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2005年03月の記事
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アルビの丸山選手
昨日「イブニング王国」に、生出演したのは、丸山選手でした。引越しされたそうで、部屋は、ダンボールだらけ。オフの日のすごしかた 英会話、体のメンテナンスお子様が、サッカーがうまくなるひけつ いつも、ボールと、親しむ 部屋で、ボールをあつかっていても、おおめにみる （狭い家にはあてはまらないかも・・・）佐渡では、離島戦隊「さどがしままん」が、人気らしいが私は、ぷるぷるぷるんのぬいぐるみがほしい・・・
March 31, 2005
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夕方のテレビ
ＢＳＮの夕方、アルビの選手が、生出演！日本対バーレーン戦直前だから、忘れないようにしなきゃ３バッグに変えて、うまくいけばいいね。バーレーンの速攻に注意です。北朝鮮とイラン戦もきになるし。安選手ガンバレ。イランが負けると、わからないしね。今日は、いそがしい。昨日の、「どうでしょう」録画忘れた・・・残念（すぐ、忘れるんだ）予告編のおおげさなところが、好き。
March 30, 2005
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カップ戦 新潟対神戸１－０
アルビのだれかが、雪男なのか試合のある日は、天気予報は、雪・・・試合が、始まると吹雪きに・・・はなみず、ずるずる、これは、だめだよとマスク登場、マスクは、暖かい。ほか、ホッカイロ４個、ひざかけ、ザブトン、マフラーをかぶり、不気味なかっこう。お日様が、のぞいたら、次ぎは、吹雪きなんて、めくるめく、新潟のお天気（いつものこと、だけど）寺川選手の、アルビに復帰してから、初ゴールの１点を守り、後半の野澤選手が、ＰＫを２本止め（審判しっかりしてくれ）あぶない場面も、たくさんあったけど、勝利しました。ホームで、まだ、２試合だけど、強いです。とにかく寒いので、ハーフタイムは、お手洗いへ、直行すでに、長い列が・・・暖かいものが、ほしい！！売店も、長い列、なんと、ココアが飲みたかったのになくなっちゃった・・・あと、暖かい飲み物は、緑茶しかなく、しかたなく緑茶にしました。暖かい食べ物は、肉まん、カップラーメン、などあったけど、速攻で、ぽかぽかになるもの、希望（なんだろう？）もう少し、メニューが充実すれば、いいのにね。帰りは、今年から、折りたたみチャリで、無料駐車場組あいにく、すごい向風で、ちっとも、自転車進みません。何年ぶりに自転車をこいだ私は、足が壊れそう・・・汗かきました・・・家に帰り、マッチデープログラムを、よく見たらジュビロ戦から、無料駐車場閉鎖だって・・・。折りたたみ自転車を、このために購入したのに・・・。なんてこと・・・スーパーの買い物くらいなら、折りたたみ自転車で、行こうか・・・今、ＦＭ新潟から、角松敏生さんの「ハナノサクコロ」が流れてきました、いいぞ、ＦＭ新潟。（ウットリ、らぶ角松）
March 28, 2005
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ビッグスワンに出発
さぶいけど、がんばって、ビッグスワンに行きます。ホッカイロ多数、マフラー、マスク（ぶきみ）アルビがんばれ。
March 26, 2005
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オレンジウエーブ
今週アルビは、きびしい練習をしていたそう気合がはいってます。ファビーニョは、おそらく試合にでられそうな模様午前中の練習は、吹雪きにみまわれランニングしかできなかったんだって。神戸の去年アルビにいた、松尾選手が、右で、出るらしい反町監督は、雪を呼ぶ疑惑が、あがってます。練習中は、吹雪き、練習を終えたら、雪がやんだそう。明日の天気予報は、午前中は雪が残るそう・・・気温は５℃前後・・・さぶっ・・・ＢＳＮのこばけいは、東京に帰るそうですずっと、マンデーアルビ応援隊とか、担当していたのにさみしいね・・
March 25, 2005
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こぬかあめ
今日も、雨模様で、肌寒いけど週末、寒くなるようで、天気予報は雪マーク・・・カップ戦の神戸があるのに、いやん困った・・・ＦＭ新潟で、ＣＭしていました。４月１３日（土曜日）アルビ対ガンバ大阪、生中継するそうＦＭ新潟で、生中継は、初めてかもね。楽しみ。
