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2011年11月の記事
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『オデート』 エクササイズ 1535日（since Sep.18 2007）
明日から東京へ出張の相棒と、イオンかほくへ買い物に行ってきました。ダウンコートが欲しくて行く度にチェックしていたのですが、なかなかピンときたものが無く・・・今回も購入することが出来ませんでした。予算は１万５千円まで、ファスナーで帽子付き、大きなボタンがあるものはイヤなどなど。今年も、痩せてブカブカになったダウンで我慢しなければならないのかしら代わりにと言っちゃなんですがショルダーバッグが傷んで古いバッグを使っていたので、思い切ってこちらを買って貰いました。で、チャリ漕ぎはお休みです。。。 歩数・・・７０４４歩走行距離・・・４．５８Km走行時間・・・５１分消費カロリー・・・１９３．８kcal脂肪燃焼量・・・１２．１g体重・・・５７．０kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２７．２％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2011年11月30日
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エクササイズ 1534日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８５６９歩走行距離・・・５．５７Km走行時間・・・１時間０１分消費カロリー・・・２３５．２kcal脂肪燃焼量・・・１４．７g体重・・・５７．６kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２７．２％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６８Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年11月29日
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エクササイズ 1533日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７７０７歩走行距離・・・５．０１Km走行時間・・・５７分消費カロリー・・・２１９．５kcal脂肪燃焼量・・・１３．７g体重・・・５７．９kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２８．１％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年11月28日
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『キュウトレ』 エクササイズ 1532日（since Sep.18 2007）
＆ 歩数・・・９６０１歩走行距離・・・６．２４Km走行時間・・・１時間１０分消費カロリー・・・２６８．２kcal脂肪燃焼量・・・１６．７g体重・・・５８．０kg（５８．５kg）体脂肪率・・・２８．２％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．６）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２５９Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年11月27日
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『キヲヌケバ・・・』 エクササイズ 1531日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７９４７歩走行距離・・・５．１９Km走行時間・・・５８分消費カロリー・・・２２１．７kcal脂肪燃焼量・・・１３．８g体重・・・５８．５kg（５７．６kg）体脂肪率・・・２８．５％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．６（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５９Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.3Kg）
2011年11月26日
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通院日 (＠_＠;)
血圧・・・106/65mmHg 前回 120/68mmHg でした。高血圧で降圧剤を服用のわたしが、今までに見たこの無い数値。 低すぎますね血圧を測る時って、腕帯巻きの下に聴診器をあてるものでしょう。それが２回目の時は、手首にあてているので高かったかしら・・・と心配したら、こんなに低いなんて・・・こちらも違った意味で心配ですが。変動があるものだからクスリは止めずに、様子を見ることになりました。また、先月行った血液検査ですが、悪玉コレステロールの数値だけが少々高かったですしかし、これも血圧同様、即クスリ服用とはしないで、様子を見るということになりました。昨日のライブの今日だからなのかしら。わたしの体調にはスカが合っているのかしら・・・なんてね（詳細は後日）
2011年11月26日
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『ハジケタ ケッカ』 エクササイズ 1530日（since Sep.18 2007）
いい運動してますね～毎日、ライブ級に動けば・・・ なんてね。。。（苦笑） 歩数・・・１７６３５歩走行距離・・・１１．４６Km走行時間・・・２時間０５分消費カロリー・・・４７６．７kcal脂肪燃焼量・・・２９．７g体重・・・５７．６kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２７．９％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2011年11月25日
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スカパラ LIVE！IN 羽咋市
娘たちと東京スカパラダイスオーケストラのライブ参戦、当日です一昨日の父の祥月命日やらなんやらで、ここ１週間少々お疲れ気味ですが・・・毎日のチャリ漕ぎパワー（笑）で、楽しんで来たいと思っています。午前中、一時雲間から青空も見え晴れ男さんのお陰かしら・・・ なんて思いながら買い物でかけたのですがやっぱり北陸の天気は変わりやすいです。（昨日の強風ほどではないけど）ライブ参戦の皆さま、こんなお天気で相当冷え込んでいますので、お気をつけてお越しくださいませ。。。盛り上がりましょうね
2011年11月25日
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エクササイズ 1529日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７４４８歩走行距離・・・４．８４Km走行時間・・・１時間０４分消費カロリー・・・２１５．０kcal脂肪燃焼量・・・１３．４g体重・・・５８．１kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２７．９％（２９．６％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５１歳（５２歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５１Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.9Kg）
2011年11月24日
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『キュウトレデゴザイマス』 エクササイズ 1528日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７２３０歩走行距離・・・４．７０Km走行時間・・・５３分消費カロリー・・・２０２．２kcal脂肪燃焼量・・・１２．６g体重・・・５８．３kg（５８．５kg）体脂肪率・・・２９．６％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．６）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２６５Kcal）体年齢・・・５２歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年11月23日
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エクササイズ 1527日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９２２２歩走行距離・・・５．９９Km走行時間・・・１時間０７分消費カロリー・・・２５５．３kcal脂肪燃焼量・・・１５．９g体重・・・５８．５kg（５８．２kg）体脂肪率・・・２６．９％（２９．８％）ＢＭＩ・・・２２．６（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６５Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５１歳（５２歳）時間・・・３５分距離・・・１３．８１Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.3Kg）
2011年11月22日
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エクササイズ 1526日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５９５１歩走行距離・・・３．８７Km走行時間・・・５８分消費カロリー・・・１６７．０kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g体重・・・５８．２kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２９．８％（２９．９％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・５２歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．８３Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.0Kg）
