2023年12月の記事
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夫の本音と妻の反省
昨日は義兄夫婦の家で恒例の餅つきだった。娘家族、姪家族も集まって子供4人大人8人の集まり。無事に終わってよかった。去年は夫がコロナになり、私たち夫婦は行けなかったのだよね。義兄夫婦の家は夫の実家。我が家から車で一時間10分くらいの場所。ひさびさに夫婦二人のドライブで、夫も饒舌で昨日は夫の今考えていることなど、深い話も聞けた。10月11月と息子も加わって3人でドライブってことは何回かあったのだけど、そのときにはしない話とかすることができた。夫はまったく仕事の愚痴とか言わない人。だから私は夫は仕事が嫌じゃないとずっと思っていた。でも昨日、夫の仕事の内容とか、今の気持ちとかを初めて聞いた。普段、生活しているだけだと日々の雑事の話が多くて（畑や愛猫や息子や娘家族の話くらい）なかなか考えていることなんて聞く機会なんてないもんね。でも私の全然知らない仕事の内容とか聞いて「こんな大変なことをやっていたのか」って驚いた。仕事が忙しそうなときがあるのは知っていたけど仕事の内容までいちいち聞くわけじゃないから私のまったく予想していなかったことだった。夫は今64歳。私はまだまだ会社がいいって言えば家にいても、もてあましてゴルフばっかりやっていそうだからできるだけ働けるといいねっなんて思っていたけどもうすっかり私の考えは変わったよ。夫は今すぐには辞められないけど、いい時期に辞めたいと思っているようだった。私もそんな精神的に重圧のある仕事をしてたら、いくら元気印の夫でもストレスで参ちゃいそうだから夫のいうとおりにしてもらいたい。考えてみれば、64歳までほんとに今までよく働いてきたよ。家族のために。愚痴をこぼさないのでまったく気がつかなかった自分をものすごく反省した。餅つきやっているとき、ふとお義兄さんと夫の髪の毛に気付いてしまった。お兄さんは髪の毛が黒くていっぱいあるのに夫は白髪で髪ももうないのだよね。仕事のストレスがあるんだろうな。お兄さんは退職後、週2回くらいJA（農業関係）で働いているらしい。まあ、それと食べ物の嗜好もたぶんにあると思う。夫はラーメンとかファーストフード、ピザ、中華とか私が一緒になって食べ続けて不健康になったものをいまだに食べ続けているから。でも食べ物のことはあまり強くは言えないんだよね。自分の嗜好は変えられても、いくら健康が心配でも無理やりは変えられない。ぜいぜい平日の夜は野菜料理を多くするくらいしか私にはできないのだよね。あんまりいうと険悪ムードになりそうだしね。来年の抱負はいろいろあるけど、まず第一に夫を大切にすること。そして感謝している気持ちを素直に表すこと。昨日のブログの夫を上手に使う妻なんて最悪やん。もう反省しきり。ごめんね。夫よ。これからは心を入れ替えて、もうちょっとよい妻になりたいと思う。春の薔薇いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 31, 2023
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働き者の夫とマイペースの妻の休日初日
昨日から夫と息子は会社はお休み。私は昨日まではジムがあった。股関節がまだ痛いのもあったので休もうかとも思ったけど夫がものすごい勢いで大掃除を始めだしたので家でのんびりしているのに耐えられず、（笑）「やっぱりジムにいくわ～」と今年最後のジムに行くことにした。やっぱり年末なので人はいつもよりかなり少ない。一昨日は10人くらいだったし、昨日は20人くらいでエアロビをやった。これだけ空いていると、講師のお手本がしっかり見えてやりやすいわ～。帰ってくると、しっかり自分と息子の昼食のチャーハンを作ってからキッチンで綺麗に片付けまでしている夫。こんなマメな夫って世の中いる？妻がやらないので夫がこうなったのか、それとも夫がやりすぎて妻がだめだめになったのか？たぶん前者だろうと思うわ。午後からどうしようかな～と思ったけどヘナで白髪染めをした。3週間以上経ったけど、今回はそれほどめだってないようだったので、このままでお正月もいいかなと思ったけど、自分では見えない頭のてっぺんに白髪が出ているかもと思って夫に「ねえ、白髪めだつ？」と聞くと「わからん」と答えたので、もっと近くによって頭のてっぺんをみせたら「あるかないかと言われたらある。」と答えたのでそうか、じゃあ染めるかとヘナ染めをやることにした。なぜか昔に比べて白髪が少なくなっているのは確か。（きっと食生活。体にいいもんばかり食べてるもんね）でも白髪染めをやらなくてもいいレベルではないので結局やらなくちゃいけないのだけどね。夫にわざわざ聞いたのは「私はヘナ染めするのでそうじはまかせたわ。」となんとなく伝えたかったから。なんというダメダメ妻やん。でも言い訳になるかもしれんけど、昨日まで毎日ちょこっとずつは掃除してた。トイレもサンポールでひさびさに本格的に掃除したしね。お風呂も汚れがめだつところはちょこちょこやっていた。でも夫のようにお風呂のブラインドをわざわざとって綺麗に洗ったり、塩素を壁に大量にかけてお風呂洗いをしたことはない。夫はこの大掃除を始めるまえにひとしきり、畑仕事をやっているのだよね。そして夜はひさびさにホットプレートでお好み焼きを焼いてくれた。私も肉のないところを食べたら美味しかった。「ひさびさに食べたら、美味しいわ～」と夫に言っておけば嬉しそうになるので、きっとまた作ってくれるだろう。結婚して38年。家事や料理はぜんぜん上手になってないけど、夫を上手に動かす方法だけは上手になったかも。どうか健康で長生きしてください。あとこのマメな性格が息子に遺伝してくれればよかったのに似なかったのは残念だわ～。ああ、そうだ、つる薔薇の手入れをしなくちゃ、、な。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 30, 2023
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気になること
いつも読んでいたブログが長いこと更新されていないとちょっと心配になる。そんな経験をしたことがある人は多いと思う。美容外科の居原田麗先生のブログが10日くらい更新されていない。ブログの読者もインスタのフォロワーもたくさんいて心配している人はいっぱいいるだろう。麗先生はほんとに綺麗。外見も綺麗だけど、心も綺麗。家族をとても大切にしていて、仕事熱心で勉強家。身長も171センチある。モデルにだってなれそう。42歳で可愛い子供さん4人、イケメンの旦那様もいる。年収も数億円あるそうだ。（クリニック2件経営）そんなすべてを持っているかに思われる麗先生に子宮頸がんが発覚したのが2020年2月。ステージⅣでも前向きで頑張っていらっしゃる麗先生は多くの人の力になっていると思う。闘病中も美容医療と向き合い、家族を大切にする優しさを見ていると、なんとか病気に負けずに頑張ってほしいと思う。彼女のブログを読んでいたりすると、あらためてガンで闘病中の多くの患者さんたちがいると気づかされる。父と母がガンになって、治療で苦しんでいた記憶は時とともに少しずつ遠くになってしまっている。でもほんとうに健康が一番なのだと思うのだ。たとえ、バーキンのバッグを持っていようとエルメスのバッグを持っていようと死んじゃったら持っていけるわけではないのだ。生きて家族と触れ合い、思い出つくり、そして老いて来るときが来たら、自然とこの世から去りたい。それには日々前向きに生きて、健康に気を付けて病気にならないよう日々の習慣に気を付けていくのはほんとに大切なことなんだと思う。避けられない運命もあるのかもしれないけど、私は避けられる運命もあると信じたい。【中古】 がんが自然に治る生き方 / ケリー・ターナー, 長田美穂 / プレジデント社 [単行本（ソフトカバー）]【宅配便出荷】もう一度読み返したい本家のどっかにあったと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 29, 2023
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同じ失敗を繰り返す バカなの？
火曜日の夜、私がまた、「イタタタ、、、」と言いながら壁をつたいながら、歩いているのを見て夫はあきれていた。「なんで走るかね、、、歩きゃいいのに。」という。もう何回ランニングで膝や股関節が痛くなっているだろう。同じ失敗の繰り返し。ほんと私、バカなの？って思う。夫がいうように、運動したいなら、歩けばいいのに。ジムでもトレッドミルでは走っている人より歩いている人の方が多い。でも走るのがやめられない。中毒かしら。走るといっても速く走るわけでも、たくさん走るわけでもない。だけどトレッドミルでは数字を見ながら走るので、ちょっとずつ距離を伸ばそうとか、速度も今日は速めてみようとか数字にとらわれて、すぐ挑戦してしまう。そして走ったあとのあの爽快感。汗をきっちりかいてほんと気持ちいいのだ。とくに今は寒いので走る前までは体がコチコチしてて、血流が悪い感じだけど、走った後は一気に血流がよくなって、体のコチコチもなくなるのだよね。その後シャワーを浴びたら、それから午後はずっとすっきり気持ちよく過ごせる。だからやめられない。でも今回のようにまた股関節が痛くなったら、大好きなエアロビができなくなるから、ランニングはちょっと控えようと思う。とりあえず、一番痛かったのは火曜日の夜で水曜日の朝になったら、だいぶ回復したので昨日はエアロビはできたのだけどね。まだ今朝になってもちょっと痛いけど、今日もエアロビだけはやりたい。今回の股関節痛は日曜日と月曜日にyoutube見ながら、上級のエアロビやっていて、畳の上でターンのときに滑りながらやっていたので股関節に負担がかかったのだと思う。その状態で次の日の火曜日にいつものようにジムで５キロ走ったので、痛みが強くでてしまったのだと思う。 反省。今の私はもしかしたら、ランニング中毒というか、運動中毒なのかもしれない。ジムが休みの日でもとにかく有酸素運動がしたいのだ。でも中毒って普通、ギャンブル中毒とか買い物中毒とかアルコール中毒とか、悪いものに対していう言葉だよね。運動にも中毒あるのだろうか。ちょっと検索したら、いたいたランニング中毒。マラソン中毒の人。今のマラソンブーム。私のように膝や股関節、腰が痛くなっても走りたくて、マラソン前に痛み止め（ロキソニン）飲んだり、痛くなったら途中で飲めるように、ちゃんと薬を持ってマラソンする人もいるのだそうだ。なんか、、、それって健康に逆に悪くない？私が運動をしているのは健康になりたいから。数年前の身体もメンタルもボロボロの状態に戻りたくないから。本来の目的を忘れないように、楽しく運動を続けていこうと思う。ああまたこのライムの酵素ドリンクが飲みたい。姉と今度はヴィーガンレストランに行こうと思って連絡したら、インフルエンザで熱が３８度、３日間続いているのだそう。(◎_◎;)びっくり私も去年は暮れに夫がコロナ、私が正月にコロナで悲惨だった。今年はそんなことにならないように、風邪やコロナ、インフルエンザにも気を付けて日常を送らなくちゃ。どうぞ、皆様もお気を付けくださいね♡いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 28, 2023
