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2011年10月の記事
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エクササイズ 1505日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７１０３歩走行距離・・・４．６２Km走行時間・・・５３分消費カロリー・・・２０３．５kcal脂肪燃焼量・・・１２．７g体重・・・５７．８kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２９．８％（２８．９％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年10月31日
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『シラガゾメ』 エクササイズ 1504日（since Sep.18 2007）
昨年末、美容院で染めてもらってから、久々にプロの手で・・・やっぱりプロとアマの違いは言うまではなく、薬剤が違うんですよね～。仕上がりが柔らかい・・・。前回と同じ色目にしたらしいのですが、シャンプー後、鏡の前に座って「わ～、明るい」って感じたんですわ。染まりにくい髪質だったのに、加齢で髪が細くなったり、白髪が多いと色が入りやすくなるんですって嬉しいやら・・・、やっぱりショックよね～ 歩数・・・９８３１歩走行距離・・・６．３９Km走行時間・・・１時間１０分消費カロリー・・・２６８．９kcal脂肪燃焼量・・・１６．８g体重・・・５８．１kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２８．９％（３０．０％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.9Kg）
2011年10月30日
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エクササイズ 1503日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８６０４歩走行距離・・・５．５９Km走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・２３６．７kcal脂肪燃焼量・・・１４．７g体重・・・５７．８kg（５７．６kg）体脂肪率・・・３０．０％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５１Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年10月29日
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サザンカ
秋晴れのいいお天気が続いていますが・・・（明日は、チョッと模様）道路に設置された温度計は、２２℃を表示していましたよ。さて、今年も庭の山茶花の花が、２～３日前から咲き始めました。 つぼみもびっしりついて、冬から来年の春先まで楽しませてくれそうです。
2011年10月29日
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エクササイズ 1502日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９０４８歩走行距離・・・５．８８Km走行時間・・・１時間０７分消費カロリー・・・２５７．５kcal脂肪燃焼量・・・１６．０g体重・・・５７．６kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２８．７％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４２Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年10月28日
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通院日『血液検査』
血圧・・・120/68mmHg 前回 124/76mmHg でした。以前から予定されていた、朝食抜きでの血液検査やってきました。早めに行こうと思いながらも、洗濯物を干したり、一応、家事をこなしてから家を出る。この時間ってお年寄りが多いんですね～ 診察室に入ったのが９時半過ぎ。帰りにスーパーに寄って買い物もしてきたので、朝食にありつけたのが１０時半過ぎ。毎朝５時起きですから、空腹でフラ～それにしても血液検査、最近、自分に甘くなってきているので結果が～
2011年10月28日
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エクササイズ 1501日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８６８歩走行距離・・・５．１１Km走行時間・・・５９分消費カロリー・・・２２４．６kcal脂肪燃焼量・・・１４．０g体重・・・５８．１kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２７．５％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．２６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.9Kg）
2011年10月27日
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『シュク １５００日』 エクササイズ 1500日（since Sep.18 2007）
エクササイズ的なものをやり始めて、１５００日を数えることになりました。エクササイズはじめは、２００７年９月１８日のウォーキングからです。現在は、体脂肪率の標準とＢＭＩの普通体重をキープ出来るように頑張っています 歩数・・・８３４２歩走行距離・・・５．４２Km走行時間・・・１時間０１分消費カロリー・・・２３３．４kcal脂肪燃焼量・・・１４．５g体重・・・５７．８kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２８．４％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２６０Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３５Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年10月26日
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エクササイズ 1499日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８８１４歩走行距離・・・５．７３Km走行時間・・・１時間０４分消費カロリー・・・２４４．４kcal脂肪燃焼量・・・１５．２g体重・・・５８．１kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２６．６％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６０Kcal（１２５９Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４１Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年10月25日
