2023年08月の記事
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また姉からライン
普段、連絡とりあわないと半年くらい何もないのにやっぱり一回会って話すと急に距離が縮まった感じ。前に姉と共通の友達のKちゃんの家に行ったとき、姉の知り合いからゆずってもらったという陶芸が可愛かったので私も欲しいと言っておいたのだよね。それじゃ、写真送ってあげるで欲しかったら買っておいてあげると姉。あんまり値段が高かったら買えんけど～と節約志向の私はちゃんと事前にチェック。すると一つ1000円くらいで買えるよというで私でも買えた 笑。特にこのマンボーみたいなのが可愛かった。さかなクンの帽子みたいな顔してた。あれはフグだっけ？このおうちみたいなのも可愛いよね。姉がいろいろ送ってくれた写真の中から私はマンボーとウサギにしたよ。（この写真はラインからでも巨大にならんかった？）まだ実物見てないけど、可愛っぽい。姉の知り合いは高校の元家庭科の先生たちが多いのでありとあらゆる手芸の手作りの品を作っている。私もエコクラフトのバッグやらビーズの仲間に入れてもらったことがあるのだけど、基本、私は習い事が苦手でなんでもマイペースでやりたい派。エコクラフトだけは自分で本を見てその後いくつか作ったけど、子供の工作？って感じになってしまって、最終的に捨てたのも多い。いくつか残してあるのは気に入ったやつ。でもとっておいてよかった。ジムでエアロビやっているときに小さいタオルと水筒をいれてバーにひっかけておくのだけどみんなにいいね～と言われる。「手作り」っていうと驚かれる。気分がよくなってまた作ろうかなと思うけどやっぱり手芸って根をつめてやるものだから時間とやる気がいっぱい湧いてこないとできないね。姉のバッグがほんとに素敵だから、ブログに載せたいけど姉は売るつもりも人に作ってあげるつもりもまったくないのだよね。私が作って～っていってもダメだもんね。やっぱり人にあげるっていうのはハードルが高いのだと思う。でも叔母さん（母の7つ下の妹）にはいくつかあげてたな～。この叔母さん、姉、私と3人で母の14年くらいの介護生活を見守ったの。途中から、母は市民病院になったので平日仕事のある姉は休まないと付き添えなかったし、叔母さんも重い車いすの扱い（車に乗せたりおろしたり）が大変で脱落したので、一番遠いところに住んでいた私一人が母の病院関連をやらなくちゃならなかったのだよね。私も元気ならよかったのだけど、ちょうど絶不調のときだったから大変だった。今になって思うけど、もう少し人の手を借りればよかったと思う。いつもの遠慮してしまう性格が出てしまって仕事が続けられないくらいの不調になってしまったのだと思う。それでも叔母さんにすごくお世話になった。その叔母さんが母と同じ心臓病関連で入院したのだそう。そんな話も姉に会ったときに聞いてきた。いま84歳。母が亡くなった年齢。まだ頭はしっかりしてる。叔母も糖尿病になる体質じゃないのだけど、体重があるから膝がずっと悪くて歩くのが大変そうだった。ステージで私たちの振袖を洋風にリフォームして歌う元気な叔母さん。少しずつ回復してきたら、また会って話したいと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 31, 2023
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姉の血管年齢
姉は定年まで養護教諭として働き、その後2年くらい続けて、働いていたけどその後は老後の生活を楽しんでいる。定年したら、旅行に行くって決めていたようで最初の1年くらい、何回もツアーで海外旅行に行っていた。その後すぐコロナになっていけなくなってしまった。姉がよく言っていたのは「定年になったら、妹（私）を通訳にして海外旅行を楽しもうって思っていたのに、なんで一緒にいけんの？」と。私はパニック障害で電車やバスでさえ乗れないっていうのに、飛行機なんてあんな閉じ込められた場所で長時間過ごすなんて絶対無理だった。姉も66歳になる今まで健康面でもいろいろあった。ストレスで血圧が上がって入院したり、母を支えたときに腰を痛めて立てなくなって入院したこともあったっけ。でもまったく糖尿病にはならない体質なので、私の日常の倦怠感とかだるさとかはわかってもらえなかったし、パニック障害の辛さも経験してないからほんとの意味ではわかってくれてないと思う。そういう点は夫も同じ。それはしかたのないこと。もし逆になったとしたら、私も経験してないことはわからないと思うから。姉は今は国内旅行に一緒に行く友人グループがいて本人も「こうやって旅行に一緒に行く人たちがいて幸せ」と言っている。6月に姉の住んでいる実家の家の前の道が崩れて避難するところもないって言っていたので心配していたのだけど、そのあとすぐの温泉旅行もキャンセルせずに行ってきたのだという。な～んだ、元気じゃんね。こっちは避難してくるかもしれないと思ってハクハクしていたのに。でもそんなふうに元気にしてくれていると思うと安心する。姉も自分の子たちのことで悩みがあるので、じっとしていると悩みで鬱々としてきてしまうみたい。だから元気に旅行に行ったり、手芸仲間と手芸を楽しんでくれていると思うとよかったと私もほっとするのだよね。それこそ姉が元気がなくなってうつ病とかなったら、その方がずっと心配で困るから。姉には今のまま旅行を続けていてほしい。姉は私のように運動は好きではない。でも綺麗な衣装を着るのがだ大好きな人なので、フラダンスはやっている。あれ、中腰？みたいになって足の運動になりそうだよね。足腰のためによさそう。めずらしく今日姉から写真つきでラインが来た。私がスギ薬局で血管年齢を測ったっていう話をしたので姉も測ってきた模様。私が血管の状態が最悪評価のE判定からA判定になって74歳から52歳になった話をしたからだ。姉の血管年齢もA評価、年齢も59歳だった。よかった～。姉妹で健康寿命が長くなるといいなと思う。ラインで送ってきた姉の血管年齢実年齢66歳 血管年齢59歳（なぜに？こんなに写真がでかい？ラインから保存したからか？）こちらは私の血管年齢4年前のpbwf食をやる前 74歳3年間のpbwf食で 52歳いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 30, 2023
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姉と食事 退職後、貯金は減っていくらしい
昨日はお盆に会うはずだったけど、台風が直撃して会えなかった姉と食事をしてきた。2月に4時間弱おしゃべりしたとき、私はちょっと眩暈がして体調がおかしくなったので、それが心配だったけど昨日は大丈夫だった。行く前に、ちゃんと対策は考えておいた。前回のように、自律神経がおかしくなって、血圧が上がってきそうってなってきたら、我慢することなく、すぐに姉に正直に言おうって心に決めていったのだよね。そしてそうなったら早めに帰ろうと思ってた。なんかそういう考えで会うと、安心感もあって心が逆に落ち着いたのかも。我慢することがやっぱりストレスの元になるのだと思う。私はどうしても知り合いに遠慮がちになってしまうところがあるので、それはこれからはやめようと思う。結局、今回も3時間半くらいしゃべってきた。何をそんなに話すの？って思われるよね。6月の大雨で崩れた実家の前の道のその後の様子とかお互いの家族のこと、親戚の叔母さんの入院のこと、共通の友達のこと、健康のこと、趣味のこと年金のこと、姉の旅行のことなど話はつきないのだよね。5歳年上の姉。小学生のときは年上～って感じだったけどもう同じ60代になると、年齢差もそれほど感じないから友達みたいになれるのかもしれない。姉は公務員だったので年金は知らんけど、私よりはかなり多い。それでも貯金は減っていくという。まあ、旅行に頻繁に行っているし、着ているものも私みたいにユニクロやヒマラヤじゃなくて、個人のブティックに行くみたいなので普通の60代よりずっとお金は使っているから、そりゃお金も減るだろう。姉の手芸友達の元家庭科の先生は旦那様も同じく先生だったので二人の年金で十分で、貯金も減っていくことはないから羨ましいって姉は言っていたけどね。上を見ればキリはない。私はきっと姉の年金の3分の１くらいしかないんじゃないかと思う。でも自分の貯金もあるし、夫の貯金もある。姉と一番違うのは、旅行とか外食とか高価な服とか買わなくても十分に幸せって思えるマインドを持っていることだと思う。（ぜんぜんひがみはないよ。ほんとのことだよ。旅行好きな人には信じてもらえないかもしれないけど。）私はエアロビがいつまでもできればそれで幸せ。だからジム代さえ確保できれば、それで100％幸せなのだ。これで怪我してできなくなったら、絶対ショックで泣くと思う。テニスも楽しいけど、夫と私の年金だけでは、貯金が目減りしていくようだったら、きっとやめるのはテニスの方が先だと思う。でもなんかね～いろいろお金のことも考えた。今は夫が稼いでくれているけど、夫もそれほど年金があるわけじゃない。（知らんけど）だから、私ももしものことを考えて、いざとなったら再び少しは働くことも考えたほうがいいのかも。頭と体が、元気でちゃんと動けば、きっとできる。（もちろん経験ある仕事しかできないと思うけど）そのためには、しっかり運動して認知症にならないようにしないとね。結局、すべては運動に行きつく。姉はいつも素敵な手作りのバッグを持っている。私もユニクロのラウンドバッグじゃなくてせっかく作ったんだから、自分の手作りのバッグも持たなくちゃと早速今日はリハビリはこのバッグで行った。ユニクロの黄色いバッグはピッタリとこの中に納まったのでこの中に入っている。2300円くらいのビュッフェスタイルのレストランなんか野菜料理、一昨日作り置きしてタッパに入れた私の料理とかぶっているものがあるよ 笑スイーツもなるべく元の果物に近いものを選んだ。カプチーノ3時間以上もしゃべっていたら、途中でお腹が空いてきたのでまた食べた。ゴーヤの天ぷらが美味しかったのでおかわりした。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 29, 2023
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「偉人伝大谷翔平」オリラジアカデミーが面白すぎた
いつもはたくさん運動してよい疲労感で倒れこむように寝るのだけど、昨日はジムがお休みで運動不足。同じような時間にベッドに入ってもなかなか寝れない。（←やっぱ運動って大事だよね）そんなときは暇～って思っているのが嫌で動画を見るのだけど、昨日見た大谷翔平の動画が面白くてますます寝れない。しかもこの動画①と②があってそれぞれ一時間弱でまる2時間も見てしまったもんだからひさびさに今朝は睡眠不足。fitbitの睡眠解析では3時間47分しか寝てなかった。だめやん。そんなに寝不足になっても後悔しないくらい、面白い動画だった。私はそんなに野球ファンじゃないけど、さすがに大谷選手の活躍は嬉しいのでファンだし、ネットニュースもよく見てる。でも知らないことだらけだったわ。大谷選手が小3のときから硬式ボールで野球を始めて監督だったお父さんとどんなふうに関わってきたか。最初からメジャーをめざしていた大谷選手が なぜ日本ハムに行ったのか。そして栗山監督の大谷選手へのプレゼンテーション。（↑やっぱこの人すごいと思うわ）メジャーは大谷選手をピッチャーとして欲しかった。大谷選手もそのつもりでいたのだという。でも二刀流なんて、みんな無理だと思うことができたのも、この栗山監督のおかげといってもいいくらいだと思った。次元の違うすごい選手。順風満帆のように思われるけど実は挫折とか苦悩とかもあったのもよくわかった。あと高校時代の監督もすごかった。大谷選手の体は22歳まで成長する。（分析結果でわかるらしい）だから高校時代にあまり酷使してはいけないと思ったという。すごい大谷選手の未来を見ている監督がここにもいた。こんなすごい人達を引き寄せる強運を持っている大谷選手。もちろん努力も人並じゃないだろう。ますます大ファンになった動画だった。偉人伝① 大谷翔平 奇跡的な出会いの数々が彼を日本の英雄にした偉人伝② 大谷翔平 怪我と絶望を乗り越えて、男はついに神を超えるほんとにお勧め。相方の藤森さんがこのトピックを希望したのだそう。今までで一番面白いって感想を言ってたけど、私もすごく面白いって思ったよ。昨日はジムがお休みだったので、まだ涼しかった朝に庭掃除、主に草取りを頑張った。またすぐ生えてくるだろうけど。泣それから夫が収穫してきた大量の野菜を洗って下ごしらえ。タッパが足りなくなるほど作ったよ。これだけ作っておくとお弁当も食事作りも楽。料理をめんどくさいな～って思ってしまう私なので「私は今日は菜食界の伝説の家政婦、志麻さんよ」と思い込んで頑張ったわ～（←すごく無理があるけどさ）いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 28, 2023
