2022年08月の記事
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過去の栄光を捨てたのか
朝: クロカンジョグ(46分55秒)+懸垂15回×2曇/23℃/南1m/94%光が丘公園月曜日の山場を乗り越えて、一気に疲れが出た昨日。めちゃくちゃ眠かった！引き続き妻が身動き取れないので家の事も全部やらないとなので、そこそこしんどいですね。まぁ症状自体は既に落ち着いているので、あと数日の辛抱かと思われます。そしてこの後私がコロナにかからない事を願います。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。相変わらずの天気予報で、曇予報のくせに昨晩からガッツリ雨。今朝も少し降っていた感じでしょうか、本当予報って当たらんすね。まぁとりあえず雨でも問題ないクロカンジョグ。湿度高めで深い指数は高めでしたが、大体いつも通りな感じで走れました。そして懸垂。今日は思い切って15回に挑戦！2回目の逆手で若干苦戦しましたが、何とか15回いけました。しかしキツくてフォームが崩れがちなので、もっと力をつけねばと言う感じです。そう言えば帰り道、野球バットと野球で取ったであろうトロフィーが指定ごみ回収のためゴミ捨て場に置かれていました。きっと過去の栄光を捨てたかったのでしょう…(謎w)ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2022年08月31日
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予想通り過ぎて…w
朝: ジョグ(24分40秒)曇/22℃/北1m/81%光が丘公園昨日は無事山場を乗り越えました！いやー準備した甲斐がありました。準備期間含めて相当疲れたので本日は流しモードで行くしかない！wと言うわけで、今朝はロードでジョグ。今朝はかなり涼しい、と言うかノースリーブだと少し肌寒いくらい。これくらいの気候になってくると疲労も取れやすくなるので大歓迎ですね。さて、今日から息子は幼稚園開始(夏期保育ですぐ帰ってきますが)。妻がまだ隔離期間中なので私が準備やら送迎やるのですが、予想通り息子が起きてこない！夏休み中は言われなくとも7時くらい、早ければ6時くらいに起きてきていたのに、幼稚園に行くとなった瞬間にコレっすよw何とも分かりやすいやつだwそんな幼稚園つまらないんすかね？w【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】敬老の日 ギフトそれでは！
2022年08月30日
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そうはなりたくないですね
朝: 600m×3 r=600mウォーク晴/23℃/北2m/67%光が丘公園今日はこの数か月で1番の山場がいきなりございます、勿論お仕事で。社内的な事なのですが、かなり緊張します。まぁもう何をしても緊張はするので、年に数回の試練だと思ってやるlきゃない！いやーでもやっぱ憂鬱だわ〜wと言うわけで、今朝はトラックで600m。昨日の雨でぬかるみは覚悟していましたが、第1コーナー以外は大丈夫そうだったので敢行！ただ、この第1コーナーのぬかるみが凄い。恐らく3コースくらいまで膨らまなければならず(それでも泥になっているのですが)、1秒くらいはロスする感じ。それでも目標は1:54-1:45-1:36で。1分49秒9(34-37-38)1分42秒1(32-35-35)1分36秒0(31-32-33)かなりキツかったですが、目標達成！ラストは厳しい走りで、ラスト200mは止まった感が半端なかったのですが、意外にも33秒切るくらいでカバーできたっぽいです。条件良ければ土トラックでも1:34くらいでいけそう。そう言えば今朝トラックで小学校1-2年生くらいの男の子とその親父がランニングのドリルっぽい練習をしていたのですが、謎の動きを怒鳴りまくりながらやっていて非常に不快でした。あんなやり方じゃ意味ないし、何よりランニングがつまらなくなりますよ。熱心なのは勝手だけど、そうはなりたくないっすね。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2022年08月29日
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1杯がよいみたいです
朝: クロカンジョグ(47分09秒)+懸垂12回×2曇/24℃/北北東4m/83%光が丘公園昨日は息子と最寄駅近くの商業施設へ徒歩で行きました。運動不足解消のためです(さりげなく2日連続)。最後に少し買い物もしたのですが、大体10000歩くらい歩いたみたいです。疲れた疲れたうるさかったので歩かせすぎたかな？と思ったのですが、ネットで色々な記事を見てみますと5歳児休みの日で14000歩くらいは歩かせた方がいいとの事。そして20年前くらいの小学生は28000歩くらい歩いてらしく、現在の子供達はその半分くらいみたいです。まぁ色々な要因があると思いますが、これは勉強と同じでやっている子とやっていない子、そう言う環境がある子とない子との差がめっちゃ広がりますね…。運動は体力だけではなく色々な要素を鍛えてくれる(勉強にも良い効果がある！)ので、やっぱりもっと運動させた方がいいですかね。本当はもっと楽しみながら身体動かして欲しいのですが、いかんせん室内遊びの方が大好きのようでしてwまぁ嫌がられても彼のためにある程度やらせます！と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。雨予報でしたが幸い雨は降っておらず。今日はピットイン対策でコーヒーは1杯だけ。そのお陰もあり本日はピットインせず走り切れました！ちなみに今日はウッドチップ箇所で作業中につき立ち入り禁止と言う謎のコーンがありました。まぁ作業中の雰囲気ゼロでしたので飛び越えていきましたが、軽く飛び越えるだけでも意外と疲れますねwサンショーの選手は本当凄いですよ。クロカン後は懸垂。今日は余裕を持ってできました！そろそろ15回にチャレンジしてみてもいいかもしれません。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2022年08月28日
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やはりね