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24時間断食は無理 18時間がギリの私
最近、いつもブログを書いている時間はまじ空腹。朝5時半に起きて弁当作ったり、洗濯やったりして息子を駅に送って帰ってくると一息。ちょうど朝ドラの時間となる。そこらあたりまではなんやかんやで動いているので空腹は紛らわせるのだけど、その後ジムに行くまで時間が空くので「腹減った～」ってなってしまうのだよね。もちろん、白湯や緑茶はのんでいるけど、固形物は食べてない。だいたいジムから帰ってきて食べるのは12時前後。もうそれがギリでそれ以上は我慢できない。月曜日に週1の24時間断食をやってみようかと思ったけど挫折した。芸能人で一日一食って人いっぱいいるけど、すごいなと思う。私は一日二食でも空腹感と戦うのは大変やな～と思う。ちなみに一日一食の芸能人は年齢よりずっと若くて引き締まっている人が多い。若返り遺伝子がめっちゃ出てそう。さっと検索すると福山雅治、高橋一生、横浜流星、高橋克典、斎藤工、YOSHIKIタモリ ビートたけし、京本政樹、水谷豊 etc.やっぱり人間、常に満腹だと老化が早いのだ。「満腹状態で育てたサルと空腹状態で育てたサルの対比」の実験は有名だよね。体全体の毛量もぜんぜん違うね。この写真探していたら、見た目だけじゃなくて病気の罹患の差の表も出てきた。満腹ザルと腹七分サルとでは、病気になる確率が全然違う。ガンや心臓病になる確率は半分に、糖尿病やその予備軍になる確率はゼロなんだね。びっくり。やっぱり断食の石原結實先生のいうとおり、糖尿病は「食べすぎと運動不足」が原因で起こる病気なのだった。でもやっぱり人間だって生き物だから美味しいものがあったら、たくさん食べたいよね。でも、病気になってあちこち痛くなって、辛い思いをするのはもうコリゴリだから、空腹に負けないように頑張ろうと思う。今年ももうじき終わり。ジムも今年はあと2回。ひさびさにちょっと股関節が痛いのでランニングはお休みにしようと思う。エアロビと筋トレはやってこようと思う。断食中は特に筋トレが大事だとドクター石黒が言っていた。高いところはどこにでも乗る愛猫。彼女はちょっと肥満。でもまだ身軽にいろんな場所に飛び乗れるのは若いからかな。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 27, 2023
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税金とられすぎて年収の実感のない息子
昨日、源泉徴収票をもらってきた息子はそれを見ながら、「おれ、こんなにもらっているかな。」という。確かにそこに書かれた年収は私が思っていたより多かった。でも息子にしたら、ほとんど給与は使ってなくてもその金額ほどはお金はたまってないので実感がないのだろう。サラリーマンは税金いっぱいとられているせいだよね。令和3年賃金構造基本統計調査によると、20代前半男性の平均年収は3,400,800円、後半は4,284,900円で、20代男性全体の平均年収は3,946,400円だと調べたら出てきた。息子は20代後半で平均よりも多かったけど、毎月の手取りは20万くらいなのだよね。それは就職して4年目になっても毎年それほど増えていくわけではないらしい。だけど、今年は賞与がよかったので、年収がよかったのだと思う。（それと、調査の平均年収は会社員だけじゃなくて、アルバイトとかフリーターの人も入っているわけだから、会社員では平均くらいかも。）息子の会社って業績がいいときはいいけど、コロナのときみたいに業績が悪いと賞与が下がるから一気に年収が減ってしまう安定していない会社なのかもしれない。まあ、私からすると、こうして普通に会社員として働いてくれているだけで、十分なのだけどね。夫の年収は上がったり下がったりすると、そりゃ気になるけど、息子の年収がそれほど気にならないのは生活に関わってないからだと思う。それにしても、毎日弁当作って、駅まで（朝だけ）車で送っているこの最高のサポーターの母になんのお礼もないのか～い！？とは、ときどき冗談で言っている。（最初の3年だけは花くれた）よそのうちからみると、自宅に同居しているなら、家にお金を入れるのが当たり前って思うかもしれないよね。まあその辺は家によってそれぞれなのだと思う。どうせ、もらっても息子のために貯金することになるだろうから。お金があるといっぱい使ってしまうタイプだったら、もらっておいた方がいいと思うし、我が家が日々の生活費がカツカツだったら、きっともらっていると思う。息子の場合、まったく中学には行ってなくて、闇の歴史が10年もある。私たち夫婦は自分たちの老後の資金を貯める以外に息子の将来のために貯金しなくちゃいけないかもって思ってたから、それを思うと息子は今、自分で貯めているわけだから、心理的にすごく楽になった。息子のことではほんとにいろいろ悩んだけど、そのときに息子に対する期待値も幸せのハードルもいい意味で下がったのでちょっとしたことがものすごく幸せに感じたりする。なので逆境を経験したことは悪いことばかりではなかったと思うんだよね。幼馴染の一人で30代の息子が結婚しないことを結構深刻に悩んでいる子がいる。私はぜんぜんそういうのないなあ。いまどき結婚しない子なんていっぱいいると思うんだけど。私は息子が普通に生きてときどき笑って、猫を可愛がっているのをみるだけで、ほっこりと幸せを感じるよ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 26, 2023
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しれっと過ぎ去るイベント クリスマス
我が家のクリスマス。今年はなんにもなく、しれ～と過ぎそうな気がする。プレゼントもケーキもチキンもなし。家族3人誰も話題にもしない 笑。もちろん、今までクリスマスケーキも買ったことあるし、チキンも食べたことある。スーパーとかで「あっクリスマスか～チキン買うか～」とぜんぶ私が決めるので、私がそれをやらないとクリスマスだって普通の日になるのだ。でも夫も息子もケーキがなくても、何も文句はないのだよね。プレゼントもケーキもなくても、だれも機嫌が悪くならない。人から見ると、寂しくない？って思うかもしれないけどプレゼントを決めるとか、あげないといけないって思うのって結構、ストレス溜まると思う。もう欲しいものはそれぞれ自分で買っている。それほど欲しいものもないのだけど。それにケーキ自体も男二人はそれほど好きじゃないので、今、断食中少食中の健康オタクの私にとって、これほど助かる家族はいないのだ。文句を言わないところが我が家の男たちのいいところ。だから、夫にも息子にもこういう面ではストレスはほとんど感じないで一緒に暮らせるのがいいと思う。娘夫婦、孫たちにもそれは同じ。我が家の場合、自己申告制なので、娘が「欲しい」といったものは買っているけど、特別、連絡がないときはなんにもなしだよ。その代わり、娘が「おむつが高いで頼むわ～」って連絡が来たりすると、夫はせっせとふるさと納税で弟孫用のLサイズのおむつを買って送ったりしている。（ふるさと納税でおむつ買う人珍しいかも）結局、娘夫婦も物を増やしたくない主義なので、いらないものをあげても喜ばないかもしれないし、邪魔になるかもしれないからと思うと欲しいものだけあげようと思うのだよね。昨日のクリスマスイブで家族からの文句がなかったのは夫と息子はひさびさにふるさと納税の牛肉でしゃぶしゃぶ食べてたからかもしれないな～。あの二人、チキンよりしゃぶしゃぶの方が好きだから。この物価高でますますふるさと納税頼りになってしまっている我が家。もうスーパーでは肉は買ってない。今日はまだ牛肉が残っていたから夫と息子はすき焼き風のおかずにしよう。私は野菜、シイタケ、根菜、豆腐入りの鍋になると思う。あ～食べ物の話を書くと、お腹が空きすぎてたまらん。でもお腹がグーとなるたびにサーチュイン遺伝子（若返り遺伝子）が働いていると思って頑張ろうっと。メリークリスマス！今日も心も体も元気でいられることに感謝♡去年の畑12月 レタス今年はこんなにできなかったな～ でもこれだけできると最後は食べきれなくて美味しくなくなっちゃうんだよね。だからまあまあの量が収穫できるのが一番いいと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 25, 2023
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糖尿病患者に最適 グリーンスムージーレシピ
インドで糖尿病患者が続々と寛解しているFFD（Freedom From Diabetes 糖尿病からの自由）という機関があって、Kさんがその体験談をいろいろと紹介してくれているのだけどそこで驚くように治っていく人たちが飲んでいるというグリーンスムージーがある。もちろんこれを飲むだけじゃなくて運動したり、食事のルールもしっかりしているし、睡眠やストレスにも気をつけているのだけど、このスムージーはとっても体によさそう。なので私もグリーンスムージーを再開することにした。私も半日断食を始めたころは毎日飲んでいたのだけど、今は冬でほとんど飲んでいなかったし、夏も今年はたまに飲むくらいだった。しかも私の飲み方は間違っていたわ～。作りたてを飲まなくちゃいけないのに作り置きして飲んでたし、大事なレモンが入ってなかった。レモンってすごく大事なのだった。何かの本でレモンは「クエン酸の宝庫」レモンを摂る人ほど、若くてきれいって言ってた気がする。美容にもすごくよさそう。FFDのグリーンスムージーのレシピ（Kさんが教えてくれたサイトに行ってきた）コピペ↓Green Smoothie RecipeIngredients5 - 6 Leaves of any I major green: spinach, Green sorrel, kale, amaranthus, radish greens, beet greens, lettuce, etc.A handful of any 2 minor greens (curry leaves, tulsi (hold basil) coriander, mintHalf or 1 fruit: apples, pears, guavas, strawberriesOne pinch each of cinnamon powder & black pepperA dash of rock saltJuice of half a lemon1 glass of water葉っぱの大きな野菜葉っぱの小さな野菜小さいフルーツシナモンと黒コショウ岩塩レモン半分水葉っぱの大きな野菜は大根の葉でもいいんだ～山ほどあるわ。レタスも畑にできているし、ケールやホウレンソウでつくっていたけど、畑のものもときどきは代用できそう。（でもきっとホウレンソウが一番美味しいと思うけど、、、大根の葉は苦そうだし）葉っぱの小さい野菜はミントはいつでも庭に生えているし、バジルも畑に植えればたくさんできるし、、、と考えていたら、畑へのやる気までも出てきたよ。今はほとんど夫しかやってないけど、グリーンスムージーに役立ちそうな苗を買ってきて植えようと思う。とにかく生の野菜が大事みたい。そう考えると、甲田光雄先生の「半日断食」で紹介している青汁のレシピとつながるものがある。「奇跡が起こる半日断食」では糖尿病患者だけでなくあらゆる病気が治った体験談が載っていた。やっぱり青汁（生ジュース）は最強なのかもしれない。とりあえず私はFFDのレシピのグリーンスムージーを毎日飲むつもり。Kさんの最新のFFD体験談紹介 ↓糖尿病からの自由 体験談 その12金曜日は16000歩以上ほぼランニングとエアロビ土曜日は14000歩以上ほぼランニングとエアロビお腹空かせて頑張ってる。断食はしっかりやっているけど少食は腹八分めくらいは食べているかな。それでもお腹はグーグーなるよ。でも次回の健診までにHba1cを改善するっていう目標に向かって頑張るつもり。だって絶不調に戻りたくないし、今の幸せをなるべく長く続けたいから。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 24, 2023
