2013年11月の記事
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肉は付きやすい所へ
木曜の朝、早く目が覚めてしまい久々に体重計に乗る。減りすぎていた体重が戻したかった所まであと1kgに迫ったのを喜んだのも束の間、増えた分は全てお腹周りに出ているようでした。そして木曜も走らず。 たかだか4日走っていないだけなのに、朝晩2回走っていたのが随分昔のことのように感じるから不思議なもの。出来るだけ早く帰れるように慌てて手を動かすこともなくなり、走れないのも悪いことじゃないような気もして来ました。このまま違和感が強く残るようだと、防府は諦めるしかないかな、と思ったり、結論を出すまでもう少し待ってみようと思ったり。
2013.11.29
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三毒追放って
いつもは夕方6時前になると定時ダッシュ準備をする水曜日ですが今週は普通に残業。左脚で片足スクワットをしようとすると何処か特定できない場所に嫌な痛みが走るので水曜もノーラン。 ついこの前まで痛かった右側は温まるのを待てば何とか走れましたが、今回はまるで駄目。こんな時は体幹！と思い、買うだけ買っていたエクササイズ本に沿って見よう見まねでやってみるも、数多すぎ、きつすぎでまともに出来たのは3種類だけ。最低限これだけやっときなさい、という情報を探した方が良さそうです。 仕事関係の情報を検索中に見つけたサイトに書かれていた三毒追放という言葉が目に飛び込んで来ました。勝間和代氏が著作で使う言葉らしく、妬み、怒り、愚痴を追放することで楽に生きられるんだとか。その3つが24時間の大部分を占めているかもしれないワタクシには無理かもなあ、と認めつつ、建設的に考えることだけはこの年からでも覚えていかなければ、と思いました。
2013.11.28
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二度寝できず
予定外の打ち合わせが入った分、後ろに倒れてしまい帰宅してから布団に入りたい時刻まで寝るまで30分。冷蔵庫の中のものを漁っているうちに半時間などあっという間に過ぎてしまい、片付けもそこそこに布団に潜り込んで、途中二度ほど目を覚ましながら迎えた朝。 すんなり目が覚め、着替えて走りに出たところ、左脚全体に強い違和感があり、10mでギブアップ。折角早起きできたんだからもう一度行ってみようと思い、再度エントランスを出るも1つ目の角も越えられず引き返してきました。よって本日もノーラン決定。一度外の風に当たるとなかなか二度寝も難しく、布団の中でただ目を閉じて、時折寝返りを打つだけでしたが、これでも体を休めることにはなっているはず。太股から爪先まで重い左脚、重症じゃなきゃいいけど。
2013.11.26
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アンクル・トムの小屋
予報通りに雨で始まった月曜の朝。小一時間走ろうと外に出るも小雨。昨夜車から少し重い荷物をおろす際に不自然な体勢を取ってしまったか、左膝裏が突っ張ったような感じになっていたし、空がいつまで経っても暗いままなので、河川敷に出る手前の信号で歩いて引き返し、もう一度布団へ。こんな時に限ってGPS 時計はしっかり作動してくれていました。本日ノーラン決定。 土曜の朝から、gutenberg projectでダウンロードしてきたアンクル・トムの小屋を読み始めました。勿論児童向けの平易な言葉で書き下したバージョン。タイトルしか知らなかったこの作品ですが、牧歌的な内容を想像していたら大間違いで、歴史を変えた物語でした。無知もいいところです。
2013.11.25
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鼻血祭り
木曜の帰り道、自宅からほど近いアパートの前にペットボトル回収用の籠が並んでいました。夜ランでマックスバリュの前を通らなくなってからと言うもの、ペットボトルがたまりやすくなっており、これ幸いとばかりに捨てて来ましたが、紙類も出せる日であることに気付いたのが夜ラン後。夜も12時を過ぎてからシューズが入っていた箱やしょっちゅう入っている売却物件募集中のチラシをまとめて、また回収ステーションへ。段ボールを畳んだり紐で纏めるのに思いの外時間を要し睡眠不足確定。なのに頬が冷えてあっさりと5時前には目が覚めました。 流石に体が疲れているのか、それとも単に体調が悪いのか、午前、午後2回とも鼻血トロトロ。午後のはなかなか止まらず、給湯室のティッシュを大量消費。帰りも徐々に遅くなってきたし、手首が痛くなるほど根を詰めても作業の終わりが見えないし、ここは走り込みたい気持ちをぐっと我慢して、2月くらいまで夜ランを諦め、朝にピリッと走るしかないようです。ピリッと走れたためしなんてありませんが。距離を落としても体力が落ちないことを祈るのみ。
2013.11.22
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左側へ
