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2004年08月の記事
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妊婦の頃のコーチング体験 その１
日曜日、出産した友達に「おめでとう！」を言いに、産院へ行ったんです。産後の友人、生まれたての赤ちゃんを見て、自分の妊婦生活、出産のことなんかを思い出しました。（遠い目・・・）私は結婚してすぐに妊娠したんですよ。そのとき私はまだ赤ちゃんをほしいとは思っていなかったんだけど、パピーが「早くほしー」といつも言っていたので、（友達の子供を見ているとうらやましくてたまらなくて、早くわが子がほしいと思っていたそうなのだ）まあ、そう簡単にデキるもんじゃないやろ～、と軽い気持ちで試してみたら、あらら、ホームラン！だったわけです＾＾；私は結婚するまで、実家のコンビニで働いていました。でも、色々事情があり、お店を閉店することになったんですよ。正直私は嬉しかった～。なぜなら、〈従業員が家族だけ〉ということにみんなが甘えて、仕事の負担のバランスがとても悪かったのです。私は仕事の量は少なかったけど、精神的に苦痛なことがあり、早くそれから解放されたい、解放されるには辞めるしかない、と日々辞めることばかり考えていたのです。それと、実家以外で働いた経験といえば、高校時代のアルバイトだけだったので、どこかへ勤めに出たいと思っていました。生意気にも、もっと社会の荒波にもまれたいのよ～なんて。あと、ＯＬという人種に憧れていたってこと。笑おしゃれな服で通勤して、雑誌に載ってる話題のお店でランチをして、アフターファイブは彼氏とデート。ショットバーなんかでほろ酔い気分。・・・なんて、かなり夢見てました～＾＾；で、実家のコンビニ閉店と同時期に愛する彼との結婚決定、親元から離れる開放感、職業選択の自由と幸せが雪崩のごとくやってきたのでした！いよいよ私の時代だ～～～！！つづく
2004.08.31
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らくらく行動変化法
近頃いろいろ悶々と悩んでいたりして、「むむむ」なのです。。。私のやる気の源“楽しむ”ことを忘れている。目標が抽象的。このあたりが原因かねぇ。と、そんなことを思っていたら、ぴったりのメルマガが配信されてきたんですよ。以下コピー。･･････・・・・・・・・・・・・・・・なんで意気込みだけでうまくいかないのかというと、私の考えるに次の７つの障害が、自分の変化を阻んでいるんでいるからです。１．今の自分を変える力がないと思い込んでしまっているから。２．力があっても、今の自分を変える理由がはっきりしていないから。３．理由があっても、自分を変えなければいけないという動機が弱いから。４．変える動機があっても、具体的に起こす行動が決まっていないから。５．具体的に行動することが決まっていても、夢や目標をもっていないから。６．夢や目標を持っていても、それを手に入れられると実感できないから。７．実感できる目標を持っていても、そこに向かう行動が持続できないから。ひとつの行動の変化を起こすためには、これだけの障害を克服しなければいけないんですよね。でも、この障害を克服するための準備を、順番に積み上げていく事で、我慢や忍耐という根性論を一切使わなくても、楽々行動を変えていくことが出来るんです。これってつまり、自分を「納得」させていくプロセスなんですよね。だけど、たいていの人は、自分を「説得」してしまおうとするんです。説得とは、理屈で感情を押し倒していくようなもんですから、どうしても気持ちに無理が生じます。無理があるままに、自分の行動を変えていくわけですから、どうしたって我慢や忍耐というものに頼らざるを得ないわけです。・・・・・・・・・・・・・・・ですよね～。いいこと書いてあるなー。７つの障害を棚卸してみよ！■ハッピーを咲かせよう！やる気の源は何ですか？■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」今夜はコーチングセミナーを開催する予定だったんだけど、台風が接近しているので来週に延期しました。セミナー会場で音楽を流そうと（雰囲気アップのためにね）ＣＤプレイヤーも買ったのに～～。残念！その延期のお知らせを参加予定者に連絡するために奔走してくれたちょこ爺さん、ありがとう！■一日二食の健康革命やってますよ～。ちょこっと筋トレもしているんだけど、９キロの娘が大活躍。ダンベル代わりにちょうどいい。笑娘も喜ぶしね。