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運動量について
よくネットニュースを見ていると一日一万歩がいいとか、一万歩は多すぎるとか4000歩、歩けば死亡リスクが何％か減るとかありとあらゆる情報にあふれている。毎回読んで思うけど、それって人によらない？たとえば、ずっとコロナで引きこもっていてぜんぜん運動していない人がいきなりたくさん歩いたら、歩きすぎだと思う。それとは逆に常に運動している人に4000歩以上歩いても意味がないとかいうのもおかしい。若いとか高齢者だとかの違いもあるだろうし、持病をもっているかどうかとか、足腰がどのくらいの強いのか、弱いのかっていうのもあると思う。私は母の病院の付き添いを10数年やってきたので病院にいる70代80代の高齢者のイメージが定着していたのだけど、今年の3月からジムに通いだしてその固定観念は崩壊した。エアロビだってランニングだってバンバンにできる70代80代も実際いるのだ。（テレビの宣伝だけじゃなく）70代でランニングしている高齢の女性おふたり、よく見かけるのだけど、その二人と私の40年ぶりに会った友人がジムでは「3強」と言われているのだそう。ジムでは筋トレはお休みの日でもできるらしく、この3人はスタジオが休みの日でもジム通いなのだそうだ。〇ちゃんすごいわ～ジムのラスボスって感じ（笑）今日もマラソン大会に出るって言ってたわ。（毎日じゃないけど、ときどき会ってちょっとだけしゃべるのが嬉しいし楽しみ。）そんな長年、運動をし続けている人たちにシニアにマラソンは運動としては激しすぎるなんて誰もいわないし、言えないわ。会社を退職したくらいの年齢の男性もジムではちょくちょく見かけるけど、一人痩せた人がいて（モヤシくん）いつも「腰いて～」とか言っている。「機械で走ったら、腰が死にそうになってやめた」って言っていた。まだ運動しはじめたばかりなのだろう。そういう人は気を付けないと。私も体調がよくなって、嬉しくてランニングを10キロ走って膝と股関節が歩けないくらい痛くなって失敗したことがある。私もきっと筋肉の落ちたモヤシみたいな体だったのだと思う。（今は少しはよくなったかな）今、ジムに入って半年。ジム（スタジオ）がお休みの日はいかないけれども、週5行きたいほど、体を動かすことが大好きになった。（そのあとの飲み物やスイカが美味しいのだよね～）でも足や腰、怪我には十分気を付けたい。やりすぎにも注意。ちょっとキツイなって思ったら、そこまでにしようと思っている。やりすぎになりやすい性格なので。昨日の運動量 14916歩 エアロビとランニング痛いところ、不調なところはまったくなし。だいたいジムのある日はこのくらいの運動量。ホクホクのカボチャ～(^^)/もうゴーヤが食べきれないわ。この野球のバットのようなゴーヤ大きくなりすぎ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 27, 2023
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理想の医者
前にも書いたかもしれないけど、（いっぱい記事書いてきたので重複あると思う）私は人生のうちで3人の絶不調の人のドクターショッピングをしたので、平均的な人よりずっと病院に行って医者に会っている頻度が高い。その3人は母と息子と自分自身。母はあちこち悪かったのでいろんな医者に行った。クリニックを紹介されて行っていたけど、そのうちに市民病院に戻ったり、市民病院も二つの病院でお世話になった。息子は体の不具合による不登校だったので、息子自身も自分の体を治したいといい、病院に行くことは積極的だった。でも早くから病名がわかったわりに（起立性調節障害）全然治らなくて大阪医大まで最終的に通うことになった。私の場合は更年期とともにやってきた絶不調。母のかかっている市民病院にもかかったし、地元の市民病院でも精密検査もやったし、婦人科から内科からほんとあちこち行った。いろんな医者がいた。まったく目を合わせない医者、いきなり怒り出す医者傷つくことをいう医者、薬ばかり出したがる医者なかにはセクハラやんって思う医者もいたわ。それでもいい医者もいて、母のときは市民病院のI先生。母の最期をみてくれた先生。手足にまったく力が入らなくなって救急車で運ばれた母の薬を見直してくれて、減薬してくれた先生。患者さんの気持ちによりそってくれる先生だった。母の長い入院期間も忙しい診療の合間をぬって母に毎日声掛けしてくれたという。息子も最終的に大阪医大のT先生に出会うことで救われた。もちろん私たち夫婦もこの先生に救われた。地元の病院に付き添うのはいつも母である私一人だったけど、大阪に行くことになってからは、夫が運転をかねて一緒に先生のアドバイスを聞いたので、夫も元気になり私も元気になることができたと思う。先生が言ってくれた「絶対治る」という言葉にものすごく力をもらった思い出がある。私の場合はフォークスオーバーナイブスに出てくるpbwfのドクターたちに救われた。地元の医者は普通の医者で悪い医者ではないのかもしれないけど医者のいうことだけ聞いて薬だけもらっても、ちっとも糖尿病も高血圧も体の不調も治らなかったもんね。Kさんのブログに載っていた医師が素晴らしかった。患者の糖尿病が治らないのがストレスってどれだけ患者に寄り添ってくれているかその言葉だけでわかる気がする。Kさんのブログ↓ライフスタイル医療で情熱を取り戻した医師この女性医師はライフスタイル医療で情熱を取り戻した。ライフスタイル医療とは 「ホールフードの植物主体の食事」「運動」「身体を回復させる睡眠」「ストレスマネージメント」「リスクのある物質を避けること」「ポジティブな社会とのつながり」日本だとこの「ホールフードの植物主体の食事」のところが「バランスのよい食事」になってしまうのだろうね。そうしないとバッシングがあるのだろうか。ホールフードで植物主体っていうのが大事なんだと私は思うわ～。考えてみると、この6個のライフスタイル、最近の私はちゃんとできている。だから元気なのだよね。最近、ランキングがどんどん落ちて、そうするとブログを書く気力が落ちるよね。たぶん、最近私のおいしそうに見えない食事を載せたからやんと密かに自分のブログを分析中。（でも実際は美味しい ここは強く言いたい 笑）でも昨日すごく美味しそうなサラダ動画を見つけた。海外動画ではなく今回は日本の動画だよ。ドレッシングに油を使っているけど、ちょっと工夫して少なくすれば、私でも十分大丈夫そう。↓思わずWOWと言わせるサラダ6品一応私の作った昨日の晩御飯も載せよう。（載せるんかい！）えのきのステーキ まじ美味しかった～またやろうっと。（根っこに近い固まったところをそのまんま焼いた）いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 26, 2023
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8月24日は健康記念日
8月24日はプラントベースの食生活に変わった日。ちょうど3年前の今日から始めた。3年前の手帳にpbwfの文字がしっかり書かれている。その3か月後の特定健診で糖尿病の程度を示すHba1cの値が下がったのだ。40代のときから定期的に通っていた糖尿病の通院がなくなった。3か月だけやってみようと始めたけれど、もう3年も経った。あっという間のような気がする。いつもだるかった体がどんどん元気になって3年前やり始めたころは、今こんなに元気になるなんて想像もしてなかった。健康診断の数字だけじゃなくて、体が元気になった。pbwf食で体調を逆転した人達が20代、30代のときより体が若くなった気がするってよくKさんのブログやドキュメンタリーの動画の中で言っているけど、嘘みたいだけど、私もほんとにそうなのだ。私は30代くらいから疲れやすかったので20代とはいかないけど、30代のときより若くなった気がする。それでなきゃ、こんなに楽しく運動できないよね。今日は一日運動してた。テニスに行ってきて、帰ってきてから午後はジムに行った。両方行ったのは初めて。おまけに行くときいつも土砂降りで、昔だったら、こんな雨降ってるからやめとくかって思う性格なのに、「行きたい」って思うこのやる気が以前とまったく違う。今日はテニスで汗かいてシャワー、エアロビで汗かいてシャワー、買い物行って土砂降りにはまってシャワー何回シャワー浴びてんの？って感じ。もう自分の洗濯物だけでも山のようにでたよ。明日洗濯、めんどくさ！でも体調が悪くて臥せっているよりずっといい。めんどくさいほど洗濯物が出るなんて幸せじゃん。3年経っていろいろ変わったけど、最近気が付くのは肌が丈夫になった。手荒れが酷くてそれもあって料理が嫌いだったのだよね。お皿洗いのときはゴム手袋しても、野菜洗ったり、その他の食材洗ったりするのに、いちいちゴム手袋とかしてられないから素手で洗うとすぐ手荒れ。あちこち赤くなって痛い。冬なんて一回お湯を使って洗ったらすぐひび割れ状態で最悪だった。それがなくなったのだよね。あと頭皮のかゆみがまったくなくなった。糖尿病だと皮膚の炎症にもなりやすいのかもしれないけどすごく前頭部の辺りがかゆかったんだよね。糖尿病が改善したせいか、野菜と果物をたくさん食べているのでビタミンやミネラルなどの栄養がよく摂れているせいかのどちらかで皮膚が丈夫になりかゆみもなくなったのだと思う。顔の肌のトラブルもまったくない。シワやシミがなくなったわけじゃないけど、増えてはいないので老化もスローで進んでくれる感じ。過去の記事↓私の健康を急激に改善したPBWFとは絶不調のとき、このドキュメンタリーを見て失うものは何もないのだから、3か月だけやってみようと思った。↓フォークスオーバーナイブス 予告編畑の小玉スイカ 今年は大成功 ハクビシンから守れたいつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 24, 2023
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ドラゴンフルーツの皮でお刺身？
初めて買ったドラゴンフルーツ。でもレストランでは果肉は食べたことある。白くてブツブツがあって甘味がすくない果物っていうイメージ。昨日例の八百屋で買ってきてさっそく今日のお昼に切ってみたら予想を反して果肉は赤だった。え？白いのが熟しすぎて赤になった？のかと思ったけど、後でコメントでKさんに赤と白と種類があると教えてもらった。なんだ～そうか～。ちょっと調べてみた↓「皮の色とほぼ同じ赤い果肉。強烈な赤みは「ベタシアニン」という色素によるもので、服につくとまず落ちないため注意が必要。しかも赤い果肉のドラゴンフルーツは、食べた次の日のトイレでアッと驚くことも（笑）血便と間違えて病院に行く方も多い。味は白い果肉のものよりも甘みが強い。」ひぇ～読んでおいてよかった。明日、血便が出てパニックになるところだったわ～笑そしてドラゴンフルーツの効用はこちら↓「ドラゴンフルーツは栄養豊富でビタミンB1・B2、葉酸、ナイアシン、ビタミンC、カロチン等のビタミン類の他、カリウム、マグネシウム、鉄等のミネラル類が豊富に含まれている。そしてカロリーも低く美容に嬉しい食物繊維や、老化防止に役立つポリフェノール、アントシアニン等の抗酸化物質も含有し、さらに解毒作用をもつアルブミンも入っていて、まさにパーフェクトフルーツ！！」やっぱり果物ってすごいわ。覚えきれないほどのミネラルやビタミンが含まれてる。お金出して、サプリを買うよりずっとホールフードを食べる方がいいというpbwf食の医師たちの言う通りだと思う。さあ、皮も果肉も食べるぞ～って作った今日の朝昼ごはん（ブランチ）ドラゴンフルーツの皮を軽く茹でてアボカドと一緒に醤油をつけて刺身みたいにして食べた。舌触りはほんとに刺身みたい。でも味は無味無臭な感じ。でも醤油をつけるのでほとんど魚のお刺身みたいだったけど。Kさんはほんのり魚の味がするって言ってた。（オメガ３脂肪酸のせいじゃないか？って思ってるって）まだ半分残っているので夜ご飯のときはもっとしっかり味わって食べてみようっと。こちらはドラゴンフルーツの果肉の方。ほとんど色は皮と同じ。ぶつぶつがあるのは白と同じ。その他の果物はバナナ、巨砲、桃（桃はふるさと納税）まじ贅沢な一品やん 笑そしてこちらは畑の野菜シリーズ作り置きを盛っただけ。ナス、ゴーヤ、カボチャたくさん作っておくとすぐ食べれるので便利。ひきわり納豆とカクテキ混ぜたやつそれと酵素玄米（あずき入り）フルコース↓だれ～？海外動画のスターチソリューションのハナちゃんとkikiさんが大食いって言ったのは？すみません。大食いは私でしたわ 笑今日も美味しかった～ご馳走様でした～。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 23, 2023