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毛細血管のゴースト化は怖い
昨日今日とすごく寒い。わが地方は雪はあまり降らないけれども、やっぱい寒気がくるとそれなりに寒い。長年、冷え性な私は寒さが辛いのだけど、最近の私は4.5年前に比べて、それほど冷え症ではなくなっている。確かに毎日運動していることもあると思うけど、一番大きいのはゴースト化していた毛細血管がよみがえったのではないかと思う。いつもいつもだるかったのは、もちろん糖尿病のせいもあると思うけど、毛細血管が細くなって、まだらになって血液がちゃんと流れてなかったのだと思う。だから、栄養がちゃんと体の隅々まで運べなかった。自分でもものすごく血行が悪い気がして冬が終わって夏になってもまだカイロを足先に貼らないとどうにもならないほど、先端が冷えていたのだよね。絶不調のときによく見ていた健康動画の中で、私の不調は「これのせいだ！」って思う動画があってそういう動画はピンタレストに保存している。今また、その保存した動画を見返してみたら、「そうだった～」と毛細血管の重要性について思い出した。時間が経つと忘れちゃうからときどき見返した方がいいね。そういうときピンタレストはとても便利。以下はその動画より〇「体内時計」「自律神経」「ホルモン」「毛細血管」の４つは連動して働き、どれか一つが乱れたり、正常に働らなくなると体調不良になったり、老化が加速する。〇老化ホルモンは二つ インスリンとコルチゾールインスリンは分泌量が多くなると、体内でエネルギー源として使われずに余った糖を脂肪に変換し、体脂肪の増加と蓄積につながるコルチゾールは睡眠不足や強いストレスで分泌量が多くなる。一応、復習のためにブログにしてみたけど、またきっとすぐ忘れそう。改善方法は食事、運動、睡眠 ストレス回避（結局これだよね）食事（ファイトケミカルを多く含むものを食べる）運動（ストレッチ、寝る前のヨガなどが有効）詳しく知りたいひとは以下の動画もアップしておくね。↓「見た目とカラダとココロが まいにち若返る人の習慣」見た目とカラダとココロがまいにち若返る人の習慣 [ 根来 秀行 ]私の上に乗っかてくる巨大猫 笑その後コテンと寝る 重いわ～でも幸せ♡いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 23, 2023
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私の残りの寿命はあと何年？ 寿命タイマー
20問くらいの質問に答えて、自分の寿命を知る寿命タイマーというサイトがある。私はやってみたら、あと24年だった。ということは86歳。でも健康寿命はそれより10年ちょっと早いらしいので75歳くらいなのだろうか。早いやん。ジムには75歳から80歳の元気な高齢者がいっぱいいるから75歳でもうジムに通えなくなるなんて寂しすぎるわ。なんか、寿命を延ばすというより、健康寿命を延ばしたいよね。まだまだ自分の足で歩けて、自分のことは自分でできて頭もそれほどボケてなくて、自分の好きなことができる。そんな状態であったなら、せっかく人間に産まれてきたのだから人生を長く楽しみたいと思う。そして亡くなるときには後悔がなるべく少ない方がいい。あれをやっとけば、よかった～っていうのがない人生を送りたい。20問の質問の中には働いている人限定で職種を聞かれているのもあって、「肉体労働」もおかしいし、「研究職」でもおかしいし、とりあえず「デスクワーク」にしておいたところもあるし、びっちりちゃんと質問に答えられたわけでもないので、正確な寿命がでたわけではないだろうけど、だいたいの目安はわかるのだろうと思う。あと持病を聞かれて、ちょっと前の糖尿病が寛解しているときならば「ない」って答えたけど、今は正直Hba1cが心配な状態なので「ある」って答えておいた。この答えの違いで6歳くらい違った。ちゃんと糖尿病を管理して血糖値が上がらないような生活習慣にすれば私は90歳くらいまで生きられるのかもしれない。たぶんきっと持病がない状態であれば、自然と健康寿命も延びそうな気がする。質問内容の中に家族に慢性疾患を持った人はいますか？っていうのがあって、これはどう頑張っても「いいえ」にはできないもんね。あとスマホを使う時間の長さとか座っている時間の長さとかあった。右利きか左利きかの質問があったけど、これって寿命に関わる質問？ちょっと興味を持ったので検索してみた。↓以下は検索結果「米国とカナダの研究グループが南カリフォルニアの死亡者987人を調べたところ、右利きが平均75歳だったのに対し、左利きは66歳と9歳も寿命が短かった。 男女別では、男性が10歳、女性が5歳左利きが短命だった。 死因を見ると右利きの事故死1.5％に対し、左利きは7.9％だった。」え～左利きの人は短命なの？初耳。びっくりした。ちなみに私は右利きだけど、夫は左利き。世の中のものは右利きように作られているものが多いため、事故などは左利きの人が多いという。夫は左利きだけど、小さいときにいろいろ直されて両利きになっている。ゴルフとかテニス、鉛筆は右利きで包丁とかのこぎりとか刃を使うものは左利き。そう思うと左利きっていろいろ大変なのだね。右利きは優性遺伝なのか、娘も息子も右利きになった。興味のある人はやってみてね。↓寿命タイマー5月の薔薇いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 22, 2023
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今のクリニックの医者と看護婦
月曜日に健診のために血液を採ったのだけどそのときの看護婦さんが下手すぎて今、右腕の内出血がすごいことになっている。直径5センチくらいある。半袖でエアロビやったり、走ったりしているのですごく気になるのだよね。泣採血って看護婦さんによってぜんぜん違う。「痛いなあ」って今回思ったら、やっぱりだった。普通クリニックの看護婦さんは上手な人が多いのに、今回はハマったわ～。以前、市民病院で、まだ見習いの看護師さんに採血されるとき「まだ見習いですけどいいですか？」と聞かれてほんとは嫌だったのだけど、遠回しに「私、血管が細いんで、、、」と言ったけどその人にやられて、やっぱり今回と同じように内出血したことがあった。母の採血のときはほんとに血管が細くて超ベテランの人の名前を憶えていて、いつもその人を指名してた。違う人にやってもらうとものすごく時間がかかって結局最後はその人が登場することになっていた。今、行っているクリニックの医師は私が薬嫌いってことを知っているのか、その先生自身も薬をあまり使いたくないのか、あまり薬を出さない先生。以前血圧の薬をもらっていたときも、「血圧の薬はもう生涯やめられないって人もいるけれども、冬は上がるけど、夏は比較的下がる人もいるので、そういうときを見計らってやめてもいいよ。」って感じ。今回も結果はまだ出てないのだけど、Hba1cが上がっていそうで不安だという私に、「6台だったら、まだ薬は飲まなくていい。運動と食事で調整しようね。」っていう感じ。それにお正月はそれなりに家族や親せきと食事を楽しんでその後、がんばればいいよって感じでとてもゆるい。以前のAクリニックの先生なんて、Hba1cが下がっていようが薬は飲み続けろっていうし、必ず4種類の薬を強要されてたよ。貧血の数値がよくなったら、今度は骨粗しょう症の薬を飲みましょうって感じ。別に骨量の検査結果を見たわけでもなく、ただ年齢が理由で勧められるってすごく変だよね。一番信頼できない先生は、薬をどんどん出す先生。ほんとに患者のことを考えているのか？自分の身内にも同じことをするのか？薬を出すことによって儲かるからって思っているのか？十種類以上の薬を何の疑問も持たずに医師を信じて何十年も飲み続けていた母は、結局薬がきつすぎて、足と手に力が入らず、救急車で運ばれたことがある。その運ばれた市民病院で母の担当になったI先生が減薬をしてくれて、ほんとに必要なものだけを飲むことになったのだよね。ぶっ倒れる前に母が行っていたクリニックの先生が減薬をしてくれるのがほんとなんじゃないのか？母を助けてくれた医師もいるけど、ただ薬を出し続けていた医師もいる。患者は医師のいうことにただ従うだけじゃなくて自分の意思ももたなくちゃならないって母を見てて思った。一般社会にもいい人もいるし、悪い人もいる。医者の世界も同じなのだと思う。患者のことをほんとに考えてくれている人もいるし、そうでない人もいるのだよね。自分で見極めなくちゃ。ドラマのvivantを最近ネットフリックスで見た。出てくる女の子ジャミーンは人の善悪が見てわかる子だった。そんな能力を持つ人は珍しいのかもしれないけど、ごく普通の人でも、ちゃんと医師とか人とかを長年意識して観察していると、ある程度、いい人かそうじゃないかはわかるようになってくると思う。今日は朝、庭掃除をした。寒くて寒くて30分しかできなかったけど、ゴミ袋一つはいっぱいになったので、ちょっと綺麗になった。春が待ち遠しい。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 21, 2023
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ショックすぎる血糖値 生活習慣の修正
