2016年07月の記事
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夏太り？？？
夏は痩せる事があると思っていたけれど反対に太る危険もある？？？？注意しないと！！！参考にして毎日暮らしたい 約5割が経験している夏太りの原因、実は「食欲不振」だった！Woman Insight / 2016年7月28日 19時0分ダイエット 夏は暑くて汗をかきやすいし、食欲も落ちるから、やせてるかも～♪ と思っていたら、あれ？ 体重が増えている～!! なんて経験ありませんか？株式会社ネオマーケティングが全国の20歳～69歳の男女1000名を対象に行った調査によると、実は夏に太った経験があるという人は全体の約4割。女性に限ると半数近いことが判明。では何で夏に太りやすいの？その理由を調べてみると意外な事実が明らかに！ 今すぐ改善できる夏太り予防策とは？まずは太る原因として考えられる「食事」について考えてみましょう。回数について尋ねてみると、他の季節と比べて三食きちんと摂れていないという人が全体で39.6％。特に女性は4割を超えることが明らかに。その原因と思われる食欲不振については、約半数が「経験あり」と答えていることがわかりました。ではどの食事が一番摂れていないのでしょう。「夏太り経験有」の人は、「朝食」と答える人が圧倒的に多く64.1％。一方「夕食」については、「夏太り経験無」の人の方が採れていないことがわかります。朝食を採らないと、身体のリズムが崩れやすく、食欲不振にもつながります。日中のエネルギー不足にもつながり、体調を崩す原因にも。これも夏太りの原因につながるようです。続いて他の季節に比べてよく摂っている食べ物をチェック。全体では「そうめんや冷やし中華などの冷たい麺類」が最も多く72％、次いで「冷たい甘いデザート」や「清涼飲料水」が上位に。これを「夏太り経験」別に見て行くと、「夏太り経験有」の人の方が、特に「冷たい甘いデザート」「ビール等のアルコール類」「丼類」「油っこいメニュー」「パン類」を多く摂る傾向があることが判明。「食欲がないからせめて栄養があるものを」とか「とりあえず簡単に食べられるものを」と思って摂った食事って、夏太りの大きな要因になるようです。では太る原因である「運動不足」についてはどうでしょう。ほかの季節に比べて運動をしているかを尋ねてみると、やはり「しない」という人が多く全体の約75％。しかしこれを「夏太り経験」別に見ると、意外にも大差はなく、ここは夏太りの大きな原因にはつながっていないことがわかりました。ちなみに夏に運動をしない理由を聞いたところ、最も多かったのは「暑いから」で全体の7割。次いで「汗をかくから」「熱中症になるから」と続きました。「夏太り経験」別に見ると、「夏太り経験有」の人の方が多くの理由を挙げていることから、「運動」に対する拒否反応は若干大きいのかもしれません最後に、みんなが思う「夏太りの原因」について尋ねてみました。◆みんなが思っている「夏太り」の原因ランキング◆1位 水分の摂りすぎ（72.0％）2位 運動量が減るから（48.0％）3位 室内にいる時間が長くなるから（37.8％）4位 夜食べる時間が遅くなるから（17.9％）5位 食欲が減るから（12.2％）6位 汗をかくから（5.3％）圧倒的に多かったのは「水分の摂りすぎ」。次いで「運動量が減るから」「室内にいる時間が長くなるから」で、食事についてあげる人は少ないことが明らかに。ここに「うっかり太り」の原因があるのかもしれません。夏は無理に運動をするより、食事について考えた方がよさそうですね！夏は始まったばかり。まだまだ夏太り対策、間に合うはず!!（いしかわちえ） 良く読んで気を付けて夏太りを避けたいです！！情報提供元：ネオマーケティング 運動器具・健康器具【最安値に挑戦！】簡単エクササイズ『ミニステッパー』で楽しみながら手軽に有酸素運動！♪運動不足解消や体力向上 シェイプアップ！カロリー表示のカウンター付（EASYCHANGE イージーチェンジ）価格：2980円（税込、送料無料) (2016/7/30時点) 踏み台昇降 ステップ台 （DVD付き）（東急スポーツオアシス 足ツボ ダイエット ステッパー|足ツボダイエットステッパー） 有酸素運動 【スローステップ 健康器具 踏み台 ターンステッパー 運動器具 腹 ダイエット器具 エクササイズ エアロビクスステップ】価格：2980円（税込、送料無料) (2016/7/30時点) ◆【送料無料】【代引不可】軽量アルミパイプ LEDライト付ウォーキングポール（gt870322）210303 【GT】【ms】価格：6800円（税込、送料無料) (2016/7/30時点)
2016年07月30日
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麻薬に付いて知っておきたい
夏本番毎日暑い！！暑いと暮らしてます麻薬がらみのニュースが伝えられるこの頃麻薬関係の知識を得たいとニュースを見ています。風邪薬にアヘン成分？ 意外と身近にある“ヘロイン”の実態【ググっても出ない毒薬の手帳】tocana / 2016年7月29日 7時15分麻薬 薬・薬品 日本では密輸が困難なため馴染みはありませんが、ドラッグの王はコカインだといわれています。最近は世界各地でマフィアの資金源を絶つために、コカインの取引が難しくなり、その王座は合成麻薬である覚醒剤（メタンフェタミン：meth:メス）にその座を明け渡す勢いともいえるでしょう。 対して、マフィアや売人といった闇の住人達は対局の女王、麻薬の中の麻薬とさえ言わしめる、圧倒的な快楽と破壊力を持った麻薬として、別格で取り扱われ、現在も世界中で最も治療が困難な麻薬中毒の根源となっている最強の麻薬。 それが、ヘロインです。 実際に麻薬愛好者の中でさえ、ヘロインだけは手を出すなと言う人もいる程“別格”といえるこのヘロインについて今回は言及してみましょう。【その他の画像はコチラ→http://tocana.jp/2016/07/post_10459.html】■咳止め薬にも利用される阿片 キーワードは「オピオイド」 ヘロインはモルヒネと同じオピオイド化合物で、母体となる基本の分子骨格が共通なところから、一括りに「オピオイド系麻薬」などと言われます。