March 23, 2005
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オレンジローソン青山店
てっきり、１１６号線ぞいに、あると勘違いしていたけどだって、青山だと、そうでしょオレンジローソン見つけました。ジャスコ青山店の近くなのですね。東青山だよね・・・また、いこっと。
March 22, 2005
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がっかり
夕食を作りながら、ラジオのニュースを聞いてえーって、思った。アルビ、負けたか・・・Ｊ１に昇格したばかり、アルビは、一年先輩だものアルビが、にぎりつぶすよって、思っていたのに・・・。なんてこったい。テニィのいつも白いパンツをはいて、スタジアムにいるアナ戦国時代に突入して、どこが優勝してもおかしくないと言っていたが、そうかもしれないね。アルビにも、可能性があるかな、ふふふ。早く、修正して、神戸戦は、期待してるよ。スカパーで、なんとなく、浦和と神戸戦をみていたら去年アルビにいた、松尾選手と栗原選手がいたへんな感じ、神戸は、負けたけど、後半よかった週末が楽しみ。
March 20, 2005
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生放送希望
せっかく、スカパー入ったのに今日の、アルビ対大宮のカップ戦は、生放送なし・・・浦和対神戸のあと、やってくれればいいのにさ・・・７３９で、２０日の午後８時からです・・・残念。明日は、鈴木慎吾選手のお誕生日です。私と、同じ、ぎりぎりの「うお座」なんか、うれしい今日この頃。
March 19, 2005
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オレンジウエーブ
今日は、アンデルソン・リマ選手のお誕生日３２歳反町監督の大宮分析 ガンバ、神戸は、大宮の研究不足。大宮は調子にのっている。Ｊ２時代より、個々の能力は、ましているが、基本的に、かわらない。森田のスタメンは、濃厚エジミウソンは、２年目で、今年は得点王狙っているファビーニョは、驚くべき回復力で、神戸戦には、復帰できそうスタメンは、梅山がはずれ、海本幸治郎がはいったスカパーの「Ｊリーグナイト」で、ＥＬ ＧＯＬＡＺＯというサッカー専門新聞があるそうで、Ｊ１第ニ節のベストイレブンに野澤選手が選ばれたそううれしいね。濃厚ミルクが、かけてあるプリンおいしい。
March 18, 2005
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やせるヨーグルト
すぱすぱの痩せるヨーグルト太る体質の人は、腸がたるんでいる１．腸のうごきがにぶく、長時間食べ物が排出されず 余分な栄養分を吸収する２．有害物質で、代謝が悪くなる 悪玉菌が多く、血液がよごれ、代謝がわるくなる太る腸チエック べんぴがちな人 食事時間が不規則な人 肉を多く食べる人 はだあれしやすい人 ストレスがたまりやすい人 食事の後下っ腹がふくらむ人ふたつ以上あてはまると、アウト食べると痩せるヨーグルト ヨーグルトのカルシュウムが体脂肪をへらす 低脂肪ヨーグルトで、カルシウムを一日１１００mlとる ヨーグルトのカルシウムは、吸収率がよい 普通のヨーグルトでとるとすると、５００グラム２パックになり 乳脂肪でふとってしまう、そんなに食べられない 痩せるヨーグルトの作り方 市販のプレーンヨーグルト４００ｇ（砂糖が含まれていない物） スキムミルク６０ｇ作り方 ヨーグルト４００ｇとスキムミルク６０ｇを、まぜ合わせるポイント 半日ねかすと、生きた乳酸菌がうまれる 紙ナプキンで、ふたをし２０～３０℃の室温で１２時間ねかせるスーパー痩せるヨーグルトの作り方 スキムミルク１００ｇ 市販のプレーンヨーグルト４０ｇ 水 ４００ｃｃ作り方 水４００ｃｃを火に掛け、スキムミルク１００ｇをまぜる ４０℃ていどになったら、鍋をを火から下ろし ヨーグルトをダマが出来ないように、加え混ぜ合わせる それを、別な容器にうつし、紙ナプキンなどでふたをし わごむで、とめる タオルで、つつんで、ストーブの前、コタツの中など４０℃を たもてる所で、６～８時間ねかせる１００％引き出す、痩せる食べ方 ソフト断食（乳製品にアレルギーのある人は、やらないで下さい）平日（月～金） 朝食 ヨーグルト２００ｇ 昼食 カロリーひかえめで、普通に食べる ３時 ヨーグルト２００ｇ 夕食 カロリーひかえめで、普通に食べる週末（土～日） 一日何かトツピングした、ヨーグルト４００ｇを３食にわけて、食べるバナナ、リンゴ、キナコ、オリゴ糖をふくんだもの、フレッシュなものココア、ゆでたさつまいも、ゆでたカボチャトマトや、ブロッコリーに塩を少々かけてもジャム、かんずめのくだものなどは、糖分が多いのでこのましくないアボカドは、油分が多いので、このましくないこれは、なんだか、実行できそうです。材料もてごろだし。
