2016年12月の記事
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2016大晦日
大晦日です～～今年の出来事でテレビは賑わってます驚きはイギリスのEU離脱とトランプ氏がUSAの大統領に・・・・政治や経済があまり分からない主婦でもこの先に一抹の不安が過ります。特にUSAの大統領がファミリーで選挙戦を戦った人がなる事世界一の経済大国がトランプ一家に委ねられる～～～核のボタンを持つ唯一の人に～～～アメリカの国民が選んだのだけれど一人一人の一票は本当に読めないです選挙の恐ろしさは集合すると一方の方に集中してしまうアメリカが良い方に舵取りして世界が平穏に～～普通の人が安心に暮らせる来年になると良いです～～～自身の問題は今年は病気にならないで健康に暮せたことが嬉しい～＾家族も元気だったことも～～～色々な絵を描いて楽しみたい来年は知らない土地を旅したいと思っている～～～やっと届いた～～～～今穿いてます ～～暖かいです楽天1位 裏起毛スキニーにスキニーデニムタイプ登場！ 暖パンツ 裏起毛 パンツ ...価格：1380円（税込、送料無料) (2016/12/31時点)
2016年12月31日
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お正月人混みに行くときは
今年も後少し家に居る事の多い人でも初詣には行くからインフルエンザに気を付けたいこんな記事を参考に来年も、医者に掛からない生活を心がけたい風邪は万病の元・・・・気を付けるが一番！！インフルエンザ、意外な5つの予防法！主な3つの感染経路は、こう遮断すべき！Business Journal / 2016年12月29日 6時0分 インフルエンザの季節がやってきた。 インフルエンザは感染後約2日すると、くしゃみ、空咳、のどの痛み、頭痛、悪寒、発熱、関節痛、だるさなどが襲ってくるが、特徴的な所見としては、「節々の痛み」（関節痛）としばしば発現する「39.0℃以上」の高熱である。この高熱が数日以上続くなら、「肺炎」を合併していることもあるので要注意だ。 第一次大戦中、ヨーロッパで猛威をふるったスペイン風邪（A型インフルエンザウイルス）は戦死者の80％の死因となったされる。その後全世界に拡がり、3000万人の死者を出した。日本には1919年（大正8年）にこのインフルエンザが上陸し、当時の人口の3分の1が罹患し30万人の死者が出た。怖い病気ではある。 インフルエンザウイルスは毎年少しずつ性質を変えてくるので、ワクチン接種は毎年必要である。 インフルエンザは、以下の原因によって起こる。（1）インフルエンザウイルスは雑踏のなか、電車内などに空中浮遊しているので、それを吸い込む（2）患者のくしゃみ、せきを直接、鼻、口腔に浴びることで、同ウイルスが体内に侵入する（3）ウイルスが付着した手、服を介して、自分自身や第三者の口や鼻に感染する 鼻やのどの粘膜に付着したインフルエンザウイルスは、約20分で細胞の核の中に入り込み、複製を開始し、約8時間後には多数のウイルスが誕生して、表面に出てきて、前述の症状が出てくる。 よって予防は、一般的にいわれているように、マスクの着用、うがいや手洗いの励行が大切になる。●免疫力が大いに関係 しかし、インフルエンザウイルスが体内に侵入してきても発症しない人もいるので、その予防には、免疫力が大いに関係している。インフルエンザにかかりやすい免疫力の弱い人は、次のとおり。（1）50歳以上の人（2）（心臓、肺、肝臓などの）慢性病をもっている人（3）糖尿病や腎不全、エイズの患者（4）長い間、アスピリンなどの解熱剤を服用している人（5）妊婦 インフルエンザは「怖い病気」ではあるが「流行性感冒」ともいう。つまり、風邪症候群のひとつでもある。「風邪」は英語で「cold」という。よって気温や体温が「低い」とかかりやすいわけだ。 よって、インフルエンザの予防には、以下の対策がある。（1）体を冷やさない。それには煮物、鍋物、熱い味噌汁など、食べている端から発汗するようなものを常食する。（2）ニラ、ニンニク、ネギ、玉ねぎ、塩分、生姜など、体を温める食物を存分に使った料理を食べる。（3）疲労や寝不足をさける。（4）食べすぎをしない。意外に思われるかもしれないが、食べすぎると、消化するために、胃腸に血液が集まり、人体最大の発熱機関である筋肉への血流が比較的少なくなって、発熱の低下→体温低下→免疫力の減弱が起きるからだ。（5）シャワーで済ませず、湯船にゆっくり浸かる入浴習慣をつける。（これは結構実行してます） なお、節々の痛みや39.0℃以上の高熱が発現したら、近くの病・医院ですぐ受診し、タミフルやリレンザなどの抗インフルエンザウイルス薬を処方してもらう必要がある。 しかし、それが不可能な場合、薬局（薬剤師）に相談し、漢方薬の「麻黄湯」（麻黄、杏仁、桂皮、甘草より成る）を処方してもらうとよい。発汗、解熱を促し、関節痛や種々のインフルエンザの症状に効く。抗ウイルス効果も発揮する。もし「麻黄湯」がない場合、一般の風邪薬で有名な「葛根湯」でも効く。 また、紅茶の赤い色素「テアフラビン」は抗インフルエンザ効果があることが確かめられている。よって熱い紅茶にすりおろし生姜又は粉末生姜（ジンゲロン、ショウガオールなどの辛味成分に、抗ウイルス、抗菌効果あり）とハチミツや黒砂糖を加えて、ご本人にとって一番「旨い」味にして、1日3杯をめどに飲まれるとインフルエンザ予防になる。紅茶で1日数回「うがい」」するのもよい。（紅茶を飲む事と、うがい先ず実行したい～～～ 少しの事で予防出来たら医者いらずで過ごせるかもしれない～～～～）インフルエンザ 未だかかった事 無いから用心します（文＝石原結實／イシハラクリニック院長、医学博士【初回限定 お試し 1セット】【送料無料】［純栗かの子羊羹］＜ほんの気持ち［簡易包装 6本入］＞ [1000円 送料無料 ポッキリ]【送料無料メール便】太陽と風の塩羊かん(天日塩棒羊かん)【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】 【標津羊羹】ひと口 6本入
2016年12月29日
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高齢者でも経済に明るくなりたい～
高齢者ですでも、最近は寿命が延び老後が凄く長い折角の長い人生自分でコーディネイトして、経済的にも安心して暮らしたいこんな記事参考に養老資金を確保したい預貯金だけではNG!? 資産運用の必要性と具体的な方法を解説ORICON STYLE / 2016年12月27日 10時20分 資産運用について考えるべき理由とは？ マネーに詳しいFPが解説する ここ十数年の間に、金融の自由化が進み、各金融機関における商品の品揃えやサービスは多様化した。資産運用について考えて実践する人も少なからず増えたのではないだろうか。一方、預貯金しか利用しない人もまだまだ多い。実は保有資産量に関係なく、誰もが資産運用について考えるべき理由があるので、今回解説していきたい。“積立貯金”に便利＆お得な「ネット銀行」はどこ？ 各社の金利も紹介！▼預貯金だけでは資産の価値を守れない 支出額を上回る収入をコンスタントに得られるなら預貯金は不要だが、子育てや老後など、収入だけでは支出をまかないきれない時期がやってくる可能性は大いにある。また、日本が高い経済成長率を維持し、勤め先の業績も順調に伸びていくなら、一所懸命働くだけで経済的な幸せ（＝ゆとりのある生活）を獲得できるが、そうならないこともあり得る。このため預貯金は欠かせない。たとえ銀行が破綻しても、一定額までは守られるので、安心感もある。 だが、お金の価値の変化を考えると、預貯金が安全とは一概にいえなくなる。 例えば、物価上昇（インフレ）が起きると、お金の価値は減少する。今から40年前の1976年、大卒の初任給は約9万円だったが、現在では約21万円だ（厚生労働省「賃金構造基本統計調査」より）。つまり40年前は、ひと月を30日で計算すると1日あたり3000円、1万円で約3.3日過ごせたが、現在は7000円、1万円で約1.4日しか生活できない。それだけ1万円の価値が下がってしまったのだ。 それでも、金利が物価上昇率よりも高いなら預金は目減りしないが、2015年の消費者物価指数（総合指数）の年間上昇率＋0.8％に対し、1年満期の定期預金金利は0.01～0.02％だった。実質的に目減りしていることを示している。 