2013年04月の記事
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クシャミしてばかり
4月も最終日だというのに薄ら寒い1日でした。音が立たない程度の雨が降っていましたが、夜はゆっくりと片付けをしながら過ごしたかったので、ポンチョも何も羽織らず7kmほど。何処で挫いたのか覚えていませんが、右足首が少し腫れていて角度によってはやや痛むのと、ここ1ヶ月ほど抜けない右の腰骨が突き出ているような感覚が雨の日は特に酷い様子。金曜日の70km、大丈夫でしょうか。出勤してから午後6時頃に退場するまで今日はクシャミしてばかり。朝、鼻がムズムズすると思ってかんでみたら鼻血が出るし、喉も少し痒くて乾燥した感じ。ちょっと疲れ気味のようです。本日の走行距離：約7km
2013.04.30
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さようなら管理人さん
走るには少し暑く、水分がすぐに抜けてくれましたが薄着で買い物に出掛ける分には程よい暑さの1日でした。朝、出掛ける前に管理人さんからお手紙を頂くと同時に、あと数日でここを離れることになった旨を告げられました。聞くところによると、一方的に言い掛かりをつけてきた住民とのトラブルが解消せず、その住民が管理人を交代させろとゴネたとのこと。相手が弱い立場にあるのをわかった上でやっているのか、オツムが弱くてそこまで考えが及ばないのか、どちらかわかりませんが、あんないい人を辞めさせるのは許せないものがあります。回覧に小細工して痛い目に遭わせてやる！とまでは思わなかったけど、キレたもん勝ち、ゴネたもん勝ちのようで、何とも嫌な気分になりました。うじを湧かせはしないけど、室外機までは拭けないワタクシに代わって拭いてくれていたり、加古川マラソンの応援に来てくれたり色々お世話になった管理人さんからのメッセージには今年も応援に行きます、と書いてありました。エントリー頑張らねば。本日の走行距離：約31km
2013.04.29
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噴水に弄ばれた午後
5時頃目覚めると雨上がりの田舎町は濃い霧にすっぽりと覆われていていました。河川敷を6kmだけ走って戻ってくる頃にはすっかり湿った前髪がだらしなく垂れて小汚さ倍増。この姿に汗臭さが加わっているのに、ゴール後チップを外してくれるボランティアの子達には頭が下がる思い。本当に臭かったら鼻をつまんでも、おじさん怒りませんよ、と殊勝なことを思った朝でした。午後、間仕切りの色が何とも落ち着くトイレの個室でウォッシュレットのお世話になったのですが、あろうことか停止ボタンを押しても反応なし。噴き上げる水はその後2分ほど止まらず、得も言われぬ感覚に一人思い出し笑いを堪えるように声を殺して悶絶。ボタンを連打すること数10回にして漸く止まってくれましたが、2010年の北海道マラソンで途中入った簡易トイレのドアを焦って開けられず、このままトイレに閉じ込められたままゴールできず、トイレごと放置されたらどうしようと心配になったあの時の感覚が蘇って来て、気が落ち着いた後は少し疲れを感じました。本日の走行距離：朝晩合わせて13km
2013.04.25
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中途半端な着替え
予報通りに雨が降り、雨が上がるとこれまた予想通りにロッカーに傘を置き忘れて帰宅。こうして忘れた傘はこの中途半端に長い人生で恐らく20本以上。学習能力のなさを思い知らされた1日でした。今日は定時退場して尼崎へ。アップ中は止んでくれていた雨は本練習中に強くなり、水を跳ねながらの1000m6本。5本目まではゆっくり最後尾で走って足腰に問題ないことを確認した後、6本目は出だしから上げて。息を荒げた割にはタイムは出ていませんでしたが、終わった後は前腿のだるさも抜けて、いい感じの脚になっていました。替えの靴下を持ってきていなかったのでスーツの下にスカイセンサーという中途半端な装束で帰宅。これができれば、もうどんな格好でも電車に乗れそうな気がしてきました。本日の走行距離：アップ、ダウン、繋ぎコミコミで約17km
2013.04.24
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精一杯のプレゼント