March 18, 2005
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カップ戦
週末、アルビは、ナビスコカップで大宮と対戦去年アルビは、勝利まで、遠かったのに大宮は、リーグ戦、一勝一引き分けで、４位なんと、いまのところ、アルビより、上位ここのところ途中出場らしいけど、森田選手がいます。あんまり活躍しないでね。今年は、なんとか、予選突破してほしいな。昨日、スカパーで、名古屋対ジュビロを見ました。新潟と違い、あたたかそう。安選手、ミドルシュートは、はいらなかったけど。いい仕事していました。がんばれ。ゆでたかぼちゃに練乳かけて、食べるのに、はまってます。おいしいよ。
March 17, 2005
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老化防止には
「ぴったんこかんかん」で、海原先生が、老化防止対策を紹介していました。ストレスがたまると、活性酸素がふえ、シミ、シワがたまる ↓血液循環が悪くなり ↓免疫力が低下する老化防止には、五感を使うことが大切 いい景色を見る 好きな音楽を聴く（私は、角松敏生さん、らぶ） 鼻のねんまくにはたらきかける ハーブセラピー ネロリ（みかん科）こううつ作用、緊張、更年期 １滴ティッシュにつけて、ふる 指先を使う うしろに、手をまわし、背中で、折り紙をおる ハスカップ ビタミンＣ、Ｅ、鉄分、カルシュウムが豊富、 一日１０グラムで効果がえられる目の疲れ・目元のハリが気になったら…北海道産ハスカップの実 （フリーズドライ）
March 17, 2005
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反町語録
大分戦終了後の、反町監督の会見雪も降ってきて、アルプスの頂上に、むかっている途中何回か凍死しそうになった。三途の川が、みちびいてくれて、生き延びた。登頂のあいさつをしている、心境。大分戦を、もう一度見てみたけど、鈴木慎吾選手と寺川選手半袖だったね。気合が、はいってました。しろくまアイスが食べたいな。
March 16, 2005
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ハーブ
体の中のほこりには ペパーミント（抗アレルギー） エルダーフラワー（はなみず） エキナセア（免疫力向上）部屋の中で、ほこりの多い場所ふとんジュータン、ぬいぐるみ電化製品、テレビなどの裏窓際のカーテンほこりっぽい、この季節の掃除は換気 窓を少し開けて、換気扇をまわすほこりは上からしたえおちてくる目線より上のほこり掃除、家庭では１ヶ月に1回軍手に中性洗剤をスプレーし、窓枠、エアコン、照明などをふく花粉ガードなどを、スプレーしてから、毛足の長いものなどは、はき古しのストッキングを、かぶせて掃除機をかける掃除機は、急いでゴシゴシは、ほこりをまきちらすだけ片手でゆっくり、動かすのがコツ・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう老化防止に、オレンジのかおり
March 16, 2005
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ふりかえり
今日は、スカパー３０６で、９時から、アルビ対大分戦を見て、勝利にひたろうか。反町監督のインタビューもきになるもの。今角松敏生さんブームが、私の中でぐるぐるしています。アルバム「インカナティオ」をひさびさに聞いてみた。笛と和太鼓が、幼いころのお宮様のおまつりを思い出させて、亡くなった祖母につれられいつもは、雨戸で閉ざされた、お宮様の中にはいって、盆踊りを眺めている、そんな、光景を思い出して、しみじみしました。
March 15, 2005
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サプリメントの飲み方
