2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2006年05月の記事
全13件 (13件中 1-13件目)
1
-
デトックスでダイエット
ブログ開設三度目の挑戦でダイエットを決心このブログでも何度かダイエット宣言している私に家族も友人も「できっこない。できてもすぐに元に戻る」と信用していない私も何回か挑戦したがダイエットは本当に難しいことを胆に銘じているだけれど「メタボリックシンドローム予防にはするしかない。美容の為でなく命のために」近所の方が最近かなり細身になられたので聞いてみると「デトックスサプリでダイエットしたのよ」とのことでサプリでのダイエットは極力さけていた私もこの度は「お試セット」をとりよせてみた。デトックス＝体内の毒素を出す食材ではラッキョウや玉葱を生で食べるとデトックスできると言われているのでこの季節、新玉葱をサラダにいれて食べているラッキョウの生食にも挑戦してみようと思う。今年に入って少しダイエットすると月に１～２回の旅行や食事会でその分すぐ戻しての繰り返しだったけれど今度こそ真剣に取り組もう例年６月に受けていた人間ドックを９月に延ばして近年数値が悪くなっていたから今度は去年より数値を良くしなければメタボリックシンドロームに分類されてしまう
May 31, 2006
コメント(2)
-
９５歳の元気の素はレモン
美と健康の大御所、メイ牛山さんは９５歳で頭脳も体もとても元気で５０年間病気していないそうだ今日の「徹子の部屋」でその健在ぶりを拝見した健康の秘訣は地球に生かされている生物として自然体で生きることそのことに気付いたのは４０代の時で欧米型の肉食中心の食事をしていたら体調が悪くなったそれ以後は食生活を改善して地球の自然サイクルに合わせる生活スタイルにして病気しない太陽が上がる頃６時頃の樹木が良い酸素を出してくれる頃起きて良い酸素を吸う朝一番に水に蜂蜜とレモンと抹茶入りジュースをたっぷり飲む朝食はご飯（穀物）野菜と海藻を中心のもので動物タンパクは摂らない夕食は６時までに取る。副食を多く主食は少なく（朝７時半夕方５時にエサを求めて庭に来るスズメに学ぶ）食前食後や過食気味の時はレモン汁を飲むレモンはビタミンＣや酵素がたっぷり含まれていて体内に入って血液をアルカリ性にしてくれる大柄な体はとっても柔らかくて９５歳でも前屈で手が床に着く「病気で寝たっきりで長生きでは意味がない元気で人様のお役にたって長生きの意義があるストレスなんて私の若い時はそんな言葉ありませんでしたよ。人間が作るストレスなんて人間が解決できるでしょう。生物として自然体で生きれば元気で長生きできますよ。」（早口で表情豊でユーモアたっぷりの力ある口調・・・顔もツヤツヤ）９５歳の「美と健康の大御所」メイ牛山さんの言葉だから納得！
May 26, 2006
コメント(0)
-
危険な隠れ糖尿病
本日のＮＨＫの「クローズアップ現代」で「隠れ糖尿病」が取り上げられてていた。隠れ糖尿病はやはり「メタボリックシンドローム」で糖代謝異常症候群肥ってみえない体重も平均並で空腹時の血糖値が許容範囲内でも隠れ糖尿病の可能性がある（番組内で隠れ糖尿病で心筋梗塞起こした方も肥っていないけれど腹囲は太かった）糖分を摂取した後や食後の血糖値が高くなる人が隠れ糖尿病で心筋梗塞の危険度は急増する検査では通常の空腹時の他に糖分の多い甘い飲料を飲んで１時間後と２時間後の血糖値を測るもしこの数値が許容値を超えている場合は糖尿病と同じ対策をたてなければいけない糖分摂取後に急激に血糖値が上がり血管に負担がかかる食事制限などで体重を落とすことも大切だけれど一番有効なのは運動量を増やすで、たまの運動でなく毎日の運動量を増やすことが有効それは先日のメタボリックシンドロームを取り上げた放送で尼崎市役所で効果を上げた方法もそうだった運動不足は筋肉に筋細胞内脂肪を増やしてしまう日本人は欧米人に比べて膵臓のインスリンを出す能力が弱いから欧米方食事をしている若い人達にその危険が増加している年々数値が悪くなってきている私としては身につまされる話しだった運動量増やして節食してダイエット頑張るしか方法はないようです。
May 25, 2006
コメント(0)
-
マグネシウム（ミネラル）
今日のおもいっきりテレビはマグネシウムでした。人間の６０兆の細胞に大きな役割をはたすマグネシウムは不足すると細胞を縮ませたりする不足する原因は摂取不足や寝不足等で消費する他にカルシウム等のサプリメント摂取により一緒に排出されてしまうことも不足の大きな原因になるミネラルはバランスよく摂取することがなによりも大切なことで１種類だけをサプリメントで摂取することはかえって不足を招くことになるから注意しなければいけないマグネシウムが不足すると必然的にカルシウムやカリウム不足に繋がるバランス良くとるのは食材や飲料が適切でバナナやカボチャ、アーモンド、オクラ、ジャガイモ、ワカメ、ヒジキ、納豆等・・・細胞の縮みをふせぐにはアーモンドが良い。軽く炒ってレモンをかけると吸収が良くなり他のミネラルもバランス良く摂取できる。寝不足にはワカメの酢の物、肌荒れ改善には納豆にシソを薬味に入れて摂ると良いなによりも大切なのはカルシウムとカリウムとマグネシウムをバランス良く摂ることで食事や水から摂ることがベストミネラル巌寿【ミネラルアシスト】深海からの恵みミネラルたっぷり！琉球沖縄久米島特産品海洋深層水に「 シ...