二日前の月曜日に年一回の特定健診に行ってきた。結果はまだ1カ月後なのだけど、まじでやばい。行く前に家でちょっと空腹時血糖値を測ってみたらが～ンというほど高かった。ちょっと前（といってもたぶん5.6か月前）に測ったときは100台だったのに、すごく高かった。（ショックで数値は書けない）ものすご～く反省。そしてものすご～く思い当たる。すごく元気でエネルギッシュで、いくら食べてもいくら運動してもぜんぜん疲れないから、いろいろ食べちゃってたのだよね。（パンとか餅とか和菓子とか だめやん）体重もぜんぜん増えてないし、体調もどこも悪くなくて毎日2，3回いいのが出ている。それに血圧も前みたいに毎日は測ってないけど、月に2回くらい早朝に測ると正常。上が120くらいで下が65くらい。血糖値以外はすべてよかったので過信していた。だめやん、私。今は元気でもこのままでは以前の体調に戻ってしまう。あの絶不調、、、考えただけで恐怖しかないわ～。やっぱり私はものすごく糖尿病になりやすい体質なのだと思う。普通の人のように生活していたら、必ず病気になるのだ。でもいけないところはもうわかっている。だからそれを修正するだけなのだ、今から頑張れ、私。修正するところは二つ。結局は「断食」と「少食」なのだと思う。断食系の医師の石原先生のいうとおり。私は10年以上、糖尿病の薬をもらって病院に通ってまったく治らなかったのに（西洋医学）断食と少食（東洋医学）で一度糖尿病は寛解しているのだよね。特定健診で3年はHba1cは5.5、5.8、5.8だった。そして去年が6.0。今回はもっともっと上がっているだろう。だからまた断食と少食をしっかりやる。ジムを始めてから、ジムに行く前に朝食を食べるようになって今は一日3食になっていたし、とくにジムのあとお腹がすいてこのときに餅とか和菓子とかパンとか食べていたのだよね。それを修正しようと思う。またしっかりと半日断食をやる。今回は18時間断食。Kさんや石原先生みたいに週1で24時間ファスティングも入れてみようかと思っている。オートファジー効果で私の汚れた血液を綺麗にしてもらうのだ。（オートファジーとは自らのゴミ細胞を食べてもらうこと）それと今は食べすぎなので少食にする。少しずつ、胃が大きくなってしまったのだと思う。大食いでもぜんぜん太らなかったし、体調がよかったので今のままでいいのかと勘違いしてたわ。たぶん、生活習慣を変えると最初は体重が落ちてしまうけど今までの経験上、そのうち体重の減少は止まる。（今51キロだからたぶん49キロくらいになってしまうかもでも血糖値を下げる方が大事なのでやるけど）ジムの前に食べるのはやめてジムのあとに食べることにした。かなりお腹が空くかもって思ってこわごわ昨日やってみたけど、逆に走っているときは断食中の方が体が軽くて走りやすい気がした。それ以外の暇な時間が空腹を我慢するのが大変だけどね。私は私の信じたことをする。経験値もあるしね。初心に戻って、聖書のように思っている本や動画を読み返した。ライフスパン 老いなき世界ものすごい厚い本なのできっちりまとめてくれている動画がとても助かる。ポイント 食事を減らす、運動する、サウナ（体に寒さをさらす）そしてこれも↓病気と血液の汚れの関係石原先生も空腹でウォーキングすると病気にならないと言っている。さあ、今日もジムで走ってこようと思う。血糖値が高くても、少なくともまだ体調はいいし、運動する気力がたくさんあるので、いまのうちに元に戻さなくちゃね。行ってきます！いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 20, 2023
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断食系医師 youtubeで見たらこんな人だった！ギャップよ
相変わらず、YouTubeを見ている。少し前は「お金」の動画が多かったけど最近はまた「健康」動画が多い。老後資金や年金の勉強をして、新ニーサを銀行の窓口ではなく、ネット銀行でやろうって思って勉強してたのだけど、積み立て予約ができたら、もうやることはないんだよね。大手の銀行の窓口でニーサをやると、手数料が取られるし、銀行側が得になるようなものを勧めてくるらしいし、選べる投資信託が少ないらしい。でも夫は窓口でやっているのだよね。でもこの話をすると夫の機嫌が悪くなるのであんまりしない。娘がネット銀行でやった方がいいよっていっていたから、私は楽天銀行で始めるって言ったくらい。ほんと、、、男の人はプライドあるもんね。むずかしいわ～。（結構気を遣っている私）これで少なくとも15年以上、投資信託を続けると元金が減るリスクが減るらしいので、あとは私は認知症にならないように、健康で長生きすることに集中するのみなのだよね。昨日いつものように、健康動画を見ていたら、図書館で本を何冊か借りて読んでいた石原結實先生がユーチューバーになって出てきた。絶不調のとき、この人の本が気になって何冊も読んで1，2冊は自分で買ったと思う。断食を勧める医師でニンジンジュースを勧めている。確かガンが治ったムラキテルミさんもこの先生の本の出会いから始まったと思う。両親ともにガンになった私はその辺のところも興味があって読んでいたと思う。お酒を勧めていて、赤ワインを寝る前に少量飲み始めたのはこの先生の影響だった。で、、、お酒に弱い私は次の朝、ぶったおれたのだった。それ以来、読まなくなった気がする。その懐かしい先生がユーチューバーになって登場。本を読むのと、実際、しゃべっている印象とはぜんぜん違った。私の本の印象↓一日一食断食なのでちょっとお寺のお坊さんみたいな仙人系の医師。きっと痩せている。真面目そう。それが実際の本人のしゃべっているの見たら、陽気な物知りのおっさん、やんか～ 笑しかも全然痩せてない。筋肉質。75歳で走っている。（ただ坂道では歩く人に抜かれるらしい 爆）偏食で動物性のものはほとんど食べてないらしい。なのに、胸の筋肉を動かしてモリモリぶりをアピールしてた。世の中、タンパク質タンパク質といっているのはおかしいって言っていたのでひどく共感した。ゲームチェンジャーズっていうドキュメンタリーでも動物性のものを食べなくても最強に筋肉質のアスリートがいっぱい出てきたけど、石原結實先生もそれ系だったわ。↓どこかおかしい現代の栄養学動画の音を聞きながらの感想↓100メートル14.6で走るって言ってた。ほんとか～い！？ほんとだったらすごいわ。だけどこの雰囲気だとどこまでがほんとでどこまでが冗談なのかわからない。そして伊達公子さんもこの先生の断食道場に年に2回10日間くるという。糖尿病は「食いすぎと運動不足」と断言。医療費は日本は44兆円。国家滅亡の危機だわ。8：40くらいのところで先生の胸の筋肉が動くところが見れる。笑。ひさびさにギャップに驚いた日だった。「体を温める」と病気は必ず治る [ 石原結實 ]いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 17, 2023
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私も筋肉や骨が減ってフレイルになりかけたのは糖質制限だった
昨日アップしたブログに載せたリンパケアを勧めている佐藤先生が言っていたのは「糖質制限ダイエットでサルコペニアになる人が急増している。食事を減らすことで筋肉量が落ちてしまう」ということだった。私も今になって思うと筋肉ががばーと減ってしまったのは40代のころの糖質制限をやっていたとき。薬を飲んでいてもHba1cが6.8とか6.9あって、糖尿病を改善するために糖質制限を繰り返しやっていたのだった。私の糖質制限は主食を少なくしたり、抜いたりする危ないやつ。（なのに甘いものを食後に食べるという最悪の食生活 汗）でも母からもらったこの糖尿病になりやすい体をなんとかするには糖質制限しかないのだと思ったのだよね。事実、Hba1cは糖質制限によって下がって、6.5になったり6.3になったりしていたのだけど、体のためにはすごくよくないことをしていたと思う。筋肉だけじゃなくて、骨量も減ってしまった。その後、5年前に甲田光雄先生の「奇跡が起こる半日断食」を読んで半日断食を始めたわけなんだけど、このときは糖質中毒を改善して、玄米をしっかり食べて、青汁（グリーンスムージー）を飲む生活をしていたので、断食をしてても筋肉や骨量は減らなかったと思う。でも増えるわけではなかったけどHba1cは改善した。不調もかなりよくなった。その後にPBWF食を3年前から初めて残りの不調が治り、元気になったので、最初は散歩やウォーキングから始めて、コロナのときに一人山登り（低山）をやり始めて、今年になってからジムやテニスに通うようになって、筋肉が増えてきたという経緯。健康にいいと言われることを次から次へと自分の体で試して自分に合っていると思ったものだけが残った感じ。私の健康の秘訣は「しっかり食べて、しっかり運動してぐっすり寝る」ということだった。結局、少食は私には合わなかった。空腹時間を作ることは胃腸を休めるためにとても大切なことだと思うけど、自分が欲しいと思った量を食べないと、ストレスが溜まるし、そのときは我慢できてもあとになって食べたい欲求が出すぎてしまい、リバウンドしてしまう。なので、体にいいと言われるもの（血糖値を急激に上げないPBWF食で推奨されているようなもの）をしっかりお腹が満足するまで食べる方法が私には合っていた。体重は不思議と増えないのだよね。運動もほんとは筋トレをやるのがいいのだけど、いまは有酸素運動ばかりになってしまったよ。結局好きなことでないと続かない。でもエアロビの中で自分の体重をかけてやるエクササイズ（スクワットみたいなの）はしっかりやっているので、足の筋トレはできていると思う。筋肉は増減しながら、増えている。よく「老い」はだれしもやってくるものだから、受け入れたほうが楽だという言葉を聞く。私もそう思う。でも自然にやってくる老いはしかたがないと思うけど、絶不調と不健康になってやってくる老いは辛すぎるので、避けれるものなら避けたいと思う。あと何年こんなふうに運動できるのかな～といつも思うけど、昨日も元気なじいさんたちの笑顔をジムで見てて、まあ、無理せずに、楽しめばいいやんって思った。先のことを心配するより、今を楽しむことが大切なのだよね。【中古】 奇跡が起こる半日断食 朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている！ ビタミン文庫／甲田光雄(著者)超医食革命 『フォークス・オーバー・ナイブズ』に学ぶ [ ジーン・ストーン ]いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 16, 2023
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糖尿病の人の足の裏ってガッサガサ？
