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2011年02月の記事
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エクササイズ 1260日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７４６３歩走行距離・・・４．４８km走行時間・・・５５分消費カロリー・・・１８５．２kcal脂肪燃焼量・・・１１．５g体重・・・５７．８g（５６．８Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２８．９％）ＢＭＩ・・・２２．３（２１．９）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２３２Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６８Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年02月28日
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『休トレ』 エクササイズ 1259日（since Sep.18 2007）
＆ 相棒の休日出勤の為、今日は女子会で・・・店内では、娘たちと別行動でウインドーショッピングを兼ねてウォーキング 歩数・・・９２１２歩走行距離・・・５．５３km走行時間・・・１時間５分消費カロリー・・・２５０．１kcal脂肪燃焼量・・・１５．６g体重・・・５６．８g（５７．１Kg）体脂肪率・・・２８．９％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３２Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.6Kg）
2011年02月27日
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エクササイズ 1258日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７９５７歩走行距離・・・４．７７km走行時間・・・５８分消費カロリー・・・１９５．３kcal脂肪燃焼量・・・１２．２g体重・・・５７．１g（５７．７Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６９Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2011年02月26日
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エクササイズ 1257日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６９２５歩走行距離・・・４．１６km走行時間・・・５９分消費カロリー・・・１９７．８kcal脂肪燃焼量・・・１２．３g体重・・・５７．７g（５７．９Kg）体脂肪率・・・２８．８％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６９Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年02月25日
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エクササイズ 1256日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０４４歩走行距離・・・４．２３km走行時間・・・５１分消費カロリー・・・１６９．７kcal脂肪燃焼量・・・１０．６g体重・・・５７．９g（５７．７Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８４Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年02月24日
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エクササイズ 1255日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６０５１歩走行距離・・・３．６３km走行時間・・・４６分消費カロリー・・・１５５．６kcal脂肪燃焼量・・・９．７g体重・・・５７．７g（５７．７Kg）体脂肪率・・・２８．３％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７７Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年02月23日
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エクササイズ 1254日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７１５４歩走行距離・・・４．２９km走行時間・・・５２分消費カロリー・・・１７４．８kcal脂肪燃焼量・・・１０．９g体重・・・５７．７g（５７．８Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９１Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年02月22日
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エクササイズ 1253日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６２７２歩走行距離・・・３．７６km走行時間・・・４８分消費カロリー・・・１５９．７kcal脂肪燃焼量・・・９．９g体重・・・５７．８g（５７．７Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９１Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年02月21日
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『春の気配。。。(￣▽￣)Ｖ 』 エクササイズ 1252日（since Sep.18 2007）
春らしいお天気の日曜日、午後から久しぶりにイオン高岡に行ってきましたこちらでは屋根雪はもちろん、田畑の雪もすっかり解けているのですが・・・県境の山を越え、氷見市から高岡市へ向かう間、田畑の雪はまったく解けておらず、屋根にも、こんもりと積もったままになっていました。下から見ただけですが、ひさし部分には、まだ３０～４０センチはあったでしょうか？さほど離れていないのに、これだけ雪が残っていると言うことは、先月の大雪の時は・・・ と想像してしまいました 歩数・・・１０６２５歩走行距離・・・６．３８km走行時間・・・１時間１８分消費カロリー・・・２６１．１kcal脂肪燃焼量・・・１６．３g体重・・・５７．７g（５７．４Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２９．８％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年02月20日
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エクササイズ 1251日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８４８３歩走行距離・・・５．０９km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２２８．５kcal脂肪燃焼量・・・１４．２g体重・・・５７．４g（５７．２Kg）体脂肪率・・・２９．８％（２９．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２３７Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９５Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2011年02月19日
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エクササイズ 1250日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７７４４歩走行距離・・・４．６５km走行時間・・・５６分消費カロリー・・・１８７．３kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g体重・・・５７．２g（５７．８Kg）体脂肪率・・・２９．３％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９２Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2011年02月18日
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『グリコ２段熟カレー』頂きました。
平和堂・江崎グリコ共同企画 『がんばる受験生に！目指せ！ゴールイン！キャンペーン』 から、『グリコ２段熟カレー』が届きました。 うろ覚えの記憶をたどってみると、新聞折込チラシのクイズに答えて応募したのですが・・・確か、大宰府天満宮の図書カードだったような で調べてみると、Wチャンスがグリコ２段熟カレーだったんですね先週末、カレーをしたばかりなので、次回作る時には、我が家のベースのカレーにプラスして頂いてみます。。。
2011年02月17日
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エクササイズ 1249日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６６８５歩走行距離・・・４．０１km走行時間・・・４９分消費カロリー・・・１６４．４kcal脂肪燃焼量・・・１０．２g体重・・・５７．８kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３７Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年02月17日
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エクササイズ 1248日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６９６３歩走行距離・・・４．１８km走行時間・・・５１分消費カロリー・・・１７１．２kcal脂肪燃焼量・・・１０．７g体重・・・５７．５kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９１Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年02月16日
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エクササイズ 1247日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７９１２歩走行距離・・・４．７５km走行時間・・・５７分消費カロリー・・・１９１．２kcal脂肪燃焼量・・・１１．９g体重・・・５７．３kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７９Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2011年02月15日
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『My birthday ＆ Happy Valentine』 エクササイズ 1246日（since Sep.18 2007）
普段と変わらない一日でしたバレンタインの方は、昨日のうちに渡してしまったので、一部胃袋の中へ・・・誕生日の方は・・・昨日、娘たちは、イオンかほくショッピングセンターで「何が良いかね～」と姉妹で話し合ったそうですが、購入にまで至らなかったとか・・・ま、娘たちの誕生日にも、特別プレゼントはしていないので良いんですがね。。。 歩数・・・７４１７歩走行距離・・・４．４５km走行時間・・・５７分消費カロリー・・・１９０．１kcal脂肪燃焼量・・・１１．８g体重・・・５７．１kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２８．４％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２３７Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８０Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2011年02月14日
