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2005年05月の記事
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うめぼしで、ダイエット
「おもいっきりテレビ」より毎日梅干１個を食べると、内臓脂肪がへり、肥満を改善する。続けないと、効果がない。 さらに、効果のあるのは、焼き梅干アルミホイルをしき、梅干１０個をのせトースターで１０分焼く、ときどき裏返す。（ガンを作るのは、動物のこげ、植物のこげは、ガンを作らない）納豆とたたいて、いただくと、吸収がよくなる。業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 31, 2005
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野菜の栄養、倍増
「はなまるより」１．野菜は、買ってきたら洗った後、水につける、３０分２．冷蔵庫で、冷やす、もちもよくなる 保存は、密閉容器にいれ、上下に、ぬれたキッチンペーパーをしいておく 野菜と果物を、いっしょにとると、ビタミンの吸収力がふえる 手でちぎると、ビタミンの損失を防げるしんなりサラダレタスを包丁で、切りドレッシングをまぶし３０分おく、レタスから出た汁もとれるように、粉チーズをまぶすニンジン、パプリカをまぜる ↓ビタミンが、通常の３倍とれる半生サラダ油をしいた、フライパンでいためる、キュウリが、しんなりするくらいしあげに、トマトを入れ、火を止め、ドレッシングをかける 業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 31, 2005
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船越選手
ナビスコカップ、アルビレックス新潟対大宮戦、負傷退場した船越選手は、右アキレスケン断裂午前中に手術をし、全治４ヶ月アキレスケン断裂、普通の人は、手術しないで、自然になおるの、まつらしいスタメンに定着していたのに、残念ね・・・カップ戦は、観客少ないよねぇ・・・と、油断してたゆつくりいったら、もう、いっぱいとんとき昨日の、Ｊサテライトリーグ東京Ｖに３－０で、勝利宮沢選手が１点、河原選手が２点、河原選手、好調だね。（えなりくん）リーグ戦に早く出場できればいいね。ミヤも。
May 30, 2005
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しみ、シワ、肌を若々しくたもつ
「おもいっきりテレビ」よりカビの季節、発酵食品がよいしみ、しわ、肌を若々しくたもつ イカのしおから（酵母菌により、イカのコラーゲンの吸収がよくなる） いかのしおからに、「みみかき１つの砂糖」をいれておく、 食べる前に、１０回以上かきまぜ（酵母が、活性化する、おいしくもなる） レモン汁２ｃｃ（ビタミンＣ）をかけ、ウーロン茶と、一緒にいただくガンを予防する かつおぶし（アスペラチンが、がん細胞を破壊する）を、細かくもんで ３グラム食品にかけて、いただく（加熱しない、細かくすると、吸収しやすい）糖尿病を予防する ナチュラルチーズ（発酵している）と、醤油をいっしょに、いただく血圧を安定させる 酢をイワシやサバの料理に使うと、効果的 業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 30, 2005
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大宮戦
ヤマザキナビスコカップ、アルビレックス新潟対大宮戦１－１の引き分け・・・微妙です。気合がたりないです。船越選手「アルビスタジアム」によるとアキレス腱断絶、今期絶望。前も、やったのにね・・・きのどくです。
May 28, 2005
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ピン子式ダイエット 補足
「はなまるマーケット」より起床したら、コントレックス（常温、冷たいものはとらない）おやつは、あずきよくかむこと、薄味汗、老廃物を出す朝食前に、早歩き１日最低３０分酢 お米と合わせると、血糖値の上昇を抑え、体脂肪をへらす 毎食、酢の物を、食べる一日大さじ１の油 油を取らないと、脂溶性ビタミンがとれなくなる はらもちが、悪くなる 必要な脂肪酸がとりこまれなくなるご飯は、おかずを食べてから、たべるとよい。根菜、キノコ、海草をとる けんちん汁 食物繊維が、多くて、低エネルギー ダイエット中は、仲良く運動 ねじる 背中の筋肉を使うコントレックス 1.5リットル 12本入【送料一律590円】コントレックス 1.5L*12本