精神に作用する効果が小さいコデインなどは咳止め薬として、薬局薬などにも使われています（それでも、咳止めシロップ中毒の人が存在する）。 これらオピオイドの大本は阿片（アヘン）です。 阿片とはケシの花が咲いたあとに、種が成熟するまでの実（ケシ坊主）の乳汁で、ケシ坊主に刃物で切り込みを入れ、そこからしみ出た液体を採取して集めたものです。阿片はそれをそのまま喫煙することで体内に取り込み「寝入りばなの快感」と表される、性的快感と多幸感を同時に感じる極めて強い快感を脳に与えます。■阿片がモルヒネを生んだ 阿片には阿片アルカロイドと総称される様々な化合物が含まれていて、そのひとつにモルヒネがあります。 そして、1805年にモルヒネの単純分離が成功。これが現在の様々な薬開発の技術である、有機化学の幕開けとなったと言われています。言わば、オピオイドは麻薬の女王であると同時に有機化学の母とも言えます。 モルヒネは極めて強力な鎮痛効果があり、手足が千切れていても平然としてられるくらいの強さが評価され、1832年には単離されたものを注射薬として大戦中、兵士の痛み止めとして大量に使われました。 そして自明の理とも言えますが、依存症がかなり問題であることが浮き彫りになってきました。 そして1899年にドイツのバイエル社から、モルヒネに対してアセチル化処理をすることで、より強力なヘロインが登場し、現在も麻薬の女王として全世界のブラックマーケットで取引されているのです。 （文＝くられ／サイエンスライター）医薬で使われる麻薬が有ると云う事が理解できました薬品の成分は気を付けて使用したいです。痛み止めの中に含まれる事もあると～～～知っておきたい事が増えました。※画像は「Wikipedia」より引用これ！ 送料無料で10足セット～～～買ってみようかな？ レディース フットカバー 浅履きタイプ| ふだん使いにも、おでかけにも 総レースのパンプスカバー 10足セット | カバーソックス パンプスイン 【送料無料】【あす楽対応】価格：1080円（税込、送料無料) (2016/7/29時点)これも可愛いのでお気に入りに入れておきます ROOTOTE ルートート ミディアム 12 OZ-U 【RCP】 【トートバッグ】 【新作 2016】価格：1296円（税込、送料別) (2016/7/29時点)
2016年07月29日
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カーディガンを買う
毎日暑い日です買い物も大変なのでネットショッピングです紫外線対策と冷房対策に重宝なカーディガン見つけましたポイント10倍でカラーも揃っていて買ったみました。サラサラして皺にならずにカラーもビビット！！気に入ってます～～～ ライムイエローとブルーを買いました～～ポイント利用で2枚で1700円良い買い物でした 食品の買い物は涼しくなってから出かけます「三国志」9巻まで読み進めました～～～ 【メール便送料無料!!】「メール便対応」 UVカット Vネック クルーネック さらさら カーディガン 長袖 速乾 通気性 風を通す レディース uvカーディガン価格：1080円（税込、送料無料) (2016/7/27時点) 三国志（第9巻） [ 宮城谷昌光 ]価格：1748円（税込、送料無料) (2016/7/27時点)
2016年07月27日
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クルミが体に良い～～
クルミを買って食べ始めました気を付ける記事を見つけたので覚えておきたいクルミは栄養やオメガ3を含んで健康に良いとのことで買った人多いでしょう食べ方に気を付けないと太りそうで～～～～正しく食べないと太るかも？！今更聞けない正しいクルミの食べ方楽天キレイドナビ / 2016年7月20日 17時0分食品 健康効果が高いといわれるクルミ。小腹がすいたときにちょっとつまむのにもいいですよね。でも意外にカロリーが高く、一歩間違うと太ってしまうことも。今回は、正しいクルミの食べ方と保存方法を紹介します。栄養豊富・・・でもカロリーは高めクルミが身体にいいといわれる理由は、栄養が豊富なことにあります。良質なたんぱく質やビタミン類、カルシウム、食物繊維、リン、鉄、亜鉛と、美容にもいい成分がたっぷり含まれています。そのため、美肌やアンチエイジングに役立つほか、便通をよくしたり、ストレスを解消したり、気持ちを落ち着かせたりする効果が。ただ、カロリーが高めという一面も。５～６個で２００キロカロリーもあるため、「健康にいいから～♪」とパクパク食べると、後悔することになりそうです。少量をゆっくり食べる健康効果はしっかり得ながらムダなお肉をつけない食べ方は、少量を毎日、ゆっくり食べること。そのためには、小さな保存袋に小分けにして１日分を分けておくなどし、１粒を半分から４分の１くらいに割って食べしっかり噛むようにします。こうすれば食べすぎを防ぐだけでなく、栄養の吸収も高まります。また、塩や砂糖で味をつけたものや油を使って加工したものは避け、シンプルなものを選びます。安いからと大袋を買ってしまうと、最後の方には酸化してしまっていることも。殻付きのものは酸化もしておらずフレッシュなので、特にオススメです。1キロを買ったので皆に分けて早く新鮮な内に食べよう～～～～ 【澤井珈琲】 送料無料 9年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞記念!!5分で実感！挽き立ての甘い香りの極上のコーヒー福袋（ポイント10倍/コーヒー/コーヒー豆/珈琲豆）価格：2158円（税込、送料無料) (2016/7/23時点) 生クルミLHP 1kg(500g×2袋) メール便 送料無料 ナッツ くるみ 週末セール 特価価格：1850円（税込、送料無料) (2016/7/23時点) 【超目玉★送料無料】ロンハーマン トート バッグ Ron Herman 50stars USA スタッズ 鞄 メンズ レディース バッグ トートバッグ 男女兼用 袋つき価格：14990円（税込、送料無料) (2016/7/23時点)
2016年07月23日
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朝ご飯を考える（癌のリスクを無くす）