毎日運動の日々。あいかわらず、週6でジム週1でテニスに行っているのでブログを書く時間を見つけるのが大変。今日もこんな夕方になってしまった。もう楽しくて大きな用事がない限り、一日でも休みたくない。なんとか日々の買い物とか車検とか、その合間ぬっていっている。今はクリスマスソングでエアロビを踊っているクラスもあって楽しい。インストラクターによってエアロビの種類もいろいろあって、先生の好みで曲の感じも変わる。普段は聞かないような音楽が聴きながら踊るのもいい。先週はフレンチっぽい「飾りじゃないのよ涙は」を聞いてやった。懐かしかった。まだまだうまくは踊れないけど、さすがに10か月くらいお休みなく通っているから、それなりにできるようになったステップもあって、達成感も感じる。まあできなくても同じようにできない仲間と「何このステップ」とか愚痴を言いあいながら運動するのが楽しいんだけどね。でも一年に一回の特定検診もまだ行っていなくて、これはぜったい来週には行こうと思っている。なんとか来週はジムのお休みの日に行けると思う。結局去年の暮れに行って以来、一度もHba1cは測りに行ってない。空腹時血糖値は家にある測定器で2回くらい測った。2回とも100と105くらいだったと思う。なので、それほど悪くはなっていないと思う。予想では6.0から6.2くらいだと思うけど食生活が最初のころのPBWF食より、ルールがちゃんと守れてないような気がするので、ちょっと心配。（と言いながら体調がよいのでほんとはそれほど心配はしてない。疲れなし。胃腸快調。エネルギーがいっぱいなので）でも結果が出て（来月だけど）思ったより、悪くなっていたらちゃんと修正しなくちゃいけないから、検診だけは行っておかないといけない。いつものように健康動画を見ていたら、リンパケアで血糖値（食後血糖値）が下がると言っていた。この動画はドクター石黒と歯医者の佐藤先生という二人のユーチューバードクターのコラボ。9：22くらいのところで、佐藤先生が自分の足はおじさんだけど足裏のリンパケアのおかげでつるつるですごく綺麗だと言っていたあと、「糖尿病の人の足の裏ってガッサガサ」って言っていてドクター石黒も「そうそう」って感じだったのだよね。やっぱりか～。私も足の裏、ガッサガサの人だったのだよ。今でも冬になるとガッサガサになりやすいけど、糖尿病が改善したらかなりよくなったのだよね。母はインスリンを打つくらい重度の糖尿病だったのだけど、すごい足裏だった。ひび割れて奥のほうまでひび割れていて、歩くと痛いので謎の薬（貝殻に入っていた黒い塊）を温めて溶かしたやつをそのひび割れに入れていたのだよね。今でもその姿は鮮明に思い出すわ。なんかいろいろ納得のことを言っていた名古屋のドクター二人。私ももしまたHba1cがちょっと上がってきたら、このリンパケアを風呂上りにやろうかと思案中。糖尿病でなくても足の裏がピカピカツルツルで血流がよくなったら嬉しいしね。↓ 足の裏がガッサガサって言っているのは9：22くらいその辺からマッサージのやり方が始まるよ。（全部見ると20分弱）一日5分で激変 佐藤式リンパケア子猫のころの愛猫このころは痩せていた～いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 15, 2023
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24時間監視カメラの威力
月に2回の資源ごみの回収の日。それほど、ルールに外れる人もいなくて平和だったわが住宅地。なのに、2，3年前から突然、悪意があるような捨て方をする人が出てきた。ぜんぜん仕分けしてなくて瓶もペットボトルも缶もなにもかもぐちゃぐちゃに入って置いてある。それも毎回のこと。たまにサイズが大きくてクリーンセンターに直接持ち込まなくちゃいけないものを捨ててしまった人なんかは張り紙がされていることはあるのだけど、仕分けしないで、大量のゴミがそのまんま置いてあることは今まで20年以上なかったのだよね。ご近所さんともたまに「誰だろうね」とか話題にはなっていた。でもみんな困るよねといいながら、日々の生活が忙しくて追求することもないまま、そのうちちゃんと捨ててくれるようになるかもしれないと期待していた。でもこの困った状態はその後もずっと続いていた。そのときの組長さんやなんらかの役になっている人が片付けたりしている状態だったと思う。でも私は知っていた。ちょっと考えれば、どこの家がやったのか、探偵でなくてもわかるのだよね。だってそれまで20年間、平和でそんな捨て方する人はいなかったんだよ。この地区じゃない人が捨ててる可能性もあるかもしれないけど、毎回、わざわざこの地区にやってきて、自分のゴミを捨てるだろうか。なのでゴミが捨て始めたころに引っ越してきた人がどう考えても私は怪しいと思っていた。私が怪しいなと思っていたその家は犬を飼っていて、小さい子供も一人いる家。大きな家で家族の人数も多そうな家。家族構成なんかはぜんぜん知らないけど、私はきっとあの家じゃない？って思ってた。ある日、ミルクの缶がゴミの中に見えた時になんか確信してしまったのだ。だってこの住宅地にミルクを飲むような赤ちゃんがいる家ってそうはないから。でもそんなことはご近所さんの誰にも言えないし、現行犯で見たわけでもないから、「ちゃんと捨ててくださいね」みたいなことも言って注意するわけにもいかない。毎回、粗大ごみの日にルール違反のゴミを見るたびに「モヤモヤするな～」と想いながらも、2年くらい経ってしまったのだった。でも2.3か月前からゴミ置き場に「24時間監視カメラ」が設置されたのだった。そしたらびっくり仰天。そのぐちゃぐちゃの仕分けされてないゴミは出されなくなったのだ。24時間監視カメラの威力、おそるべし。50から70軒くらいがそのゴミ置き場を利用していると思う。ほとんど100％ちゃんと捨てる人の中に一軒だけ、ルール違反の人がいるとなんか空気がモヤ～とするんだよね。下手に注意するとかして、人間関係がおかしくなるよりこの監視カメラのおかげで、解決できてよかったと思う。でもさ～ほんとは最初からちゃんと捨ててくれるとよかったのにね。困っていた組長さんとかの姿を見てたからそう思う。そんなふうにルールを守らない人がいる一方でカラスがぐちゃぐちゃにしたゴミを片付けてくれたり、風で飛んできた堤防のゴミをトングで拾ってくれている優しい人もご近所さんにはいる。世の中、ほんとにいろんな人がいるなと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 14, 2023
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老後貧乏・老後破綻を避けるためにできること
お金の勉強をするためにyoutubeを見るようになったら、それに関連した動画が出てくるようになった。興味のありそうなものをチラチラと見ているのだけどなるほどな～と思ったりして、結構、勉強になるものもある。↓昨日たまたま見た動画老後貧乏・老後破綻で苦しむ人の特徴7選〇年金受給額が少ない年金というのは国のありがたい制度なのだ～と動画みて思った。未納がある場合はちゃんと払って老後に備えたい。〇健康に負担のかかる生活自分の健康を過信して、好物のラーメンばかり食べ続けたりすると、ボディブローのようにあとあと体にきいてくる。不健康になった場合の医療費や介護費用はバカにならない。〇退職金への期待・扱い方の失敗退職金は平均2000万円くらいだと言っていた。慣れないお金を手にすると、よく考えないで使ってしまう人がいる。高価なものを買ったり、旅行に頻繁にでかけたりする。でも、あると思って使えばお金ってすぐなくなる。入ってきたら、使ってしまうというマインドは危険。〇生活レベルを落とせない現役時代と同じような生活をして生活レベルが落とせない。（夫に聞いてほしいわ。今のままのゴルフ回数は無理だでね）スーパーも高級なスーパー（成城石井とか？ないよ、うちの近くで高級なスーパーって）から庶民のスーパーにレベルを落とせない人っているのかも。ただでさえ、こんなに物価が高くなってきたから、高級なものを食べ続ける生活って大変すぎると思う。〇はやばやに仕事をやめるこれは健康面ともつながっているかもしれない。健康であったら、今の60歳はまだまだ若いし、無理なく働けると思う。私は絶不調で50代半ばで仕事をやめてしまったけど、この不調が大黒柱である夫ではなくてよかったとつくづく思う。〇60歳以降に住宅ローンが多く残っているローンが残っているのは怖いね。現役中に終わらせるように繰り上げ返済してでも返さないと大変だと思う。結局、年収よりもかなり余裕をもって家を買わないといけないのだ。そう考えると、今の若い人たちが家を購入するより、賃貸の方がいいっていう考えもわかるような気がする。〇熟年離婚生活にかかる費用は二人から一人になったからと言って半分になるわけではないので大変になる。夫婦仲良くして、添い遂げるのは節約にもなるのだと思う。それでも世の中には離婚して幸せになった人もいっぱいいるから「しない方がいい」とはいえない。お金以上のストレスがあるカップルだっているだろうから。動画の最初のところで言っていた老後貧乏の比率に驚いた。ついちょっと前の日本（いつのことだ？）はみんな中流って思っていたのに、いつのまにこんなに格差がうまれてしまったのだろうか。団塊の世代が後期高齢者になり、ますます高齢者が増えていくのを考えると日本大丈夫なんか？って思う。物価はもちろんのこと、光熱費もどんどん上がっていって2025年を過ぎるとますます貯金ができなくなる時代がやってくるのではないかと言っていた動画もあった。「生活レベルを上げない」「今までどおりコツコツ貯金」とか安易にコンビニとかでものを買わなくしたり、今、できることから節約して、将来に備えておくことが大切なのだと思う。畑の野菜最近、大根の葉ばっかり食べているような気がする、、、、いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 13, 2023
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クリスマスに見たい映画
クリスマスに聞きたい曲、クリスマスに見たい映画。きっと人それぞれでいろいろあると思うけど私がクリスマスに見たい映画は「ラブ・アクチュアリー」。イギリス映画。世界はたくさんの愛であふれている、そんな映画。コメディータッチだけど、ポロリとしてしまうところもある。オムニバス形式になっているので、一つの映画でたくさんの話が楽しめる。私が心に残ったのはエマ・トンプソンが演じる主婦の涙。平凡な主婦カレンはクリスマスの前に、夫のハリーが高価なネックレスを買っていることに気づく。でもクリスマス当日に夫から送られたのはネックレスではなく、CDだった。夫がネックレスを準備していたのは、他の女性のためだったと悟ったときの流したカレンの涙。こんな経験したことないけど、絶対悲しいと思うわ。心に残るシーンだったけど、実際、実生活でもエマは同じ経験をしているのだそうだそう。あとは親友の奥さんを好きになってしまって、クリスマスの日に告白しにいった場面も好きだったなあ。首相役のヒューグラントにちょっと大柄な可愛い女性が飛びつくところもちょっと笑った。（ラストに近いシーン）家族、恋人、兄弟、同僚、友達、いろんな愛のカタチが出てきて心が温まる映画だと思う。見てない人はぜひどうぞ。今、ネットフリックスで見れる。ネットで「ラブ・アクチュアリー」はクリスマスに見たい映画に入っているかなと思ったら、6位だった。結構上のランキングだね。もうみんな見ているかも。ちなみに一位はホームアローンだったよ。ダイ・ハード２もクリスマスだった。愚痴りながら、テロリストと戦うジョン・マクレーン。懐かしいわ。これも見てみたい。ちなみに11位。その他、もう一度見たいなと思うランキングに入っていた映画。戦場のメリークリスマス 音楽聞きたいやっぱ懐かしい映画ばっかりを選択してしまう62歳。曲も懐かしいのが聞きたい派 笑。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 12, 2023
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井上靖さんの言葉