May 28, 2005
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おれんじうえーぶおんふらいでー
レッズ戦を、ふりかえる去年は、負け・・・いい、結果がでない浦和の攻撃に、きおつけよう。先制点をとろうと、ぎこちなくなって、プレーにでたようだ。幸治郎の特徴の、ドリブル登録メンバー 山口がはいった反町監督大宮は、守りが堅い、守りが、かたまるまえに、点がほしいナビスコ予選突破のために、まけられませんね。ＢＳＮのＨＰで「今すぐつかえる新潟弁」聞けるそういっちぇ、右。
May 27, 2005
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ピン子式ダイエット 追加
「はなまるマーケット」より起床したら、コントレックス（常温、冷たいものはとらない）おやつは、あずきよくかむこと、薄味汗、老廃物を出す朝食前に、早歩き１日最低３０分酢 お米と合わせると、血糖値の上昇を抑え、体脂肪をへらす 毎食、酢の物を、食べる一日大さじ１の油 油を取らないと、脂溶性ビタミンがとれなくなる はらもちが、悪くなる 必要な脂肪酸がとりこまれなくなる根菜、キノコ、海草をとる けんちん汁 食物繊維が、多くて、低エネルギー ダイエット中は、仲良く運動 ねじる 背中の筋肉を使うコントレックス 1.5リットル 12本入【送料一律590円】コントレックス 1.5L*12本痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 27, 2005
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U-20と練習試合
２５日７時から、新潟市陸上競技場で、アルビレックス新潟のサテライトと練習試合があると、ＨＰでみつけたので、行ってきました。夕方のニュース、U-20十日町で、合宿入りしたと、やってて夜は、もう、新潟市に移動し、練習試合、強行日程ねぇ。平山見たかったけど、主力組は、みあたらず、残念。宮沢選手キャプテンでした。ＧＫ北野ＤＦ田中秀、數馬、藤井、宮田ＭＦ宮沢、桑原、青野ＦＷ河原、中村、吉澤。試合中は、けっこう声が出てるのですね。あまりの寒さに、前半終了したら、ダンナが帰るぞッにしぶしぶ、帰りました（風邪ひかれても困るしねぇ・・・）、厚着して行くべきだった、失敗。スーツ姿の人も、ちらほら、ぽつりぽつりと、観客が増えてましたよ。新潟日報によると、２－２の同点、後半も見たかったな。
May 26, 2005
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黒酢の３倍のポリフェノール
「はなまるマーケット」よりバルサミコ酢の効果血圧上昇の抑制 疲労回復 カルシウム吸収の促進 食欲増進血中コレステロール値の低下作用美肌効果 老化防止一日大さじ１が、効果的バルサミコ酢を、三分の一に、煮詰めると、こくが出る。砂糖を入れて、アイスクリームにかけるおいしい飲み方 牛乳２００ｃｃにバルサミコ酢大さじ１、お好みでハチミツサラダ オリーブオイル：バルサミコ酢 ７ ３餃子 オイスターソース：バルサミコ酢 １ ２カツオのどんぶり 醤油：バルサミコ酢 １ １トンカツ ケチャップ：中濃ソース：バルサミコ酢 ２ １ ３アチェートバルサミコ8年丸型100ml痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 26, 2005
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女性のトップ大腸ガン新予防法
「おもいっきりテレビ」より野菜は、胃がん予防に効果あり大腸ガンの原因→リトコール酸（発ガン物質）の増加を抑えるのは、ビタミンＤ手のひら、足の裏を太陽に３０秒～１分当てる（それ以上あてると、皮膚ガンのリスクが高くなる）ビタミンＤを含む食材、を食べるさけ、さば、うなぎ、干しシイタケ、イワシの丸干し特に、キクラゲに、たくさん含まれる、一日もどして１０グラム夕食に、ビタミンＣを、含むレモン、イチゴ、キウイビタミンＣは、大腸のねんまくを保護する特に、アセロラがたくさん含まれる、ゼリーにして、食べると、吸収がよくなる腹筋を鍛える仰向けに寝て、足を３０センチ５秒～１０秒キープする５４歳になったら、便の検査を一年に１回６０歳になったら、３年に１回内視鏡検査を痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 24, 2005
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練習試合