なぜ、サプリメントが必要なのか １．栄養価が下がっている ２．食生活の変化 ３．ストレスによってビタミンの消費量が増えているカロリーは、たりているがビタミン、ミネラルが不足しているマルチビタミンをとって、不足を補う基本は、マルチビタミンを取り、他のビタミンを取るむくみ→カリウム冷え性→ビタミンＥ カルシュウム美肌系サプリ乾燥肌→セラミドかヒアルロン酸肌荒れ→ビタミンＢ群シミ→ビタミンＣ、Ｌシステイン小じわ→コラーゲン、イソフラボン、ビタミンＣサプリメントの飲み方コーヒー、などのカフェインと飲むと、成分が阻害される煮沸した水、ミネラルウオーターがよい食事の後がよい美容系は、夜飲む風邪薬とは、３０分時間をおいてから飲む
March 15, 2005
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アルビレックス新潟対大分 ２対１
３月のなかばだというのに、雪もようのビッグスワン去年は、遠かったホーム初勝利が、ホームの開幕戦で達成できたのは、うれしいね。これで、変なプレッシャーがなくなって、よかったかなマグノアウベスに、すごいシュートで、同点にされてはらはらさせられたけど、守護神野澤選手に助けられました。雪国だっていうのに、ビッグスワンに屋根がないのは・・・暖を取れる場所が、あればいいのに。アルビレックス新潟は、第二節終わって、９位です。ふふふ。
March 14, 2005
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勝ちの種
サティに、いったらアルビレックスカレーが（レトルトでこのねだん、給料日にしよう・・・）アルビの選手の写真入り、亀田製菓の柿の種大袋がありました。プレゼントもあるそう。明日は、新潟の天気予報は、雪・・・防寒対策は、万全にしないと、風邪ひくね・・・さふ゛・・・ＢＧＭは、サックスプレーヤーの本田雅人さんの「Cross Hearts」角松敏生さんと、共同プロデュースの作品です。買い物がすすみます。（はーと）
March 12, 2005
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新潟に
アルビレツクス新潟は、清水から新潟に帰ってくるそう紅白戦がおこなわれたそうだけど、ソリマチカーテンがしかれていて、様子は・・・萩村と寺川が出場予想されているそう。家でゆっくり休んで、大分戦にそなえてほしいね。
March 11, 2005
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雪・・・
今日は、気温があがり、小春日和このまま、春に突入してくれると、うれしいけど大分戦の日曜日の天気予報は、雪。寒いと、なんか、アルビ成績悪いよね・・・大分は、韓国リーグで、得点ランキング２位だったドドマグノアウベス、高松に注意小俣さんが、アルビは、長い目でみると、おもしいろサッカーができると、解説していたから、そんなに、心配することはないかな。サティの映画館前に、野澤選手のメッセージが、ありました。
March 10, 2005
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イライラに
イライラ、すぐキレると、思ったときは乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）をとってゆっくり首を５回まわす体内の産熱量をふやすビタミンＢ類（ニラ、タマネギ、タラコ、サケ、マグロ、イワシ、ホウレンソウ、ブタ肉、うなぎ、牡蠣）とくにいいのは、レバーピーナッツなどの、豆類を、おやつにとる１日１０グラムミネラル不足に、玄米、胚芽米、全粒小麦、無精製砂糖、全粒小麦パン・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
March 10, 2005
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すいとられたな
アルビの後援会の引落…どの通帳をにしたか、すっかり忘れた…おもいあたる、通帳にそれぞれ一万円を、入れておいたけど３月７日に、しっかり引落されてた。春は、車の保険、税金と、出費が多くいつも貧乏だけど、なおさら貧乏…サティのＢＧＭが、本田雅人さんで、なんかうれしい今日この頃。
March 9, 2005
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花粉症に