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例の八百屋で買ったもの
今日は一日ブログを書く時間がなかった。とはいえ、もちろんジムから帰ってきてからまったりとして、スイカとレモン炭酸水を飲んで極楽～♪ってやる時間はあったけど。このままブログは書かない日にしようかと思ったけど夕方、例の八百屋に行ったのでそれをのせることにした。私がプラントベース食になって変わったことは外食代が果物代に変わったことと言えるくらい、よく果物を買っているのだよね。でも普通にスーパーでブドウとか買うとびっくりするくらい高いからあんまり買わないけど、夫に買い物に行ってもらうと高くても買ってくるんだよね。まあいいけど。日曜日に巨砲とか780円で安かったから買ってきたとか言っていたけど、、、。高いやん。ということで例の八百屋で安い巨砲を買いにいったのだった。まず巨砲。398円が二つ。まあレベルは落ちるし、種もあるかも。でも家で食べるにはこれで十分やん。初めて買ったドラゴンフルーツ。大きくて美味しそう。これは中身の白いところだけじゃなくて皮もKさんとKさんの仲間は食べているのだよ。皮は見た目まぐろそっくりになるみたい。味も？とにかくやってみたくて、例の八百屋でさえ、450円もしたけど、かってしまった。さっそく明日やってみて感想発表するつもり。あとはアボカドとかトウモロコシとかじゃがいもとかみかんとバナナとイチジクとみょうが。左上にちらっと見えるのは愛猫がチェック中。アボカドは4個で250円。みかんは10個で680円。イチジクは4個で298円。めちゃめちゃ安くはないけど、スーパーよりは安い感じ。これ、ドラゴンフルーツの皮こんな感じで刺身みたいにして食べるつもり。どーなるかな～楽しみ♪いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 22, 2023
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お盆休み中の家族の生活はみんなそれぞれ
さあ、お盆休みも終わりだ。今日から普通の日常が始まった。まずは10日間部屋にほぼこもりっきりだった息子の部屋のシーツから何から洗濯。とりあえず、予想通りお盆休みは家にいた息子。それでも数回は床屋に行ったり、お菓子買いに行ったりくらいは歩いて出掛けていたけど、通常運転の引きこもりの休日だったよ。今日は会社に出掛けたので、やっと部屋の空気が換えられる。何年も引きこもっていた時のことを思えば、まだましだけどね。夫も通常運転でゴルフ三昧。37度の中、土曜日もゴルフだった。もうな～んにも小言も言わないのでお盆休みの間も夫婦仲はよかった。最近思うけど、畑のスイカやかぼちゃを「美味しい美味しい」って夫に言いながら、食べるとすごく機嫌がよくて嬉しそう。ほんとに美味しいので嘘は言ってないよ。畑も最初は私がやり始めて、そのうち二人でやっていたのだけど、だんだん私は手を出さないようになってきて、夫が中心にやっている方が夫もやりやすいみたい。私は黒ポットに種まきしたり苗を買ってきたり、平日の収穫や水やりをやるくらいでサポートになった方が野菜栽培で夫婦喧嘩になることもない。最初のころは私がラインで野菜の上手な育て方の動画とかを送っていたけど、最近は夫自ら、調べてやっている様子。「うまいこといったな～しめしめ」と私は思っている 笑。作ってほしい野菜は私が種や苗を買ってきてあとはおまかせ～みたいな感じなの。夫が元気で働けるのも、ゴルフやテニスや畑でしっかり動いてストレスを発散しているからと思えば、多少お金がかかろうとぜんぜんOKって思うようになったら、不満もなくなった。ただ熱中症には気を付けてほしいけどね。私自身も好きなことを自由にやっていて不満がないから夫や息子ともいい感じで接しているのだと思う。自分が不健康のときは夫や息子にいつも愚痴をこぼしてネガティブエネルギーを振りまいていたと思う。あのときはごめんね、と今謝りたい気分。これからは私自身が明るいエネルギーを出している存在になりたいと思う。きっとそういうときには明るい同じエネルギーを持った人が近づいてくると思う。ジムやテニスでよく話しかけられるとそう思う。逆にネガティブエネルギーを出していると知らないお婆さんに間違えられたりするんだよね。最近はそういうことないもんね。甘えモードのときの手が可愛い(#^^#)昨日夜、私はもう寝ていた時（たぶん11時ごろ）ものすごい雷の音がしてるので寝ながら、「愛猫が怖がってないかな～」と思ってたら、案の定私のベッドにやってきて足にくっついてきた。夫がいうには冷蔵庫の上で気持ちよさそうに寝ていたのに雷が鳴りだしたら、とたんに私の部屋に向かったのだそう。なんか、ほんと猫って可愛い。保護猫カフェで会ったあずき。あの日あの時いてくれてありがとう。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 21, 2023
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最近気になる家電と調理器具
この10日間息子は盆休みだったので息子の弁当作りと車で駅まで送っていくことがなかったので楽だった～でもまた明日から始まる。がんばろっと。夫と息子が仕事しやすくなるようにサポートするのが私の仕事。早期退職してあこがれの専業主婦になったのだからそのくらいはやらないとね。でも夫は手のかからない人なので夕ご飯と洗濯くらいなもんだけどね。なのでこの10日間は朝、庭仕事ができた。雑草取りしてもすぐ生えてくるけどね。エンドレス、、、台風で壊れた庭の構造物の片づけも一部できた。焦らず、徐々にやっていくしかないよね。庭にハマっているとき2×4や1×4の板でいろいろDIYやったのだよね。それが数年経って今いろいろ朽ちてきて大変なことになっているのだわ。あんまりブログに書いてないけど、、、。作るときはなにも考えずにどんどん作っていたけど、片付けの大変なのはそのときには頭になかったな～。反省。ちょっとずつでも片付けていこうと思う。私の一日は庭仕事→家事→ジムかテニスと午前中は忙しい。でも午後はゆっくり買い物に行ったり、エアコンの聞いた部屋でまったりすることが多い。今は暑いもんね。まったり中にすることはスマホゲームかnetflixで映画、ドラマの鑑賞またはyoutubeを見ること。今でもまだときどきpbwf食の一派であるスターチソリューションのkikiさんの料理動画を見てる。料理と同時に英語の勉強になるので一石二鳥。ずっと見ているとkikiさんの料理のパターンが見えてくる。彼女のお勧めは大きなお皿に半分は野菜（または果物）そして残りの半分はでんぷん。主にイモ類だ。このでんぷんのところがお米（白米のときもある）になるときもある。そしてカロリーの低い野菜から食べようと言っている。これは31キロ痩せたkikiさんの肥満対策もあると思う。このお皿がでっかいの。小食の人が見たら驚くわ。大食いの私でも驚く。シニアブログの水菜さんや春子さんはご飯の重さが70gって書いてあったので、どのくらいだろうって測ってみたら、少なくてびっくりしたわ。私は遠慮したサイズの酵素玄米を測ってみたら150ｇはあったよ。みんな小食なんだなあ。ほんと人それぞれなんだなと思う。私はこのサイズご飯を一日2回と最近はジムのあと間食としてパン（全粒粉またはライ麦）も食べているけど、体重は50キロから51キロでほぼ変わらない。運動量は多いけどね。（身長162センチ）kikiさんはジャガイモやサツマイモを蒸し器で蒸すか、電子レンジでチンして柔らかくしたやつをオーブンかエアフライヤー（ノンフライヤーともいう？）で焼いて食べることが多い。切った野菜もそのままどんどん焼いていくのだよね。アメリカは大きなオーブンがあっていいけど、日本であのサイズのオーブンを使ったら、電気代はどうなっちゃうだろうなんて思いながら見てる。でもおいしそうなので作ってみたい。アマゾンの通販でkikiさんと同じ蒸し器バスケットが2000円くらいで売っていたので頼んでみた。リフティングハンドル折りたたみ式花びら形折りたたみ式蒸し器、食品グレードのステンレス製折りたたみ式蒸し器バスケット、キッチンレストラン用こんなやつ。これにジャガイモの細切りみたいなのを入れて蒸してた。それとエアフライヤーもとても興味がある。【2000円クーポンあり】ノンフライヤー COSORI 4.7L 電気フライヤー エアフライヤー 大容量 1台6役 コンパクト ノンオイルフライヤー 一人暮らし 調理家電 便利 家庭用 フライヤー 油なし ヘルシー 日本語レシピ説明書 温度調整 食洗器可 キッチン家電野菜をどんどん切って焼いて煮びたしみたいにしたら美味しそう。kikiさんはたいていハーブソルトとかジンジャーソルト、ガーリックソルトみたいなのをかけて焼いていることが多い。家にあるクレイジーソルトみたいなので代用できそう。こんな感じで半分がでんぷん。このご飯何グラムくらいあるかな。上に乗っているのは豆。味付けて焼いたズッキーニこのサラダの下にはキューブに切ったサツマイモの焼いたやつがいっぱい入ってる。アスパラガスの量だって半端じゃないよ。こんなに食べても綺麗に痩せて維持しているkikiさん。やっぱり健康の秘訣は加工食品じゃなくて植物ベースのものをしっかり食べることなんだなあと思いながら見ている。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 20, 2023
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「私何歳に見える？」は一番困る質問
昨日いつものようにジムで走っていて、ちょっとだけスピードを上げて走ったら、きつくて「もう無理」とハアハアになりながらいつもより短い時間で走るのをやめ、速度を落とし、そのままウォーキングにすることにした。すると隣で速足で歩いているご婦人に声をかけられた。「前の道、珍しく渋滞しているね。」と。まだ、ハアハアして息を上げてた私はいきなり声をかけられたもんだから、「は？」と返すと「ああ、ごめん、ごめん もう歩いているから話しかけていいかと思って。」という。私もだんだん息が落ち着いてきたので「そうですね。この道、車が多いなんて珍しいですよね。」と答えておいた。そこから、ジムにいつから来ているとか、無難な話をしてたのだけど、そのうちに元気な高齢者がジムには多いですね～みたいな話になったら、その女性が「私はいくつに見える？」と質問してきた。この質問が一番困る。実年齢より上に言ったら失礼だし、あまりにも若く言っても変だし、、、。だいたいこの質問されると聞かれた人は実際に頭に浮かんだ年齢より数歳は若く答えると思う。で、その女性、ウォーキングしながら、まじまじ見るとグレイヘアのショートカット。肌のつやはよく、綺麗な方。そして高速で歩いている。難しくない？難問だよ。グレイヘアと高速ウォーキングのギャップがありすぎるのがこの質問を難しくしているのだ。とりあえず「70歳くらい？」と答えたら、「まあ嬉しい」というではないか。で、実際のところ何歳なんですか？って聞いたのに結局最後まで答えてくれなかったのだよ。なんかモヤモヤするわ～。ただ81歳の元気で有名なおじいさんより少し若いと言っていたので、70代後半なのだろうと想像する。あなたは？と聞かれたので、私は即答で61歳ですと答えた。たぶん今の私は年相応に見えると思う。たいてい50代ですかと聞かれるのは、みんな一応若く言っておこうっていうお世辞があるからだと思う。もう年相応で十分じゃん。私は若くみられるより、元気で幸せそうに見られる方がずっといいと思うわ。シニアでも優しそうなシワのある笑顔。最高やんと思う。まだ孫二人が生まれる前の50代前半のとき私はレジで人違いされた。私はよくある顔なのかよく違う人に間違えられるのだけど、そのときは「〇〇田〇〇なちゃんのおばあちゃんですよね。」と言われたのだ。ショックのあまり、人の名前を覚えない私なのに、その子の名前は今でも忘れてない。しかも「〇〇なちゃん、修学旅行に行けましたね。」と言われたのだよ。まだ孫もいないときに小6か中3の子のお婆さんに間違えられた私。あのときだよ、血管年齢が74歳だったのは。いつも体調不良で不幸せな顔をしていたから、顔もきっと老けてみられたのだと思う。それにしてもジムは元気な高齢者が多い。グレイヘアのショートカットの女性も私ぐらいの年齢のときにジムに通い始めたのだそう。私もあと10数年後もジムで彼女のように高速で歩けていたらいいなと思う。運動脳 [ アンデシュ・ハンセン ]いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 19, 2023
