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2004年03月の記事
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筋肉痛
首・腿・腹 が筋肉痛です。でもチョットいい気分♪頑張ったんだもん♪って感じかな？今日はプールに行って200M個人メドレーを２本と水中ウォーキングを15分ほどやってジャグジーで温まって終了！これも『心地よい状態』だぁ♪
March 29, 2004
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デュアスロン大会in木曽三川公園
RUN 5k・BIKE 30k・RUN 5k のデュアスロン大会にでてきました。長島ハーフマラソン後 やっとラントレーニングできるかな？とか思った矢先に風邪をぶり返し、大会直前までやめようかとちょっと迷ってました。それでも『楽しむ』事がモットーな私は それほど追い込むわけじゃないので出来るペースで参加しました。やっぱり第二ランで左膝裏が痛み始めましたがエイドステーションでほんの少し立ち止まっただけで少し復活してそこそこ気持ちよく完走できました。
March 28, 2004
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朝から♪
今日は小学校の卒業式。お仕事もお休みを取ったので 朝時間に余裕があったので海岸沿いをランニング♪足の痛みは全然大丈夫！！この調子なら月末のデュアスロン、なんとかなるかな？
March 19, 2004
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通勤バイク♪
春なんですか？もう春なのか？朝のバイク通勤時 ウインドブレーカーなんて着ていたから しっかり汗かいちゃったよ！お仕事終えて 再びバイクで帰宅してから 海岸沿いラン♪風が出てきて ちょっと上り坂が辛かったけどやっぱ 走ると気持ちいい♪その後 ちょっと贅沢に 近所にある リゾートスパでご入浴♪割引券があったから行けるんだけど…。でも このパターン 癖になりそう…。
March 17, 2004
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今日もリハビリスイム
先日とまったく同じメニューでスイム。相変わらず右肩の動きが微妙な感じ。おまけにクロールで右手が入水するときに『ゴキ・グリ』みたいな音までします。痛くはないんだけどね。ちょっとやな感じ(＞＜)しばらくはリハビリスイムでいこう♪
March 16, 2004
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通勤バイク 復活♪
天気が良くて とても暖かな日になり 久しぶりに自転車通勤。いつもより軽めのギアで回すように気をつけながら走る。心地よく汗かいて 気持ち良かった♪今日はスポーツクラブがお休みなので 寄り道なしで帰宅。のんびり５kジョグもしちゃいました。ゆっくりだし ５kなら足も大丈夫だと思ったんだけどふくらはぎの下の筋肉が軽く痛みました。筋とかとは違って ただの筋肉痛なので 心配は要らないと思いますが…。そうそう、昨日『発掘あるある…』で肩の痛みの事やっててちょっと真剣に見ちゃいました。ためになったよ！
March 15, 2004
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今日もリハビリスイム
機能とまったく同じメニューでリハビリスイム。右肩になんとなく違和感。昨日の疲れもあるのかな？
March 12, 2004
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リハビリスイム
ハーフマラソン後 初めてのトレーニングです。UP 200m個人メドレーC Fr 15分P Fr 15分DOWN 200m個人メドレーなんだか 水が重く感じました。今日はスポーツクラブのプールにフィリピン風女性を数名引き連れた おじさまが来てみえて１コース占領されてしまっていたのでいつもなら 25m単位で泳ぐコースで楽しまれているご婦人方が50m以上続けて泳ぐコースのほうへ流れてこられて 妙な混雑が生まれてました。そんな中で ひたすら泳ぎ続ける私は随分邪魔だったんだろうなぁ…。
March 11, 2004
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初ハーフマラソン
風が強いと評判の大会でしたが、今日はそれほどでもなかった？私は初めての参加だったので今までと比べることは出来ませんが後半が追い風で来てくれたので助けられました。10KM手前から膝裏が痛くなってしまいとても辛いレースになってしまいました。結果は２時間８分。目標は２時間以内だったので『ブー』です。練習でも45分ぐらい走ると膝裏が痛くなってくるのでこれからどういった練習メニューがいいか思案中。
March 7, 2004
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肩、復活！！
今日は肩が痛くなかったよ～！！久し振りにクロールをたくさん泳げたよ～！！風邪引いてて身体が辛かったけど泳いだら少し鼻も通って楽になりました♪鼻水が大量に出始めて、くしゃみが連発した時には『ゲッ！花粉症デビュー！！』とビビリましたが、違うみたいでホッとしてます。
March 3, 2004
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え～ん！
今日は自転車でコケたせいで体中痛いのをほぐそうと張り切ってプールに行ったのに幼稚園のスクールのため会員さんは利用できない日だった！！ママとランチしたからいいけどさっ！！
March 1, 2004
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