2004.08.30
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生まれたての赤ちゃんに会いに
友達が赤ちゃんを産んだので、産院へ行きました。タイミングよく、赤ちゃんがお母さんの部屋に来ていたので、まじまじと拝見。ちっちゃくてかわい～。新生児独特のしわしわがたまらないですね～。このしわしわもあっという間にふっくらしてなくなっちゃうんだから、人間ってすごい！うちの愛する娘も一年半前はこんなだったんだよな～。大安産で、あっという間に生まれたんだけど、あの陣痛の痛みに出産直後は「もう子供はいらん～」と半泣きでした。今はもうすっかり忘れっちゃった～＾＾私は妊娠中、安産をテーマにコーチングを受けていたんですよ。お陰さまで、毎日２～３時間のウォーキングを継続することが出来て、体重増加もばっちり押さえ無事安産を獲得したわけです！安産も大事だけど、そのときにどういう親になりたいかということにもアンテナを立てて、自分なりに親になるための心構えというか、勉強をしたのが良かったとすごく思います。妊娠中どれだけ自分の体を、おなかの赤ちゃんを慈しむことが出来たかは産後の育児にも大きく影響してくるのではないか、というのが実体験から思うことなんですよ。妊婦さんへのコーチングも私の目標です。■ハッピーを咲かせよう！あなたの守りたいものは何ですか？■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」出産した友人へ。感動をありがとう。■一日二食の健康革命ダイエット仲間を作りました。楽しまないと継続しませんからね。
2004.08.29
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私が出来ること
毎月コーチングセミナーを開いています。自主開催なので、会場の設定やセミナーの内容、資料類の用意などなど全て自分でやってます。唯一、集客は大切なサポーターのちょこ爺さんも協力してくれます。ありがたや～、ありがたや～。おまけにちょこ爺さんはセミナーの雰囲気盛り上げ係として大活躍！サクラではないけど、こういう方がいてくれると参加者のテンションが上がるので嬉しいんですよね！サンキューちょこ爺さん！！リピーターの参加者も増えてきました。今日も、「今度のセミナーに友人を連れて行きます」とメールをいただきました。う、嬉しい～。皆さんの人生がより輝くよう、コーチングでサポートできることが嬉しいです。中身にさらに磨きをかけてのぞみますね！■ハッピーを咲かせよう！あなたが誰かのハッピーを咲かせるために出来ることは何ですか？■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」パピーにクライアント役になってもらいセッションの練習をしてみました。パピーときたら、わざと意地悪な反応をするんです。もぉ、おかしくって。でも、こうやって相手になってくれるんだからありがたいですね～。（しかもおもしろいし。笑）■一日二食の健康革命休日は誘惑がたくさん～～～。はい、今日は惨敗です・・・とほほ
2004.08.28
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すばらしい仲間の紹介
楽天日記のご縁でぴょん☆コーチさんと出会いました。ぴょんさんとはシンクロすることが多く、親しみを感じます。ぴょんさんの日記は、うまくことばにできないけどとても深く、表現力があり、情熱が伝わってきます。そのぴょんさんと、今夜電話でお話しすることが出来ました。落ち着いた声で、とても優しく、ありのままの自分を楽しんでいる感じがすっごく伝わってきます。今日、話せてよかった。・・・・・・・・・コーチングセミナーを毎月行っている企業へ、メールサポートを毎日送信しています。今朝は、座右の銘は何ですか？という質問を投げかけてみました。すると、夜、直接メールを下さった方がいらっしゃいました。Ｈさんは座右の銘のキーワードを携帯電話のメールアドレスにされていました。Ｈさんはとても向上心があり、コーチングセッションでもめきめき答えを導き出され、ワクワクした氣持ちで仕事をされている、とってもステキな方です。やはりキラキラしている人は違いますね。座右の銘もぽんと出てくる！目的意識を持って生きると得られるものの質が向上しますね。
