2004年12月の記事
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千葉は雨です
３０日の午後に千葉に帰省しました。３１日はまた東京は大雪だったみたいですね。天気予報では朝から雪だって言ってたけど、千葉は午後から雨が降りました。でもテレビの報道を見ていたら東京でも首都高が全線通行止めになってたりして大変だったみたい。昨日の内に帰ってきてよかった。今日は下の妹も帰ってきて家族ですき焼きでした。正月の３日の朝までこっちで過します。
2004年12月31日
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初雪です
朝窓の外を見てびっくり。やけに静かな朝だと思ったら雪でした。昼には雨になるのかと思っていたら一向に止む気配無く、ついには積もり始めました。午後からジムに行ってきましたが、寒いので車で行きました。駐車場に屋根が無いので車の上には３ｃｍくらい積もってましたね。窓の雪をどかすのに手が冷たくなりました。ジムでは先日の体力チェックの結果を受けての新しいトレーニングメニューができていました。トレーナーとマンツーマンで新メニューに取り組みましたが、やっぱり弱点を補強するメニューだけあって、やりがいのあるメニューになってましたね。目標は来年１１月のつくばマラソンで４時間切りってしましたから、１月からはもっと気を入れてトレーニングしないと。ジムから出たころには雪も止んでました。一日だけの雪でした。
2004年12月29日
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納会
今日は会社の納会。出社して朝礼の後、掃除。その後本社へ移動して納会でした。昼過ぎに会社を出て、数人と近所のすし屋でビール飲みながら昼食をとったけど、今日になっても頭の痛いのが治まらないのですぐみんなと別れました。途中でよく行くマッサージに寄って、その後自宅近くのスーパーで薬を買ってきました。薬のお蔭で今は頭痛が治まっていますが、結局今日はジムへは行かれなかった。年内のジムの営業は明日までってことなので、明日今年最後のトレーニングに行ってこよう。新しいトレーニングメニューもできているはずだし。楽しみだ。
2004年12月28日
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風邪が流行っているようだ
どうも、風邪が流行っているようだ。僕も今日は朝から頭が痛い。今月のランナーズに「３０代オトコはビタミン不足」って記事があった。スーパーではっさくを買ってきたのではっさくでビタミンを補給して、お風呂で温まって早めに寝ようと思う。明日が今年最後の出勤日。せっかくの正月休みを風邪でダウンだなんてヤダね。
2004年12月27日
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ビビットスマイルランニングクラブ本格稼動？
今日ジムに行ったら体力測定を勧められて受けてきました。なんでもランニング用だとか。ビビットの会員のうちマラソン目指す人向けに専用の体力測定とその結果から専用のトレーニングメニューを作成するとのこと。なんか随分力入ってきました。なんか無理やりやらされている人もいるみたいだったけど（笑）柔軟と心肺機能はいいけど、バランスが悪いとのこと。体幹を鍛えるメニューになるらしい。最近なんかジムの雰囲気が大分変わってきた。でも嫌いではないのでいいんだけど。ジムの社長はホノルルを５時間半で完走してきたとのこと。来年のホノルルはジムから何人か参加する人がでるかもしれませんね。オンラインゴルフゲーム見つけました。無料でできます。お試しください。ショットオンラインへジャンプ
2004年12月26日
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エンジョイエアロ参加
午前中に洗濯をして、午後からジムに行ってきました。３時からビビットスマイルランニングクラブの練習会もありましたが、同じ３時からはエンジョイエアロがあり、どっちにしようかと迷いましたが、エアロにしました。次からはエアロの時間とずらしてくれるように言ってきました。で、今日のエアロはクリスマスってことで、クリスマスソングのあれこれに合わせてのエアロで、おまけに先生はサンタの帽子。本人は照れていましたが、気になったのははじめだけで、ハードなエアロに途中からはそれどころではなかった。外に走りに行くよりずっとハードだったと思う。次回は両方参加できるように時間をずらしてくれるといいな。