また、為替レートの変動によっても相対的な価値は変わる。円の価値が下落する円安が進むと、ある意味、預貯金が相対的に目減りしているとも考えられる。 つまり、預貯金は見た目には安全でも、物価や為替の変動によって目に見えない値動きをしているということ。これらに備えるために資産運用が必要といえるわけだ。資産運用というと「お金を増やすために行うもの」と思われがちだが、第一目的は「資産を守るために行うもの」と理解すべきではないだろうか。▼具体的な方法は？ 例えば、インフレに備えるために株式や不動産で運用されている投資信託を買う。円安に備えるために外国株式や外国債券で運用されている投資信託を買うといった方法がある。このようなスタンスであれば、目先の値動きによって評価益や評価損が出ても、一喜一憂せずに中長期的なスタンスで保有できるだろう。 資産運用の基本は、値動きの異なる国内外のさまざまな資産（商品）を保有することでリスク分散を図り、保全効果を期待すること。まずは少額からでも複数の商品を買ってみるところから始めてみては？ ＜記事／菱田雅生（マイアドバイザー登録FP）＞ 早稲田大学法学部卒業後、大手証券会社を経て独立系FPに。資産運用や住宅ローンなどを中心テーマに、相談業務や原稿執筆、セミナー講師などに従事している（http://www.la-consul.com）。外部リンクニット レディース タートルニット 送料無料 【GINGER mirror掲載☆...価格：2320円（税込、送料無料) (2016/12/27時点)【店内全品送料無料】【2016A/W最新作！】[ロング丈が新登場！]2丈ボートネ...価格：2980円（税込、送料無料) (2016/12/27時点)
2016年12月28日
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世の中便利になったけれど～～
もう直ぐお正月ですね・・・・・イラストもお正月を～～～ 「カーナビ」時代の人生ドライブ-アナログ地図とデジタル地図カーナビ付きの車だけれど近くにしか利用しないので便利さは実感しないが グルメなどのお店を探すのに使うぐらいドライブ旅行が趣味で、連れ合いと出かけるがナビの無い時は「マップル」を見て助手席でナビした事を思うと今は便利・・・・この記事で何か心にわだかまっていた事が”解決”出来たみたいですこれまで地図といえば紙に印刷した｢アナログ地図｣が中心だった。今ではパソコンやスマホでみる地図はほとんど｢デジタル地図｣だ。日々社会が変化するなかで、地図の更新や大量の情報を扱うにはデジタル地図は非常に有効だ。利用者にとっては拡大･縮小が自由自在、見たい場所へ瞬時に移動でき、移動ルートや施設検索も容易だ。さらに位置情報が加わった｢ナビ機能｣はとても便利である。最近では、多くの車にカーナビが装着されている。どこに行くにも、目的地を入力し、ナビの指示通りに運転すれば、だれでも道をまちがえずに到着できる。行楽地から自宅へ帰るときも、最寄りの高速道路のインターチェンジ入口へ的確に誘導、首都高速道路のような複雑な路線も迷うことがない。ひとたびこの利便性を手に入れると、カーナビなしのドライブは不安になってしまう。昔のドライブはアナログの道路地図が頼りだった。出発地から目的地までの道路の路線番号を調べ、運転中は道路標識を見落とさないように必死だった。だが、｢カーナビ｣時代のドライブは運転ルートはあまり関係がなく、単なる点と点をむすぶ移動手段に過ぎなくなった。その結果、ドライブ自体の楽しみは半減したような気がする。それは移動自体がひとつの目的である個人旅行が、移動が手段であるビジネス出張になったようなものかもしれない。一方、カーナビの技術進歩は著しい。地図情報の自動更新はもちろん、カーナビでグーグルマップが使えるようになってきた。カーナビのデジタル地図は、運転ルートや渋滞情報の表示にとどまらず、周辺の施設情報や映像等も提供する巨大なデータベースと化している。さらに将来は人間に代わってAI(人工知能)による自動運転の可能性も広がり、その活用方法はますます重要になるだろう。しかし、文書をワープロソフトで作成することが一般的になり、漢字が正確に書けなくなったのと同様に、カーナビに依存し過ぎると、自力での車の運転が難しくなるかもしれない。また、カーナビの画面は移動にともない地図自体がスクロールされる自分中心の”天動説”表示だ。常に小さな画面のなかで現在地を中心に表示されるので、情報が分断化され、全体像が見えにくくなる恐れもある。膨大な情報にあふれた現代社会を生きるためには、主体的なデータ活用が求められる。前例のない長寿社会の人生ドライブにおいて、われわれは｢ナビ機能｣を巧く使いつつも、日々の経過や主体的な判断がとても大切だ。人生の途中のさまざまな出来事を楽しみながら幸せな最期を迎えるためには、｢アナログ地図｣を片手に、ベネチアのような魅力ある迷路の街歩きを楽しむことも忘れてはならない。 土堤内昭雄(どてうちあきお)ニッセイ基礎研究所 社会研究部 主任研究員 読み返して考えを新たにしたい～～～～ ≪2016AW★セール12/28再マークDOWN!!≫送料無料☆ ふんわり柔らか...価格：999円（税込、送料無料) (2016/12/27時点)送料無料【ゆうパケット】ニットスヌード マフラー☆03 スヌード レディース レ...価格：1296円（税込、送料無料) (2016/12/27時点)これ 再度 買いました・・・孫にプレゼント 安くて暖かいです～～～送料無料【ゆうパケット】ふわふわニットスヌード マフラー 女性用 ladies ...価格：1080円（税込、送料無料) (2016/12/27時点)
2016年12月27日
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欲しいクレンジングは
今年も後一週間余り～～～～年齢を重ねて70年 昔の70歳は凄く年寄でしたが今はそこそこオシャレが出来る肌に合う化粧品を探してリーズナブルで良い物を探したい気分だけでもフレッシュに生きたいと思う来年の希望は年齢を感じさせない生き方を学びたいPCで色々探して試します ごってりメイクもお任せ！オイルinのミルククレンジングが誕生美容最新ニュース / 2016年12月24日 15時0分 クレンジングの「欲しい！」を凝縮スキンケアブランド『ギブ＆テイク』は2017年2月、するするとろけるオイルinミルクで驚きのクレンジング力を発揮する『メイク落としミルク』を発売する。『ギブ＆テイク』のキャッチコピーは、「落とす分だけ、きちんと与えるスキンケアブランド」。肌にやさしいミルクタイプのクレンジングにオイルを加えることで、クレンジング力と保湿力をアップさせたのが、新商品の『メイク落としミルク』だ。ミルクxオイルx美容液で美肌へ近道ミルクとオイルが混ざることで、肌に過度の刺激を与えず、頑固なウォータープルーフマスカラもすっきり落としてくれる。しかも美容液成分が98％も配合されており、クレンジング中でも肌をしっかりケアできる。やわらかな美肌を連想させる、シンプルながら大人かわいいピンクベージュのパッケージ。バスルームに置いておけば、それだけで女子力が上がる気分に。たっぷり使える200ml入りで、価格は1000円（税抜）。2017年2月7日に発売予定だ。（画像はプレスリリースより）これ買って試してみたいと思います～～～【参考】※常盤薬品工業 プレスリリースhttp://release.nikkei.co.jp/◆はとむぎ洗顔石鹸◆ハトムギ ヨクイニン 顔 はとむぎ本舗ハトムギ(ヨクイニン) 洗顔 配合成分別 化粧品【RCP】鶴の玉手箱：【白鶴の大吟醸酒「翔雲」配合】『大吟醸石けん 100g 』[コメ発酵液：うるおい成分]ボディーソープ・洗顔石鹸・ハンドソープせっけん・石鹸・クレンジング・洗剤・アロマ・化粧品お風呂・バス用品・入浴剤・スキンケア石鹸の効果が知りたいのであげてみました資生堂 マイルドケーキ 標準重量100g 化粧品
2016年12月25日
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フェイスパウダーで”すっぴん美肌”