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年金のお知らせが来た 何歳からもらうのが理想的？
62歳の誕生日の3か月くらい前にお知らせがくるとわざわざJAからお手紙が来ていた通り、年金のお知らせが日本年金機構からきた。男の人は64歳なのか夫も同じく一か月くらい前に来た。（今50代の人はもうちょっと後にもらうんだよね、知らんけど）まだぜんぜん書類をちゃんと読んでないけど、とりあえず決めるのは今もうもらうのか、それとも繰り下げにしてもらうのかを決めないといけない。無知な私はまずネットに聞いてみる。「年金は何歳からもらうのが理想的なの？」と。そしたら答えは「繰り下げ受給における最も有利な年齢を平均寿命から算出した場合、男性は68歳から、女性は72歳からという結果になることが分かりました。」だって。72歳なんてまだ10年もあるやん。夫に「ネットで聞いたら男は68歳、女は72歳がいいんだって。私は70歳くらいにしようかな。」といったら、夫「69歳で死んだら、一銭ももらえんことになるよ。」という。確かに、そりゃそうだ。いくら繰り下げにすると増額されて、平均寿命から算出すると72歳がいいと言ったって長生きできるとは限らんもんね。なんか、繰り下げするかしないかって、長生きするだけの健康と交通事故や自然災害でなくならないって運をどれだけ持っているのか、自信はあるかい？って聞かれているようなもんなんだね。50代のころの絶不調で血圧が190とかざらにあって、血管年齢が74歳のときと今、同じような体調が続いているのなら、長生きする自信はぜんぜんなかったから、もらえるときにもらっておこうって思うから、きっとすぐもらったと思う。でも今は元気になったもんね。事故とか災害で亡くなる場合だってあるだろうけど、健康面だけで考えれば長生きできそうな気もする。私、、、変わったな。両親と同じように、生活習慣病やがんになりやすい体質だから、きっと長生きできないだろうってずっと思っていたのにね。まだ3か月あるのでゆっくり考えよう。夫もどうするのかな。なんかいよいよ夫婦して年金生活？あんなスーパー元気な夫にはほんとはまだまだ働いてほしいよ。65歳と言わず、会社にもっといられるといいのにと私は願ってる。夫自身も仕事嫌いじゃなさそうだし、、、愚痴をぜんぜんこぼさないからそう見えるだけなのか、ほんとのことはわからないけどね。今日もジム。昨日はテニスだったけど盆休みだったので初めてのエアロビ（種類がいろいろある）に行ってきた。朝じゃなくて、なぜか午後にやっているので午後に行ったのだけど挨拶するとき、間違えていつもと同じように「おはようございます。」なんて言っちゃったよ。恥ずかし～おまえは芸能人かい。ターンとステップがすごく難しいクラス。私は初めてだからもちろんできないけど、周りの人もほとんどの人ができてなかった。20代か30代の若そうな女の子二人はちゃんとインストラクターとそろってたけど。でもできない高齢者。ネガティブ発言なし。「できないけど、面白い」とか「できなすぎて笑えてくる」とかそんな感じ。みんな持っている「気」が元気だもん。そんなところが好き。私が初めてなのでインストラクターが感想を聞いてきたので「ぜんぜんできなかったけど、楽しかった～。最初と最後だけはなんとかごまかしてそろったけど、難しかった。」って言ったら、「最初と最後だけそろえば、万々歳。あとは楽しくやれればOK。またおいでね。」と言ってもらえた。でもね～木曜はテニスあるわ～。でもテニスが終わってからまた着替えてこれない時間ではないので、行けたら行こうかなと思っている。テニス行ってから、ゴルフに行くスーパー夫みたいに嘘みたいに、私も元気になってきたよ。こんなにピョンピョン飛び跳ねているのにまったく疲れなし。疲労物質もまったく出てない感じ。プラントベース万歳だよ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 18, 2023
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父のルーツを探る番組 草刈正雄さん
14日放送のNHKファミリーヒストリーを見た。泣いたわ～。（←すぐ感動しやすいタイプ）草刈さんは母から父は「朝鮮戦争で死んだ」と聞いていたのだけど、実は生きており、10年前に83歳で亡くなっていた。そのお父さんのルーツをさぐる番組。このファミリーヒストリーにオファーを受けても草刈さんは最初断っていたのだそう。複雑な思いがあったのだろう。でもルーツを探って、お父さんがどんな人がわかって結果的によかったって思った。お父さんの姉が97歳なのだけどまだ健在で頭もしっかりして、とても良い方だった。しかも住んでいるところがノースカロライナ州。（この州に5年半住んだ経験ある）また、一族の草刈さんのいとこにあたる方が草刈さんにそっくりでDNA鑑定をするまでもなく、草刈さんはこの一族と絶対血縁関係あるだろうって思った。そして若いころのお父さんのハンサムなこと。すごく優しそうな笑顔の人だった。草刈さんのお母さんはシングルマザーとして一生懸命子供を育て、金銭面ではとても大変な様子だった。中学から、新聞配達をして家計を助けていた草刈さん。モデルの仕事もお金のためにやり始めたのだそう。そして今、俳優として活躍している草刈さんがいる。お母さんは決してお父さんのことを悪く言わなかったそう。若いころのかっこいい草刈さんを見ても、「お父さんはそんなもんじゃなかった。」って言っていたそうなのでものすごいハンサムさんだったのだろうねぇ。いつも見るわけじゃないファミリーヒストリー。夜、テレビを見る習慣がなくなっているのだよね。（↑寝るのが早い。すぐ眠くなってしまう）たまたま見れてよかったな～と思った。草刈さん以外でも父のルーツを探って感動した柳葉敏郎さんのファミリーヒストリーの感想はこちら↓ギバちゃん（柳葉敏郎）のファミリーヒストリーそしてファミリーヒストリーじゃないけど同じく父親のルーツを探って感動して泣いたあさイチの副島さんの話はこちら↓あさイチの副島さんを見て胸が熱くなった件我が家にキャットタワーはないけどどの部屋でも一番高いところに乗る野生児の愛猫なので高いところに空のかごが置いてある我が家いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 17, 2023
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ジムで人間観察
ジムが3日間休みだっただけで「足がなまる～動かしたい」って昨日は足がムラムラ？してた。いつもジムがお休みの日はどこかへでかけて歩いたり、買い物をしたり、畑や庭仕事を長めにやったり、モールで歩いたりして結構動くのだけど、昨日は台風7号が来てて、リハビリとベイシアには行ったけど庭仕事や畑仕事は雨でできなくて午後になってもまだ1000歩くらいしか歩いてなくてもう足がなまりっぱなしで変な感じだった。今日はジムでエアロビがあったのでさっそくいつものように行ってきた。やっぱり気持ちいい。エアロビも楽しい。汗をかいてシャワーを浴びた後の体の爽快感。そしてそのあとに食べるリンゴ酢入りの炭酸水やら冷やしたスイカの美味しいこと。汗をかいた後、体が水分を欲しているときの果物や飲み物って最高に美味しいと思う。言い過ぎじゃなく、生きててよかった～って思う幸せ感。今日のジムはいつもよりは少し人数は少ないけどまあまあいてみんな暑くても頑張って動いてた。70代80代の男女もいるのだよね。すごく元気で明るい。20年経ってあんな感じになれたらいいなといつも思う。ときどき筋トレしながら人間観察していると、元気な80代の男の人でも十分イケメンの人、いるなあってこと。ぜんぜんおじいさんおじいさんしてないから、魅力的な人がいるのだよね。私はそういう人とあんまりしゃべってないけど、仲のよい50代くらいの女の人としゃべっているといい感じじゃんって思う。人間って年齢じゃないなあって思う。ほんと年齢はただの数字。いくつになっても男の魅力を持っている人がいるのだ。たぶん年が離れているのでカップルじゃないと思うけど、そういう男女が話しているのはほほえましく感じる。父は40代のころ、ちょっと顔は怖かったけど、背が高くて、友達のお父さんよりかっこよかった。でも60歳になって胃がんで全摘の手術。それからはうんと痩せちゃって、70代のころはすっかりおじいちゃんだった。40年ぶりに会った友人の〇ちゃんが「お父さん元気」と聞いてきた。実は父は〇ちゃんの高校時代の担任だった。「もうずいぶん前に亡くなったよ。タバコ吸っていたもんで早かったのかもね。」というと〇ちゃんのお父さんは今87歳でタバコを吸っているけどものすごく元気なのだそうだ。やっぱり人によるよね。タバコもお酒も人による。一般的には寿命を短くすると言われているタバコやお酒だけど、強い人も世の中にいると思う。私の遺伝子はお酒にも弱く、がんにもなりやすく、生活習慣病にもなりやすい体質できっと普通に生きてたら父と母のように長生きはできなかっただろうと思う。なんたって、50代のときに血管年齢が74歳だったもんね。でも体調がすべて治り、健康診断も満点になったプラントベースという食生活をみつけた。そして食が変わって体にエネルギーがあふれるようになって始めた運動で、私は体に自信が持てるようになってきた。今までは生活習慣病で常に病院にお世話になっているシニアのグループから、ジムで元気で運動しているシニアのグループに所属しているように感じるようになった。病気で苦しみながら、長生きはしたくないけど、毎日幸せだなあって思いながらなら、ずっと長生きしたい。父は生きていたら95歳。父は一番小さい孫の息子とすごくよく遊んでくれた。父はずっとパソコンがやりたいと言っていたのだけど、教えてあげられなかった。元気で長生きしてたら、大好きな孫（息子）がパソコンが得意だから、きっとセットしてくれて教えてあげただろうと思う。そんなことを想像するといまだに胸が熱くなってちょっと涙目になる。息子は不登校で学校に行けなかったとき、高校教師だった父が生きていたら、教えてほしかったなあといってたこともあった。父は息子が小6のときに79歳で亡くなった。私の夢は70代80代になっていても、孫たちと動き回れる体でいたいということ。一緒に運動できる体だったらもっと嬉しい。父や母のできなかったことをやりたい。私は生活習慣を変えることで、父と母の分も幸せな老後を送りたいと思う。何見てる？獲物を見る目のときと甘えるときの目はぜんぜん違う。顔が別人（別猫）になる。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 16, 2023
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老後の人間関係いろいろ その6 姉と義姉との関係
