2014年12月の記事
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12月の自転車走行記録と2014年の総括
備忘録です。12月の走行距離は以下の通りでした。12/06(土) 63.52km オヤジ朝練12/07(日) 40.85km 記念館坂とか12/14(日) 106.08km 大磯クリテ応援ライド12/23(祝) 66.98km 休日出勤12/28(日) 83.62km オヤジ朝練12/30(火) 41.79km 小山田走り納めTCRC計402.84km ローラー計0km合計402.84km 獲得標高4101m今月は土曜出勤やら雨などで乗れない日もあったけどそこそこ乗れました。ただ3ヶ月続いたSTRAVAのGranFondoが達成出来なかったのは残念。1月は仕事がかなり忙しそうなので300kmくらいかな。----------2014年の総括毎年のことだけどあっという間の1年でした。総距離は4672.99km。ローラー省いた実走は4379.17km。 獲得標高は53664ｍでした。 （ママチャリＧＰ関係は除く）昨年より160kmくらい増、実走では380km近くの増でした。年初から仕事が忙しく、大雪も続いたりしてまったく乗れない時期が続いたけど（モチベも低かった）、春先からだいぶ乗れるようになりました。一方ローラーは半年乗ってない。。100km越えは9回。センチュリーは1回と昨年より少なかったものの、地道に乗れた印象。しかし今年も5000kmは達成出来ず。。イベントレース的には春のもてぎエンデューロで男女混合4位と表彰台までもう一息。富士ヒルは昨年落ちたタイムをやや戻せて一安心。今年はママチャリＧＰは1回のみでした。今年も無事故、無転倒、無パンクで終えることが出来てなにより。（風で倒してエンド曲げちゃったけどｗ）来年もマイペースで頑張ります。レース関係ももうちょっと増やしたい。今年も一緒に走ってくれた皆さん、ブログを御覧になってる皆さん、どうもありがとうございました！にほんブログ村
2014.12.31
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走り納め 小山田変則3周
今年の走り納めは地元の小山田にて。てか昨年のブログ遡ったら同じ日に小山田走ってたｗ本当は午前中にがっつり走るつもりが、昨夜の雨が全然乾かず昼まで大掃除。14時前に出るも日陰はまだほとんど乾いてませんでした。夏ならすぐに乾くのに。とりあえず今日は頑張らずに淡々と高度を稼ぐ感じで変則コースを3周。昨日バイクを綺麗にしたばかりなのでウエット区間は超低速ですｗ今日は暖かだったので割りと薄着でも大丈夫でした。先日の朝練で不発だったスポーツカム。今日はちゃんと撮れてた。チームのomiさん、しばぞー先生から教わったVERB EDITでGPSデータと同期してみました。これをやってみたかった！チーム練とかで有効活用してみたいと思います。本日の記録走行距離：41.79km平均速度：21.7km/h走行時間：1.55.28 平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：134bpm最高心拍数：190bpm 消費カロリー：652kcal 獲得標高：755mにほんブログ村
2014.12.30
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オヤジ自主練 20141228
先週の定例朝練が雨で中止になってしまったので、自主練扱いの朝練開催。ゆっくりめの8時半集合ということでだいぶラク。。で油断して寝坊ｗ ちょっと遅れてしまいました。すいません！今朝も寒いけど、だいぶ陽が出ていたのでそれほどでもなかったな。今日はさきぼうさん、にやちゃん、omiさん、しろきゃどさん、かよさん、自分の6人と臨時にも関わらず結構集まりました。こりゃ車載カメラの本領発揮！とスイッチ入れたらまさかのバッテリー切れ。大磯から帰った時に充電しておいたはずなのになんで放電してんのよ？気を取り直してスタートするとフルーブの皆さんが通過。その中に先日の大磯女子Ａで優勝したＩさんがいたので後続のかよさんを呼ぶも気付かない様子。結局気付いたのは連光寺越えた鎌倉街道交差点でしたｗ連光寺はフルーブの皆さんを追う感じで5分22秒。今日は冬コースなのでそのまま下っていろは坂。途中で渾身のアタックかまして脚が終わるのはいつも通りｗその後の一息坂、ひじり坂以降大小の坂オンパレード。冬コースってこんな辛かったか？そんな中かよさんはきついきつい言いながら終始笑顔で息も上がらず、ひとり余裕なんですけどｗ得意の尾根幹では涼しい顔で前に出たりさすがの貫禄を見せ付けられましたよ。チーム練も今回で今年はおしまい。今年も早朝からお疲れ様でした！解散後は尾根幹～尾根緑道～16号～浅川と走って立川のなるしまで買い物して帰宅。当日の記録走行距離：83.62km平均速度：23.5km/h走行時間：3.33.19 平均ケイデンス：75rpm平均心拍数：145bpm最高心拍数：190bpm 消費カロリー：1329kcal 獲得標高：1043mにほんブログ村
2014.12.28
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大磯クリテ応援ライド
