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2011年08月の記事
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エクササイズ 1444日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９３５０歩走行距離・・・６．０８Km走行時間・・・１時間１１分消費カロリー・・・２７１．０kcal脂肪燃焼量・・・１６．９g体重・・・５８．２kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２５．９％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６３Kcal（１２６５Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３５分距離・・・１２．７３Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.0Kg）
2011年08月31日
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『忙しすぎて・・・』 エクササイズ 1443日（since Sep.18 2007）
今日は、エアロバイクできませんでした。 歩数・・・５４３６歩走行距離・・・３．５３Km走行時間・・・３７分消費カロリー・・・１４３．９kcal脂肪燃焼量・・・８．７g体重・・・５８．０kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２４．７％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６５Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・４９歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年08月30日
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エクササイズ 1442日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５９３１歩走行距離・・・３．８６Km走行時間・・・５７分消費カロリー・・・１９０．０kcal脂肪燃焼量・・・１１．８g体重・・・５７．９kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２７．７％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２６０Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１２．７９Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年08月29日
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『カット！！』 エクササイズ 1441日（since Sep.18 2007）
美容院に行ってきました。昼食を食べる為、イオン御経塚へ行くと、偶然、姉に呼び止められました。。。 歩数・・・７９８６歩走行距離・・・５．１９Km走行時間・・・５８分消費カロリー・・・２２０．５kcal脂肪燃焼量・・・１３．１g体重・・・５８．０kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２６．０％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６０Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年08月28日
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『学習能力 ０ (・。・;』 エクササイズ 1440日（since Sep.18 2007）
以前にもエアロバイクが壊れたかもと騒いでいるブログを発見！昨年の１０月２９日に電池交換しているので、１年ももたなかったんですね～。私のエクササイズの必需品。万歩計、体重計、そしてエアロバイク。全部、電池切れになるとストップしちゃうんですよね。万歩計のリチウム電池CR-2032P(NA)・体重計の単１電池・エアロバイクの単２電池同じミスを犯さないように、メモ メモ 大体、電池の寿命って１年なんで、今年の手帳に記入しておいてもダメなんですよね 歩数・・・７９０６歩走行距離・・・５．１４Km走行時間・・・１時間０４分消費カロリー・・・２１５．２kcal脂肪燃焼量・・・１３．４g体重・・・５８．０kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２６．６％（２６．２％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２６０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１２．７８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年08月27日
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じゃがりこ(期間限定） 『スパイシーチキン』
期間限定 お と な じゃがりこ『スパイシーチキン』をいただきました。じゃがりこ の前に、お と な の文字があるように、赤唐辛子／ガーリック／白コショウ／パプリカ／オニオン／コリアンダー／メース／セージ／黒コショウ／ジンジャー／ナツメグ／ローレル／クミン／ディール／全部で１４種のスパイスが使われているそうです。辛いものが少々苦手な長女は、「辛いからあげるわ～」と言っておきながら、１本つまみ、２本つまみ・・・で完食！！ 後を引く味なんですね。お と な のですから、ビールにおつまみに合いそうですね。期間限定なんて言わずに、定番の仲間入りにお願いしたいところです。以前にお話しした、羽咋産で『じゃがりこ』 製造日が８月１７日なんですが、ひょっとするとひょっとする～ な～んてね
2011年08月26日
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エクササイズ 1439日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８０６歩走行距離・・・５．０７Km走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・２０６．４kcal脂肪燃焼量・・・１２．９g体重・・・５８．０kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２６．２％（２６．１％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６０Kcal（１２６１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１２．９８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年08月26日
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『（´Д｀ヽ）トホホ 』 エクササイズ 1438日（since Sep.18 2007）
壊れた壊れたと思っていた原因が、コレだとは今ごろになって表示メーターに乾電池マークが出るとは・・・明日、乾電池を買ってくるとして、今日は休トレ日にしちゃいました。。。 歩数・・・５２６９歩走行距離・・・３．４２Km走行時間・・・３５分消費カロリー・・・１３５．４kcal脂肪燃焼量・・・８．４g体重・・・５８．１kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２６．１％（２６．１％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６１Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.9Kg）
2011年08月25日
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エクササイズ 1437日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８５６０歩走行距離・・・５．５６Km走行時間・・・１時間０６分消費カロリー・・・２５３．０kcal脂肪燃焼量・・・１５．８g体重・・・５７．８kg（５７．１kg）体脂肪率・・・２６．１％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．０）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６８Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年08月24日
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『私も考えました・・・』 エクササイズ 1436日（since Sep.18 2007）
