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2011年07月の記事
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『障子の張替え』 エクササイズ 1413日（since Sep.18 2007）
茶の間の張替え終了しました。残るは床の間のみこれは下の部分にガラスが入ったタイプで、外して剥がすのが困難です。で、相棒の休みを狙って決行！ きっと実行日はお盆休みになりそうです。。。 歩数・・・９０８８歩走行距離・・・５．９１Km走行時間・・・１時間２０分消費カロリー・・・２６７．１kcal脂肪燃焼量・・・１６．６g体重・・・５７．５kg（５７．４kg）体脂肪率・・・２６．９％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３５Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年07月31日
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エクササイズ 1412日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９３０７歩走行距離・・・６．０５Km走行時間・・・１時間１３分消費カロリー・・・２４５．６kcal脂肪燃焼量・・・１５．３g体重・・・５７．４kg（５７．４kg）体脂肪率・・・２６．７％（２６．５％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３３Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2011年07月30日
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じゃがりこ（期間限定）
じゃがりこ（期間限定） さっぱりポン酢味 と チーズカレー味 をいただきました。カレーとポン酢って万人受けする味なので、興味津々いただいてみました。チーズカレー味って一番人気があるそうですね。ポン酢味の方は賛否両論あるようですね。ワタシ的には 家族も「また買ってきてね！」とリクエストがあり。期間限定ですからあるうちに買いだめしなければ。。。（笑） カルビー(株) じゃがりこ チーズカレー味 52g【イージャパンモール】価格：132円（税込、送料別） カルビー(株) じゃがりこ さっぱりポン酢味 52g ＜期間限定＞【イージャパンモール】価格：132円（税込、送料別）
2011年07月30日
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エクササイズ 1411日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８０１４歩走行距離・・・５．２１Km走行時間・・・１時間０１分消費カロリー・・・２３４．９kcal脂肪燃焼量・・・１４．６g体重・・・５７．４kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２６．５％（２５．８％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３０Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2011年07月29日
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エクササイズ 1410日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７６６１歩走行距離・・・４．９８Km走行時間・・・１時間０４分消費カロリー・・・２１５．６kcal脂肪燃焼量・・・１３．４g体重・・・５７．８kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２５．８％（２６．１％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．２２Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年07月28日
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じゃがりこ （羽咋産）
５月、地元紙に羽咋産で じゃがりこＪＡはくいとカルビーが提携。羽咋市粟生町の砂丘地約２０アールで、カルビーから提供された品種「トヨシロ」を作付けした。７月には約５トンを収穫し、全量を各務原工場に納める。先日の紙面では・・・ジャガイモの収穫が１６、１７日に行われ、小ぶりながらまずまずの作柄。何時ごろから、羽咋産 じゃがりこ が店頭にお目見えするんでしょうか？このニュースを知ってから、じゃがりこ購入率が増えました。。。
2011年07月28日
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エクササイズ 1409日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８９３３歩走行距離・・・５．８１Km走行時間・・・１時間０７分消費カロリー・・・２５５．９kcal脂肪燃焼量・・・１５．９g体重・・・５７．５kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２６．１％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．２０Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年07月27日
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エクササイズ 1408日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９１８６歩走行距離・・・５．９７Km走行時間・・・１時間１０分消費カロリー・・・２６７．８kcal脂肪燃焼量・・・１６．７g体重・・・５７．５kg（５７．３kg）体脂肪率・・・２６．９％（２４．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１７Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年07月26日
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『疲れた～』 エクササイズ 1407日（since Sep.18 2007）
なでしこジャパンの凱旋帰国級に動き回る一日疲れました。。。二階の三部屋、６面の障子の張替え終了しましたチョッと休憩してから、一階の障子の張替えもやらなくては・・・。頑張ろう 歩数・・・１０５８９歩走行距離・・・６．８８Km走行時間・・・１時間１９分消費カロリー・・・３００．５kcal脂肪燃焼量・・・１８．３g体重・・・５７．３kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２４．６％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１２．８８Km消費カロリー・・・７４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2011年07月25日
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『美容院へ・・・』 エクササイズ 1406日（since Sep.18 2007）