朝: ジョグ(24分07秒)晴/27℃/西1m/84%光が丘公園PCRの結果、妻は陽性でした。まぁ、驚きはなくやはりと言うところです。私と息子は熱などの不調がないので受けていませんが、都から濃厚接触者向けに無料で検査キット配っているので、それを使って確認します。体調はすこぶる快調…熱も朝晩測っていますが、ザ・平熱‼︎しかしこれで陽性になっていたとしたら、無症状ってやつは恐いですね。私は外でも律儀にマスクするタイプですが、もう外であればマスクしない人も増えてますからね(まぁ政府もOKと言っているので全然問題無しですが)。何なら屋内でもマスクずらして歩いていたり大きい声で話してる奴等をよく見かけますからね。もし彼等が無症状感染者であれば、そりゃ超絶スプレッダーになるでしょう。まぁこれはもう止められないと言えば止められないですけど、被害は最小限にしたいところですね。よく「コロナはただの風邪」とか言われますけど、こんなに注意して皆がバンバンかかる風邪なんてないし、結構重い症状や後遺症が残る人もいるし、妻曰く辛さはインフルエンザ以上との事。やっぱりかかりたくはないですよね。ただの風邪と言っている人は、症状が出ていなかったり自身含め周りで苦しんだ人がいなかったり、はたまたただ縛られたくないだけだと思うのでwまぁ色々な制限が出過ぎているので気持ちは分かりますが。難しいところです。と言うわけで、今朝はジョグ。一応都の基準？か何かよく分からんけど、妻が病院で貰ってきた資料の基準によると、今のところ私と息子は外に出ても大丈夫なのです。まぁただ可能性はあるので、いつも通りマスクは着用で。今朝も暑いと言うか湿度が高め。ジョグ自体は軽めでしたが、ナイキの良さげなシューズを履いた女性に競りかけられたため少しペースが上がってしまいましたwさりげなくジョグで競りかけられるのが1番嫌です。まぁジョグだろうがスピード出して走っている時だろうが、光が丘周辺のランナーであれば返り討ちにしますけどwさて、今日はさすがに屋内の施設とかに出掛けるのは気が引けるので何処か外で遊ばせたいのですが、いかんせん暑いのでどうしようか思案中。と言うか、水曜夕方から息子の相手と家事をしながら仕事しているので、めっちゃ仕事溜まってるんですよね。ちょこちょこ仕事もせねば…。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月27日
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無症状なのかな？
朝: 200m×10 r=200mウォーク曇/25℃/北北東1m/77%光が丘公園依然、妻の熱は下がらずなのですが、私と息子は何の異常もなくすこぶる元気でございます。結局昨日PCR検査できずだったのですが、症状的に明らかにコロナかなと。そうなるとほぼ同じ空間で過ごしていた我々も感染していると思われますが、前述の通り全く症状が出ていません。何ならいつもより元気なくらいw無症状感染なんですかね。まぁとりあえずPCR受けるしかないですかね。と言うわけで、今朝はトラックで200m。本当は1000mとかやりたかったのですが、ホームストレートから第一コーナーの1レーンが雨と馬鹿ランナーのせいでアホみたいな状態になっていたので、そこを回避できる200m。怪我が恐いので、32秒切るくらいのアベレージを目標に。33:733:532:132:131:4(5本目)31:330:830:330:529:3(10本目)アベレージ31秒5くらいですかね。ラストの方は例によって勝手に上がっていってしまうので、かなり気をつけて走りました。ラストは全力出せば28秒ジャスト前後くらいまでいけたと思います、怪我してたかもですけどwまぁ疲労もそこそこ取れ始めてきたので身体の状態自体は良い感じになってきていますね。引き続き程々な感じで行きます！ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2022年08月26日
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遂に我が家にも…？
朝: クロカンジョグ(46分49秒)+懸垂12回×2曇/26℃/北東2m/63%光が丘公園昨日の夕方から妻の体調が急に悪くなり、夜には38.5℃の熱と全身に痛みが。夕方に喉も少し痛いみたいな事を言っていたので恐らくコロナでしょう。可能であれば今日検査をします。今のところ息子と私に症状は出ていませんが、同居家族なので覚悟しなければ。ついこの前までは「全然かからないな。東京に住んでるから既に免疫出来てるのかね？」みたいな事を話していたのですが。遂に我が家にも来てしまったか…？割と我が家は手洗いうがいと消毒は徹底しているし、マスクも外ではしていました。まぁ旅行も普通に行ったし外出もするので感染リスクは低くないでしょうが。とりあえず早く回復してもらいたいものです。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。私に少しでも症状が出ていればやめようと思っていたのですが、全く出ておらず熱もなかったので。今日はピットイン(ションベン)回避のためコーヒーを少なめにしましたが、それでも最後ははち切れんばかりの尿意が！wそう言えば旅行先で朝走った時、部屋に置いてあったコーヒーを飲んで例によってランニング中に凄い尿意を催したわけですが、その時は涼しさとカフェインのせいだと思っていました。しかし、ホテルに戻ってよくコーヒーを見てみるとデカフェと書いてありました。そんな事もあり、私の尿意はカフェイン量の大小で左右されているわけではなさそうです。まぁよく分からんですwさて、今日は家の事しながら仕事なので色々大変そうですが、頑張りたいと思います。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2022年08月25日
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スイカの実が！
朝: ジョグ(24分24秒)晴/29℃/北2m/77%光が丘公園復帰後1日目、思ったより心のダメージは少なく、お仕事もそこそこ頑張れましたw8月末まで結構厳しい感じなので、とりあえずこのまま駆け抜けたいと思います。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。と言うか今日暑くない⁉︎北海道の反動もありかなり蒸し暑く感じました。ジョグ自体はまずまずでしたが、終わった後の発汗量は半端なかったです。そう言えば、放置農園と化していた我が家の庭にスイカの実がなったっぽいです！市販のスイカを食べてタネから育てたのですが、遂に！と言う感じです。最初以外はあまり手をかけていませんでしたが(w)実がなるとやっぱ嬉しいものですね。収穫までいけるかどうか…。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月24日
