的に消費しないとヤバイシロモノです。 盛りだくさんの話題を詰め込んでしまった。 夏休み満喫やね。 大して何もしてないけど。 掃除してるか食べ物のこと考えてるか。昼寝してるか。。。幸せなものです。 本でも読んで寝ます。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.11
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エシレバター（有塩）初体験。そのまま食べれば良かったかもしれない。
2021/8/10(火) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 エシレのオムレット・ブールを食べた翌週かな？そもそもエシレのバターを食べたことないやん！と思ったので成城石井で入手したのですけど。 この、高級バターをどう楽しめばいいのかわからず、ずいぶん冷蔵庫の中で寝かせてしまいました。 消費期限の日付がどんどん近づいてきて（8/28）、ついに本日食べてみました。 お昼ご飯。にメステマッハーのオーガニックディンケル＆グリューンケルンに塗ったのだけど。 メステマッハーの風味に負けてしまってよくわからなかった(笑) 相手が悪かった・・・ どうやって食べたらいいんだろ。やっぱ白くてふわふわ系のパン？それかハードなバゲット？ メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 バターの風味を最大生かすならやっぱ白フワ系なのかなぁ・・・ と思い悩みつつ。 本日は10g消費。 実は、そのまま少し食べてみたけど。 そのままでもイケルな～～～～～～～っていう感覚はすごくある。 このまま残りの40g食べてしまえそう・・・。 しかし。それはあまりにハイカロリー＆プロダクトへの冒涜かしら？ と若干思い悩みつつ。 単体で軽々食べられる感じはしている。 そのまま食べるのが一番風味を損なわずたのしみつくせるのかもしれない。 私のような料理にやる気のない人間がこれを使って料理をすると。 食材の良さを滅多切りにできそうな予感。 う～ん。 明日、このバターで卵を焼いてみよう。 失敗したら残りはそのまま食べる！食べられる自信があります。 本日の体重。 家の中でのんびりしてたけれど、50ｇとはいえ今年の最低値を更新。 やっぱりPMＳの影響は大きい。夏休みで自粛を心がけていて、ほとんど家の中にいて、いつでも好きに食べられる状況だけど、そこそこ食欲がコントロールできるのは痩せ期だからこそ。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 本日の食事記録 1337kcal 朝 足りず追加。このクリームチーズ美味い。２個。 昼 エシレバターは10g。このまま全部食べた方がお互い（黒パンとエシレバター）のためによかったかもしれない。 間食 カルディのミックスナッツ（160kcalくらい）、ＴＡＮＰＡＣＴのヨーグルト(60kcal) 夕食 夏休みだってのに。ノンアルですよノンアル。禁酒とダイエットはセットです。酒飲むと食べたくなるのよ・・・。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.10
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KALDIのニューヨークベーグルブルーベリーはものすごくブルーベリー色
2021/8/9(月)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。本日のゲスト。501大隊の皆さま。2箱開けた。もっと欲しい・・・。引きこもりの夏休みを満喫中。朝ごはんに食べました。KALDIの冷凍庫で売ってた。マリトッツオの横にあった。クリームチーズとブルーベリーの組み合わせを考えた人ってほんと神。袋に輝くHARDの文字が私の心を躍らせる。大学生の時、生まれて初めてベーグルなるものを見たのが難波の高島屋の入り口の横のワゴンで販売してたやつ。ベーグルKかな？めちゃくちゃ硬くて食べ応えがあって、これはパンとは違うものだ！と強く思った気がする。それからウン十年。どこのベーグルを食べても柔らかくてねちゃねちゃして、最初に食べたときの食感には巡り合えていない。が。HARDって書いてあるし！もしやめちゃ硬いのか！？袋を開けるとBAGEL＆BAGELのものよりブルーベリーの色が濃い。パッと見たところ、ブルーベリーの存在感も大きいし、生地がブルーベリー色に濃く染まっていて全体が紫色状態。これはものすごくブルーベリー味がするのか！とものすごく期待しながらいそいそとクリームチーズをぬりぬり。