May 24, 2006
コメント(0)
-
ビタミンＣ
昨日の「あるある２」ではビタミンＣが取り上げられた普通に摂取できていると思われているビタミンＣだがストレスの多い現代人は大抵は不足気味な栄養素予防医学でも最も病気予防効果が期待されているビタミンＣビタミンＣは余分に摂取しても排出されるので毎日必要量を摂取しなければならないノーベル賞受賞したポーリング博士は大量のビタミンＣ補給で風邪ひき易い体質から開放されたそうな生き方提言の著作が多い農、医、理学博士の佐藤冨男博士はオプティマルヘルス（最高の健康状態）を保つために３０年以上種々のサプリメントを摂っていて２０００ｍｇ摂っているとのことビタミンＣは水溶性なので余分な量は排出されるから血液中に一定の濃度を保つには毎日必要量を摂取しなければいけない栄養素ストレスは沢山のビタミンＣを消費するからストレスを感じる時は多めに摂取した方が良い体の内外のアンチエイジングビタミンでもあるビタミンＣは肌や骨、血管、脳の老化予防をする風邪予防にも有効で私も食事やサプリメントで摂取しているおかげでこの３年ほど風邪もひかず持病の喘息の発作も起きていない果物や生野菜で摂取するのは当然だがジャガイモのビタミンＣは過熱してもこわれにくいそうだサプリメントで摂るなら自然食材から作られたものが良いエレガンスC
May 22, 2006
コメント(0)
-
私のメタボリックシンドローム対策
腹囲（臍周囲）９０ｃｍの女性の内臓脂肪は１００ｃｍ2で内臓脂肪型肥満と判断される私も年々腹囲が太くなっている。メトボリックシンドロームの危険大。毎年（去年は２年振りだったが）人間ドックを受診していると年々体脂肪値、中性脂肪値、血糖値が少しづつ増えてきていた防止するためにはダイエット（体重＆腹囲）しかない去年は６月２１日に受診した人間ドック受診を少し遅らせてダイエット努力してから受診しよう。（今年、同じ時期に受診したら数値改善の自信がないので）そのためには毎日の運動量を増やして食事のカロリーを減らすこと（１）朝食は４００カロリー、昼食５００カロリー、夕食は腹８分目の努力（２）朝と夕方の犬の散歩を２０～４０分→３０～６０分に増やす（３）散歩の前にサーキット運動とストレッチをする。（４）買い物は行きは自転車を転がして行く。（５）夕食後に散歩（できるかな？）（６）間食は寒天デザートか黒砂糖で我慢。少しでも去年より数値が良くなる努力をしなくっては脳梗塞や心筋梗塞の危険度が３０倍以上と言われるメトボリックシンドロームは死に直結することを胆に命じて頑張ってみよう。
May 17, 2006
コメント(0)
-
沖縄の長寿はミネラル豊富な水と食材
３泊４日で沖縄の石垣島と宮古島に行ってきました。以前、テレビでこの島々の人々が地元のミネラル豊富な水で健康で長寿と放送していたから是非、自分の目で確めたかったことが実現できました。＊＊＊＊＊＊＊＊テレビの「長寿村の秘訣を探る」特集では沖縄県宮古島上野村の長寿の秘訣を気温も湿度も（年間平均８０％）高く風も強いけして温暖と言えない長寿村の秘訣はその厳しい気候と海草ウル等の海産物と地の野菜の豊富なミネラルそして極め付きが村人の飲料水はミネラルたっぷりの地下水だと言っていた毎日１トンの牛フンの処理と牛の餌の植物を調達を１人でする８８歳の方は１日１升は飲むと言っていた食材にも飲み水にもミネラルが豊富な上野村には脳血管傷害者がいないと言う沖縄の玉城（たまぐすく）村も良い水のある長寿村だった気がするつい先日のテレビ（ビートたけしの番組）でも完治不能と言われて医者から見放された少女のガンを治したのは母の愛（知恵）でガン治療に良い方法１１の実践で治したのだが、その第１にしたのは沖縄の深層水を飲ませたことだった＊＊＊＊＊＊＊＊人間の体の７０％（？）を形成する水が良い水なら長寿に繋がるのは当然で６０兆人間の細胞に大きな影響を与えるのはやはり食材と水。