2019年05月の記事
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去年のトマトの実から芽が出て苗になりました
トマト農家に聞く！ トマトのおいしさを引き出す栽培のコツ去年の夏実ったミニトマトが下に落ちて植木鉢の中で芽が出てたので肥料を与えて大きくしました実がなるか楽しみ～～記事を参考に頑張ってみたいと思いますNHKテキストビュー / 2019年5月9日 17時0分 松本知恵（ともえ）さんは群馬県藤岡市のトマト農家。日々トマトと向き合い、毎日トマトを食べている松本さんにおいしさを引き出す育て方と、魅力を味わいつくす食べ方を聞きました。 ■水やりを減らしておいしさアップ！ 松本家では、JA出荷用品種のほかに、知恵さんこだわりの品種を栽培しています。フルーツトマトの「甘しずく」、ミニトマトの「千果」「アイコ」「イエローミミ」です。群馬生まれの「甘しずく」は一般にはタネも苗も入手困難ですが、そのほかは家庭菜園でもおなじみの品種。育てやすさとおいしさで選んだそうです。「おいしさを引き出すには、まずは土作り。うちではトマト専用の肥料を使っています。家庭菜園用にもトマト用肥料が売られているので、それを使うのも一つの手ですね。そのうえで大事なのは畑の土の乾き具合をよく見ること」と松本さん。 「トマトは水やりを少なめに育てるとおいしくなります。天気のよい日中は葉が少ししおれるくらいでも大丈夫。トマトは茎や葉、実にまで細かい毛がたくさん生えていて、空気中の水分をキャッチしています。プランター栽培で失敗したという人の話を聞くと、どうも水をやりすぎているようです」 品種にもよりますが、1株につく実の数が多すぎると味は落ちる傾向にあるとか。 「わき芽はこまめに取り、1房につく花がその品種の特性以上に多かったら、摘んで減らしています」（松本さん） ■『NHK趣味の園芸 やさいの時間』2019年4・5月号種からの経験大事に育ててみます～～～先ず花が咲いてくれたらですがにほんブログ村にほんブログ村送料無料■5/20 14:00 - 5/21 9:59■ワンピース レディース 7分袖 ミディアムコットンリネンミディアムワンピ 無地 コットン リネン 天然素材 シンプル ロング丈 【レビューキャンペーン対象商品】 春夏 春夏ワンピース NP1331エスニック ワンピース アジアン雑貨 インド綿100％ エスニックファッション チュニック 春ワンピ 夏ワンピ コットン かわいい おしゃれ【ラッキーシール対応】ベーシックロングワンピースTシャツワンピース レディース 半袖ワンピース マキシワンピ ワンピース ハーフスリーブ抜け感を楽しむシンプルなワンピース、 胸ポケット付きカットソーワンピース 大きいサイズ レディース ロングワンピース ロング丈 無地 半袖 リラックス クルーネック 丸首 カットソー 春夏 夏 LL 2L 3L 4L 5L XL XXL LLサイズ 13号 15号 17号 19号 ブルー 青 ブラック 黒
2019年05月20日
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紫外線をカットする色は？
全5色で検証 紫外線カット効果が高い日傘の色とは？ ウェザーニュース / 2019年5月16日 6時25分 日差しが明るく緑が濃くなる5月は、きちんとした紫外線対策をスタートするべき季節です。これから大活躍する日傘ですが、色によって効果が異なるといいます。５月から紫外線対策を！紫外線を浴びることは、日焼けするだけでなく、しわやしみ、皮膚ガンなどの健康上の問題につながるリスクがあります。ただ、照りつける日差しが耐え難い夏と比べ、過ごしやすい今の時季は、油断しがちではないでしょうか。 紫外線は、季節別で考えると夏に強く、冬に弱くなります。