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2011年05月の記事
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エクササイズ 1352日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８６４０歩走行距離・・・５．１８Km走行時間・・・１時間４分消費カロリー・・・２１４．９kcal脂肪燃焼量・・・１３．４g体重・・・５７．１kg（５６．５kg）体脂肪率・・・２８．１％（２９．９％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２２５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３２Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2011年05月31日
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エクササイズ 1351日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８３６２歩走行距離・・・５．０２Km走行時間・・・１時間１分消費カロリー・・・２０４．６kcal脂肪燃焼量・・・１２．７g体重・・・５６．５kg（５７．４kg）体脂肪率・・・２９．９％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２５Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５８Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2011年05月30日
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エクササイズ 1350日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９１９３歩走行距離・・・５．５２Km走行時間・・・１時間７分消費カロリー・・・２２４．１kcal脂肪燃焼量・・・１４．０g体重・・・５７．４kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２８．５％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６４Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2011年05月29日
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エクササイズ 1349日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７４３２歩走行距離・・・４．４６Km走行時間・・・５６分消費カロリー・・・１８８．６kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g体重・・・５７．７kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２８．３％（２９．０％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３８Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年05月28日
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エクササイズ 1348日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８７２５歩走行距離・・・５．２４Km走行時間・・・１時間４分消費カロリー・・・２６１．０kcal脂肪燃焼量・・・１３．５g体重・・・５７．５kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２９．０％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．７２Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年05月27日
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石川さんポイント
報告が遅れましたが、先日、図書カードが送られてきました。地元、石川テレビでは毎月『見れば貯まる石川さんポイント』というのをやっています。デジダルテレビ対応ので、指定の番組を見るだけでポイントがたまるというモノです。(１分１ポイント。ボーナスポイント有りとか）Ａ賞のペア宿泊券からＥ賞の図書カードなどなど。。。石川テレビさん m（_ _）m アリガトォ～★ございます石川テレビのキャラクター可愛いでしょう。現在の石川テレビのキャッチコピーは石川テレビなう。ですが、２００９年は４０～る。石川テレビ でしたね
2011年05月27日
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エクササイズ 1347日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７６４９歩走行距離・・・４．５９Km走行時間・・・５７分消費カロリー・・・１９１．０kcal脂肪燃焼量・・・１１．９g体重・・・５７．７kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２８．６％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５０Km消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年05月26日
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エクササイズ 1346日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９３８３歩走行距離・・・５．６３Km走行時間・・・１時間８分消費カロリー・・・２２６．９kcal脂肪燃焼量・・・１４．１g体重・・・５８．０kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２６．６％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．７９Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年05月25日
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エクササイズ 1345日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８８３０歩走行距離・・・５．３０Km走行時間・・・１時間４分消費カロリー・・・２１５．１kcal脂肪燃焼量・・・１３．４g体重・・・５７．９kg（５７．２kg）体脂肪率・・・２７．９％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．８４Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年05月24日
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エクササイズ 1344日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８３８４歩走行距離・・・５．０３Km走行時間・・・５９分消費カロリー・・・２２６．７kcal脂肪燃焼量・・・１４．１g体重・・・５７．２kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２７．０％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．９３Km消費カロリー・・・７８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2011年05月23日
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シャーボ (*^^)v