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戻ってきてしまいました…
朝: 3000m+400m r=400mウォーク +懸垂12回×2曇/26℃/南南西1m/76%光が丘公園昨晩、北海道から帰ってきました。羽田着いてからの喪失感と湿度はヤバかったですw大学4年の夏以来の北海道でしたが、やっぱり夏の北海道はよいですね。夏だったら本当1か月くらい滞在したいです。まぁまた仕事頑張って行きたいと思います！と言うわけで、今朝は超寝不足の中トラックで3000mと400m。疲労の溜まり具合がよく分からんかったので、気軽にやれるメニュー。3000mは3:30-3:30-3:20で10:20くらい。400mは33-33切りで65くらいを目標に。3:28:13:26:73:19:4(10分14秒3)63秒8そんなに重くなく、そこそこ楽にいけました。昨日の激アップダウンのダメージもなさそうです。で、プラスの懸垂。こちらも難なくいけました。そろそろステップアップしますかね。[Phiten]ファイテンメタックステープ300マークそれでは！
2022年08月23日
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北の大地って感じですよ
朝: 45分走晴/15℃/北東1m/86%ニセコ昨日も結構カツカツなスケジュールでした。朝食会場に向かったものの、長蛇の列ができており30分くらい待たされました。宿泊者数に対してレストランのキャパが全然足りていない。そして我々は朝食の時間も長かったw微妙な時間からのスタートとなりましたが、リゾート内にあった遊園地へ。入園料は無料で乗り物には一切乗らなかったので、乗り物代はかからずwしかし、あひるレースと言う6羽のあひるの順位を予想するゲームに参加！一口200円！結構なボロ儲け商売wで、事前の動きをチェックして白いリボンを巻いたアヒルがくるんじゃないかと予想。そして見事に予想的中！やはり私は見る目があるらしいw残念ながら山の上に行けるゴンドラは運休中でしたが、本日別の山でリベンジ予定。遊園地もそこそこに、昨日の夕方に留寿都からニセコへ移動。それにしても北の大地は本当凄いですね…。と言うわけで、今朝はニセコを走りました。ホテルからアンヌプリ国際スキー場を目指す。往復で8kmくらい？ただアップダウンが凄すぎてまともなスピード走れる感じではない。まぁ無理せず走って41分くらい。キロ5分ちょいですかね。そこそこキツかったけど、気持ちよく走れました。さて今日で帰りますが、夕方まで楽しみます！【スポーツ応援キャンペーン対象商品】ファイテン メタックステープ EXTREME(ロールタイプ)それでは！
2022年08月22日
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旅先でも変わりませんw
朝: 45分走晴/17℃/東南東1m/95%留寿都村(国道230号沿い)昨日は昼過ぎの便で羽田から新千歳へ向かったわけですが、前回の広島出張時同様、またも結構危ない時間となってしまいました！例によって第1と第2の駐車場が空いてなかったので、瞬時に国際線の駐車場へ。時間的に何とかなるかなーと思って国際線ターミナルから第1ターミナルへ向かっている途中、何と携帯電話を車の中に置き忘れた事に気付きダッシュで戻る事に！これが原因でかなりのタイムロスがあり、荷物預けやら搭乗口までの移動やらでほとんど時間なし！昼飯も食べていなかったので売店で買うつもりも、その時間すらないんじゃないかと言う感じに。しかしそこはやはり持っている私、機材到着遅れで15分の遅延！と言うわけで、余裕で(w)おにぎり弁当を買い搭乗。いやーここ最近毎回搭乗でヒヤヒヤしてますwで、新千歳着いてからレンタカー借りてホテルへ。ほぼ直線の80kmの道をそこそこ飛ばして無事到着！ちなみにホテルはウェスティンルスツリゾート。いやー長い道のりでした！…しかしこの後も結構慌ただしく、チェックインして部屋入って一息つく間もなく予約していた夕飯へ。「もくもく家」と言う名前のジンギスカン1本勝負のお店へ！ピース綾●似(？)のイケメン店主だったのですが、予約の時から実際のサーブまで非常に気持ちのよい対応でした。そして勿論ジンギスカンも美味しかったです！で、夕飯食べてホテル戻って少し休んで花火を観に行く事に。夏休み中毎週土曜日に打ち上げ花火をリゾート内でやっているらしい。さりげなく今年初の打ち上げ花火鑑賞だったかも。花火は勿論さりげなく夜空の星もめっちゃ綺麗でした。花火見終わってから温泉に行ったのですが、やけに遠い場所にありましたw冬場だったら完全に湯冷めしますwホテルリゾート内はショップやら遊園地やらゲーセンやら色々あって1つの街になっており、何かホノルルのリゾートホテルっぽい感じでした。旅先で非日常を味わっているわけですが、旅先でも息子がママに怒られる頻度は変わらずwまぁ息子がワガママ過ぎるので仕方ないのですがね…と言うか私も1回キレましたw今日はあまり怒らないように過ごしたいものです…。と言うわけで、今朝は留寿都村のロードでランニング！旅先でも変わらず走りますよ！気温が低くて寒過ぎるかなと思ったのですが、そんな事は全然なくTシャツ&ハーパンで。ホテルから国道沿いをひたすら走る感じ。事前に折り返し地点を決めて戻ってくる感じに。往復で9.2kmと思われます。キロ4:30くらいかなーと言う感覚で走って、実際42分で走破したので感覚通り。42分だと気持ち悪いので、プラスで3分くらい走って45分。湿度が高かったので走ると意外と蒸し暑かったかなーと言う感じでしたが、まぁやっぱり気持ちよいですね。ちゃんと走ったので、この後しっかり朝食を取りたいと思います！【スポーツ応援キャンペーン対象商品】ファイテン メタックステープ EXTREME(ロールタイプ)それでは！
2022年08月21日
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涼んできます
