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2006年11月の記事
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更新時期だから
とうとう最後になってしまったスイム中級ブレスト (~_~;)先週は中々に内容の濃いレッスンだったので、今週はその続き？ と 思い期待してプールへ行ったですが、きのうは、新しい人が数人来ていました、それもあまり泳げない人が・・・最後のレッスンなのに～全くもって残念な事に（スポクラのレッスンなのでしかたの無い事なのですが）再び初心者クラスに戻ってしまったかのような、キックのレッスンになってしまいました。うぅ；；今週は、先週のお話をどう続けるのだろうかと、期待していたのに、もう少しプルとキックのタイミングの話とかに行って欲しかったです。でも (^o^)丿 このレッスンに出始めてから僕のブレスト！ それも特にキックは随分と良い方向に変わったと思うので、有意義なレッスンでした。ってか (T_T) それまでのキックが下手過ぎました。。。 スカッって感じのキックでしたから。レッスンが終わり、帰宅しようとスポクラの玄関に出ると、そこではジムの服を着たままの人達が大勢集まっていて、なにやら盛り上がっていました。おゃ？ と 受付を済ませながら見ていると、どうやらスタジオのイントラさんが１人辞めるようで、その方のレッスンも今日が最後だったようです。月末だし。皆で集まって写真撮影をしていました。来月は色々変わるようです。
November 30, 2006
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申し込み
火曜日にはお気に入りのレッスンもなく、いつもエアロバイクをキコキコしながら読書をするのですが、(ｰｰ;)きのうは久しぶりにエアロに出てみました（たまには違った行動もしてみたくなった）始めの内こそまぁ こんなもんか～ 簡単ジャンとか思って余裕を持っていたのですが、、、レッスンが進むにつれて、クルクル回りだしたり、カガミの無い方を正面にして見たりと、難しくなって来た。エアロバイクばかりで、難しいのは全然参加してなかったから、 (~_~;)いや～ 大変でした。普段しない事をするものではないですね、でも！！ きのうの僕はその程度では挫けず（そうなのか？）さらにプールのレッスンにも参加して来ました、（このレッスンも初参加）こっちは思いっきり簡単なレッスンだった (>___
November 29, 2006
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中止のわけ
HIP HOPのレッスンが始まる時間になったので、それまでやっていたエアロバイクを止めてスタジオに向かいました。スタジオの入り口にはスタッフの人が立っていて、？イントラさんが電車の都合で遅れているとの事、HIP HOPテクニックのクラスは中止で「代わりに僕がストレッチをやります」と 言われました。あらら；；電車が動いてないのでは仕方がないし・・・何でも人身事故らしいです。イントラさんは電車を諦めてタクシーに乗ってスポクラに向かっている途中だとか、テクニックのクラスには間に合わないけど次のHIP HOPの時間までにはなんとか間に合わせると言っているとか、色々話が飛び交っています。Ｕターンしてエアロバイクをまたやるのもイマイチなので、彼のストレッチのクラスに出る事にしました。ストレッチが終って暫くするとイントラさんが現れました！人身事故ではなくて、停電だったそうですが、（どこで話が変わったんだろう）時間に遅れて来たのを気にしていたのか？ 人が少なかったのを気にしていたのか？きのうはやけに親切でした (^o^)丿普段の時ならば注意は 手真似や合図だけであまり詳しくは注意してくれないのに、きのうは側に寄ってきて言葉で注意してくれました。 (>_
November 28, 2006
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人がいない日
翌日の日曜日にコナミマスターズの大会があるらしくて、土曜日のマスターズスイムの練習は人がさっぱり居ませんでした。普段なら３コースで泳ぎ始めるのですが、なんと！！ １コースで開始でした（１０人に満たなかった）ウォーミングアップの後で、やっと２コースになりましたが、（途中で１人増えて１０人になった）こんなにも人の居ないレッスンに出たのは初めてです。Ａコースでバリバリ泳いでる人達がいなかったため、僕らは普段Ａコースの人達が泳いでいるコースに！ (^o^)丿もっとも、 サークルとか泳ぐ回数とかはＢコースのレッスンのままなのですが、、、キック、プル、スイムと一通り普段と同じようなレッスンをして、時計を見るとまだ１５分もある？？？ 時間があまった？と 思っていると、「プールから上がってくださいと」イントラさんの声がする。飛び込み＆ダッシュでした。。。２５ｍの半分までダッシュせよ！ との事、 これを２本やった後、イントラさんはトコトコとスタッフルームへ入り、ストップウォッチを持ち出して来た。「人数が少ない時しか出来ないから！」 と 言いながら５０ｍのタイムを取ると宣言！もう ヘロヘロなのに、、、僕的には真面目に頑張ったつもりなのですが、タイムは正直で３５秒をちょい切る程度でした。まぁ 僕の実力では こんなもんか～いつの日か早く泳げる日は来のだろうか？す～ぃ すいっ
November 27, 2006