この製品使ってみたいと思います～～～年齢によりおしゃれはしたいけれど華美になると変なのでそれなりにナチュラルに化粧して気分を爽やかに過ごせたら良いです～～「フェイクヌードパウダー」で“すっぴん美肌”を体感しよう美容最新ニュース / 2016年12月22日 19時0分 ナチュラルメークブランド「素肌記念日」の新作ノエビアグループの常盤薬品工業株式会社が、ベースメイクブランド「素肌記念日」より「フェイクヌードパウダー」を2017年2月7日に発売する。「素肌記念日」は、限りなく素肌に近く、美しく魅せるナチュラルベースメイクブランド。2016年2月に発売した「コンシーラー」がコスメサイトなどにおける新作コスメランキングの上位を獲得するなど、人気が高い。ルースパウダーとプレストパウダーの長所を集めたフェイスパウダー「フェイクヌードパウダー」は、ルースパウダーに高配合される、通常より柔らかい球状パウダーをプレスト。ルースパウダーの軽やかさとプレストパウダーのカバー力を併せ持つプレストタイプの新感覚「フェイスパウダー」だ。3種の偏光パールが毛穴や肌の色ムラを均一に見せ、光透過パウダーが、美しい素肌と一体化するように、肌悩みを錯覚カバーし、光を通して“すっぴん美肌”を演出してくれる。手軽に落とせ、UVカットもしてくれる優れもの同品は、SPF20 PA＋＋で、UVカット効果もあり、さらに、石けんで落ちるという、嬉しい処方。3Dヒアルロン酸、ビタミンC誘導体、バラ花エキスが配合されており、紫外線吸収剤、鉱物油、タール系色素は不使用と、お肌に優しいパウダーになっているので、安心して使用できる。忙しい朝や、軽いメイクをしたい時など、色々な場面で活躍してくれそうな「フェイクヌードパウダー」で、“すっぴん美肌”を体感してみてはどうだろう。（画像はプレスリリースより）【参考】※ノエビアグループプレスリリース（＠Press）https://www.atpress.ne.jp/news/118198常盤薬品 SANA サナ グッドエイジング スティック美容液 (1個) 豆乳 美容液価格：1814円（税込、送料別) (2016/12/24時点)プラセンタ 原液 美容液 そのままプラセンタ 30mlポイント10倍【コンビニ受...価格：2138円（税込、送料無料) (2016/12/24時点)
2016年12月24日
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パソコンの事
昨日からパソコンが変な動きをして、初めての事であたふた！！使用出来ないと色々不便・・・・今迄何気なく使っていて情報はスマホで無くPCからなので不便～～～不安です。こんなにも、生活に入り込んでいたなんて発見です幸い NECに電話してサポーターの方の親切で時間をかけた説明で一時は凌げたけれど、分からない事が多くて、テキストで勉強です 今日は暖かく窓辺でパソコンと向かいっぱなしでした【送料無料】「菓子工房Pao・de・lo」監修！4種類のパーティーケーキアソート...価格：4190円（税込、送料無料) (2016/12/19時点)お歳暮ギフト【送料込】極プリン4個とロールケーキ華まるJrセット（北海道、沖縄別...価格：3074円（税込、送料無料) (2016/12/19時点)
2016年12月19日
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冬にあかぎれにならない様に
冬に起こりやすい「あかぎれ」ならないための対策法は？毎年冬にあかぎれがになり辛い思いをしてます今年は予防をしてあかぎれを防ぎたいR25 / 2016年12月16日 11時0分 秋から冬にかけて、ママの大きな悩みのタネになる「手のひび割れ・あかぎれ」。料理や食器洗い、掃除、洗濯など、家事のなかには、手を酷使して手が荒れてしまいがち。ひび割れ・あかぎれにならないためには、どうしたらいいのでしょうか？【もっと大きな画像や図表を見る】本当に痛い「ひび割れ・あかぎれ」 なんでなってしまうの？そもそも、ひび割れ・あかぎれはなぜ秋から冬にかけて起こってしまうのか。おもな原因は下記の通り。・お湯や洗剤の多用冬になると、食器を洗う時にお湯を使ってしまいがち。日常生活でお湯を多用する事で、皮脂膜やセラミドなどの、肌を守ってくれている成分が流されてしまうそう。さらに洗い物で食器用洗剤を毎日使っているため、洗剤が手に必要な皮脂や角質も落としてしまうのだとか。・気温の低下と空気の乾燥冬は気温が低く、汗をかきにくい季節です。そのため汗や皮脂の出る量が減り、肌は水分不足になるといわれています。空気も乾燥している冬は、その水分不足をより悪化させてしまうようです。秋冬にひび割れ・あかぎれになりやすくなるのは、この2つの原因が重なっているからなのかもしれません。かといって、食器を洗うためには洗剤を使わなくてはいけないし、冷たい水で洗いものをするのは手が冷えてツライ…。「水仕事をする際はゴム手袋」「手を必要以上に洗わない」では手を守るためには一体どうしたらいいのか。今日から始められる対策があります。まずは、食器を洗ったり、水を触る仕事をしたりする際には「ゴム手袋」をすることで、洗剤と水から手を保護できます。手荒れを気にする人にも、すでにあかぎれになっている人にもオススメな対策。ゴム手袋をすると手が荒れてしまうという人は、先に「木綿の手袋」をしてからゴム手袋をすると、直接ゴム手袋をするよりも手荒れを防ぐことができるようです。ほかには、手を「必要以上」に洗わないこと。せっけんがひび割れ・あかぎれになっている部分に刺激を与えてしまいます。かといって手を洗わないわけにもいきませんよね。手洗いの際は、ハンドソープを「敏感肌向け」のものを選び、少量のハンドソープで手を洗うこと。そして手を洗ったら、すぐ水分を拭き取る事が大事。手を濡らしまま自然乾燥に任せると、角質層の水分まで蒸発してしまう恐れがあるのだとか。「グリセリン」や「ビタミンE」配合のハンドクリームを選ぶ上述のひび割れ・あかぎれ対策とともに重要なことが、ハンドクリームでの手の保護。ドラッグストアに行くと、様々なハンドクリームが置いてあります。実はハンドクリームには、「ビタミン系ハンドクリーム」、「尿素系ハンドクリーム」、「保湿成分が入ったハンドクリーム」など、中身の成分がそれぞれ異なるので、パッケージに書いてある成分を見て、目的に合ったハンドクリームを選択しましょう。ひび割れ・あかぎれに適しているハンドクリームは「ビタミンEやCを配合したハンドクリーム」。ビタミンによる血行促進効果があり、皮膚の再生も促すそう。ビタミンEやCのほかに「グリセリン」などの保湿成分が入っているとさらに◎。尿素系ハンドクリームも手荒れに効果があるとして知られていますが、ひび割れ・あかぎれまで症状が悪化している場合は、尿素が刺激になり、逆効果になる場合があるそうなので控えた方が無難でしょう。水仕事をした後や手を洗った後は、こまめにハンドクリームを塗り、水分を拭き取り、「化粧水」で手の保湿をしてからハンドクリームを塗ると、より効果が出やすいよう。ちょっとしたひと手間で効果があがるならいいですよね。部屋に加湿器を 就寝前に「ハンドクリーム＆木綿の手袋」冬は室内も寒いので、おのずと暖房器具を使っているのではないでしょうか。暖房器具を使うことは問題ないのですが、暖房器具の多くは空気を乾燥させてしまい、手や肌にはいい環境とは言えません。空気が乾燥しすぎないためにも、暖房が効いた室内では加湿器を置いて適度な湿度を保つと、肌もしっとりしていいですよ。寝る前や外出する際にハンドクリームを手に塗り、その上から木綿の手袋をすることも効果的。木綿でできた手袋は、通気性が適度にあり、保湿にも優れています。ひび割れ・あかぎれで悩んでいる人や手荒れ・ささくれを気にする人にピッタリ。上述の対策をすれば、昨シーズンよりひび割れ・あかぎれなどの症状は抑えられる可能性があります。すべて行うのは難しいかもしれませんが、簡単に始められるところから取り組んでいってみてはいかがでしょうか。（文・山本健太郎／考務店）参考になるので実行したいと思います～～～【メール便送料無料】10パターンポカパン裏起毛レギンス サイズM・L・2L・3L...価格：1177円（税込、送料無料) (2016/12/18時点) 楽天1位 裏起毛スキニーにスキニーデニムタイプ登場！ 暖パンツ 裏起毛 パンツ ...価格：1380円（税込、送料無料) (2016/12/18時点)
2016年12月18日
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今気になる事