手前息子さんの分には倍量のクリームチーズをぬりぬり。だがしかし。食べてみたら色はめちゃくちゃ濃いのにブルーベリーをあまり感じない。食感は看板に偽りなしのHARDだったけど。遠い記憶にあるベーグルKの硬さには及ばない感じ。う～ん。こんなにブルーベリー色なのに。BAGEL＆BAGELの方がよほどブルーベリーの味がするのはなぜだ？生地全体に混ぜ込んであるせいでブルーベリー本体にぶつかってもブルーベリー感があまり感じられないのだろうか。１個300kcal超えプラスクリームチーズ。朝から贅沢なカロリー摂取。むすこさんは１切れ残されておりました。私は食べきらないと気が済まないのだよ。この前、成城石井で買ってきたBAGEL＆BAGELのものは250kcal程やったか。は～。どっちにしても毎日食べたいくらい好き。痩せれる気がしない。8/9(月)の体重と摂取カロリー。今が痩せ期なんだよね・・・ベーグル食ってる場合じゃないだろ～って。この１０日間くらいの間に57kg台が見られなかったら・・・ダイエットしてるつもりだけどダイエットになっていないことを実証することになる。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]朝 ベーグル１個、クリームチーズ１個昼 夜 コウケンテツさんのYoutubeを見て、皮がパリパリに焼けるチキンステーキの焼き方をやってみたが・・・せっかくのパリパリに焼けた皮がすべてフライパンにもっていかれるし。オニオンソースもなんか違う。と思ったらレシピ読み間違って分量間違ってるし。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.10
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私があすけんの有料会員にならない理由
2021/8/9(月) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 今現在はって話で。そんな気分になる日もくるかもしれませんが。 あすけん復帰３カ月になりました。 食べ過ぎたりしつつも、なんとか。毎日記録は継続できています。 しかし。 ３カ月。ずっと心に刻んでいること。 有料会員にはならない。 （あすけんさんごめんなさい） 理由は、あすけんの基準がダイエットではなく「健康」寄り、あすけんの未来さんのアドバイスの出所が管理栄養士の教科書通りだからです。 私の身体（代謝が悪い。燃費が良すぎる）では、あすけんの基準値通りにやったら、 健康になったとしてもダイエットにはならない。 カロリー管理ツールとしてのあすけんの素晴らしさは間違いないので、 できうる限り、未来さんのアドバイスは読み飛ばして真に受けないようにして、 ・心を無にして、真実を入力 ・未来さんおすすめの食材を買ってこない、食べないこと を心がけています。 プレミアム会員の一番の問題点は ３食未来さんのアドバイスがもらえるために、食事の度に、その次の食事に追加した方がおすすめの栄養素をもとに あれをたべろ～これをたべろ～ とおすすめされるので。それを全部無視するのがしんどい。無料なら１日３回の入力が終わって、目標カロリー一杯一杯に近いところまで食べきってからおすすめ食材をみることになるので。まだまし。 １食ごとにアドバイスに従って、スーパーで食材を買いそろえ、 それを理由に食べ過ぎてしまうパターンが多すぎた過去の痛い歴史。 ダイエットキツキツコースとかも作ってくれて、 未来さんみたいなかわいい管理栄養士さんのキャラを排除して、もっとストイックに数値的アドバイスだけをくれて、心を揺るがさないコースができたらなって常々思う。 正直、これほど入力しやすいのだし。他に乗り換える気もないし。 １か月数百円を支払うのが惜しいとは思わないが。 数百円支払って、余計に食欲を刺激されるのが困るので 私はあすけんの有料会員にはならない。 ダイエットが目的ではなく、健康が目的なら有料会員もアリアリだと思うが。 代謝が悪く、燃費が良すぎる身体のために、目標設定のところからあすけんの言う通りの設定をすると、全く痩せない目標ができあがっちゃうし。 一日に1400kcal程度で抑えようとするだけで十分ストレスなのに。 そのうえ、健康に気を配って100点の食事を目指すのは無理。 さらにストレスを重ねるだけだということです。 私がやりたいのは管理栄養士の教科書通りの健康生活じゃないんだよ。ダ イエットなんだよ！自分の身体にあったダイエットがしたいだけ。 そのために、あすけんに食べたものを入力しているのであって、まるで体重計に乗るかのように、心をできるだけ無にして、数値だけを評価していきたいです。 あ～。そういう意味では。 