2013年06月の記事
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上半期終了
陽射しはそれほど強烈でもないのに首筋に熱がこもり、飲んでも飲んでも喉の渇きが癒えない1日でした。 今日は夙川から六甲山頂に向かい、小部峠経由で神戸駅というハードな稽古をつけて頂き、自宅に戻る頃には足腰ガクガク。一人ではまず足の向かないコースでしたが、平野に住む者、こういう練習をやらないといけないんでしょうなあ。いつも思うだけですが。 本日の走行距離：約37km
2013.06.30
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リスニングパワーとチンニングスタンド
蒸し暑いと言えば蒸し暑いものの、日が落ちてからの風は涼しく、まだ何とかエアコンでも夜を過ごせた1日でした。今朝は二度寝したにも関わらず、昼休みは爆睡。加齢臭漂わせる体はかなり疲れているようです。最近ふと欲しくなったものが２つ。うち1つはリスニングパワーという英語教材で買っただけで満足しそうなのが火を見るより明らか。もう１つはぶら下がり健康器の頑丈版のチンニングスタンド。これを買っても物干しやハンガーラックとして余生を過ごさせること間違いなし。要するに根気ゼロです。本日の走行距離：朝晩合わせて23kmほど
2013.06.27
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自分が臭くて
夕方には雨も上がりましたが、空気が何とも湿り気を帯びていて息苦しさを感じた1日でした。外気温度が下がるとエアコンを切られたり、設定温度を上げられたりして、脂が滲み出るこの肌からは悪臭が放たれ、洗顔シートで拭いても臭いの元はしっかり残っていました。定時退場後は尼崎へ。腰や内腿に貼っているキネシオテープが効いているのか、どこも痛まずメニューを消化できましたが、かぶれているのか少し痒い。水曜日にちょろっとだけお話できるM本さんをこれまで年下とばかり思って来ましたが実は6つ上。化け物のような若さ。きっと臭くないんだろうなあ。本日の走行距離：合計19km
2013.06.26
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エボ
明日が雨予報の割には涼しく、それほど衣服を汗で汚さずに済んだ1日でした。このところ携帯電話がマナーモードでもないのに着信音やアラームも鳴らないことがたまにあり、今朝は40分ほど寝坊。走れる時間が30分ほどになってしまったので、この機会に先日買っていたウエーブエボレビタスというシューズを履いて河川敷へ。履いて走れるシューズかどうかという不安は杞憂に終わってくれましたが、走り方や場所が悪かったか早速裏側が削れました。それにしても余り売る気がないのか情報量が少ない気がします。本日の走行距離：朝晩合わせて約20km
2013.06.25
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キネシオ再び
朝方は小雨も降って湿度は時期相応に高めでしたが昼過ぎにはエアコンを切られるほど外は涼しく、夜は窓を開けていればそこそこ快適に過ごせました。 右の腰回りが凝ったり張ったりしているので、いつ買ったか覚えていないキネシオテープをものの本を見ながら貼って見たところ、少しだけ軽くなり、気休め効果は十二分にあり、ゆっくり走る分には違和感ゼロでした。 本日の走行距離：朝晩合わせて約21km。スカイマークのチケット争奪戦には敗北
2013.06.24
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箕面の滝
降ったり止んだり、はっきりしない天気でしたが暑くはなく、汗もさほど滲まず過ごしやすい1日でした。8時前までゆっくり寝た後、電車でまずは川西池田に向かい、遅い朝食を取り、コインロッカーに荷物を預けて箕面の滝へ。滝が近づくにつれ、冷えたミストがカサつく癖に皮脂を大量分泌する顔を覆い、何とも言えない癒しの時間を味わえました。近くにもこんないい場所があればいいのですが、のっぺりした播州平野にそれを望むのは酷なようです。本日の走行距離：約21km
2013.06.23
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上げたはずが
朝から晩まで空からだらしな
2013.06.20
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最後はモノ頼み
6月も後半になってようやく紫陽花が映える雨の日を迎えた、などと小降りの時は思えたくせに、いざカバンが濡れたりすると早く夏を通り越して冬になって欲しいと勝手な事を願った１日でありました。定時退場後は尼崎へ。雨合羽がまるで役に立たずアップの段階でびしょ濡れ。本練習開始時にはすっかり落武者の出来上がり。雨粒で前がよく見えない中400mインターバル開始。土曜日のたそがれジョギングに向けて足腰を温存すべく11本で終了しましたが、最後の1本でだだ落ち。はい、根性なしです。2013/06/19 12:38 >:<楽天ブログの日記更新メールです><このメールに返信するとブログ記事が書けます><下書きする場合は、下記アドレスに送信して下さい><下書き用アドレス ><画像を添付することも出来ます>
