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2011年04月の記事
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『実際に・・・』 エクササイズ 1321日（since Sep.18 2007）
歩く方が・・・良いエアロバイクで歩数を稼ぐより、経験上、実際に歩く方が数値が良いのは分かっています。しかし、車がなかったら生活が出来ないくらい、田舎では、車は必要不可欠です。で、今日は、次女の運転で金沢へお出かけ。歩きました。。。出張だった相棒は、２２時過ぎ、でっかいこと洗濯物をさげて無事、帰ってまいりました～ 歩数・・・９５４１歩走行距離・・・５．７２Km走行時間・・・１時間１２分消費カロリー・・・２４０．６kcal脂肪燃焼量・・・１５．０g体重・・・５７．６kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２８．６％（３０．４％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５１歳（５２歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年04月30日
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『ヽ(^o^)丿と(^_^;)』 エクササイズ 1320日（since Sep.18 2007）
出張中の相棒から「明日帰るよ～」の連絡あり 嬉しい～ ヽ(^o^)丿 で、(^_^;)は年齢が・・・ 実年齢よりは若いんだけどね(笑)今年のGWは、相棒の出張や後半も仕事なので気分的に実感がない私。娘二人ともが家に居たこともあり、金曜日の意識が低かった～。夜遅くに気づきました．．．『金曜日・可燃ごみの日』を．．．「はい！出し忘れました。」。。。有料になってから、週２の指定日のうち１日だけに出していたので、う～ん実際、今週は家族３人分のゴミしかないので、まぁ、少ないちゃ少ないんですがね。夏でなくて良かったわ～。反省！！ 火曜日に出しま～す 自分に渇 歩数・・・８４２２歩走行距離・・・５．１０Km走行時間・・・１時間３分消費カロリー・・・２０９．９kcal脂肪燃焼量・・・１３．１g体重・・・５７．９kg（５７．９kg）体脂肪率・・・３０．４％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５２歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５９Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年04月29日
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エクササイズ 1319日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６４６４歩走行距離・・・３．８８Km走行時間・・・４８分消費カロリー・・・１６２．７kcal脂肪燃焼量・・・１０．１g体重・・・５７．９kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２８．５％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．３６Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年04月28日
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エクササイズ 1318日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６３６６歩走行距離・・・３．８２Km走行時間・・・４６分消費カロリー・・・１５５．２kcal脂肪燃焼量・・・９．７g体重・・・５８．０kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２８．７％（２９．０％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６２Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年04月27日
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エクササイズ 1317日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０６４歩走行距離・・・４．２４Km走行時間・・・５２分消費カロリー・・・１７３．９kcal脂肪燃焼量・・・１０．８g体重・・・５８．０kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２９．０％（２９．０％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５６Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年04月26日
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エクササイズ 1316日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０６０歩走行距離・・・４．２４Km走行時間・・・５１分消費カロリー・・・１７０．７kcal脂肪燃焼量・・・１０．６g体重・・・５７．６kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２９．０％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７６Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年04月25日
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エクササイズ 1315日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８１７７歩走行距離・・・４．９１Km走行時間・・・１時間４分消費カロリー・・・２１３．２kcal脂肪燃焼量・・・１３．３g体重・・・５７．８kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２８．５％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５２Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年04月24日
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『予定変更して・・・』 エクササイズ 1314日（since Sep.18 2007）
(相棒が）月曜日から出張が入ったので、美容院の予約を日曜日から土曜日に変えて貰いました。運よく、11時半～13時半が空いていたので、その後は、いろいろと買い物にも行って来ました。。。 歩数・・・６８３７歩走行距離・・・４．１０Km走行時間・・・４９分消費カロリー・・・１６５．７kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g体重・・・５７．６kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２７．６％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年04月23日
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エクササイズ 1313日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７４１５歩走行距離・・・４．４５Km走行時間・・・５４分消費カロリー・・・１８２．７kcal脂肪燃焼量・・・１１．４g体重・・・５７．９kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２８．０％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５２Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年04月22日
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エクササイズ 1312日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７５９０歩走行距離・・・４．５５Km走行時間・・・５５分消費カロリー・・・１８３．８kcal脂肪燃焼量・・・１１．４g体重・・・５７．８kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２７．６％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７０Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年04月21日