朝: ジョグ(24分23秒)晴/25℃/西北西1m/68%光が丘公園何となく朝方は涼しくなってきましたね。今年は暑くなったのも早かったので、涼しくなるのも早くなりますかね？と言うわけで、今朝はロードでジョグ。涼しさもありいつもより楽な感じでした。ただ、息子が5時くらいからはしゃぎ始めて起こされたので眠かったです…。と言う事で、今日からちょっと北海道へ行ってきます！身体の疲労も溜まってますし、仕事の疲れもあるのでゆっくりしたいと思います。まぁ息子が騒ぎまくるので恐らくゆっくりできないと思いますがwとりあえず美味しいご飯だけでも食べてきたいと思います。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月20日
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流行ってるんですかね？
朝: 1000m×2 r=600mウォーク+懸垂12回×2晴/26℃/北2m/54%光が丘公園8月も終盤に入りかけ、いよいよ蝉達の勢いも弱くなりつつありますが、実はこの時期が1番蝉達の襲撃に遭いますw弱りかけの蝉達はとても敏感で近くに寄ろうものなら謎の襲撃をしかけてきます。こちらは別に捕まえようとも殺そうともしていないのですが。ちなみに今日は合計10匹近くの蝉達に襲撃されました。しかも1番最後なんて3匹同時ですよwいやーしかし蝉は本当恐怖です。と言うわけで、今朝は土トラックで1000m。昨日の雨でトラックが粘土質な状態となっており微妙だったのですが、明日から旅行に行くので無理矢理。気象条件も微妙で第1コーナーから第2コーナーが追い風だったのですかね、ホームストレートもバックストレートも追い風の感じはなく…まぁ涼しかったですけど。諸々の条件を考慮して、3:15-2:55目標で。3分14秒5(37-80-77)2分53秒7(33-71-69)身体の疲労もあり、1本目から上半身に乳酸が溜まる感じでした。そしてコンディションが悪く走りづらい。2本目も400m通過くらいで動かないなーと言う感覚になり、ラスト400mのところでフラフラと走っていた親子にモロ邪魔をされて一気に疲れが出て厳しい状態に！(加えてウォーカーとも重なりメッチャ面倒な感じにw)ラスト200mも固まってキツい中、路面のぬかるみの事もあり万事休す。事前の目標は達成しましたが、何ともスカッとしない走りとなりました。まぁこんな日もありますかね。で、最後に懸垂。鉄棒に向かっていったらちょうど同じタイミングで公園に来たオバちゃんも鉄棒でぶら下がりを始める…。しばしの待ち…。そしてオバちゃんがいなくなった後懸垂。順手を終えて少し休んでいると今度はまた別のオバちゃんが！w鉄棒でのぶら下がり流行っているんすかねwまぁ良い事だと思います！さて、今日一日仕事頑張って旅行じゃー！【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月19日
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心の声が出てしまいましたw
朝: クロカンジョグ(70分02秒)雨/25℃/南西1m/89%光が丘公園昨日は宣言通り仕事で本気を出したため、かなり疲れ果てました…。まぁ今日明日も本気出さねばなのですが、今日明日はカフェインOKの日なので何とか乗り切れると思います！(私はカフェイン有無の日を厳密に分けております…)と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。昨日見た天気予報では早朝は曇でしたが、何となく雨降ってるんじゃないかと思ったら本当に雨降ってました。私の予報と言うか予想の方がよく当たりますw今日も例によってトイレに2回ピットイン。大体1:30-2分くらいのロスなので、まぁペース的には前回と同じくらいですかね。涼しかった分、前回より楽にいけましたが。そう言えば帰り道の話なのですが、歩いて真っ直ぐ歩いていたら後ろから来たチャリが私を追い越し次の瞬間ベルを鳴らしながら目の前を左に曲がって行きました！温厚な私は普段文句とかを言わないのですが、あまりにムカついたので「チリンチリンじゃないだろ」と心の声を出してしまいました…。チャリ乗ってたアホはチラッとこちらを見てそのまま行ってしまったのですが、マジでこう言う奴ウザイですね。何なら思いっきりぶつかって吹っ飛ばしてやりたいですよw車の運転も酷い奴多いですけど、お前ら痛い目に遭うから本当気をつけた方がいいよ。そして歩行者を痛い目に遭わせるんじゃない！【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月18日
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さあ、今日から本気出すぞ‼︎
朝: ジョグ(25分15秒)曇/29℃/北西2m/65%光が丘公園昨日は某イベントに行って、予想外の5500円の出費が！まぁ息子にある物を買ってあげたわけなのですが、あくまでこの5500円は前借りであると言う事にwお手伝いなどをして、少しずつ返して頂きますw当初は誕生日(来年の2月なんすけど)プレゼントと言う感じだったのですが、それはさすがに可哀想ですからね。まぁ何やかんやでうちは甘いな〜…。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。疲労の溜まりを心配していましたが、思ったより疲労もなく淡々と走れました。最近疲労の溜まり具合が読めないです…。明日になってドッと疲労がきたりしてwさて、今日から三日間、仕事で久々に本気出します‼︎w【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月17日
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オーバートレーニング気味
朝: 600m×3 r=600mウォーク曇/31℃/西南3m/67%光が丘公園昨日はまだお盆期間中と言う事で、仕事は割りかしスローな感じ。私は通常の仕事の他に通常ではない仕事(何だよw)をしており、そこそこ忙しくしておりました。そして意外と身体が疲れております。ランニングで結構詰め込んでいるためか、少しオーバートレーニング気味かもしれません。と言うわけで、今朝は土トラックで600m！w身体の状態的にジョグでもよい感じでしたが、明日から雨だし身体がキツい中で動かす練習と言う事で。今日はワークマンのハイバウンスではなくアスレシューズで、いわゆる薄底？イメージ的にアスレシューズはラストスパートが利く感じ。目標は前回と同じく1:54-1:45-1:36台。ただ、前述の通り身体の疲労具合は前回より断然上なのでいけるか微妙な感じ。1分53秒1(36-40-37)1分45秒2(33-37-35)1分36秒0(31-32-33)厳しい走りながらも何とか目標達成！まぁこの状態でも目標通りいけたので、力はそこそこついているかと思います！そして帰り道歩いていたらセミに付きまとわれましたwセミ恐い…。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月16日