2013.06.19
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寝るだけで脚がつる
夕方からは雨模様の予報でしたが道路がわずかに濡れる程度でちっとも涼しくはなりませんでした。 今朝も河川敷で昨日とほぼ同じ場所まで行って帰ってそそくさと身支度して出勤。その後はやる気の全く起こらない作業をするふりだけして退散。はい、社会人として終わってます。 帰宅後は久々に腰を据えてピアノの練習をしてみましたが、下手過ぎて笑えました。それでも縄跳びよりは衰えのスピードは緩やか。 本日の走行距離：約11km
2013.06.18
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温存予定だったのに
陽射しは多少やわらかく感じましたが、遅れてやってきた湿り気が強烈で、夜中も30℃を下回らない室内でたっぷり寝汗をかき、河川敷でも搾れるほどの汗をかき、朝からベトベトでした。 何日かぶりに縄跳びをやって見たところ、調子よく跳べた先週は遥か昔のように、全く跳べなく鳴っていて100回が精一杯。おまけにアキレス腱の辺りも張ったような感じになり、土曜日に向けなけなしのバネを温存するつもりが消費しきってしまいました。 本日の走行距離：朝晩合わせて約23km
2013.06.17
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今年は唐突
朝8時頃までは曇りがちで、今日は涼しくなるのかと少しでも期待した己の浅はかさを再認識した1日でした。今日は武庫川月例マラソンに参加。30kmを4'30辺りのペースで走れるかと思ったのも一瞬。5kmごとの休憩時間が長くなり、25kmでギブアップ。その後お風呂に行ってさっぱりして、王将に行ってぎとついて、帰宅後はまたハンバーグ屋さんで油まみれになって来ました。本日の走行距離：約25km
2013.06.16
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ミックスジュース大失敗
駅前の気温表示は朝から30℃を超え、息苦しいほど暑い1日でした。こんなに暑くてもフロアのエアコンは高温設定。さすがに外よりはましなものの、汗がタラタラと流れ落ちる事には変わらず。作業効率は落ちる一方でした。 帰宅後、そろそろ期限の近いプルーンが冷蔵庫内で幅を利かせているのが目についたので、バナナと牛乳と共にミキサーに入れて見たのですが、これがまずいこと。プルーンが多すぎて色はカフェオレ、どろどろの黒酢といったところ。大失敗もいいとこです。 本日の走行距離：5kmTT 含め約15km
2013.06.13
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煮える暑さ
朝は寝汗をたっぷりかいて目覚め、出勤時点でシャツはベトベト。午後から更に気温が上がり、室内なのに逆上せて鼻血が出てくる、暑い1日でした。エアコンも入っているはずなのですが、設定温度が高いのか外と大して変わらず。暑すぎるお蔭で午後の眠気はやって来ませんでした。今日も定時退場後尼崎へ。一番頑張りたいメニューの5000mなのに3400mでギブアップ。他のインターバルの本数を削るのには慣れているのですが、ギブアップは初めて。行った意味なし。来週土曜日のたそがれジョギングが心配になって来ました。本日の走行距離：アップ含め約14km
2013.06.12
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そう言えば最近
大雨になるかと思って、折り畳み式でない傘を持って出勤しましたが、雨が降るどころか昼過ぎから、生暖かな風には似合わない澄んだ晴れ間が広がってきて、夜には播州大橋からも明石海峡大橋がくっきりと見えました。そう言えば最近になって漸く午後6時前に無性に一服したくなる衝動がなくなってきました。2008年秋にニコチネルパッチの力を借りて禁煙に踏み切ってから実に長い道のりでした。ただ煙草を吸いたいと思わなくなった現在は四六時中コーラを飲んでいたい、置けるものならコーラサーバーを部屋に置きたいほど。本日の走行距離：朝晩合わせて20km。縄跳びは200回。
2013.06.11
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ああ新聞
曇って涼しいかと思いきや、少し動くだけで汗が噴き出す蒸し暑い1日でした。今日は武庫川ロード記録会に参加すべく新聞片手に電車に乗り、座席を確保したまでは良かったのですが、そこから軽く眠ってしまい、乗り換えの三ノ宮駅で慌てて降車した際に新聞を置き忘れ、1面さえ読まずにお別れとなりました。最近、このケース多すぎ。ロード記録会はイーブンペースで走ったつもりがジワジワとペースが落ちていたようで90分オーバー。おまけにたすきをかけ忘れてお叱りを受けてしまいました。その後、三ノ宮まで長いほぐしジョグをして、二宮温泉、王将へ。最後まで喉の渇く1日となりました。本日の走行距離：約40km
2013.06.09
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階段登山