アルビレックス新潟vs. 新屋高校 2005.5.22 試合結果 アルビレックス新潟 １１ － ０ 新屋高校 河原選手が４点いれて、活躍したそうだ。オフザボールの動きがいいそう。早く、本番で、活躍してほしい。 昨日のペルー戦お昼ご飯食べて、はらくち、ながまってテレビ観戦ビッグスワン周辺が、うつったー、すごい、ワクワク短調な、ケーム展開に、よっぱら・・・いつのまにか、お昼寝中・・・ゴールに、起きたら、負けてた・・・本番は、たのむよ。
May 23, 2005
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ピン子式ダイエット
朝食前に、早歩き１日最低３０分酢 お米と合わせると、血糖値の上昇を抑え、体脂肪をへらす 毎食、酢の物を、食べる一日大さじ１の油 油を取らないと、脂溶性ビタミンがとれなくなる はらもちが、悪くなる 必要な脂肪酸がとりこまれなくなる根菜、キノコ、海草をとる けんちん汁 食物繊維が、多くて、低エネルギー ダイエット中は、仲良く運動 ねじる 背中の筋肉を使う痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 23, 2005
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ナビスコカップ新潟対浦和
２００５年Ｊリーグ ヤマザキ・ナビスコ・カップ予選リーグＡ組２－１で、アルビレックス新潟は、浦和レッズに、負けました。終了まぎわに、いい形がつくれたし大量失点しなくなったから、ひと安心かなハンドをとられた、ＰＫがなければね・・・残念
May 21, 2005
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おれんじうえーぶおんふらいでー
ＢＳＮラジオよりアルビレックス新潟、明日の浦和戦、ナビスコカップのスタメン藤井高校生ルーキー、海本幸治郎マリノス戦以来、中村幸聖元山形スピードがある１７人発表した→１６人は、明日決める反町監督カップ戦だからといって、手を抜く選手は、いない７時３０から「きらっと新潟」アルビです反町監督、昨日の夕方のニュースで、日本代表の練習見てた真っ白いパーカーにジーンズ、背広と練習着以外の服装みたのはじめて・・・普段こんなかっこうしているのね・・・ふ～ん稲本は、あくびしてました。眠いよね。
May 20, 2005
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カルシュウムを効果的にとれる
「はなまるマーケット」よりポン酢は、酢酸、クエン酸の効果で、カルシュウムを吸収しやすくする。ポン酢と、同量のゴマ油で、中華風ドレッシングポン酢と、同量のオリーブオイルで、和風イタリアンドレッシングパスタに、ポン酢も魚の煮物 水１８０、ポン酢１２０、みりん ６０、 イワシ４尾を入れ煮る 煮汁が三分の一になったら、ポン酢６０を入れる混ぜご飯 お米２合、ポン酢大さじ４、昆布５cm、蒸し大豆１缶、ちりめんじゃこ大さじ４ 生姜一片、青海苔てきぎこれからの季節、いたみにくくなります痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 20, 2005
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あしうらが、カサカサは、水虫かも
「はなまるマーケット」より日本人の５人に一人は、水虫、男女の差はない「冷え性」「足がむくみやすい」「足にたこ」の人はなりやすい女性は、カサカサ水虫が多い白癬菌（はくせんきん）→カビ平均気温２０℃以上、湿度が８５％以上だと、増殖するしかん型→指と指の間が、かぶれかわがむける小水泡型→足底、足縁などに小さなかゆい水泡ができる角質増殖型→角質がかたくなる、かゆくない爪水虫→爪がにごったり、厚くなってくる、変形する公共施設、おふろばのマット、おふろばの床、ふとん、リビングの床、などにいる家族に水虫がいる場合掃除機で、すいとり、水ぶき、十分に乾燥させる洗濯物は、一緒に洗っても良いバスマットは、別にしたほうがよい毎日違うクツを履く２４時間以内に石鹸で洗い乾燥させると、防げる５本指ソックスは、湿度をおさえられる１回症状がおさまっても、再発する、根気が必要爪水虫は、医者に行く市販の薬もあるが、別の皮膚病の場合も、あるので専門医に行くことが大切痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 19, 2005
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ガン予防に