少し緩みはしたものの、この時期にしては肌寒く、室内でもジャケットを羽織ったまま過ごしました。予想通りに今日は朝から夕方にかけて酷い筋肉痛。山に行った後よりはマシとは言え、駅の下り階段が前腿に響きました。これも破壊と再生の一環と強引に捉えて、朝晩合わせて15km。距離稼ぎ以外の何物でもありません。先週の土曜日、これまで決して可愛がってきたとは言えない甥っ子が、これを見ながらしっかり走るようにと、時計付の腕輪のようなものをくれました。折角の頂き物なので、津山は装着して走ったのですが、文字盤は全く見えないわ、時刻が2、3分遅れているわで、なかなか茶目っ気たっぷりのプレゼント。このところ反抗期らしく、日によって全く喋りたがらない日もあるそうですが、お礼にかつ丼でも食べさせておくとしましょうか。本日の走行距離：朝晩合わせて15km
2013.04.23
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立ち上がって暫くはロボット歩き
4月下旬とは思えないほど背筋が寒くなる1日でしたが、暑さ寒さ共に苦手な者としては、これくらいがちょうど凌ぎやすく感じ、四季が巡らなくてもいいんじゃないかと、ひねくれた事を感じてしまいました。予想通りに昼過ぎに筋肉痛がやって来て、席を立ってから最初の10歩ほどは明らかに動きがおかしく、体があちこち軋んでいるのがありありとわかりました。夜9時過ぎから無理矢理10km、近所を徘徊したところ、差せるものならクレ551でも差したいほど右の腰回りがギシギシ。今週いっぱいはリハビリとなりそうです。本日の走行距離：朝晩合わせて15km
2013.04.22
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自己ベストは20m先
津山加茂郷フルマラソン全国大会に参加してきました。5時00分に目覚ましをセットしていたのですが、目覚めたら6時。慌てて荷物を詰め、おにぎりを流し込み6時30分頃に出発。途中高速道路のSAでトイレ休憩をはさみましたが、福知山より近い津山には8時30分頃到着。焦って準備した代償として、持ってきた手袋は別の種類のもので2つとも右手用。1つは裏返して使いました。土曜の朝から腰の状態がイマイチで、サブスリーも逃しそうなネガティブな予感ばかりしていたのですが、会場で地元のブラスバンドの子達が演奏する曲に少しテンションが上がり、天気とは裏腹に妙に晴れがましい気持ちでスタート。所々向かい風と雨で大失速した区間もありましたがセカンドベストが出せました。シーズンが長くなるから今年で最後のつもりでしたが、ゴール後には来年もまたコースベストを更新したいと思っていたりして、懲りないものです。本日の走行距離：帰宅後ほぐし含めて50km
2013.04.21
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本当に口は災いの元
ジャケットを羽織っていては、汗疹ができてしまいそうなほど蒸し暑い1日でした。昨日と同じく夜には風が出てきて若干心地よくなりましたが、昼間の事務所内は早くも不快指数UP。動かずして汗をたっぷりかきました。そういえば昨日の夜、乗越精算をすべく機械の前で順序よく並んでいたらインカ帝国の生き残りのようなオバサンが連れ合いが精算中なのをいいことに平気で割り込んできて、思わず「厚かましい」と声が出てしまったことを昼間思い出しました。心の中で呟いたつもりが声に出ているなんて、先日焼き肉を食べに行った際、口からたくさん食べ物を発射したことに並んでショックです。本日の走行距離：朝7km、夜6km
2013.04.18
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4月にしてジットリ
風が出てきた夕方には少し涼しくなりましたが、陽が昇ると結構な蒸し暑さで、出勤時点で既にシャツが肌にまとわりつき、昼過ぎには腰周りに嫌な汗をかきました。いつもの水曜同様に定時退場して尼崎へ。フル5日前のメニューとして重いのか軽いのかよくわかりませんが400mを12本。走っている間よりも繋ぎの時間が悶絶ものでした。新しくおろしたウエーブスペーサーGL-J2という実力からはかなりオーバースペックなシューズは恐ろしく軽くて上に飛んでしまいそうな感じ。本日の走行距離：約15km
2013.04.17
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脱衣スペースが残念