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変化
この時間のイントラさんはレッスン中に細かな注意とかはまずしません、その代わりと言ってはなんですが、一通り振り付けを終ると、後の時間は全てダンスタイムになります！それもプチ発表会形式で！きのうは月の最後と言う事もあったのでしょう、一時間のレッスンの中３０分くらいはプチ発表会でした (^o^)丿こういうの好きなんですよね、、、 このイントラさん。暫くはチームを色々に変えて踊っていたのですが、普通に踊るだけでは飽き足らなくなったのか、（４～５人のチームに分けて踊っていました）急に僕らが踊る順番の時にイントラさんが近付いてきて、前２人、後ろ３人に分け、前の人と後ろの人の振りを少しずつ変えて、踊りながら前後を入れ替える振りに変えてしまいました。。。 うぅ；； 急に変えないで～その後も、、、、一度 前後入れ替えた配置から、さらに今度は一列にならんだ配列に移動したり。踊る方向を９０°変えてみたりと、色々やってくれました。中々楽しいレッスンなんですが、 (~_~;)憶えの悪い僕は、前に出るところで後ろに下がろうとしてみたり、皆よりもワンテンポ遅れたり (>_
November 26, 2006
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なにやろう
３ヶ月前のスケジュール改変でジャズダンスのレッスンが金曜日からなくなり (>_
November 25, 2006
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クイックターンの話
きのうは祝日だったのでレギュラーのプログラム（夜の部分）は全滅でした。毎週やっているマスターズスイムのレッスンも昼頃に移動していました。お昼のマスターズスイムに出ても良かったのですが、スタジオでは懐かしのジャズダンスがあったので、僕はそちらを選択してしまいました。何か出れる時間にプールのレッスンは無いかな～とスケジュールを物色していると、ＰＭ。７時半からスイム中級のレッスンがありました。普段出ていないしどんなレッスンなのか分からなかったのですが、自宅にいると何か食べてるし (ｰｰ;) ストレッチ代わりでも良いか～と 出かける事にしました。イントラさんはそのスポクラで一番上手な方の担当でした。 おっ ついてる？「今日はクロールのクイックターンをやります！」ですって。あはははっ実はマスターズスイムなどのわさわさ泳ぐ系のレッスンにたくさん参加しているにも関わらず、僕はクイックターンが出来なかったのです (~_~;)ふぅ；；何時も 逃げ回っていました。泳ぎ始めてから「今日はクイックターンの日ですって」宣言するんだもんな～もはや逃げ出せそうもないので大人しくレッスンに参加しました。何時ぞや？（もうだいぶ前）クイックターンの練習をした時とはずいぶんと違った感じの練習方でした。プルブイを２つ両手にもって壁を使わないで回る練習から入りました。両足のドルフィンキックと両手を下から前に回す動きを使って回転するそうです。言われた通りにやってみると、かなり簡単に体が回る！！ おっ良い感じ。その後もプルブイを持ったままクロールをして回る。プルブイを外してクロールして回る。など壁を使わないで回る事にだけ専念する練習でした。 くるくる(@_@)レッスンが終った後で、さて（結局最後まで普通のクイックターンはやらなかった）どんな感じだろうと、クイックターンをやってみたのですが、何か良い感じでした！まだ、どの辺で回ったら良いのかは掴めていませんが、クルッっと軽く回れるようになったので、少し遠めに回っても壁まで到達できるようです。このレッスンに参加したのはラッキーだったかも！！
November 24, 2006
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久しぶりのジャズ
３ヶ月前のスケジュール改変で消えてしまったジャズダンスのクラス (>_
November 24, 2006
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あと一回
僕が通っているスポクラでは３ヶ月に一度プログラムメニューが変わるのですが、次回は来月 １２月から新しいメニューに変わります。そろそろ、新しいメニューが出来てきて館内に張り出されていたりするのですが、僕の参加しているプログラムにも彼方此方で変更になった個所が。。。その１つが、水曜日のスイム中級ブレストです。このクラス今までかなりゆっくり目に進んでいたので（２月ぐらいはキックのみやっていた）未だプルに入っていませんでした (~_~;) それなのに来月の予定表にはレッスン自体がなくなってしまいます。先週その事が分かってから急にレッスンのスピードが上がった気が・・・ ？気のせい？だいたい一回のレッスンで１テーマぐらいだったのが、急に、２つも３つもテーマが増えたものだから、頭の中が考える事でいっぱいです。今週のレッスンのでテンポを変えて細かく早く泳ぐとかゆっくりと大きくとかをやったのですが、今まではレッスン中なので綺麗に泳ぐ事ばかり考えていて、大きくゆっくりしかやってませんでした。以外に細かく早く泳ぐのが僕の性にあっているみたいで (^o^)丿 いい感じに泳げました。えらく疲れたので、、 あまり長い距離は泳げそうもないのですが、新しい発見でした。今度、機会をみて泳いで見たいです。レッスンも残す所あと一回なのですが、来週はど～やって最後までもって行くのだろうか？結構楽しみです。