2004年12月25日
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肩こった（２）
朝は寒かった。部屋の温度は６度でした。朝食の前に温泉に入ろうと思っていたけど、ついうとうとしている間に部屋の電話がなり、朝食の時間でした。朝食をすませてからは帰り支度をしてチェックアウト。そのまま高速道路で東京に戻りました。帰宅する前に洋服の青山に向かいスーツを受け取り、お昼を食べてから帰宅。なれない長時間のドライブで肩こった。せっかく温泉入ってきたのに。今回利用したサイトはゆこゆこネットでした。温泉へゆこう！1万円以下の宿が目白押し！
2004年12月24日
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肩こった（１）
水曜日の夜にインターネットで宿予約して温泉行ってきました。夜中にインターネットで検索してそのまま予約しました。始めは電車で行くつもりだったんですが、それだと温泉に泊まるだけになってしまうんで、車で行くことにしました。結局少しだけ布団で横になってしばらくしてから夜明け前に出発しました。道路が空いていたので高速道路を使わずに５時間弱掛けて榛名山に行きました。榛名湖、榛名富士の周りを散策しました。お店の話しではいつもより暖かいと言ってましたが、寒かった。一度雪が降ったとのことで、道路の脇に雪が残って氷になってました。一周してからロープウェイで榛名富士の山頂に行ってきました。縁結びの神様だとのことですが、確か前に一度お参りした覚えがあります。効果は期待できないのか、信仰が薄いせいか。山頂からは北側は天気が悪くて遠くが見えませんでしたが、筑波山や富士山は天気が良くてばっちり見れました。ロープウェイだと２、３分くらいですが、歩いて登ると４０分くらいだそうです。年配のご夫婦が歩いて登ったようです。次は僕も歩こうかなと思いました。その後宿のある伊香保に移動し、昼飯に特産の水沢うどんを食べました。水沢の観音さんにも行ったので、こんどは水沢の山頂を目指そうとして歩き始めましたが、途中で道を間違えて全然違うところに出てしまった。しかたなくもと来た道を戻りました。間違えた場所が分かったけど、登る元気もなくあきらめました。それから宿に向かいましたが、途中で陸上競技場を発見。見るとクロスカントリーのコースもあるとのこと。宿からはジョギングでもこれる距離だし、１０００ｍの地ですから、初心者の僕には十分高地トレーニングになるでしょう。雪のシーズンが終わったらまた来ようかなと思います。宿に着いてみると宿泊客は４組ほどでガラガラです。大浴場も一人占めでした。食事の前と食事の後の２回入ってきました。食事もおいしくいただきました。
2004年12月23日
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食べすぎだ
仕事で遅くなったので、一緒にやってた人と帰りに食事してきました。職場近くのインド・パキスタン料理（カレー）の店でした。その店は何回か行ったことがありましたが、味はいいけど安くはないので頻繁には行けません。知らないと入りにくいらしく、行ったときに他のお客を見たことがありません。やっていけるのかと心配になりますが、まだやっています。ご飯が多かった。食べてるときはそんなに感じなかったけど、帰宅してもまだ満腹感あります。帰宅してから少しジョギングでもと思っていたけどちょっと無理。
2004年12月22日
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ジムに行けました
まずはストレッチをして、バイクで２０分ウォーミングアップ。筋トレをやった後、トレッドミルで３０分５ｋｍジョグ。今日は一通りやってきました。でも後１０分早く着いていたら、今日は火曜日なので、スマイルエアロに間に合っていたのに。残念でした。２月に浜松シティーマラソンがあるそうです。今回が第１回ということですから、かなり魅力的ですが、今週末が申し込み期限。迷っています。
2004年12月21日
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ジムに間に合わなかった
今日はジムに間に合うと思っていたのに、帰宅して支度にもたもたしているうちに間に合わなくなってしまった。週末寝ていたせいで、ちょっと太ったみたい。明日は帰宅せずに直接ジムに行けるように着替えとタオルをかばんに詰めた。会社を出たらそのままジムに直行する。外を走ろうかとも思ったけど、寒くてやめてしまった。最近モチベーションがさがっている。やばいねこれは。なんとかしないと。定期購読しているランナーズが今日届いていると思ってたのに、来てない。さらにモチベーションが下がって行きそう。