昨日は義兄の家の近くの料亭で食事。義兄夫婦、私たち夫婦、姪夫婦＋子二人 娘夫婦＋子二人で総勢、大人8人子供4人で会った。いつもは狭いお座敷で自由に動けないから子供たちがもてあましていたけど、今回は2階のいつもより倍くらい広い部屋だったので、子供たちが元気に動き回れてよかった。行く前に娘が「いつもと同じところだよね、子供たちがじっとしていられるかな～」って心配していたのだよね。私もそう思って予約するときに広めの部屋にしてほしかったけど予約するのは義姉。（といっても一つ年下）そうしてくれるように頼もうと思ったけど結局頼めなかった、、、、義姉に遠慮感が半端ないね。でも偶然いつもより広い部屋だったのでよかった。「いいね、広くてここ。今度もこの2階がいいね。」と義姉にアピールしておいた。このくらいは言えるのだけどね。話しているときも私は友達としゃべるよりずっと遠慮がち。義姉が話を振ってくれるのに答えるくらい。別にぜんぜん悪い人じゃないのだけど、なんだろうね～。私がプラントベース食だなんて絶対言えない。夫にも絶対言わないでって言ってある。だからお刺身とか、焼き魚とか、茶わん蒸しとかエビと野菜の天ぷらとか、姉の前ではなんでも食べる。最後にローストビーフがでてきたときだけは、お腹いっぱいになって食べれないとなんやかんやと理由をつけて（大食いなのでまだまだ食べれたけど）娘の旦那さんと夫に「食べて～」と言って食べてもらった。義姉はパートで親戚のお手伝い（養鶏場）に行っている。私は普段何やっているのかと思ったのか、「畑やってる？」とか「薔薇もまだやってる？」とか聞かれたけど、畑はもうほとんど夫がやっていて、薔薇も熱が冷めちゃったのだよ～と私は答えたから、普段何やっているんだろう、暇なのとちがう？と思っただろうね。ジムやテニスに毎日行っているとは言えなかったな。別に言ってもいいのだけど、わざわざ言わなくてもいいとか思っちゃうのだよね。なんでこんなに本音が言えないんだろう。私は普段はストレスためずに、娘、息子、夫となんでも本音を言っている方なのだけど、、、ほんと不思議。これが頻繁に会う人だと自分が出せないからストレスが溜まっちゃうかもしれないけど、まあ、盆とお正月だけなのでそれも日帰りのことなので、これからもこんな関係が続くだろうと思う。今日は姉のいる実家に行く予定だった。でも台風7号の関係で結構大雨と暴風が吹いているのでやめて、月末の二人の予定が合う日にまたランチに行くことになった。私は仏壇が一応、姉が住んでいる実家にあるので、そこに両親に挨拶に行きたかったけど姉は外でゆっくり話せるところの方がいいというので2月に姉と行った同じレストランに行くことにした。（結局野菜ビュッフェの店となるとそこになる）姉には義姉よりはずっと本音を話しているけど、やっぱり遠慮はある。まず前回このレストランで姉を長話してたら、私、調子が悪くなったのだよね。でもその事実は言えてない。できれば4時間も話し続けたくないのが本音。前回は11時から3時までだよ、、、長すぎるよね。姉はぜんぜん元気でまだ帰りたさそうじゃなかったくらい。どんだけパワフルな66歳。幼馴染と会ったときも結構長く話していたけど、6人もいると、聞き役になっていればいいから、いいけど姉と二人だけだと、どちらかが話していることになる。更年期以前はどれだけしゃべっていても自律神経が乱れるなんてことはなかったけど、今の私はやっぱり無理。今度は11時に会って2時ごろには用事があるでってかえってこよう。それでも3時間もあるよ。長すぎると思うけど、パワフルな姉は早めに切り上げる私に「なんで～」と思うかもしれないな。まあ、そのときは正直に体調が悪くなりそうだからというしかないか。、、、いいにくい。やっぱ私は義姉にも姉にも遠慮があるなと思う。ストレスなし、リラックス状態の愛猫でも孫たちがくると、見たこともない恐ろしい顔になるんだよ。悪魔みたいな顔でシャーってなる。悩みの少ない私の悩みの一つだよ。猫ってなんで子供が怖いんだろう。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 15, 2023
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寝付けず、無理やり見たyoutubeふたつ
寝付けないときに、スマホでyoutube見たらますます寝れなくなるよね。それでも昨日はほんとなかなか眠気の神様がやってこなくてもういいや～暇だからyoutube見ようって見てしまった。寝付けない理由は私が思うに、いつもと違うものをランチで、大量に食べたことと、昨日はジムがお休みで運動をいつものようにしてないから。いつもはもう8時か9時になると眠くてしょうがなくなってパタンと寝れているのだけどね。でも週に2回はジムは休みで運動をしてない日もあるけど寝れているから、やっぱり食のせいなのか。いつもは朝起きるときたいていはすっきりしているのに今日はちょっとすっきり度が足りない。それでも不調のときのような頭痛とか胸痛はないのでよかった。fitbitの睡眠解析をみたら、3時間17分しか寝てなかった。でも自律神経が乱れてたり、動悸や胸痛で一睡もできなかったときが何日も続いたときよりはずっとましだわと思う。それになぜか睡眠スコアは3時間しか寝てないのに72もあった。80以上がよい睡眠で70台は平均なのだよね。ほんとよくわからん。7時間寝ても79くらいのときもあるし、やっぱり深い眠りとかレム睡眠とかの睡眠の質が関わっているのだろうか。ひさびさに長い時間、寝る前にyoutubeを見た。一つ目は楽天は倒産するか逆転するかyoutube大学の最新のやつ。楽天モバイルこんなことになっていたのかと知らないことばかり。私は楽天市場にもこの楽天ブログにもお世話になっているのでなんとか逆転してほしいと思う。でもほんとに応援しているなら楽天モバイルにしないといけないか、、うちはソフトバングだけど、、、。オリラジの中田さんはよく炎上してネットニュースにも登場している。でも私は動画をよく見ているよ。こんなに無知な私でも「そうなんだ」って理解させてくれるまとめ方は毎回敬服する。この動画は②もあって両方で一時間以上あったけどしっかり見た。もう一つは健康動画、おなじみのドクター石黒。でも今回はちょっと？？？だったよ。ベジタリアンになるのを勧めているのか、ベジタリアンをディスっているのか、どっちだ～いって思った。なんか健康診断していろんな値が悪くなったらとりあえず、劇的に食生活を変えることがいいからベジタリアンになってみるのはいいって言いながらそして欧米にはそんな論文がたくさん出ていてそういうブームがきているといいながらも、ずっとベジタリアンでいるべきではないみたいな、、、、ちょっと残念。それではせっかく「よみがえった血管」もまたもとに戻ってちゃうじゃんよ。と、寝れない私は一人突っ込みを入れながら見ていたよ。なんか変だと思ったドクター石黒の動画↓健康診断で引っかかる人には短期菜食生活のススメ【悪玉コレステロール｜高血圧｜中性脂肪｜血管｜予防】昨日の睡眠解析一週間の睡眠スコアまあまあよいスコア横で添い寝してくる可愛い愛猫白いパンみたいな手がキュート(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 14, 2023
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正直だなあと思うブログ 夫とお出かけ
シニアブログで読むたびに正直だなあって思うのはけんこさんのブログ。仕事に対しても、娘さんに対しても、孫に対してもそしてボーイフレンド？に対してもとても正直。自然体で自分に正直、そして独特の言い回しで書いてある。とても好感が持てるブログだと思う。「私、特に孫好きでもなく、特に会いたいとも思わないそんなおばあちゃんもいます ここに」と。そうだよね。いるよね。いておかしくないと思う。私は孫は可愛いって思うし、大好きだけど、なんだろう。よく子より孫。目に入れても痛くないほど孫は可愛いっていうけど、私は自分が子育てしてたときの自分の子供（娘や息子）だって、負けずに可愛かったわ～って思う。最新のけんこさんのブログは「だいたい高齢の親に甘えすぎ」。すごくよく気持ちがわかった。仕事で疲れているのに、娘家族の食事の世話をするのはさぞかし大変だと思う。正直に「来ないで」って言ったことは気持ちをわかってもらうために必要だったと思う。うちの場合は、娘も私もお互いに気を遣いあっているので「甘えすぎ」っていうのはぜんぜんない。ほんとに娘が困っているときには助けたいと思うけど普段、楽しく幸せに暮らしているのなら、会わなくても結構平気なタイプだと思う。自分の本音はちゃんと娘に言っている。最初のころは娘とマー君が我が家にくるとき、一泊していたのだよね。でも私の方からそれとなく、日帰りで来てくれるといいと伝えてからは日帰りでくるようになった。泊りとなると布団とかお風呂とか食事とかいろいろ大変でできれば、日帰りが私は希望だったのだよね。日帰りでいつも昼ご飯だけうちで食べている。お隣さんが「〇ちゃん（娘）泊りでは来ないね。」って聞いてきたので「日帰りで来て」って私が言ったのだよと言ったらちょっと驚いてた。お隣さんはきっと娘さんに泊りできてほしいタイプだ。お隣さんはお孫さんとは里帰り出産（2月）から一度も会えてないみたいなので泊りでやってきてほしいのだろうね。おばあちゃんでもそれこそ、いろんなタイプがいると思う。寂しがりやで頻繁に孫に会いたい人もいるだろうし、けんこさんみたいに特別、会いたいわけでもない人もいると思う。その辺はこども家族と誤解が生まれるといけないから常に自分の希望を話しておくといろんなストレスが軽減できると思う。今日は夫とイオンモールにお出かけしてきた。昨日夫から明日イオンモールにいくけど、一緒に行かない？と言われて、私は「欲しいものないでやめとくわ～」って言ったのだけど、早朝、母が夢枕に立った気がした。「あんた、旦那を大事にしないとどっかで女を作ってくるよ。」と。これ、母が生きているとき、よく言ってたんだよね。「〇ちゃん（夫）海外出張が多いけど、（女関係）大丈夫かん？」「夫を邪険にするとどこかで女を作ってくるよ」とか「あんたが思うより、ずっと世の中不倫はいっぱいある」とかそういう話題好きだったな～うちの母。私はへんなメロドラマ見すぎ～と相手にしてなかったけど今朝はふと母にそんなことを言われた気がしたので、夫が起きてきたとき、「一緒に行くわ～。でもランチは野菜がいっぱいあるビュッフェスタイルのところにしようね。」というと、夫は「いいよ」というので一緒に出掛けてきた。夫はスポーツ用品のお店、私は洋服をちょっと見て回る。ランチまでは別行動。ボーイッシュなかっこいい系のワンピースがあったら欲しいかなと思ったけどいいのはなかったので買わなかった。（ベリーショートなので女の子っぽいのは似合わないよね。）ランチはビザとパスタと野菜とフルーツのビュッフェスタイルのイタリアンレストラン。肉と魚系は食べなかったけど、ピザを食べるとどうしてもチーズは食べちゃうからpbwf食じゃあなくなるけど、ほんとにたまの外食だからそういうときはOKにした。。（といいながら、明日も義兄家族と外食だけど、、、）なんかたくさん食べたわ～ピザ、、、4枚＋2枚食べたでも一切れが薄くて小さめ（言い訳に聞こえるわ、、、）ライスとスパゲッティなんか、、炭水化物ばっかり。しかも無精製じゃないもんね。せっかく寛解した糖尿病が舞い戻ってきそう（泣く～）写真を貼り付けながら反省中。果物ドルチェまで、、、、、ほんと大食いだよね。ちょっとは残ったけどほぼ完食。。。。晩御飯少な目にしようっと。明日は和食料理。ここまでは量は多くないと思うけどきをつけよう。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 13, 2023
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史上最悪の伊勢湾台風の進路
今朝、3時9分一瞬地震があった。浅い眠りだったときなのか、それで目を覚ました。すぐスマホで地震速報をみると、この地方は震度１でちょっと離れたところは震度２だった。たったの震度１でも揺れると怖いのにもっと大きな地震が起こった場所に住んでいる人はどれだけ怖いだろうと思った。そこから寝られなくて、今日の睡眠スコアは悪いかと思ったけど、意外にも80もあってまあまあ。寝るのが早かったからだね、きっと。どんだけ早く寝てるのって思われそう。fitbitの解析によると8時20分にもう寝てた。早すぎだよね。運動頑張った日はほんとにすぐ眠くなっちゃう。ちょっと早寝早起きすぎるけどぜんぜん寝れなかった日々のことを思うと寝れるだけで幸せだと思える。やっぱりすべてにおいて、私が幸せに感じるのはあの辛い日々があってのこと。逆境があったからこそ、幸せを強く感じるのだ。どっかでそんな名言を聞いたことあるような気がするけどほんとにそうだなと思う。地震も怖いけど、台風も怖い。台風7号は15日、16日ころにやってきそう。64年前の死者、行方不明者5000人以上出した史上最悪の伊勢湾台風と進路が似ているのが怖い。どうか勢力が大きくなりませんようにと願うばかり。伊勢湾台風は義母が臨月のときに来たのだそう。そう夫がもうじき生まれそうだったから、義母はよけいに怖かったそう。伊勢湾台風の半月後に産まれた夫はもうじき64歳になる。伊勢湾台風の進路いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 12, 2023
