エアロビクスの効果

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2003年02月28日

昨年の夏より、週１でエアロビクスのサークルに通っています。

ローインパクトとハイインパクト（っていうのかな？）のクラスが一時間ずつあって、どちらでも好きなほうに出ることが出来ます。

最初の頃、このエアロビに出ると、もーーーぐったりしてしまって、その日は一日中グデーーーンとしてしまってました。
（サークルは午前中にある）
しかもハイインパクトに出た日にゃ、体は痛いし翌日も筋肉痛だし、もう最悪って感じ。

ところが最近ようやく体が慣れてきたようで、ふと気がついてみたら、翌日の筋肉痛もほとんどなくなってるし、エアロビのあとも普通に過ごせるようになりました。
うーん、継続は力なり（？）。

でも肝心のダイエット効果の方は？？？．．．全くありません。

（何故か無性に食べたくなるんですよね、油っこいモノが）
ここ何回か計ってみると、エアロビのあった日は実に１キロ近く体重が減っています。
ゴハンさえ控えれば、多少はやせるのかもしれません。。。

でもね、本当は週１のエクササイズでは、現状を維持するだけしか出来ないのだそうです。
実際にエクササイズの効果が出るには、やはり週に３回くらいやらないとダメなんだって。

私は今はジム等に通う時間がないので、最近は意識して歩いたりするようにしています。
まっ、その程度じゃ、焼け石に水って感じでしょうけどﾈ。

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最終更新日 2003年03月01日 13時38分22秒
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

Re:エアロビクスの効果(2/28)

どろどろかあちゃんさん

またきちゃったー(^_-)-☆ 暇さえあればPCいじってる私です。 エアロビクスはがんがんにやると食欲ダウンです。 私は前後2時間は食べれません。 だから夜のレッスンに出れば食べずに眠れます。 今は、次女専属看護師のため、夜のレッスンには出ていないのでなかなか思うようには落ちていきません。 楽しいよねー♪ 大好きだわー (2003年03月01日 14時03分59秒)

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Re:エアロビクスの効果(2/28)

ハワイキッチンさん

私もジムに行くと高いので、時間があるときに歩くようにしてます。でも、体重が減らないのは、歩いたあとにしっかり食べてるから？ お腹すくんですよねえ、歩くと。 (2003年03月01日 18時35分46秒)

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Re:エアロビクスの効果(2/28)

ミミ0707 さん

エアロビかぁ。離婚する前、軽く他の奥様ともだちと、ちょっとだけ参加しましたが、見た目より、かなりな運動量でした。 最後は飛び跳ねるなんて、っムリッッ…みたいなカンジで。 おまけに自分のリズム感のなさにちょっと、情けなかったかな。手足が先生のように思い通りに動かない私…。f(^_^;) わははは～って、笑顔でごまかした記憶が…。 今は通う時間もお金もないので、歩くことにしますぅ。 (2003年03月02日 14時09分48秒)

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Re:エアロビクスの効果(2/28)

蒼空0205 さん

こんにちは！ リンクして下さってありがとうございます。 バスにもタクシーにも乗っちゃう軟弱系バックパッカーです。でも貧乏旅行は楽しかったです。 あんまりお洒落な旅ではないけれど、楽しかったところが伝わればいいなと思いながら書いています。 読んでいただけるということで本当に嬉しいです。 私も夜にでもまた来てゆっくり読ませていただきますね！取り急ぎお礼まで♪ (2003年03月02日 15時47分21秒)

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