2011年11月21日
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エクササイズ 1525日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８６４１歩走行距離・・・５．６２Km走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・２３８．５kcal脂肪燃焼量・・・１４．９g体重・・・５７．９kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２９．９％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３８Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年11月20日
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エクササイズ 1524日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７３４１歩走行距離・・・４．７７Km走行時間・・・５３分消費カロリー・・・２０４．３kcal脂肪燃焼量・・・１２．７g体重・・・５８．０kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２７．８％（３０．８％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５１歳（５２歳）時間・・・３５分距離・・・１３．７４Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年11月19日
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エクササイズ 1523日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８７６歩走行距離・・・５．１２Km走行時間・・・１時間０３分消費カロリー・・・２０９．９kcal脂肪燃焼量・・・１３．１g体重・・・５７．９kg（５７．９kg）体脂肪率・・・３０．８％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５２歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４４Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年11月18日
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エクササイズ 1522日（since Sep.18 2007）
歩数・・・１０１４３歩走行距離・・・６．５９Km走行時間・・・１時間２０分消費カロリー・・・２６９．０kcal脂肪燃焼量・・・１６．８g体重・・・５７．９kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２８．８％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４９Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年11月17日
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エクササイズ 1521日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８２９４歩走行距離・・・５．３９Km走行時間・・・５９分消費カロリー・・・２２７．５kcal脂肪燃焼量・・・１４．２g体重・・・５８．３kg（５８．２kg）体脂肪率・・・２８．５％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年11月16日
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エクササイズ 1520日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８４３７歩走行距離・・・５．４８Km走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・２３８．０kcal脂肪燃焼量・・・１４．８g体重・・・５８．２kg（５８．８kg）体脂肪率・・・２８．４％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．７）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２７１Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４４Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.0Kg）
2011年11月15日
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エクササイズ 1519日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９３０１歩走行距離・・・６．０５Km走行時間・・・１時間０７分消費カロリー・・・２５５．４kcal脂肪燃焼量・・・１５．９g体重・・・５８．８kg（５８．０kg）体脂肪率・・・２６．３％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．７（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７１Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．８１Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-7.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.6Kg）
2011年11月14日
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石川テレビ『リフレッシュ』プロデュース！
地元、石川テレビの『リフレッシュ』とサークルK・サンクスがコラボした、お弁当が発売になりました。北陸３県限定で、販売期間は≪１１月９日（水）～１１月２２日（火）まで≫味噌デミハンバーグ弁当 いただいてみました蓋を開けるとこんな感じです・・・ ビーフハンバーグには、八丁味噌をベースにしたというデミグラスソース。そして、ポルチーニ茸 風味ホワイトソースのＷソース、ライスはペッパーライスになっています。 コメントどおりに肉汁がジュワ～ ANAクラウンプラザホテル金沢の西口シェフ監修 がうなずけます。デミグラスソースがたっぷりかかっているので、Ｗソースのホワイトソースは要らないのか？２種類の味が味わえて、楽しいのか・・・？デザートは同じく、『リフレッシュ』プロデュース！ミルク風味クリームのロールケーキ石川県産牛乳入りクリーム使用ミルク風味がとっても効いて、美味でした。 販売期間は≪１１月９日（水）～１２月５日（月）まで≫今日は、チョッとカロリーオーバー気味です。。。
2011年11月13日
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『カイモノ』 エクササイズ 1518日（since Sep.18 2007）
ポイント５倍狙いで、イオン系をはしご。。。 歩数・・・８２０４歩走行距離・・・５．３３Km走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・２２８．３kcal脂肪燃焼量・・・１４．８g体重・・・５８．０kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２７．５％（２９．１％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2011年11月13日
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エクササイズ 1517日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６５４４歩走行距離・・・４．２５Km走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・２０６．６kcal脂肪燃焼量・・・１２．９g体重・・・５７．８kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２９．１％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３８Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年11月12日
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アンケートに答えて・・・
地元、テレビ金沢のメールマガジンテレ金倶楽部 アンケートに答えて頂きました。週１回（だいたい）送られてくるアンケートに、ポイントをコツコツ貯めました（笑）携帯ストラップということで、硬い素材を想像していたのですが・・・中にスポンジが入ったフカフカ布素材で、色合いと言い相当癒されますね。以前に、なんだろうボールペン（２回）・テレ金ちゃんピンバッチを頂きました。こちらこそ、ありがとうございます m（_ _）m
2011年11月12日
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エクササイズ 1516日（since Sep.18 2007）