こんな記事 気になります～～～おひとりで行動できたら楽しいかも？最初は勇気がいるかもしれない・・・今は社会現象になりつつある・・まだ経験した事無いけれど いま、「おひとり旅」「おひとり朝食」が人気の理由プレジデントオンライン / 2016年12月13日 15時15分まえから ■家族がいたって、ひとりの時間は大切なのです旅行市場でこの10年、目立った伸びを見せるのは、家族旅行でも友人との旅でもなく、「おひとり旅」だ。ある調査機関のデータでも、2004年から14年までの10年間で最も顕著に伸びたのは、「一人旅」。旅全体に占める構成比は15％以上、既婚や子持ちが多いはずの35～49歳女性に限っても、10年間で約1.7倍にも増えた。「わが家では毎年、夏休みのうち2日間は、一人旅できるルール」と話すのは、関西の金融機関に勤めるA子さん（36）。もともと底抜けに明るい性格だが、出産直後、いわゆる「産後うつ」になった。また、息子が4歳の夏、仕事中に過呼吸（過換気症候群）で倒れた。心配した夫が「子どもは僕がみるから、君は夏休みゆっくりしたら？」とポツリ。そこで初めて参加したのが、クラブツーリズムが主催する「おひとり参加限定の旅」だ。このとき2日間、一人信州でのびのびと過ごした時間が忘れられず、夫に「来年もお願い」と交渉。2年後、今度は「女性の一人参加限定」と銘打たれた北欧ツアー（朝日旅行）に参加し、おひとり旅が病みつきになった。都内のデザイン会社で働くB子さん（43）は2年前に出産。結婚前は大の“ホテルフリーク”だったが、妊娠がわかると出張は断るようになり、ホテル宿泊の機会もなくなった。すると、目に見えてストレスが溜まり、不眠症に。なんのために働くのか、わからなくなった。そんなある日、偶然見つけたのが、ホテルの朝食プランだ。実は近年、宿泊せずにぶらりと立ち寄るだけで、セレブな朝食を楽しめるホテルが増えている。4カ月前の朝、B子さんは思い切って午前休を取り、東京・目白のホテル椿山荘東京に出かけた。目当ては、セレブな朝食と、同ホテル庭園の豊かな緑。流行りの「エッグズベネディクト」は、単品（2000円／以下、価格は税込み・サービス料別）でも注文できたが、「せっかくだから」と「プレミアムブレックファースト」（5200円）をオーダー。すると目の前で、優雅に黒トリュフを削ってのせてもらえた。極上の時間だった。以来、「つらいことがあっても、またいつかホテルで『おひとり朝食』できると思うと、頑張れます」とB子さん。ホテル椿山荘東京・マーケティング課の眞田あゆみ氏も、「最近、『泊まらなくても朝食を取れますか？』とお越しの30～40歳代の女性を目にします」とのこと。B子さん同様、朝のわずかな時間に癒やされ、英気を養おうとするのだろう。国内最高峰ホテルの一つとされるザ・リッツ・カールトン大阪の1階レストラン（イタリアン）も、宿泊せず朝食をとるためにだけ立ち寄る女性ファンが少なくない。「おひとりで朝食をとる女性には、窓際の朝日の差し込むお席が人気です」と、広報担当の津田みな美氏。キャリアウーマンらしき30～50歳代女性のリピーターが目立ち、多くはお気に入りのメニューを“短時間で”味わうという。そう、現代の働く女性にとって、時間は貴重。宿泊や夜の食事は無理でも、朝食だけならちょっとした隙間時間に楽しめる。つかの間とはいえ、そこで優雅な食やサービスに接し、「頑張ろう」とポジティブな自分になれるのだろう。欧米では、いま「サードプレイス」という言葉が話題だ。家とも職場とも違う「第三の居場所」の意味で、そこがあってこそ人は前向きになり、仕事も私生活も充実する、という考え方である。仕事に家事に育児に、と忙しい女性だからこそ、1カ月に1度、年に数回でも、「おひとり旅」や「おひとり朝食」を味わうことで、きっと元気になれる。そこに、ビジネスチャンスもあるのだ。（牛窪 恵＝文 Yooco Tanimoto＝イラスト） 外部リンク想像するだけでも楽しい～～～実現できると嬉しい・・・と楽天1位 ノンスリーブ フェミニン タートルネック ニットソー ベスト ニットセ...価格：744円（税込、送料無料) (2016/12/16時点)このパンツ買ってみました～～～届くのが楽しみ・・暖かいかしら？？？楽天1位 裏起毛スキニーにスキニーデニムタイプ登場！ 暖パンツ 裏起毛 パンツ ...価格：1380円（税込、送料無料) (2016/12/16時点)この美容液気になります・・・・菊正宗 日本酒の美容液 150mL 110801価格：1458円（税込、送料別) (2016/12/16時点)
2016年12月16日
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風邪に付いての知識
もうすぐお正月その時 風邪だったら楽しくないです。風の事を詳しくしりたいと～～～風邪の原因ひと口に風邪といっても、その原因となるウイルスの数は、なんと200種類以上もあるそう！同じウイルスでもさまざまな型があり、年々変異していくため、どのウイルスが原因で風邪になったのかを特定することは困難とされています。そんな数あるウイルスの中でも、風邪を引き起こす主な原因といわれているのが、以下の6つです。風邪を引き起こす主なウイルスライノウイルス風邪の原因の約30～40％を占めているウイルス。秋や春に感染率が高まり、主に鼻風邪を引き起こす。コロナウイルスライノウイルスの次に多い風邪ウイルスで、冬に流行する傾向がある。鼻水やのどの痛みなどの症状を引き起こすが、症状は軽い。RSウイルス年間通じて流行するが、特に冬の感染率が高い。乳幼児に感染すると気管支炎や肺炎に発展する場合も。パラインフルエンザウイルス鼻やのどに症状が現れるウイルスで、子どもに感染すると大人より重症になりやすい。秋に流行する型と春～夏に流行する型がある。アデノウイルス冬から夏にかけて感染者が多い。咽頭炎や気管支炎、結膜炎などを引き起こす場合も。エンテロウイルス夏に流行しやすい。初期症状として、咳や発熱、くしゃみなどの症状が出て、後から脱力感や筋肉の痛みなどを発症するケースが多い。下痢を起こすケースも少なくない。風邪の症状別対処法（1）「寒」の風邪タイプ（悪寒・頭痛など）このタイプは、ゾクゾクとした悪寒や頭痛、関節の痛み、肩こり、透明な鼻水などの症状が特徴で、身体を温めて「寒」を取り除くことが肝心になります。多くは風邪の初期症状で見られる傾向にあり、自覚症状は軽く、発熱が伴わないこともあります。 対処法としては、身体をポカポカと温めてくれる白菜や大根、ネギを煮込んだスープ「三白湯（さんはくとう）」を飲むのがおすすめ。そこに、発汗を促すショウガや三つ葉などの香草を加えると、より効果が上がります。（2）「熱」の風邪タイプ（発熱・のどの痛みなど）「熱」タイプは、外出後の手洗いを徹底することが肝心。風邪のひき始めから熱が高くなりやすく、のどの腫れや痛み、黄色く粘りのある鼻水や痰、のどの渇きといった症状が現れるのが特徴です。 手洗いのほか、塩水やお茶でうがいをするのも効果的です。また、乾燥を防ぐためにこまめに部屋を換気しましょう。身体の余分な熱を取ってくれるゴボウをみそ汁の具に加えたり、ミントティーなどの温かいお茶を飲んだりするのもおすすめです。（3）「湿」の風邪タイプ（吐き気・下痢など）「湿」タイプは、胃のムカつきや痛み、吐き気、下痢、食欲不振など、消化器系の症状が現れる胃腸型の風邪なので、なるべく胃に負担がかからない食事を心がけてください。 特に生ものや油っこい料理はなるべく避け、おかゆなど消化の良いものを食べるようにしましょう。おなかを温めて胃の痛みを和らげてくれる山椒の実や、解毒作用のあるニンニクやシソ、ショウガなどをうまく料理に活用してください。（4）「燥」の風邪タイプ（咳・痰など）「燥」タイプは、湿度コントロールが症状緩和のカギ。咳が強く、痰がからんで胸に重苦しさを感じるなど、乾燥に関わる症状が現れやすいためです。呼吸器系が弱い人に多く見られ、風邪が治りかけた時期に起こりやすい症状でもあります。 対処法としては、疲弊して免疫力が低下しがちな「肺」をいたわるため、マスクや加湿器などで湿気を補うように心がけましょう。また、梨を皮ごと蒸したものや、銀杏入りの茶碗蒸し、百合根のみそ汁、杏仁豆腐、大根の煮物など、肺の潤いを保つメニューを積極的に取り入れると良いでしょう。 風邪対策の6か条（1） 風邪をひいている人に近づかない風邪は咳・くしゃみなどでウイルスが飛散し粘膜に付着する「飛沫感染」や、飛沫したものが空気中を浮遊し呼吸で吸引してしまう「空気感染」など、人から人へうつるものがほとんど。