これ！ほんとう? 気になる記事です 今朝も食べてた!? がんリスクも高まる「朝食に避けたい」NG食品5つ 朝食を抜くことには、さまざまなデメリットがあるといわれていますよね？ 勉強や仕事のパフォーマンスの低下、肥満、さらには脳卒中のリスクまで……！そんな大事な朝食ですが、ただお腹を満たせばいいわけではありません。実は、多くの人が朝食にとりいれている食品のなかには、必ずしも健康によくないものも含まれているのです。今回は、海外の健康情報サイトや『WooRis』の過去記事を参考に、定番だけど実は朝食に避けたいNG食品5つをお届けしたいと思います。 ■NG1：菓子パン菓子パンならよろこんで食べてくれるから……という理由で、子どもの朝食に菓子パンを与えていませんか？パンはただでさえ小麦粉の糖分があるのに、さらにチョコやクリームたっぷりの菓子パンなんて朝から砂糖のかたまりを食べているようなもの。血糖値の急上昇を招いて肥満や糖尿病のリスクを高めてしまいますし、腹持ちもよくありません。菓子パンは主食ではなく、あくまで“お菓子”だととらえましょう。 ■NG2：食パンにマーガリン「菓子パンはダメだけど甘くない食パンなら……」といいたいところですが、残念ながら“白いパン”はどれも朝食には不向き。白いパンは小麦から小麦胚芽を取り除き真ん中の糖質中心の部分だけを取り出して作っています。甘くなくても糖分たっぷりで、菓子パンほどではなくても食後は急激に血糖値が上がります。そして、食パンにマーガリンをつけるのはますますよくありません。マーガリンに含まれる“トランス脂肪酸”は、心臓病やがん、認知症、うつなど多くの病気との関連性が懸念されており、海外では使用が制限されているほど！また、“脳トレ”でおなじみの東北大学教授・川島隆太氏がおこなった調査によれば、朝食がパンの子どもはご飯を食べている子どもよりも脳の発達がおくれやすいとのことです。しかも子どもの学年が上がるにつれて、パン派とご飯派の発達の差がどんどん広がるのだとか……！健康のためにも脳の発育のためにも、朝食はパンよりもご飯のほうがオススメです。「どうしてもパンじゃなきゃ！」という場合は、同じパンでも精製されていない全粉粒のものを選びましょう。全粉粒のパンは小麦粉のパンよりも栄養価が高く、食後の血糖値も上がりにくいといわれています。 ■NG3：ベーコン、ハム、ソーセージベーコンやハム、ソーセージなどの加工肉は、発色をよくするために使われる添加物に大腸がんのリスクを高めるおそれが……。国際がん研究機関（IARC）の報告によれば、加工肉を毎日50g食べるごとに大腸がんのリスクが18％高まるとのことです。忙しい朝に調理の手間がかからない加工肉は便利ですが、毎朝のメニューにするのは避けたほうがいいかもしれませんね。 ■NG4：フルーツジュース朝は食欲がないからせめてフルーツジュースで栄養を……などと考えていませんか？市販のフルーツジュースでは糖分や保存料が加えられていることも多く、また加工の過程で食物繊維やビタミンなどが失われてしまうこともあるようです。無添加の100％フレッシュジュースでも糖分（果糖）はかなりの量。しかも果糖はふつうの砂糖よりも早く中性脂肪としてカラダに吸収されるといいます。果物の恩恵にあずかりたいなら、ジュースではなく固形のままとるようにしましょう。 ■NG5：低脂肪・無脂肪ヨーグルトヨーグルトでしかも“無脂肪”というと、いかにもヘルシーな感じがしませんか？ところが、低脂肪、無脂肪ヨーグルトのなかには、風味づけのためにプレーンよりも砂糖が多く使われていることもあるのです。しかも、“ダイエットの天敵”のようなイメージとは裏腹に、脂肪は糖質よりも腹持ちがよく、満腹ホルモンの“コレシストキニン”を分泌するというはたらきがあります。よかれと思っての低脂肪、無脂肪でかえって食べ過ぎを招いてしまうかも……。 いかがでしたか？ 健康のためには毎日朝食を……といわれますが、逆にからだによくないものばかり食べていては残念ですよね。上記の食品はなるべく避けて、“ごはん＋味噌汁”のような昔ながらのシンプルメニューで朝のエネルギーチャージをおこないましょう。（ライター 中田綾美） 現代の食品を否定してるみたいな記事 コンビニの食事も用心しないとと～～～～不思議なのは未だ日本人の平均寿命は延びている 食生活は良いのでは？？？とも考えられます・・・・・・不思議です 着回しが効いて日焼け予防になるカーディガン探してます メール便送料無料 カーディガン 長袖 カーディガン UVカット カーディガン UVカット カーデ ロング ニットカーディガン UVカット カーディガン UVカット カーディガン 七分 カーディガン UVカット カーディガン カーディガン【レディース 大人 ポイント 倍】【05P18Jun16】価格：1480円（税込、送料無料) (2016 [一部予約]【まとめ買いで949円(税別)】【メール便送料無料】カーディガン カーデガン カーデ 肩掛け 薄手 春物 ロング 冷房対策 紫外線対策 UV対策[カービーズ]価格：1188円（税込、送料無料) (2016/7/22時点)/7/22時点)
2016年07月22日
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パイナップルの効果は～～～～
果物は何でもすきです＾＾＾パイナップルも好きで良く食べます こんな効果が～～～～ダイエットやむくみ予防に！旬のパイナップル嬉しい栄養とは2016年6月4日 國塩亜矢子 フード・食べ物 むくみダイエット 夏気分が上がるフルーツといえばパイナップル！ 見た目も可愛いパイナップルは食物繊維が豊富でダイエットの強い味方。 他にも疲労回復効果・美肌作り・胃もたれ予防など、これからの季節に嬉しい栄養素を豊富に含んでいます。 今回はそんなパイナップルの魅力に迫ります。 ■ダイエットや美肌に！パイナップルの栄養とは？ 【ダイエットの強い味方】 豊富な食物繊維は腸を刺激して便通をスムーズにしてくれます。 腸内環境が整うことは、吹き出物など肌荒れ知らずの美肌につながります。旬のパイナップルでポッコリお腹やガサガサお肌とサヨナラしましょう！【夏バテ知らずの元気なカラダに】 パイナップルの爽やかな酸味のもととなっているのが「クエン酸」。