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2010年01月の記事
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エクササイズ 867日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４５４１歩しっかり・・・１２８４歩・２０分消費カロリー・・・１４７kcal脂肪燃焼量・・・８．５g走行距離・・・２．７２km体重・・・５７．２Kg（５６．６Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２９．２％）ＢＭＩ・・・２２．１（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２２９Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８８Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年01月31日
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エクササイズ 866日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８９６歩しっかり・・・１５１６歩・２４分消費カロリー・・・１５６kcal脂肪燃焼量・・・８．８g走行距離・・・２．９３km体重・・・５６．６Kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２９．２％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２９Kcal（１２３７Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６０Km消費カロリー・・・５９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.4Kg）
2010年01月30日
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病院
病院に行って来ました。今日の血圧は・・・ 血圧・・・128/68mmHg 前回 128/68mmHg 前回とまったく同じ数値「暖かくなったら止めてもいいかな～？でも、一回止めてまた上がったからな～・・・」先生の頭の中でも迷いがあるのかしら・・・？？副作用が出ないのなら、２０日に１回、診察して貰うのも良いんじゃないかな～って思っています。足が遠のくと心配だし。。。
2010年01月30日
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エクササイズ 865日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５１３１歩しっかり・・・１９０３歩・３０分消費カロリー・・・１６１kcal脂肪燃焼量・・・９．２g走行距離・・・３．０７km体重・・・５６．９Kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８１Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年01月29日
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エクササイズ 864日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５０８０歩しっかり・・・１８７９歩・２９分消費カロリー・・・１６６kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．０４km体重・・・５７．５Kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２６．０％（２４．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９９Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年01月28日
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エクササイズ 863日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５０２８歩しっかり・・・１９２２歩・２９分消費カロリー・・・１６２kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．０１km体重・・・５７．２Kg（５６．７Kg）体脂肪率・・・２６．０％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２２．１（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３６Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年01月27日
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エクササイズ 862日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７１２歩しっかり・・・３１９４歩・３０分消費カロリー・・・１５８kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．４２km体重・・・５６．７Kg（５６．７Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２１．９（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２３１Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５７Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.5Kg）
2010年01月26日
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エクササイズ 861日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６１００歩しっかり・・・３６７２歩・３０分消費カロリー・・・１７０kcal脂肪燃焼量・・・９．９g走行距離・・・３．６６km体重・・・５６．７Kg（５６．７Kg）体脂肪率・・・２８．８％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２１．９（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３１Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９１Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.5Kg）
2010年01月25日
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『お天気良かったですね。』 エクササイズ 860日（since Sep.18 2007）
今日は日曜日＝３ 楽しかったで～す 歩数・・・６７８６歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２１７kcal脂肪燃焼量・・・１１．８g走行距離・・・４．０７km体重・・・５６．７Kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２６．８％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.5Kg）
2010年01月24日