2004年12月20日
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藍ちゃんのお兄ちゃん優勝！
今年は何かと藍ちゃんが目立った年だったけど、ついに長男のお兄ちゃんが優勝。優勝の表彰式では泣いてましたね。最終日の逆転優勝なんてすごいね。狙っていたんでしょう。藍ちゃんもレポートしながら応援していたようだし。地元の沖縄ってことで喜びも大きかったでしょうね。僕はというと今日は寒さのせいか今日は頭痛がしていて運動休みました。ここんとこ休みの日は体調が良くない。フルマラソンとか走っているから丈夫そうに見られるけど、本当はすごく繊細で体もひ弱なんです。（笑）休日出勤の代休が後一日残っているから来週木曜日に休んで４連休にして温泉にでも行きたい気分だ。
2004年12月19日
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ロボコン
ＮＨＫで全国高専ロボットコンテストを放送していた。このコンテストは好きだ。いつ見ても感心させられる。ルールが発表されてからアイデアを出してロボットを作って競い合う。そのやり方がそれぞれの学校で個性的でさまざまな形のロボットが登場する。さすがに全国から予選を勝ち抜いてきたロボットたちだけによく考えられている。こんな面白い放送は他の民放にはできないだろうと思う。ＮＨＫには頑張ってほしい。
2004年12月18日
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指の皮剥けた
川口の練習場へ行った。高島平の練習場に比べると随分遠いけど、安い。一時間１５００円で打ち放題にした。打席に入ってから思い出した。手袋を忘れてきた。前回練習場に行ったときも忘れていて用意しとかなきゃって思っていたのに、あれからそのまま忘れていた。仕方ないので、手袋無しで打った。女子プロの不動も手袋使ってないしって思ってやっていた。調子よく打っているときはそうでもないけれど、打ち損じのときなんかにじ～んとくる。グリップが緩んでクラブが手の中で回転すると指にずりっとすれる。６番アイアンを中心にＡｗ、５ｗ、１ｗを打った。１ｗはヘッドスピードが計れる。ここの練習場のサービスだ。だいたい４０ｍ／ｓ前後ってところ。もっと速くって力を入れると遅くなる。こんなもんかなって自然に振ると４７ｍ／ｓまで行った。でも大方４０前後。前回同様、左手親指の皮が剥けた。１５０球くらい打った頃だった。２５０球くらいで今度は同じく左手の人差し指が剥けた。修行が足りない。
2004年12月17日
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開設２００日記念
と思ったのですが、取り立ててイベントも無く、普通にしておきます。今日は外も寒かったし、ジムも休みなので、運動は休みました。その代わりにＮＨＫ教育テレビの「趣味悠々・今日から始めるランニング」を見てました。（代わりにはならないか）実はこのシリーズ先月から始まっていて来週が最終回。今日初めて見たのにもう終わりなんです。先週、書店でテキストを見て知ったので気づくのが遅かった。取り敢えず買って来て少しずつ読んでます。で、今日は高地トレーニングとインターバルトレーニングを紹介してました。温泉旅行と高地トレーニングを組み合わせて日中トレーニングして夜温泉に入るなんていう贅沢してみたいもんですね。なかなか連休も取れなくて最近は旅行も行ってませんが。ちょっと早いけど来年の目標は年２回の旅行ってことにしようかな。
2004年12月16日
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今日は休んじゃいました
最近暖かい日が続いていたけど昨日の夜から急に寒くなったりして、体調悪くしました。近頃のどが調子悪いなあと思っていたけど今朝になって頭痛がしてほとんど一日布団の中でした。なので、今日の食事はさっそく届いたばかりのタイカレーを食べてました。お米買っといてよかった。夕方テレビを見ていたら水戸で梅が咲いたとのこと。寒い日の後、暖かい日があったからだろうと言っていた。きっと梅の花も今日の寒さで風邪ひいたんじゃないかな。
2004年12月15日