2004.08.27
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資料も楽しく
コーチングセミナーで配る資料を作っています。今回からクリップアートのイラストを添えてみました。私のセミナーは参加型で楽しめるものにしたいと思っているので、お配りする資料だって見た目楽しく！毎週一回一時間、ご近所さんにＰＣを教わっています。資料作りにＰＣは不可欠。資料作りでわからないこと、理想のイメージ通りに作成する方法などマンツーマンで教えてもらえるのでしっかり身に付きますよ～。今回のクリップアートもここで教えてもらいました。やる気の原点とは、自分の好きなこと、興味があること、必要としていることですね。そして、身につけたことを披露する場があること！■ハッピーを咲かせよう！何をしているときが楽しいですか？■ゴエゴエコーチ、今日のありがとうパピーのお母さんからぶどうがたくさん届きました。毎年ありがとうございます。ホントにおいしいですね！■一日二食の健康革命２キロ痩せました！
2004.08.26
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防災訓練
今日は地区の防災訓練。自衛隊のトラックに乗って避難場所（近所の小学校）へ行けるとかで、それが楽しみ、という不純な動機で参加しました＾＾；だってこういうときしか、乗れないでしょ～。もちろん、小さな子供を抱えての非難は大変なので、訓練でシュミレーションしておくということも重要な動機ですよ！（とってつけたよう？）市長さんも参加しての大きな訓練でした。がれきを撤去したり、バケツリレーをしたり、タンカでけが人を運んだり。起震車も来ていて、震度7を体験しました。こ、こ、怖かったです。子供も目を白黒させていました。実際にこんな大きなゆれがあったら、絶対パニックになるわぁ・・・。愛媛でも近いうちに大きな地震があると予測されています。本当にあったら怖い！地震は防ぎようがないけど、起きてしまったらどうするかの対策は今からでもとれます。誰のためでもない、自分の命のため。人事ではないのです。ちなみに我が家は、とりあえず簡単に非難グッツを用意していますよ。水、食料、手回し式懐中電灯付ラジオ、寒さしのぎのケープ（みたいなナイロン？）でも、これだけで充分重たいんですけど・・・。その日のローカルニュースに、トラックから降りるゴエゴエコーチが放映されました！ＴＶデビュー？笑翌日の新聞にも同じ場面の写真が載りました！新聞デビュー？笑■ハッピーを咲かせよう！事前に準備をしておくことで何を得られますか？■ゴエゴエコーチ、今日のありがとうパピーも休みを取って避難訓練に参加してくれました。一緒だと心強いね。ありがと！■一日二食の健康革命もしも、震災にあったなら望まなくても食事が取れなくなりますね。そう考えると毎日はなんて贅沢なことなのでしょう。
2004.08.25
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雨の被害
今日は大雨＆雷。今年は四国に台風が接近していたけど、うちらへんは特に被害なし。でも今日はバケツをひっくり返したような大雨で、ところによっては床上浸水もあったらしいのです。雷が電柱に落ちて折れたとかって地元のラジオ放送でも言ってました。こえ～。私は午後から近所の実家に遊びに行ってたんだけど、仕事から戻ったパピーが血相変えて電話してきたのです（実際、電話じゃ顔色わからないけど。笑）な、なんと、私としたことが窓を開けっ放しで出てたため、窓際に置いてるパソコン（特にキーボード）が濡れてしまってるとか～～～～！！資料類も一部びちょびちょ。が～～ん！とりあえず、ＰＣはタオルで拭いて、資料類も広げておくからとのこと。ありがとう。うちは三階なんだけど、自分の不注意で床上浸水？させてしまいました・・・。その後ＰＣは自然乾燥させ、恐る恐る立ち上げてみたところ何事もなかったように立ち上がり、ほっ。よかったよかった。■ハッピーを咲かせよう！出かけるときは玄関以外も戸締り確認。■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」もちろんパピー。いつもお世話になります。■一日二食の健康革命甘いお菓子より塩味のお菓子のほうがいいそうです。え～、私は甘い方が断然好きなのに～。
2004.08.23