疲労物質の乳酸の分解をサポートし、疲れが溜まりにくい身体を作ります。気温が上がってくるこれからの時期は、特に激しい運動をしなくても身体が疲れがち。クエン酸パワーで疲れ知らずの元気なカラダを維持しましょう。【美肌作りに欠かせないビタミンCが豊富】 パイナップルには、抗酸化作用が高く、お肌のコラーゲンの生成をサポートするビタミンCが豊富に含まれています。 紫外線ダメージによるシミやシワなどの肌トラブル予防にオススメです。【むくみを予防するカリウムが豊富】 パイナップルには細胞内の水分量を一定に保ち、むくみを予防するカリウムが豊富です。 細胞内のナトリウム（塩分）量が多くなると、浸透圧の関係でむくみや高血圧の症状が出ますが、カリウムにはこれらを予防してくれる効果があります。【胃腸の調子を整えてくれる】 ビアガーデンなど外飲みの機会が増えてくると、つい飲みすぎてしまったり脂っこい食事で胃がもたれてしまったり……ということがあります。パイナップルに含まれている「ブロメライン」という消化酵素は、たんぱく質の分解をサポート。 肉料理の付け合わせに使ったり、食後のデザートにパイナップルを食べると良いでしょう。いかがでしたか？ パイナップルは6～8月が美味しい時期。お尻の方から熟していくので、購入後、少しずつ食べる場合は下から切り分けると良いですよ。旬の味覚を楽しみつつ、身体の中からキレイと元気を磨きましょう！（國塩 亜矢子）今は良く熟したのを買えます（価格も安め）食べて健康になりたい 缶詰のパイナップルはどうだろう？？？？？効果あるのかな？？？？？ 【冷凍 パイナップル 1kg】みずみずしいパイナップルをそのまま冷凍しました冷凍 フルーツ、パイン価格：1296円（税込、送料別) (2016/7/21時点) 【数量限定】[ドール]ドールスウィーティオ パイナップル チャンク 435g【1ケース(24個入)】[送料無料]/Dole/缶詰/果物価格：3000円（税込、送料無料) (2016/7/21時点)
2016年07月21日
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夏のキッチンを清潔にしたい～～～
夏はキッチンが汚れやすいです（臭いも気になります）少しでも綺麗に保つにはヒントが有りましたキッチンを清潔に保つのに必要な3つの習慣平日は忙しくて掃除する時間がない人にとって、キッチンを清潔に保つのは一苦労。平日は無理だからと言って、休日を掃除で潰すのは嫌だという人も多いでしょう。 でも、そんな方でもこれからご紹介する3つの習慣を身に付けて実践さえすれば、キッチンの嫌な臭いや汚れを防いでクリーンに保つことができます。 ■1.使用済み食器は即洗う！汚れた皿を何時間も放置しておいて嫌なニオイを感じた経験のある方もいるのではないでしょうか。特にマンションの場合には、意識的に換気をしないとニオイがこもりがち……。そこで、使った皿はすぐに洗う習慣をつけてみるのはどうでしょう？ 汚れた皿を残さないようにするだけでも、「キッチンを綺麗に保とう」という意識を持てます。ついでにシンクを軽く磨くと、掃除もできて一石二鳥。そんな時、ちょっとおシャレなスポンジを使えばやる気も湧いてきそうです。 ■2.水気を残さない！キッチンを使ったあとには、調理台に飛んだ水気やシンクまわりの水気を拭き取るように。キッチン回りの乾燥が比較的早くなることを実感できるでしょう。 洗ったフライパンや鍋を乾燥させたいときも、しっかり水気を切り、軽く拭いてから置くようにすれば、キッチンがジメジメするのを避けられます。 また、洗浄後の食器を置く皿立ても、水はけの良いものを選びましょう。余裕を持って皿を置ける大きさのものがおススメです。 洗った皿を置くときも、平べったい皿は立て、お椀やマグカップは伏せるなど水が溜まらないように意識すると、水はけが変わります。水が流れやすいようにできている皿立てなどもあるので、探してみてはいかがでしょうか。 リス『水の流れるトレー付き皿立て』 リベラリスタ スチール皿立て スリム ホワイト ■3.食材を放置しない！「ちょっと使った調味料」「お茶をいれたティーバッグ」などは、つい調理台に置いてしまいがちですよね。しかし、置いた場所には調味料や茶渋が残ってしまい、あとから拭く羽目になることも……。でも、使った食材や調味料は必ず元の場所に戻すのを習慣にするだけで、キッチンの清潔感を維持することができるでしょう。 いかがでしょうか？ 時間をかけて掃除する必要はまったくなく、要は「料理や食事の後すぐに片付ける習慣」こそが清潔さを保つのに大切なポイントということ。これさえ守れば、清潔感アップ間違いなしです！マーナ ペンギンスポンジ ピンク K266綺麗なキッチンで涼しく夏を過ごしたい～～～ このカーデガン買ってみました～～袖が長いので日焼けを防いでくれそうです 【メール便送料無料!!】「メール便対応」 UVカット Vネック クルーネック さらさら カーディガン 長袖 速乾 通気性 風を通す レディース uvカーディガン価格：1080円（税込、送料無料) (2016/7/20時点)涼しそうな素材と色です 天然石カイヤナイト×ヘソナイトガーネット×シトリンのピアス/イヤリング【メール便OK】【RCP】02P01Jun14価格：1026円（税込、送料別) (2016/7/20時点) ■龍香堂■☆ミャンマー翡翠（ひすい）雫型ピアス（B）価格：3240円（税込、送料別) (2016/7/20時点)
2016年07月20日
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夏のピアス買いました
夏本番~~涼しそうなピアス買ってみました。お手頃価格 夏なら気分転換でこんな物もあり？ポイントで買えます（*＾＾*）//~ 【メール便☆送料無料】2種類追加！！程よい存在感♪1粒で可愛い天然石ピアス（タイガーアイ、オニキス、ラベンダーアメジスト、スモーキークォーツ、アマゾナイト、ピーチカルサイト、ローズクォーツ、グレーアゲート、水晶）【メール便OK】
2016年07月19日
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健康に齢を重ねるには