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冷たすぎる
朝: クロカンジョグ(69分13秒)+懸垂12回×2晴/29℃/北東2m/75%光が丘公園昨日、初めて東武動物公園のプールに行ってきました。一応年パス持っているので入り放題だったのですが、帰り道で間違いなく塩素まみれの息子が寝てしまうので敬遠しておりました。しかし昨日は東武動物公園近くの極楽湯(と言ってもそんな近くないけど)で風呂に入って帰ろうと言う事に。そしてサウナと冷水があったので入ってみたわけですが、イマイチ整う感じが分からずwまぁ１つ言える事は冷水はかなり気持ちいい！最初はかなり冷たいですけど。疲れが取れたかはよく分からんすけど、また機会があれば入りたいと思います。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。まだお盆休みっぽい感じのため、朝からそこそこ人がいました。今日も淡々と走りたいなと思っていたのですが、例によって早々に尿意を催し、30分過ぎでピットイン！本当は50分弱くらいで終えるところをムカついたので(w)もう一往復増やして70分弱走りました。汗かきまくってるのに本当この尿意は何なのでしょう？まぁお陰で長く走れたので良かったです。で、今日はプラスで懸垂。クロカンジョグで消耗せず無事12回×2。さて、私はお盆休みないので今日からまた普通に仕事です。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月15日
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無駄に良いシューズ履いてるなw
朝: 1000m×2 r=600mウォーク小雨/24℃/西南西2m/82%大泉中央公園台風去りましたね。正直個人的にはショボかったな〜と言うのと、相変わらずの天気予報の当たらなさにムカつきますね。まぁ別に気象庁とか天気予報士が天気決めているわけではないので仕方ないんすけどねwそれ程天気を当てるのが難しいと言う事か…。と言うわけで、今朝は弟と大泉中央公園で1000m。張り切って記録を狙おうと思っていたら、まさかの雨！おまけに全天候トラックではあるものの泥が結構ある。更ににわか系アスリートオッサンズが数人いて嫌な予感しかないw本当は脚の状態の事もありヴェイパーで走りたかったのですが、泥で厳しいと思いズームヴィクトリーで。めっちゃ久々である。元々は2分45秒切り狙いでしたが、下方修正で2分50秒切り(w)と言うか、まずは完走狙いでw3分10秒1(37-77-76)2分46秒8(32-68-66)何とか完走&2:50切りしましたが、走りづらかった‼︎正直2本目の400m通過あたりで3日前に肉離れしかけた箇所に怪しい空気が流れて完走も危ぶまれました。しかし何とか持ち堪えてラスト1周へ。通過が1:40ちょうどくらいでラスト上がれば2:45切りもあり得る感じ。しかし800m通過が2:13で結構キツい+上げるのも厳しい。そしてダメ押しのにわか系アスリートオッサンズの邪魔www外側から抜こうとしたら膨らんできやがったwwwもう本当邪魔すぎ！1番疲れているところでマジやめてくれ！結局ラスト200mも33秒くらいで前述の2:46台でのフィニッシュ。勿論今回のほぼ全力は出したのですが、気象条件等含め好条件ではなかった事もあり何となく不完全燃焼気味。まぁ怪我なく走り切れた事を喜ぶべきでしょうかね。しかし、にわか系アスリートオッサンズは謎に良いシューズ履いているのも微妙にムカつきますねwいや、別に私も良いシューズ履いているオッサンなので彼等とほぼ同じなのですが、彼等はシューズばっかりに頼って練習や体型を疎かにしている！シューズに頼る前にもっと練習しろ！って感じ。そしてお願いだから邪魔しないで下さい！【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月14日
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やっとですよ
朝: ジョグ(25分18秒)曇/26℃/南4m/86%光が丘公園以前書いたと思いますが、仕事でフランス人から質問に対して全然返答がなく非常に困っている案件があったのですが、昨日ようやく返答がきました！実に11日もかかりました！ちなみに催促のメールは6回程wあ、前任者からの催促合わせると10回越えてるかもw控え目に言ってアホですよ、しかも彼等にとっては恐らく難しい質問ではないはずなので。まぁとりあえず返答来たので良かったと言う事で…。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。台風接近中なので雨で厳しいかなーと思ったら、私が外に出ていた頃は雨は降っておらず、何なら晴れ間も覗いている感じ。気温は高くなかったものの湿度高め。いつもより若干遅め(特に前半スカね)でしたが、疲労度的にはいつもより少なめで終われました。明日は裏練馬選手権でタイム狙っているので頑張りたいものです。そう言えば、PayPayでポイント運用しているのですが、やっと運用が上がってきました。2300円程投入してまして(少ッ！w)、今までは800円以上損失が出ていてやめるにやめられなかったのですが、ここにきて2200円くらいまできました。あと一息…何なら欲を出して3000円くらいまでにしたいところ。。あ、全然関係ないっすけど、妻と息子は昨日無事に帰って来まして、既に超うるさい生活に戻っております！www【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月13日
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ダイの大冒険展へ行ってきました
