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2005年01月の記事
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雪
この冬一番の寒気がはいり雪のなかった、新潟市内は（山沿いは、大雪よ）、一転、雪景色雪は、汚い物を、みんな隠すようにキレイ…生活する上では、やっかいものです…これで、終わってほしい、今日この頃今週は、つらいね。アルビの、ブラジルキャンプは、一日３回練習が、ある日もあるとか（すごいです…）海本兄弟は、そっくりみわけかたは、との問いに、背番号を見てくださいと言っていました。テレビで、比較すると、ヒゲが、濃い、薄いで、判断できるかな。（遠くじゃ、わかんないよね…） 花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」「はなまるマーケット」で、紹介されました。売りきれ続出。・お茶 「甜茶」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 31, 2005
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月曜日
BSNテレビ、夕方のマンデーアルビ応援隊は、「こばけーずばー」に変身、反町監督をまねき、反町監督をイメージした、カクテル「みもざ」でもてなし、インタビューする模様。地獄のブラジルキャンプ中のアルビ、頭の中の、イメージは、トラの穴で、しごかれるタイガーマスクかな（ふるい）タイガーマスクのエンディングって、さみしいよね…くすん…あとは、木陰で、見守る、ひゅうまの、お姉様の気分。おもいーこんだら～♪ひゅうまは、子供なのに、なんで、ほっぺに、三本ヒゲがはえているかな…と、ずっと、おもっていたけど、なんでたろう… 花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」「はなまるマーケット」で、紹介されました。売りきれ続出。・お茶 「甜茶」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 29, 2005
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角松敏生 ２００４年１１月２２日新潟県民会館
Ｓolid Side １階５列はしっこチケットが来た時、５列目だぁと、こおどりして、喜びました県民会館につくと、一番端…これだったら、もう少し、後ろの方が、みやすいよね…残念…角松さん登場、Sax 本田雅人 さん Trum. 数原 晋さんも、いるはずだけど、スピーカーがじゃまして、見えませんでした、涙…くすん…日本一いそがしいドラマー沼沢さんのはずだけど、なんか、感じが違う…。なんだろう。角松さんの衣装は、黒にピカピカしてるのしかわかんなかったけど「月刊にいがたタウン情報１月号」を見たら、黒革のスーツで、ラメがずっと入っているものでした。ステキです。「You're my only shinin' star」（カラオケ行ったら、やっぱり、この曲）「Bless Myself」（凍結中にコーラスの角松さんがうれしくて、よく聞きました。米光美保さんのも、好き）「Startin'」（どこまでもついていく）「Gazer」（もういちど、和太鼓とトンコリのコンサートあればいいのに、和太鼓の響き、振動がここちよかった）「SHIBUYA」（ひさしぶりに聞いたよう、すき）心の７大都市新潟、加茂市は、お母上のご実家で、子供の頃、よく遊びにきていたそう水害と、新潟県中越大震災を、心配してました。角松フアンの皆様、機会があったら、訪ねてみてください。小京都、加茂は、いいところです、加茂山公園には、リスもいるよ。「INCARNATIO」ツアーで、弥彦神社を訪ねて、日本海夕日ラインで、雲間からのぞいた太陽の光がよかったと、かたっていました。アンコールに、お客さんから、リクエストが、出た。答えてくれなかった、残念。「月のように星のように」（言葉が、詰まってました。）ファインディングニモのぬいぐるみをもらってました。今回コーラスの御姉様方がいなかったから、さびしい感じがしたけど、Sax 本田雅人 さん Trum. 数原 晋さんが、かっこいい、きいてました、よかった。数原 晋さんは、あの、必殺仕事人を、吹いていたんだって。会場をあとにしたら、出口前で、新潟の音楽ファンには、おなじみの棚橋和博様と、スタッフ数人を、おみかけしました。ミッチーのコンサートにも…いいな…ライブ三昧なんだろうね。（仕事だもんね）今回、ミッチーのコンサートは、角松さんの山形と、ぶつかったため行けなくて残念…貧乏主婦は、ここ数年、角松さんとミッチーにしぼっていたのにさ… （アリコのＣＭおもしろいよね）月刊にいがたタウン情報１月号 に、角松敏生さんでてます。