歩数・・・９１０８歩走行距離・・・５．９２Km走行時間・・・１時間０５分消費カロリー・・・２５０．１kcal脂肪燃焼量・・・１５．６g体重・・・５８．３kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２７．９％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．５４Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年11月11日
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エクササイズ 1515日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７７５８歩走行距離・・・５．０４Km走行時間・・・１時間０４分消費カロリー・・・２１５．０kcal脂肪燃焼量・・・１３．４g体重・・・５８．１kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２８．３％（２８．９％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６６Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.9Kg）
2011年11月10日
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エクササイズ 1514日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８６７５歩走行距離・・・５．６４Km走行時間・・・１時間０１分消費カロリー・・・２３３．４kcal脂肪燃焼量・・・１４．５g体重・・・５７．９kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２８．９％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６４Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年11月09日
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エクササイズ 1513日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７６６０歩走行距離・・・４．９８Km走行時間・・・５６分消費カロリー・・・２１３．３kcal脂肪燃焼量・・・１３．３g体重・・・５７．８kg（５８．１kg）体脂肪率・・・２８．３％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・２５分距離・・・９．４２Km消費カロリー・・・５４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年11月08日
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エクササイズ 1512日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７５８４歩走行距離・・・４．９３Km走行時間・・・５９分消費カロリー・・・１９８．０kcal脂肪燃焼量・・・１２．３g体重・・・５８．１kg（５８．２kg）体脂肪率・・・２７．１％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５０歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．１６Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.9Kg）
2011年11月07日
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エクササイズ 1511日（since Sep.18 2007）
歩数・・・１０３８２歩走行距離・・・６．７５Km走行時間・・・１時間１５分消費カロリー・・・２８５．４kcal脂肪燃焼量・・・１７．８g体重・・・５８．２kg（５７．８kg）体脂肪率・・・２８．２％（２９．４％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６７Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.0Kg）
2011年11月06日
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エクササイズ 1510日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６５６４歩走行距離・・・４．２７Km走行時間・・・１時間消費カロリー・・・２０２．１kcal脂肪燃焼量・・・１２．６g体重・・・５７．８kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２９．４％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２６１Kcal）体年齢・・・５１歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．３８Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2011年11月05日
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エクササイズ 1509日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８３２６歩走行距離・・・５．４１Km走行時間・・・１時間０３分消費カロリー・・・２４１．８kcal脂肪燃焼量・・・１５．１g体重・・・５８．３kg（５７．９kg）体脂肪率・・・２７．０％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６１Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・５１歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６８Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年11月04日
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知ってか知らずでか・・・
明け方、がけたたましく鳴り響く。てっきりアラームかと思っていたら、どうもアラーム音ではないようです。眠け眼で手にとって見てみると、電話の呼び出し音でした。しばらく我慢して鳴らしたいたのですが、鳴り止む気配がありません。痺れを切らして、通話から即切りで拒否させていただきました。非通知設定 １１／４ 金 ３：３３ ３６秒間着信真夜中の間違い電話、大概にして欲しいものです。。。
2011年11月04日
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エクササイズ 1508日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８６２７歩走行距離・・・５．６１Km走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・２３８．７kcal脂肪燃焼量・・・１４．９g体重・・・５７．９kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２７．１％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２６２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３５分距離・・・１３．６７Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2011年11月03日
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早い。。。
早いもので１１月、今年も２ヶ月を切りましたね 今日、スーパーへ買い物に行くと、BGMに諸人こぞりて 迎えまつれ ～ハロウィンが終わったばかりなのに、クリスマスソングを流された日にゃ・・・走るしかないんじゃない。。。
2011年11月03日
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エクササイズ 1507日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７５８２歩走行距離・・・４．９３Km走行時間・・・５５分消費カロリー・・・２１２．４kcal脂肪燃焼量・・・１３．２g体重・・・５８．３kg（５８．３kg）体脂肪率・・・２６．６％（３０．３％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６２Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５０歳（５２歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４８Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年11月02日
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エクササイズ 1506日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７７０３歩走行距離・・・５．０１Km走行時間・・・１時間０１分消費カロリー・・・２０２．８kcal脂肪燃焼量・・・１２．６g体重・・・５８．３kg（５７．８kg）体脂肪率・・・３０．３％（２９．８％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５２歳（５１歳）時間・・・３５分距離・・・１３．４０Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.1Kg）
2011年11月01日
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