健康に気を付ける事は色々知る事です参考の一つとして読んでおきたい 40過ぎたら知っておきたい、血糖値を低く安定させる5つの優秀食材まぐまぐニュース！ / 2016年7月14日 18時0分食事 働き盛りのお父さん世代にとって気になるのが血糖値。低く保つためには何を食べればいいのでしょうか。無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』に、身近で優秀な食材５つが紹介されています。血糖値を低く安定させるにはお腹が空くと、誰でもイライラしますよね。そんなとき、「血糖値が下がりすぎたから、早く上げないと」と、甘いスイーツをパクパクなんて経験がありませんか？ 確かに、一瞬急激に血糖値が上がり、気分が高揚したような気がしますが、その後すぐにまたダダ下がりしてしまうらしいです。そうやって不健康な食品で血糖値が上がると、心臓疾患や糖尿病などの原因となってしまうとのこと。そこで今回は、食べると血糖値が低く安定する食品をご紹介。40歳を過ぎたら特に、病気予防や美容、ダイエット効果も考えて、食べたいときに食べたいものを好きなだけ食べるという気ままな食生活はやめて、ヘルシーでクリーンな食品を意識して食べる食生活に変えた方がいいそうです。血糖値を安定させる食べ物1.アボカド健康と美容食品界の王様的存在ともいえるアボカド。そんな栄養たっぷりのアボカドに含まれる不飽和脂肪酸は、糖分の血管への流れを遅くする働きを持つそうです。暖かい地方で栽培されるアボカドは、国産のものがまだ少なく値段が高めですが、その健康効果を考えると常食する価値は十分アリ。そのまま食べたり、サンドイッチやサラダ、メキシコ料理に使うなど、さまざまなレシピを研究して楽しんでください。2.さくらんぼ可愛らしい外見で甘酸っぱいさくらんぼは、果物の中でも人気のものの１つですが、外見と味だけでなく、栄養面でも優秀なのだそうです。さくらんぼの皮にはアントシアニンという色素が含まれており、これが血糖値を下げる役割を果たしてくれるそうです。さくらんぼは皮ごと食べるので、なるべくオーガニックのものがオススメ。3.チアシード一見ボツボツしたごまのようなチアシードは、栄養上でもダイエット面でも大きな注目を浴びるスーパーフード。水で大きく膨張しておやつなどにも最適なチアシードは、血糖値だけでなくコレステロールや血圧を下げる役割をしてくれるそうです。4.酢某大学の研究によると、食事前に酢を飲んだ場合、より血糖値のバランスが取れるという結果が出たそうです。お醤油にニンニクと酢をまぜてタレを作り、冷奴や野菜炒めの味付けに。すっきりした味わいの酢は、夏に大活躍してくれる食材ですね。5.卵「えっ、卵が血糖値を下げる」と驚かれそうですが、タンパク質が豊富な卵は腹持ちがよく、また血糖値とインシュリンのバランスを調整するのだそうです。卵を2個朝食に食べた人は、食べなかった人に比べて65％も多く体重を減らすことに成功したという研究結果があるそうです。痩せたい人は、朝食に卵を食べましょう。そう言えば卵ダイエットってきいたことある～～～～ 出典元：まぐまぐニュース！健康維持方は 色々で～～これ！！！！と思う事読んだら気に留めて置くのも良い方法です忘れない様に 【2017年度予約承り中】【楽天最安値に挑戦★上部・外観目視検品！】【送料無料】訳あり さくらんぼ佐藤錦（M/1kgバラ詰/露地栽培）【サクランボ/山形産/山形県産/果物/フルーツ/1キロ/お取り寄せ/訳あり/訳アリ/自宅用】価格：2820円（税込、送料無料) 内堀醸造 純りんご酢(500mL)価格：542円（税込、送料別) メキシコ産 アボカド 12玉業務用向け まとめ買い価格：2980円（税込、送料無料) チアシード100g価格：500円（税込、送料別)
2016年07月15日
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トマトに付いて（良い事）
トマトは大好きです”今が旬です”トマトに付いての記事～～～リコピンを含み日焼防止に効果が～～～ 加熱調理したトマト料理を、毎日の食事にとりいれよう！普段は生のままサラダとして食べていた人もレンジでチンして粗くつぶし、スープにしたり、ほかの野菜といためたり、積極的に加熱調理に挑戦してみませんか？ トマト＋にんにくスープで美容効果アップにんにくには老化防止や肌の新陳代謝を高める効果が期待できます。そのため、抗酸化作用のあるトマトと一緒に食べることで、紫外線予防＋しみソバカスの原因となるターンオーバーの遅れを防げて、一石二鳥なのです。[作り方］１人分１.油をひいた鍋でにんにくの薄切り（1片分）を炒める。２.水1カップにコンソメの素を1/3個、食べやすい大きさに切ったトマト1/2個をいれて煮立たせる。3.弱火にして塩コショウで味をととのえたら最後に溶き卵を流しいれる。卵が半熟状態になったら食べるスープの完成！ 毎日飲みたい、美肌にうれしいスープとなっています。まずは１日１回２８日間続けてみましょう。 簡単なのに新しい！アレンジ自在のトマト調味料万能調味料の「とま味噌」って？よりトマトを取り入れたい！という方には調味料として取り入れることをオススメします。トマトとみそを合わせただけの新たな調味料「トマみそ」が今、話題になっているのをご存知ですか。作り方はとても簡単で、トマトケチャップとみそを1：1の割合で混ぜるだけ！ 調味料なので料理の味付けとして和食・洋食など万能に使えるほか、和え物や隠し味に使ったり、野菜スティックのディップとしても幅広く活用できるよう！ これがあれば毎日継続的にトマトを摂取することができるので、とても便利ですね。トマトケチャップにはグルタミン酸という旨み成分が含まれているので「トマみそ」の味付けだけでおいしく食べることができます！ トマトは熱を通して食べることを意識して、シミやそばかすを予防しましょう。 簡単トマトレシピで日焼けから肌を守ります キアーラ ダイストマト 食塩無添加(390g)価格：132円（税込、送料別) 粗ごしトマトソース パッサータ ルスティカ 700g モンテベッロ価格：334円（税込、送料別) 送料無料 お試し 楽天ランキング1位 高知県産 フルーツトマトスープ 20杯分 [ 国産 とまとトマト フルーツ スープ 野菜 通販 楽天 お試し ご当地 ]価格：540円（税込、送料無料)
2016年07月14日