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『アリャ～ ／(-_-)＼ 』 エクササイズ 1498日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８２１３歩走行距離・・・５．３４Km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２２８．６kcal脂肪燃焼量・・・１４．２g体重・・・５８．３kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２７．６％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５９Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．１５Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年10月24日
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金沢風ブラックカレーまん
石川県民でありながら、ゴーゴーカレー未体験の私ですが先週、サークルＫへ言った折、 ゴーゴーカレー監修 金沢風ブラックカレーまんを店頭で見て、興味がありました。 中身は、こんな感じで、名前のとおり真っ黒でした。 黒というと、辛～いイメージですが、さほどでは無かったですね。なぜ、サークルＫに行ったかというと、２０日から発売の、弐之陣『三英槍姫ごのみ弁当』が欲しかったのでありまして・・・一足遅く、サークルＫの店員さんに先を越されたと次第です。。。（´Д｀ヽ）トホホ
2011年10月23日
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『キョウモアツカッタ！！』 エクササイズ 1497日（since Sep.18 2007）
シャツブラウスで出かけた、恒例の日曜朝市帰宅後すぐの買い物には、たんすに仕舞い込んだ半袖ポロシャツで出かけました。こうも暑いと、ビールのテレビコマーシャルで喉がなります。というわけで、晩ご飯に相棒のビールを少々横取り。。。【3ケース分まで1個口の送料可】アサヒ スーパー... 歩数・・・９４１１歩走行距離・・・６．１２Km走行時間・・・１時間１１分消費カロリー・・・２７０．５kcal脂肪燃焼量・・・１６．９g体重・・・５７．８kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２８．８％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１２．７４Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年10月23日
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『ナツビ』 エクササイズ 1496日（since Sep.18 2007）
この２～３日、あつ～いと思いませんか？その前まで、朝晩寒かったので、こたつかけ布団を出したばかりなのに・・・こんなに暑くなると思わないから、とり野菜みそにしたのだけど o(￣￣￣￣_￣￣￣￣iA 汗たら～ 扇風機か冷房が欲しいくらいでした。 節電でガマンしましたがね。。。最安値に挑戦！まつや とり野菜みそ 200g＜食品・調味料＞【同一商品48袋まで1個口配送出来ます】 歩数・・・９８７９歩走行距離・・・６．４２Km走行時間・・・１時間１１分消費カロリー・・・２７２．７kcal脂肪燃焼量・・・１７．０g体重・・・５７．８kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２７．５％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２６０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５４Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年10月22日
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エクササイズ 1495日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８４２２歩走行距離・・・５．４７Km走行時間・・・１時間０１分消費カロリー・・・２３３．２kcal脂肪燃焼量・・・１４．５g体重・・・５８．０kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２６．０％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６０Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４３Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年10月21日
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季節限定【ラミーとバッカス】
１０月に入り、店頭にラミーとバッカスが並び始めましたね～。家族みんなが、ラミーとバッカスに目の無い我が家の冷蔵庫では、この時期、『どちらかが入っている』と言っても過言ではないかも・・・ロッテ ラミー 2本入/ロッテ/洋酒チョコレート/税込980以上送料無料ロッテ ラミー 2本入 ロッテ バッカス 12粒入/ロッテ/洋酒チョコレート/税込980以上送料無料ロッテ バッカス 12粒入 過剰摂取(笑)に気をつけて、春先まで美味しくいただきたいと思っていま～す
2011年10月21日
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エクササイズ 1494日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８６７５歩走行距離・・・５．６４Km走行時間・・・１時間０３分消費カロリー・・・２３９．５kcal脂肪燃焼量・・・１４．９g体重・・・５８．０kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２６．８％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１４．２４Km消費カロリー・・・７２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年10月20日
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エクササイズ 1493日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８４０５歩走行距離・・・５．４６Km走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・２３８．８kcal脂肪燃焼量・・・１４．９g体重・・・５８．０kg（５７．４kg）体脂肪率・・・２６．７％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．１）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６０Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年10月19日
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エクササイズ 1492日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７１０５歩走行距離・・・４．６２Km走行時間・・・５５分消費カロリー・・・１８５．９kcal脂肪燃焼量・・・１１．６g体重・・・５７．４kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２７．９％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４０Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2011年10月18日