「おもいっきりテレビ」より 腸で作られるリンパ球をふやして、食中毒、肺炎予防 身体をあたためる→入浴、半身浴１５分、体温より４℃高い ガン予防に強力に働くリンパ球を増やすには 豚肉、サツマイモ、イカ、ワカメ、シイタケがよい 特に、よいのは、サツマイモとシイタケを煮て食べる 味噌汁にいれ週２回食べると、効果的 美肌、むくみ、だるさ予防 上半身を動かす １．肩を大きくまわす、前後に５回 ２．おへその下に手をあて、複式呼吸３～５回 ３．両手でタオルを外側にひっぱりながら、うでをあげさげする５回 リンパ液の流れにそって、なでるようにさする。 手のひらを皮膚に密着させ、軽くさする リンパ節の足のつけねをしめつけないもの 靴下は、少しきつめのハイソックス つよくもむと逆効果痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 19, 2005
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血糖値、血中脂肪、血圧が、高い人に
「おもいっきりテレビ」より死の三角関係 高血圧 血糖値 血中脂肪 この３つが高い人を、メタボリツク症候群という平常な人より死亡危険度が３１．３倍高まる体重が１５年で６．８キロ以上増えた人が、発祥しやすい。メタボリック症候群を予防改善し、突然死を防ぐ ニョロニョロした魚（効果高い）ウナキ、アナゴ、ハモ １００ｇ もしくは、青魚 イワシ、サバ １００ｇ を、ワサビ（脂肪の排泄を促進する）といっしょに、３日に一回食べる 持続することが大切 血中脂質と血糖値を減らす食品の組み合わせ お米と、ワカメなど海草３０ｇ、納豆など大豆食品５０ｇとアーモンド（１０粒） アーネンドのビタミンＥは、脂質と糖分の代謝をよくする血圧と血糖値が高い人 少ない付加で、大きく筋肉を動かす運動 脊椎ストレッチウオーキング 背筋をのばし、ひざをのばして歩く、おおまたで、かかとから ２日に一回１５分コーヒーを一杯飲んでから行う血圧と血糖値を同時に下げる 午後９時に入浴し、湯船の中で、足の指をひろげる（だだし、すでに、循環器系の病気の人は、医師に相談する）痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 18, 2005
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きたね
お昼のニュースで、宮本と遠藤が新潟に、到着したって。５０人くらい、ファンがいたそうだよ。
May 17, 2005
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睡眠
「おもいっきりテレビ」より寝ている間に、身体を、修復しているすごしやすい、今こそ、満足な眠りを得るチャンス脳ストレス度チエックピンク、ブルー、きいろ、赤、緑の中から色を選ぶ →ストレスが大きい脳のストレスを減らす効果のある食べ物 納豆に砂糖を少しいれ、３０回以上かきまわし、暖かい料理の上にかけて食べる （心臓病、血管の薬を飲んでいる方は、医師に相談する）食後に、歩幅をいつもより５センチ広くして、散歩をする。睡眠時間が６時間以下、９時間以上だと、糖尿病になりやすい入浴時に２～３種類の香りの違う、シャンプーを日替わりで、使う香りは、毎日使うと、なれてしまう寝姿勢をよくする、ひと工夫硬い布団は、腰に、バスタオル柔らかい布団は、首のしたにバスタオル痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 17, 2005
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鹿島対新潟 ２－２
アルビレックス新潟は、Ｊリーグ第１２節５月１４日新潟スタジアムで、鹿島アントラーズと対戦、２－２の引き分け爽やかに晴れあがり、ここのところ寒い新潟風が、すーすーぬける、ビッグスワンでぶるぶる寒いと、イヤだなあと思っていたが、太陽様が、あたりだしたら、熱いくらい鹿島サポーターは、多いね。駐車場も、県外ナンバー、多くみかけました。リズムが、いい。ずっと、聞かされるとよっぱら。やかましい・・・試合前に、鈴木慎吾選手の１００試合出場の花束贈呈ニックくん、木下大サーカスのピエロ？が、愛嬌をふりまいてたニックくんは、おもそう。なぜか、アルビとは、相性のよい現在首位独走の鹿島後半そうそう、ファビ、喜多が立て続けに２点前半、終了まぎわと、後半のフリーキックの審判？きびしすぎ。負ける気は、しなかったのに、審判がきびしくて鈴木、小笠原がきっちり決めて同点に・・・（きめるのは、代表戦だけでいいのに）中断期間にはいるのに、くやしい終わりかたです。船越のまぼろしの、ゴールによろこんで、そんした。売店で、「かき氷」みつけた日曜日、新発田の○ンタッキー前を、とおりかかったらカーネルおじさんが、アルビの旗もってたの、すごい。