行き帰りに手袋が必要なほどに冷え込んで来ました。目覚めると、右側の違和感はほぼなくなっていたのですが、庇い続けたか、ほったらかしにし過ぎたか今度は左のお尻から膝にかけて少し痛むようなだるいような感じ。先週の450m67周回が堪えているんでしょうか。 月曜、火曜の多読用教材はマッチ売りの少女とみにくいアヒルの子。両作品を久々に読んでみて、何とも言えない複雑な気分になりました。特にみにくいアヒルの子は今この年になって読んでみると、色々考えさせられる事が多くて、余韻を引きずること3日。これに比べるとlittle black mingo は。。。 水曜は尼崎でペース走。15km走った後、3km速いペースで走ろうとしたのですが、右脚が痛かった頃よりスピードが出ず愕然。ちょっとふらつくし、脚が重くなるのが早いところを見ると、血が薄くなっている可能性大。
2013.11.21
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勧善懲悪と言えど
日曜の夜に見た予報で、月曜の朝から冷え込むとあったので、この秋初めてウインドブレーカーを着て走りに出掛けたら思いの外暖かく、1kmも走らないうちに上着は腰へ。傍目にはおかしく写っても、朝は半袖シャツ1枚で十分凌げました。 先週何気なく買ってみた英語多読用の読み物。児童向けの平易な内容ということで、さて童心にでも帰りますかとばかりに読んでみたら、中身は闇そのもの。中でもlittle black mingoという少女のお話が子供に読ませるには過激すぎて、入浴後徐々に襲ってくるはずの眠気が一気に吹き飛びました。少女に意地悪をしてきやオバサンとワニが勧善懲悪とは言え、木っ端微塵になってしまうなんて。挿し絵こそないものの、とんでもない読書体験でございました。 右脚の痛みが取れるにつれ左側の違和感が目立って来ましたが、先週までの事を思えば非常に楽。
2013.11.19
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食わず嫌い
昼休み、外に出てみると意外なほどに暖かいと思ったら、雨脚が近付いてきていたようで、自宅近辺は帰宅するまでに既に一雨降っていたらしく、駐車場の車が洗車直後のようになっていました。 火曜の夜から読み始めた松岡修造の『挫折を愛する』という本。電車に乗っている間と寝る前の時間で一気に読み終えました。テニスについて無知で一かけらの関心もないワタクシにとって、松岡修造はテレビで見かける暑苦しい半お笑い芸人(丸山茂樹もゴルフの上手い吉本芸人だと思ってました)のような存在でしたが、この本を読んでみてびっくり。と言うより、あなたがそんな方だと知らずに生きてきてすみませんでした、と謝りたくもなりました。 お金に縛られない生き方を提唱する割には守銭奴に思えたりする方が書く自己啓発書や、会社で受講した変なセミナーが単なる時間の浪費だと思えるほどに言葉の一つ一つが体に入ってきました。読み終える前、不覚にも松岡修造に感動、などと不敬な感情を抱いてしまったワタクシにはいつか天罰が下りそうです。 右の内股で大分体重を支えられるようになった感あり。
2013.11.15
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寒くなっても変化なし
気温がまた少し下がり、セキレイの姿が目立つようになりましたが、餌になるものが少ないのか不思議なほどにスズメを見かけません。 水曜日は尼崎へ。本練習より40分ほど早くスタートし、来月国際資格を獲得する超速女子と30km走らせて頂きました。気温が下がったら下がったで鼻が詰まったり通ったりで、息遣いは夏場とそう変わらない感じ。同じペースでも夏よりぐっと楽に走れるようになるという目論見は妄想に近かったようです。 こちらが先にへばる失礼があってはならないと思い、会社を出る前に600kcalクラスの菓子パンを喉に押し込んできた甲斐あって、走っている間は大丈夫でしたが、そこそこ長い帰路は空腹との戦い。尼崎で何かしら食べて帰った方が良さそうな気が今頃になってしてきました。
2013.11.14
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最初からこれを買っておけば良かったのに
事務所の空調の調子が良くないのか、外を歩いている方が暖かく感じ、中で作業をしている時の方が寒さに肩をすくめがちでした。寒いとは言ってもまだ走る時はハーフパンツにシャツとアームウォーマーで十分。ただこのところGPS時計が風の強い日はなかなか捕捉してくれなくなりました。空は十分開けている田舎なのに。 先月からちょこちょこ読み始めた電子書籍、今週からは楽天日本一セールで買った専用端末で読むようになったのですが、これがまあ目に優しいこと。明るい部屋で読む分には、少し持ちにくい紙の本感覚で読めます。英語多読本と並行して読み始めたのが松岡修造の『挫折を愛する』という本。この系統の本が胸にズンズン入ってくるところを見ると、言葉に餓えているんでしょうかねえ。 火曜も朝晩共に嫌な痛みなし。右の腰骨周辺が出っ張っている感覚は相変わらず。
2013.11.13
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乱読開始