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日本コーチ協会四国チャプターの勉強会
今日は日本コーチ協会四国チャプターの勉強会。今回私が講師役を引き受け、ファシリテーターも勤めるのでおお張り切り。朝も爽やかに目覚め、時間内にしたくも済ませ、子供を実家の母に預け、いざ出陣。会場まで高速で約２時間。母が眠気予防にと手渡してくれたレモンキャンディをなめつつ、がんばって運転しましたよ。母の氣遣いに感動ですぅ。勉強会は１３時からだけど少し早めに行って、コーチ仲間二人とランチをとりながら打ち合わせです。一人の方はコーチングは本を読んで独学ということで、本格的に勉強するにはどのような方法があるかなどを話しました。その方はもうすぐ退職されるんだけど、今まで会社一筋だったとかで、私の縁のない世界を知っていて、しかも中小企業診断士。ってことで、その辺のことを色々聴いちゃいました。今日の勉強会、参加者ももちろん勉強になるんだけど、講師を勤める私のほうも、講師としてどうだったかというフィードバックがいただけるので、大変貴重な経験なんですよ！また、四国ではコーチングの集合研修の場がない状態だったので、みんなで作り上げていくという充実感は大きいですね～。会って話すとより交流が深まる感じ。それぞれの強みを活かしながらの今後の勉強会がとても楽しみです。■ハッピーを咲かせよう！何があなたに喜びをもたらしますか？■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」午前中子守をしてくれたお母さん、午後からはパピー。（しかも会社の夏祭りにまで連れて行ってくれました）ありがとう！！みんなのサポートのお陰で勉強が出来るのです。■一日二食の健康革命勉強会の後でみんなでお茶。豆腐ドーナツがおいしかった～。
2004.08.21
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サポーター現る！
ゴエゴエコーチ、来年度の目標をすでに立てています。その目標を達成している自分をイメージしたら、自分には何が必要かが見えてきました。そうです、私の弱みをカバーしてくれるサポーターが必要なのです。今日、そのサポーターの一人が現れました。って、兄なんです＾＾意外と身近にいました～。そこにアンテナを立てて、意識しているとちゃんと近くで見つかったりするものです。逆に言うと、自分の周りにはサポーターになりうる人（物･材料）がごろごろしているということですね。自分が氣づけば、自分の物語が劇的に変化するのです！■ハッピーを咲かせよう！身近な人の強みに目を向けてみよう。■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」兄ちゃんへ、お陰さまでもやもやしていたものがすっきりしました。アイデアありがとう。■一日二食の健康革命お奨めメルマガ『２１日で７ｋｇやせる！ アニエスｂが似合うほどきれいに、かっこよく生まれ変わるには？ http://www.yasechau.com/』発行者が２１日間ダイエットにトライしている姿が生々しく、そしておもしろおかしく送信されてきます。彼も一日二食仲間。そして、発行者オリジナル“ダイエット手帳”なるものがなかなか良いですよ。明日は日本コーチ協会四国チャプターの勉強会です。私が講師とファシリテーターを務めます。面白いワークを用意しているのでワクワクしています。身近に勉強会を開ける環境が整い、ますます勉強に身が入ります。嬉しいですね～。
2004.08.20
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笑顔から生まれるもの
今どんな表情をしていますか？子供がおなかに宿ったとき、いつもニコニコキラキラ笑顔のお母さんになろうと思いました。何気ない言葉かけのときに特に意識してにっこりしています。楽しいときは自然に笑顔になりますよね。でも、何てことない会話のときほど、その人の素の表情が出てくると思うのです。笑顔で、といっても作り笑いではしんどくなります。笑顔を意識していたら、自然にその場の雰囲気を楽しいものに変えるようになりました。例えば歌を歌ったり、踊ったり、冗談を言ってみたり、子供をくすぐってみたり。笑顔を意識していたら、スキンシップが増えてきました。楽しいことは自分で招くことができるのですね。幸せだわ～ってよく思う私です。