私が現地の人に聞いて選んだ水と塩と砂糖もミネラルたっぷりです。沖縄宮古島の海から生まれたミネラル豊富なパウダー塩“雪塩”（120g）【DW0418P5】0427アップ祭9黒砂糖も一番美味しかった「宮古島産の純黒砂糖」がみつかりませんが西表島産も美味しかったですよ西表島産黒砂糖【黒糖】300g（15袋セット）平らに形取りされ、黒糖の風味が強く口に入れるとも...宮古島の地下水みつからないので私もこの水を買いました久米島海洋深層水球美の水硬度1000(500ml×24本入）
May 16, 2006
コメント(0)
-
ダイエットは酵素で！
本日のおもいっきりテレビで取り上げたのは「酵素」酵素は加齢で減少する、酵素がなくなると人間は死ぬ減る酵素を積極的に摂り入れることは長寿＆アンチエイジングの基本昨年は補酵素ＣｏＱ１０のサプリメントが大ブームになった補酵素以前に酵素が大事で本日のおもいっきりテレビではメタボリックシンドローム予防（代謝を活性化し、ホルモン分泌を良くし、血管を丈夫にする）には体外から摂り入れられる酵素はできるだけ摂取することが大切との話し（１）食物の持つ酵素は加熱で破壊される（２）４０～５０度の時が酵素が良く働くダイエットには消化酵素と代謝酵素がなによりも大切代謝酵素を多く含む食材は芋類で特にじゃが芋が持つギャバが良いじゃが芋の酵素を上手く摂り入れる調理は細く刻んで水に浸しレンジで1分半加熱したサラダが代謝を促進する生野菜や果物もできるだけ加熱せずに摂取すると酵素が摂れる酵素補給にはサプリも有効酵素 楽寿７０種類の野菜をフリーズドライ製法で作り出した酵素
May 10, 2006
コメント(0)
-
メタボリックシンドローム自宅検診
今日の「おもいっきりテレビ」でメタボリックシンドロームの自宅検診方法を教えてくれた内臓脂肪が増えると血管を丈夫にしてくれるアデポネプチンの量が減ることがメタボリックシンドロームの原因になる。検診は自宅で自己採血して検査用紙に２滴たらして送る方法それだけで１週間後には検査結果が郵送されて結果がわかる料金は６５００円その他にも無呼吸症候群や乳癌、体内ミネラルの自宅検診方法と検査機関を教えてくれた料金は４９００円～１０５００円病院が苦手な人や病院に行く時間のとれない人にはとっても便利私もさっそくメタボリックシンドロームと無呼吸症候群検査を申し込んでいるが電話がなかなかつながらない。きっと「おもいっきりテレビ」を見た人がかけているのだろう。
May 9, 2006
コメント(0)
-
大変！男性は２人に１人の割合
７時のニュースでメタボリックシンドローム予備軍は日本では４０歳以上だと女性は５人に１人（私も）男性は２人に１人がメタボリックシンドローム又は予備軍だと言っていた。メタボリックシンドロームの目安は（１）臍周囲が男８５ｃｍ以上女９０ｃｍ以上（内蔵脂肪面積１００ｃｍヘイホウ以上）（２）高血糖（空腹時１１０ｍｇ/ｄＬ以上）（３）高血圧（上１３０Ｈｇ下８５Ｈｇ以上）（４）高脂血症（高ＴＧ１５０ｍｄ/ｄＬ以上）低ＨＤＬ－Ｃ血症４０ｍｇ/ｄｌ未満）中でも（１）が１番重要なことだという私の場合はみんな基準値スレスレで年々危険度が高くなっている（人間ドックの数字）細く見える主人だってウエストが８２ｃｍだから臍周囲は８５ｃｍあるはず（身長が１７７ｃｍだからけしてお腹が出ているようにみえない）メタボリックシンドロームになると脳溢血や心筋梗塞の危険度は３０倍になると言う最近、周囲に脳梗塞で倒れる方が本当に増えている。何が悪いのかと気になっていたが現代人が内臓脂肪が多いことが原因だった。外見は細く見える人も臍周囲８５～９０以上だと危険値減食と運動（毎日）と計測がなによりの対策になるようです。
May 8, 2006
コメント(0)
-
