2014年06月の記事
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休息日
・昨日のゴルフで右肩甲骨に激痛が走り、後半は酔いも手伝って、最悪のペース。整骨院に行って調整するも、治らず。今日からストレッチを強化予定。疲れが若干溜まって来た様なので、本日はラン休養という事で。 本日 ・朝ラン 休養 ・ウォーキング 休養はもったいない天気なので、せめて東京から。 定時退社で、筋トレ、ストレッチをじっくり。
2014.06.19
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一休み！
・中々ハーフで５０分を切れない。小樽の平坦なコースを持ってしても５２分台（ただ、スタートロスがあるので、ネットでは５１分台だが）が精一杯。いくらサロマペースの練習とはいえ、ちょっと不甲斐ない所です。・本日 ・朝ラン ２１分も昨日の疲れか、ペースは遅い。 ・テレビ体操 ハムが痛い。 ・ウォーク 浅草橋から。ここはルーティンになったか？
2014.06.16
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ルーティンも中々難しい。
・昨晩 ・帰宅ラン 雨模様ながら無事実施。 ・スリムタップ １５分。 ・今朝 ・腕立伏 ３０回 ・背筋 ６０回 ・腕付背筋 ３０回 ・ウォーキング 浅草橋～新橋（５７分） 筋トレとストレッチが全くダメ。残り２０日を気を引き締めて。
2014.06.11
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あと３週間！
・朝ラン さぼり・ウォーキング 予定通り 浅草橋～新橋 右足のパワーがちょっとついたかな？・今週残り２日の帰宅ランは必需品、筋トレも重要、まずは東京を充実。
2014.06.10
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