そのため、風邪を予防するには、風邪の流行期の人ごみを避け、衛生面に気を配るのが第一です。（2） 手洗い・うがいを心がける風邪は空気中に飛散したウイルスを吸い込むだけでなく、電車のつり革や室内の家具、ドアのノブなどに付着したウイルスを触るなどして感染することも多いため、手洗いがとても大切。ウイルスを触った手で鼻や目などを触ると粘膜から感染してしまうので、こまめな手洗いを心がけましょう。また、うがいはほこりや細菌を洗い流してのどや口内の粘膜にウイルスが付着するのを防いでくれるので、手洗いとセットで行うとより効果が増します。（3） 温度・湿度のコントロールウイルスは低温・低湿を好むので、空気が乾燥すると鼻やのどの粘膜も乾燥してウイルスに感染しやすい状態になってしまいます。ウイルスは湿度が50％以上で活動が鈍るため、一定の湿度を保つのが有効です。湿度は50〜60％、室温は18〜20度を目安にしてください。加湿し過ぎはダニやカビが発生する原因になるので要注意。（4） ストレス解消ストレスは免疫力低下の大きな要因となるため、ため込まないことが重要。アロマや音楽など、自分が心地よいと思えるリラックス方法でストレスを解消しましょう。しっかりと睡眠時間を確保することも、ストレスを抱え込まないための近道。自律神経が整い、効率的にリラックスできるようになります。（5） 栄養バランスの良い食事特に意識したいのが、ウイルスに対する抵抗力と免疫力を高めるため、ビタミンとミネラルをしっかりとることです。他にも基礎体力をつけたり、粘膜を強くする栄養素をバランスよく食事で摂取したりすることで、風邪をひきにくい身体をつくることができます。睡眠不足が続くと風邪をひきやすくなる!?ビタミンC（免疫力を高める）イチゴ、みかん、キウイフルーツ、ブロッコリー、ほうれん草、イモ類などビタミンA（のどや鼻などの粘膜を保護する）ほうれん草、人参、カボチャなどの緑黄色野菜、うなぎ、チーズなどミネラル（肉体の疲労回復、代謝を助ける）バナナ、牛乳、大豆製品、アーモンドなどたんぱく質（基礎体力をつけ抵抗力を高める） 魚介類・卵・肉類・大豆製品・乳製品など亜鉛（疲労回復、新陳代謝を活発にする、免疫機能を高める）カキなどの魚介類、赤身の肉類、レバー、豆、ナッツ類、大豆製品など （6） 30分程度の軽い運動運動は血行を良くし、代謝が上がるため免疫力がぐっと高まります。ウォーキングやランニングなど、有酸素運動を毎日30〜60分行っている人は、運動しない人に比べて風邪をひきづらく、ひいても症状が出る期間が短いという研究結果も存在します。 一方で、1回につき90分以上の運動など、激しい運動を長時間続けていると身体の免疫機能が低下し、ウイルスが体内に入りやすい状態に。運動は適度に、そして定期的に行うようにしましょう。参考になります～～～知ってる事も知らない事も有ります風邪は万病の元～～～～ひかない様に 過ごしたいです・・・・・【即日発送 メール便送料無料】国産生姜粉末（高知県産）55g無添加 無着色 ジッ...価格：1080円（税込、送料無料) (2016/12/15時点)裏起毛 パンツ【半額超目玉！楽天スーパーSALE】 裏起毛ストレッチレギパン暖パ...価格：1298円（税込、送料無料) (2016/12/15時点)
2016年12月15日
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おばあちゃんと呼ばれる行動は・
何をしたら「おばちゃん」と呼ばれる？3位は同じ話を何度もする、1位は…Woman Insight / 2016年12月13日 12時5分 私はもう何と呼ばれても良い齢です。でも、気を付けて過ごす事は大事だと～～ こんな記事読んで参考にします～～～ 皆さん、おばちゃんっていつからおばちゃんだと思いますか？ 私はアラフォーですが、なんとなく自分ではおばちゃん、とは自覚していません。が、小学生のころの自分を思い起こしてみると、40歳くらいの人を見たらおばちゃんだと思っていた気が……。そんな中、株式会社ナリス化粧品が30～60代女性に調査した「年齢に対するメイクやファッションに関する意識」に関する資料を発見！みんなは、自分のこと、おばちゃんと思っているんでしょうか？ そして、おばちゃんってどういう人のことを言うのでしょうか……。まずは、おばちゃんと呼ばれることへの抵抗感について。■おばちゃんと呼ばれることへの抵抗感 【30～39歳】 抵抗がある（28.4％） どちらかと言えば抵抗がある（33.5％） どちらかと言えば抵抗がない（16.9％） 抵抗がない（15.1％） どちらでもない（6.1％） 【40～49歳】 抵抗がある（16.5％） どちらかと言えば抵抗がある（27.4％） どちらかと言えば抵抗がない（19.8％） 抵抗がない（28.3％） どちらでもない（8.2％） 【50～59歳】 抵抗がある（9.0％） どちらかと言えば抵抗がある（24.0％） どちらかと言えば抵抗がない（18.6％） 抵抗がない（36.2％） どちらでもない（12.2％） 【60歳以上】 抵抗がある（2.7％） どちらかと言えば抵抗がある（8.1％） どちらかと言えば抵抗がない（24.0％） 抵抗がない（51.1％） どちらでもない（14.0％）30代は「抵抗がある」人は61.9％になり「抵抗がない」を上回りました。それが40代になると「抵抗がある」は43.9％となり、30代と40代の間には「おばちゃん」に対する意識のボーダーラインが存在するよう。抵抗感の理由として、「おばちゃんと思っていないから」、「おばちゃんと呼ばれ慣れてないから」、「おばちゃんと認めたくないから」、「女性として価値が下がった気がするから」などが挙げられました。では「おばちゃん」にならないためにはどうしたらいいのか。何を気をつければいいのでしょうか？外見と行動において、「これはおばちゃんでしょ！」というポイントの調査結果を見てみましょう！■典型的なおばちゃんの外見＆行動ポイント ＜外見＞1位「だらしなく太っている」2位「服がダサい（デザインが古い等）」3位「メイクが古い、濃いなど時代に合っていない」＜行動＞1位「並んでる列に割り込む」2位「大きな声で話す」3位「同じ話を何度もする」だらしなく太っている、服やメイクに気をつかっていない……。外見は、周囲の目を意識しなくなったら「おばちゃん」と認定されてしまうようです。 行動では王道の「列に割り込む」が1位に。大きな声で話す、や同じ話を何度もする、ということに関しても、周囲のことをきちんと考えられないという行動を「おばちゃん」だと認定しているようです。きちんと周囲の視線を意識して、周りに迷惑をかけないように生きることが、おばちゃんと呼ばれないための一番の近道なのかもしれませんね。（たかぎひろこ）情報提供元：株式会社ナリス化粧品 気を付けて何時までも気分だけでも若く生きたい防寒対策のアイテム・・・・・少しはおしゃれも ≪クーポンで50％OFF！≫リブニット リブ編み ニットスヌード アクリルウール...価格：1380円（税込、送料無料) (2016/12/14時点)【10％OFF】送料無料【ゆうパケット】ふわふわニットスヌード▲01☆03 スヌ...価格：972円（税込、送料無料) (2016/12/14時点)
2016年12月14日
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友の事
今年も12月 一昨年の暮れにに突然逝ってしまった人を思う高校の時 田舎の中学から入った私と友達になったくれて50年～旅行に何度も行って思い出がいっぱいなのに病気と聞いてお見舞いに行って～～喋りたかったけれど疲れると思って心残りに分かれたその日が最後 2週間後に亡くなりました離れてるので今でも表れて大きな声で笑ってくれそう…そんな錯覚で毎日過ごしてますこんな 別れ これから幾度と経験すると思う～～自分に置き換えて考えると毎日しっかり生きてその日を後悔なしで次の日に進む～～～～その繰り返しでこれから生きようと今年も暮です。未だ障子貼りが残ってます・・・・些細な事でもしっかりと！！！【送料無料】クリスマス シンデレラ ガラスの靴 プリザーブドフラワー 枯れない花...価格：3980円（税込、送料無料) (2016/12/13時点)【澤井珈琲】送料無料 冬味バージョンにパワーアップ!!ドカンと詰ったコーヒー福袋...価格：2914円（税込、送料無料) (2016/12/13時点)