多少寝不足しても少し外の風に当たるだけで気持ちよく目が覚め、昼休みにﾊﾞｸｽｲしなくても良い季節になりました。 昼前にパラッと天が降った後は気温がぐっと下がり、三ノ宮駅で電車を待っている會田は少し肌寒く感じましたが、加古川に着くとさほどでもなく。ハチミツをかけすぎたトーストを流し台の上で喉に押し込んだ後、夜ランコースへ。先週あれだけ痛かった内股から腰骨にかけての部分は硬さこそ残るものの、このストレスの無さ、昨日欲しかったわ、と思うくらい痛みなし。またぶり返すかも知れないのでぬか喜びは出来ませんが。 先月ちょこちょこと買って読んだ電子書籍、1日1節読んでお題をこなすタイプの本以外は読み終えたので電車内での時間を利用して少し英語に触れておこうと思い英語多読本に手をだして見ました。初回購入まで、あなたへのオススメにハーレクインロマンスやボーイズラブ本が上がってきていたのはどういう意味でしょうか。
2013.11.12
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深層心理
11月というのに妙に暖かい日が続き、着込めば汗をかき、薄着をすれば首が凝って外出時の服装に困るようになりました。部屋の中を探してみても出てくるのは半袖や薄手の長袖シャツばかり。この時期に着るのにピッタリな服の持ち合わせがそもそもないようです。 先週は立て続けに起きた瞬間に嫌な気分になる夢を見ました。1日目は強面のお客さんに吠えて噛み付いたところ、吠え返されて怖じ気付く夢。次の日はその方の大人しい部下に強く出ている夢。現実ではないとは言え、やはり弱い方に対してだけ高圧的な態度を取ろうとする自分の闇を見た気がして何とも言えない感じ。これが何かの暗示なら、何を伝えようとしているのか、知りたいような知りたくないような。 しまった、しまった、島倉千代子さんが亡くなりました。
2013.11.11
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油切れ
夕方から寒くなるものと思いきや昼間の気温から下がらず、どちらかと言えば暑いくらいでした。 前日に朝晩少しずつ新しいシューズで走った疲れからか、アップの段階で既に太ももが重く、こりゃペース走は厳しいと思ったら案の定駄目で2km目からズルズルと落ちていき、時計が電池切れになったのを言い訳に一旦8kmでストップ。その後ペースを落として2回スタートし、距離だけは18kmに合わせましたが、走った意味があったかどうかは疑問。 脚は相変わらず変な状態で、こんな時にはこのストレッチのポーズすら取れないほど固まっているので、ここらで思い切って休むしかないかなあ。そんな状態でもみじハーフ。まるで去年の繰り返し。
2013.11.07
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白旗
マフラーやネックウォーマー、すっかり冬装束の人が多くなってきましたが、中には今からこんなに厚着していたら真冬はどんな格好するの、と心配したくなる人も。 と言いながら、クリーニングの引き取りに行けず、サイズの合わなくなったスーツを着て出勤、そして打ち合わせ。いつの間にか大きく膨らんでいた仕様と相手の素晴らしい説明にコピー用紙で作った白旗を掲げたくなりました。これを1月末までにやるスケジュールを考えると、もう丸投げしたい気分。慇懃無礼な質問を送り付けることしか憂さ晴らしの方法が見つかりません。 2週間ほど走らないでおこうとおもいながらシューズに体を馴らすべく朝夕少しずつ。
2013.11.06
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茶畑でK.O.
11月3日はあいの土山マラソンに参加。土曜の夜は何だかんだで寝るのが遅くなり、朝は4:40頃起床。集合場所のJR伊丹駅から乗せて頂いて会場に到着。何の香りかはわかりませんでしたが、芳しい空気が漂っていました。 スタート1時間前にうどんやおでんは重いから会場で売っていたパンで済ませようか、車中で団子を食べたからいいか、と迷っているうちに時間は過ぎて、あっという間にスタート時刻。クネクネとよく曲がるコースに翻弄されながら迎えた18km過ぎの急坂。ここで早々と脚が終わりました。それなりに足掻いているつもりが全くペースには反映されず、ゴールタイムは、せめて1秒だけでも更新したかった別大と同タイム。 ゴール後は両脚、足裏、腹筋がつってどうして良いかわからず、叩きのめされた感をもって初のあいの土山は終わりました。これだけ苦しんでおけば次が楽になるとは思う一方で、早く冥土の土産タイムを出しておかないと衰えのスピードが増すばかり。 翌日、出勤前に走るも1.5kmほどでギブアップ、歩いて引き返す。右脚の付け 根がピンポイントで痛い。膝回りも痛かった頃に比べると前進か後退か。
2013.11.05
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私とハチミツとクエン酸と
いつもの水曜日に比べると体力の消耗が少なかったか、朝もすっきりと目覚め、昼休みも爆睡せず起きていられそうだったのでダイエーのドラッグストアへ。粉末のクエン酸が売っていたので、その近くに陳列されていたハチミツと共に手にとってレジへ。 帰宅後、パッケージに「酸味が強い」と明記されていたクエン酸5gを500mlの水に溶かして飲んだところ、確かに酸味が強くて、荒れた上唇にピリピリと沁みました。250g入って約700円。コストパフォーマンスはかなり良いのですが、摂取し続けると体が酸っぱい臭いを放ちそう。ハチミツを加えると美味しく頂けるとの事でしたが、ハチミツの香りと味が勝ちすぎてイマイチでした。 秋の夜長に何やってんだか。
2013.11.01
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