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お中元
今年もお中元の季節毎年悩んで最後は同じ物～～～でも、PCで色々探す事は面白いです結局同じなら見る事無いのに・・・・・・でも毎年悩んでますそして、自分に買ってしまう事有ります ギフトショップは上手に買わせます主婦にとってショッピングは何時までも楽しみの一つです今日も湿度が高くはっきりしない天気で窓辺でPCを開いて物色してますこんな物買ってみたいと思いながら ［お中元］【送料込み】銀座千疋屋特選 銀座ゼリー9個入り価格：3240円（税込、送料無料) 【送料無料】フルーツゼリーギフト 12個入り｜国産果肉入のフルーツゼリーの詰合せギフト（あまおう＆ブルーベリーとニューサマーオレンジとさんくらんぼの3種の詰合せ）【お中元 内祝い】価格：1800円（税込、送料無料) 【期間限定】フレッシュフルーツのジュレセット9個入り【お中元 サマーギフト】価格：2592円（税込、送料別) 【お中元 2016】【送料無料 期間限定】京橋千疋屋 せんびきや ロイヤル・マスクメロン・シャーベット【楽ギフ_のし】[シャーベット/sherbet/ソルベ/スイーツ/マスクメロン/melon/メロンシャーベット/フルーツシャーベット]価格：10800円（税込、送料無料)
2016年07月13日
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今日気になった記事
「1000万円貯めている人」は、一人時間上手 一人の時間、どうやって過ごしていますか？■貯め上手さんは、一人時間の過ごし方に秘訣アリ！1000万円以上の貯蓄がある人など、楽しみながらしっかりお金を貯めている人に取材をしてきた筆者ですが、みなさん一人時間の過ごし方に大きな特徴があると感じます。“貯め上手さん”と“貯めベタさん”の、一人時間の違いについてお伝えします。■貯め上手さんは、“自分軸”で一人時間を過ごしている1000万円以上の貯蓄があり、日々楽しんでいる“貯め上手さん”は、一人のときには、自分の心が満たされるような時間の使い方をしています。本を読んだり、映画を見たり、音楽を聴いたり。ネットを受動的に眺めて、なんとなく目に入ったものを見続けるのではなく、自分にフィットするものを“能動的に”見ている人が多いです。また、料理をしたり、片づけをしたりという人も。生活を整えることにつながり、いざ忙しくなったり、ストレスがたまったりしたときに、「家に材料がないから食べて帰ろう」「部屋が散らかっていて、家にいたくない……」ということもなくなり、「先日作った料理が冷凍庫にあるから食べよう」「家でのんびりしよう」と、お金をかけなくても気分よく過ごせます。疲れがたまっていたら「今日は休もう」と能動的に体を休め、コンディションを整えています。勉強に取り組んだり、資格取得のスクールを検討したり、セミナーを受講したりという人も。お金について学んたり、勉強がてら少額で投資にチャレンジしてみたり。「誰かに誘われたから」ではなく、少し先の自分にとって必要なものを、“自発的に”取り入れています。それらが、数年後、十数年後の収入アップにもつながることでしょう。このように、貯め上手さんは、“自分軸”で一人時間を過ごしているのが特徴的です。■貯めベタさんは、“他人軸”で一人時間を過ごしている一方、貯めるのがニガテな“貯めベタさん”は、一人時間で何をしているのでしょうか。SNSをひたすら眺めて「あの人たちのランチ(飲み会、パーティー等)に誘われていない」とモヤモヤ気分を募らせたり、「旅行に行ったりおいしいもの食べたり、みんないいな……」とねたむ気持ちがムクムクと湧きあがったり……。また「一人ぼっちで過ごしている」と、一人でいることじたいに罪悪感や焦燥感をおぼえ、「予定を入れなくては！」と友人知人に連絡する人もいます(それで断られてしまうと、さらにさみしくなる悪循環……)。本来は一人でくつろげる時間のはずなのに、マイナスの感情を増幅させてしまうのです。結果的に、ストレス発散のための無駄遣いにもつながってしまいます。貯めベタさんは、“他人軸”で一人時間を過ごしていると言えるかもしれません。■1000万円以上のお金を貯めるには、行動や考え方を変えていこう「100万円を貯めること」と「1000万円を貯めること」とでは、必要な行動が変わります。1000万円を貯めるには、日ごろの習慣はもちろんのこと、ちょっとした考え方や感情などをシフトしていく必要があります。人に会わずに、出費を何もかも我慢したら……100万円は貯まるかもしれません。ところが、そのような生活を数年から十数年、続けられるでしょうか。1000万円の貯蓄を目指すには、数年から十数年かかります。そんな長期間、ストイックな生活を続けるのは楽しくないですし、必要なお金を使わないと、自分が“つまらない人”になってしまいますよね……。1000万円貯めるには、日々楽しみつつ、自分を磨いていく必要があります。それには、「一人時間」を上手に使うことが秘訣。自分を磨き、楽しみを増やし、収入を増やすことにつながるのです。以上、お金を楽しく貯めている人は、一人時間の使い方が上手だということをお伝えしました。一人時間は、ほかでもない、あなただけのものです。どのように過ごすかによって、あなたの魅力や今後のお金の貯まり方が大きく変わっていくことでしょう。一人でいるときにどうやって過ごしているかな？」「なんとなく惰性で続けていることはないかな」と、ちょっと考えてみてくださいね！ですって～～～良く読んで参考にしたい～～ グッチ GUCCI ネックレス GUCCI グッチ 225055 J8400 8106 Gプレート ネックレス/ペンダント シルバー メンズ/レディース価格：28800円（税込、送料無料) ネックレス 【楽天ランキング1位】ネックレス マドンナ オープンハート【GINGER雑誌掲載】オープンハート プラチナ ネックレス レディース 誕生日 プレゼント 結婚記念日 妻 彼女 プラチナ 仕上 【あす楽_日曜営業】 05P09Jul16価格：10260円（税込、送料無料)
2016年07月12日
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毎日暑い