この間の運動会に続いて、今日は孫の発表会だった。年中さん→年少さん→年長さんの順番にやるので今年、年中さんの兄孫の出番が早くて、今日も遅刻するかと焦った。朝の通勤ラッシュの渋滞にはまるとすごく時間がかかるのだ。ナビを頼りに途中で23号線を降りて、下の道から行ってみた。初めての道でほんとに間に合うか不安だったけどなんとか間に合ってよかった～。兄孫の演技時間は20分そこそこの短いものなんだけど、そこに行くのに1時間半以上かかったわ～。それでもこうして、娘が誘ってくれるし、兄孫もバアバ来ているかなって待っててくれると思うと（祖父母が見る日なので両親はいないのよ）頑張るぞ～と苦手な運転も頑張ったわ。ほんとにこうして頑張れば、まだできる環境や健康を維持していることをありがたいと思う。これはほんとに当たり前じゃないし、いつできなくなるかなんて、先のことはわからない。ちょっと前まで市内は運転できても、遠方の道や知らない道をドライブしたら、調子が悪くなる健康状態だったからよけいに今がありがたいと思う。（動悸が上がって、血圧も上がる運が悪いとそこからパニック症状が始まる）考えてみると、私は苦手なものが多いね。運転もそうだけど機械関係（パソコンとかスマホとか）もそう。シニアになったからというより、もともと苦手なのもあったかもしれないけどね。でもだからといって、苦手なものからどんどん逃げていたら、どんどん老化は進んでしまうのじゃないかと最近思う。できなくてイライラが溜まりすぎるのも、ストレスが溜まってよくないと思うけど、できる範囲でいろんなことに挑戦していくことも脳の老化を予防するために大切なんじゃないかと思う。株式投資の勉強や、ネット上での口座開設だって、苦手苦手といいながら、やってみたら、結構、達成感があったし、（まあ、できたからそう思うのかもしれないけど）なにか新しいことを学ぶのはシニアになっても楽しいことなんだって発見した。これからは苦手だからと逃げずに、新しいことに挑戦していきたい。今日だって車のナビを駆使することで発表会に間に合ったわけだしね。いろいろ新しいことを覚えたら、いいこともあると思う。めざすは、最新の機械をスラスラ使える80代。そしてジムに通う80代。まだ80代には20年近くあるけど、参考になる高齢者がジムにはいっぱいいるので、健康でありつづけるヒントをゲットしたいと思う。この間は80歳手前のサッサと歩く女性が教えてくれた秘訣は「姿勢」だった。姿勢がいいと若くみえるという。その姿勢をずっとよくするためにはどうすればいいのかを聞くのを忘れちゃったけど、きっとジムに通い続けることなのかな。また今度会ったら、聞いてみようと思う。井上靖さんの言葉「年齢というものに本来意味はない。若い生活をしている者は若い。老いた生活をしている者は老いている。」若者でも老人のような生活をしている人もいれば、老人でも若い生活をしている人もいる。ほんとに年齢なんてただの数字なのだ。楽しいことをして、ポジティブに活動しつづけている人がいつまでも、若くて元気でいられる気がする。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 11, 2023
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アホすぎて風邪をひく
2，3日前に喉が痛くなって「こりゃいかん」と思って葛根湯を飲み、生姜紅茶を飲んだり、生姜を焼いてガリガリ食べたりしたけど、夜に咳が出るようになってしまった。前回、同じように喉がいたくなったとき、新生姜に味噌つけてガリガリ食べたら、喉が痛いだけでその後の風邪症状はなかったのだけど、今回はうまくいかなかった。でも熱もなく、昼間は咳はほとんど出ないのでそれほど酷くはないタイプの風邪。ジムも普通に行っているしね。前回も今回も風邪をひいた理由はわかっている。ジムで汗をかいて着替えずにそのまま半袖で家に帰ってくるから。アホやん、私。ジムにもシャワーはあるのだけど、銭湯みたいになっていて個室のシャワー室ではないから、家に帰ってからシャワーを浴びていたのだよね。夏ならいいけど、寒くなってきたから、そりゃ風邪ひくわ。テニスのシャワー室は個室だからいつも使っているのだけど銭湯みたいだとみんないるところで裸になるわけで恥ずかしいやん 笑（62歳でも乙女心はある）家に帰ってからシャワーって人も結構いるんだけど、みんな車で5分とか近い人が多い。私の場合は車で15分、混んでるときは20分かかる。最初は運動して体がポカポカだけど、昼間でも8度とか9度のときはさすがに寒くて風邪ひくでしょ。もう恥ずかしいなんて言ってられないのでバスローブを買うことにしたわ。↓バスローブ ラップタオル 大人用 マイクロファイバー ふわふわ 女の子 かわいい ポイント消化 送料無料恥ずかしい、どうのこうのというよりも、バスローブを買うのがめんどくさかっただけっていうのが真実に近いかも。ひさびさに「のどぬーるスプレー」にお世話になっている昨日と今日の夜。そのせいでまあまあ寝れていると思う。絶不調のときと違って、元気になってから、変に自分の体に過信があって、勝手に「大丈夫でしょう」って思ってしまうところがあるので気を付けたいと思う。相変わらず、エネルギーが爆上がりで元気いっぱい。36リットル（18×2）の灯油も30キロ（5キロ×６）のお米もぜんぜん苦もなく運べるし、日常生活で困ることはない。Kさんが紹介してくれているFFDで糖尿病から脱出した人たちも、同じように「エネルギーレベルは今までないほどに上がり、昼寝する必要もなくなりました。ジムに熱心に通うようになりました。この変化は自分でも信じられません。」とか「ものすごくエネルギッシュになり「疲れた」という言葉が私の辞書から消えました。」とか言っているけど私もまったく同じなのだよね。そういや、私も疲れてよく昼寝するタイプだったのに最近、まったく昼間は寝ていない。（その代わり寝る時間が小学生より早いけど、、）このエネルギーが満タンに感じるのは糖尿病が寛解したから、そう感じるのか、もともと健康で元気な人はそれが当たり前だから、わざわざエネルギッシュになったと感じないのか、その辺はよくわからないのだけどね。Kさんの最新のブログ↓糖尿病からの自由（FFD）その11いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 10, 2023
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今年は年賀状をやめてみる
もう近年は年賀状が年ごとに少なくなっている。一時期は夫と二人で120枚くらい書いていた年賀状がどんどん減ってきた。夫の会社でも2，3年前から会社関係での年賀状はやめましょうっていう風潮が出てきたそうで、夫の年賀状がかなり減った。（三分の二は夫の年賀状）私も毎年、今年で年賀状じまいします、みたいなのがすごく増えてきた。年賀状じまいしますって言っていたのに出しちゃったわ～とか、喪中はがきをもらったのに出しちゃったわ～っていう失敗もあったりして、反省しきり。なんかストレス溜まっちゃうのだよね。私は自分が書く時期になると毎年めんどくさいなって思う方だけどもらうのは楽しみで、年に一回も会ってないような友人の近況が一言書いてあるだけで読んで嬉しくなるタイプだったのだけどね。夫とどうしようかねぇと毎年話しているのだけど、今年は来た人だけに送ることにした。年賀状がきても、もうこれから会うことはなさそうな人には出すのはやめようかなと思っている。なんか寂しいけど、そういう時代になってきたのだよね。そういえば、去年は猫を人生で初めて迎えたのが嬉しくて猫の写真がついた年賀状を送ったのだった。これだって猫好きな人はいいけど、別に興味のない人は猫がついていようが犬がついていようが、興味はなかったかも～とか投函してから、デザインを後悔したりするんだよね。まあ、私が出しているのは仲のよい友人たちばかりで毒舌を吐くような人はいないから、悪いようには思ってはないと思う。でもそういうので気を遣うのがいろいろ面倒になってきちゃったのだと思う。これからもたびたび会うだろう友人はもうラインでつながってたりするので、年賀状はもういらないのかもしれない。ひさびさに園芸店で花を買ってきた。寄せ植え用庭で勝手に増えたヒメツルソバの寄せ植えご近所の庭から飛んできた種で勝手に増えたヒメツルソバグランドカバーになっていてこの周辺だけ草取りしないでいいので楽♪いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 9, 2023
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若者とお金の話
やっと新ニーサの予約の作業が終わった。これで来月からできるはず。（ちゃんとできてるかな～）時間がかかった。11月の始めごろに楽天証券や楽天銀行の申し込みをしたので約一か月くらいかかった。なんかね～60歳過ぎの初心者が今から投資信託を始めるのはお勧めしないとか、未婚の男性はすぐ寿命がくるし、そのうちに認知症が始まってネットでの管理ができなくなるとか、動画でいろいろ言っているのを聞いて、逆にそれで奮起して最後まで挫折せずに頑張れたような気がする。まあ、こういうのがチャチャとできちゃうシニアもいっぱいいると思うけど私はほんとに苦手なタイプ。マイナンバー登録だって必死だったもんね。それにまったくの初心者。数年前に夫からニーサを始めたって話を聞いたとき、「ニーサン（兄さん）？」って兄さん姉さんの兄さんかと思ったくらいおバカの私なのだった。そのときは夫にあきれられたわ。でもできた。やればできる。あとは長生きすればいいだけ。（これが一番どうなるかわからないものだけど、自分に合った健康習慣はみつけたので、これを続けていくつもり）あとは最低15年はやりつづければお金は増えていく。（よね？）わからないことがでてくると若者の動画（youtube)が頼りだった。どうやって始めるのか、何に投資をするといいのかとか全部参考にした。確かに50代60代には「キツイ」言葉もあったけどデメリットを聞けたのがよかった。何人かの動画を見たけど特に両学長とゆみにゃんの動画を見た。ゆみにゃんはたぶん娘と同じくらいの年齢。必ず表やグラフを使ってシニアの寿命は何歳なのか、何歳から認知症が始まって、骨や筋肉が衰えていくのかとか説明してくれるのだよね。「キツイ」けどそれがほんとの現実なのだ。それにしても今の若者はこういうyoutubeを見てお金の勉強をしているのだなと思う。投資以外でも通信費は格安スマホ推奨。（我が家はいまだに大手だわ）家は賃貸。新築一軒家は売るときの価格が下がるから危険なのだそう。（我が家は新築一軒家。でもローンも早く終わったし、賃貸よりもよかったと思うんだけどな。確かに近所で同じタイプの家が売家になったけど、だいぶ安くなってしまっている。でも我が家は売るつもりはないからね。賃貸料を29年払い続けるよりよかったと思う。）保険も国民保険が手厚いので（日本）、生命、火災、自動車保険で十分。損失が小さいものは貯金で備え、大きいものだけ保険で備えるという考え。あと節約重視。そういえば、ゆみにゃんもミニマリスト。（↑上の考え方は「お金の大学」の本要約してくれた動画による）娘夫婦もまさしくこの考え方なんだよね。家は新築は建てないみたいだ。社宅から年齢制限で出なくちゃいけなくなったとき、昔は（私たちのころ）家を建てる人がほとんどだったような気がする。いまでも田舎だから、娘と同じころ結婚したご近所さんの子供たちは家を建てている人も結構いる。まあ、家に関しては、今は災害（水害）が多くなっているし、娘夫婦の場合、まだ転勤するかもしれないし、焦って建てることはないと私も思うけど、子供二人に夫婦だと狭いアパートというわけにはいかないから、賃貸料も高くなってしまうだろうと思うとちょっと親として心配だけど、まあ、娘も婿さんもしっかりしているので大丈夫だろうと思う。あとは息子。自分で老後のために資産形成した方がいいのじゃないか？と思うわ～。でもこればっかりは自己責任なので、自分でやりたいと思って自分で勉強していかないとだめだよね。まあ、やるもやらないも息子におまかせだね。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 8, 2023