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エクササイズ 1491日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７２８６歩走行距離・・・４．７４Km走行時間・・・５８分消費カロリー・・・１９３．９kcal脂肪燃焼量・・・１２．１g体重・・・５７．７kg（５７．１kg）体脂肪率・・・２８．７％（２９．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．０）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．７３Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年10月17日
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おもてなし武将隊プロデュース『三英傑 天下獲り弁当』を食す・・・。
我が家では、休日お出かけした時の夕飯は、スーパーでお弁当や惣菜を購入することが多いのですが、休日は、主婦業もお休みさせていただいております。でも、今日はこちらをいただいてみました。「名古屋おもてなし武将隊」がプロデュースした「武将弁当」の販売が・・・ テレビや新聞で知ったのですが、東海ウォーカー15周年を記念してサークルKサンクス・名古屋おもてなし武将隊とコラボして、東海・北陸のサークルKサンクスで限定発売です。織田信長、豊臣秀吉、徳川家康にちなんだ「三英傑 天下獲り弁当」（498円）。 三英傑にまつわるもの一品として、信長は、『赤ワイン入りソースのチキン南蛮』秀吉は、『大根とごぼうの煮物・豚キムチ炒め』 家康は、『天ぷら』ですが・・・ このお弁当、チキン南蛮も煮物も、天ぷらも甘い甘い甘い。一番驚いたのが、熱量１０４６Kcalって 明日は、チョッとセーブしなければね壱之陣の『三英傑 天下獲り弁当』は少々期待はずれのところがあったので、２０日から発売の、弐之陣『三英槍姫ごのみ弁当』に挑戦してみようかと思っています。
2011年10月16日
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『カイモノ』 エクササイズ 1490日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５０５９歩走行距離・・・３．２９Km走行時間・・・３５分消費カロリー・・・１３５．６kcal脂肪燃焼量・・・８．４g体重・・・５７．１kg（５６．９kg）体脂肪率・・・２９．５％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2011年10月16日
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『マダ スッキリシマセン(・。・;』 エクササイズ 1489日（since Sep.18 2007）
体重、かろうじてキープしています。。。 歩数・・・７９９６歩走行距離・・・５．２０Km走行時間・・・５９分消費カロリー・・・２２４．５kcal脂肪燃焼量・・・１４．０g体重・・・５６．９kg（５６．９kg）体脂肪率・・・２７．５％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．２８Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2011年10月15日
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『タイチョウフリョウ ショウショウカイフク』 エクササイズ 1488日（since Sep.18 2007）
朝方、腹痛は治まりましたが、風邪のひきはじめでしょうか？悪寒が・・・午前中はグダグダして過ごしましたが、夕飯の準備もあるので買い物にだけは行ってきました。大事をとって、今日のチャリ漕ぎはお休みです。 歩数・・・３１１９歩走行距離・・・２．０３Km走行時間・・・２１分消費カロリー・・・８２．５kcal脂肪燃焼量・・・５．１g体重・・・５６．９kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２８．６％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．５）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2011年10月14日
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『タイチョウフリョウ』 エクササイズ 1487日（since Sep.18 2007）
どひゃ～ 体調不良です。昼から腹痛。夕方には起き上がれないくらいに・・・市内勤務の次女にＳＯＳ 相棒は帰宅後背中をさすってくれたり、娘たちは家事を分担してカバーしてくれました。同居家族がいるって有り難いものです。 感謝です。 歩数・・・２９２２歩走行距離・・・１．９０Km走行時間・・・１９分消費カロリー・・・７４．２kcal脂肪燃焼量・・・４．６g体重・・・kg（５８．３kg）体脂肪率・・・％（２８．０％）ＢＭＩ・・・（２２．５）内臓脂肪・・・（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（Kg）
2011年10月13日
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エクササイズ 1486日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８２４歩走行距離・・・５．０９Km走行時間・・・１時間０１分消費カロリー・・・２０５．０kcal脂肪燃焼量・・・１２．８g体重・・・５８．３kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２８．０％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３８Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年10月12日
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エクササイズ 1485日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９０２１歩走行距離・・・５．８６Km走行時間・・・１時間０５分消費カロリー・・・２４８．６kcal脂肪燃焼量・・・１５．９g体重・・・５７．８kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２８．２％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６７Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年10月11日
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エクササイズ 1484日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７６２７歩走行距離・・・４．９６Km走行時間・・・５５分消費カロリー・・・２０９．６kcal脂肪燃焼量・・・１３．１g体重・・・５７．６kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２８．３％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５０Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2011年10月10日