タマネギの皮１個分をよく洗い、水３カップにいれ２分煮るレモンの絞り汁１個分と、ハチミツをお好み入れ飲む冬にたまった脂肪にタマネギを、味噌味でいただくといいそう。うすく繊維にさからって切りみずから煮て、一人分タマネギ２０グラムの味噌汁をつくる。食べる直前に、マヨネーズ、こさじ三分の一をいれてください。認知症にタマネギを１０分間冷凍する。ビタミンＢ１（豚肉、レバー、ウナギ、タラコ）とからめて１０分間放置しいためる。がん、糖尿病にタマネギを縦に５ミリ～１０ミリ厚く切り、すやポン酢をすぐかける。（からみが気にならなくなる）水にさらさない、効果がうすれる。きゅうりの乱切りと一緒に取ると、効果があがる。一人分２５グラムずつ。・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
March 9, 2005
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うお座
アルビレックス新潟の反町康治監督、３月８日うお座。お誕生日、おめでとうございます。髪の毛のケアも忘れずに、それだけが心配。（はーと）
March 8, 2005
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花粉症になりやすい人
冷え性、便秘もちの人 ストレスをはげしくかかかえている 肉、加工食品をよく食べる 家族に花粉症がある 掃除は、拭き掃除が基本、テレビの画面、カーテン、スリッパ、洗面所、洗濯機、お風呂場を、ねんいりに掃除する。マスクは、脱脂綿をガーゼでくるみ、鼻のしたにおくと、効果的。はなずまり解消には、タオルをかるくしぼって、レンジで１分チンしたもので、鼻をあたためる。レンコンエキス皮をむいたレンコン６０グラムをスライスするを３００ＣＣの水で、５～６分煮るオリゴ糖こさじ２を入れる朝晩５０ＣＣ飲む、２ヶ月続けると効果的レンコンのしぼりじるをはなのしたに、ぬるトマトの皮のポリフェノールが、花粉症にいいそう。
March 8, 2005
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あまり、いじめないでね
貧乏人（ＢＳにはいれない人）には、ラジオでも生中継があるのがうれしいです。地上波のテレビでやってくれれば、一番いいけど。他に、ラジオのサッカー中継できるアナウンサーがいないんじゃないかな。いつも★野さんだよね。
March 7, 2005
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痔にならないために
女性でも、ダイエットによる、食物繊維不足で痔になる人が増えているそうやわらかすぎても、かたすぎても肛門には、悪影響をおよぼします。最近では、女性専用外来があり、混雑しているそう。はずかしがらず、早目に医者に見てもらうことが、大切。痔にならないためには 食物繊維を十分にとる。 トイレは３分以内。 長時間同じ姿勢でいない。 腰を冷やさない。 アルコール、刺激物は、ひかえめに。
March 7, 2005
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ＦＣ東京対アルビ、４対０
アルビ負けました…補強が、うまくいって、期待していただけに、残念…石川直宏にやられた…Ｊ１生き残りは、むずかしいことだと、あらためて思う。でも、まだ、始まったばかり。気持ちを切り替え、修正して、ホーム開幕戦大分に、いどんでほしいね。あたたかくならないかな、寒いのきらい。アウェイ用の新ユニ、えりがついてるのなんか、しょったれ（だらしない）
March 7, 2005
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わくわく
せっかくの開幕戦だっていうのに、アルビ対ＦＣ東京は、スカパーで生放送ない…Ｊ２は、生なのに…Ｊリーグナイトの野々村が、めずらしくアルビが勝と、予想してた。わがやは、ＢＳ見れません。実家にかけこもうかな…昨日の、反町監督のラジオ録音できてなかった・・・こわれた・・・さびし・・・
March 5, 2005
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体型別ダイエット
りんご型（内臓脂肪が多い） 豚の生姜焼き定食（ビタミンＢ１） 最初に野菜を食べる。（最初に食べた食品が吸収されやすい） 炭水化物のとりすきは、ダメ洋ナシ型（体脂肪が多い） かれいの煮付け（ビタミンＢ２） 最初に野菜を食べる。脂質が体脂肪になりやすい セルライト解消に、半身浴のあと、鎖骨を１０回もみ、太ももの上、足のつけねをもむ。バナナ型 タンパク質をたくさんとる。やさいをあとに食べる。