■ハッピーを咲かせよう！あなたは今、どんな表情をしていますか？どんな表情の人と一緒にいたいですか？■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」このコーナーに書き込もうと今日の出来事を振り返ると、色々なことがありがたくて、一つに絞れない私がいます＾＾；今日は、台風が近づいていて強風だったから洗濯物がすぐに乾いた。風さんありがとう。であったり、子供の笑顔であったり、電話をくれた友人であったり・・・。意識してみると、全てがありがたいことですね。■一日二食の健康革命なかなかいいかんじ。体にいいことしている、と思うだけで健康になっていく氣がするぅ。笑
2004.08.19
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子供だって話せばわかる
我が家の愛するかわいい娘は現在一歳五ヶ月。こちらの言うことは理解できるようになりました。自分の意見もしっかり持ち、自己主張もばっちりです。そこで最近氣づいたこと。こちらが一方的に言ったことに対しては反抗するけど、娘に同意を求めてＯＫが出たら、ご機嫌さんでいる。どういうことかというと・・・「ママご飯作るから台所に行くね」こう言って立ち去ると、ぐずぐず言います。「ママご飯作るから台所いってもいい？」こう尋ねて、うなずいてくれたら立ち去っても機嫌よく一人遊びをしてくれるのです！うなずいてくれないときは、どうしてほしいのか聴いてみたり、私の気持ちを話してみたりして理解を求めます。このことに氣づいてからは、コミュニケーションのとり方が変りました。子供だからどうせ言ってもわからないだろうなんて、とんでもない！一歳五ヶ月でも話せばちゃんとわかってくれるのです。これって人格を認めることですよね。親はついつい子供を所有物みたいに錯覚してしまいます。わかっていてもできていないことがありますね。■ハッピーを咲かせよう！コミュニケーションがうまくいかないときまず自分の行動を振り返ってみよう。■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」子育てってほんと面白いです。いろんな発見があります。しゅりちゃんありがとね。■一日二食の健康革命意識の持ち方を変えてみました。そしたらぜんぜんつらくないんです。やっぱ右脳を味方につけると強い。
2004.08.18
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ありのまま
私は“承認”が大好き！コーチングで承認を学んでから、人付き合いがずいぶん楽になりました。なかなかこちらの思うように相手が行動してくれなくても、それを承認するとキーキーイライラしなくてもすみます。承認すると、案外相手もこちらの意見を受け入れてくれたりするんですよね、これが。子育て真っ最中でも、承認が大活躍です。承認ってほめるだけではないのです。それを知っていなかったら、単純にほめるだけ、甘やかすだけの育児になっていたと思います。あるいは、起こってばっかりだったかも。（こわ！）対他人への承認はなかなかいい感じなんだけど、対自分が難しい。以前に比べたらずいぶんよくなってきたけど、まだまだ～って思って、この辺をしっかり悟られているFruitionさんにコーチングを頼みました。さすがです！とてもすっきりしました。フィードバックが鋭いんですよね。そして、視点を変えるのがうまい！私が今まで、こうじゃないといけないと思っていたことがそうじゃなくていいことに氣づきました。「○○でないといけない」ことって、自分にとってすごいストレスになっています。本当に「○○でないといけない」のかな？結構、それを承認することができると見えるものが違ってきますよ。そして、らく～になれます。ありのままの自分を承認できそうです。もちろん完璧にとはいきませんが。まずは意識してみること。そしてそれがクセになったとき、春の小川のような氣分で過ごせるのでしょうね。■ハッピーを咲かせよう！“今”ベストを尽くそう！それは“過去”も“未来”も大切にすること■ゴエゴエコーチ、今日のありがとうFruitionさんありがとうございます。９月にお会いする日が楽しみです■一日二食の健康革命宣言どおりきっちりやりましたよ！蛇口に浄水器をつけました。
2004.08.17
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ステキな仲間紹介