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今日から盆休み
夫も息子も今日から盆休み。夫は6日間。その中で二日はゴルフで一日は日帰りで夫の実家へ（義兄と食事）行く予定。予定のない日は畑仕事とゴルフの打ちっぱなし。夫はすることがないともてあますタイプなので常に休みでも予定が入っている。でもなんでもいいけど熱中症には気を付けてほしい。息子は10日間。こんなに長いのは初めてかも。息子は予定はなし。パソコンと睡眠。また寝てばっかしだろうな～。っていうか、また昼夜逆転になるだろうけど、もう知らん顔していようっと。息子の場合は寝ても寝ても眠い過眠症なのかもって思うときもある。うつとちょっと似てるのかも。息子と夫を見て思うけど、やっぱり休日が充実している方が仕事も頑張れるような気がする。夫は平日は仕事ばりばり。昨日なんて仕事が終わってからゴルフで行けなかった分のテニスレッスンやってくると言って、仕事終わった後にテニスに行って帰ってきたのは10時過ぎ。私はすでに寝てるのでまったく帰ったのは知らない。「仕事が終わってからテニスって疲れないの？」って聞くと、「仕事は座り仕事が多いからぜんぜん大丈夫だよ。」だって。こんなスーパー父さんと比べられては息子も嫌だと思うので夫と息子は比べたらダメだね。息子は息子の世界で楽しんでくれたら、それでもう十分。休みの前の息子は明るい。昨日も会社で「お中元のくじ」に当たって言って嬉しそう。息子が嬉しそうだと私も嬉しい。息子の会社、お中元とかお歳暮とかをたくさんもらう会社みたいでお盆前とお正月前はいつもくじがあっていろいろもらってくる。はずれだと、缶ビールや缶ジュース、除菌シートみたいなもの。息子は当たりだったので、それらとプラスで洗剤セットが当たっていた。値段が高いものじゃないけど、こういう日常で使うものはもらうと役にたつから嬉しいね。息子がもらってきた食器用洗剤のセット私のジムのお盆休みは3日間のみ。今日もあるから頑張っていってくるよ。朝は息子の弁当作りと駅に送っていかなくてもいいのでこの10日間は比較的ゆっくりできる。朝ドラも家で見れるよ。45分のエアロビをやったあとに30分ランニングするとちゃんとアプリで出るから嬉しい。fitbit（スマートウォッチ）の運動解析には嘘はつけない。これで筋トレも解析してくれるようになったらすごいけど、さすがにそれは無理だろうな。便利な世の中になったものだと思う。シニアになってもなるべくそういう便利機器を使える頭でいたいと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 11, 2023
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週1回のお楽しみ
今日も自分用のランチを作ってドライブ。週１回のお楽しみ。約一時間くらいかけて屋内テニスレッスンに行く日だった。早朝、息子の弁当をつくり、そのあと自分用の弁当を作る。息子の弁当の２倍くらい量もカサもある。（息子、どんな小食男？と思うよね。量が多すぎると嫌みたい。私のは果物がいっぱいなので量が多い。）１６～１７時間断食のために朝一番には食べずに食べるのは８時半から９時ごろに食べるのでランチというよりブランチ（朝食＋昼食）だよね。朝は４時半ころには目が覚めているので、９時ごろにはすごくお腹は空いている。もっていったお弁当は毎回、とても美味しく食べている。気候のいいときは公園で食べたりするけど、今はもう暑いので車で食べている。なんでこんなに美味しいかな～と思いながら毎回食べてる。実際たいしたものは入ってないのに、果物や畑の野菜、あずき入り玄米おにぎりが美味しくてたまらない。もうテニスの日は毎回、ピクニック気分なのだよね。体調が悪くなる前にもテニスに行っていた時期はあったのだけど、こんなに楽しく思えなかった。たぶん、５０代の数年間（５年から７年）絶不調でパニック症状とか頭痛とか胸の痛みとか常にあって辛い時期を通り過ぎてきたから、昔から思えばたいしたことないことがこんなに幸せに感じるのかもしれない。それと、食べ物がすごく美味しく感じるのはたぶん食生活が変わって私の味蕾（味を感じる細胞）が変化して自然のものを美味しく感じるようになっているのもあると思う。今日のテニスレッスンはいつもの男のKコーチがお盆休みで休暇をとっていて、めずらしく女のYコーチだった。すごくスタイルがよくてスコートもばっちり似合っている。そんなに若くはないけど、元気な笑顔の人。レッスン仲間のNさんがY先生はきっと〇さん（私）と同じくらいの年齢じゃないかなってびっくりするような発言をした。？？？まじありえん。あのコーチ、60代？そのあとに、Yコーチはお孫さんもいると聞いてまたまたびっくり。でも、、、ということは私はちゃんと孫がいるくらいの年齢にみられたってことであのYコーチが若くみえるってことね。まあ、50代でも孫のいる人もいるし、、、。もうなんか年齢不詳でテニスやっているのも面倒なので今度年齢の話がでたら、ちゃんと61歳だよ～って言おうっと。それにしても長いこと運動やっている人は体つきが若い。昨日40年ぶりに会った〇ちゃんも水泳やっているから痩せているというより、筋肉が体全体についていてしまっているって感じ。筋肉ついてるけど脂肪のない体。Yコーチやトライアスロンやってる〇ちゃんみたいな体は無理だけど、私もちょっとずつ筋肉増えていきますように。（糖尿病の人は筋肉つきにくいんだよね～糖尿病は寛解しているけど、やっぱり私は筋肉がつきにくいと思う 残念）冷蔵庫の中には畑の野菜の作り置きと果物もいっぱい入っていて幸せ。畑のスイカと今はふるさと納税の桃もある。贅沢～。そのかわり肉と魚はない。（冷凍庫にふるさと納税の肉が入っているけど）今日のブランチさすがにハナちゃんのパンケーキ持っていったらお腹ふくれた～。作り置きのゴーヤ、モロヘイヤ、ナスはここ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 10, 2023
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40年ぶりに偶然ジムで会った友人がすごかった
今日もいつものようにジムで筋トレ、エアロビ、ランニング。エアロビは楽しいけど、機械で走るランニングは正直きつい。でも膝と股関節がまったく痛くなくて走れるなんてありがたいことだから、走れるときに走っておこうとゆっくりだけど、30分は走ることにしている。最初のころは機械で歩いていた私が最近走っているので「がんばっているね」と声をかけてくれる人が何人かいる。今日も隣で走っていた75歳の女性にロッカーでそう言われた。この人は水泳を頑張っている人。実は彼女は水泳を12月に始めたばかりなのだそうだ。なので今、楽しくたまらないとのこと。いろんな人に教えてもらっているそうなのだ。そんな話をしているときにたまたまプールからきた女性を指さし、その75歳の女性が「この人が水泳の大先生だよ。なんでも教えてくれるんだよ。」と大先生を紹介された。私は遠慮がちにペコリと頭を下げようと思ったら、「〇ーちゃんだよね。〇ーちゃんだよね。」とその大先生は私にいうではないか。えっ私は誰だかわからない。でも苗字じゃなくて名前、しかも〇ーちゃんなんて呼ぶのは仲のよかった友人のはず。でも半分ボケて、記憶力の悪くなった私はぜんぜん思い出せない。「ごめん、わからない。名前教えて。」と正直にいうとなんと会社の同期だった子だった。考えてみると40年ぶり。彼女は二つ下で同時に会社に入った子。私が短大出で20歳、彼女は高校出で18歳。すごくいい子で上司の受けもよく、同じ職場に配属されてある上司は飲み会のときに彼女をほめすぎるので私はちょっと劣等感にさいなまれていたときもあるくらいだった。でもあんなに受けのよかった彼女はたったの一年で会社をやめてしまったのだよね。彼女のチームの仕事が結構厳しかったのかもしれないと後になって思った。明るい彼女にはあのちょっと真面目過ぎる厳しい感じの雰囲気が合わなかったのかもしれない。詳しい事情はぜんぜんわからないのだけどね。でも社会人一年目の二人。同じ職場ですごく仲良くしてたのにたったの一年だとはいえ、今日、思い出せなかった私。脳が老化しているわ～そこが結構ショック。彼女は「私、老けたからわからなかった？」なんていってた。ぜんぜん、違うよ。私の脳が老化しただけだわ。彼女は県内でも結構遠くに住んでいたのだけど、母親の介護のために何年か前に戻ってきたとのことだった。そして会社をやめてから、その後は20年以上インストラクターの仕事をしていたのだそう。だから大先生なのだった。なんとトライアスロンにも挑戦し、今でも月に2回くらいはマラソン大会に出ているのだという。すごすぎる。二つ下だから今、59歳くらい。トライアスロンって泳いで走って自転車だよね。すごいシニアになっていた。自分の働いていた会社、そして夫の働いている会社を悪くいうつもりはないけれども、あの暗い雰囲気の研究室で働いている彼女より、インストラクターとして働く彼女の方が数倍、彼女に合っていると思ったよ。ああ、〇ちゃんが今幸せそうでよかった。すぐ思い出せなくて、ごめんね。これからは私の大先生にもなってもらおうと思う。家にいるより、外に出たほうがいろんな人との出会いがある。家にいただけだったら、きっと彼女にも会えなかった。そう思うと一歩外に出るって大事だと思う。「ジムに行ってみたら」と勧めてくれた姉に感謝。お盆には手土産もって姉に会いに行こうと思う。ゆっくり家で朝ドラを見たことがない。だいたいいつも車に乗っている。リハビリ前の駐車場の中、テニスに向かう車の中。そして今日は畑の収穫前に朝ドラを見たよ。テレビが綺麗に見える軽（ハスラー）。今日の収穫。夫と息子はこのナスと豚肉を使ってポン酢をかけて冷しゃぶの予定。なるべくその日に収穫したものはその日に使うようにしているけどゴーヤはたくさんありすぎて全部使うのは無理かも。紫蘇の葉もいっぱいあるよ。こちらはなすをチンして梅干の果肉と紫蘇入れてめんつゆいれて作り置き。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 9, 2023
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化学物質過敏症