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スマイルエアロ
今日は久しぶりにスマイルエアロに参加した。ここんとこ火曜日の夜はジムに行っていなかったので、随分久しぶりだ。酸素ダイエットのＯｘｙの試飲会もやっていたので、３つぶ飲んでからエアロに参加した。３０分のエアロの後筋トレを一通りやってから時間があったので、３０分５ｋｍのトレッドミルもやってみた。Ｏｘｙの効果の程はというと、はっきり言って分かりません。トレーナーに聞いた話では、ジムの会員でモニタリングしているけど痩せたという人はいないそうだ。ただし、体調が良くなったという効果ははっきりしているらしい。お疲れモードの人にはいいらしい。帰宅してみると楽天で購入したタイカレーが届いていた。前回は初めてだったので、レッド、グリーン、イエローの三種類を２つづつ購入したので送料が別途掛かっていたが、今回はレッドとグリーンをまとめ買いして送料を浮かせた。僕のせいでレッドとグリーンは売り切れました。といっても全部で１４個だけですけど。毎日食べても２週間分ある。年越しに実家に持って帰って食べようかとも思ったけど、食べる人いなさそうだから内緒にしとこ。ポイント10倍＆送料無料Oxy（オキシー）タイグリーンカレーチキン（具入り）レトルト
2004年12月14日
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目がかゆい
足の痛みはほぼ無くなったようです。けど、目がかゆい。涙も出てくる。日中外出があって外を歩いていたけど、泣きながら歩いているみたい。カッコ悪い。例年に無く暖冬の今年は既に花粉症が発症しているらしい。世間ではクリスマスの飾りつけが行われている。うちのマンションは１階が専用庭付きになっているが、１階の真ん中のうちでは毎年この時期になると庭でピカピカ電球が光っている。今年も始めたようです。駅から帰りに他の家でも屋上や窓辺にイルミネーション飾っているお宅が何件かありました。隣のうちのドアもクリスマスリーフを飾っています。うちはというと男の一人暮らし。そんなこと考えてもいません。だから泣きながら歩いている訳じゃないんです。目が痒いんです。
2004年12月13日
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練習再開
女子駅伝面白かった。途中で見ながら寝てしまったんで全部は見てないけど。。。アンカーの大山選手の強さに感動。感動のままジムへ行った。ストレッチのとき少し不安があったけど、よくストレッチしてまずはエアロバイクでウォーミングアップ。続いて筋トレそのあとトレッドミルでときどきジョグをしながらのウォーキング。足の具合は良さそう。でもいつにも増してトレッドミルで走っている人が多かった。ビビットスマイルランニングクラブの発足による影響か。昨日説明会があったらしい。ジムのスタッフもランニングについて勉強するとのこと。とてもいい傾向だ。社長がゴルフコンペもやるって言っていたから今後ゴルフ向けの筋トレメニューも作るのかな。ジムでマラソンとゴルフ。僕にぴったりのジムだ。
2004年12月12日
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今日は出勤
昨日は遅くまで飲んでいたので朝つらかった。でも出勤しなきゃならなかったので、帰宅せずに職場近くのホテルに泊まっていて正解。タクシー使って帰宅していたらきっと出勤できなかったろうな。仕事の方は予定していた業務が今日で終えられたので日曜はお休みです。ジムへ行こうと思う。足の具合も良くなったようなので、明日は様子伺いながら走れるようなら走ってみよう。ということにして今日はジムへは行かずトレーニングはお休み。ただ、ふくらはぎのトレーニングは軽くやりました。駅で電車を待つ間にかかとの上げ下ろしの背伸び体操。テーピングしていたので、痛みを感じることなく続けられた。今日の昼食は職場近くのインドカレー屋でランチを食べた。あまり辛くなくマイルドな味。僕には物足りないけど、辛いのが苦手な人には良いみたい。インドカレーよりタイカレーが食べたいけど、タイカレー出してたお店がつぶれたみたい。あっちの店の方が僕は好きだったんだけどなあ。タイカレーのレトルトが切れたのでまた購入しようと思う。タイカレーはソーメンにも合うと宣伝していた。先日インスタントラーメンを誤ってゆですぎたとき、グリーンカレーに絡めて食べたけど、これも結構合う。またやってみようと思う。
2004年12月11日
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忘年会でした
