2003年02月28日
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昨年の夏より、週１でエアロビクスのサークルに通っています。
ローインパクトとハイインパクト（っていうのかな？）のクラスが一時間ずつあって、どちらでも好きなほうに出ることが出来ます。
最初の頃、このエアロビに出ると、もーーーぐったりしてしまって、その日は一日中グデーーーンとしてしまってました。
（サークルは午前中にある）
しかもハイインパクトに出た日にゃ、体は痛いし翌日も筋肉痛だし、もう最悪って感じ。
ところが最近ようやく体が慣れてきたようで、ふと気がついてみたら、翌日の筋肉痛もほとんどなくなってるし、エアロビのあとも普通に過ごせるようになりました。
うーん、継続は力なり（？）。
でも肝心のダイエット効果の方は？？？．．．全くありません。
（何故か無性に食べたくなるんですよね、油っこいモノが）
ここ何回か計ってみると、エアロビのあった日は実に１キロ近く体重が減っています。
ゴハンさえ控えれば、多少はやせるのかもしれません。。。
でもね、本当は週１のエクササイズでは、現状を維持するだけしか出来ないのだそうです。
実際にエクササイズの効果が出るには、やはり週に３回くらいやらないとダメなんだって。
私は今はジム等に通う時間がないので、最近は意識して歩いたりするようにしています。
まっ、その程度じゃ、焼け石に水って感じでしょうけどﾈ。
ローインパクトとハイインパクト（っていうのかな？）のクラスが一時間ずつあって、どちらでも好きなほうに出ることが出来ます。
最初の頃、このエアロビに出ると、もーーーぐったりしてしまって、その日は一日中グデーーーンとしてしまってました。
（サークルは午前中にある）
しかもハイインパクトに出た日にゃ、体は痛いし翌日も筋肉痛だし、もう最悪って感じ。
ところが最近ようやく体が慣れてきたようで、ふと気がついてみたら、翌日の筋肉痛もほとんどなくなってるし、エアロビのあとも普通に過ごせるようになりました。
うーん、継続は力なり（？）。
でも肝心のダイエット効果の方は？？？．．．全くありません。
（何故か無性に食べたくなるんですよね、油っこいモノが）
ここ何回か計ってみると、エアロビのあった日は実に１キロ近く体重が減っています。
ゴハンさえ控えれば、多少はやせるのかもしれません。。。
でもね、本当は週１のエクササイズでは、現状を維持するだけしか出来ないのだそうです。
実際にエクササイズの効果が出るには、やはり週に３回くらいやらないとダメなんだって。
私は今はジム等に通う時間がないので、最近は意識して歩いたりするようにしています。
まっ、その程度じゃ、焼け石に水って感じでしょうけどﾈ。
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子連れハワイをメインに、家族で行ったキャンプや旅行の話を紹介します。
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