しかし、上のグラフ「紫外線量の月別変化」からもわかるように、5月の紫外線は決して少なくありません。今から紫外線対策をしっかりすることが大切です。日傘で紫外線を遮る近年は、熱中症対策としても有効なこともあり、多くの人が紫外線対策に日傘を使っています。晴雨兼用、男性用などデザインや機能も多様化しています。「日傘は、カラーによって紫外線カットの効果が変わるので、選ぶときに参考にしてもいいかもしれません」とライオン株式会社お洗濯マイスター大貫和泉さんはアドバイスします。ライオンでは、色の違いによるUV遮へい率を測定しました。検証に使ったのは、ポリエステル100％素材でUV加工の施された、白、黄、ピンク、緑、黒の5色の日傘(すべて同ブランド)です。「晴れた日に、日傘を地面から約175cmの高さに置き、日傘から30cm下のUV-AとUV-Bのトータル量を測定して、日傘の遮へい率を求めました。つまり、一般的に歩行時などに使っているのとほぼ同じ条件ですね。黒は紫外線カットの効果が高いことがよく知られていますが、意外に黄色も高かったのです。これは、黄色が紫外線を吸収しやすく、透過しにくいことが理由と考えられます。紫外線カット効果の高さから黒い日傘が流行したこともありましたが、『暑く感じる』『服装と合わない』という人もいるようです。色による効果の違いも参考に、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶとよいのではないでしょうか」(大貫さん)これから毎日のように使う機会のある日傘、納得のいく選び方をしたいものですね。これを参考に日傘を愛用して肌を護りたい参考資料など取材協力／ライオン参考資料／環境省「紫外線環境保健マニュアル2015」にほんブログ村にほんブログ村【5/11(土)20:00〜5/18(土01:59)エントリーでポイント5倍】【UPF50+ UVカット率99%以上 遮光率99％以上 遮熱効果 炎天下に差が出る日傘】UV 晴雨兼用傘 コンパクト長傘 シルバー 50cm×8本骨 【LIEBEN-1477】 ＜ひんやり傘＞ 日傘 slide【期間限定】早い者勝ち！メーカー赤字で限定数選んでお楽しみ 日傘から晴雨兼用傘まで折りたたみ傘タイプもあります。 【楽ギフ_包装選択】【RCP】(かさ 雨具 おしゃれ オシャレ かわいい 雨傘 婦人 母の日のプレゼント 2015)晴雨兼用 折りたたみ傘 軽量 日傘 折りたたみ おしゃれ 紫外線対策 定番 折り畳み 軽量 遮光 晴雨兼用 UVカット 60cm 大きいサイズ 99.80%【ポイント10倍 クーポン100円OFF】日傘 晴雨兼用 uvカット99％以上 遮光率99％以上 UPF50+ 遮熱効果 シルバー レディース メンズ 傘 花柄 プレゼント ギフト
2019年05月16日
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ふくらはぎ＆足首をキュッと引きしめる“1日15秒”筋トレ
ふくらはぎ＆足首をキュッと引きしめる“1日15秒”筋トレ女子SPA！ / 2019年5月13日 8時45分 こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。 新年度が始まり約1ヶ月たちましたが、みなさんどのようにお過ごしですか？ 新しい環境のストレスでつい暴飲暴食に走ってしまうなんていう声もたまに聞きます。しかし、これではいけないと思っても、「ジムに通う時間も気力もない」なんて声も聞こえてきます。 毎日の生活の中で体をスリムにして健康になる方法だと！！そんなみなさんにオススメしたいのが、毎日の通勤や通学、ちょっとした移動時間を有効活用したボディメイク術。今回は、電車内での“立ち時間”を有効活用した簡単なエクササイズを紹介します。 ◆お尻をキュッと引きしめる！ まずはお尻のシェイプアップに効果的なエクササイズから。