エアロバイクに負荷がかけられないとなると、どうしようそうだ、時間を長くすればカロリーが消費できるんだ・・・と、言うことで、負荷レベル１。３５分に設定することにしました 歩数・・・８９５９歩走行距離・・・５．８２Km走行時間・・・１時間０６分消費カロリー・・・２５４．１kcal脂肪燃焼量・・・１５．８g体重・・・５７．１kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．１５Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2011年08月23日
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大鉄道展
昨日、金沢２１世紀美術館で行われている『大鉄道展』に行ってきました。長女が、会社の方からチケットを２枚いただいたので、追加購入で鑑賞です。 ミニチュア鉄道模型から・・・ 電車のヘッドマーク・行き先プレートなど・・・私の年齢ぐらいの方なら、充分ノスタルジアを 感じるとこですね。 １９７２年（昭和４７年）廃線になった北陸鉄道能登線『羽咋（ﾊｸｲ）←→三明（ｻﾝﾐｮｳ）』のプレート。普段は、羽咋駅で乗り換えしなければいけないのですが・・・海水浴シーズンや初詣には、金沢駅から直通電車が柴垣・能登一宮(初詣)に乗り入れていたんですよ。 長女が「準急ってなんや～？」と聞いていましたが、JRでは走っていませんものね。『停車駅が急行列車や快速列車より多く、普通列車より少ない列車』 小さい頃、乗ったことがあるような・・・ ジオラマもあり、小さな子供から大人まで皆さん興味深く見入っていましたよ。（私も・・）地階のギャラリーでは、鉄道マーケット、ミニ列車の乗車・鉄道シュミレーターの体験コーナーがありました。今日の新聞で知ったのですが、期間中最多の３０７５人が来場また、昨日は、２００４年１０月の開館以来、来館者が一千万人を突破したそうです
2011年08月22日
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『どうも調子が悪いです(´ヘ｀;) 』 エクササイズ 1435日（since Sep.18 2007）
二日ほど直ったと思ったエアロバイク、今日も、負荷がかけられなくなりました。乾電池を抜いて、しばらくしてから入れても直らない。。。神は私を見放したのか それとも、『負荷をかけすぎると足が太くなるかも』の暗示か 歩数・・・６３９４歩走行距離・・・４．１６Km走行時間・・・５６分消費カロリー・・・１８７．８kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g体重・・・５７．７kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２７．０％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．５）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２６４Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５３Km消費カロリー・・・５９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年08月22日
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『調子に乗りすぎました。。。』 エクササイズ 1434日（since Sep.18 2007）
昨晩の餃子、そして、昼食のスパゲティ、おやつに黒いたい焼き＆カロリー高いものばかり、覿面です。 明日から摂生しなければ。。。 歩数・・・８６９２歩走行距離・・・５．６５Km走行時間・・・１時間０６分消費カロリー・・・２５１．９kcal脂肪燃焼量・・・１５．７g体重・・・５８．３kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２７．０％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６４「Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年08月21日
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たい焼き
久しぶりの粉もの21世紀美術館で鑑賞後に､黒いたい焼きを頂きました｡竹炭パウダー入りだそうです。
2011年08月21日
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エクササイズ 1433日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６５７８歩走行距離・・・４．２８Km走行時間・・・５３分消費カロリー・・・１７９．４kcal脂肪燃焼量・・・１１．２g体重・・・５７．６kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２７．６％（２５．７％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．０８Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年08月20日
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『エアロバイク使えます。』 エクササイズ 1432日（since Sep.18 2007）
昨日、壊れたと思ったエアロバイク、直りました乾電池の蓋を開けてみると、単２電池４個のうち１個がチョッとずれた感じ。乾電池がずれるほどショックは与えていないんだけど・・・取り扱い説明書の【故障かな？と思う前に】を読むと・・・乾電池の＋－を確認してください。・・・・ハイ！ 確認しました。メーターの乾電池を４本抜き、しばらくたってから入れなおして下さい。ハイ！メーターが正常に作動しました。 良かった～平成２０年１月購入ですし、およそ毎日使っていれば壊れてもおかしくはないのですが。表示メーターの裏側に、電池ボックスが付いているのって、少々無理があるかも・・・。まあ、使えるようになって良かったです。 歩数・・・８１３９歩走行距離・・・５．２９Km走行時間・・・１時間０６分消費カロリー・・・２２０．６kcal脂肪燃焼量・・・１３．７g体重・・・５７．５kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２５．７％（２４．９％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．５）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２６８Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．１０Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年08月19日
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『壊れた～！？』 エクササイズ 1431日（since Sep.18 2007）
エアロバイクが壊れたいつもなら前日の結果が残っているのに、今日は０・０・０・・・リセットして設定し直すも、ペダルの負荷がかけられない 他は支障がないので、久しぶりに負荷レベル１でやりました。急だったのでこのままやりましたが、明日、取り扱い説明書片手に直るか試してみます。。。 歩数・・・７２３７歩走行距離・・・４．７０Km走行時間・・・１時間０１分消費カロリー・・・２０５．９kcal脂肪燃焼量・・・１２．８g体重・・・５８．３kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２４．９％（２３．５％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６８Kcal（１２７３Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７５Km消費カロリー・・・５９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年08月18日
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エクササイズ 1430日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７１７７歩走行距離・・・４．６７Km走行時間・・・５５分消費カロリー・・・２１０．４kcal脂肪燃焼量・・・１３．１g体重・・・５８．３kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２３．５％（２５．９％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７３Kcal（１２６０Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６４Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年08月17日