１２月１０日は職場の忘年会でした。総勢５０名の大忘年会。取引先から提供されたという日本酒が高いというだけあって、とっても飲みやすくおいしかった。恒例のビンゴがあるかと思っていたら今年はじゃんけん大会でした。ＤＶＤプレーヤーなんてのもあったけど、結局自分が手にできたのはボールペンでした。残念。忘年会のあとは後輩Ｊ君と２人でダーツ対決。金銭を賭けた対決ではなくプライドを賭けた勝負。ゲームはスタンダードクリケット２回とランダムクリケット１回やりました。スタンダードの方は２回とも大差で勝利。でも最後のランダムでは両者ともなかなか点が入らず、終わってみれば一点差で惜敗。非常にくやしい思いをした。その後、他のメンバーと合流。飲んで歌って踊ってとはしゃいだあとはカプセルホテルに宿泊。土曜日出勤だからちょうどいい。帰宅したら出勤しなさそう。
2004年12月10日
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まだ走れません
昨日は右足にテーピングして過ごしていてとても楽だったんで、今日ははずしてました。でもまだ走れません。こんなに長く痛みが続くことは珍しいです。取り敢えず左足も痛めないようにふくらはぎのトレーニングをしておこうと思いました。そしたら左足も痛み出しました。やっぱり練習不足だったんだな。明日は両足にテーピングして行こうと思う。取り敢えず今日はお風呂で暖かくして、オイルでマッサージして寝よう。
2004年12月09日
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戸田マラソンｉｎ彩湖
完走証が届いた。ハーフ３９歳以下男子の部で４０７人中２７５位でした。今年から写真がプリントされている。ゴールのとき思いっきり両手を挙げたのに、写真に写っているのは挙げる前の姿だった。ちょっと残念。せっかくポーズ取ったのに。どのタイミングで写真になるか分からないから難しい。来年はいい写真が残せるようにしたいな。記録ももっと良くしたい。もっと練習しなきゃな。ついでに、ゴールのポーズも練習しとくか。
2004年12月08日
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病院めぐり
先日の休日出勤で洗濯物も片付いてないし、病院も行きたいしってことで今日は代休を使って仕事をお休みしました。午前中に洗濯して午後から病院に行きました。先日の成人病検診で気になることがあったんで、そのことで先生に相談しようってことで内科に行ってきました。すぐ検査結果が出るということで、再検査して待ちました。結果は先日の検査のときより数値が減っているということで、問題は無いでしょうということ、戸田マラソン走った４日後の検査だったんで、疲れのせいでしょうということでした。一安心。ついでに、整形外科でふくらはぎの筋肉の痛みも診てもらってきてこちらも切れているわけではないので安静にということでした。その後いつものジムでふくらはぎに負荷が掛からないメニューでトレーニングをしました。トレーナーと次回のレースに向けてトレーニングメニューを相談してきました。その後眼科へ行って使い捨てコンタクトの替えがなくなっているので診察と追加購入してきました。今日は病院めぐりの日になりました。
2004年12月07日
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びっくりしたなあ
ようやく少し足の痛みも和らいだかなあと思っていたが、帰宅の途中、電車乗り換えのために階段に足を掛けたときまた痛めてしまったようだ。ちゃんと医者行ったほうがいいかな。どっちにしろジムには間に合わない時間だったし、ジョギングもできない状態なので、ちょっとのつもりでパチンコに寄った。入り口から入ってすぐの「ＣＲ横山やすし伝説」だったかな。前日、前々日が１１、１３回の大当たりで当日が３回という状態で、しかも前回のあたりから既に５２０回以上回っている台だった。いつもパチンコではせいぜい３０００円しか使わないので、今日もそのつもりだった。そして実際そうだった。でもいつもより長く遊べた。いろんなリーチアクションが楽しめた。閉店近くまでの１時間くらい遊べた。パチンコ台がまぶしかった。目がチカチカした。最近のパチンコはいろんなアクションがあってびっくりです。
2004年12月06日
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台風一過