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エクササイズ 1483日（since Sep.18 2007）
歩数・・・１１２８１歩走行距離・・・７．３３Km走行時間・・・１時間３１分消費カロリー・・・３０２．７kcal脂肪燃焼量・・・１８．９g体重・・・５８．０kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２８．３％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１２．９７Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年10月09日
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チケット購入 ヽ(^o^)丿
来月が楽しみになってきました。。。
2011年10月08日
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エクササイズ 1482日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８３６５歩走行距離・・・５．４４Km走行時間・・・１時間０８分消費カロリー・・・２２８．８kcal脂肪燃焼量・・・１４．３g体重・・・５７．９kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２８．６％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４９Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年10月08日
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サーターアンダギー もどき
あえて、サーターアンダギーもどきとしておきましょう。最近、よ～く作っています。ホットケーキミックス２８０ｇ・小麦粉７０ｇ・砂糖小さじ１・卵３個・・・混ぜる。適当な大きさに丸めるのですが、その時、サラダ油を手につけると丸めやすいですよ。わたしは作るだけで、１～２個食べるだけなんですが、週２～３回は作っていますね～
2011年10月07日
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エクササイズ 1481日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８７８５歩走行距離・・・５．７１Km走行時間・・・１時間０４分消費カロリー・・・２４４．５kcal脂肪燃焼量・・・１５．２g体重・・・５７．９kg（５７．４kg）体脂肪率・・・２８．７％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年10月07日
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エクササイズ 1480日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８８１歩走行距離・・・５．１２Km走行時間・・・１時間０４分消費カロリー・・・２１３．４kcal脂肪燃焼量・・・１３．３g体重・・・５７．４kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２８．４％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．５）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３３Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2011年10月06日
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手帳が届きました。
先日、注文し直した手帳が届きました。 パープルからミントにして正解やで見るのとは違って、わたし好みの色でした。【メール便対応】月間予定が一目瞭然。大判マンスリー2012年手帳2012手帳・スケジュール帳マー...このシリーズを使い始めて２０１２年版で３年目。本文の内容が少々変わりましたが、スケジュールはもちろん、罫線メモが７８ページもあるのがお気に入りです。
2011年10月05日
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エクササイズ 1479日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８４０歩走行距離・・・５．１０Km走行時間・・・５７分消費カロリー・・・２１９．７kcal脂肪燃焼量・・・１３．７g体重・・・５８．３kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２８．０％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年10月05日
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エクササイズ 1478日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８４６１歩走行距離・・・５．５０Km走行時間・・・１時間０３分消費カロリー・・・２４１．１kcal脂肪燃焼量・・・１５．０g体重・・・５７．９kg（５７．２kg）体脂肪率・・・２８．８％（３０．２％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．１７Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年10月04日
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『冬支度』 エクササイズ 1477日（since Sep.18 2007）
寒くなりましたね～ {{(>_
2011年10月03日
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エクササイズ 1476日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６３６２歩走行距離・・・４．１４Km走行時間・・・４８分消費カロリー・・・１８２．８kcal脂肪燃焼量・・・１１．４g体重・・・５８．０kg（５７．７kg）体脂肪率・・・２８．４％（２９．６％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年10月02日
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エクササイズ 1475日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８０６２歩走行距離・・・５．２４Km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２２９．８kcal脂肪燃焼量・・・１４．３g体重・・・５７．７kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２９．６％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２６１Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１２．８５Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2011年10月01日
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