あさイチで少し前に取り上げていた化学物質過敏症。少しの匂いのせいで、頭痛やめまい、吐き気などの不調を引きおこす。私も以前、よく匂いから不調になることがあった。というか、まだこの匂いに敏感なのは完全に治ってない。私の場合、匂いがトリガーになって、パニック症状をおこしそうになることがあった。柔軟剤の匂いとかタバコ、あと新築の家の特有な匂い、トイレや部屋の芳香剤がダメだった。一番症状が出ていたときはスーパーで買い物しているだけでもダメだったので、買うものを事前に考えておいて、超スピードで買っていた。それより前までは週末に夫と一緒に買い物に行っていたこともあったけど、夫がちんたらちんたら、お菓子を選んでいるときに気持ち悪くなったこともあって、あれ以来、一緒に行ってない。夫としたら、50代になって急に連れ合いは一緒に外食も買い物も嫌がるようになって、文句もいいたかったと思う。でもほんとに絶不調だったからしょうがないよね。不調でも夫に気を遣って一緒に過ごす人もいるかもしれないけど私は新婚のときは気を遣っていたけど、さすがに３０年以上夫婦生活やってきていて、そんな気を遣っていると、疲れるから夫にはすぐ本音をいうようにしている。体の不調があれこれ治っても、まだ過去のトラウマはある程度残っているので匂いのことは気をつけてる。いまだにダイソーの芳香剤のコーナーの周辺を歩くと「匂い、やばい」と思うときがある。でも気持ち悪くなっても、前のようにそこから動悸やパニックが起こることはもうないので以前よりずっと気は楽になった。（ちょっと気持ち悪くなるくらい）↓化学物質過敏症を完治した人 大幅に改善した人たちのとった方法上の記事を読んで、やっぱりストレス回避、栄養（ビタミンミネラル）のある食事、運動なんかがよさそうだと思った。私の場合は、化学物質過敏症を治すためではなく、自分の絶不調を治すために生活改善をしたのだけど、やっぱり一つのものが治ると他のものも治っていって、この過敏症もずいぶん楽になって大幅に改善したと思う。でも不思議なのは、匂いにすごく敏感になって、こういう化学物質には拒否反応を起こすのだけど、自然の香り、ハーブや花（薔薇）の香りは今までよりずっと、癒されるようになったのだよね。なので私がガーデニングにハマるようになったのは、いろんな体調不良が始まったころの２０１３年。花や草木の香りが周りに漂っているときだけは動悸とかパニックとかの不安がなくなった。こうして考えると私、ガーデニング（緑や花）に救われてきたのだなあと改めて思う。なのになのに、今では夏の暑さでいろんなものが枯れている。今日は鉢薔薇もゴーヤもクレマチスモンタナ（暑さに弱い）も枯れているのを見つけて、ショック。なんか植物も温暖化になってくると育てるのが難しくなっていくような気がする。園芸より運動（エアロビやテニス）に心がいってしまっているのを草花たちは気づいちゃっているのだろうか。ごめんよ、秋になったらもうちょっとちゃんと世話するからね。暑くても、小さい花で咲いているクレマチス庭でも一応できているゴーヤだけど畑とぜんぜん元気さが違う。鉢の土が少ないのが原因。来年はもっと大きな鉢でやろうと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 8, 2023
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シニアはショートがお好き？
ベリーショートにしてから10日くらい経った。今までより、頭が軽すぎていまだに変な感じ。特に後ろの首のあたりはいつも髪の毛がいっぱいあったのに、まったくなくなったので慣れないのだよね。よく汗をかくし、シャンプーする機会が増えたのでその点はすごく楽。もともと毛量が多くてドライするのにすごく時間がかかってたから。でもこんなに耳が全部出ちゃうほど短くしたのは初めて。正直いって、さすがに短くしすぎちゃったかな、この夏はこれでいくけど、来年からはもうちょっと長めのショートの方がいいかもって思っていた。でもこの10日間、会う人会う人に「いいね」と言われる。お世辞もたぶんに入っているだろうし、逆に変だと思っても、「変じゃん」っていう人は普通いないもんね。ご近所の仲のいいMさんは、「いい、似合う」と言った後、「私、シニアの人のロングヘアが嫌いなの。」という。へ？どこかで聞いたことあるなと思ったけど、たぶんシニアブログの水菜さんもそんなことを言っていたと思う。Mさんは「美魔女がそもそも好きじゃない。若い人はいいけど年をとってからのロングヘアは、、、どうのこうの」と結構辛辣。普段、Mさんはそんなに毒舌じゃないから、びっくりした。私が「でもテレビでは美魔女は見るけど、この辺りでそんな人はいないじゃん。」というと、「確かに」というので一部のテレビに出てくる頑張っている女性にだけ、そう思っているみたいだった。50代のとき、私はもちろん美魔女じゃないけど、美容院に行くのが面倒だから、いつも後ろで縛っているセミロングだったのだよね。そのときにはいっさいMさんはそんなこと言ってなかったのにな、、。まあ、そんなことは友達でも言わないか。ジムでも「思い切ったね～」とか「すっきり～」とか私の髪の毛を話題にしてくれて話しかけてくれる人もいたりするので、話のタネができて、まあよかったかなと思う。一番身近な夫と息子はなんにも言わない。夫も息子も以前の私と同じ激安カットに行っている。（みんなそれぞれ店は違う）夫は私から「激安カットが満員で諦めた」っていう話を聞いているので、近所の美容院とか予約したらやってくれるんじゃない？って言っていた。普段、夫はゴルフ行き放題で自分だけお金を使っているので引け目を感じているのか、私に激安カットを強制しないで予約美容院に行けばいいのにっていう感じ。こういうところはケチじゃないので夫のいいところ。息子に、昨日「そろそろ髪の毛伸びてきたんじゃない？カットしてきたら？今は私の方が短いわ～。ちょっと私性別不明みたいになってきたよね～。」と無理やり私の髪の毛の話しをふると、「ど～でもいい。長かろうが短かろうが、、、」、、、だって。きっとこれが夫と息子の正直な気持ちだろうね。ふん。まあそんなもんだろうね。畑のスイカの収穫。土曜日に2個、日曜日に2個スイカを収穫してきた夫。小玉スイカなのでなんとか冷蔵庫に入ったけどそれでも昨日は一日中ちょっとずつスイカを食べてた気がする。ちょうどよく熟れていてとても美味しいの。「美味しい」っていうと夫はなんか嬉しそうだよ。でもそのせいか夜中に4回もトイレに行った。（普段は1回）それでも睡眠スコアは79点でまあまあだったけど。冷蔵庫は畑の野菜の作り置きでいっぱいナス、ゴーヤ、ジャガイモ、モロヘイヤ（これ買った）キュウリ、オクラ、カボチャ畑の恵みに感謝～物価高騰なのでだいぶ食費は助かっていると思う。とくにスイカは高いもんね。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 7, 2023
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最近毎日見てる料理動画シリーズ
ちょっと前に39歳のロシア人youtuberが亡くなったっていう記事を見た。記事のタイトルが「人気ヴィーガンインフルエンサーが餓死」、、、、。こういう記事を見てやっぱり菜食はダメ～とかいう人が出てきそうと思ったら、さっそくTwitter（今はXなの？）で上がってて、ちょっと炎上してた。（ヴィーガンVSアンチヴィーガン）この人は水も飲まないで果物と野菜ジュースしか飲んでなかったそう。果物だけはダメでしょ。誰がみても栄養失調だと思う。でもなんかこういう人とひとくくりにされてヴィーガンって言われるのおかしい気がするわ～。なんか記事にちょっと悪意を感じる。ってなんとなく、モヤモヤしていたら、結構世の中のヴィーガンの人が反論してて、ちゃんとしたものを食べている元気なヴィーガンの人って日本にもいっぱいいるのだと逆に安心したわ。私と同じく、「健康診断オールAになった」とか言っている人もいた。インドにも台湾にも欧米にも大勢いる菜食の人。みんな死ぬわけじゃないし、逆にそれで元気な人も多いと思う。今日紹介するこの動画の人も健康になった人。以前にもブログに書いたけど、最近嵌っている海外の料理動画。イキイキして元気になったハナちゃんやkikiさんは体にいいものをいっぱい食べてるのだよね。一時期、健康本の影響で「小食」がいいのかと思ったけど最近は体にいいものをしっかり食べることがいいのじゃないかと思うようになってきた。加工品ではなく、ちゃんとしたホールフードのもので満腹になること。そしたら過食になることもないし、リバウンドすることもないのだ。70パウンドj（約31キロくらい）痩せて綺麗にそして健康になったkikiさんの動画をひとつ下に紹介しておくね。動画を見る暇のない人のために写真もいくつか載せるね。朝ごはん昼ご飯サラダ晩御飯How I Eat in a Day動画で見たほうが美味しく見えるよ。ずっと見ているせいか、だいぶ英語のリスニングに慣れてきて字幕を見ないでも大丈夫になってきた。英語も料理も学べるいい趣味を見つけたな～と嬉しく思う。家族で旅行に行って何を食べるかっていうのもやっていてそういうのも楽しく見てる。カルフォルニア巻き（アボカドが巻いてある巻きずし）も美味しそうだった。ハワイで美味しそうな果物や野菜を食べているのもよかった～。どこでもドアがあったらほんと行きたいわ～。どっしりしてきた愛猫 息子にカビゴンと言われてる。細く見えるときもあるけど 笑蛇みたいになが～く見えるときもある。猫ってほんと体が液体みたいだわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 6, 2023
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自分一番に生きていく
当たり前なのかもしれないけれども結婚してからは自分一番には生きてこなかった。夫はいい人だけど、やっぱり結婚当初は他人同士が一緒に住むわけだから遠慮していた部分はある。よい妻を演じていたわけじゃないけどちょっと自分じゃなかったなと思う。結婚したてでまだ共働きのとき、会社から歩いて5分ちょっとくらいの社宅に住んでいたのだけど仕事が終わって私は定時に帰り、急いで慣れない夕飯を必死で作っていたとき、夫から電話が入り、雨が降ってきたのでカサを持って迎えにきてと言われて「えっ？忙しいのに？」と思ったけど、言われたとおり迎えに行ったことがあった。そのとき夫は「来てくれると思った」って言って満足そうにしていたけど、私の中では不満が溜まっていた。（共働きってただでさえ、妻の方が家事仕事多いよね）今なら嫌なことは嫌ってはっきり言える。（今なら走って帰ってこいやと言える 笑）あのときはまだ言えなかった。歩いて迎えにいかなくても車で行けばよかったのだけど、あのときなんで歩いて行ったのだろう。そして子供たちが小さいときは子育てで必死。夫は海外出張でいないときが多くて経済的な面以外はシングルマザーみたいだった。その後は両親の介護、息子の不登校、自分の不調と続いていて、自分が喜ぶことをずっとしてあげられないでいたような気がする。みんなそんなもんなのかな。でも介護も終わり、子育ても終わった。お金の面でも夫も働いているし、自分も20年働いていた貯金もある。今からは自分一番に後悔しないように生きていきたいと思う。数日前、娘が孫2人とやってくるという。エアロビ命の私はエアロビが終わってから、急いで家に帰り、娘たちを迎えようと思った。夫は自分のやりたいゴルフをやったあと、急いで帰ってきて孫たちに会っているから私もそれをやってみようと思ったんだよね。自分の好きなことをまずやろうと、、、夫みたいに。でもどう考えても私には無理。急いで焦って帰ってきてそれこそ、事故になったら嫌だし、孫たちのために美味しい野菜や果物も用意してあげたいから。夫は孫がくるっていってもゴルフをあきらめない人。もう長年、自分の好きなことを続けてきて年季が入っている。それを真似しようと思っても私は無理だわ。いくらエアロビ命でもその日は喜んでエアロビ休んだ私。孫二人の可愛い笑顔を見てて「あ～よかった」って思ったよ。孫の笑顔を見れるのは、私にとって大事なのだ。これが私の一番だって思った。netflixで「はじめてのおつかい」を見る下の孫。娘がこういう番組を見るのに驚いた。独身のときいっさい見たことないと思うよ。でも二人の子持ちになると興味を持つものが変わるんだね。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 5, 2023
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ひさびさの朝の吐き気 老化による消化機能の衰えか