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エクササイズ 859日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８３８歩しっかり・・・１９４３歩・３０分消費カロリー・・・１５７kcal脂肪燃焼量・・・９．４g走行距離・・・２．９０km体重・・・５７．０Kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８９Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年01月23日
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『自分を褒めてやりたい (￣▽￣)Ｖ いえーい！ 』 エクササイズ 858日（since Sep.18 2007）
エアロバイク購入から２年が過ぎました。購入しても長続きせず、部屋の片隅に追いやられる確率大の健康器具ですが、自分でもビックリするぐらい続いていますね～ 歩数・・・６３０１歩しっかり・・・３４１３歩・２９分消費カロリー・・・１７７kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g走行距離・・・３．７８km体重・・・５６．５Kg（５６．５Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８８Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年01月22日
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エクササイズ 857日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５６６１歩しっかり・・・２６５６歩・３１分消費カロリー・・・１７０kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．３９km体重・・・５６．５Kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２６．７％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８１Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2010年01月21日
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エクササイズ 856日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６９７３歩しっかり・・・３０７１歩・２８分消費カロリー・・・２０６kcal脂肪燃焼量・・・１１．８g走行距離・・・４．１８km体重・・・５７．０Kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６２Km消費カロリー・・・５９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年01月20日
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期間限定『旬菜 あっさり塩味 ごぼう』
カルビーから発売の期間限定商品『旬菜 あっさり塩味 ごぼう』封を切ると、ごぼうの香りが・・・口に頬張るとごぼうの風味がパ～っと広がります。さっぱり塩味で食物繊維がとれ（？）、とっても美味しかったです
2010年01月19日
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エクササイズ 855日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６５７４歩しっかり・・・３０６５歩・３０分消費カロリー・・・１９２kcal脂肪燃焼量・・・１１．１g走行距離・・・３．９４km体重・・・５７．２Kg（５６．７Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２３６Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７８Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年01月19日
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エクササイズ 854日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５５２２歩しっかり・・・２７８７歩・３２分消費カロリー・・・１６１kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．３１km体重・・・５６．７Kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８８Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.5Kg）
2010年01月18日
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『やっぱり・・・』 エクササイズ 853日（since Sep.18 2007）
設定ミスか？３０分で１２．９６kmも走れば、以前なら６３Kcalぐらい消費出来ていたのに・・・きっとこっちの方が『男性』の設定なのかな？？明日は、反対側のマークにしてみよう。。。 歩数・・・５５４０歩しっかり・・・２５４０歩・３０分消費カロリー・・・１７４kcal脂肪燃焼量・・・１０．０g走行距離・・・３．３２km体重・・・５７．０Kg（５６．５Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９６Km消費カロリー・・・４１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年01月17日
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『これは困ったぞ～(^_^;)』 エクササイズ 852日（since Sep.18 2007）
昨日、エアロバイクの画面にDのようなマークが出たので、取り扱い説明書を見ると、電池切れのマークでした。早速、電池交換後に設定。年齢、体重、sex。アレ？ひょっとして前回男性にした？紳士と婦人の帽子が違う！！定かでないけど・・・もう一つ、同じ運動内容に設定したのに、消費カロリーが４０ってどうよ明日、もう一度設定し直してみます。て言うか今日が男性？ 歩数・・・５４７２歩しっかり・・・１９０４歩・２９分消費カロリー・・・１７３kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．２８km体重・・・５６．５Kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３４Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２４Km消費カロリー・・・４０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2010年01月16日
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エクササイズ 851日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４４３９歩しっかり・・・１９６９歩・３０分消費カロリー・・・１３１kcal脂肪燃焼量・・・７．６g走行距離・・・２．６６km体重・・・５７．３Kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２６．０％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０６Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年01月15日
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『除雪作業』 エクササイズ 850日（since Sep.18 2007）