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エクササイズ 1311日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６９３３歩走行距離・・・４．１６Km走行時間・・・５０分消費カロリー・・・１６９．２kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g体重・・・５７．９kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２８．８％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７５Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年04月20日
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エクササイズ 1310日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８１９４歩走行距離・・・４．９２Km走行時間・・・５９分消費カロリー・・・１９７．４kcal脂肪燃焼量・・・１２．３g体重・・・５８．０kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２７．７％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８２Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年04月19日
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エクササイズ 1309日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７１８５歩走行距離・・・４．３１Km走行時間・・・５２分消費カロリー・・・１７５．３kcal脂肪燃焼量・・・１０．９g体重・・・５８．０kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２７．９％（３０．１％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．２）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６６Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年04月18日
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エクササイズ 1308日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７９７３歩走行距離・・・４．７８Km走行時間・・・５７分消費カロリー・・・１９２．７kcal脂肪燃焼量・・・１２．０g体重・・・５７．６kg（５７．０kg）体脂肪率・・・３０．１％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．０）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２３７「Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５２Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年04月17日
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『歩いて歩いて歩き回りました。。。』 エクササイズ 1307日（since Sep.18 2007）
先週見つからなかった服、はい！ なんとなく見つかりまして買っていました。あら コレはいいんじゃない と見ていると『大きいサイズ』コーナーに迷い込んでいることが多くって一応、エクササイズのおかげで若い人用のLサイズが着られるようになりました私が太っていた時からみれば、『大きいサイズ』充実していますよね～。 歩数・・・１０５０２歩走行距離・・・６．３０Km走行時間・・・１時間２０分消費カロリー・・・２６７．４kcal脂肪燃焼量・・・１６．７g体重・・・５７．０kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２８．５％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年04月16日
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エクササイズ 1306日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７３８０歩走行距離・・・４．４３Km走行時間・・・５４分消費カロリー・・・１８１．９kcal脂肪燃焼量・・・１１．３g体重・・・５７．８kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２８．４％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５９Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年04月15日
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エクササイズ 1305日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７７５６歩走行距離・・・４．６５Km走行時間・・・５７分消費カロリー・・・１９１．９kcal脂肪燃焼量・・・１１．９g体重・・・５７．６kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２６．９％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５７Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年04月14日
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エクササイズ 1304日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７３５１歩走行距離・・・４．４１Km走行時間・・・５３分消費カロリー・・・１７７．２kcal脂肪燃焼量・・・１１．０g体重・・・５７．８kg（５７．３kg）体脂肪率・・・２７．７％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６８Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年04月13日
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通院日
今日は、しっかりクスリを飲んでから行ってきました。 血圧・・・124/68mmHg 前回 136/84mmHg でした。血圧は落ち着いていました。さて、前回採血をした結果ですが、数値的にはでした。検査報告書に書かれた参考基準範囲によりますと・・・『LDLコレステロール』では合格範囲ですが、市の健康診断の基準ではオーバーしているとか市の基準ってどんだけ厳しいんでしょう。。。先週の頭痛についてお聞きしたところ、頭の浅い部部が痛いこと、今までにない痛さ・・・などなど。ストレス、帯状疱疹、くも膜下、脳梗塞などが考えられるけど、クスリで痛みがなくなったのなら、しばらく様子をみて、また痛くなるようなら詳しく検査することになりました。
2011年04月13日
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エクササイズ 1303日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６３６５歩走行距離・・・３．８２Km走行時間・・・５０分消費カロリー・・・１６９．３kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g体重・・・５７．３kg（５７．２kg）体脂肪率・・・２６．７％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２４Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2011年04月12日
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エクササイズ 1302日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７６７９歩走行距離・・・４．６１Km走行時間・・・５６分消費カロリー・・・１８７．４kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g体重・・・５７．２kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２８．６％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５０Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年04月11日