（もう２月号発売されたけど）Interview File Cast Vol.30（９月中旬発売）アルバムの解説が、興味深いです、通信販売があるのでよかったら、おもとめになってね。http://www.the-niigata.com/cast/index.html Vo.G 角松敏生 G. 浅野祥之 B. 松原秀樹 D. 沼沢 尚 Key. 小林信吾 Sax 本田雅人 Trum. 数原 晋 SET LIST VIEWS The night with you Have some fax Secret Lover I'll never let you go Believing You're my only shinin' star Bless Myself Hospital How is it? Startin' Make it higher 主張＃１ 煩悩Rolling stone Gazer SHIBUYA My Sugar Encore BEAMS ハナノサクコロ LIVE 月のように星のように ＮＯ ＥＮＤ ＳＵＭＭＥＲなんか、日記に書きそびれたけど、忘れないうちに、記憶をひもといてみました。忘れたところ、多し。花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」「はなまるマーケット」で、紹介されました。売りきれ続出。・お茶 「甜茶」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 28, 2005
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がんばれアルビ
鈴木慎吾選手は、黒のタートルとグレーのパンツ、髪型もばっちり決めたすがたであらわれ、（個人的に、前髪は短いほうがすき）「視聴者が選ぶ昨シーズンの MVP」の、どーもくんトロフィーを手渡されてました。世界に一つだけの、どーもくんトロフィーを、気に入ったようで、「かわいい、こっている、家にかざる」そう。どーもくんが、サッカーのユニに、身をつつみ、ボールをけろうとしているもの（わたしもほしい、どーもくん、かわいい） 残留への思いについて 「まだ何かしら新潟で やり残したことがあると感じた自分が正直あるし、新潟で一年間 通して やってて最後の方にきて何か掴みかけてるものが自分の中に生まれて、それを掴むまでは新潟を離れるわけには いかない。やり残したことが あるというのを拭い去らないとダメだと思ったので、そのためにも新潟で やるのが一番ベストだかなと思えたし、新潟で やっても まだ伸びると自分でも思ったし。良いコーチ、スタッフ陣が いるし、その中で、もう一度 頑張っていこうという気持ちに なったので。今年が去年以上に活躍できるようにしていけばまた来年ステップアップできると思いました。」「がんばれアルビ」は、来週もやるそう。楽しみ。ラジオで、小俣さん（ベジタリアンで、動物性のものは、たべないんだって、すごいよね）が、注目選手に、丸山をあげＤＦは、経験が大切で、アンデルソン・リマが、加入したことにより、丸山選手の成長が楽しみと語ってました。
January 27, 2005
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やせる、おにく
東京では、このおにくを出す、お店が増えているそうそれはジンギスカン料理（羊）羊肉のラム肉（生後１年未満の羊）のほうが、においがすくないそう。ラム肉（カルニチン）＋緑茶（カテキン）を、一緒にとると効果が高い。ダイエット効果があがるそう。食べ方タレ ポイント フルーツを入れる しょうがは、忘れない 醤油 ２００ｃｃ めんつゆ（３倍）１５ｃｃ リンゴ ２分の一（すりおろし） オレンジジュース ５０ｃｃ ニンニク １片（すりおろし） しょうが ３０ｇ（すりおろし） 白ゴマ 大さじ１ こしょう 少々 さとう 大さじ２ みりん １５ｃｃこのたれを、２つに分け みりん５０ｃｃ さけ５０ｃｃ ゴマ油大さじ１をまぜたほうに、肉をつけ、冷蔵庫で２０～３０分ねかせる。野菜を、はごたえが残るくらいに、炒める。別に、ラム肉を炒める。焼きすぎるとかたくなる。さっと火をとおす。食べるときに、残りのタレをかけて、いただく。冷めると、油が固まるので、暖かいうちに、いただく。ラムチョップのハーブパン粉焼き 気になるニオイをハーブで消す骨付きラム肉８本分ラム肉は、塩こしょうして、卵 １個、小麦粉 大さじ２を混ぜた液をつけパルメザンチーズ 大さじ２ローズマリー １枚（みじんぎり）パセリ 大さじ２（みじんぎり）ニンニク ひとかけパン粉 １．５カップ この材料をまぜた、パン粉をまぶし、フライパンにニンニクひとかけ、鷹の爪を入れ、オリーブオイルを熱して、中火で、揚げ焼きにする。