プレミアム会員は摂取した栄養素もmg単位で見せてくれるので、そこは魅力的なんだけど。 設定で、未来さんオフができたらなぁ。 毎月はらっちゃうなぁ。 そして、こんなに人の言うことを聞かない頑固者をさらすような文章を怨嗟のようにぶちまけつつも。 私、他人の話をめちゃくちゃ真に受ける方なんです（で、うっかり真に受けて、その通りにやって、相手が話す夢のような結果が出なくて後日怒りがわくタイプ笑）。 最初から変だなと思ったら、真に受けないで考えてから、おすすめを取り入れるかどうかを聞くようにしようと常々思っています。 昨日（8/8）の摂取カロリー、体重。 食事内容。カルシウム、食物繊維不足。脂質、塩分振り切り。タンパク質過多って感じ。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.09
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カルディのマリトッツオにありついた。
2021/8/8(日) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 昨日、カルディのマリトッツオを買ってきました（流行ってるって知ってから、冷凍庫に入って売っているのを初めて見た！）。 今朝、朝食に食べると決めていたので。 一晩空腹と食欲に耐えに耐えて8:00。食べました。 予想よりずいぶんおいしかった。これはまた買ってもいいなぁ。 カルディで品薄なんてことがなくて、いつでも売ってる定番状態になったら、たまに買いたいなっていう感じ。好印象。パンが美味いね。ブリオッシュ生地？ 7月の半ばに食べてみた、ヤマザキのものより好印象。パンがおいしいのだと思う。 値段はヤマザキが165円税込VSカルディ270円税込と相当の開きがあるけれど。 また食べるならカルディ一択。私はね。 2021/7/13記 ボウル一杯のホイップクリームより、食パンにかみつきたい 実は、昨夜、夕食の後に息子さんが先に食べていて、噛みついたとたんに。 「うわ。これデザートちゃうわ。ごはんやんか。うまいけど。明日の朝食いらんわ。」 との感想。 彼は、パンよりもクリーム派らしく、軽く食べられる感じがするヤマザキがお気に入り。実は最初にヤマザキのものを買った７月半ばからすでに３度程ヤマザキのものはリピートしてます。 「あれまた食べたいな～～～」って。 ちなみに。余談ですが。セブンイレブン（多分税抜298円？）のものも見かけて一度買ってきたので１個だけ買って冷蔵庫に入れていたのを先に食べられてしまったのですが。 「セブンのアカン！パンがまずい！もう買ったらあかん！」と切って捨てられてしまったので。食べずじまい。 というわけで、カルディのものはまた食べた～～～いとなっているのですが。 食べて30分後。 実は、食べてる最中はすぐにでも食べたいなぁっていう気持ちだったけど。 だんだんクリームが・・・胃に応えてきている感じ。 ブリオッシュのパンにもっとオレンジピールがいっぱい入ったクリームを塗って食べたらベストかなぁとか。 あ～。よく考えたら。ブリオッシュ生地にそのままオレンジピールが練りこんであるパンなんて大大大大大好物ではないか！！！！！ と。 気づいた。 うん。クリームの量が私の食べたい量とマリトッツオに挟んである量が合わないんだ。 これ。7/14に書いたのと全く同じ話やな～。 でも、今のマリトッツオの見た目が流行りの理由だから。 パンを薄くして、クリームも均一に薄く塗ったら。目新しさがなくて、ただのパンとして埋没しちゃうんだよね？ どっちにしろ。タピオカよりかは全然いけてます。 マリトッツオアリアリアリ！ カルディのマリトッツオ。冷凍だし。 ヤマザキのものでクリームチーズのものが出てるそうなので。 それも気になるなぁ。 一つ一つ食べてると全くダイエットにならないけど。 そして。マリトッツオ食べたさのあまり。 起き抜けの体重測定を忘れたことに気づく私。 ヤマザキのは300kal行ってたっけ？朝ごはんこれ１個に抑えられたら。 栄養バランスは最悪だけど。カロリーはまぁまぁまぁ。許容範囲内です。 こればっかやるから。またコレステロール引っかかる。 やめたらほんまに引っかからなくなるのかなぁと思いつつ。コレステロールが高くても生活に何の影響もないし元気だからなぁ。全部封じられたら心が死ぬわ。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.08
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夏休みをどう過ごすか迷いつつ。マクドのハワイアンパンケーキ食べました。