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朝ドラ ブギウギ 「大空の弟」
今朝も泣いた。ステージで弟に向けて歌った歌、引き込まれた。趣里さん、すごすぎる。朝ドラの主役を経験した人たちはみんな演技だけでも大変だといっているのに、「ブギウギ」では演技ももちろんだけど、歌も踊りもある。どれだけの練習量だろう。その努力は想像もつかない。「紅白」は趣里さんの歌がたくさん聞きたい。今日、趣里さんが歌った「大空の弟」。わずか4年前に服部良一さんの楽譜が見つかったという。歌ったのはその発見された楽譜と歌詞をもとに作ったブギウギバージョンだそう。笠置シヅ子さんが歌った軍歌はわずか2曲で「大空の弟」はその一つなのだという。歌詞はほぼ実際に書かれたものを使っていると聞いて、笠置シズ子さんのリアルな悲しみが伝わってくる。名前は六郎じゃなくて八郎だったらしいけど。戦時中は○○ばかりで何もわからないって歌詞が、「ああそうだったんだ」って当時の様子が歌からも伝わってきた。葉書なども塗りつぶされていたのかもしれない。悲しい歌だったけど、そのあとに歌った「ラッパと娘」で聞いている私たちもそして、歌っているスズ子（趣里さん）自身も救われたような気持ちがした。やっぱり歌には人にエネルギーを与える力があると思う。私がよく登る山には戦争の碑がたくさんある。A級戦犯の碑もあり、軍少年特攻隊員の碑もある。だから、人気がないのだろうかと思う。でも私はそういう碑があるからこそ、年に何回か登りたい。今の日本がどうやってできたのか。過去に何があったのか心を寄せることは大事だと思うから。そして何があっても再び戦争を起こしてはならないといつも心に強く思っていたい。どうか、尊い魂が美しい景色で癒されますように。六郎さん（八郎さん）の魂も癒されますように。軍少年飛行兵のいわゆる特攻隊員の慰霊碑母にあてた手紙「母上様、夢にも忘れ得なかった、懐かしい母上様に最後のお別れをしなくてはならなくなりました。母上様と書くだけで胸いっぱいこみ上げてきます。涙でぺんを運ばすことができません。戦いに敗れた軍人として今日の日のあるは覚悟の上だったのですが、家のこと、母上様のことに思いを致しますと、何故に、こうも泣けてくるのでしょう。」戦時中の人の碑だけでなく、軍馬、軍犬、軍鳩の供養塔もあった。どうか安らかにお眠りください。Rest in peace.いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 7, 2023
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ベニシアさんと夫の梶山正さん
ベニシアさんの夫 梶山正さんのインタビューが女性自身の記事になっていた。ベニシアさんの最後の日々イギリスの貴族の生まれだったのに、京都大原の築100年の古民家に住むことを選んだべネシアさん。お互いバツイチだったとき、かなり年下の梶山正さんと再婚した。そしてその後ハーブ研究家として本も売れ、NHKでも「猫のしっぽ、カエルの手」は10年も続く人気の番組になっていく。あまりにも有名になってしまったべネシアさんの影で夫の梶山正さんはモヤモヤした気持ちをかかえ、妻との間にわだかまりもあったという。『奥さんは有名なのに、旦那はぜんぜん名がオモテに出てこんな』なんて言われたり、奥さんのエッセイは素敵なのに旦那さんは一枚写真を撮っているだけと言われたりしたそうだ。（やっぱり男のプライドがあるから、妻のおまけみたいに言われるのは辛いと思う）そんなことを意外に根に持っていたと素直にいう正さん。抱え込んだネガティブな気持ちは夫婦の距離を広げていった。ベニシアさんの子供たちとも折り合いが悪く、（次女さんが発達障害で未婚のまま出産、育児となったという）うまく関係が築けなかった。その後、外に好きな人ができて、正さんは家を出て一人暮らしをしている時期もあったという。でも離婚に至らなかったのはきっとベニシアさんはまだ正さんを好きだったのだと思う。その後、べネシアさんは65歳の時に目の異常を感じて病が発覚。病状は悪くなって一時施設に入っていたそうだ。最後の最期は「大原の家」に戻り、正さんが介護をしたという。べネシアさんの願いは「正さんに優しくしてもらうこと」そして「大原の家で逝きたい」だったという。最後は両方の願いがかなってよかったと思う。今年の6月、72歳で亡くなったべネシアさん。素敵な朗読をありがとう。私も何冊か本を買って彼女の庭や、彼女の優しい音の響きのエッセイに癒された。ご冥福をお祈り申し上げます。べネシアさんの言葉The truly rich are those who can enjoy what they have.本当に豊かな人とは、自分に与えられたものを楽しめる人The beauty of this life lies in the simple things like the wind blowing through our hair, a baby’s smile, or a butterfly landing on a beautiful flower. Happiness depends on ourselves.髪を揺らす風や、赤ちゃんの笑顔、美しい花にとまる蝶ごく何気ないものの中に、本当に美しいものがある幸せは自分の心次第いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 6, 2023
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続 高齢者とお金の話
なんとか楽天証券と楽天銀行の口座が開けたみたいなので（ネット上なのでいまいち自信ないけど）今度は大手銀行（UFJ）から楽天銀行にお金を振り込まないといけない。私が20年間働いたお金は大手銀行の普通預金にほっかりぱなし。何度か銀行の方から、有効に使いましょうとか電話があったけど今はこのままおいときますと断っていてそのまんまの状態。昔はぜんぜんニーサとか投資信託とか興味なかったし、まず第一にそれどころじゃなかったのだよね。絶不調の中、仕事も細々と続けながら、母のあれこれをやる毎日。もうぜんぜん余裕なかったし、日々、自分の体をごまかしながら、日常生活を送るのが精一杯だった。今、こんなふうにお金のことを考えられるのはあちこち、健康になったおかげ。昨日今日と過去最高の筋肉量になっていた。（我が家のしょぼい体重計による）PBWF食でもしっかり筋肉はつくのだ～と叫びたい気持ち 笑。タンパク質重視の風潮だけど、豆や豆腐、野菜、全粒穀物から十分とれると思う。そしてしっかり運動すれば筋肉はシニアであっても増えていくのだ。（でも運動する気持ちになるためにはまずは心身ともに健康でないと難しいと思う 元気がなくて不調のときは動けなかったし、動く気力もなかった）↑だめだ～お金の話が健康の話にすり変わっていく～ここで話を戻すね。それで、大手銀行から楽天銀行にお金を振り込むのにいちいち銀行に行かなくてもいいように、ネットでできるようにしようと思って手続きに行ってきた。三菱UFJダイレクトというらしい。預金残高の照会、振り込みなど土日、祝日を含めて24時間対応できるという。夫は前から利用していたけど、私はまったくやる気もなかった。今回、新ニーサを始めるにあたってしぶしぶと銀行に行ってきたのだ。気が重かったのは、また「資産運用しましょう」みたいに言われるかと思ったのだけど、対応してくれた窓口の人はとても親切でアプリのやり方、ログインの仕方など懇切丁寧に教えてくれたし、まったく資産運用やその他のお勧めすることなどをごり押しすることもなかったので「行ってよかった～。UFJ見直したわ～」なんて思っていた。そしたら夜になってから、「今日はお越しくださってありがとうございます。○○さん担当の○○でございます。」と電話があった～泣。こっちは勝手に私の担当になるなよ～と思う。もうお金の動画を見たあとだったので、どうしても「ああ、この私の担当だと名乗る人は私のことを鴨が葱を背負っているように見えてるんだろうな」と思ってしまう。事実退職した人はいいカモであるのは間違いないだろう。こちらも断るために「もう年なので、若い人のように先は長くないので今から投資信託をやっても、、、、どうのこうの。」（楽天銀行でやるつもりなのは内緒）というと、「いやいや、人生100年の時代、あと40年はありますよ。」とか言われたわ。ゆみにゃんの動画で「人生100年と言われるけれども、そんなに普通の人は生きられません。とくに未婚の男性は66歳で半分は死にます。」みたいなのが頭に浮かんじゃったわ。それに、認知症になったら、口座は凍結されちゃうし、初心者の高齢者はやらない方がいいって「お金の大学」の両さんも言ってたわ。でもそんな動画を見たっていうのは秘密秘密。あまりにしつこいので「お金の運用のアドバイスは娘に聞きます。」と言ったら「えっ娘さんは金融関係の方？」と聞いてきたので「そうじゃないけど、ファイナンシャルプランナーの資格をとっていろいろアドバイスもらってます。なのでそちらではやらないことにしましたので。」と話をもっていけた。とりあえず、ちゃんと断れたのでよかった。ほんとめんどくさい。実のところ、娘にそんなアドバイスもらっているわけじゃなくてお勧めの動画を教えてもらっているだけなんだけどね。銀行さんも大変だなあ。今の時代、動画で勉強している人もいっぱいいるから、窓口で投資信託やってもらって、手数料をいただこうと思っても難しくなっていくだろう。だってyoutubeにこうした方がお得だよって教えてくれる情報がいっぱいのっているもんね。そう思うと医者も同じかも。ネットで検索するといっぱい情報が載っているもんね。でもこれに関してはまったく反対の情報も流れているのでどれを信じたらいいのか迷う場合もあると思うけど。さあ、投資信託をやり始めるなら、長生きしなくちゃ。今週もエネルギーいっぱいでエアロビ、ランニング、テニス楽しもうっと。清州城家族でお出かけの日はいつも雨か雨が降りそうな天気の日が多い。夫か息子のどちらかが雨男かも。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 5, 2023
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シニアっていったい何歳から？シニアの分類