ラム肉のトマト煮ラムスライス ３００～４００ｇ トマト水煮 １缶メイクイーン ２個たまねぎ １個にんじん １本だいこん ３００ｇローリエ １枚オリーブ油 大さじ２オレンジジュース １．５カップ白ワイン ２分の１カップニンニク １かけトウガラシ １本はちみつ 大さじ１スープのもと １個塩・こしょう 少々ソース こさじ１ラム肉に、はちみつ大さじ１をまぶし、２０～３０分おき、キッチンペーパーで、ニオイのもとの水分をとり、塩・こしょうし、オリーブオイルにニンニクひとかけ、とうがらしを入れ、、ゆっくり香りが出るまで、炒める。ラム肉を炒める。たまねぎを５ミリに切って、炒める。白ワイン、トマトの水煮かんをくずしながら、しるごと、入れる。オレンジジュース、スープのもと、ローリエをいれ。あくが出たら、とる。弱火で２０～３０分。ソース、塩・こしょうで、味をととのえる。花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「甜茶」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそうアルビレックス新潟が、ブラジルキャンプに出発しました。飛行機で２６時間かかり、そこから、また長時間かかるそう寒い新潟をはなれ、暖かいブラジルで、走りこみをして体力作りに、はげんでほしいね。昨日の、夕方のテレビの、反町監督、無精髭・・・男前が台無し・・・テレビ用にちゃんと、してもらわないと。困ります。今日は、鈴木慎吾選手のインタビューが、見れるよ、ふふふ。某問題の放送局・・・まじめな、内容かな・・・
January 26, 2005
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３０代から始まる、脳こうそく対策
食生活のみだれ、高脂肪食のとりすぎにより、３０代でも脳こうそくに、なる人が増えている。高脂血症、コレストロールが高い人は、要注意かくれ脳こうそくチエック平らなところでつまずく箸を、落としたり、もちにくい急に手足に力が入らなくなる言葉が、急に出にくくなる食べ物がのみこみにくくなる物が二重にみえる物の名前が出てこない ２個以上あてはまる人は、要注意寒い季節の外出に、おすすめの物帽子、手袋、マフラーもいいけど、一番オススメなものは、マスク冷たい空気が、直接鼻から入り、脳を冷やしてしまうので、血圧が上がるのを防いでくれます。予防する食べ物グレープフルーツ一日１個ジュースなら、コップ１杯、夜寝る前が効果的高血圧のクスリを、飲んでいる人は、医者に相談してから。アミノ酸の一種、「ギャバ」を含んだ食品お茶、タクワン、キムチ、発芽玄米、みそ、とビタミンＢ６を含んだものさけ、いわし、まぐろ、を、一緒にとると効果があがるパスタに、キムチ、タクワン、まぐろ、大葉をのせ、めんつゆとオリーブオイルをかけたものを、１週間に一回たべるとよいそう。脳こうそくになって、後遺症が残ったら、大変だから、ためしてみたいです。花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 25, 2005
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アレルギー
アレルギー、糖尿病に「ビオチン」がきくそう。イワシ、カリフラワー、バナナ、サケなどに含まれていてとくにイワシに含まれていて、「チーズ、ヨーグルト」の整腸作用のある食品と一緒にとると、効果があるそう。花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 24, 2005
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低体温
平熱３５℃は、要注意血液量が少なく、おなかの中の温度が低くなり、病気になりやすい。免疫力が低下する。予防するには、内臓に近い筋肉を鍛える。筋肉は熱を生む。仰向けで、寝て足をゆつくりまわす １日２０～３０回肩ばばに足を開いて、手を広げゆっくりねじる。花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 23, 2005
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ヨン様式ダイエット