寝る頃に雨が降り出していたので今朝は雨かと思っていたらとってもいい天気でした。だけど、テレビを見てみたら風と雨がすごかったらしいですね。電車や飛行機の運行に支障があったようです。全く気が付きませんでした。今日も休日出勤のため外にでたのですが、看板や観葉植物の大型の鉢が倒れていたり昨夜の爪あとがあちらこちらで見られました。となりのビルが停電していたのには驚いたけど。仕事から帰宅してみるとテレビがつきません。ザーって言ってます。今朝は見れたのにどうしたことでしょう。今日は静かな夜です。こんな日はさっさとお風呂に入って早く寝てしまおうと思います。あー、洗濯してない。
2004年12月05日
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休日出勤一日目
今週は土日の両日休日出勤。気分が重い。しかも天気が悪いという。夕方から激しい雨だとテレビで言っていたので車で出勤。職場近くの時間貸し駐車場を利用。結局夕方は湿る程度。本降りの雨は深夜になってから降り出した。トレーニングは足が良くなるまでしばらく休み。今日もエミューの油でマッサージ。瓶をよく見たら２００４年の４月がなんとかって英語で書いてある。ひょっとして効果が期待できる期間が過ぎてしまっているのか？？
2004年12月04日
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成人病検診の結果
先日受診した成人病検診の結果が出ました。分かっているけど、ＢＭＩ値が大きすぎ。２年前の体型に戻りたい。今より１０ｋｇ以上軽かった。今は自分でも重いと感じる。それにあのころ穿いていたジーパンが穿けない。そんなことだからちょっとレースで頑張るとふくらはぎを痛めてしまうんだろうなあ。２年前の夏にオーストラリアにマラソンしに行ったときに買ったエミューの油をお風呂上りにふくらはぎに塗りながらマッサージをしてます。昼間は湿布を貼ってます。少し楽になりました。でもまだ練習は休みます。今度ジムに行ったらトレーニングメニューを少し変えてみようかな。足首と太ももの強化でふくらはぎの負担を軽くできないだろうか。
2004年12月03日
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楽しみにしていた炊き込みご飯
今日の昼のお弁当は炊き込みご飯の予定でした。冷蔵庫の冷ご飯をレンジでチンして朝ごはんを食べて、出勤前に炊きたての炊き込みご飯を弁当箱に詰めようとしたんです。ところが、電子ジャーの蓋を開けると表面は水でした。具が浮いていました。しゃもじを突っ込んで見ると米は全然炊けてません。なのに下の方は焦げている状態。炊飯のボタンを押したし、炊けた合図の音もしていたのに、どうしたことか。仕方がないので今日はお弁当無し。社員食堂で食べることにしました。出勤前にもう一度炊飯のボタンを押して出勤しました。帰宅して蓋を開けたら炊けてました。明日のお弁当にします。それにしてもなんだったんだ？？
2004年12月02日
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スマイルランニングクラブ活動開始
仕事の帰り、いつもは帰宅してから行っていたけど、今日は直接ジムへ行った。ストレッチエリアが混雑していたので、ストレッチをしないでそのままトレッドミルへ行って走り始めました。１０分くらい走って、なんか右足のふくらはぎに違和感を感じ始め、１７分ほどでとても走っていられなくなってしまい、後は３分ほど歩いてました。まずいです。体重のせいと練習不足のままハーフマラソン頑張ってしまったせいでしょうか。早く治さないと、１月のハーフも３月のフルも危ないかもしれない。最悪なのはレースの最中にブチッ！っていくこと。過去に経験あります。７月のフルを前に丁度１月前に１０ｋｍのレースの最中に７ｋｍ付近で音がしました。結局治療に１月かかり、７月のフルは自己ベストから１時間以上余計に掛かってしまった。しかも途中歩いていた。その前の３月にフルで自己ベストを出していたんで、とっても楽しみにしていたんだけど、結局それ以降次第に練習量が減ってしまって。。。今回はレース前に治したい。ジムの水飲み場にある掲示板を見たら「スマイルランニングクラブ参加者大募集！！」って書いてあった。この前の戸田マラソンの打ち上げのときに言ってたやつだ。練習会のスケジュールも書いてあったけど、治るまでは参加できないなあ。
2004年12月01日
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