昨日までの夏日続きから、今日は急に気温が下がり、体がビックリしています。美容院が終わった後、買い物に数ヶ所まわり、寒いながらも喉が渇いてきました。３１アイスクリームでお茶しましょ。。。メルマガでビバレッジお買い上げで『スヌーピー』ボールペン付きシャープペンをもれなくプレゼント！ このにのっかて・・・ ４色 頂いてきました ５月３０日までなので興味のある方はお早めにね
2011年05月22日
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『美容院と買い物』 エクササイズ 1343日（since Sep.18 2007）
来月の第４日曜日まで５週間あるので、今回は伸びた分＋＠でカットして貰いました。２～３日前から纏まりが悪くなり、今日に日を、首を長～くして待っておりました。これから梅雨に入ると纏まりが悪くなるのが悩みの種です・・・。 歩数・・・１０８０１歩走行距離・・・６．４８Km走行時間・・・１時間２０分消費カロリー・・・２６６．８kcal脂肪燃焼量・・・１６．６g体重・・・５７．６kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２７．２％（２９．０％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年05月22日
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エクササイズ 1342日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８１５７歩走行距離・・・４．８９Km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２００．１kcal脂肪燃焼量・・・１２．５g体重・・・５７．５kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２９．０％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４７Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年05月21日
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エクササイズ 1341日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９０３２歩走行距離・・・５．４２Km走行時間・・・１時間７分消費カロリー・・・２２５．１kcal脂肪燃焼量・・・１４．０g体重・・・５７．６kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２７．６％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．７９Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年05月20日
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エクササイズ 1340日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８５０７歩走行距離・・・５．１０Km走行時間・・・１時間１分消費カロリー・・・２０５．１kcal脂肪燃焼量・・・１２．８g体重・・・５８．０kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２６．６％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１４．３２Km消費カロリー・・・７９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年05月19日
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エクササイズ 1339日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８３３６歩走行距離・・・５．００Km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２０１．３kcal脂肪燃焼量・・・１２．５g体重・・・５８．０kg（５７．２kg）体脂肪率・・・２８．２％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．１）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４２Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年05月18日
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エクササイズ 1338日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７４４４歩走行距離・・・４．４７Km走行時間・・・５５分消費カロリー・・・１８４．８kcal脂肪燃焼量・・・１１．５g体重・・・５７．２kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２８．７％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５６Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2011年05月17日
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エクササイズ 1337日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７４１７歩走行距離・・・４．４５Km走行時間・・・５４分消費カロリー・・・１８０．５kcal脂肪燃焼量・・・１１．２g体重・・・５７．８kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２７．７％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．８７Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年05月16日
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『求めて・・・。』 エクササイズ 1336日（since Sep.18 2007）
今日から始まったあぶり餅を求めて、神明宮に行ってきました。昨秋の祭礼では、最終日の夕方で売り切れ 今回は、頂くことが出来ました 歩数・・・７８０３歩走行距離・・・４．６８Km走行時間・・・５６分消費カロリー・・・２１３．３kcal脂肪燃焼量・・・１３．３g体重・・・５８．０kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２７．３％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年05月15日
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エクササイズ 1335日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９３１３歩走行距離・・・５．５９Km走行時間・・・１時間６分消費カロリー・・・２５４．２kcal脂肪燃焼量・・・１５．８g体重・・・５７．５kg（５７．３kg）体脂肪率・・・２７．５％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．８２Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年05月14日
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エクササイズ 1334日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８４９５歩走行距離・・・５．１０Km走行時間・・・１時間２分消費カロリー・・・２０８．０kcal脂肪燃焼量・・・１３．０g体重・・・５７．３kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２８．８％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１４．０４Km消費カロリー・・・７８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2011年05月13日
