2014年10月の記事
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予想以上！
・大阪は、快晴にもかかわらず、タイムは最悪。アクアラインも上回れず、残念な結果で終了。右腰の痛み、違和感は、早起きして２時間のストレッチを実施した結果、無事解消できたにも関わらず、誠に情けない。アクアラインの疲れはとれたと思っていたのだが、まだ残っていたのだろうか？だとすれば、次の下関は？・ともあれ、何とか完走しなければ、走る意味がないので、頑張ろう。下関が終われば、ハーフなので少し休めるかな？・まずは、全身のストレッチ、特にハムのストレッチは優先的に。そして、腹筋の筋トレで下っ腹をへこませよう。来月の練習会と健康診断では、少し成果を見せたい。・今日は、整骨院へ行って、じっくり休養、疲れをとらねば。
2014.10.28
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ちょっと不安！
・千葉の正式タイムが１秒良くなった。ちょっとうれしい。・さて、昨日から突然腰が痛みだし、整骨院へ行って鍼を打ったが、それでも良くならず。今日一日、あっちこっちと体をひねりながら調整していたが、結局良くならず。今日の整骨院に全てをかけよう。・とりあえず、早く帰って、休んでしまおう。
2014.10.24
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朝ラン再開！
・２日連続の整骨院で、ハムは順調に復調、残りはふくらはぎだが、ここは年がら年中痛いので、このまま本番突入と行こう。・大阪は、昨年があまりにも悪かったので、ペースメーカーもいる事だし、思い切って１５分台を狙って行ってみよう。・後は、朝ラン１回、帰宅ラン１回で大会へ臨む事になるかな？
2014.10.22
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まだ疲れはとれず。
・２日目の朝という事で、まだ疲れはとれず。朝ランは雨模様もあり中止。疲れがとれるまでは、しっかり休息する。・で、昨日は肩甲骨のストレッチを重点的に実施。少し捻りができる様になる。今日は、これに、股関節（＆ハムストリングス）のストレッチを加える予定。・まあ、何よりも体重が減らず、ちょっと苦しい。・大阪までは、ストレッチ主体で疲れをを取る事を最大目標にして。
2014.10.21
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千葉アクアラインマラソン２０１４
・快晴の中、アクアラインを怪走して来ました。・道マラ以外のフル（先月丹後を走ってはいるが）と、初参加、しかもアクアラインを走る事ができるという事でちょっと緊張して３時半に早起きしてしまいました。・閑話休題、アクアラインが完成した平成９年に「東京湾横断ハーフマラソン」に参加。これは川崎から海ほたる折り返しのハーフでトンネルの中をずーっと走った記憶があります。という訳で１７年かけて東京湾上を横断した事になる記念すべき大会でした。・というわけで千葉行の電車も早く乗り、７時４０分には木更津に着いていましたが、何と、既にランナーが一杯でした。・１０時スタートで、Ｄブロック、少し前なのだが、スタートロス６分、前を追い抜くのは困難な位ぎっしりとランナー。まあ、最近のレースはこんなものかと。慌てずゆっくりラン。・８．２ｋｍでいよいよアクアライン。流石に海の上は、快晴と適度な風のおかげで、気持ちよく走れました。写真を１０数枚、位置取りのために止まっては走るを繰り返しながら、海ほたる折り返し、１８．８ｋｍで出口と、堪能した時間でした。・しかし、そこからが大変。１９ｋｍ過ぎからの陸上に戻ってからは、前半の疲れと、貧弱なエイドのせいでパワーが出ず、非常に苦しいレース展開となってしまいました。・何はともあれ、シーズン最初のレース、大阪へのステップという事で、次回につなげよう。
2014.10.20
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ちょっとドキドキ！
・ここ４日ばかり、帰宅ラン、朝ラン、帰宅ラン、朝ランと続いたものだから、ちょっと良い気分で、１９日（日）のアクアラインマラソンに臨めそう。とは言っても、走力が飛躍的にアップしたわけではないので、それほど速くなるわけではないが、何とか完走までは、持っていけそうな気がしてきた。・シーズンインの第１レースがフル、しかも海ほたるというアップダウンがあるレースなので、しっかりとペースを作って、次の大阪につなげよう。・今日、明日でしっかり疲れをとって本番だ！
2014.10.17
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全くダメ男です！
・この３連休は、涼しい札幌で、じっくり走りこむつもりが、蒼馬相手とパズドラと筋トレ三昧で、全くだらしがない。１９日のアクアラインは、記録よりも完走さえ危なくなってきてしまった。・といって、ここへ来ての無理は疲れを残すだけなので、軽めの走りで臨むしかなくなってしまった。・とにかく、何とか完走だけはしなければ。
2014.10.14
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かろうじて有終の美？
・今年最後の北海道のレースでした。目標１時間５４分３８秒に対して、手動で１時間５４分４４秒。ちょっと足りなかったが、今はこんなもんでしょう。・さあ。２週間後のアクアライン目指して調整だ。
2014.10.05
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あっという間に本番！
・一昨日の朝ラン＆帰宅ランが、思ったよりも影響して、昨日全休、本日朝ランなしとなって、結局このまま本番を迎えそうな雰囲気です。（何とか、明日は軽い朝ランで刺激を入れたいと思うのだが）・目標の５５分切は難しそうなので、２時間切りをベースにレースに臨もう。
2014.10.03
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ちょっと重症！
・ちょっとした油断で北海道の寒さを甘く見たため、余市の前に風邪を引いてしまい、ＤＮＳでパーでした。・まあ、なまけ癖ではないが、実に残念。しかし、何とか札幌マラソン位から始めなければ。・という事で、本日久し振りの朝ラン。兎に角体が重い。運動不足＋体重増加で二重苦だから、ちょっと重症です。 何はともあれ、昨年の１時間５４分３９秒より早くとは言わず、２時間切が目標でしょう。 日々コツコツと１歩ずつ頑張りましょう。
2014.10.01
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