朝: クロカンジョグ(48分34秒)+懸垂12回×2晴/30℃/南6m/75%光が丘公園昨日は陸上仲間(先輩)と池袋のサンシャインで開催されている「ダイの大冒険展」へ行ってきました。初日&午前中と言う事で、そこそこヲタの方達&お子様達がいらっしゃいました。展示自体は1時間程度で見終えて(素晴らしかったです！)お土産コーナータイムに入ったわけですが、地獄絵図のような状態になってましたw会計待ちの列が凄すぎて、まともに商品が見られない！もう少しゆっくり見たかったのですが、もう息苦しさMAXだったので、インスピレーションでパパッと商品を手に取り長蛇の列に並びました。それにしても会計の待ち時間が長すぎました。何と2時間待ち‼︎●ィズニーランドかよ！とツッコみたくなりましたよ、ツッコんでないっすけど。しかし悲しいのは、売っていた商品や先着無料配布のカードなどがもう昨日のうちにメルカリで高額販売されていた事。陸上のシューズとかもそうだけど、もうマジでこう言う下らんのやめませんかね。お前ら本当まともに働け‼︎って感じですよ。まぁ普通に仕事させたら使えないロクでもない奴等なんでしょうね。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。明日台風来るみたいですが、既に爆風が半端ない！そして台風一過みたいな天気でやけに暑い！ジョグだから何ともないかと思っていましたが、意外と暑さと風でキツかったです。おまけに例によってセミに何度か襲撃されかけましたwしかし奴等は何で立ち向かってくるんすかね？何処か全然違うところに飛んでいけばよいのにwで、今日は懸垂。クロカンジョグで消耗したっぽかったので12回厳しいかなーと思っていたら、意外と普通にいけました。さて、今日は妻と息子が帰省先から急遽帰ってくる事になりました。本当は明日の予定だったのですが、台風が来ると言う事で。帰って来なければ弟と初サウナに行く予定でしたが延期に。整うのはもう少し先になりましたw【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月12日
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注意せねばなりませんな
朝: 200m×10 r=200mウォーク晴/30℃/南4m/65%光が丘公園昨日書いた上司の上司の来日の件、昨日本決まりとなったようです…いや〜来るのかーwしかも謎のミーティング2回とディナーも2回準備されるようです！そして各自20-30分のプレゼンをしろと言われる可能性大でございます…明日から猛準備ですよ。。彼には「KANBEN!」と言う日本語を覚えて帰って頂きたいものです。まぁ年に数回は修羅場を経験しないとですよね！(謎のポジティブ思考)と言うわけで、今朝はトラックで200m。まぁ1000mのトライアルに向けてと言う感じ。前回はアベレージ31秒ジャストくらいだったので、31秒切るくらいでいければと言うところ。32:231:630:930:030:4(5本目)30:229:830:029:731:8(10本目)ラストはキツくて垂れたわけではなく左のハムがキュッとなったため、もうラスト150mくらいから流しみたいな走りをしました。(まぁそれでも32秒切っているので驚き)とりあえず緩めたお陰で大事には至らず。アベレージは30秒6くらいっすかね、ラストしっかり走れていれば30秒4-5と言うところ。まぁとりあえずスピード出るからって調子に乗ってはいけませんね、注意せねばです！さて今日はこれから池袋のサンシャインで開催されるダイの大冒険展へ友達と行ってきます！かなり楽しみでございます‼︎【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月11日
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いや、来なくていいっすw
朝: ジョグ(24分43秒)晴/31℃/南3m/63%光が丘公園先月延期になった上司の上司の来日が急遽決まり、今月29日になったようです。控え目に言って「来るなよ！」ですね。よくもまぁこのタイミングで来ようとするよね、特別仕事の用事があるわけでもないのに(週末入り週末出でゴルフをしたいみたいですがw)。で、どうせ夕飯も一緒に食べましょう〜ってなるはずなので超面倒ですよ。いやー本当来なくていいよwと言うわけで、今朝はロードでジョグ。今日も相変わらず暑い！疲労はあまり溜まっておらず、暑さを除けばそこそこよい感じで走れたと思います。さて、明日からほぼお盆休みみたいな感じなので今日は頑張りますかー！【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月10日
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10日(火)？
朝: 600m×3 r=600mウォーク晴/31℃/南3m/65%光が丘公園先週とあるお客さんにウェブミーティングのアポを取りました。10日(火)13時でお願いしますとの事だったので、10日13時でインビテーションを送りました。そしてお客さん承諾。しかし昨日お客さんから連絡があり「(火)13時でお願いしたはずなので、明日で問題ありませんか？」とのメール。私も曜日確認せず日にちだけでインビテーション送っていたのでダメでしたが、何か日にちを間違えたのはあなたですよ感を出されたのが嫌でしたwまぁ結構大きいビジネスの話をするので必ず取りたいと思います！と言うわけで、今朝はトラックで600mを3本。週末に全天候で1000mやって2分44秒切りを狙っているので、そのための鍛錬。目標は1:54-1:45-1:36…だったのですが、意外とホームストレートの風が強かったのでそれぞれプラス3秒までは許容と言う感じにwまぁと言うかそもそも3本目の1:36はかなりハードル高め。ちなみにそれぞれ「秒切り」ではなく「秒台」で。1分54秒3(36-39-39)1分42秒6(33-34-35)1分35秒9(30-32-33)いけました！2本目の感じで1:39秒台は出せるかなーと思えたものの、1:36は400mを63-64で通過してラスト200mでもがけられれば可能性はあるかなと。で、最初の200mが30秒台と好スタート！ここでビビる事なく勢いで400mまでいったら62秒台。これは1:36切れるかも！と思ったら、ラストは乳酸+向かい風でメッチャきつかったですwかなり止まっている感があり1:36は厳しいかなと思っていたら、ギリギリ1:36切っていました！いやーしんどかったです！でも久々に土トラックで1:36切れて良かったです。今後に弾みがつきました！引き続き無理せず頑張ります〜。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月09日
