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2004年12月の記事
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すべての感情と共に快適に過ごすためには
すべての感情と共に快適に過ごすためには、どうすればいいですか？全ての感情・・・。感情と一口に言ってもたっくさんありますね。簡単に言うと喜怒哀楽かな。快適に過ごすためにできること。まずは自分の感情に気づくことかな。自分が今どんな気持ちになっているのか、です。常に人間は何か感じているわけだけど、結構それに気づいていないものです。大きな出来事に対しての感情は意識できるけれど、些細ななんでもない日常的なこと、そういうことは意識して耳を済ませないと聞えてきません。意識していることは無意識の領域と比べると氷山の一角でしかないのです。今自分が何を感じているのか、自分の感情にアクセスしてみると、不思議なことに自分の感情を把握するだけでも落ち着いてくるのです。さらにレベルアップして、何に対してそう感じたのか分析してみる。原因がわかるともっと落ち着けますね。そうすればおのずと快適に過ごすための方法も見えてきそう。まず、自分の内側の声に耳を済ませてみよう。
2004.12.22
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感謝感激あめあられ
今日は嬉しい事がたくさんありました。嬉しい気持ちを味わっていたら、ありがたいな～という気持ちが湧き出てきました。誰にって？はい、パピーに。パピーからは学ぶ事がほんとに多くて、結婚して一緒に住むようになってからかなり影響を受けています。パピーはネイティブコーチだ！思わず感謝の気持ちを、忘年会へ行ってるパピーにメールしてしまった私です。
2004.12.21
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時間の作り方
この頃は目の前の極楽より、もっと長い目で見て先の極楽を考え行動できるようになってきたように思います。例えば休日の過ごし方。休日くらいはのんびりしたい～なんて遅くまで寝て、起きてからもぐうたらしていたけど、朝早く起きて、みんながまだ寝ている間にちょこっと勉強して、家事もてきぱきこなす！起きるときはちょっとつらいけど、それよりも自分の時間が増えてとっても得した気分。今日は調子にのって、住んでいる社宅の階段の掃除までしました。（ちなみに4階建て）年末だし、きれいにして気持ちよく新年を迎えたいもんね。時間は有効に使えばいくらでもありますね。
2004.12.19
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体験すること
最近つくづく思うことは、知識と知っていても、それを体験して体で味わわないと理解が出来ない、ということです。そして実際に体験してみることでもっと奥深いモノが得られるということ。体験する前に、出来ない理由をあれこれ考え想像上の不安に縛られるけれど、思い切って行動した方が得られるものが大きい！そのことを体験したことは私の強みです！
2004.12.18
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自分の成長を喜ぶ
自分の成長を素直に話せる相手が居る事がどれほど幸せなことか！自分の成長を自慢したいわけではなく、純粋にお祝いしたいだけなのです。そして、それを黙って聞いてくれて共に喜んでくれる人が居る。他人と比べて自分の方がすばらしいとか、劣っているとか。。。私はわりと劣等感に苦しむ方でした。でも最近は過去の自分と比べてどのくらい成長したか、、、、基準が自分になってきたのを感じます。人にFBをするときも基準はその人自身。子どもに対してもそう。自分を基準にして評価することを体験して、腑に落ちました。その人自身を基準にして、ともに喜び祝福できる人でありたいです。
2004.12.17
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感情にアクセスすると・・・
チャレンジ精神この言葉が耳に入ってきたとき、なにやらアンテナが立ちました。ピーン！そういえば、最近“チャレンジ”してないな～、なんかまんねり。なんて、ぼんやり考え始めたのですが、考えていくうちに、結構チャレンジしていることに氣づきました。子連れで行けるエアロビに行き始めたし、コーチングセミナーの構成に新しい試みをしてみたし、新しい美容室に行ってみたりもした。スケジュール帳を自分で作ろうとしているし、クラスコーチになるためのプログラムも受けている。色々チャレンジしてるよ、私。チャレンジしている自分に氣づいていないだけ。今、コーチングのクラスでEQ（エモーショナル・クオーシェント）を学んでいます。EQとは感情指数。自分や他人の思考や感情を理解して受け止める能力のことです。EQ低い～～～。チャレンジしてワクワクしているけど、それを聞き流していたのね。氣づけてよかった。チャレンジしていることに氣づいたら、なんだかまた楽しくなってきました。EQを上げることって、自分の人生を楽しむコツのひとつだね。
2004.12.16
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来年のスケジュール帳
お陰さまでスケジュール帳は必需品な生活になってきました。予定を書き込むだけでなく、もっと使い勝手のいいリフィルはないかと探してみたらリフィルを自分で作る事が出来るソフトを発見！おー！自分の好きなようにカスタマイズできるのね！！好きなことに対するアイデアは泉のように湧き出る私なので創作は大好き♪どんなものにしようかと思案中です。なかなかアイデアが出てこなかったのですが、昨日あたりからこんこんと湧き出てきました。後は作るだけ。（機械音痴なのでそれが大きな問題なんだけど＾＾；）楽しんで作ってみまーす。美容室に行ったら、担当の方がコーチングの本を読んだ事があるということで会話が盛り上がりました。とても感じの良い方。勉強熱心だと感心しました。市内の大学生の方から突然メールをいただきました。コーチングに興味があると。嬉しいですね。今日はコーチングつながりで新しい出会いがありました。感謝。
2004.12.15