May 16, 2005
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糖尿病などの予防に
「おもいっきりテレビ」より日本食料学会発表、４食材の新効果１．糖尿病及び合併症予防の効果。 紅サケを白すりゴマ大さじ１とコショウ少々と煮る。 １週間に１回 コショウは、消化酵素をよくだし、殺菌作用がある アスタキチンサンは、水溶性２．脳の老化、脳の異常予防 鶏むね肉を植物油で揚げ、生姜と一緒に 生姜は、脳の脂肪の酸化をおさえる、胃腸の働きをよくする３．不安抑制効果 ホットココアにオレンジの絞り汁こさじ１をいれる ５月は、自殺者数が多い、ホットココアで、ホットしてね４．血栓症を強力にふせぐ 苺ジャムこさじ２ 苺を加熱しつぶすと、効果があがる 血栓は、朝できるので、夕食後にとるとよい 痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 16, 2005
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なんだろう～
アルビレックス新潟は、鹿島アントラーズと戦い２－２の引き分け・・・審判に？勝てた試合、くやしいぞっ。とりあえず、続きは、あとで。
May 14, 2005
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鹿島戦直前情報
ＢＳＮラジオより柏戦をふりかえり船越選手、攻撃が短調になった。鈴木慎吾選手のケガのためか、動きが鈍い。チームとしては、徐々によくなっている。明日、アルビレックス新潟は、午後３時から、ホームビッグスワンで、鹿島戦鹿島は、わずか１負け、失点が、すくないスタメン、前節とちがうのは、高橋直樹、山口、ファビーニョ丸山は、足首捻挫海本幸治郎は、ナビスコで出す。反町監督鹿島は４人でせめ、６人で守るガマンする時間が多くなるだろう１－０のかたちで、かてればいい。「もも太郎」アイスの、なかま「金太郎」食べたい。「くじら汁」も・・・
May 13, 2005
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ガンから肥満まで予防
「おもいっきりテレビ」より細胞のアンテナを作る材料になりやすくする。 ごはんと、こんにゃく（こまかく）を、いっしょにとる ヨーグルトにメープルシロップをかける モズクに納豆をまぜる イワシの刺身 １週間に１～２回以上、継続してとるのがコツはたらかせる。 インゲン類とくに、金時豆（レクチンが多く、アントシアニンの色）を 味噌汁にして、食べる。（あたたかいうちに、さめると効果が弱まる） ビタミンＡＣＥすべて含む、カボチャのぬかずけ痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 13, 2005
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ちゃれんじ
アルビレックス新潟は、土曜日午後３時ホームビッグスワンで、鹿島戦鹿島は、現在１位前が強く、小笠原がいる。あたってくだけろ。チャレンジ。サッカー選手は、試合が終わると、そうとうな疲労だそう。年齢を重ねた、選手は、なおさらだそう。ゴーヤとトマトとパプリカと行者ニンニクの苗を植えました。うまく育つかが、問題・・・たべられるかしらん。ニラと苺は、丈夫です。あまり、いや、まったく、手をかけてないけど、すくすく育っています。藤の花の咲く季節となりました。キレイなんだけど、くまんバチがうようよするんだよね、こわっ・・・
May 12, 2005
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喘息に効果的なおそうじ
「ためしてガッテン」より掃除機で掃除すると、ほこりがまいあがり、１時間は、ほこりっぽい。ワイバーで、ほこりをとってから、掃除機で、髪の毛やおおきいものをすいとると効果的。４０秒でラクラク日本のふとんは、ダニが多いそう。週に一度、ふとんに、掃除機を４０秒かける。うらがえし、また、４０秒。掃除機ですいとっても、生きているダニは、ひっかかってとれない。ダニの寿命は、３ヶ月半年続けると、効果的。カーペット、たたみも。１．寝具２．寝室３．居間の順に掃除をする。痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 12, 2005
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鈴木慎吾選手
さっきのＢＳＮラジオより脳震盪でねたおれた時、かなり出血したそうだけどほぼ、体調はもどったそう。
May 11, 2005