お尻の位置がキュッと上がると、お尻と太ももとの境目がハッキリして脚長・脚痩せ効果が得られて一石三鳥ですよ。 1. つり革につかまり体を安定させる。 2. 息を吸って背筋を伸ばしたら、吐きながら右足をややうしろに伸ばして10秒キープ。 ※右ひざは伸ばしたまま、足は床から軽く浮かせる。 3. 息を吸って右足を元の位置に戻したら、反対側も同様に行う。 「もう少し強度をアップさせたい」という方は、浮かせている足にわずかな上げ下げの動きを加えてあげるとよいでしょう。 ◆内もものブヨブヨお肉を撃退！ 続いては、内もものシェイプアップ法。 脂肪でプヨプヨしているという方だけではなく、椅子に座っているとき、「無意識に足が開いてしまう」という方は、左右の太ももを引き寄せるときに使われる内ももの筋肉“内転筋群”が弱っている可能性があります。しっかりと鍛えて、隙間のある引き締まった内ももを目指しましょう。 1. つり革につかまり体を安定させる。 2. 足を揃えたら、お尻から力を入れるように左右の内ももをギューッと寄せて10秒キープ。 ※内ももの間にクッションを挟んでいるようなイメージで。 無理のない範囲で締めたり緩めたりを繰り返し行ってみてください。余裕がある方は、足をクロスして内ももを寄せるようにすると強度が高くなります。 ◆ふくらはぎ＆足首も細くできちゃう！ 最後に紹介するのは、ふくらはぎや足首をスッキリとさせるエクササイズ。 ふくらはぎは、下半身に溜まった血液を心臓に送り返すポンプの働きを持つことから、「第二の心臓」と呼ばれています。エクササイズで引き締めるだけではなく、刺激を与えることで血液の循環がよくなり下半身のむくみや冷えの解消にも効果を発揮するでしょう。 また、足首は生殖器とのつながりが深いパーツでもあります。ほぐしたり温めたりするとよいと言われているので、足首の動きも意識して行いましょう。 1. つり革につかまり体を安定させる。 2. 足を揃えたらかかとをつけたら、つま先を軽く開く。 3. その場でつま先立ちをするようにかかとを持ち上げ3秒キープ。かかとを下したら、同じ動きを5回ほど繰り返す。 リズミカルに上下運動を繰り返してもよいです。 音楽を聴いたり、スマートフォンを見たりして過ごしている方は、次の移動時間から上記のエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか。毎日の積み重ねが下半身太り解消に役立ってくれますよ。 ただし、ハイヒールを履いているときやラッシュ時の混んだ車内でのエクササイズには注意が必要です。周囲の人の迷惑にならないように気を付けながら、安全に行ってくださいね。 ＜文／高木沙織＞ にほんブログ村にほんブログ村Tシャツ レディース 半袖【やっぱり安心綿100％】無地だからシンプルかわいい 白・黒・ネイビーをはじめ充実の51色 /RTM-select 5001-03 基本カラー20色フレンチスリーブニットソー レディース 半袖 ゆったり ノースリーブ tシャツ ブラウス 半袖 Vネック フリーサイズ ゆったりサイズ ホワイト ブラック【選べる2typeフレンチスリーブニットソー】 【春夏 新作】【2018年6月新作】DarkAngel/ダークエンジェル【マラソン★超目玉】カットソー レディース 長袖 トップス ロンT 長袖Tシャツ ゆったり (メール便送料無料)(t514)
2019年05月14日
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現役薬剤師が教える5大副作用「なぜ出る」「どう治す」