しばらく夏休みをとりのんびりしていました。さあ、気持ちを切り替えゴーゴー！！楽天日記を始めて少したった頃、楽天日記を通じてあるコーチと出会いました。彼女とは環境やコーチとしての状況に共通点が多く、すぐに仲良くなりました。メールでのやり取りだけでは物足りず、コーチングセッションの練習もし合うようになりました。マザーズコーチとして一緒に学び、高めあっていきました。彼女の魅力は人を元気にするパワーがあること。彼女にコーチしてもらうと、不思議に元気が出てきて、困難も鼻歌交じりで向かっていける、そんな氣分になるのです。そして、鋭い！自分でもモヤモヤしていることに的確に質問を投げかけクリアーにしてくれるのです。そんな彼女だからどんどんレベルアップしていきました。ここ半年の勢いはジェットコースター級。周りをぐんぐん巻き込みワクワクドキドキ！当初はライバルなんて思っていたけど、今の彼女はずーっと前を歩いています。メンターコーチです。そんなステキなコーチとはひろっしゅさん！そしてひろっしゅさんの魅力満載のＨＰができあがりました。さあ皆さん、ここをクリック！ ね、私が言っていること、うそではないでしょ！！ひろっしゅさんとは９月に会える予定です。生ひろっしゅさん（笑）のハッピーオーラに触れるのが楽しみです！！！■ハッピーを咲かせよう！あなたの周りのステキな人を探してみよう。そして、その人の一番の魅力を探してみよう。■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」実家へお墓まいりに行きました。兄一家も集まり大賑わい。楽しい時間でした。家族ってあったかいですね。みんなみんなありがとう。■一日二食の健康革命正直に告白します。夏休み中は意識が飛んでいました・・・！気持ちを入れ替えます。
2004.08.16
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弱氣もあり！
どんなにポジティブな人でも、どんなに強氣な人でも、どんなに社会的地位がある人でも、どんなに明るい人でも、どんなに強面の人でも、弱氣な時があるのです。それにふたをしないで上手に外に出しているからいつもポジティブで、強氣で、笑顔で、明るくいられるのでしょう。■ハッピーを咲かせよう！弱氣になるのは当たり前。肩の力をゆっくり抜いて向かい合うのもいいんじゃないの。要は弱氣と強氣のバランスです。■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」私はマイコーチの大きなたらいで毎週心の洗濯をしていますよ。どうもありがとうございます。■一日二食の健康革命忙しくて間食している場合ではなかったー。笑
2004.08.09
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ドカ～ンと打ち上げませう
今夜は花火大会。ダンナサマが「パチンコで勝ったので外食しよう！」と誘ってくれ（ルン♪）帰りの車の中で花火を鑑賞しました。きれいですね～。花火師はこの一瞬のために一年間水面下で活動しているのか･･･と思うと、頭が下がります。たった一日の晴れ舞台。残りの364日は裏方。でも、この一日、正確には約２時間くらいでしょうか。この一瞬を見るために、何千人という人が集まってくるのです。とてつもなく大きな感動を与えることができるのです。■ハッピーを咲かせよう！どんな花火を打ち上げますか？焦らずじっくり構えていこう。焦って打ち上げても不発に終わるよ。■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」ダンナサマはパチンコに買ったら必ず家族に還元してくれます。お小遣い少ないのに・・・。ありがとぉぉぉぉ！■一日二食の健康革命外食でおなかいっぱい！たまにはこういうのもアリ！？
2004.08.08
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親としてのあり方を考える