気温が高く、室内にいながらじっとり汗ばんだ1日でした。朝は睡眠時間が少ない割にはすんなり目が覚めたので早目に河川敷へ。池尻橋付近には何か餌になるものが豊富だったのかカラスの大群あり。今日もやっつけ仕事に精を出しキリ良く引き上げて帰宅。夕飯を食べながら課題を消化した後は、自宅から2kmほどの所にあるスーパー銭湯ぷくぷくの湯へ。入浴料は500円と安く、一応天然温泉なので足繁く通いたいところですが、脱衣場が清潔感に乏しく、入浴後のサッパリ感がないのが非常に残念。本日の走行距離：朝晩合わせて13km
2013.04.16
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人も車もガタが来て
室温が高いので、半袖短パンで走りに出掛けたら意外にも気温は低く、引き返すのも億劫なのでそのまま河川敷へ。走り終える頃にようやく体が温まった朝でした。 ゴールデンウィークはある程度潰すことになることを告げられると午前9時頃から夜まで時々Enterキーに八つ当たりしそうになる衝動をこらえて作業。夜は予定通り、溜め込んだ課題を片付けるため引きこもり。ストレスの溜まる1日となりました。 ディーラーに電話してエコタイヤを注文し、今週土曜日の作業を依頼。その日は午前中に歯科、眼科の予約を入れているので、変に忙しくなりそうです。 本日の走行距離：9km
2013.04.15
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ハーフDNF
昼間は穏やかに晴れ夜7時頃から雨。気温は低くも高くもなく過ごしやすく、走るにはちと暑い1日でした。今日は久々に武庫川ロード記録会へ。エントリーしていたことも時々忘れている津山加茂郷フルマラソンに向けたペース走になればと思いハーフの部に参加したのですが、少し突っ込んだつもりが5kmでタイムを確認すると、あらまがっくり、5-10kmは少し落ち着いて走ったら落ちすぎて、10-15kmで上げたつもりが逆に落ちたのを確認した時点でリタイアを告げました。そのままキロ5分近いペースで走っても90分は切れたのですが、ダメージを残しそうなのでDNF。眠い目をこすって武庫川まで出向いた意味なし。帰宅後は部屋に籠って、溜め込んでしまった課題の片付け。今週は夜はこれに専念するので、距離を踏めなさそうです。疲労抜きになればいいんですけど。本日の走行距離：15km
2013.04.14
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脚ぐったり
3月中旬もこれくらいの気温だったら、と未練がましく思ってしまうほど、ちょうど良い寒さ加減で、多少の寝不足でも眠くなることもない1日でした。今日は朝晩10kmずつ。朝は前日の感覚が残っているのかゆっくり走っているつもりでもそれないのスピードが出ていましたが、やはり夜になると筋疲労が出てきて脚はかなりお疲れ。それなりに一所懸命片付けているつもりでも、なかなか減らない作業。箒で綿埃を掃いていたら、ゴミ収集車に中身をぶちまかれたかのように作業が投下され、この分だとゴールデンウィークは潰れそう。これも心のどこかで望んだ結果なのでしょうか？本日の走行距離：朝晩合わせて21km
2013.04.11
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増量中
少し風が強いものの、暫くはこれくらいで推移して欲しいと思えるような天気の1日でした。落ちてしまった体重を少し戻すべく、3日前から寝る20分ほど前にうどんやパンを食べ、間食の菓子パンを1つ増やし、昼夜のご飯を茶碗1杯分増やしたところ、順調に体重は増えてくれている様子で、下腹の膨らみがやや大きくなった感あり。定時退場後は尼崎へ。移動の電車ではウトウトしてしまい、アップをしていても体は重いままで、果たしてこんな状態で5000mなんて走れるのかどうか心配になりましたが、何とかメニュー遂行。粘り所で挫けたため、17分台は100m向こう側。今より更に年よりな次回は頑張れるでしょうか。本日の走行距離：5000m2本含めて21km
2013.04.10
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続かない理由
昨日に続き気温低めで過ごしやすい1日でした。桜の花は一気には散らず、少しずつ緑の割合が増えて夜の時点で半々から緑がやや多いといったところ。やがて緑が目立たなくなり、冬にはこの木はもう枯れてしまうんじゃなかろうかと思えるほどヨレヨレになっても、また来年きっちり花を咲かせる。日々潤いを失うだけのこの肌とは大違いです。先週末にもう何度目か数えたくもない一念発起をして、体幹トレーニング本に載っている3つの動作を寝る前にやり始めたのですが、翌朝の首の痛さときたら。どうもこの手の運動が習慣付かない理由、言い訳はこの首の痛さにあるような気がしてきました。秋には下腹が凹んでいるのが理想ですが、今日でまだ3日目。前回は5日継続できたかできなかったか。本日の走行距離：朝晩合わせて18km。夜ランでは久々に加古川の誇るウルトラランナーハリーさんに遭遇。