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エクササイズ 1429日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７５８８歩走行距離・・・４．９３Km走行時間・・・１時間０３分消費カロリー・・・２０９．９kcal脂肪燃焼量・・・１３．１g体重・・・５８．０kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２５．９％（２５．３％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６０Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．２４Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年08月16日
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三ツ矢サイダー 国産梨
毎日暑い日が続きますが、店頭には 梨 が並び、秋らしさを感じるようになっていますね。 飲料コーナーでも梨を☆ 三ツ矢サイダー 国産 梨 幸水＆豊水 今年、果物の梨をまだ頂いていないので、これが、今年初の 梨 になりました。。。(笑)【期間限定品】アサヒ プレミアム 三ツ矢サイダー 国産梨 500ml PET 1ケース（24本）
2011年08月15日
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エクササイズ 1428日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８５５８歩走行距離・・・５．５６Km走行時間・・・１時間０３分消費カロリー・・・２４０．０kcal脂肪燃焼量・・・１５．０g体重・・・５７．７kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２５．３％（２５．２％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２６１Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．１９Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年08月15日
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エクササイズ 1427日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７７７６歩走行距離・・・５．０５Km走行時間・・・５７分消費カロリー・・・２１７．４kcal脂肪燃焼量・・・１３．５g体重・・・５７．９kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２５．２％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６１Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年08月14日
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軽トラ市に行ってきました。
『港の駅 たき』で行われた軽トラ市に行ってきました。今年、５月に石川県羽咋市滝町にオープンした海農産物直売所なんですね今日の軽トラ市は、軽トラの荷台を利用したフリーマーケットで、JAはくいさんや中能登地区の農家さん・漁師さんが採れたての品物が並んでいました。常設の直売所では、地元の新鮮魚介や加工品、野菜や民芸品なども購入することが出来ます。 直売所の真ん前は滝漁港が広がり一角には滝マリーナがあり、ヨットが係留され、練習も行われていました。こんなに良いロケーションなら、デジカメ持ってくればよかったです ちなみに、軽トラ市では、ミニトマトを買ってきました。そうそう、『港の駅』というのでスタンプを楽しみにして行ったのですが、見た感じ直売所にはなかったような気がします。。。海洋深層水につけたミニトマトを試食したのですが、割り箸かなんか摘むものがあれば良かったですね(・。・;
2011年08月13日
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エクササイズ 1426日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８２２３歩走行距離・・・５．３４Km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２３０．６kcal脂肪燃焼量・・・１４．４g体重・・・５７．８kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２７．２％（２５．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２６３Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．１６Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年08月13日
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『梅干３つ』 エクササイズ 1425日（since Sep.18 2007）
ダラダラしていたからだが、梅干３個で シャキ～ン！！俄然、元気が出てきてプチ大掃除はじめました 歩数・・・８６８４歩走行距離・・・５．６４Km走行時間・・・１時０６分消費カロリー・・・２５１．９kcal脂肪燃焼量・・・１５．７g体重・・・５８．１kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２５．６％（２４．３％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６３Kcal（１２６７Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６３Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.9Kg）
2011年08月12日
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『復活しても・・・』 エクササイズ 1424日（since Sep.18 2007）
昨日のように痛くなってはいけないので、しばらくは３０分でやめておきます☆ 歩数・・・７３２４歩走行距離・・・４．７６Km走行時間・・・５６分消費カロリー・・・２１４．７kcal脂肪燃焼量・・・１３．４g体重・・・５８．１kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２４．３％（２５．９％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６７Kcal（１２５９Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．３７Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.9Kg）
2011年08月11日
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『復活』 エクササイズ 1423日（since Sep.18 2007）
今日からチャリ漕ぎ復活しました。いつものように３５分の設定で始めましたが、どうも右足が痛い！やっぱり無理だったのか～？ 大事をとって（？）３０分で打ち切りました。 歩数・・・７７５９歩走行距離・・・５．０４Km走行時間・・・１時間１分消費カロリー・・・２０４．３kcal脂肪燃焼量・・・１２．７g体重・・・５７．９kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２５．９％（２２．９％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５９Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・５０歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０９Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年08月10日
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以前から気になっていた・・・
SOYSH いただいてみました。豆乳が大好きで、普段からそのまま飲んだり、料理にも使っているので、『豆乳に炭酸』 コマーシャルを興味深く見ておりました。豆乳の大豆っぽい白さより、もっと真っ白の液体。バナナ味に炭酸という味でしょうか・・・？好き嫌いが激しく、ブログでも賛否両論、飛び交っているようですが、私は好きですね～。とっても濃い味で体に良さそうな気がしますが、 家族３人はダメでした。炭酸と大豆の出会いから生まれたさわやかでシルキーなテイストの大豆飲料！！SOYSH（ソイッシュ...