昨日の日記をカテゴリに分類していて気づいたこと。最初は“子供の成長”に分類しようとしていました。でも、まてよ。子供の成長から学び、私が成長したから“私の成長”だな。私が成長したから、子供もお手伝い上手に成長しているわけで・・・。もともと子供は多感でいろんなものに興味を持ち、自己成長意欲が旺盛です。親である私は、「私は親だ！」とふんぞり返って何か教えようとするのは大間違い。こちらが子供から教わること、また自己基盤を高めるトレーニングをすること。そうすることで、子供の強みを伸ばす環境を整えることができるのだと思います。子供に習い事をさせるよりも、まず親の成長ありき。そう考えます。■ハッピーを咲かせよう！育児は育自■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」ダンナサマは私や子供をとても大事にしてくれます。愛情をいっぱい注いでくれます。すばらしい人です。ありがとー！！■一日二食の健康革命今日は海水浴に出かけました。ちょっと間食が多かったなぁ・・・
2004.08.07
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イライラしないんです
子供に「だめ！」とか「も～（怒）」と言いそうになったとき、ちょっと待てよ、本当に“だめ”なことなのかな？と考えるようになりました。コーチングで承認を学んでいたので、今までもできているつもりでいたのですが、子供が成長し自我が芽生え、だんだん手強く（？）なってくると、ついつい子供のことをコントロールしたくなるのです。ある悟りワークを通して、感情をコントロールするコツをつかんだ私は変りました。感情は自分が選んでいるのです。イライラの感情を選ばなければいいのです。子供の行動を“だめ”と判断しているのは自分のものさし（基準）で図って出した答えです。子供のものさしに目を向けてみるのです。これ結構面白いですね。視点が広がります。子供のものさしを承認していたら、うちの子（一歳五ヶ月）、いろんなことができるようになりました。歯磨き、食事の支度･後片付け、テレビのスイッチをつける･消す、掃除機で掃除、お風呂掃除などなど。食事の支度・後片付けのお手伝いは本当に助かります。お手伝いさせようとか、教えようとか思っていたわけではないのに、結果的にお手伝いがとっても上手になってきました。子供に感謝の毎日です。ただ、なんでも承認しているわけではありません。しかる基準を我が家なりに決めています。だから、一貫性を持って接することができるのです。いつもニコニコ明るい我が家。■ハッピーを咲かせよう！相手のものさしに目を向ける。■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」子供に「ハッピー？」とたずねると「ハッピー！！」と答えます。それがかわいくてかわいくて・・・。ママはあなたがいるだけで幸せです。ありがと！■一日二食の健康革命今日は完璧！
2004.08.06
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クライアントさんの姿勢に学ぶ
今夜セッションが入っているクライアントのＨさんから、朝メールが届きました。前回のセッションからの氣づきや今日のセッションのテーマが書かれてありました。驚きました！このようなメールをいただいたのは初めてです。問題を主体的に捉え、自ら解決させようというＨさんの熱意を感じます！！とてもとても感動しました！！ コーチングでは、コーチが何とかしてくれるのではとクライアントがコーチに依存するとまったく機能しません。クライアントが主題を決めるのです。コーチの重要ポイントは、クライアントさんがもともと完全な存在であり、自分で答えを見つける力を持っていると信じることです。 Ｈさんと私は、今まさに、協働関係にあり理想的な状態にあるのです。当然、夜のセッションはすごく有意義で楽しいものになりました。Ｈさんと私は対極なタイプで、学ぶところが非常にたくさんあります。今私が必要としている性格を全て持ち合わせているように感じます。Ｈさんから学んだことを実行し、自分に落とし込んでいこうと思っています。■ハッピーを咲かせよう！これはいい！と思ったことを、まずはそっくり真似してみよう。■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」Ｈさん、「信頼できる人」の一人に私を挙げてくださりありがとうございます！人は自己重要感が満たされるとやる気が出るといいますが、本当ですね。私、全身全霊をかけてサポートします！！■一日二食の健康革命落とし穴に陥っていました！一日二食にすると腸が元気になります。すると、同じ量の食事に対する吸収率が上がります。なのに！おやつが止められずにいたのです。こんなことをしたら、食事の量は同じでも「吸収量」は格段に増えてるんですから、みるみる太ります。さらに、ドカ食いしたらもっと太ります。これがおすもうさんの太るテクニックなんです。ドカ食いはないけど、おやつはまずい・・・。おやつや～めた！（有言実行！？）