March 4, 2005
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心身癒す気分転換法
ガンコでおこりっぽい人 寝る前にチョコレートをたべる。 首をゆっくり２回まわす。 ２泊３日の旅行にいく。くよくよタイプ １００円ショップで、衝動買いをする。 新聞のオリコミチラシを見るのもよい。イヤといえないタイプ イヤなら、イヤという。 顔をつまんだり、はたいたりする。 頭皮のマッサージをする。
March 4, 2005
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アルビのメンバー
ＦＣ東京戦のメンバーは、野澤、木寺、丸山、海本幸、海本慶、青野、梅山、本間勲、上野、山口、ファビーニョ、アンデルソン・リマ、エジミウソン、鈴木慎吾プレシーズンマッチと、同じだそう。ＦＣ東京戦のあと、天候不順なので新潟には戻らず、静岡で、練習するそう。非公開練習「ソリマチカーテン」７時３０分から「きらっと新潟」８時からＦＭポートで、反町監督インタビューがあります。楽しみ。おひなさまの、おいなりさんと、ちらし寿しを、作りました。お米を炊く、水加減を少なめとポイントをおさえたつもりだったけど少し水分が多くなりました、むずかしいね。でも、全部たべたけど。ふふふ。
March 4, 2005
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おれんじうえーぶ
コマちゃん、チェックプレシーズンマッチのアルビ対ジュビロは、岡ちゃんが偵察に来ていたのでジュビロは半分選手をかくしていたって。ＦＣ東京は、プレシーズンマッチで川崎に負けたから、怖いんだって。おひなさまだから、ちらしずし作ろうかな。いつも、いまいちなんだけど…おいなりさんも、いまいち味がないぞっ
March 3, 2005
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アルビの新ポスター発見
某、Ｓフードの３倍ポイントデーに買い物にいったらアルビの新しいポスターがありました。鈴木慎吾選手と野澤選手が、燃えてる感じ。夕方のテレビで、鈴木慎吾選手が、でるよう、ふふふ。３月にはいったというのに、雪景色…昼間は、すぐとけるけど、朝晩は、ひえます。早く春に、ならないかしらん。新年早々、ダンナに風邪をうつされて、長引いたので外に出るとき、風邪予防にマスク、寝る時もマスクです。花粉症ではないと、思うけど、いつも鼻がつまっていて寝ているとき口呼吸で、大口あけてるらしい…なんか、喉が痛くなるんだ。花粉症のせいか、マスクの人が多いので、たすかるなぁ
March 2, 2005
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雪国の宿命
雪国のチームは、寒くて地元で、練習できない、アルビは、ブラジルから帰り、清水で２次キャンプでそのまま、東京へ行き、開幕戦です。家に帰ってゆっくりしないと疲れはとれない、ホテル暮らしは、疲れもとれない…不利なんだって。オレンジローソン青山店が、できたそう。うちの近くにも、オレンジローソン出来ないかな…冬のコンビニは、少しニガテかも…おでんが、臭いとこあるもんね…おでんは、大好きだけど、匂いは、きらい…コンビニのバイトも、ニガテ…おつりを、まちがえるおつりの、渡し方が、なげるようにする人いる…渡された方は、ばいきんなのって、不快感を感じます…昨日ダンナは、食べすぎ飲みすぎで（アイス、ポテトチップス、日本酒）胃薬のお世話になっていた・・・困っちゃいます・・・私は、大福を食べました・・・ふふふ
March 1, 2005
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- 入浴後の体重
- GGクラブの卓球練習から車で帰ったが…
- (2026-07-24 22:37:39)
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- 糖尿病
- 神田明神下 みやび「低糖質弁当」
- (2026-07-06 13:08:17)
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- ダイエット！健康！美容！
- 24H半額！美容液下地 本日限り！半…
- (2026-10-10 21:23:55)
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