2016年12月13日
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伊豆の旅
秋の修善寺に夫の兄弟と一緒に出掛けました今年の紅葉は何時もより美しい気がして写真に撮りました清水港からフェリーで土肥へ 運よく富士山と一緒に航海が出来ました 土肥金山では大きな金塊を鑑賞しました 想像が出来ない金額熱川温泉のホテルの窓からの朝日ですこの温泉は100度以上のお湯が出て気持ち良い温泉でした源泉掛け流しだと・・・・・伊豆熱川温泉 ホテルカターラ RESORT＆SPA修善寺の中心地のナマコ壁のお土産店竹と紅葉のコラボ・・・・川面に紅葉が綺麗でした 修善寺と言えば竹林の小路です 後期高齢者や高齢者の旅～～～～ゆっくりだけれど楽しく過ごせました 来年も全員参加で旅ができますように と思って帰路に付きました 全品ポイント10倍 【澤井珈琲】送料無料 美味しいコーヒーを、もっと"...価格：3238円（税込、送料無料) (2016/12/11時点) 裏起毛 パンツ 裏起毛ストレッチレギパン暖パンツ レギパン 裏起毛 あったか パ...価格：1398円（税込、送料無料) (2016/12/12時点)
2016年12月12日
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老眼に付いて
今年もあと20日です後悔が無いように暮らしたい40代後半で老眼になりました～～こんな記事が有ります・・・・・参考にします“老眼”は肌や筋肉の老化と同じ、誰にでも起こる目の老化現象。誰もが決して無視できないものだが、そもそもどうして老眼になるのだろうか。南青山アイクリニック・院長の戸田郁子さんが解説する。 老眼とは、目の筋肉が衰え始めることで起こります。ピントを合わせる役割をする目の水晶体（レンズ）を支える筋肉が老化すると、ピントを調節する力が弱まり、近くのものに焦点が合わせにくくなります。 さらに、加齢でレンズ自体も硬くなり、ピント調節力が弱まります。45才前後から実感する人が多く、最近はパソコンや携帯の普及で弱年齢化しているといわれます。一般的に目がいい人は、目が悪い人よりも、老眼になるのが早いのは事実。これは、レンズとピントの距離が関係しています。一方、目が悪い人は、気づきにくいだけ。老眼は、目がいい人にも悪い人にも訪れるもの。“まだ見えるから大丈夫”と、無理にピントを合わせようと目を酷使した結果、老眼の進行が早まるだけでなく、眼精疲労やドライアイなど、目のトラブルにもつながります。40才を過ぎたら１年に一度は眼科で老眼検査を受けて。また、老眼鏡を作った場合も、年に一度は度数チェックを。見えにくいのをそのままにしないことが大事です。 参考になります・・・・でも、メガネ無の生活はもう無理今度はメガネの正しい選び方を詳しく知りたいと思ってます～～ スヌード買いました～～～～暖かくて着回しのポイントになります【30％OFF】送料無料【ゆうパケット】ふんわり柔らかな ニットスヌード▲01☆...価格：1308円（税込、送料無料) (2016/12/10時点)【10％OFF】送料無料【ゆうパケット】ふわふわニットスヌード▲01☆03 スヌ...価格：972円（税込、送料無料) (2016/12/10時点)
2016年12月10日
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一生お金に困らない！ 貧乏体質脱出のレッスン
一生お金に困らない！ 貧乏体質脱出のレッスン（気になるニュースなので覚えて参考にしたい）オールアバウト / 2016年12月8日 20時45分 お金持ち体質になるための最善の方法は「心のクセを変えること」がポイントになります。どのように変えていけばよいのでしょうか？■幸せなお金持ちになるために最も大切なことどうすれば、「一生お金に困らない体質」になれるのか――。そのためにはまず、3つの貧乏大原則「罪悪感」「我慢すること」「争うこと」を持っている自分に気付き、それをどれだけ減らしていけるかにかかっていると、心理カウンセラーの石原加受子さんは強調します。「例えば、100万円を得られる機会があっても、貧乏体質の人は『苦労しないで得られるわけがない』と考え、わざわざ遠回りしようとします。仮に数日で達成してしまうと、『これでお金を貰っていいのか』と罪悪感を抱き、時間をかけてじっくりやったほうが価値があると思ってしまう。けれども、それが数日でできようが、自分に価値があるのだから達成したのだと考え、気持よくお金を受け取る。自分を認め、否定しないことが金持ち体質の基本です」さらに、「幸せなお金持ちになるために最も大切なのは、『自分中心』になること」と説きます。自分中心といっても、いわゆるジコチューとは異なるもの。「周りの視線や社会の常識、人並みといった『他者の視点』を人生の基準にするのではなく、『自分はどうしたいのか』という感情に素直に従い、自分視点で生きることが、私が提唱している『自分中心』の考え方です」つまり、自分に「意識を向ける」。それが人生に潤いと幸せをもたらし、さらにはお金持ちになるためのカギになります。「例えば、嫌なことがあった時には、ただ我慢するのではなく、『私の心を満たすために、どうすればいいか』という視点で考えてみます。それができるようになれば、いつも心地よい状態で物事を楽しめるようになり、やるべきことに集中できて、結果的にお金持ちになっていくのです」■ゼロか100かの思考をやめればお金持ち体質に近づく間違えてはいけないのは、我慢をしないからといって、すべて断るなどと極端な方法に走らないこと。「例えば上司に嫌な仕事を頼まれたとしても、『その仕事はやりません！』といきなり断るのではなく、『ここまでならできます』と妥協案を提示するなど、自分が怖くないところから『我慢しないこと』を始めてみる。すべてゼロか100で考えないようにしましょう」「自分中心」になることで、罪悪感を抱いたり、我慢をしたり、人から奪わなくても、お金が稼げるようになっていくと石原さん。そのためには、「自分自身の価値をきちんと形にすること」が大切だといいます。「特別な能力というよりも、貧乏三原則をなくし、自分が心地よい精神状態でいること。それにより、物事に没頭できる環境を作りあげることが大事ではないでしょうか」自分自身に意識を向ければ、余計な雑音は聞こえなくなり、雑念もなくなります。お金持ち体質を作り出し、稼げる人になるためには、そうした状況に自分を持っていくことが何より重要。それにより、やりたいこと・やるべきことに集中でき、突き詰めていくことでスキルも磨かれ、お金に結び付いていくのです。●教えてくれたのは……石原加受子(いしはら・かずこ)さん心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所「オールイズワン」代表。心理学校メンタルヘルス学会会員、厚生労働省認定「健康生きがいづくり」アドバイザー。独自の心理学で性格や対人関係、親子関係などの改善を目指すセミナー、カウンセリングを28年以上続け、老若男女にアドバイスを行う。10月に著作『金持ち体質と貧乏体質』を発表。『ヘトヘトに疲れる嫌な気持ちがなくなる本』『戦わない人ほど幸せが手に入るシンプルな理由』などのベストセラーも。取材・文/西尾英子難しいので何回も読み返して人生に生かせれば豊かになれるかも？？？？？ 裏起毛 ワンピース ふわふわ ゆったりしたシルエット ポケッ付き ミニ丈 裏起毛ワンピース Uネック ポケット付き ワンピ 裏起毛 ワンピ ワンピース シンプル ベーシック 無地 ミニ丈 冬ワンピ 秋ワンピ 体型カバー 【メール便発送】【一部予約】価格：1480円（税込、送料無料) (2016/12/9時点)≪おうちで洗えるニット★今なら送料無料♪≫ ニット レディース ニットワンピース おうちで洗える♪[ ワンピース / チュニック / トップス ]カシミアタッチ☆セミオーダー風ニット[N555]【入荷済】ニットワンピ 秋 Vネック Uネック タートルネック 長袖価格：1490円（税込、送料無料) (2016/12/9時点)
2016年12月09日
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冬は肩こりになり易い～～～解消法は