今日は大磯クリテリウム第2戦の応援サイクリング。本日チームから参戦するかよさん夫妻、omiさん、いがちゃんのレースはだいぶ遅めということでゆっくりめの出発。9時にR246の目黒交差点でさきぼうさんと待ち合わせ。残念ながらにやちゃんは風邪でキャンセルでした。予報通り寒い朝だったのでこのくらいの時間はいいですねｗ普段多摩のゆるい交通環境に慣れた身には、流れの速いR246はいつ走っても緊張するな～厚木のミニストップで補給してから大磯ロングビーチ着。現地では応援組のおぶさんと合流。りゅうせいさんとはリアルでははじめまして。ほどなくビギナー1 2組目のomiさん、いがちゃん、u_さんの出走。シマノのスポーツカムで撮ってみました。広角なので今回からコの字になった最終コーナー全部見渡せるけど、いかんせん画が遠いですねｗチームの3名は序盤前目の位置。omiさん、いがちゃんは一時先頭を牽く。後半残念ながら下がってしまったけどなかなか楽しいレースでした。カーボンディープ夫妻。羨ましい！今日も素晴らしい天気でした。今日は観戦中の寒さ対策でバックパックにダウンを入れてきたけど、これが大正解で快適に過ごせました。かよさんの女子Ａは出走者が少なく、3番手を単独で延々と走る苦しい展開。でも素晴らしいイーブンペースで後続も追いついて来ず、カテゴリー2位でゴール。素晴らしい！ひとしきり応援してから帰路へ。1号で帰るおぶさんと別れ、同じルートで帰るもなかなかの向かい風。途中、「日本一まずい」オロチョンラーメンへ。普通に美味しかったですｗなんとこの辺りで突如沸いてきた黒い雲からまさかの雨…orz雨と向かい風でなかなか辛い小田厚側道を黙々と走り、交通量の増えてきたR246をヒヤヒヤしながら走って目黒交差点で解散。お疲れ様でした！そこから気温がぐっと下がってきた境川をのんびり走って帰宅。レースな皆さん、応援な皆さん今日はお疲れ様でした！刺激をもらったので次戦あたりチャレンジしてみようかな。当日の記録走行距離：106.08km平均速度：24.9km/h走行時間：4.15.53 平均ケイデンス：86rpm平均心拍数：134bpm最高心拍数：193bpm 消費カロリー：1371kcal 獲得標高：505mにほんブログ村
2014.12.14
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11月の自転車走行記録
備忘録です。11月の走行距離は以下の通りでした。11/03(祝) 137.55km 道志みち11/08(土) 33.07km 夜練11/15(土) 66.91km 休日出勤ライド11/16(日) 72.03km オヤジ朝練～津久井湖サイクリング11/22(土) 101.80km 江ノ島～鎌倉11/23(日) 36.08km 近場ライド11/24(祝) 32.24km GIANT STOREへ11/30(日) 32.84km 車載カメラテスト走TCRC計512.52km ローラー練計0km合計512.52km 獲得標高5831m意外と走れて500km越え。先月もSTRAVAのGranFondoチャレンジクリア出来ました。週末が5回と祝日2回というのが良かったですね。年末だけどなんとか400kmは走りたいっす。にほんブログ村
2014.12.13
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都立桜ヶ丘公園の紅葉
遡り日記。日曜はポタポタと浅川から記念館通り。聖蹟桜ヶ丘の土手沿いではサンタマラソンなるイベントをやってました。特に交通規制のない南側ＣＲがコースに含まれていて、突然出くわして驚いた。久しぶりの記念館通りを上ったあたりの都立桜ヶ丘公園の紅葉が見事でした。素晴らしい！当日の記録走行距離：40.85km平均速度：22.5km/h走行時間：1.48.56 平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：120bpm最高心拍数：174bpm 消費カロリー：467kcal 獲得標高：387mにほんブログ村
2014.12.10
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オヤジ朝練 20141206
昨日は定例朝練。何やら最低気温は零度予報だし、参加表明も少なめだったので、目覚ましで起きるもしばし迷うｗしかし意を決して起床すると案外目覚めはいいもんで。今回は先日導入したカメラ装着ですよ。先週までの夏ジャージ+ウォーマーから一転、冬ジャージにインナー2枚、ウィンドブレイクタイツ。ウィンブレにシューズカバーとまんま真冬装備ｗ さすがに走り出すと身体は温まるものの指先はアカンです。冬はこれがつらい。集合時間よりちょっと早かったので向陽台で紅葉狩りｗここでカメラの録画ボタンON。寒さのせいか集まったのはさきぼうさん、SIGさん、自分の3名。少なっｗこれまた久々のオヤジ朝練立ち上げメンバーすな。連光寺スタート、今朝は自歩道をまったりペース。天国の階段でさきぼうさんがダンシングでパス。天気はいいけど寒い！土曜なのでさきぼうさんはここで離脱。ここからはSIGさんと。相変わらず寒い！南野セブン経由で小山田へ。大妻の坂を下ると鈍感な自分でもわかるレベルで気温が下がる。周りは霜が降りて真っ白です。そしてこの先で盛大な電子音とともにカメラのバッテリー切れ。むー、実質1時間くらいだな。満充電していたはずだけど寒さのせいなのか。じっくりペースで小山田ひとまわり。このくらいになるとやっと暖かくなってきました。解散してSIGさんと別れてから小山田をゆっくり二周ほど。途中で土曜朝練中のトラヤさんと何度かスライド。三回目の病院坂手前でふとサイコンを見たらお辞儀してる。REC MOUNTSのアウトフロントブラケットにはゴムが付いてるんだけど、ちょっとトルクが少なかったのか重たいのか。とりあえず歩道で増し締め。いやしかしスプロケ23Ｔだと小山田三周もするときついすな。本日の記録走行距離：63.52km平均速度：24.2km/h走行時間：2.37.13 平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：145bpm最高心拍数：188bpm 消費カロリー：1004kcal 獲得標高：985mにほんブログ村
2014.12.07
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