2011年08月09日
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『お休み ４日目』 エクササイズ 1422日（since Sep.18 2007）
ドクター・ストップ中 ４日目 大事をとって今日もお休み。その代わりと言っちゃなんですが・・・障子の張替え、お盆休みまで待てずに、運よく相棒が休みだったので、床の間の障子、今日やっちゃいました。ハイこれにて我が家の障子の張替え、めでたく終了しました。ウンなかなかの出来栄え 部屋が明るくなりますね～それにしても、障子の張替えは疲れます。（年かな～）特に、今日やった床の間の障子は、下の部分にガラスが入って重いうえに、やはり気が張ります。相棒の手伝いがなかったら。。。 歩数・・・７２１４歩走行距離・・・４．６９Km走行時間・・・４８分消費カロリー・・・１８５．３kcal脂肪燃焼量・・・１１．５g体重・・・５７．５kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２２．９％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３６３Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・４８歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年08月09日
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ペプシ『カリビアンゴールド』
サントリーさん、毎回おもしろい限定ペプシ出してくれますね～。 7月26日(火)から全国発売された、ペプシ カリビアンゴールドいただきました。“カリブ海の高級リゾートイメージした爽やかなコーラ”をコンセプトにしたらしいのですが、パッケージはカリブ海？ぽいですね。 「ホワイトサポテ」というカリブ海沿岸・中南米に生息する柑橘系の果物のフレーバーが使われているそうです。ハイ今回も限定商品発売を記念して試飲してみました 気になる方はチェックを・・・
2011年08月08日
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『お休み ３日目』 エクササイズ 1421日（since Sep.18 2007）
ドクター・ストップ中 ３日目 歩数・・・４０９３歩走行距離・・・２．６６Km走行時間・・・２７分消費カロリー・・・１０２．８kcal脂肪燃焼量・・・６．４g体重・・・５７．６kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２６．３％（２５．７％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２６１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年08月08日
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『お休み ２日目』 エクササイズ 1420日（since Sep.18 2007）
ドクター・ストップ中 ２日目 歩数・・・５７３０歩走行距離・・・３．７２Km走行時間・・・３９分消費カロリー・・・１４９．５kcal脂肪燃焼量・・・９．３g体重・・・５８．０kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２５．７％（２３．８％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６１Kcal（１２６７Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年08月07日
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『しばらくお休み』 エクササイズ 1419日（since Sep.18 2007）
ドクター・ストップがかかりました。。。毎月頂いてくる、病院に置かれている小冊子、夏場に興味深い項目があったのでご紹介。《正しい水分摂取で夏を乗り切る。》人間の体には、体重の５５～６０％を水分で占められている。１日に必要な最低水分摂取量＝体重×１Kg辺りの必要水分量 成人（15歳以上）:５０ml 子供（６～15歳未満）:50～100ml 幼児（6歳未満）:100～140ml今日の私の体重58Kgで算出してみると・・・体内水分量は３１．９l 水分摂取量は２９００ml２lペットボトルが１本半弱、摂取しなければならないんですよねしかし、糖分の多い清涼飲料水やスポーツドリンクを大量に飲み続けると、急激に血糖値が上昇、意識を失い、しまいには死に至るという「ペットボトル症候群」の危険性を耳にしますしね。象印マホービン/ZOJIRUSHI ステンレスマグ 0.35L プレシ...価格：2,234円（税込、送料別）私は、マイボトル持参派（４人家族で色分け）ちなみに、 私のボトルはクリアピンク。中身は棒茶を入れていますよ～。飲み物からだけでなく、水分量の多いきゅうり９５．４ｇ・トマト９４．０ｇなどの夏野菜や果物を多く摂るのも一つの方法起床時・外出時・食事前・入浴前・入浴後・睡眠前など何回かに分けて、コップ一杯ずつこまめに補給ビールなどのアルコールで水分補給をしようとしない自分のからだにあった水分の摂り方で、暑～い夏を健康に過ごしたいですね。。。 歩数・・・４７６１歩走行距離・・・３．０９Km走行時間・・・３２分消費カロリー・・・１２１．７kcal脂肪燃焼量・・・７．６g体重・・・５８．０kg（５７．４）kg）体脂肪率・・・２３．８％（２５．５％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６７Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年08月06日
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女は度胸!?