相棒が仕事の為、今日は次女の運転で美容院へ行ってきました。先日感じたヘアースタイルの話 当たらずと雖も遠からずの感じでしたね。また、親がショートヘアーの場合、子供もショート。ロングだと子供も伸ばしている方が多いみたい。でも、うちの場合は、親はショートだけど、娘たちは生まれてから長～く伸ばしていましたがね～。さてさて、今日は、いつもより多めに切って貰ったので、スッキリ 軽くなりました 歩数・・・１００３５歩走行距離・・・６．５２Km走行時間・・・１時間２１分消費カロリー・・・２７０．３kcal脂肪燃焼量・・・１６．８g体重・・・５７．３kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２８．４％（２５．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３５分距離・・・１２．８８Km消費カロリー・・・７４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2011年07月24日
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『障子張替え実行中』 エクササイズ 1405日（since Sep.18 2007）
昨日から、障子の張替え復活。玄関先で障子紙を剥がしていると、ご近所のお婆さんに「奥さんが貼ってなんけ～？(貼るんですか？） 偉いね～」って言われました。障子って自分で貼るものだと思っていたんだけど、皆さん、表具屋さんに出すんかしら・・・そちらの方が、すごいんですが。。。 歩数・・・８４６２歩走行距離・・・５．５０Km走行時間・・・１時間０９分消費カロリー・・・２３２．６kcal脂肪燃焼量・・・１４．５g体重・・・５７．５kg（５７．３kg）体脂肪率・・・２５．１％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１４．０１Km消費カロリー・・・７８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）エクササイズ エアロバイク 万歩計
2011年07月23日
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エクササイズ 1404日（since Sep.18 2007）
歩数・・・１０８９８歩走行距離・・・７．４８Km走行時間・・・１時間２９分消費カロリー・・・２９９．１kcal脂肪燃焼量・・・１８．６g体重・・・５７．３kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２７．９％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．２８Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2011年07月22日
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エクササイズ 1403日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９１２５歩走行距離・・・５．９３Km走行時間・・・１時間８分消費カロリー・・・２６２．１kcal脂肪燃焼量・・・１６．３g体重・・・５７．６kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２６．９％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１２．８１Km消費カロリー・・・７３Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年07月21日
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『二人だけの同窓会』 エクササイズ 1402日（since Sep.18 2007）
高校卒業以来、３＊年ぶりに旧友と金沢で再会することになりました。年賀のあいさつだけで「一度会いたいね。会いたいね。。。」と言い続けて３＊年県外に嫁いだこともあり、なかなか会う機会がなく、こんなに月日が過ぎてしました。約１時間半くらいでしたが、高校時代の思い出からこの３＊年の出来事などの話し等など。KKさんのファンで、以前は県外のライブにも行った話しなどをしましたが、KKさん自体知らないようで話しが膨らまず・・・終わってしまった ガンバレ！！KKさん３＊年後の私たち、写真もなく待ち合わせ場所で分かるか心配でしたが、すっかりおばさんになっても、高校時代の面影って残っているものですね。以前、もう一人の友人とも久しぶりに会った時に感じたこと『若かりし頃、いろいろヘアースタイルを変えていても、一定の年齢になればある程度決まった髪型に定着するんじゃないかと・・・』そう思うのは私だけかしら。 だって、髪の色は変わっているけど、基本のスタイルは同じなんですもの。。。 歩数・・・７５６４歩走行距離・・・４．９２Km走行時間・・・５５分消費カロリー・・・２１０．５kcal脂肪燃焼量・・・１３．１g体重・・・５７．５kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２６．８％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年07月20日
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『障子の張替えを始めました。』 エクササイズ 1401日（since Sep.18 2007）
破れた個所を、切り張りで誤魔化していたのですが、梅雨明け以来、強い日差しで糊面がもろくなり、空き家の障子状態・・・先ずは、長女の東側の障子から家事の中でも、障子張りは好きな方 超得意分野ですが、やり始めるまでに時間がかかるんですよね～暇を見つけては、一面づつ張り替えていこうと思っている次第です。。。 歩数・・・１１３６９歩走行距離・・・７．３９Km走行時間・・・１時間２４分消費カロリー・・・３２２．５kcal脂肪燃焼量・・・２０．１g体重・・・５７．５kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２６．７％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３８Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年07月19日
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エクササイズ 1400日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８３３歩走行距離・・・５．０９Km走行時間・・・１時間１１分消費カロリー・・・２３６．５kcal脂肪燃焼量・・・１４．７g体重・・・５７．８kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２６．６％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．０８Km消費カロリー・・・７４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年07月18日
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エクササイズ 1399日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９１０１歩走行距離・・・５．９２Km走行時間・・・１時間０９分消費カロリー・・・２６４．１kcal脂肪燃焼量・・・１６．５g体重・・・５７．７kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２７．５％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１２．７２Km消費カロリー・・・７３Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年07月17日
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エクササイズ 1398日（since Sep.18 2007）