2021/8/7(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。またブログサボっておりますが。なんとかあすけんでの入力は続けています。とはいえ、1日1400kcalはほとんど守れていなくて。守れた日は前日の食べすぎがあってこそ。今日から夏休みです。昨夜はお祝い？だ～とばかりにマクドを持ち帰りました。高名なパティスリーさんの超イケテルケーキも大好きですけれど。マクドのハワイアンパンケーキ。こういうジャンクを極めたがつ～～～～～んとくる甘いものも大好きです。おいしくないはずなのにおいしいんだよね。不思議。いや。やっぱおいしいのか？ほんと。甘いものって中毒性あるわ。昨夜（金曜日）の夜ご飯。ポテト抜き、ハンバーガー抜き。チキンマックナゲットとハワイアンパンケーキ（280kcal程だそうです）食べました。なぜか無限ピーマン添え。今朝は空腹で空腹で。まだ暗いうちから一人でベーグル食らってしまった。ブルーベリーベーグルが好きだぁぁぁぁ。250kcal？そのあとお昼までは何も食べずに過ごせたからまぁ。よしとします。ここんところの摂取カロリー。全判的に多めだけど。我を失って3000kcalとかはやっていない。今月は、増えないまでもへらないなー。おとなしくさえしていれば。58.5までは戻ると思うけど。減る気はしない。自棄になるのだけはやめよう。おいしいものを食べたとしても、食べると決めて食べよう。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]やっぱ、1日1400kcal前後っていうのがしんどくて、米・パン・アイスの無駄食いが増えてるので。カロリーオーバーになるけど。空腹を紛らわすのにチーズを増やすか・・・。人間ドックでのコレステロール上昇の原因になってる気はしてるので減らし気味だったんだけど。やっぱ白米に目がくらみだしたらヤバイ。あとは。禁酒やなぁ～。せっかくの夏休み。真面目に自粛をしているというよりは、純粋に感染を恐れておとなしくしているのですが。好きなモノくらい好きに食べたいっていう気持ちとダイエット継続の気持ちで揺れ揺れ。カルディで流行ってて気になってたものをまとめて買ってきてしまった。冷凍庫パンパン。今日はもう、食べずに寝て。明日、朝食にマリトッツオを食べると決めている。流行の火付け役はこのカルディのからだったんですよね？今日初めて在庫に出会ったので買ってしまいました。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.07
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月末月初は忙しいのですよ。
2021/8/4(水)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。オリンピックにあまり興味がないのですけど。今日は名古屋市民じゃなくてよかったって心から思った。名古屋の方ごめんなさい。まぁ・・・市長としての能力は高いからセクハラやろがキモオヤジやろがそこは政治手腕には関係ないって割り切ってるのかなぁ。政治家ってけっこう見てくれポイントも大きいと思うんだよね。大阪府民でよかったって。今日は思ってしまった。きも～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～い。なんで、メダリストは知事やら市長やらに会いに行かなあかんの？もう行かなくていいやろって今日はほんとに思いました。きもいきもいきもいきもい。ありえへん。器物損壊。セクハラ。物議をかもしている方という認識はあったけどあんまりどんな人か知りませんでした。ニュースの見出しで写真が目に入るたびに気持ち悪い。もう、いや。さて。本題に・・・もどりまして。ダイエット。月末月初は忙しいのです。出社したら大残業になるし。引きこもってテレワークしてても息つく暇もなくって感じなんで。お腹がすくと、さらに作業効率が落ちて（集中力がなくて妙な失敗したりして、あほらしくなってくるので。がつがつ食べながら仕事してました。そろそろ通常営業に戻る感じなので。ダイエットモードに戻さねばと思いつつ。夕飯の後に食べたメロンボールがおいしかった。１個116kcalだそうです。炭水化物26.1gは多いな。ほんまはパルムとかチョコモナカジャンボが食べたいけどそれは我慢してる。昨日、一昨日が1800～2000くらい食べてしまった。月曜日の帰宅後、0時近くに我慢できなくて結構食べなくていいものたべて。そのあとから朝食食べない、昼から豪勢に食べるを繰り返した二日間でした。こんな状態では今月はもう減らないだろうなぁ。昨日は測定をさぼってしまった。今日は気を取り直して測定。減りはしなくても、ここで気を取り直せば増えはしないはず。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.04