今 こんな花が咲いてます今年の暑さは特に厳しく感じます年齢的にかな？と思ったりしてます。暑さに負けない料理を考えて自分や家族を守ります今年の暑さを乗り越えたとしても何も変わりない人生だけれど～～～ こんな料理を食べてみようとレシピを見てますごまだれの冷やし中華料理名：冷やし中華作者：hinamoko77■材料（2人分）冷やし中華めん / ２袋きゅうり / ２/１本卵 / １個もやし / 適宜ハム / ２枚☆練りごま / 大匙２☆酢 / 小匙２☆砂糖 / 小匙1☆醤油 / 大匙2☆ごま油 / 少々☆水 / 大匙４紅ショウガ / 少々■レシピを考えた人のコメント夏のお昼のメニュー候補詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…≪SSセール2016★送料無料！≫ 繊細なレースが大人可愛い！お呼ばれやオフィスにも☆レース×ストライプトップス/ レディース トップス 夏 レース ノースリーブ 肩見せ 肩だし タンクトップ タック 無地 [C2233]【入荷済】【メール便】価格：999円（税込、送料無料) [トラセリアのアンジュラパン/angelapin de trousselier] アンジュラパン・M【即日発送可能】【お誕生日プレゼント】価格：1620円（税込、送料別)
2016年07月11日
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飽和脂肪酸に付いて～～
動物性脂肪と植物性脂肪に付いて飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け 米研究ＡＦＰ＝時事 7月6日(水)14時16分配信 ツイート シェアする スペインの菓子パン「エンサイマダ」に使われるラード。マヨルカ島パルマ・デ・マヨルカで（2014年11月17日撮影、資料写真）。【翻訳編集】 AFPBB News 【AFP＝時事】バター、ラード、赤身肉などに含まれる飽和脂肪酸が、早死リスクを上昇させることを確認したとする、30年間に及ぶ研究結果が5日、発表された。その一方で、飽和脂肪酸をオリーブオイルなどの不飽和脂肪酸に切り替えることで、健康上の大きな恩恵が得られる可能性があるという。 12万人以上を対象とした今回の調査結果をまとめた研究論文は、米医学誌「JAMAインターナル・メディシン（JAMA Internal Medicine）」に発表された。 論文の主執筆者で、米ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院（Harvard University T.H. Chan School of Public Health）の博士号取得候補者のワン・ドン（Dong Wang）氏は、「生物医学界や一般社会ではここ数年、食事に含まれる特定種の脂肪が健康に及ぼす影響をめぐり混乱が広がっている」としながら、「今回の研究は、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸に取って代わる場合に、不飽和脂肪酸がもたらす重要なメリットを実証している」と話す。 今回の研究における重要な発見の一つは、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸をより多く摂取している人ほど、同量のカロリーを炭水化物から摂取している人に比べて、死亡率が高くなることだ。 また、バター、ラード、赤身肉に含まれる飽和脂肪酸を、オリーブオイルや菜種油、大豆油などの植物性食品の不飽和脂肪酸に置き換えることは「健康上の大きな恩恵」となり、「食事に関する勧告の中心的メッセージとして掲げ続けるべき」効果をもたらす可能性があることも分かった。 研究結果は、医療従事者を対象に2～4年ごとに最長で32年間にわたり実施した、食事、生活スタイル、健康などに関するアンケート調査に基づくものだ。 健康に及ぼす影響に関しては、半硬化油製品であるマーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸が最も深刻だった。 今回の研究では、トランス脂肪酸の摂取量が2％増加することに、早死リスクが16％高まることと関連していることが明らかになった。飽和脂肪酸については、摂取量が5％増加することに、死亡リスクが8％高まるという関連性がみられた。 一方で、不飽和脂肪酸の大量摂取については「同量のカロリーを炭水化物から摂取するのに比べて、全体の死亡率を11～19％の範囲で低下させることに関連していた」としている。 ここでの不飽和脂肪酸には、魚油や大豆油、菜種油などに含まれるオメガ3やオメガ6などの多価不飽和脂肪酸も含まれている。 「飽和脂肪酸を不飽和脂肪酸、特に多価不飽和脂肪酸に切り替えた人は、飽和脂肪酸の大量摂取を続けた人と比較して、調査期間全体での死亡リスクが有意に低かった上、循環器疾患、がん、神経変性疾患、呼吸器系疾患などによる死亡リスクも低かった」と論文は指摘している。【翻訳編集】 AFPBB News難しいけれど知っていた方が健康に過ごせると思います。食生活の記事は多いので一つだけではない。色々参考にしたい低温圧搾一番搾りエキストラバージン フラックスシードオイル(亜麻仁油）170g 3個セット送料無料(first squeeze extra virgin flaxseed oil オメガ3 omega3）noBPA 無添加 無精製 無漂白 無保存料 トランス脂肪酸ゼロ 10P18Jun16価格：3380円（税込、送料無料) エキストラバージン ココナッツオイル 300ml 2個で送料無料 ココナッツオイル オーガニック価格：980円（税込、送料無料) エキストラバージンココナッツオイル500mlx1個[ココナッツ油][美容][ダイエット]価格：1480円（税込、送料無料)
2016年07月07日
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おすそ分け野菜