お正月に暴飲、暴食をし、腸、血液、は毒素だらけ、基礎代謝もおちている。赤、白、緑、黒、黄色、５色の野菜メニューを、バランスよくとるとリセットできる。韓国では、奇数の数字が縁起がいと、いわれているらしい。緑 ホウレンソウ、ブロッコリー、ピーマン、 血液をきれいにし、血液をつくる。黄色 トウモロコシ、カボチャ、タケノコ、サツマイモ、しょうが、パプリカ、 基礎代謝を上げる。赤 ニンジン、トウガラシ、トマト、赤ピーマン 血液サラサラ白 白菜、エリンギ、セロリ、タマネギ、モヤシ、レンコン、ゴボウ、えのき、カブ、長ネギ、ナス、 食物繊維が豊富で、腸によい黒 キクラゲ、マツタケ、シメジ、マイタケ、黒ゴマ、ワカメ 血糖値を下げる。１ヶ月の場合、週２日間、５色の野菜料理（５色の野菜を使用した料理、野菜炒め、スープ、サラダなど）と主食（玄米にすると効果が高い）の組み合わせの食事をとる。動物性のものはＮＧ１０日間の場合、２日５色の野菜料理、２日普通の食事をとる。忙しい人は、ミニ野菜を使用すると、栄養価が高く、調理時間も短縮できて便利花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 21, 2005
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角松敏生
１月１５日（土）山形ミュージック昭和セッション新潟市から、車で、山形まで、ドライブです。新潟市は、雪は、ほとんど残っていないけど胎内に、さしかかると、屋根上に、雪の山、あちらこちらで、雪降ろしをしていました。「旅のかおり」で、紹介されていた、鷹の巣の旅館も、雪景色（あの、山菜料理食べたい、ぽっぽ焼き、しょうびきは、しょつぱい、鮭のさかびたしは、お酒飲み向き）県境にさしかかると、別世界のよう。川も、凍って、真白…とってもきれい。カメラマンも登場して、写真を撮ってました。山形に入ると、雪の壁です。おそるべし、山形は大雪。雪は、あなどれませんね。ゆっくり走って、あちこち、道の駅で、休憩しつつきたので４時間かかりました、初めてきたし…すっかり、へとへと…このあいだ、テレビを、たまたま見て、山形美術館にあるという「クロード・モネ」が見たくて、山形美術館へ吉野石膏コレクションが寄贈してあって、美術に詳しくない私にも聞き覚えのある、作者の作品が、ざっくざくあり、みごたえあり。福王寺法林展も、すばらしかった。ふだん、まったく歩かないので、また、へとへと…たまたま入った、駐車場のＮＡＮＡ・ＢＥＡＮＳに、「スポーズプラザ２１」というところがあり、モンテリオ山形の展示コーナーがあり、アルビの宮沢選手の写真を見つけた、ふふふ…駐車場から、ライブ会場まで、このくらいなら歩けるよねと、歩いたけど…なんとなく、裏道に出て、歩道には、雪が…歩きにくいは、雪は降ってくるはくつに水が、しみこむしみこむ…ひさびさに、雪道歩いたから、歩き方、忘れた…いちお、おおざっぱな地図はあったけど、地図を読めない女…迷子になり道行く山形の人に、聞きつつ、やっとたどりついたそこはライブハウス、オールスタンデイング…歩きつかれて、へとへと…もう、どこかで、休む時間もない。Elastic Side、友成さん、青木さん、倫明さん、山田さん、梶原順さん。ＢＧＭは、「T's Songs from L.A.」その中でメンバーが位置に着き、少し遅れて角松氏も登場。長袖のＴシャツ。なんか、アップリケのようなものが、ついていました。ライブハウスは、近くに感じる…これで、すわるイスがあれば、いいのにね…青木さんのメガネが、まるい、似合ってます。半袖Ｔシャツ、腕に、筋肉…。Elastic Sideの１曲目を飾る「ultima viagem～I SEE YA」「真夜中模様」冬に、雪国で聞くとしみる「POLE TOWN」「飴色の街」スタンデイングで、バラードは、きついけど、アドレナリン出してと「花瓶」「トナカイの涙」ドラムレスの、このツアーで、一番、忙しいのは、倫明さんだそう。「Wrist Cutter」「愛と修羅」これだけは言いたいらしい。「角松敏生は、知らなくても。おじさんでも聞くと知っている、Ｖ６じゃなくて俺の曲だ！」「WAになっておどろう」「初恋」昔からのファンにはうれしい選曲。青木さんのベースソロがいい！「Dream'n Walkin'」「What a beautiful day」最後は「ハナノサクコロ」さっぱりしてるね・・・って、感じだけど、音はいいです。しみます。そしてアンコール。角松さんは、ビールを、片手に。喉かわきました、私も、何か飲みたい。この、会場は、民家に近いので、時間制限があるそう、残念。ひさびさに、来る土地は、同じ声援でも、違うように感じるそう。「スカイハイ」紙ヒコーキが、とびかってます。「もう一度・・・and then」アンコールの最後は「LIVE」最後まで、いたかったけど、腰がいたいと、ダンナにせかされ、私も、限界に、到達しつつあり…この後、モア・アンコールが、あったのかわかりません。興奮しすぎて、あと、何曲か、歌ったけど忘れました。順番もあやふや…ライブは、いいね。東京も、行きたいけど…貧乏な我が家は、資金がつきました…宝くじあたらなかったから。 Vo.G 角松敏生 G. 梶原順 B. 青木智仁Per 田中倫明 Key. 友成好弘 Mani. 山田 洋
January 20, 2005
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チョコレート・ダイエット