雪すかしで歩いていると思うんだけど、歩数が少ないですね 歩数・・・６８４０歩しっかり・・・３０６８歩・３０分消費カロリー・・・１９７kcal脂肪燃焼量・・・１１．４g走行距離・・・４．１０km体重・・・５７．１Kg（５６．５Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２２９Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１３．１３Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年01月14日
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大雪
昨日までの強風から、静かな夜が明ければ、あたり一面、銀世界になっておりました。ニュースで、今年の北海道の雪は、水分を多く含んで重いと聞きましたが・・・いつもなら重い北陸の雪、今日の雪はさらさらで軽く、除雪作業が楽でした。
2010年01月14日
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エクササイズ 849日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６０９４歩しっかり・・・３４３７歩・３１分消費カロリー・・・１７９kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g走行距離・・・３．６５km体重・・・５６．５Kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２８．７％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２９Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０９Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2010年01月13日
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病院
病院に行って来ました。今日の血圧は・・・ 血圧・・・128/68mmHg 前回 120/82mmHg 血圧の上がりやすい冬場にこの数値！今回も、１錠を半分量にして服用することになりました。昨日のうちにクスリがなくなっていたので、飲んでなくてこれっていいんじゃな～い。（と、勝手に思っております）
2010年01月12日
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『ぜんざい？』 エクササイズ 848日（since Sep.18 2007）
昨日は、鏡開きだったのでぜんざいを作りました。それだけではないけど・・・増えちゃった 歩数・・・６１９７歩しっかり・・・２６３４歩・２７分消費カロリー・・・１８６kcal脂肪燃焼量・・・１０．７g走行距離・・・３．７１km体重・・・５７．４Kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２３Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年01月12日
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エクササイズ 847日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４６２８歩しっかり・・・２０２３歩・３０分消費カロリー・・・１４６kcal脂肪燃焼量・・・８．４g走行距離・・・２．７７km体重・・・５６．９Kg（５６．８Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３６Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年01月11日
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期間限定 ベビースター ドデカラーメン
カナダといえば、メープルシロップにサーモンとか・・・冬季オリンピック開催地のカナダをイメージして作られたのがコレ！サーモンクリームパスタ味とメープルシロップ味です。 車の中で、回し食べ。。。食べる前は、私を除く家族全員が「サーモンの方が美味しいんじゃない」と言っていたのに、予想に反して、メープルシロップ味の方が美味しかったようで、すぐになくなりました。袋を抱え込んでいると、つい手が伸びてしまうので後部座席へバトンタッチ！（カロリーとり過ぎになりますからね。）皆さんはどちらが好みですか？
2010年01月10日
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『買い物』 エクササイズ 846日（since Sep.18 2007）
そろそろバーゲンセールも終わりでしょうか？ ３０％ ５０％OFFの文字がおどっています。年末に『エコカー減税』に乗っかった私には関係ありません。。。 歩数・・・６４６２歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２１０kcal脂肪燃焼量・・・１１．４g走行距離・・・３．８７km体重・・・５６．８Kg（５６．８Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２９．０％）ＢＭＩ・・・２１．９（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２３２Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.6Kg）
2010年01月10日
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『こ こんな～』 エクササイズ 845日（since Sep.18 2007）
今日の晩ご飯は、カラーライス昨夜の内からドッサリ煮込んであるので、台所に立つ必要なし朝、仕事に出かける夫を外まで見送りに出たきりで、買い物にも出ずズ～っと家の中で・・・洗濯物は４回まわしたんだけどな それだけ歩いてはずなのに夕方、万歩計見たら４５０歩ぐらいしか歩いていなかった ダメですね～ 歩数・・・３８３３歩しっかり・・・２８７６歩・２９分消費カロリー・・・１０３kcal脂肪燃焼量・・・６．３g走行距離・・・２．２９km体重・・・５６．８Kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２９．０％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３２Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２７Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.6Kg）
2010年01月09日
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１月２日 餅つきイベント （動画）
義の三将 いしだみつにゅん・しまさこにゃん・おおたににゃんぶ 千葉県から応援に獣兵衛さんも参加こちらも見てね
2010年01月09日
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エクササイズ 844日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６１０３歩しっかり・・・３７９８歩・３１分消費カロリー・・・１６９kcal脂肪燃焼量・・・９．９g走行距離・・・３．６６km体重・・・５７．２Kg（５６．８Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２２．１（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６６Km消費カロリー・・・５９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年01月08日
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『正月ボケの・・・』 エクササイズ 843日（since Sep.18 2007）