今日は朝からジャガイモときゅうりナスを友達が届けてくれましたエアロビに行って帰って来たら夫の姉さんが又キュウリとナス等届けて下さいました新鮮な野菜～～～皆さんの言葉が「頂き物 家族では食べきれない」～～我が家も2人家族 喜んでおすそ分けを頂いて料理の仕方を考えます折角の親切～～～残らず利用して美味しく頂こうと思いますナスときゅうりは早速お漬物にしました。 世の中には悲しいニュースや現実が聞こえてきます。こんな細やかな幸せを感じながらみんなの人が日々を送れるように～～～と又 何時か我が家にも沢山すぎるような物が有ったら皆におすそ分けのお返しが出来たらと思います。庭にギボウシの花が咲いてます ちょっとした気分転換にこんなピアスのおしゃれは～～～ ピアス レディース スリーストーンピアス 送料無料 ゆうパケット 3ストーンピアス ぶら下がるピアス エレガントなピアス レディースピアス プレゼント 可愛いピアス チタンポスト プラチナ鍍金 3つの石のピアス 揺れる シルバー Pierce ladies レディス rakuten価格：3280円（税込、送料無料) GINGER掲載【アメリカン コットンパール ピアス スウィングピアス レディース】コットンパールスウィングピアス【GINGER別冊2014SS】【マラソン201507_1000円】価格：1000円（税込、送料無料) 【送料無料】レディースジュエリー アクセサリー ピアス チタン チタンピアス フープピアス チタンポスト フープ プレゼント価格：1000円（税込、送料無料)
2016年07月06日
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誕生日
7月4日は娘の誕生日でした何歳になっても子供の事は心配です幸い近くに住んでるので顔は見れるのですが～～～孫も中学や高校に入り忙しいので中々来てくれません一日遅れの誕生日の祝おうとケーキを買い皆が来るのを待ってます私たちは2人とも70歳を超えて自分たちの事が心配な年ですどんな小さな事でも喜びや 怒りを感じて生活に変化を見つけて呆けない様に毎日を送りたい～～～～ 今、サンゴが気に入ってます色々探してます・・・・・価格はピンきりですが手の届く範囲で 【誕生石 3月】【送料無料】【SANSUI】K18YGガ-ネ珊瑚 （ サンゴ さんご ） 丸玉のピアス【smtb-kd】価格：7000円（税込、送料無料) アフリカサンゴネックレス＆ブレスレット＆ピアス or イヤリング3点セット価格：1680円（税込、送料別) お気に入りに登録します
2016年07月05日
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効果的な日焼け止めの塗り方
夏を涼しく感じるようなイラストを描いてみました今日は梅雨の中休みでカンカン照りでした 外 に居ると顔がひりひり～～～～紫外線を3分浴びるだけでも肌は大ダメージ室内にいる時やゴミ出し、洗濯物を干すといった場合でも「日焼け」をします。室内であれば蛍光灯により日焼けをしますし、ほんの数分外へ出るだけでも肌にダメージを受けます。どんな時でも気が抜けませんね。日焼け止めはどんな場合でも必須なのです。そして日焼け止めを塗ることで、美白効果はもちろんのことそばかすやシミ、たるみ、シワなどを防ぐ効果もありエイジングケアにもつながります。 美白に効果的な日焼け止めの塗り方日焼け止めの量はどれくらい？美白ケアをしていくにあたり、1番重要なことが日焼け止めの量です。いくら高価な日焼け止めを使用していても量が少ないと美白効果が現れにくいです。日焼け止めは、顔全体だと500円玉くらいの大きさ（およそ0.8g）が適量です。こんな量をどうやって顔に塗るの？と思ってしまいそうですが、半分ずつ2回に分けて重ね付けをしていくことで、美白効果が現れやすくなります。 日焼け止めの塗り方1.日焼け止めを塗る前にしっかりと保湿ケアをしておきましょう。2.肌にスキンケアが浸透し、べたつかないのを確認したら日焼け止めを塗っていきます。2層式の日焼け止めの場合はしっかりと振り、500円玉サイズの日焼け止めの半分を手の甲に乗せます。3.両頬・額・鼻・あごの各５ヵ所に日焼け止めを置きましょう。4.顔の中心から外側へと日焼け止めを大きく伸ばし、丁寧に広げていきます。5.きちんと塗れたのを確認できたら残っている日焼け止めを同じように塗っていき、小鼻など細かいところも丁寧に塗ります。また、忘れがちな首の後ろや耳、デコルテもしっかり塗っておきましょう。6.日焼け止めが肌に馴染んだのを確認できたらベースメイクをしていきましょう。 日焼け止めの選び方と使い方のコツ美白効果の高い日焼け止めを使用しよう薬局などへ行くと数多くの日焼け止めが並んでいますよね。美白効果を目指したいのであれば、「ビタミンC誘導体」や「ヒアルロン酸」、「WHITE377」、「ノイバラエキス」などの美白成分が入った日焼け止めクリームを使うとより効果的です。これらは本来の日焼け止め効果プラス美白効果を促してくれます。 生活スタイルによって日焼け止めを使い分けよう屋外で活動する場合はSPF50～の日焼け止めを、日常生活にはSPF30～の日焼け止めを使うなど、生活スタイルに合わせた日焼け止めを使用するのも大切です。日常使用しているSPFの低いもので外へ出かけると、日焼けをしてしまうことにもなりますので注意が必要です。【DHC直販】強力なUVカット効果+耐水性にすぐれたスーパーウォータープルーフ処方でスポーツやレジャーに！DHCサンカットQ10 EX ミルク newproduct 10P18Jun16価格：1944円（税込、送料別) また、朝しっかり塗った日焼け止めも時間とともに落ちていきますので美白のためにもこまめな塗り直しを忘れずにしましょうね。やっぱり小まめなメンテナンスが白い肌をKEEPするんですね～～～ 日焼けは老化の始まり～～～頑張ってメンテナンスしたい ネコポス送料無料【最大300円OFF】≪RUJE ルジェ CC＆BBクリーム≫エイジング化粧下地 日焼け止め ファンデーション コンシーラー BBクリーム 日本製CCクリーム 保湿価格：1620円（税込、送料無料) キュレル UVローション SPF50＋ 【60ml】 （花王） 【16S UV】【10P18Jun16】価格：1036円（税込、送料別)
2016年07月01日
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