カカオが７０パーセント入った、チョコを一日５０グラム食べると、他に間食をしなくなって痩せるそうです。食べすぎは、だめだと、思いますけど。花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 19, 2005
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黒豆ダイエット
食事制限なしダイエット黒い皮に含まれるシラニジンという成分が、脂肪を体の外にだしてくれるはたらきがあります。黒豆を一晩、みずにひたし、塩少々加えてにます。黒豆の煮汁を食事の３０分前に１００ＣＣのみます。黒豆は、カロリーが高いので、食べるのは一日１０粒にしてください。ベンピにもいいです。花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 18, 2005
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新潟のヨン様が…
安 英学選手がアルビレックス新潟からはなれて、名古屋グランパスエイトに移籍です。強くて、負けない、いい選手なのにね…さみしい…サッカー選手は、もっと出場機会がある、活躍できる場所にうつるのは、しかたがないことだけど…。新潟のお米お魚、温泉が、大好きだってなんか泣かせるよ…１７番花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 17, 2005
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やっほー
さっき、ＢＳＮテレビで「嬉しいニュースです。今日ようやくアルビレックス新潟の鈴木慎吾選手が契約更改合意に達しました。 明日からの練習にも参加するそうです。」とのことあとは、安選手だけ・・・１５日から、アルビがうごきだします。記者会見があるらしい。ちょっと、ふくざつだけど、アルビレックス新潟の安英学選手が、代表に選ばれ、テレビのワイドショーなんかに、ちょっこり出てうれしいような、今日この頃…。なにごともなく、試合が行われれば、いいと願っています。安英学選手のＨＰに、きになるものが…いやん・・・なんだろうね・・・きになる・・・近日中に安英学選手より大切なメッセージが更新される予定です。もう暫くお待ち下さい。※ 内容が何であるかは、メッセージが更新されるまで静観して下さるようお願い致します。花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 14, 2005
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体脂肪を、へらすには
糖尿病が、女性と子供に増えているそう女性は、不規則な食生活で、夜遅い食事や、アルコールと一緒に食べすぎると子供は、運動不足と過食、ペットボトル飲料の飲みすぎ。５００ミリに、１７本のスティックシュガーが含まれている。対策としは、シリアル食品を朝食に、食べるとリセットされるそう体脂肪がへるそうです。過食がへって、はらもちがよくなりへんな時間に、お腹がへることが、なくなるそう。あとは、バランスよく食事をすることが、大切で魚、肉、豆、卵主食は３回乳製品と果物をとり、朝食はぬかないこと花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 13, 2005
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低炭水化物ダイエット
炭水化物が入ってこないと、脂肪が使われやすくなる、身体になる。けれど、日本人は、お米が大好きで、つづかない。炭水化物を、とらないと、頭がぼーとする。低炭水化物ダイエットのやりかた１・一日９０グラムは、とりましょう。２・６品目に注意ごはん、パン、麺類、イモ類、果物、お菓子は、ふだんの３分の１にする。３・夜は、エネルギーを消費しにくいので、ひかえめに。炭水化物のかわりに焼いたあぶらげピザラーメンの麺をゆばにするとうふをポロポロにいため、ごはんのかわりにするきれいに痩せられる肉鴨肉ビタミンＢ２がたくさん含まれているので、肌にいい鍋ならビタミンＢ２を効率よくとられる。鉄分と銅が含まれているので、貧血にいい。ねぎといっしょに、とるといい。花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
January 12, 2005
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花粉症 今年の対策