2013.04.09
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増量計画
朝夕程よく冷えて過ごしやすい1日でした。入学式、始業式の関係か電車は先週までとは比べ物にならないほど混雑。1本遅い電車でも十分学校に間に合うことに多くの学生が味を占めるまで暫くはこの混雑ぶりは続きそうです。今日久々に体重計に乗ってみたら65kg台。少し頬が痩けすぎている気もするので、一度70kg辺りまで体重を戻してみようと思うのですが、食事を1回増やさないと朝晩走る今の生活では厳しそう。お粥やうどんで無理なく増やしていくのが良いそうですが、どれくらいかかりますやら。本日の走行距離：朝晩合わせて20km
2013.04.08
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桜は半分残りました
窓を叩くような風の音で何度も目が覚め、よく眠れたのかそうでないのかよくわからない日曜の朝でした。警戒していたほどには酷くなかったものの、外に出てみるとやはり凄い風。意を決して河川敷を走りましたが、体が左右に流されてペースの割にはぐったりと疲れ、自宅に戻った後は珍しく15分ほどうたた寝。風も落ち着いた夕方、近所に買い物に出掛けると、桜の花はまだ散りきってはおらず、半分ほど新緑が顔を覗かせていました。これが桜の樹ということを忘れて通り過ぎる日も遠くはなさそうです。実家に立ち寄った姉がさんざん喋り倒した挙げ句、トイレを流し忘れたそうな。我が姉ながら最低な奴だ。本日の走行距離：37km
2013.04.07
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走れるカラダになる
午前中に上がった気温が夜も下がらず、暖かな1日でした。今日は振替休日。午前中は泥のように寝てやろうと思っていたのに、目覚めたら4時30分で、シニア仕様の体になってしまったことを嘆きながら2度寝。それでも6時を過ぎると、それ以上横たわっているのが辛くなり、行動開始。頼まれ事を済ませるべく、あちこち車で移動していたら、行く先々で渋滞に遭遇。米屋のおじさんが俯きながらバイクで交差点に進入してきて、危うく知り合いの命を奪ってしまうところでした。バタバタ動いた割には用事は片付かず、久々に行きたかったTSUTAYAにも行けず、普通に働くより草臥れて帰宅。途中立ち寄った書店で標題の新書を購入。内容は結構小難しい感じです。
2013.04.04
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タイトルなし
予報通りに午後からは雨でした。傘なしでも十分凌げると喜んで夜9時半過ぎから走りに出掛けたら、次第に雨足が強くなり、帰る頃には濡れ鼠。その後、すぐに入浴せず体を冷やしたままにしてしまったので、風邪をひいていなければいいのですが、どうも体が弱っているようで、夕方には長い耳鳴り。乱視か老眼か、目の焦点が近くにも遠くにも合いにくかったりで、何とも嫌な感じ。こんな日に限って頭が働いたり手が動いてくれたりするのが何とも皮肉です。本日の走行距離：朝晩合わせて23km
2013.04.02
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犬に追われて1km
少し腰が痛いせいか、背中に寒さを感じた1日でした。今日から4月。年度こそ変わりましたが、新規リリースの筈なのに継ぎ接ぎだらけのプログラムに手を入れる達成感ゼロの作業は続き、初日も時間だけは早く過ぎていきました。ラッキーなことに今日はマネジャーさんがそそくさと退社されたので、こちらも急いで作業半ばでシャットダウン。帰り道は書店に寄って、探していた本を立ち読みして良かったら買おうと思っていたのですが、中途半端な田舎の西明石の本屋は売れそうな本しか置いていない様子で、店内をぐるぐるしても見当たらず。帰宅後、すっかり真っ暗になった河川敷を走っていたら結構大きなワンちゃんが吠えながら追いかけてきたので、中途半端な所で引き返す。チワワやシーズーなら逃げないんですけど。本日の走行距離：17km
2013.04.01
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