歩数・・・１０６１１歩走行距離・・・５．３１Km走行時間・・・１時間１８分消費カロリー・・・２２９．３kcal脂肪燃焼量・・・１４．３g体重・・・５７．６kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２７．８％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．００Km消費カロリー・・・７４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年07月16日
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エクササイズ 1397日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８６７６歩走行距離・・・４．３４Km走行時間・・・１時間０７分消費カロリー・・・１６７．６kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g体重・・・５７．７kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２７．２％（２６．１％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年07月15日
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髪染め
昨年末、美容院で染めて貰ってから半年以上過ぎてしまいました毎日のトリートメントで“染まる”なんて物でだましていたのですが、急に来週、旧友と会うことになりおうちで髪染めを花王 ブローネ 泡カラー 3（以前のブログも見てね。）を買いにドラッグストアーに行ったところ、隣のヘアカラーに目が行きました。ビゲンヘアカラーDX クリーミーフォーム ポンプ付き 3(明るいライトブラウン)価格：698円（税込、送料別）ポンプ式で使いやすそう そして、次回からは詰め替え用の購入でヘアカラーが出来るってエコでしょう実際使ってみての感想は、染まりがとっても良いんです次回は、今回の明るいライトブラウンより明るめにするかも。。。
2011年07月14日
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『あっつい日が続きますが・・・』 エクササイズ 1396日（since Sep.18 2007）
連日暑い日が続きますが、主婦は、洗濯物がカラッカラに乾いてくれるの嬉しくて。今日は、相棒の仕事がお休みだったので、手伝ってもらい布団干しをしました。以前は、一人でも出来たのですが、新しい布団にしてから厚みがありすぎて・・・また、洗濯機も毎日のものから４人分のタオルケット、何から何まで。。。で、家に居ながらこんな歩数になりました。 歩数・・・１１２２７歩走行距離・・・５．６１Km走行時間・・・１時間２３分消費カロリー・・・２４２．１kcal脂肪燃焼量・・・１５．１g体重・・・５７．８kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２６．１％（２６．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４８Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年07月14日
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エクササイズ 1395日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８３０９歩走行距離・・・４．１５Km走行時間・・・１時間０４分消費カロリー・・・１６１．７kcal脂肪燃焼量・・・１０．１g体重・・・５７．５kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２６．５％（２５．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３５分距離・・・１３．８６Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年07月13日
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エクササイズ 1394日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６８１３歩走行距離・・・３．４１Km走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・１５５．４kcal脂肪燃焼量・・・９．７g体重・・・５７．５kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２５．１％（２５．５％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６４Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年07月12日
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エクササイズ 1393日（since Sep.18 2007）
歩数・・・１０１３８歩走行距離・・・５．０６Km走行時間・・・１時間１６分消費カロリー・・・２２１．５kcal脂肪燃焼量・・・１３．８g体重・・・５７．７kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２５．５％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６３Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年07月11日
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『電池交換』 エクササイズ 1391日（since Sep.18 2007）
万歩計の電池を交換しました。。。今日は、日曜日 またまた、昼から金沢へ買い物へ夕方、何気に万歩計を見ると電池マークが 外出先で交換もイヤ。途中リセットされないことを願いつつ、もしもの為に何度もメモを取り、リセットの危機を逃れ日付の変わる前に電池交換をすることが出来ました。めでたしめでたし。。。ワオンのチャージの為、某イオン系大型スーパーに立ち寄ると、某２店舗でタイムバーゲンをしていました。帰り（7時前）にもう一度行ってみると、またまたタイムバーゲンしていました。ちょうどその時間帯だったのか、ずっとタイムバーゲンしていたかは定かではありませんが・・・。買わなかったので、まあ、どちらでも良いことなんですが、チョッと気になったものですから。。。 歩数・・・８１４７歩走行距離・・・４．８９Km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２０１．３kcal脂肪燃焼量・・・１２．５g体重・・・５７．７kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２６．４％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年07月10日
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『梅雨明け。。。』 エクササイズ 1391日（since Sep.18 2007）