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『県議会議員選挙』 エクササイズ 1301日（since Sep.18 2007）
直近の選挙でも相棒が仕事でしたが、またまた今日も仕事・・・出勤前に家族揃って投票してきました。前回と良く似た時間で３２番でした。そのせいって事ではないんだけど、なんだか忙しい日曜日でチャリ漕ぎはお休みしました。 歩数・・・５０６１歩走行距離・・・３．０４Km走行時間・・・３５分消費カロリー・・・１３３．３kcal脂肪燃焼量・・・８．３g体重・・・５７．５kg（５７．１kg）体脂肪率・・・２８．４％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年04月10日
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『休トレ』 エクササイズ 1300日（since Sep.18 2007）
石川では７日、桜（ソメイヨシノ）が開花したと発表 平年より１日、昨年より６日遅い。節約していたら この時期、着る服がな～い 困った～。ちょうど３人とも休みになったので、いざ金沢へ。。。金沢市内数件から〆のイオンかほくまで、試着もしてみたけど、こころ引かれるものがない来週も他店を覗いてみようと思うけど、気に入ったものが有るといいんだけど。 歩数・・・８３６４歩走行距離・・・５．０２Km走行時間・・・１時間６分消費カロリー・・・２２０．３kcal脂肪燃焼量・・・１３．７g体重・・・５７．１kg（５７．０kg）体脂肪率・・・２８．１％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２３６Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2011年04月09日
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エクササイズ 1299日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８２１８歩走行距離・・・４．９３Km走行時間・・・１時間１分消費カロリー・・・２０２．９kcal脂肪燃焼量・・・１２．６g体重・・・５７．０kg（５６．７Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２９．５％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２２９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２２９Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2011年04月08日
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『鬼の霍乱ダ～』 エクササイズ 1298日（since Sep.18 2007）
すっごく頭が痛くて／(-_-)＼ 今日のチャリ漕ぎはお休みしました。偏頭痛だと思うんだけど、クスリを飲んで様子見です。。。 歩数・・・４８５４歩走行距離・・・２．９１Km走行時間・・・３４分消費カロリー・・・１３１．７kcal脂肪燃焼量・・・８．２g体重・・・５６．７kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２９．５％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２９Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.5Kg）
2011年04月07日
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エクササイズ 1297日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８１０歩走行距離・・・４．６９Km走行時間・・・５６分消費カロリー・・・１８７．４kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g体重・・・５７．３kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２８．４％（２８．９％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.3Kg）
2011年04月06日
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エクササイズ 1296日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８３３歩走行距離・・・４．７０Km走行時間・・・１時間１分消費カロリー・・・２０４．４kcal脂肪燃焼量・・・１２．７g体重・・・５７．３kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２８．９％（２９．２％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．４２Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.3Kg）
2011年04月05日
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エクササイズ 1295日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７５６９歩走行距離・・・４．７２Km走行時間・・・５８分消費カロリー・・・１９３．５kcal脂肪燃焼量・・・１２．０g体重・・・５７．３kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２９．２％（２８．９％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６６Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.3Kg）
2011年04月04日
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生協のおやつ
会社で生協に加入している次女が注文してくれました。最近では、全国的に認知度も高まってきているレモン牛乳（2008年05月13日のブログを見てね）を100％使用姉妹品がまだあるようです。。。
2011年04月04日
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エクササイズ 1294日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８０５８歩走行距離・・・４．８３Km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２０１．２kcal脂肪燃焼量・・・１２．５g体重・・・５７．２kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２８．９％（２９．７％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５１Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.2Kg）
2011年04月03日
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エクササイズ 1293日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８３８０歩走行距離・・・５．０３Km走行時間・・・１時間１分消費カロリー・・・２０３．７kcal脂肪燃焼量・・・１２．７g体重・・・５７．７kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２９．７％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．２６Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.7Kg）
2011年04月02日
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エクササイズ 1292日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０３１歩走行距離・・・４．２２Km走行時間・・・５１分消費カロリー・・・１７１．３kcal脂肪燃焼量・・・１０．７g体重・・・５７．６kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５８Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.6Kg）
2011年04月01日
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