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戻って参りました〜
朝: クロカンジョグ(48分58秒)+懸垂12回×2晴/29℃/南3m/76%光が丘公園滋賀から戻って参りました。いやー疲れました！午前中に琵琶湖のクルーズ船に乗って少し遅めの朝食。初めて琵琶湖見ましたが、広くて綺麗ですね(小学生感w)1時間くらいの遊覧でしたが、朝食と歌&ダンスショー(20分位っすかね)ありで1人2400円でしたらコスパよいのではないでしょうか？で、終わってから妻の実家に戻って一息ついて昼飯。ただもう時間も時間なのでかなり慌ただしく頂いて団欒もそこそこに滋賀を経ちました。名古屋で母親と弟をピックアップして東京へ！しかし大井松田くらいから事故？故障車のため大渋滞。前日の疲れはなかったですが、朝からフル稼働であったため結構キツかったですね。夕飯は海老名SAでサラッと食べて、帰宅は22時過ぎくらい。あっという間と言えばあっという間でしたが、それなりに濃い2日間でございました〜。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。何やるか迷いましたが、まぁ疲労度もよく分からんので。今日はとにかくスローな動きを重視。で、イメージ通りのフォームとタイムでいけました。疲労度もなく良い感じでした。ただ、恐らくカナブンと思われる虫が左目に直撃したのがメッチャ痛かった！何でモロに目に直撃するんだYO‼︎と言う感じ。とりあえず異常はなさそうなのが不幸中の幸いです。そして最後に懸垂。今日も前回同様キツめでしたが、何とか回数だけはこなせました！さて、今週は妻も息子もいないので、いつも以上にまったりと仕事します！と言っても水曜までは結構忙しそうですが…。パーフェクトコラーゲン プレミアムリッチ 378gそれでは！
2022年08月08日
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意外と疲れていない
朝: 30分ジョグ晴/27℃/南東1m/85%近江八幡はい、滋賀県近江八幡に来ております！昨日の朝に車で出発してまずは名古屋へ。今回は母親に加えて弟も参戦で、車内は結構キツい感じw高速乗るまでの下道と川崎〜町田間が激混みでしたが、それ以外は空いていて余裕でした。まずは名古屋でお墓参りをして、それから名古屋ディノアドベンチャーへ。入園料大人1人800円でしたが、結構見所ある施設であったと思います。売店を充実させればもっと良かったかな。で、その後に母親と弟をヒルトン名古屋に送り届けてから滋賀へ。大体1時間半くらいですかね、途中ガソリンが無くなりかけて焦ったの以外は問題なしw無事、妻の実家に到着。夜は近江牛の焼き肉を食べておしまい。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。妻の実家だろうが何処であろうが走りますw走る場所あるかなーと思っていたら、目の前に田んぼ道！直射日光ガンガンでしたが、超ゆっくり走ったのでそこそこ気持ち良くいけました。多分キロ6くらいですかね。そして何気に田園風景に癒されました。さて今日は昼過ぎまで滋賀で過ごして、昼過ぎに名古屋へ向かい2人をピックアップ。道が混まない事を願います！【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月07日
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名古屋経由滋賀行き
朝: 3000m+400m r=400mウォーク曇/23℃/東1m/73%光が丘公園今日から1泊だけですが、妻の実家へ帰省。名古屋経由滋賀、車で行くので結構な長旅。そして早く出発せねばなのです。と言うわけで、今朝はトラックで3000mと400m。本当は400mを3本くらい予定でしたが、謎に涼しかったので。涼しいと疲労の溜まりも少なめなので。3000mは10:15-30くらい、400mは64くらいで。3:31:23:30:43:17:8(10分19秒5)62秒5朝早かったのに安定の邪魔を受けまくりましたが、まぁイライラせずに気持ちよく走れました！と言う事で行ってきます！【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月06日
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すっずしいー‼︎
朝: クロカンジョグ(45分47秒)+懸垂12回×2曇/23℃/北北東2m/92%光が丘公園いやいやいやいや、涼しくなり過ぎだから！激暑からの涼しいは謎すぎる。もう天候よく分からんす。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。涼しいのは有難いのですが、雨降った後で土壌がモコモコして走りづらかったです。加えて敏感になっているセミにビビらされたりwそして涼しさも相まって尿意を催す。途中まで我慢してましたが、残り5分くらいのところで堪らずピットイン。あと5分くらい！と言う感じではなく、よくぞ残り5分のところまで我慢したな！と言う感じ。しかしランニング中の尿意は本当ストレス溜まりますわwで、今日も懸垂。さりげなく昨日12回やってみて、今日も12回やりました。2日連続はそれなりに疲労が溜まるのか、今日の方がキツかったです。最後の1回は腹筋もフル稼働で何とかwさて今週はやけに早い、もう金曜日！明日から1泊ですが妻の実家に行くので準備せねば！【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月05日
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スポ根アニメみたい