50代を終えてから、シニアのカテゴリーに入ったわけだけどシニアって一般的に何歳からのことなんだろうってふと思った。シニアのカテゴリーには50代の人もいるし、80代の人もいる。幅が広い感じ。検索してみるとシニア(senior)は60歳、または65歳以上の人のことを指しますが、シニアという言葉には明確な定義はありません。そのため曖昧なところがありますが、国連では「シニア」のことを60歳以上、WHO（世界保険機構）では65歳以上と定めています。一般的には、WHOが定義する65歳以上の人をシニアと捉える傾向にあるようです。コピベここまで昔、自分が若いころに60代っていうと、もうお婆さん（失礼っていうか自分も60代）って印象があったよね。でも今の60代って昔よりずっと若くなっている気がする。だってサザエさんの波平さんが54歳でフネさんは50ウン歳らしい。実際、1992年と2002年でさえ、11歳くらい若がっているらしい。今はもしかしたら、私が小学生のときの50年前より15～20歳くらい若返っているのかも。だって波平さんもフネさんも70歳前後くらいに見えるから。でも60歳過ぎると個人差がどんどん出てくると思う。私はコロナのときだったので行かなかったのだけど、同窓会の写真を幼馴染が送ってくれたのだけど、もうほんと同級生とは思えないくらいに見た目年齢は人それぞれ。ぜんぜん違ってて驚いた。とくに男子の差が激しかった。幹事をやっていた子は髪の毛いっぱいで若々しかったけど、その一方で「先生来た？」って思える男子もいたなあ。シニアは4つに分類できるっていう表を見つけた。左から〇ケアシニア 医療面でケアが必要なため、行動が限られる。〇ギャップシニア ケアシニアほどのケアは必要ないが、自立した生活に不安がある。年金が経済面での基盤となっている。〇ディフェンシブシニア 健康だが、収入を年金に頼っている。〇アクティブシニア 仕事や趣味に意欲的。行動的、金銭的に余裕があり消費も活発。私は両親を病院に連れていくたびに、ケアシニアばかり見ていてあまりアクティブシニアに出会わなかったけど、ジムに来ている人達はアクティブシニアが多いようだ。お医者さんに言われて、足腰の運動のためにプールに歩きに来ているケアシニアさんもいるけどね。やっぱりアクティブシニアになるべく長くとどまりたい。でも仕事して、国内旅行して、友人と外食して、というシニアになりたいわけでもない。（愛猫をおいて旅行にいっても私の性格からは楽しめないので、離れられないし、家族以外と外食に行っても気をつかうから）でもつくづく思うけど、シニアだから、今できていることが永遠に続くわけではない。今できること、こうして自由に動けることに感謝して日々暮らしていけたら、それが一番。不健康だった私が今こうして人生を楽しめているのだから。50代の私は今の私を想像もしていなかったな。昨日は信長4城のなかの清州城と小牧山城に行ってきた。岐阜城はすでに行ったので、あとは安土城だけ。ここは日帰りで行くのは無理かも。片道2時間以上かかるらしい。夫と息子に影響されてだんだん私も歴史が気になってきた。もっと歴史上の人物を詳しく知っていると楽しいだろうになあ。大河ドラマのもとになった小説とか読んでみようかな。でも時間がないのだよね。ジムとテニスとランニングが優先順位の上なので他のやりたいことがなかなかできない日常。ブログ、昨日も書けなかったしね。清州城も小牧山城も紅葉が綺麗だった。落ち葉を見て、夫と私は同じことを考えてた。この落ち葉と米ぬかを混ぜて、畑の土の中に入れたらきっとまた畑の土がフカフカになるってこと。家庭菜園をやってない人はあんまり考えないよね。そんなこと。清州城小牧山城いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 3, 2023
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高齢者とお金の話
我が家は普段、ベイシアカードをよく使う。ベイシアとカインズによく行くのでポイントが結構たまる。普段の食料品だけでなく、猫のものも庭や畑のものもカインズで買っているし、一部、電気代などもこのカードで落ちるようになっているので数か月に一回は数千円のベイシアの商品券がもらえるくらいのポイントがたまる。この商品券をもらうのはPCで請求するのだけど、高齢者でパソコンを使えない人はベイシアカードを持っていてもちゃんと商品券をもらってない人もいるんじゃないかと思う。ブログのシニアカテゴリーの人はブログが書けているくらいだから、すんなりとやっている人ばかりだろうけど、機械音痴の私は毎回四苦八苦なのだけど、まあベイシアカードはもう何十回も商品券を請求しているので困ることはなかった。でも数か月前にカード会社がSMBCに変わったらしく、いつものように請求しようと思っても、ログインできなくて困った。こういうときにさっさと出来る人、ほんと羨ましい。いろいろ時間かけて検索していると、私と同じようにポイントがもらえなくなったって言う人が何人もいた。まあ、若い人でも困っている人はいるようだった。結局電話をかけるとかいろいろアドバイスはあったけど、電話をかけなくてもなんとかパソコンで解決できて無事に6000円の商品券がもらえてほっとした。今、新ニーサの手続きのために楽天証券とか楽天銀行とかの口座を開こうとしているのだけど、ほんとこれも四苦八苦だよ。あっちもこっちもパスワードとか暗証番号とかユーザIDとか決めなくちゃいけなくて、ほんともう認知症が始まっているような高齢者がやるのは無理じゃないかと思うわ～。（私も危ないかも）動画で投資信託も認知症になると凍結されるとか、言っているのもあって高齢者にはほんとにハードル高いわ。でも凍結されても死んだときにはちゃんと子供たちに相続できるのだろうけどね。（相続税はかかるだろうけど）夫は前からニーサはやっていて（銀行の窓口なのでたぶん手数料はかかっている）、私が今回始めるのも、そんなに反対はしてない。あんまり私には勧めてなかった娘も「長生きすればいいよ。」と言ってくれるようになった。まあ、とりあえずはやってみようと思っている。お金は贅沢するほどはいらないって思うけど、娘とランチして思ったけど、お金がなくちゃ、一昨日のようにちょっと贅沢なランチを娘と食べるなんてできなかったと思う。ほんと6年ぶりだったし、これからもいつ行けるかわからないから行けるときに行っておくのは大事だと思う。いままでずっと住宅ローンとか教育費とか老後資金とかを考えて、節約志向できたけれど、もう60歳すぎて第2の人生を歩いているのだと思う。これからは娘とランチみたいにお金に変えられない思い出になるものに、上手にお金を使っていきたいと思う。ランチのメインは肉なしのメンチカツカラスミみたいな黒いソースなんだっけ？ヴィーガンレストランだから動物性のものではないと思う。一人登山は寂しいけれど、自然の空気が気持ちよかった。ジムVS山登りは両方ともメリットデメリットがあると思った。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 2, 2023
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6年ぶりに娘とランチ 奮発する
確か娘と二人で最後にランチに行ったのはまだ娘が結婚する前のこと。今はもうない近くのスーパー銭湯が閉鎖する前のこと。そこで銭湯に入った後、レストランで海鮮丼を食べた。そのときも体調が悪くなり（動悸）、トイレに行ってくるねと言ってごまかしたりしながら、デパス（安定剤）を飲んでいた。あのころは娘とランチしたときだけでなく、友達や昔の会社の同期の子たちとランチで長話すると必ず血圧が上がって動悸がとまらなくなっていた。50代のときの私って客観的にみてほんと可哀そう。いつもいつもそうだから、もう体調が悪くなっても我慢してしまって、口に出して体調が悪いって言わなかった。でもきっと気付いた子もいただろうなと思う。隠しててもどうしても私の雰囲気は暗くなっていたと思うから。娘が孫二人と家にくるときは今まで一度も外食をしたことはないのだよね。幼い二人を連れていくのは大変だもんね。娘が子供たちの簡単なランチをもってきたり、私も野菜のスープなんかを作っておいて食べていた。娘は私が食べているランチ（PBWF食）みたいなものでいいよっていうので、娘の昼食は酵素玄米と野菜料理。畑の野菜や芋であるものを食べてる感じ。でも昨日は兄孫はこども園、弟孫も預かり保育できるというので一緒にランチにいくことにした。行ったところはここ↓念願のモノローグさんでランチ私が撮った写真よりずっと上手に撮れているわ～。ほんと写真のセンスがないのでブログに載せても魅力が伝わらないのだよね～。1カ月ごとにメニューが変わるのでこのブログのは先月（10月）の料理。ライムのホットの酵素ドリンクを飲んだ。今日も寒いけど、昨日もちょっと寒かった。でもこれを飲んだらポカポカしてきたよ。酵素ドリンクってどうやって作るのだろう。自分でも作れるものなのかな。娘と二人で「美味しい美味しい」と連発して食べたよ 笑。もってきてくれる料理ごとに詳しくソースや使っている野菜を説明してくれるのだけどすぐ忘れちゃう。最初は量が少ないんじゃないかと思った娘だけど、デザートの前にメインも出てきてお腹いっぱいになった様子。朝抜いてきた割りにお腹がいっぱいになるのが早かった。私はペロリだったけどね。やっぱり私は大食いかも。でもPBWF食だから太らないのだと思う。娘は大食いじゃないけど、チーズ系とかお酒とかが好きなんだよね。太るか太らないかってやっぱり何を食べているかで違うと思う。まあ、娘もそんなに太っているわけじゃないけど、授乳していたときはすぐやせたけど、今はなかなか体重が落とせないと言っている。弟孫が2時までの預かりなので、娘とはそのままレストランで分かれた。そして私はそこからひさびさに山に行ってきた。すごいひさびさ。2月にテニスをやりだして3月にジムに行きだしてから初めての山登りだった。ふだんランニングはしているけど、山登りと使う筋肉が違うので、ちょっと大変だったけど無事登頂。山からの景色を堪能した。午前中は曇りだったけど、午後から日が差してきていい感じに景色が見えた。でもこんないい景色なのにだ～れもいない。いつ登っても人は少ないのだけど、たいてい山登りの人に2，3人は会ったり、車で登ってくる人も何台かいるのだけど、昨日はまったく一人もいなかったよ。観光客ゼロ！こんないい景色なのにもったいないわ。家族で金華山とか蔵王山とかドライブに行って熱田神宮みたいに木がいっぱいあるところもいいけど、山から下の景色をみるのが好きだわって気が付いたのだよね。そしてそこから街だけじゃなくて、海も見える景色が好きなのだと。地元のこの海の見える景色。私は素晴らしいと思うのにいまいち人気がないのはなぜなんだろう。不思議だわ～。なにはともあれ、昨日は楽しく充実した一日を過ごすことができた。いつもと同じくらい1万五千歩くらいだったけど、やっぱりウォーキングとか山登りって時間がかかる。ブログ書く時間がなくなったもんね、今日はエアロビとランニングで午前中にすでに一万五千歩以上運動している。時間を有効に使うためにはランニングの方がいいなと感じた。それに山登りは寂しすぎる。熊とか出ない？って娘が心配してた。いままで山登りして熊の経験はもちろんないけど、野犬には2回遭遇したことがある。やっぱりジムで運動の方がいろんな面で安全なのかもしれない。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 1, 2023
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