寒くなると動かないし背中を丸めてしまいますこんな事毎日です・・・・・この記事 簡単だから続けてみます今日は、座ったままでコリ解消。スキンケア大学 / 2016年12月4日 8時10分 お休みの日でもなかなか手放せないスマホやタブレット、パソコン。動画やゲーム、マンガなど霧中で画面に見入っているうちについ前かがみになってしまい、その習慣が猫背や肩こりの原因にも…。そこで、椅子に座ったままでも簡単にできるストレッチを覚えておきましょう。肩甲骨周辺をしっかり動かして凝り固まった背中の筋肉をほぐしてあげると、余計な力が抜けて美しい立ち姿をキープしやすくなりますよ。 ＜実践のコツ＞・両手を上げて、手のひらを外側に向けます。・手のひらを外に向けたまま、ひじを曲げて手をゆっくり上げ下げします。目安は5回1セット、肩甲骨を背中の中心に寄せるイメージで。・寒くてカラダが縮こまりがちなときにも、積極的に肩甲骨を動かしましょう。肩こりの予防・解消には肩甲骨がポイント！柔軟性のチェックとコリのほぐし方自分でできる！肩こりを解消するセルフマッサージ 外部リンクコリを少なくしてすっきりとした姿勢が得られればお得です～～～実践してみよう 【楽天スーパーSALE超目玉！1,980円⇒送料無料1,590円】★★カシミアタッチ ゆったりデザインニット ☆ トップス 2タイプ Vネック ボトルネック タートルネック タートル カシミアタッチ カシミヤタッチ 【返品不可】(※メール便配送のため代引は不可)価格：1590円（税込、送料無料) (2016/12/6時点)【楽天 スーパーSALE！送料無料！1680円】《全20色 ニットワンピース 3ネックタイプのハイゲージニットワンピース◎》ニットワンピ ニットアップ ベーシック ニットアップ ミディアム丈 タートル Vネック ラウンドネック レディース ニットワンピ cjt0180 cnt0060 //8//価格：1680円（税込、送料無料) (2016/12/6時点)
2016年12月06日
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クルミを食べてます
楽天ショップでお値打ちなクルミを見つけたので毎日少しずつ食べてますクッキーやすり潰してあえ物にも使います冬のお悩みが解決!?1日8個のクルミで冷えない乾かない！LBR - Life & Beauty Report / 2016年12月2日 12時0分 ナッツはスーパーフードとしてもおなじみで、含まれている良質の脂肪やポリフェノール、食物繊維が、美容と健康に役立つと知られていますね。アーモンドやクルミ、マカダミアナッツなど、どのナッツにも美容健康効果が期待できるのですが、冬に食べるのであれば「クルミ」がおすすめです！ クルミには身体を温める働きもあるとされており、「冷え」・「むくみ」・「乾燥」という冬のお悩みの解決に役立ちますよ。■冬こそクルミを食べたい理由3つ(1)冷えない身体作りにクルミには、ほかのナッツにはほとんど含まれていない「オメガ3系の脂肪酸」が含まれています。これは、青魚に含まれる脂肪と同じ成分で、血管と血液の健康に役立つため、血液の流れをスムーズにして身体の隅々まで血液が巡る冷えない身体作りをサポートします。また、東洋医学では、くるみは身体を温める食べものに分類されていますから、冬こそ食べたいナッツです。(2)むくみの予防に血液の流れがスムーズになることで、老廃物を含んだ水分が静脈やリンパ管に戻ってスムーズに排出され、むくみの改善に役立ちます。このほか、クルミには体内の水分バランスを保つカリウムも含まれています。日頃から「外食が多い」「濃い味が好き」「スナック菓子をよく食べる」など塩分の多い食生活をしていると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れてむくみを引き起こしやすくなります。クルミを食べて体内のミネラルバランスを保ちましょう。(3)乾燥から起こる諸症状の緩和に乾燥は、お肌だけでなく体内でも起こります。食べものから適度な脂肪を摂っていないと、腸内が乾燥して便秘を引き起こします。くるみには良質の脂肪分に加え、食物繊維も含まれていますから、便秘の改善効果も期待できます。さらに、血流がスムーズになることで、お肌の細胞まで酸素と栄養が届きますから、お肌の乾燥対策にもなりますね。■美容と健康のためのクルミの選び方・食べ方・選び方味のついたクルミは、砂糖や塩、余分な油を摂ることになるため、素炒りのクルミを食べましょう。ローナッツでもかまいませんが、ローナッツはお腹を壊す場合もあります。心配な方は素炒りを選びましょう。・食べ方いつ食べても構いませんが、1日30g（割れていないクルミ8個程度）を目安に食べましょう。身体にいい働きをするとはいえ、食べ過ぎたり食事の代わりにクルミを食べたりするのはNG。食べごたえもありますから、小腹が空いた時の間食に食べるといいでしょう。素炒りのクルミをそのまま食べるのが苦手な方は、砕いてシリアルやサラダ、ヨーグルトと一緒に食べるのもいいですね。冷えがむくみを引き起こし、むくんで水分の多くなった手足は余計に冷えやすくなります。また、冷えて血流が悪くなると、お肌も乾燥に傾きがちになります。この冬は、おやつにクルミを食べて、冷えない・乾かない身体作りを心がけてみてはいかがでしょうか。（美養フードクリエイター 岩田まなみ）読んでいて納得・・・食べ始めて半年ぐらいことしの冬は乾燥知らずかな？？？？お得な業務用！生くるみ(LHP)業務用1kg価格：1620円（税込、送料別) (2016/12/2時点)【DM便送料無料】8種類 ミックスナッツ 300g くるみ アーモンド カシューナッツ バタビ— ジャイアントコーン 日光豆 いかピー クラッカーピー 食品 おつまみ おやつ お得 02P05Nov16価格：780円（税込、送料無料) (2016/12/2時点)ナッツハニー 155g カナダ産はちみつと4種類のナッツ使用 ハチミツ ハニー HONEY 蜂蜜 瓶詰 カシューナッツ アーモンド クルミ マカダミアナッツ国内自社工場にて充填価格：980円（税込、送料別) (2016/12/2時点)
2016年12月04日
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アロマオイルに付いて
アロマに興味！持ってるので詳しく知りたい医師監修】風邪の予防と症状緩和に効果的なアロマオイル・精油・エッセンシャルオイルスキンケア大学 / 2016年12月2日 8時15分 最近は植物の力を凝縮したアロマオイル（精油）を使った風邪対策が、日本でも女性を中心に浸透しています。精油には殺菌作用や免疫向上作用など、風邪に対応するさまざまな成分を含有するものがあります。その成分を活用した、風邪の予防と症状に効果的な精油をご紹介します。風邪の症状を緩和するアロマオイル(精油)・痰をきる…ユーカリ、フランキンセンス、ニアウリ・咳を鎮める…サイプレス、スイートマジョラム、ユーカリ、サンダルウッド 風邪予防に有効なアロマオイル（精油）・免疫力を高める…ラベンサラ、ジンジャー、ティーツリー、ユーカリ・空気の浄化・殺菌…ティーツリー、ユーカリ、ジュニパーベリー、タイム風邪のためのアロマテラピーのやり方(1)芳香浴アロマポットやアロマランプ、ディフューザーなどを使って部屋の空気を浄化する効果が期待でき、風邪の感染予防から回復まで役立ちます。部屋の加湿も行えるタイプのものを選ぶとさらに良いでしょう。芳香を吸うことで喉の症状を抑えることも期待できますし、選ぶ精油によっては咳や痰を鎮めます。 (2)アロマバス1日のなかで最もリラックスでき、血流も活発化するバスタイムに、風邪対策に効果のあるアロマを取り入れることで、より有効に精油（エッセンシャルオイル）の成分を心身に受け入れることができます。風邪が流行り始めの時期に、アロマバスでゆっくりと温まりましょう。 (3)アロマフットバス熱があるときなど、全身浴ができない場合に有効な方法なのが足浴です。風邪対策に効果のある精油を垂らすことで、足元から全身を温めるだけでなく、風邪の諸症状の改善に効果を上げることができます。 (4)冷湿布頭痛を伴う風邪の場合には、洗面器に入れた水にラベンダーやローズマリーなどの精油を2滴ほど垂らしてよく混ぜます。タオルを浸して固く絞り、額にのせて痛みを緩和します。このようにアロマテラピーでできる風邪の予防や症状を緩和する方法を知っておくと、風邪のひき始めなどに迅速に対応できますので、ご家庭で取り入れてはいかがでしょう。(この記事の監修： くみこアレルギークリニック 院長 / 向田公美子 先生)外部リンク良く読んで自分でも活用したい 【ジョブチューンTV放映】【たけしのみんなの家庭の医学放映！】40種から選べるお試しアロマセット モア アロマオイル5本setエッセンシャルオイル/精油/若返り/ローズマリー/レモン/ラベンダー/オレンジ/アロマ/フリート/SALE/【RCP】価格：1296円（税込、送料無料) (2016/12/3時点)【送料無料】エッセンシャルオイル4種＋アロマポットセット アロマオイル/ローズマリー、レモン、ラベンダー、オレンジ 15ml×各1本＋アロマポット価格：8856円（税込、送料無料) (2016/12/3時点)