体型から早く脱しなければです。。。 歩数・・・７０７９歩しっかり・・・３８８５歩・３１分消費カロリー・・・２０１kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g走行距離・・・４．２４km体重・・・５６．８Kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２８．２％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４７Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.6Kg）
2010年01月07日
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エクササイズ 842日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７０６歩しっかり・・・３６８４歩・３０分消費カロリー・・・１５６kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．４２km体重・・・５７．０Kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３４Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（ 0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年01月06日
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エクササイズ 841日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７４３歩しっかり・・・２６７５歩・３０分消費カロリー・・・１６６kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．４４km体重・・・５７．２Kg（５６．８Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．８９Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年01月05日
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『のんびりと・・・』 エクササイズ 840日（since Sep.18 2007）
年末の風邪引きから、年始の旅行・初詣などでエアロバイクから遠ざかっていました。私も今日から仕事始めならぬ、漕ぎ始めです慌てず騒がず慣らし運転からはじめましょう 歩数・・・４３８９歩しっかり・・・２５５３歩・３０分消費カロリー・・・１２８kcal脂肪燃焼量・・・７．６g走行距離・・・２．６３km体重・・・５６．８Kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２８．３％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９０Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.6Kg）
2010年01月04日
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『倶利伽羅不動尊へ初詣』 エクササイズ 839日（since Sep.18 2007）
お昼過ぎ、家を出た時に降っていた雨は、倶利伽羅不動尊山頂本堂に近づく頃に大雪木に積もった雪で枝が車体にすれるくらいにしなったいました。お参りの後は、お楽しみ倶利伽羅そばをいただきました。（どこのそばよりこれが好き！！） 歩数・・・４０３７歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１２４kcal脂肪燃焼量・・・６．８g走行距離・・・２．４２km体重・・・５６．９Kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年01月03日
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義の三将 餅つきイベント
娘たちに連れられて、花しょうぶ通り商店街で行われた、義の三将の餅つきイベントに参加してきました。義の三将とは、いしだみつにゃん（石田三成）、しまさこにゃん（島左近）、おおたににゃんぶ（大谷刑部吉継）の３人初めて拝見するゆるキャラ獣兵衛さん 千葉県から応援に駆けつけられたそうです。（うち等といっしょや・・・） しまさこにゃんのがありませんが、しっかり（？）餅つきされてましたよ！ 『きなこ』と『餡子』がありましたが、私は、餡もちを頂きました。この後、ゆるキャラさん達との撮影会がありました。その後で、戦国丸さんに場所を移して、ビンゴ大会があったようですが、帰りが遅くなるのでだけで失礼してきました
2010年01月02日
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『やっぱり増えていた～』 エクササイズ 838日（since Sep.18 2007）
やっぱりね 車移動が多いとどうしても・・・美味しいものも頂いたし 増えるわな～どう考えても 歩数・・・４８０３歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１４５kcal脂肪燃焼量・・・８．０g走行距離・・・２．８８km体重・・・５７．２Kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年01月02日
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岐阜は雪
昨日、晴天の幕張から経由～東名道よりの素晴らしい富士山を眺めつつ・・・浜名湖辺りからガラリと空模様が変わり、ハラハラ舞い散る雪から絶対積もるなと感じるぼたん雪に変わっていました。さて、今日はこれから滋賀県彦根まで足をのばします。＝３昨日の気象情報では、関ヶ原付近で雪の文字が出ていたので、予定時間が相当ズレてきそうですね。
2010年01月02日
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富士山
だんだん、富士山が近づいてきます。。。（アッ！間違えた！！こちらが富士山に近づいているんでした）足柄SA.より ベストショットの場所があるんですね。建物の２階通路に富士山に向かって椅子が置かれていました。
2010年01月01日
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東京湾アクアライン
年末恒例のCOUNTDOWN、常宿の幕張を後に今年は東京湾アクアラインへ＝３富士山が見えるとついしてしまうんですね～木更津金田ＩＣより海ほたるへ走行していると富士山が・・・正面に海ほたるPA 『満車』の看板に駐車できないかと不安でしたが、わりかしすぐに止めることができました。 ４F アクアシアターの『海の上のお城』 海ほたるより東京湾越しに見える富士山晴天、波静かなれど風強し・・・ジ～っとしているとやはり海の真ん中寒いですね～
2010年01月01日
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『車移動が中心です(^_^;)』 エクササイズ 837日（since Sep.18 2007）
東海道をひた走り、目指すは岐阜県岐阜市歩いた距離が少ない～歩数・・・３４１６歩 しっかり・・・消費カロリー・・・１００kcal 脂肪燃焼量・・・５．４g 走行距離・・・２．０４km
2010年01月01日
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あけましておめでとうございます
昨年は、拙いブログにお付き合いいただきありがとうございました。 寅年だけに、『何事にも前向きにトライ』といきたいところです・・・今年もよろしくお願い申し上げます。
2010年01月01日
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