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疲労回復メニュー
「はなまる」より １．ビタミンＢ群を含む、ブタ肉がオススメ ２．大豆ペプチドを含む、納豆、味噌、醤油がオススメ ３．免疫力低下には、シイタケ、マイタケなど、キノコ類材料 ブタひき肉３００グラム 卵１個 チーズ４５グラム ひきわり納豆１パック マイタケ５０グラム 高野豆腐２枚 長ネギ２分の一本 ミックスベジタブル２分の一カップ作り方 １．高野豆腐をすりおろす ２．材料をすべてまぜる、まぜすぎると、ねばりけがでるので スプーンでざっくりまぜる。 ３．片栗粉をまぶした、お皿に大さじ１くらいに、よりわける。 ４．片栗粉をまぶしながら、まるめる。 ５．油をひいたプライバンに、ふたをして５分くらい焼く。あまったら、冷凍庫で保存、３週間もつ。痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 11, 2005
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合宿
日本代表は、５月２２日新潟のビッグスワンで行われるキリンカップペルー戦に向け１７日から、新潟で合宿をする。ペルー戦のチケット、蔦谷書店に若干あるそうです。あんなところや、こんなところで練習するそう。うれしいな～♪
May 10, 2005
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味噌で、成人病予防
「おもいっきりテレビ」より大腸ガン、乳ガン予防に効果的 味噌を焼くと、効果が５倍になる 赤味噌（豆）大さじ１をまるめ、フライパンで５分焼く それを味噌汁にいれる。 冷蔵庫で１０日もつ集中力があがる 味噌に昆布をつけこむ、一日１０グラムでとれる。 生でとると、大豆ペプチドがとれる 白味噌１キロに 酒大さじ１ 昆布１０センチをつけこむ ダイコンといっしょにとると、効果的骨そしょうしょう予防 味噌大さじ２、マヨネーズ大さじ１、みりんこさじ１、酒こさじ１をいためものに 使う、ビールを一口飲むと効果的（ホップが消化吸収をよくする）高血圧予防 味噌と牛乳で、煮る（さばの味噌煮）老化予防 味噌大さじ３を耐熱容器にたいらにしレンジで６分それを、ミキサーにかける じゃこといっしょにとると、効果的（ふりかけにして）痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 10, 2005
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１００００ゴール
はずれた・・・アルビレックス新潟の鈴木慎吾選手と上野優作選手に一票ずつしてたのに・・・もう・・・残念。ファビーニョの状態は、軽いにくばなれ次ぎは、大丈夫そう
May 9, 2005
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健康茶
「おもいっきりテレビ」よりガン予防 くだいた大豆５グラム、生姜の皮１グラムをフライパンでからいりする。 （短時間、高温）お湯２００ＣＣで、３分むらす。花粉症、片頭痛、脳梗塞、脳卒中予防 フキの葉を、電子レンジで３分、うらがえして、３分 １グラム 番茶２グラム、レーズン３～４粒を、２００ＣＣのお湯で２分むらす 一日１杯むくみ、高血圧予防 キュウリの皮とへた、３本分（６０グラム）緑茶１０グラムをみずだしする 水溶性なので、加熱しない。一日３杯大腸ガン、高脂血症予防 らっかせいのから５０グラムを、水洗い。１リットルの水で、１０分。 紅茶のティーパック１個いれる。一日１杯痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット【業務用NONI】ノニ100%原液「蔵出しノニジュース」720ml 【6本以上で送料無料】
May 9, 2005
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明日は、柏戦
アルビレックス新潟、Ｊ１第11節の８日午後３時、柏戦です。アルビは、前節と、同じメンバー。スカパーも、ラジオも生は、なし・・・さみし・・・連勝ー！！といきたい。
May 7, 2005
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おれんじうえーぶふらいでー
アルビレックス新潟の反町監督、川崎戦の試合前、スタジアムを一周した選手たちは、試合後、ロッカールームで、泣いていたサポーターからは、試合後、ひさしぶりに「反町、反町、男前」コールがいつもは、試合前に、３０分ビデオを見た後、３０分ミーティングをするのだが今回は、短く送り出したコーチ数人「ぼうず」にファビは、別メニューだったが、今日は、非公開練習前、いっしょにランニング