花粉症今年の対策２００５年は、花粉の飛ぶ量が最多になるそうです。体のなかから、今年注目の対策アイテム１・ヨーグルト ビィヒィズスきんの入っているもの、毎日１００グラムから２００グラム取ることが大切２・ポリフェノールがきく トマトの皮の「トマトのちから」３・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう便利です、加湿付きマイナスイオン携帯用空気清浄器お掃除前に、スプレー
January 11, 2005
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寒いときの、おつうじに
べんぴ対策には、ヨーグルトを愛用しています。冬は、こんな雪の日は、寒い物は…寒くなるようで、冷たい物は、食べたくありません。そんなときは、甘酒をつくります。酒粕１００グラムを水３００ＣＣにとかして、一日おきます。１日おくと、いいらしい。それに、お好みで、さとうをいれて飲みます。牛乳で、割ったりとか生姜のすりつぶしをねちょっと、のせたりあつあつを、飲むと、カラだも、あたたまりますよ。おだやかに、きいて、たっぷりでます。 ふふふ…
January 9, 2005
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風水
某テレビを見たら、今年のラッキーカラーはオレンジとミントグリーン玄関をきれいにする。家族の人数分より多く、クツを出さない。高いところに、物をつめこまない。キッチンは、金運焦げ付きの、なべなどは、しまう。包丁は、しまう。清潔にする。窓は、ふさがないいらない物は、すてる。とりあえず、玄関を掃除しました。あとは、時間が、かかる…ゆっくり整理かな…オレンジは、アルビレックス新潟のユニホームの色・・・今年は、いいこと、あるかな。デューク更家のウォーキングエクササイズ 第2巻 きれいに歩く 美しくなる-DVD-〔送料無料キャン...
January 8, 2005
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低血圧
朝、目覚めるのが、とてもつらい。長時間電車などで、立っていられないなどの症状は、低血圧だそうです。血圧が普通でも、このような症状が、ある人は、低血圧といえるそうです。低血圧には１ 運動（水中ウオーキング） 足首とふくらはぎ２ 朝きちんと目覚める（規則正しく生活する） 朝日をあびる３ 水分２から３リットルとる食物をたべると、だるくなる時は、食後に、カフェイン入りの、飲み物をのむ（コーヒー、緑茶、紅茶）食後は、だるくなって、しょうがなかったけど、コーヒーを飲むようになったら、よくなりました。デューク更家のウォーキングエクササイズ 第2巻 きれいに歩く 美しくなる-DVD-〔送料無料キャン...
January 7, 2005
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こんな寒い日には・・・
ココア以前テレビで紹介されてから、ココアを、飲むようになって、いいかんじです。ちょっと、ひえがよくなりました。だまだまが、きになるけど、茶せんでとくと、よくとけます。肝臓にきく体臭が消える（１日１杯、１０時間後）集中力、記憶力アップ（３０分後）便秘虫歯になりにくくなる。冷え性、むくみ美肌ココアの効果的な飲み方腸が若返る 純ココアに、オリゴ糖をスプーン一杯入れて飲む（１日２０グラム以下が目安）肌が若返る 夕食後のむ料理デミグラスソースのカンズメに、純ココアをこさじ１杯を加えると、レストランの味にカレーに、入れるとこくがでるココアマヨネーズ純ココア ５グラムマヨネーズ １５０グラム水 少々ココア塩塩 ６０グラム純ココア ８グラムひえにきく、サプリメントデューク更家のウォーキングエクササイズ 第2巻 きれいに歩く 美しくなる-DVD-〔送料無料キャン...
January 6, 2005
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お正月ぶとりに、効果的なダイエット
某朝のテレビで、年末年始ダイエットをし２キロ近く減量！という企画がありました。そのダイエットは「粉寒天」を使ったダイエット。食事前や空腹時に、２グラム粉寒天をとかした、緑茶やコーヒー、紅茶等を飲むというものでした。日本人に足りないのは、食物センイ腸の余分な、糖分、油分、塩分をとりこんで、排出する。血糖値の上昇を、防ぐ。１日１０グラム以上とりすぎると、必要な分も排出されるのでとりすぎないように。食事前は、１０分前にとってください。ヨガが、効果的呼吸法で、鼻から７秒ではいて、７秒で吸うというものでした。おつうじにも、いいかもね。食物センイたっぷりだもの。違う番組では、昆布茶にとかしてました。デューク更家のウォーキングエクササイズ 第2巻 きれいに歩く 美しくなる-DVD-〔送料無料キャン...
January 5, 2005
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