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チョコレートとウイスキー
先日、メルマガ登録しているイオンかほくショッピングセンターから会員限定!!『チョコすくい取り』が抽選で５００名さまに当たるイベントのお知らせ！URLから飛んでみると、３つのから１個選ぶと、あたり ５００人の中に入ったようですドライブ＆買い物がてら で、頂いたのがコレ 自分でおたまですくった分と、おまけに入れてもらった分で１８個ありました。相棒にバレンタインチョコをと思ったのですが、このチョコで良いよと言うので、代わりにアルコールをお酒コーナーで と・と・トリスのハイボール～ 耳から離れずつい買っちゃいました【サントリー】トリス(エクストラ) 700ml サントリー ソーダ 350ml
2011年02月13日
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エクササイズ 1245日（since Sep.18 2007）
お昼から、イオンかほくショッピングセンターに行ってきました 。。。。 歩数・・・１０４２０歩走行距離・・・６．２５km走行時間・・・１時間１７分消費カロリー・・・２５７．１kcal脂肪燃焼量・・・１６．０g体重・・・５７．０kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２８．６％（３０．０％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・４９歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９６Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2011年02月13日
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エクササイズ 1244日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８３１歩走行距離・・・４．７０km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２０１．６kcal脂肪燃焼量・・・１２．６g体重・・・５７．５kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・３０．０％（２９．５％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６０Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年02月12日
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エクササイズ 1243日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６８２５歩走行距離・・・４．１０km走行時間・・・５０分消費カロリー・・・１６７．１kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g体重・・・５７．９kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２９．５％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５９Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年02月11日
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エクササイズ 1242日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６３０３歩走行距離・・・３．７８km走行時間・・・４５分消費カロリー・・・１５１．５kcal脂肪燃焼量・・・９．４g体重・・・５７．６kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２６．７％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７５Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年02月10日
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エクササイズ 1241日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０７３歩走行距離・・・４．２４km走行時間・・・５０分消費カロリー・・・１９２．０kcal脂肪燃焼量・・・１２．０g体重・・・５７．９kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２９．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６１Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年02月09日
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通院日
クスリを貰いに行ってきました。 血圧・・・118/68mmHg 前回 120/73mmHg でした。服用している降圧剤が、１／２錠から１錠に戻ってから安定しているようです。あっかんべ～をして、貧血のチェックも。 異常はないようです。。。
2011年02月09日
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エクササイズ 1240日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７９４０歩走行距離・・・４．７６km走行時間・・・５８分消費カロリー・・・１９３．８kcal脂肪燃焼量・・・１２．１g体重・・・５７．６kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２９．３％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８６Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年02月08日
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エクササイズ 1239日（since Sep.18 2007）
歩数・・・３１２６歩走行距離・・・１．８８km走行時間・・・２１分消費カロリー・・・８１．０kcal脂肪燃焼量・・・５．０g体重・・・５７．９kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２８．５％（２９．０％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年02月07日
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エクササイズ 1238日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７５３１歩走行距離・・・４．５２km走行時間・・・５４分消費カロリー・・・１８３．４kcal脂肪燃焼量・・・１１．４g体重・・・５７．４kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２９．０％（２９．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．４３Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2011年02月06日
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エクササイズ 1237日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７３５１歩走行距離・・・４．４１km走行時間・・・５５分消費カロリー・・・１８３．９kcal脂肪燃焼量・・・１１．４g体重・・・５８．０kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２９．３％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．２９Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年02月05日
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エクササイズ 1236日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５９５８歩走行距離・・・３．５７km走行時間・・・４９分消費カロリー・・・１６５．３kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g体重・・・５８．０kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２９．５％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．１４Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年02月04日
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エクササイズ 1235日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７２１７歩走行距離・・・４．３３km走行時間・・・５３分消費カロリー・・・１７７．０kcal脂肪燃焼量・・・１１．０g体重・・・５７．６kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２９．５％（２８．９％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．４２Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年02月03日
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エクササイズ 1234日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６１０５歩走行距離・・・３．６６km走行時間・・・４６分消費カロリー・・・１５５．８kcal脂肪燃焼量・・・９．７g体重・・・５７．２kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２８．９％（２９．５％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２３７Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．１０Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2011年02月02日
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エクササイズ 1233日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７５７７歩走行距離・・・４．５５km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２００．７kcal脂肪燃焼量・・・１２．５g体重・・・５７．２kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２９．５％（２８．９％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８４Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2011年02月01日
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