最近の寝起きは完璧。朝からばっちり元気で一通りの朝仕事（弁当作り、猫の世話、洗濯、庭の水やり）はすんなりこなせていたのだけど、今朝はひさびさの吐き気があった。実際に吐くことはないのだけど、胃液だけは出てちょっと苦しい状態。体が元気なときはなんとも思わない弁当作りも一気に大変になるのだよね。でも今回は吐き気だけ、そして1時間ほどでおさまったのでよかった。酷いときはものすごいめまいに吐き気、下痢と朝からのたうち回るときもある。原因はわかっている。寝る前に胃に入れるものなんだよね。いつも、寝る前にカフェインのないお茶、ルイボスティーを飲んで寝ることが多い。これで体調不良になったことはなし。でも過去に健康のために飲んでみようと思った少量の赤ワイン、そして飲む点滴だという甘酒、寝る前じゃなかったけど夕飯時に食べた奈良漬け。これらを食べたり、飲んだりした次の日に不調。結局はアルコールにものすごい弱いんだよね。次の日になっても消化されてなくて、毒素が残っている（アルデヒド）って体が言っている感じ。この酷い二日酔い状態は目がグルグル回って立っていられないくらいひどくなるのだよね。私のこの異常にアルコールに弱い体、、もういや。若いころはこれほど弱くなかったのだけどね。梅酒くらいは飲んでたけど、なんの異常もなかったのに。今朝の吐き気の理由もわかっている。最近は寝る前に、体がすごく水分を欲しがっている。だからルイボスティー1杯じゃ足りなくて、少しレモン汁を入れた炭酸水とかも飲んだりしてた。これは全然大丈夫。でも昨日はちょっと変わったものが飲みたくなってオーツミルクに少しだけコーヒー牛乳を入れて飲んだのだよね～。これだけで朝の吐き気がやってくる私の体。情けない。きっと老化で消化機能が衰えているのだろうと想像する。すこしでもカロリーのあるものを寝る前に飲むと次の日まで消化されないでそのまま胃に残っているって感じる。まあ、ルイボスティーや炭酸水を飲んで寝れば、次の日は完璧でどこも悪いところは感じないので50代のときよりはぜんぜん元気なのだけどね。50代のころは朝起きると手のしびれ、頭痛、眩暈、頭のフワフワ感、胸の痛み、、、と朝から最悪の状態だったもんね。それを思えば、今は寝る前に胃に入れるものに注意すればいいだけど。（↑ここまでは朝の隙間時間に書いた）ここからはジムから帰ってきて書いている。朝の不調もしっかり治り、今日もジムでいい汗をかいてきた。今朝は息子の一言でイラっときてぶつぶつ小言をいいながら、駅まで息子を送っていったのだけど、ほんと、、、難しい。体調が悪い、眠い、働きたくないとネガティブワードが満載なんだよね。じゃあ、どうするの？また引きこもるの？って思っちゃう。（口には出さない）家で細々とプログラマーとして働く方法もあるのかもしれないけど、それを選択するのも自分でしてほしい。自分の人生、自分で選んでほしい。冷たいようだけど、そう思う。数年前、私と息子も不調でどっちがより体調悪いかお互いに言い合った（別に喧嘩ごしでなく）ことがあった。その後、私だけは元気になったけど、息子は変わらず、、、。可哀そうだと思うけど、もう私がアドバイスできることは何万回も言っている。自分でなんとかするしかないと思う。朝書いたブログとぜんぜん内容が変わってしまった。そのときどきで考えることって違うもんね。それにしても老化すると喉が渇かなくなるというけどその点、私は喉はよく乾く。昨日のＮＨＫのトリセツショーで腎臓病は、糖尿病、高血圧のような生活習慣病だけでなく、脱水でも悪くなると言っていた。夏の水分補給。ほんとに大事だね。しっかり飲んで、元気に過ごしたい。ハンバーグ？いや違う、ハナちゃんのパンケーキだよ。分量を間違えたのか、なぜか見た目がハンバーグになったよ。材料は完熟バナナ、オートミール、水、ベーキングパウダー、塩ニュートリショナルイースト、（これはなくてもできると思う）味はモチモチして美味しかったし、バナナの甘味だけで美味しい。はちみつを少しだけかけて食べた。お手本はこちら新しいラケットはワインカラーのウィルソン見本のラケットを10本くらい使って一番使いやすいのに決めた。テニスもエアロビも楽しい(^^)/私の青春は始まったばかり。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 4, 2023
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ダルマのベスト（空調服）を着た人を見た
ダイソーで買い物してレジで3，4人の列に並んでいるときに、なんか、ブーンと聞きなれない音が近くでする。なんだろうと思っていたら、すぐ前にダルマさんみたいなベストを着ていた男の人がいた。その人から音はしているのだった。なんじゃこれ、扇風機がついている服、着てんの？と初めて見たので驚いた。よく知らないけど服の中でミニ扇風機が回ってるの？なんか、実際に着ている人をみたら、面白かったよ。音もするし、ダルマみたいなシルエットだし、、、確かに最近のこの猛暑。そんな服も着たくなる人もいるのだろうね。私はちょっと無理。目立つやん。でもこの猛暑の中、お仕事をしなくちゃならない工事現場の人とか、道案内をする人とかには活気的な発明なのかもしれないね。でもほんとに快適なのだろうか？涼しいのだろうか？「着ごごちどうですか？涼しいですか？」と質問攻めにしたい気分になった。（さすがに聞かないけど）そんなこんなでたまたま今朝、ファンつきウェアの体験記事が載っていたので興味深く読んだ。なんかワークマンで売っているみたいだね。ゴルフの熱中症対策にいいみたい。真夏でもゴルフがしたい夫に勧めてみようか？ファン付きのウェアは1万5800円くらい。でもこのウエアだけじゃ使えないで、ファンとバッテリーを別売りで買わないといけないそうで、トータルで2万円近く。まじ結構するね。この記事の体験者によると36度の中でゴルフをしてもこのファン付きウェアで涼しかったらしい。首にもネッククーラーをしてたらしいけど、、、。夫も盆休み中に2回、ゴルフに行く。もうほんと熱中症になったらどうすんの？って思うけど本人が行きたいのだから止められない。ジムや屋内テニスのように涼しい中で運動するならいいけどゴルフはほんとにこの猛暑で心配になるわ。それにしても36度あってもそれでもゴルフがしたい人たちが夫だけじゃなく世の中にはいるのだね。私はお金もらっても嫌だけど。ワークマン 女性用もあるやん昨日は孫二人が来てビビってた。帰った後は、私の胸の上ですっかり甘えっこモードになってる。くっつけた手が可愛い(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 3, 2023
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らんまん 男の嫉妬やお金の苦労
朝ドラ、らんまん、ストーリーがちょっと暗くなってきたね。なんか男の嫉妬の物語になってきた感じ。田邊教授役の要潤さんのパフォーマンスがうますぎてすごく憎たらしく思えてくる。（←単細胞の私）仕事の世界での男の嫉妬や妬み、見栄は女の人のそれより強いのだろうかと思ったりする。うちの夫は昔から見栄はりでもなく、私のママチャリ乗って買い物にもいくし、私の軽に乗って畑にも行く。だけど、職場の人には見られたくないみたいだ。ゴルフに行くのも、部下よりいい車に乗りたいという見栄もときどき見え隠れする。男社会のそういう世界、万太郎と田邊教授を見ていて知らない世界だけど、ちょっと怖いなって思う。ドラマの中ではあまりに万太郎が一方的にやられているのでもう万太郎、早く見返してやってくれ～とかどう逆転するの～とか、気になりだした。そして先の話の展開が気になって、「だめだめ」と思いながらもネットでネタバレを少し読んできちゃったよ。ここには書かないから大丈夫だけど、まだまだ波乱な展開が続きそうだった。植物学者、牧野富太郎さんの伝記は読んだことないのでまっさらで情報もまったくなく見ていたこの朝ドラのらんまん。でも最初からいろいろあるだろうなと感じてしまったのは、曲の歌詞。「私は決して今を今を憎んではいない」というあいみょんのこの歌詞。ただのお気楽な植物学者の妻だったら、わざわざ「憎んではいない」とは言わないだろう。恨んだり、憎んだりしそうな大変な人生を歩んだからこその言葉だろうと思う。らんまんって言うタイトルは万太郎の天真爛漫さからとどこかで読んだような気がする。好きなことをとことんやり続けて生涯を終えた人生。そして、それを支えた妻。はたからみると素晴らしい夫婦と思うけれどもずっとお金の苦労をしながら、夫をささえる妻の生涯ってどんなだろうって思う。小さい子供たちも抱えながら、子育てしながら、、、。想像がつかない。私は親や家族、そして自分自身の健康面では落ち込んで谷底に落とされた気分になったことはあるけれど、お金の面ではそれこそお気楽な妻なのかもしれない。50代で不調になって20年続けた仕事も経済的な面では悩むことなくすんなりやめれたのだから。その昔、結婚したころは夫も今の息子と同じく薄給でどうなることかと思ったけど、今は大きな贅沢をしないで、普通に暮らすだけなら、夫の収入で十分。息子や娘の教育費が終わる前はそれでも心配はあったけど今はその心配もないから、肩の荷は軽くなったと思う。今日も夫に畑の水やりしてきてと催促されて暑い中行ってきた。ゴーヤが豊作になっていた。ゴーヤ8本、ナス8本白いのもゴーヤあとはトマトとオクラ、茶色のはビーツまたビーツのスープを作ろうと思う。オーツミルクとビーツで作るとピンクの可愛い色になる。庭のクレマチス庭も畑も朝から暑い。雑草もどんどん生える。もう猛暑の間はしょうがないのであんまり気にしないでおこう。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 2, 2023
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ユニクロのTシャツは人とかぶるときがある
いまだに週2（たまに週1）50肩のリハビリに行っている。50肩になってから約1年4カ月、リハビリに行きだして約1年1カ月。長いこと通ったな～。もうほとんど痛みはなし。手もだいぶ上がるようになってきた。でもまだ180度は上がらないけど、日常生活になんの支障もない。最初は手が45度しか上がらなくて、服が着られなかったのにね。そろそろ卒業だろうか。でもやってもらうとすごく気持ちいいし、あの朝の30分は私の癒しになっている。理学療法士のNさんに会えなくなるのも寂しいし、もう少し通おうと思う。先週、リハビリに行ったとき、マットの上で棒を持ってリハビリをやっている70代くらいの女性が来てたTシャツ。見たことあるな～ってすぐ気が付いた。そうユニクロにあったミッキーのTシャツだ。あれにしようか、ちょっと迷ったんだった。よかった～あれを買ってリハビリに着ていったら、お揃いになっちゃったよ。でもまあ、よかったのかどうか、、、あれの方が洗ってもシワがつかない素材だったかもしれない。私の買ったのはシワシワになったもんね。どっちにしてもよくなかったわ～。ユニクロはよく売れているから、人とかぶるときがあると思う。しょうがないことだけど。シンプルなものを買って重ね着みたいにして使えばまるっきり同じファッションにはならないだろうけど、私はTシャツをペロンと一枚着ることが多いから人とかぶる可能性は高い。その点、ヒマラヤで買ったTシャツは今まで人とかぶったことはない。ジムでも意外とないのだよね。まあ、同じメーカーだと似ているやつはあるけれども。ロゴがどこかについているけど、小さく書いてあるのならぜんぜん気にしないで普段から着てそれで買い物にも行っちゃう。女性もののTシャツだけでなく、最近は男児の身長160センチのやつも必ずチェックしている。なぜかレディスものより、同じレベルのものが安かったり、セールの値引き幅も大きかったりする。数が必要なので、セールで1000円くらいなもので十分。それでも、とても着ごごちはいいし、シワにもならないで何回洗っても、形はくずれず、耐久性がいいから好き。でもそのうちに少年とかぶるかも 笑。いつか、4歳と1歳の孫たちが男児用が着れる年代になったら、お揃いで着たいわ～。自分と同じやつ買ってあげよ。思春期になると「婆と同じやつはいやだ。」っていいそうだからその前がねらい目だね。今日から8月。もちまるくんカレンダーの8月こちらは今日の愛猫全体的にもちまるくんより色が濃い。鼻も黒い。まちまるくんは白っぽい。どう見ても、野生児に見える愛猫。でも「ニャア」という声はとても可愛い。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 1, 2023
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- お庭とベランダの四季
- 咲くかなぁ？
- (2025-12-02 06:40:04)
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- みてみて♪お花の画像!!
- 25/11月・前期掲載の「花」一覧表
- (2025-12-03 16:30:04)
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- 花や風景の写真をアップしましょ
- 東京の今朝の天気、神代植物公園の秋…
- (2025-12-03 09:06:45)
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