今季節を感じる花咲いてます現役薬剤師が教える5大副作用「なぜ出る」「どう治す」NEWSポストセブン / 2019年5月9日 16時0分 最近薬を飲む事が多い医者にかかると薬を色々調合してくれますこんな記事を読んで副作用を防ぎたい薬と上手に付き合う方法を解説 日常生活のなかで何気なく出る“症状”は、薬の副作用によるものかもしれない。池袋セルフメディケーションの薬剤師・長澤育弘氏が警鐘を鳴らす。「よく起きるのが、『頭が重い、痛みが引かない』『口が渇く、のどがイガイガする』『胃がキリキリ痛む、ムカムカする』『お腹がゆるい、便秘が治らない』『頭がボーッとする、眠気が取れない』という5つの症状です。“そのうち治るだろう”と放置してしまうケースが少なくありませんが、薬を飲み続ける限り症状が改善することはなく、悪化することさえあります。その服用を止めない限り、症状がおさまることはありません」 薬の添付文書（説明書）には、それぞれ起こる可能性のある副作用が表示されているが、複数の薬を飲んでいる場合、原因となっている薬を特定するのは難しい。そこで、『週刊ポスト』2019年5月17・24日号では、上記の「5つの症状」について、副作用の原因となり得る薬を120品リストアップし、60歳以上の処方量が多い順に並べた『逆引きお薬手帳』を掲載している。「例えばロキソニンは、痛みの原因物質であるプロスタグランジンを抑えることで痛みを和らげる『NSAIDs』系の薬です。ところがプロスタグランジンには胃の粘膜を増強する働きもあるため、NSAIDs系薬で分泌を抑えられると、胃痛を引き起こすことがある。そのまま放置してしまい悪化すると胃潰瘍になる場合もあるので軽く考えてはいけません」（長澤氏）『逆引きお薬手帳』を見ると、漢方薬も数多くリストアップされている。長澤氏はこう注意を促す。「“漢方薬なら副作用の心配はない”というのは誤解です。とくに植物系の生薬の場合、アルカロイドというアルカリ性の物質が胃酸と反応して消化能力が低下することがあります」 歳を重ねるほど服用薬の種類は増える。多剤併用に陥っている人ほど、副作用による体調不良に悩まされるリスクは高くなる。「同じ薬を飲んでも、副作用の症状が出るかは個人差があります。例えば副作用として頭痛を引き起こす薬は非常に多いが、ひとつひとつを見れば実際に副作用が起こる確率はそれほど高くない。でも、7種類飲んでいる薬のうち5種類に頭痛の副作用の可能性があれば、それだけ“自分に合わない薬”が含まれているリスクが高くなります」（長澤氏）『逆引きお薬手帳』を見て、“いま悩んでいる不調は、この薬が原因かも”というものが見つかったら、どう対処すればいいのか。「自己判断で薬の服用を中止するのは絶対にいけません。副作用が出にくい代替薬はないか、あるいは減薬できないかを医師に相談してください。とくに副作用が出やすいのは、新しい薬を飲み始めたとき。医師に新しい薬を処方されたら、この『逆引きお薬手帳』を参照し、副作用の症状が出ていないかに注意を払うことが大切です」（長澤氏） どんな薬でも、効果とともに副作用のリスクがある。薬と上手に付き合うために、長澤氏監修の『逆引きお薬手帳』は参考になるだろう薬は早く楽にしてくれるから服用するけれど自分の治癒力を信じて我慢するのも大事かも～～～～～覚えておきたい 薬の副作用についての記事※週刊ポスト2019年5月17・24日号にほんブログ村にほんブログ村＼まだ間に合う！／ 母の日 プレゼント ギフト お菓子 送料無料 スイーツ お菓子 ギフトセット 【静岡 AA】母の日 ギフト アイスクリーム ハーゲンダッツ アイスクリーム ギフト セット10個 アイス お礼 お返し 内祝い 出産祝い お祝母の日 プレゼント ギフト 2019 スイーツ 送料無料 カーネーション 付き 業務用 家庭用 お菓子 アイスクリーム アイス 春摘み苺アイス(50粒）母の日 ベン＆ジェリーズ12個セット 12種類から選び放題♪ アイスクリーム ギフト アイス 【送料無料】Ben＆Jerrys お中元 お礼 お返し 内祝い 出産祝い お祝
2019年05月09日
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