朝: 10km+懸垂12回×2曇/26℃/南西2m/67%光が丘公園現在ダイの大冒険がテレ東で放送していますが、30年程前にも放送をしていました。勿論私は当時の放送をリアタイで見ておりませんでしたが、今になってアマゾンプライムで見てみました。感想としては「ダイの大冒険がめっちゃスポ根アニメっぽくなっているw」。オープニングからスポ根感が半端ないw原作とは違う色が出ていて何とも言えん感じ。まぁ正直今放送しているダイの大冒険の方が断然よいですね。ちなみに池袋で開催されるダイの大冒険展、初日に友人と行く事になりました！息子とも別日で行く予定ではありますが息子がいるとゆっくり見られないのでw楽しみであります！と言うわけで、今朝はロードで10km。本当はトラックで3000と短いので刺激を入れるつもりでしたが、以下理由でロード10kmに。1. 雨が降ったぽかった2. 筋肉痛が取れていなかった3. 涼しめだった久々の10kmでもありましたので21-20くらいでトータル41分前後を目標に。20:5519:28(40分23秒)ラスト1kmは軽く上げて3分32秒。思ったより楽に行けました。まぁ暑い時では走れなかったでしょう。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月04日
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シカトはやめてください〜
朝: ジョグ(24分55秒)晴/31℃/南1m/67%光が丘公園仕事で社内のフランス人達に問題解決のための質問を長らくしているのですが、一向に返答がきません！うんともすんとも、ボンジュールとも言わん！しかもこちらは痺れを切らしてそこそこ上のポジションの人に連絡とっているのですがシカト‼︎うちの社内のフランス人だけだと信じていますが、本当仕事しないし嫌な感じの人達ばかり。今まで関わって良い経験なんてマジで一度もない！むしろ喧嘩した事しかないwww妻がフランスマニアなので今回の件話をしてみたのですが、フランス人は基本そんなもんらしいw「私はフランス料理と文化には凄い興味があるけどフランス人は嫌い」との事w どんなだよw国で判断したくないっすけど、国民性みたいなの本当ありますよ。しかし彼等との仕事は本当嫌ですね、特に夏のバカンスとクリスマス前後は。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。と言うか暑過ぎてヤバイ！6時台の30℃オーバーはまずいです。そしてさりげなく昨日の200で筋肉痛になりました。いやはや珍しい。走りで筋肉痛出たのなんて本当いつ以来だろう、もう10数年は出ていないと思います。ちなみにハムと四等筋です。さて、ジョグの方はと言いますと、筋肉痛の重さと暑さですぐにやめたくなりましたw爽やかさはゼロ！まぁとりあえずいつも以上に出力少なめでやりました。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月03日
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いやいや、ちゃんとやれよ！
朝: 200m×10 r=200mウォーク晴/31℃/南1m/68%光が丘公園昨日仕事でムカつく事がありました。お客様へ提案する料金を社内関係部署と調整と言うか交渉中なのですが、断固として料金出してくれない。まぁかなりアグレッシブな料金出してくれと頼んでいるので厳しいのは分かっているのですが、このビジネスを取るには普通の割引じゃ取れないのです。しかし「この料金だとマージン取れない、赤字だからダメ」の一点張り。仕方なく上司に説明しエスカレーション。で、その後料金出せないと突っぱねてきた担当者から連絡がきて「ココとココの部分について教えて」とオペレーション回りのフローについて聞いてきた。いやいや、ちょっと待て！お前、オペレーション回りの詳細知らずして、どうやってマージン計算したのよ！計算してないだろ！こっちはめっちゃ時間かけて色々資料作ったり計算したり文章書いたりしてるのに、ほぼ何も見てないやんけ！マジでちゃんとやれよ、ク●！もうこう言う奴、本当やだ。こっちは必死になってビジネス取ってこようとしてるのに、まじムカつきますよ。そして私のボーナスもかかっているので本当ちゃんとしろwと言うわけで、今朝は土トラックで200m。3日連続ポイントなのですが、まぁ本気出さずフォーム重視で。と言うかここ数年短いのやると右脚をすぐに肉離れするので、イメージとしては9割くらいで。3月に31秒中盤でやっているので、それくらいではいきたいなと言う感じで。33:532:631:330:930:5(5本目)30:830:630:630:429秒4(10本目)何とかいけました。今回は手脚は大丈夫でしたが、呼吸がキツい感じでした。そして1-2本目が謎に遅いwラストは全力ではなくあと1-1.5秒くらいは間違いなくいける感覚で。今日の感覚でアベレージ31秒0だったので、悪くはないでしょう。それにしても今朝も色んなウォーカーに邪魔されまくりました…。心を乱されないための練習でもございました。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2022年08月02日
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…的な事を発見したいわけですよ
朝: クロカンジョグ(45分41秒)+懸垂10回×2晴/31℃/南南西1m/80%光が丘公園昨日は予定通り色々と雑務をしたのですが、息子達がいなかったのでやけに捗りましたw好きな時間に好きな事ができるのって良いですね。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。一応ポイント練習の位置付けですが、ペースなどはゆっくり。いかに姿勢を保ってダイナミックに走るか。実はある仮説を立てて、この練習が中長距離にタイム向上に役立つかどうか試しています。巷ではVo2Maxの値がどうこう言われていますが、中長距離のタイムに大きく関係するKUαと言う値が存在する事が分かりました。今までアフリカ選手は骨格や環境など様々な複合的要素から脚が速いと結論付けられてきましたが、アフリカ選手のKUαの値がかなり高い事がデータで取れました。そして、このKUαを鍛えるのが今日私がやった練習なのです！…的な事を発見できたら面白いなーと思いながら色々試していますwww(すみません、勿論KUαなどと言うものは存在しません！)まぁでもこれから色々な研究が進んでいき、新しい概念などが出てきてトレーニングも更に進化していくのでしょう。前々からひっそりと言っているのですが「100年先のトレーニングをすれば、その時代のチャンピオンになれます！」さて、今日からまた仕事。週始めは特にやる気ないですがボチボチ頑張っていきますかねパーフェクトコラーゲン プレミアムリッチ 378gそれでは！
2022年08月01日
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