一昨日、「パンパンに腫れてきたら、水をぬいてあげますね。」っておっしゃったけど・・・やっぱり正座が出来ないし、運転手（次女）が休みだったので早ければ良いかなと思い病院に行ってきました。まだまだ腫れが小さいわ～とか。自然にひくのを待ったらとか。おっしゃっていたけど・・・７０％気分的には帰る気になっていた時に、「じゃ、ぬきますか～」って事に。針をチクンとさして抜く。黄色がかった透明の液体、血液は混ざっておらず、３５ml.とれたそうです。個人病院なので、検査機関に出しましたが、異常がないといいですね。今日のシャワーはOK！ しかし、エアロバイクはしばらくダメということに何時ごろまで？の質問に、キメキメの事は言いたくないけど、風邪でも、２～３日休むでしょう。って 辛いな～ 体がなまっちゃう付き添いの次女曰く。「早いわって言われた時、抜いて貰わずに帰るかと思ったわ」ってでも、抜くって決めたら早めの方が良いでしょう
2011年08月06日
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エクササイズ 1418（since Sep.18 2007）
歩数・・・８３９０歩走行距離・・・５．４５Km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２２９．６kcal脂肪燃焼量・・・１４．３g体重・・・５７．４kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２５．５％（２６．５％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３５分距離・・・１４．１９Km消費カロリー・・・７８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2011年08月05日
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いつもの診察の後で・・・
血圧・・・124/64mmHg 前回 130/66mmHg でした。２～３日前から右くるぶしに違和感を感じ、ひょっとして悪い病気？・・・と血圧の測定後に、「先生！コレ、何でしょうね～」と恐る恐る伺ってみました。チラッと見るなり「ああ、水がたまっているんやね。スポーツをしている人に多く・・・。」以前、膝に水がたまったことがあり、整形外科でぬいてもらい「痩せなさい」なんて言われちゃったけどその時は、太っていたけど、今は、まあまあでしょう。私って、若い時からよく捻挫して、関節を酷使しすぎたからかしら・・・ネット検索してみると、加齢、中高年の女性にも多いらしいですね。「夜、チョッと足を高くして寝た方が良い。」と教えていただきました。パンパンに腫れてきたら、水をぬいてあげますね。っておっしゃったけど、早くぬいてもらおうかな～。痛みはないけど、正座が出来ないのが辛いですね。。。
2011年08月04日
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エクササイズ 1417日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８８０３歩走行距離・・・５．７２Km走行時間・・・１時間１１分消費カロリー・・・２３８．７kcal脂肪燃焼量・・・１４．９g体重・・・５７．５kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２５．５％（２６．５％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５１Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年08月04日
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エクササイズ 1416日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８３１７歩走行距離・・・５．４１Km走行時間・・・１時間０５分消費カロリー・・・２１８．２kcal脂肪燃焼量・・・１３．６g体重・・・５７．６kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２６．５％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．１２Km消費カロリー・・・７４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年08月03日
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エクササイズ 1415日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８０６７歩走行距離・・・５．２４Km走行時間・・・１時間１４分消費カロリー・・・２４９．０kcal脂肪燃焼量・・・１５．５g体重・・・５８．０kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２６．８％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．０７Km消費カロリー・・・７４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年08月02日
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エクササイズ 1414日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９４６６歩走行距離・・・６．１５Km走行時間・・・１時間１０分消費カロリー・・・２６６．７kcal脂肪燃焼量・・・１６．６g体重・・・５７．９kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２７．０％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３９Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年08月01日
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