昨日の中国・四国・近畿・東海の梅雨明けに続いて、今日、7月9日関東甲信・北陸・九州北部の梅雨明けが発表されましたね。平年より１５日、昨年より８日それぞれ早く、６月１６日の梅雨入り発表から２３日間平年の梅雨期間は４１日間だそうで、相当短い気がしますが、統計開始以来、４番目の短さとなんですって・・・真夏本番となりましたが、この時期のチャリ漕ぎ、玉のような汗が体をつたっていきます。これがまた楽しいんだ しかし、ここは熱中症には気をつけなければタオルにスポーツドリンクは必須アイテムですね。 歩数・・・８２８７歩走行距離・・・４．９７Km走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・２０８．４kcal脂肪燃焼量・・・１３．０g体重・・・５７．７kg（５７．１kg）体脂肪率・・・２６．８％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６２Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年07月09日
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エクササイズ 1390日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８２５４歩走行距離・・・４．９５Km走行時間・・・１時間０４分消費カロリー・・・２１５．１kcal脂肪燃焼量・・・１３．４g体重・・・５７．１kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２７．７％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５６Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2011年07月08日
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エクササイズ 1389日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９４４６歩走行距離・・・５．６７Km走行時間・・・１時間０９分消費カロリー・・・２３２．２kcal脂肪燃焼量・・・１４．５g体重・・・５７．５kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２８．２％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４５Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年07月07日
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エクササイズ 1388日（since Sep.18 2007）
歩数・・・１０８７７歩走行距離・・・６．５３Km走行時間・・・１時間２１分消費カロリー・・・２７２．３kcal脂肪燃焼量・・・１７．０g体重・・・５７．７kg（５８．２kg）体脂肪率・・・２６．６％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．５）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５９Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年07月06日
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エクササイズ 1387日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８８２８歩走行距離・・・５．３０Km走行時間・・・１時間０７分消費カロリー・・・２２２．８kcal脂肪燃焼量・・・１３．９g体重・・・５８．２kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２７．５％（２６．２％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．３）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３３Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.0Kg）
2011年07月05日
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エクササイズ 1386日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９０５０歩走行距離・・・５．４３Km走行時間・・・１時間１２分消費カロリー・・・２４１．３kcal脂肪燃焼量・・・１５．０g体重・・・５７．８kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２６．２％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．７０Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年07月04日
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『命日』 エクササイズ 1385日（since Sep.18 2007）
今日は、母の命日でした。 11時からお寺さんに来て頂きました。昨年は、暑い日だったのでエアコンをかけていましたが、今日は、風もあり窓を開けていると大丈夫と思っていたのですが、法事ではないので立派な袈裟など無いにしても、着物をお召しになっておられるので、途中から汗がタラ～リ！！ 慌ててエアコンをかけた次第です。。。昼からは、バーゲンに行って来ました。 歩数・・・８９２１歩走行距離・・・５．３５Km走行時間・・・１時間０５分消費カロリー・・・２１９．２kcal脂肪燃焼量・・・１３．７g体重・・・５７．６kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２６．４％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年07月03日
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通院日
先週から体調を崩している長女と一緒に受診してきました。 血圧・・・130/66mmHg 前回 124/78mmHg でした。長女の上が100mmHgあるかないか だいたいが高血圧症の家系なのに・・・母は心配しております。。。
2011年07月02日
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エクササイズ 1385日（since Sep.18 2007）
歩数・・・１０１１０歩走行距離・・・６．０７Km走行時間・・・１時間１４分消費カロリー・・・２４８．６kcal脂肪燃焼量・・・１５．５g体重・・・５７．５kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２７．０％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．２２Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年07月02日
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エクササイズ 1383日（since Sep.18 2007）
歩数・・・１００９歩走行距離・・・６．０１Km走行時間・・・１時間１７分消費カロリー・・・２５７．０kcal脂肪燃焼量・・・１６．０g体重・・・５７．３kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２７．１％（２２．９％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２７２Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４８Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2011年07月01日
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