2004.08.05
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明日日記
もうすぐ創刊のメルマガ楽して夢をかなえる明日の日記。思い通りにうまくいく明日のイメージを日記形式で書き記すことでセルフコーチングができる、といううたい文句にひかれ登録。うまくいく明日のイメージを書けばいいのね、ということでとりあえず楽天の非公開日記のところに好き勝手に明日の日記を書いています。これ、かなりいいです！！なにがって、明日の行動を記すことで自然にイメージすることができ、翌日その通りに行動できるのです。あ、この後はアレをする予定だったな。そして次はコレを片付ける。といった具合に、次の行動が頭に出てきて、後はそれに従うだけ。私は計画は立てるものの実行力がなくて、ぎりぎりになってから行動することがよくあるのです＾＾；なんで計画通り行動ができないのか・・・と思っていたら、どうやらそれを実行するイメージができていなかったからとうことがわかりました。人の脳はイメージしたことと体験したことの区別をつけることができません。イメージが明確にできていると、その通りに体は動くのです。スポーツの世界ではよくイメージトレーニングが有効と言いますが、まさにこの脳の仕組みを利用して勝利に導くわけです。女子陸上ですばらしい成績を収めたフローレンス･ジョイナーは「優勝するイメージが明確にできたときは、必ず勝てる！！」と言い切っていたそうですよ。勝利のイメージをすることで、勝利を収める筋肉の動きができるのです。ポイントは細部までイメージすることです。このポイントを抑えたのが明日日記なのでしょうね。スケジュール帳に予定を書き込むだけでは、イメージが漠然としていて動けないのです。そこで、日記に書くという作業をすると、一日の流れを時間軸に沿って細かくイメージをすることができます。また書くという作業によって、ぼんやりイメージするのではなく、言語化してより強力に脳にインプットすることができるのです。しかも、思い通りに行動する日記を書くのだから考えただけでワクワクしてきませんか！？こ、これはすごい方法だ！！わ～い、メルマガ創刊が楽しみ♪
2004.08.04
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自分が好き
「あなたは自分が好きですか？」先月、コーチングの勉強会で「生まれ変われるとしたら、誰になりたいですか？」という質問をされました。有名人や過去の著名人を挙げる人がいる中で、私は私でいいと思いました。これって、今の自分が好きってことだ！コーチングという一生をかけて磨いていきたい天職が見つかったことが、私の人生を大きく変えました。天竺に向かう孫悟空の気分です。毎日がワクワクドキドキ。スランプもあるけど、それが成長の糧となる！すばらしいご縁に恵まれ、そのご縁から多くの学びがあり、一歩一歩前進していくのを感じます。今日、電気屋さんに寄ったらイベントが開催されていて、子供が着ぐるみと一緒に写真を撮ってもらえるコーナーがありました。店員さんに誘われ、家族三人で写真に納まりました。（子供は着ぐるみを怖がっていました＾＾；）出来上がった写真の私の顔、自分で言うのもなんだけどとってもいい顔しています。最近は撮影係だったので、写真に納まるのは久しぶり。ほ～、こんな顔してるのね。毎朝鏡に映った自分に向かって、あるおまじないをしているのもいいのかも！？人が仕事に満足する三つの要素（ホランドとスーパーの理論）１。興味・・・自分が好きなことをやっている２。能力・・・自分にそのスキルがある３。価値観・・・それが大切だと信じている■ハッピーを咲かせよう！あなたは世界中にたった一人しかいません。あなたは氣づいています。あなただけしかもっていないあなただけの魅力があることを。■ゴエゴエコーチ、今日の「ありがとう」写真撮影を誘ってくださった店員さん、ありがとう。■一日二食の健康革命“健康”ということにもっとアンテナが立ってきました。意識が変わると見えるものが違ってきますね。
2004.08.01
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