2016年12月03日
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高級化粧品と普通のとの違いは？？？
化粧品の値段と効果はなかなか分からない事が多い高いから美しくなるか？どんな効果か知りたいと～～～～この記事を読みます高いから安心！それホント？意外と知らない「高級化粧品」の本当スキンケア大学 / 2016年12月1日 8時10分 化粧品は、気軽に購入できる安価なものから数万円を超える高額なものまであり、価格帯の幅が広いものです。手頃な価格の化粧品と高級化粧品の違いはどこにあるのでしょうか？高級化粧品の成分と効果について化粧品が高額になる理由はいくつかあります。まずはコストのかかる原料を使用したり、研究開発費がかかったり、パッケージにコストをかけている、などが考えられます。しかし、高級化粧品の中には、既成の成分を使い高級感のある容器と組み合わせただけのものがあるのも事実です。高級化粧品はスキンケアに必要？化粧品の良し悪しは、価格で判断することはできません。安い化粧品でも、十分に肌の調子を整えることができるものもあります。肌の悩みの種類によっては、特別な成分によるケアが有効な場合もあります。化粧品によるスキンケアで常に頭に入れておくべきことは、価格ではなく自分の肌に合ったものを使用することが重要であることを忘れないようにしましょう。使い方によっては高級化粧品の効果が半減することもたとえば、安価な化粧水であればたっぷりの量で顔にバシャバシャ使うことができますが、高級化粧水や美容液となれば、ちょっとずつ使いたくなります。このとき、適量を使うことができないとスキンケアが十分ではなくなる場合があります。「よい化粧品だから、効果も高いはず」と思ってしまうかもしれませんが、適切にスキンケアができなければ意味がありません。効果を発揮するためには使用量を守る高級化粧品に限った話ではありませんが、化粧品には製品ごとに1回の使用に適した量が決められています。化粧品が持つ役割を最大限に生かすためには、パッケージをよくみて使用量を守りましょう。一般的に、化粧水は約2ml（500円硬貨大よりやや大きめ）、乳液は約1.5ml（10円硬貨大よりもやや大きめ）といわれています。適量を正しく使うことで、化粧品の効果を最大限に発揮することができます。 (この記事の監修： めじろミサクリニック 院長 / 山川美佐 先生)基本は自分を良く知る事みたいで使用方法をしっかり知る事だそうです 今日は友達とカフェでランチしました。こんなプレートで可愛い盛り付けでした～～早速 家でも楽しみたいと思いました器って料理を引き立てるのに役立ちますね！！！ 【送料無料】お家カフェランチプレート＜Bセット＞【美濃焼/食器/訳あり/アウトレット/ランチプレート/仕切り/ガラスココット/汁椀/スプーン/最安値挑戦/おしゃれ】価格：3132円（税込、送料無料) (2016/12/1時点) 和食器 南蛮瑠璃吹きカップ＆ソーサー【美濃焼/食器/訳あり/通販/器/アウトレット込み/CS/カップ＆ソーサー/コーヒー/珈琲】価格：745円（税込、送料別) (2016/12/1時点)
2016年12月02日
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カット野菜の記事
カット野菜・冷凍野菜がクスリ漬け・栄養ナシ…はデマだった！女子SPA！ / 2016年11月30日 16時12分 野菜高騰を、賢く乗り切る。今迄カット野菜は薬が使われるとばかり思ってましたこの記事はビックリです・・・・・・参考にしたい～～～ キャベツ498円、ほうれん草398円…。連日の天候不順により、野菜の価格が高騰しています。こんなに高いのであれば、手軽で便利な「カット野菜」の方が安く感じることも。 でも、「栄養がない」「クスリを使っている」「おいしくない」といったネガティブイメージを持ち、使いたいけれど怖くて…と躊躇してしまっている人も少なくないでしょう。うーん、果たしてどうなっているんでしょうか？ そこで今回は、「カット野菜」と「冷凍野菜」の気になるウワサを大解決！ 製法や栄養に関する不安・疑問を整理してみました。◆カット野菜は悪じゃない！ 製法と栄養の実態は？切り口の色が変わらないのは「窒素」のおかげ 市販のカットレタスが数日経っても変色しない理由は、パッケージ内を「窒素」で充填し、低温（1～10度）管理しているから。変色防止のために薬剤は一切使われていません。洗浄・殺菌に使う「次亜塩素酸ナトリウム」は心配要らず！「漂白剤で洗った野菜」という心配を持っている人もいるようですが、野菜の殺菌として使っている薬剤は、水道水の殺菌にも使われる「次亜塩素酸ナトリウム」で、殺菌後に冷水でしっかりすすぎ洗いをしているため、残留する塩素濃度は水道水と同じレベル。また、オイシックスのように上記薬剤を使わないメーカーも存在します。栄養素の流出は、家庭調理と同等！「カット野菜は栄養なし」というイメージを持っていませんか？答えはNO。パッケージサラダで有名な「サラダクラブ」の調査によれば、工場20分洗浄と家庭1分洗浄では、栄養成分の残存率はほぼ同じとのこと。 つまりしっかり情報公開しているメーカーを選べば、安心してカット野菜を楽しめそうです。それでは次に、「冷凍野菜」の話に移りましょう。（この部分が大事～～～信用できるお店の野菜を買う事）◆「冷凍野菜」は、ナマ以上の栄養があるものも まず安心なのは、保存料は入っていないということ。冷凍食品はマイナス18度以下で製造・管理されるため、微生物の増殖はなく、保存料など必要ないのです。 また、野菜の色が鮮やかなため、「着色料を使っているのでは？」と疑う人もいるようですが、これもNO。「ブランチング」という処理（沸騰湯に野菜表面だけをさっと加熱して急速冷凍すること）によって変色しにくくなり、内側の細胞が生きたまま凍結されるのです。 すると、気になるのは「栄養」と「味」について。旬外れの生野菜より栄養価に優れているケースも冷凍による栄養素の崩壊で心配なのは、「ビタミン」と「ミネラル」。ミネラルは元素のため、冷凍しても壊れることはありません。ビタミンは、女子栄養大学の調査（※日本食品低温保蔵学会誌Vol23）によれば、1年間はほとんど減少せず。 そもそも冷凍野菜は旬の安い時期に大量購入して製造することが多いため、「栄養価の高い旬野菜の冷凍モノ」と、「旬外れの生野菜」を比較すると、前者の方が優れているとも言えるんです。つまり、特に季節によって栄養変動の多いほうれん草やブロッコリーは冷凍がオススメな場合も。おいしくないのは、加熱方法に問題あり！ 解凍時にブニョブニョ、ぐちゃぐちゃになった…という人、実はこれ、商品パッケージに書かれた解凍方法に従っていないケースが多いんだとか。特に、電子レンジの「おまかせボタン」はNG！ 記載に従えば、驚くほどみずみずしく、ホクホクとした野菜によみがえります。これも、一つの記事として参考にして野菜を使っていきますパッケージの注意書きは良く読んで調理しないと～～～【今だけポイント10倍】信楽焼コーヒーカップ/流星コーヒー碗皿/陶器コーヒー/器/碗皿/焼き物/カフェマグ/碗皿/信楽/やきもの/土もの/食器/カップ/マグカップ/マグ/しがらき【w808-07】10P01Oct16価格：2800円（税込、送料別) (2016/12/1時点)和食器 南蛮瑠璃吹きカップ＆ソーサー【美濃焼/食器/訳あり/通販/器/アウトレット込み/CS/カップ＆ソーサー/コーヒー/珈琲】価格：745円（税込、送料別) (2016/12/1時点)
2016年12月01日
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