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読書が続いています
読みたい本が机に数冊あります。時間がないことを言い訳に放置してあります＾＾；読むメリットとリスクを天秤にかけるとやっぱりメリットが大きいわけです。しかし！時間という壁は厚い。。。時間の壁に対する自分の考えを問いただしてみると、本を最後まで読むのには時間がかかる、そんな暇はない。無意識に自分に言っているせりふが見えてきました。ということは、時間を細切れにすればいいじゃん！毎日10分ずつ読むことに決めました。それをコーチ仲間にコミットメント。益々モチベーションも上がります。コミットメントしてから4日立ちます。毎日続いています！！10分読書をしたところで、忙しさへの影響はあったかといえばNO！！今回の成功のポイント視点とコミットメント
2004.12.14
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流れ星
今夜は流れ星がたくさん見えるよ、と母が教えてくれました。夕方から実家へ遊びに行き、夜帰宅。帰りの車の運転中、流れ星を見ました！ラッキー！！願い事をぶつぶつ。一回だけ唱える事が出来ました♪流れ星が流れている間にに願い事を三回（七回？）唱える事が出来るとその願いは叶うといわれます。私が思うに、流れ星に願い事をいえたから叶うのではなく、その不意の一瞬に願い事をいえるくらい、それだけその願いへの執着が大きく思考の全てがそれを基準に動いているからではないでしょうか。基準にして動けば必要なものに氣づき、得られます。そして行動します。あなたの流れ星への願い事は何ですか？
2004.12.13
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セッションの練習
コーチ仲間のKさんとセッションの練習をスタート。Kさん、コーチングをするのは今日が初めて。私はデビューの相手というわけです。ドキドキしているという割には、声に落ち着きがあり安心できます。そしてすばらしい質問で氣づきを促してくれました。お陰さまで今抱えている課題の解決策が見出され、すっきりしました。お互いにフィードバックし合い、それぞれに得るものがありました。セッションの練習をすることで、コーチする側が得られるものはコーチングを知っているものからの鋭いフィードバックが即座にもらえることです。コーチングを受ける側も、コーチングをしてもらえるというメリットはもちろん、相手へのフィードバックを伝える練習ができます。練習を終え、Kさんにも私にも今後への期待に胸が膨らみドキドキしました。
2004.12.09
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子連れでエアロビ
子連れOKのエアロビ教室を発見しました。しかも一ヶ月500円と格安。最近汗をかくということから遠ざかっていたので即入会。独身の頃、スポーツクラブに通っていてエアロビを楽しむ程度経験した事があります。久しぶりのエアロビ。う、体が硬い・・・。独身の頃よりちょっぴり体重が落ちているので重い感じはしないけど、体が動かない。子どもを抱っこしたり、意識的にスクワットをして筋トレしているつもりだったけど、使っている筋肉は一部分。退化しているのをひしひしと感じました。。。音楽にあわせて踊ること一時間半。気持ちいい汗をかきました。久しぶりに「いいアセかいた～」です。あ、「ちょ～、きもちい～～」ですね。笑
2004.12.08
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気持ちを伝える方法
朝、私のことを気遣ってくれる電話をいただきました。電話をくれた事がとても嬉しかったです。最近はメールが発達し、メッセージを伝えるツールとして大活用しているなかで、声で伝えることのすばらしさを改めて感じました。コミュニケーションのツールとして会う電話する手紙を書くメールを送ると色々方法があります。それぞれにメリットデメリットがあることを踏まえて臨機応変にその時一番何を優先させるかを考え適切なツールを選びたいと思いました。最近無精者でメールに頼りっきりの自分を振り返るいい機会になりました。気持ちいい朝のスタートになりました。Sさんありがとう！！
2004.12.06
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出会い
とてもエネルギーの高い人に出会いました。今私がとても必要としている部分のエネルギーが高い人です。出会いは必然です。強く求めれば出会えるのですね。色々お話をして、自分の優先順位や目的を改めて考える機会になりました。
2004.12.04
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質問を選ぶ
心と体って繋がっていますね。って、改めて書くのは変かもしれませんが＾＾；体調が悪いとついついネガティブになってしまいます。いい事が考えられません。それは無意識にそうなっていくのです。ということは、意識的にプラスの視点をもたらす質問を自分に投げかけてみたらどうだろう。少しはましだと思いませんか？いえいえ、多いにいいと思う！人は無意識に自分に色々問いかけて無意識に選択しています。人からの助言があって選んでいることもあるけど最終的に選択するのは自分。意識的に質問を変えて、選択を変えてみることを想像してみたらワクワクしてきました。ちょっとやってみます。明日は日本コーチ協会四国チャプターの忘年会です。沖縄料理のお店に行きます。沖縄料理は初めてなので楽しみです。せっかくなのでパピーと子どもも誘ってみんなで楽しみます。
2004.12.03
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- 妊婦さん集まれ～！！
- 10月3日は、土曜 戌の日！ お隣 …
- (2026-09-30 21:58:03)
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- ♪～子供の成長うれしいなぁ～♪
- 【MAX50%OFFクーポン】 子供PSCマー…
- (2026-10-03 09:20:04)
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