現代人はミネラル不足
生活習慣病・メタボリックシンドロームが日本に増えた現状をみるとやはり食生活の変化が１番の原因と思いあたる。日本食が栄養バランスとれた食事であることが世界的に見なおされているがその素材が昔の栄養素を含有していないことを認識しなければと思う。近代農法は科学肥料（チッソ・リンサン・カリ）で野菜を栽培している以前は土を肥して土の栄養を吸って野菜は育っていた。野菜から減ってしまったのは土の含有物（ミネラル）現代病はミネラル不足に起因するものが多いだからといって不足が原因とされる１種のミネラルを摂取するのは危険ミネラルはバランスが大切で１種だけ過剰に摂取するとかえってバランスを崩すことになる骨粗そう症にカルシウムだけを摂取したり、貧血に鉄分だけを摂取したり糖尿病にバナジウムだけを摂取するより食事や水で不足するミネラル成分を多く含むものを習慣的に摂取する方が安全ミネラル豊富な海産物を多く取り入れた日本的食生活で生活習慣病を予防。それでも予備軍になってしまったら水溶性のバランスのとれたミネラルが有効ミネラル巌寿海の深層水 硬度1000 2000ml【お買い物フルコース0407】
May 6, 2006
コメント(0)
-
黄斑変性症にはルテイン
昨日、眼科で精密検査を受けた主人はやはり黄斑変性症の症状が進行していた４年前は初期とのことで「治療はないので進行しないよう予防して下さい」と医者から言われた予防は緑黄色野菜、特にルテイン・ビタミンＡＣ・カロテンを摂取して紫外線をさけること最初は気をつけていた主人もこの２年間人間ドックでも異常無しだったので最近は「予防」さぼっていたその結果、今年は進行しているとの診断で今の段階で進行をくいとめる方法はやはり「予防」一番有効なのはルテイン摂取と紫外線カットなのでルテインサプリの量を増やして外ではサングラスを使うのが有効なそうなピュアブレインPS
May 2, 2006
コメント(0)
-
加齢黄斑変性症
今朝のＮＨＫ「生活ほっと」でも取り上げていた「加齢黄斑変性症」という目の病気は欧米では大人の失明率ＮＯ１で日本でも４位という怖い病気なのにあまり知られていない近眼の主人が人間ドックで「疑いあり」と診断された４年前は本で調べても資料があまりなかった眼科で精密検査を受けたが「緑黄食野菜を摂取して予防して下さい」と言われただけだった目の病気予防の本を読んだら緑黄食野菜に含まれる「ルテイン」が良いとのことなのでとりあえずルテイン入りサプリメントで予防しているピュアブレインPS４年前の本では治療が難しいとあったが最近は良い治療法方が開発された「光線力学的療法」で失明は５～６割回避できるこの治療方法は先日「徹子の部屋」で朝丘雪路さんが治療を受けたと言っていた今日の生活ほっとを見て本当によかった。先日、人間ドックを受診した主人がまた目が再検査の診断で偶然に本日「眼科を受診してくる」と出かけていった以前読んだ本では治療は難しい予防が最大の治療と書いてあったから心配していたのだが医学の進歩は予防して病気の進行遅らせているうちに良い治療法が開発されるのだアメリカでは直接目の病巣を取り除く方法で治療しているようだが日本ではまだ「光線力学療法」での治療のみ予防はルテイン・ビタミンＣＥ・カロテンを多く含む緑黄色野菜を摂取すること
May 1, 2006
コメント(0)
全13件 (13件中 1-13件目)
1
-
-
- 絵が好きな人！？
- 妄想: 第15首その⑤ サブタイトル: 【…
- (2026-03-05 13:25:14)
-
-
-
- 機動戦士ガンダム
- まちぼうけ ガンダムの場合 L サ…
- (2026-05-01 07:49:21)
-
-
-
- アニメ・特撮・ゲーム
- 【大人もハマる】Nintendo Switch 2…
- (2026-05-13 19:50:49)
-