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今日一番おいしかったもの。
2021/8/1(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。夏です。夏といえば！トウモロコシ。たくさん蒸して、食べたいだけ食べていた遠い昔。同じたくさん食べるにしても、食べたら太りやすい食材に関する知識がなかった頃。ひたすらトウモロコシにかみついていた遠き夏の日を思い出します。が。今年の私は３年ぶりにダイエットに本気の夏。我慢の夏です。今朝は、先日から食べたい食べたいと思っていたトウモロコシをついに買ってしまった。朝一番のスーパーってたまにしかいかないから、行くと・・・野菜がどれもおいしそうなんですよね。精いっぱい我慢して２人で１本だけ買いました。1/2本だけ食べました。カロリーは80kcalくらい？１本まるまる食べるとお茶碗の白米食べたくらいにはなっちゃうんだよね。ほんと。子どものころから私の好きな食べ物って太る食べ物しかないわ。体重は先週火曜日以来の58kg台に復帰できた。しかし、火曜日以来の食べ過ぎで増えた分がまだ0.5kgぐらい戻らない。あ～。戻すだけで精いっぱいで減らないループに入りたくないよぉ。とはいえ、先週の火曜水曜はほんとに食べない限りは何もできないぐらいのあたまぐるぐる状態だったので。仕方ないとは思いつつ。今日はちゃんとダイエットしつつ（摂取1200kcal程）、おいしいものも食べてしっかり動いて。過ごせました。そのうち何とかなるさ。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]8/1 食事記録。朝 なし。昼 またスーパーで衣たっぷりなフライドチキンを買ってしまった。ムネ肉のフライなんだけどね。コレが好きで・・・。やめられね～。間食 120kcal １日の摂取カロリーの1/10だと思うと贅沢なおやつです。SUNAOのアイスより、とうもろこしが美味かった。夜 とうもろこしが夢のようにおいしく感じられました。大した料理はしてないが、とうもろこしを蒸したり、ブロッコリーをゆでたり、レタスを切って洗ったり。鍋やボールが大量に出て、ひたすら洗い物ばかりの夕食の準備。 ほんとは夜くらい炭水化物抜きたいところですが。全然無理ですね。とうもろこしも結構な糖質行くだろうし。。。夏休みの間にあと１回くらい食べたいな。とうもろこしとうもろこしとうもろこし。おいしかった。ライ麦パンも。食べ過ぎは禁物。しかし、食べてる感があっていいわ～。これは継続決定。あきらかに絹揚げを食べるのが嫌になってる。メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.01
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メステマッハー オーガニック ディンケル＆グリューンケルン ３種類比較完了。継続するならこれかな？
2021/8/1(日) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 メステマッハーのライ麦パン。3種類目に突入しました。 今日のお昼に１枚食べてみただけだけど。継続するならコレかなって感じがしている。 メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンケルン(500g)【org_2】【メステマッハー】 慣れただけなのかもしれないが、最初に食べたフォルコンブロートよりも酸っぱいにおいと味がしない気がする。食感はほぼ一緒。プンパーニッケルだけが激しくおがくずの塊っぽかったけど。あとの２つは。大きさ通り。パンっぽいふくらみを感じる。 スライスチーズを一緒に食べたけど。一緒に食べなくても耐えられる気がした。 １枚あたり133kcalくらいになります。チーズ足したら180kcalね。白米食べるよかは咀嚼するので食べたな～～～～～っていう満足感はあるけれど、糖をどぱっと取り込んだときの身体の高揚感みたいなのはないです。 フォルコンブロートはもう買わない。買うならディンケル＆グリューンケルンだな。 酸っぱさが一番きつかった。 メステマッハー オーガニック フォルコンブロート 500g 有機全粒粉 ３種類の原材料と栄養成分（上から食べてみた順番に並べています）。 フォルコンブロートとディンケル（以下略）との違いは酸味の度合いだと思うのだけど。フォルコンブロートの方がよりライ麦のみでできてるのかな？食べやすいと感じた理由はスペルト小麦？ おお。スペルト小麦のことをドイツ語でディンケルっていうんだな。これが私が食べやすいと感じた理由かもしらん。 ライムギWikiからの引用ですが。 >ライムギ粉の生地は酸性化されるとふくらみがよくなるため、できあがった黒パンには酸味がある スペルト小麦は古代小麦の一種で、小麦というからにはグルテンフリーじゃないけど～～風味的には小麦だから、これを混ぜるときっと、より小麦のパンに近い味になるってことだろうな。より純粋なライ麦パンを望むならフォルコンブロートかプンパーニッケル。スペルト小麦が少し混ざってるけど食べやすいよっていうのがディンケル＆グリューンケルンってことか。 私の味覚。あってたわ。 実は、食感は一番パンから程遠く、パンを食べたという満足感のかけらもないのだけれども。あえて三種類の中で順位をつけるなら２位はプンパーニッケルなんだな。 やっぱ風味がいい。酸味があまりなくて（他と比較してね）、トーストするとコーヒー豆ぽい匂いがして、おなかが空いたときに、チーズ等で味をごまかさなくてもそのまま食べられるんだよな。 これを食べてる間、スライスチーズをオトモにしなくても単体で食べられたのは。大きい。 メステマッハー オーガニック プンパーニッケル(500g)【イチオシ】【org_2】【メステマッハー】 ただ。問題は。最近読んだ本チャイルド44。 ホロドモール（1932～33年にウクライナ人が住んでいた地域で起きた大飢饉）を舞台背景に使ったスパイアクションものの軽い読み物なのですが。この冒頭で主人公兄弟が空腹に耐えるために樹皮を噛むっていう表現が繰り返し出てきて。 プンパーニッケルを食べる度にそのシーンを思い出すという・・・辛さ。 たまたまだったのですが。私の頭の中でリンクしてしまったのでした。 そこそこ楽しめる本ですが、グロいの平気な人にしかおすすめしないです。あと、嘘くさくても耐えられる人！ チャイルド44（上巻） （新潮文庫） [ トム・ロブ・スミス ] チャイルド44（下巻） （新潮文庫） [ トム・ロブ・スミス ] ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村
2021.08.01
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7/27(火)～7/31(土）まで5日間の食事記録
2021/8/1(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。7/27(火)～7/31(土）まで5日間の食事をまとめて振り返っておきます。5日もさぼってしまった。だいたいこんな感じ。写真撮ってなくてヤマシイのもあすけんには計上していて。白米200ｇにふりかけかけて２回くらい食べた。やましくないけど。出社時の朝ごはん一本満足バーシリアルブラックも定番。セブンイレブンのヒジキの煮物も一回食べたか。火曜日、水曜日がテレワークだったのですけれど。何をどうやったって仕事ができないくらいに空腹で目が回ってしまって。もうこれは、いいやと思って冷凍庫から白米200gのパックを取り出したわけですね。しかし。こうやって見ると。先月末にも同様のことをやってるようで体重が跳ねてる。周期と関係するんでしょうね。カロリー計算しながら1500前後で折り合いつけてるのに、どうにもこうにもどうしようもなくて生活できなくなる時がある。何もせずに寝っ転がってはいられないので。食べました。出社してたら食べなかったんだろうか・・・でも、眠くてやっぱり目が回ってたと思う。木・金の勤務時間中の眠気はかなりきつかった。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]もうええわ～って割と好きに食べたのは火曜日と、金曜日。金曜日は残業。２２時頃の夕食にアルコール摂取（昨日の日記。糖質ゼロの生ビールを飲んだ）から大爆発でした。５日間のうち２回が2000kcal超ですけど。ダイエット的には食べ過ぎだけど。普通の私なら余裕の2000kcalです。あすけんで他の方の日記を見てるとみんな1300～1500kcalで生きてるように見えるけど。そんなので一生生きていける気は全くしない。周期がきっちり回ってきたらまた食欲とも折り合いつけてやっていけるでしょうか。今朝もおなかが空いた。スーパーに行ってから朝ごはんにするか。スーパーから帰ってきてから朝昼兼用の豪華カロリー飯にするか。悩ましいところです。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2021.08.01
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