May 6, 2005
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紫外線の害防ぐ皮膚成分ふやして美肌
「おもいっきりテレビ」より５月は、紫外線が強い、紫外線は、シミ、シワの原因光老化度チェック 右手で左手の、こうを、つまむ、跡が残るとあぶない。紫外線防止物質「メタルチオフェイン」をふやすには ４１℃の熱いお風呂に、ヒノキの香りを加え、５分間入浴する。 ビタミンＤを多く含む、「干ししいたけ」を、カサを下ににして、 日光に１時間当てると１０倍にふえ、吸収がよくなる。 じくにも含まれているので、じくも捨てずに食べる。 １日１個、冷凍保存する。 お酒は、亜鉛をへらすので、飲まないほうがよい。 あえて飲むなら、ビールとワインなら、少なくおさえることができる。 １日３杯の緑茶で、亜鉛を補給すると効果的 ただし１煎目を３杯 氷をガーゼにくるみ、ひやす 1ヶ所１０秒以上あてない、顔全体がひえればよい 亜鉛が不足すると、抜け毛、白髪になる。痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット
May 6, 2005
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アルビレックス新潟対川崎
２－１で、アルビの逆転勝利田植えの手伝いで、試合は、みていないけど夕方のニュースによると、かなりもりあがったよう反町監督ガッズポーズしていました、めずらしいリマのはだかは、見たくない・・・こんな試合をみのがして、残念・・・マルクスも、ひさびさに、見たかったのに・・・あ・・・一年分のお米のためだもんね・・・
May 4, 2005
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にくばなれ
ＢＳＮラジオ「おれんじうえーぶ」によると鈴木慎吾 問題ないファビ 肉離れ（診断中）ケカ人続出、アルビレックス新潟は、この連戦をのりきれるかな・・・
May 2, 2005
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糖尿病予防のオススメ食材
おもいっきりテレビで紹介されていましたふとりぎみで、コレステロールの高めな人「めかぶ」 「生のメカブに、さっと熱湯をとおし、包丁でよくたたく」 オススメの食べ方「みそ汁」一日３０グラムを夕食に食事のあとに、ねむくなる人「オクラ」 「オクラは、えつきのまま１分間ゆでる」（一番粘りが出る） いりゴマといっしょに、すりつぶすふだんから、疲かれすいタイプ「なめこ」血液サラサラ 短時間加熱するのが、ポイント「なめこのかきあげ」 天ぷら粉に「きなこ」を、加える ３日に一回３０グラム糖尿病予備軍 「アシタバ」血糖値抑制効果がある 茎を１分茹でてから、葉を１分ゆでる 茹でた後すぐ、氷水につける 絹ごし豆腐と、一緒に取ると、予防効果が高まるにがみがきになるひとは、醤油にさっと、ぐぐらせる。 痛風をおこす、尿酸を排出する効果がありますタルトチェリー業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天でダイエット北海道乳業 脱脂粉乳（スキムミルク） 1kg【5月9日以降発送】スキムミルクで、ダイエット
May 2, 2005
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アルビレックス新潟対広島
０－５で、負け・・・気持ちを、切り替え、次ぎ、次ぎ。今日の、反町監督のワイシャツの色すてきほっかも日記に、影響され、野菜を育てたい気分。小野監督、めざましテレビの大塚さんに、似てる角松敏生さんのラジオ「ＡＯＲ大百科」しみた。
May 1, 2005
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きょうアウエー広島戦
アルビレックス新潟は、Ｊ１第９節午後４時から広島ビッグアーチで、広島と対戦広島は、３位と、好調新戦力ＤＦのジュニーニョを軸に総失点は鹿島と並んでリーグ最小の６点。堅守が光っている。組織的な守備、中盤からの速攻。ガウボン、前田、小村に注意新潟は、慎吾、健太郎に代わって岡山、萩村がメンバー入りリマと広島のジニーニョは、昨年所属したチームメイト新潟日報よりアンデルソン・リマのフリーキックの決まるところが、見たいね。岡山は、腰痛などで、出番がこなかったそう。ひさびさに、活躍してほしいです。新潟から、勝つように念を、送ってます。
May 1, 2005
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