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エクササイズ 1333日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８６０４歩走行距離・・・５．１６Km走行時間・・・１時間１分消費カロリー・・・２３５．２kcal脂肪燃焼量・・・１４．７g体重・・・５７．５kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２８．３％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２６０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６７Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年05月12日
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エクササイズ 1332日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７４７６歩走行距離・・・４．４９Km走行時間・・・５６分消費カロリー・・・１８８．１kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g体重・・・５８．１kg（５７．３kg）体脂肪率・・・２６．４％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．１）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６０Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６４Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.9Kg）
2011年05月11日
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通院日
大型連休と重なり、４週間ぶりの診察になりました。 血圧・・・118/68mmHg 前回 124/68mmHg でした。いい数値でしょう？「４週間、長いようで短いようで、どうでしたか？」と聞かれたので「ちょうどでした！」と答えると「血圧も落ち着いてきているので、４週間に１度にしましょう。」ということになりました。冬場、２～３回高めの時がありましたが、血圧の落ち着く夏に向かうという事で ですね。
2011年05月11日
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エクササイズ 1331日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９４２１歩走行距離・・・５．６５Km走行時間・・・１時間７分消費カロリー・・・２５４．６kcal脂肪燃焼量・・・１５．９g体重・・・５７．３kg（５７．３kg）体脂肪率・・・２６．９％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．９１Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2011年05月10日
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『心配した筋肉痛も・・・＃２』 エクササイズ 1330日（since Sep.18 2007）
いくら年をとっているからって、２日たっても出ないということは大丈夫ですね。連休中、あまり動かなかった長女は、当日軽く筋肉痛が来ました。筋肉は正直だぁ～。。。 歩数・・・６２０９歩走行距離・・・２．８８Km走行時間・・・５８分消費カロリー・・・１６６．３kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g体重・・・５７．３kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２８．８％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５３Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2011年05月09日
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清酒とカレー
今回のドライブ、これまで色々と紹介してきましたが、最後は、おみやげに購入したものを・・・福井県 朝倉氏遺跡で吟純米 朝倉氏 石川県 道の駅 こまつ木場潟でマイルドトマトカレーです。は冷酒で飲みやすくうましトマトカレーは、水を一切使わず、１００％小松産のトマトを使用。野菜の旨味とコクを引き出した 無添加のおいしいカレーです。かくし味に、ほのかな甘みのさつまいもを使用しています。農林水産大臣賞を受賞しているんですね～。ウムウム トマトの酸味が程よく利いていますね。どなたか、『スパゲティーにもいいんじゃない』とおっしゃっていましたが、そちらの方がありかも・・・
2011年05月08日
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『心配した筋肉痛も・・・』 エクササイズ 1329日（since Sep.18 2007）
昨日は、『おとうさんのふるさと』へ行き筋肉痛を心配しましたが、日頃の鍛錬のおかげで回避出来ました。 歩数・・・８１５０歩走行距離・・・４．８９Km走行時間・・・１時間３分消費カロリー・・・２１０．６kcal脂肪燃焼量・・・１３．１g体重・・・５７．９kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２６．４％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．８４Km消費カロリー・・・７７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年05月08日
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道の駅『こまつ木場潟』
ドライブの最後は、国道8号線蓮代寺ICのすぐそばの道の駅『こまつ木場潟』へ・・・地場産業の小松瓦が葺かれ、和風の建物は、昨年４月にオープンしたばかりでとてもきれいでした。ＪＡ小松市が管理しているので、じのもんが並ぶ『旬菜市場 じのもんや』、地の食材を使った『味処 四季彩』こまつうどんを食べて見たかったのですが、中途半端な時間だったので今回は諦めて、今日の一番の目的、レトルトの『トマトカレー』を購入した帰路に着きました。感想は、後ほど。。。
2011年05月07日
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月うさぎの里
一乗谷朝倉氏遺跡 復原街並との共通観覧券を購入していたので福井県立一乗谷遺跡資料館にも寄ってきました。発掘調査の結果、出土した陶磁器をはじめ石・木製品、金属製品などが展示してありました。。。福井市内の柴田神社も訪れたかったのですが、帰りの時間もあるので断念石川県加賀市にあります月うさぎの里へ最近、地元番組でよく紹介されるようになり、行ってみることにしました。以前の施設名の『うるし蔵』の時から行ってみたかったのですが、いつから月ウサギの里に？そんなに広くはない広場に、約５０羽のウサギが放し飼いにされており、自由に触れることが出来ます。（手袋着用）元気に走り回るウサギもいれば、おとなしいウサギもいて・・・なかなか可愛いものですね。 売店には、ウサギのぬいぐるみ・キーホルダー・クリアファイルetc.小さい子供を連れて行ったら、あれもこれも欲しがりそうな物ばかりが並んでいますねこんなアイスクリームも売られていましたよ～
2011年05月07日
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一乗滝
一乗谷朝倉氏遺跡から約３km、一乗谷川上流にある一乗滝。巌流島で宮本武蔵と戦った佐々木小次郎が『燕返し』をあみだした場所とされているそうです。私の認知度としては・・・(笑) 巌流島は山口県 で宮本武蔵は岡山県でしょう？だから、佐々木小次郎も中国地方辺りかと思っていたら・・・諸説ありますが、生誕の地とされているとか・・・（知らなんだあ～）高さ１２ｍ．の一乗滝は、朝倉氏遺跡横の一乗谷川を経て、で有名な足羽川へ流れ込んでいるんですね。
2011年05月07日
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お父さんのふるさと。。。