梅雨入り宣言は時期尚早だったのではないかと思い直すほどカラッと晴れて涼しい1日でした。今朝も先週同様にのんべんだらりと30kmほど近所を徘徊するつもりだったのですが、何故か足がいつもと違う場所に向かい、西へ北へ適当に走っていたら高御位の方角を告げる案内板が目に入り、そのまま成井登山口へ。勢いで階段をかけ上がって見ましたが途端に汗が噴き出し、息も絶え絶えで何とか山頂に到達。喉はカラカラでしたが飲み物は底をついていたので、霞んだ景色を少しだけ見た後は来た道を引き返し、上るよりは楽だけど大して変わらないタイムで下山。階段で山登り出来るのはワタクシのようなへっぴり腰にはありがたく、これからも気が向いたらたまには登ってみようと思いました。いつもの思うだけですけど。本日の走行距離：約21km。縄跳びはお休みで現在4日坊主
2013.06.08
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大阪マラソン落選
気温が上がり、夜は相当暑くなりそうかと思いきや、日が落ちると風も出てきて、特に22時以降は涼しく感じました。 ダメもとで応募していた大阪マラソンは見事に落選。当選していたらしていたで、前日受付や当日朝早く出発することなど、あれこれ気を揉みそうだったので、まあ、良かったです。ご縁がなかったということで。 夜は尼崎の練習会で1500m3本。右の腰周りが辛かったのですが、何とかメニュー消化。もう2秒ほど速いタイムで揃えたかったところですが、落ちなかっただけヨシとしておきます。今日は縄跳びなし。 本日の走行距離：アップ、ダウン含めて約17km
2013.06.05
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まずは2日坊主
正午前から気温が上がり、室内でじっとり湿った不快感が帰宅後に着替えるまで続いた1日でした。早いこと梅雨入りした割には雨は降らず、靴を濡らさずに済んでいるのはありがたい話ですが、急にこう真夏になられても体がついていけません。昨夜発作的に始めた縄跳びですが、今日は朝晩2回に分けて計500回。連続して130回ほどは跳べるようになりました。100回を超えると、今まで使ったことがなさそうな部位に電気が走ったような気はしましたが、まずは2日坊主達成。人気のある所で跳べるまではまだまだ時間を要する見込みです。本日の走行距離：朝晩合わせて17kmほど
2013.06.04
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年の数も跳べない
気温はそこそこ上がりましたが、風が涼しかったお蔭でベトベトにならずに済んだ1日でした。朝は実家に届けるものがあったので、少し早目に起きて出発。いつもとは反対に行きが追い風で帰りが向かい風、寝起きの体が割合楽に動くのは良いとして、帰りは汗冷えしそうでした。今日は他の人が作成するファイルがないとできない作業をする予定だったのですが、ファイルは定時を過ぎても上がってこないので、これ幸いに素早く閉店。帰宅後、少し用事を済ませてから、買い物ついでに走りにでかけ、そのついでに人気のない所で縄跳び。合計200回ほどやってみましたが、連続だと年の数も飛べず半泣き。人生で今が一番ガリガリなのに体の重さにビックリ、「跳び縄まで人をバカにして、キーッ」となりそうでした。連続200回跳べる日まで続けてみますか。本日の走行距離：朝晩合わせて約20km。右の腰周りが軋んでいる感じ
2013.06.03
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マックスバリュで爆睡
涼しかった土曜よりも更に涼しく、6月にしては肌もべとつかず過ごしやすい1日でした。今日は練習会に参加のため久々の青野ダム。集合時刻まで45分ほど時間があったので尺取り虫をつけながら8kmのペース走を試みるも、6kmでツナマヨおにぎりがこみあげてきてギブアップ。5kmでやめようとした時には一旦、5kmしかもたないようじゃフルももたない、と喝入れしたはずなんですが、そこからわずか1kmで音を上げました。一つ年齢を重ねようがヘタレはヘタレです。その後、練習会で母子の永沢寺まで往復した後、入浴してさっぱりし、昼食をとって解散。三田市内は元気でしたが、三木市に入った途端眠気に見舞われ、マックスバリュの駐車場で爆睡。せっかく汗を流したのに、また少し汗ばんでしまい、帰宅後は妙に目が冴えてしまったので、頼まれていたCDの作成(といってもコピーするだけ)に精を出していたら日が暮れていました。本日の走行距離：40km
2013.06.02
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全20件 (20件中 1-20件目)
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- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- 2週続けてのナイトラン練習会！
- (2026-10-09 00:25:10)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- ウインターシーズンのご予約を開始い…
- (2026-08-21 07:17:21)
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