一度は訪れてみたいと思っていた一乗谷朝倉氏遺跡。もう、昨年の冬になるんでしょうか？白戸家のお父さんのふるさとと言う設定でした。 CMでは、雪の積もる朝倉氏遺跡でしたが、今日は、半袖でも汗ばむくらいの良いお天気でした。 １４７１年から５代、１０３年間にわたってこの地を支配した朝倉氏の城下町跡です。武家屋敷や町屋など、また道路に至るまでの街並がほぼ完全な姿で発掘、復原されています。
2011年05月07日
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『お父さんのふるさと』 エクササイズ 1328日（since Sep.18 2007）
福井県の『お父さんのふるさと』に行ってきました。。。 歩数・・・７９７３歩走行距離・・・４．７６Km走行時間・・・５９分消費カロリー・・・１９９．０kcal脂肪燃焼量・・・１２．４g体重・・・５７．８kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２６．４％（２９．１％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年05月07日
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『５分延長で・・・』 エクササイズ 1327日（since Sep.18 2007）
年齢を重ねるにつれて、カロリーの消費がままならなくなってきました効き目があるか定かではありませんが・・・ 思い付きですが・・・５分だけ増やしてみました。毎日はムリかもしれませんが、時間の許す限り３５分で頑張ってみようと。。。 歩数・・・７３１３歩走行距離・・・４．３９Km走行時間・・・５４分消費カロリー・・・１８１．９kcal脂肪燃焼量・・・１１．３g体重・・・５７．８kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２９．１％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６７Km消費カロリー・・・７６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年05月06日
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エクササイズ 1326日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８０５１歩走行距離・・・４．８３Km走行時間・・・５８分消費カロリー・・・１９４．５kcal脂肪燃焼量・・・１２．１g体重・・・５７．７kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２７．６％（２８．９％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９９Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年05月05日
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エクササイズ 1325日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６９５５歩走行距離・・・４．１７Km走行時間・・・５２分消費カロリー・・・１７５．３kcal脂肪燃焼量・・・１０．９g体重・・・５７．５kg（５７．３kg）体脂肪率・・・２８．９％（２９．２％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５７Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年05月04日
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エクササイズ 1324日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０７９歩走行距離・・・４．２５Km走行時間・・・５２分消費カロリー・・・１７４．１kcal脂肪燃焼量・・・１０．８g体重・・・５７．３kg（５７．５kg）体脂肪率・・・２９．２％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０９Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2011年05月03日
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エクササイズ 1323日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８６４４歩走行距離・・・５．１９Km走行時間・・・１時間２分消費カロリー・・・２３６．１kcal脂肪燃焼量・・・１４．７g体重・・・５７．５kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２８．８％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１２．００Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年05月02日
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映画「婚前特急」
家族で、婚前特急を観て来ました。めざまし土曜日で知った後、新聞をチェックすると、ワーナー・マイカル・シネマーズ金沢で１８時１０分からの一本のみ『帰り時間のことを考えると・・・。』二の足を踏んでいたのですが・・・昨日、何気に新聞を見ていると６日で終了と１８時２５分の文字が・・・終わるのはや今日は１日。運よくファーストデイでもありますし、ここは観に行かねば。。。 （私たちは夫婦50割引ｻｰﾋﾞｽ使えますがね～ストーリーは、公式HPやYouTube を見ていただくとして始まって即、ホームでのディープキス Oh！！ 「え～ 家族で見ていいの～」 なんて思ってもみましたが吉高由里子演じるチエに５股をかけられる一人、SAKEROCKのﾊﾏｹﾝこと浜野謙太の演技を見たいということでやりますね～ ナイスキャスティング 以前、スカパーで放送していた 『STUDIO GROWN』 や『スペシャボーイズ』で垣間見る浜野謙太そのものでしたね～さて、皆さんは、エンドロールは？ 即、席を立つ？ 明るくなるまでしっかり見る？今回、３０人弱いたんですが、終わってすぐ１組のカップルが、しばらくして１組のカップルが立っていきました。私は、最後まで座っていて欲しい派ですね～キャスト・スタッフはもちろん、今回は撮影地に茨城県・水戸市・ひたちなか市「えっ？茨城って・・・ あの電車は、被災した臨海鉄道？」と思って見ていました。実際は、茨城県のひたちなか海浜鉄道湊線で、今回の震災で大きな被害を受けたそうなんですねROCK IN JAPAN FES.2005で、初めて茨城に行った際、勝田駅でとともに見ていたがひたちなか海浜鉄道湊線だったんですね～。ほら 映画だけでは分からなかったことが、エンドロールから知ることが出来たじゃないですか皆さんも、終わってすぐに立たずに明るくなるまで静かに座っていてね
2011年05月01日
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『新しい・・・』 エクササイズ 1322日（since Sep.18 2007）
野々市町新庄に29日にオープンしたユニクロの姉妹店g.u．と27日リニューアルオープンしたマクドナルド新庄店に行ってきました。以前、新庄にあったユニクロが三日市の国道8号線（金沢バイパス）沿いに、新装開店したことにより空いた店舗にオープンしたんですね。ユニクロでもお安いのにジーユーはもっと安いんです。インナーくらいならコレくらいがちょうどですね。ジーユーの近くに出来たマクドナルドへ(新庄店限定のかざすクーポンがあったので・・・）デザインが今までの店舗と違って渋いんですよ！ドライブスルーの注文窓口が2ヶ所あり、混んだ時はスムーズに進みそうですね。ドライブスルーだったのでムリですが、店内も落ち着いた感じになっているんでしょうね。 歩数・・・５９２４歩走行距離・・・３．５５Km走行時間・・・４２分消費カロリー・・・１４２．１kcal脂肪燃焼量・・・８．８g体重・・・５７．８kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２７．９％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年05月01日
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