November 23, 2006
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ダイエットクッキー
豆乳おからクッキーなるものを購入しました、（最近楽天のランキングに良く乗ってるし気になっていた）お味は普通のクッキーでした。一応 色々な味が（６種類）あるのですが、ほぼ全部同じような味です (~_~;) この点はイマイチ。あっ 同じ味ですが、嫌いな味ではないです、そこそこ美味しいです！！僕はスポクラからの帰宅後にどうしても、お菓子とビールを飲んでしまう(~_~;)悲しい習性があるのですが（だから痩せない）この異様に満腹感のあるクッキーをスポクラからの帰宅後に食べるようになってから、今のところ（まだ一週間にも満たないですが）ポテチともお煎餅ともお別れしています。さらにビールやらウィスキーくんとも (^o^)丿 まぁ 何時まで続くかは分かりませんが。できる事なら 今の勢いを使って、少しでも体重を減らしておきたいです。。。年末年始とこれから太る要因が行列を揃えて待ち構えている事だし。。。
November 22, 2006
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角度付き
レッスンを始めたばかりの頃は、HIP HOPってやつは疲れないし、足首に負担がかからないからとても良い！！って思っていたのですが。（足首には古傷があって、使いすぎると痛み出すんです (ｰｰ;)今では 疲れなかったのは単にまともに動けていなかった、だけってのが段々分かってきました。。。きのうのレッスンなど、あまりにも重心を外に飛ばす動きばかり出てくるから (>__
November 21, 2006
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パソコンの周りはきれいにしよう (ｰｰ;)
以前の日記に書いた異常な音のするパソコンなんですが、やばく思えた翌日に重要だと思うデーターを急いで別のパソコンに退避させました。退避させ終えてから ふっ と思ったのが、このパソコンどうしよう？です。変な音がするものの、今 現在はまだ壊れた訳ではないし、重要なデーターさえ保存しないようにすれば、まだ使える？ きちんとご臨終の日まで使ってあげるのが良いのではないだろうか？ と・・・（別のパソコンに環境を全部移すのが面倒だった！ と 言う説もある）そんなわけで、何時壊れるのだろうかと怯えながらもそのまま使っていました。ある時、（keyco525さんの日記を読んだ後ですが、日記の中にパソコンの修理の話が出ていて、中のホコリを掃除機で吸い出した、、、 って話が書いてありました）思い立って、排気ファンの吹き出し口に思い切り息を吹き込んで見ました (+_+) そしたら！ なんとまぁ大量のホコリが吹き出して来た うっげ。恐る恐る筐体をバラシて見た所中はいたるところ埃だらけ。。。。ＣＰＵファンの回りやら、電源の回りなど掃除機で埃を吸い出して再起動させた所。う～ん 静かだった頃の作動音を忘れてしまったので、定かではないのですが、どうも、元の状態に戻った気がします (^^ゞ今回の異常な音は、ＨＤの故障直前の音ではなくて、埃が詰まってファンの回転が高くなっただけ？だったようです。このまま、壊れないと良いのですが。。。 どうなるだろう。
November 20, 2006
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失速
以前にはマスターズスイムなど、わさわさと泳ぐレッスンの時に最後まで体力がもたなくて(+_+)へばってしまい、レッスンの途中で急に失速してしまうって事があったのですが、どうも最近はそういう事がなくなったようです。体力が付いたとか言うのではなくて、小ズルイ知恵が付いてしまったようで・・・最初から一生懸命には泳がなくなってしまった気がします。もちろん！！ 意識してやっている訳ではないのですが、思いっきり泳いでいないのも確かな気がします。多分、、 先頭で泳ぐ事が多くなったのもいけないのだと思うのですが、失速したらみっともないな～ とか 思ってしまい、体力の温存を図ってしまうようです。レッスンの内容がだいたい判って来たってのもあるのかな～ウォーミングアップ、プル、キック、メイン。後、時々間にドリル練習。どの時間もこんな感じの流れなので、意識しなくても体力を割り振っている気が・・・きのうのレッスンの時もそうだったのですが、最近 レッスンを終えてもまだ体力が余っていて、なんだか少し物足りない感じが残ってしまいます。次回、わさわさ泳ぐ時にはレッスンの途中で失速してしまうぐらい、頑張って泳いでみようかな～（無理？かも知れませんが）
November 19, 2006
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浮いた
ヨガとかヒーリングのレッスンで良く出てくる、あの両手で体を支えて足を持ち上げるポーズ！今回のボディーヒーリングにも出てきました。以前にも何回か別のレッスンでやった事があったのですが、たいていの場合 (ｰｰ;)ちょこっと足が浮く程度で、浮いた！！ って感じではありませんでした・・・それが (^o^)丿 どうした訳かきのうは浮いてました ！！やりっイントラさんが「両足を上げる事が出来た人は、浮いている両足をそのまま寄せて足の親指を合わせてください」って言われたので、やってみると！ これも出来るじゃないですか～う～ん もしかして上達してる？バランスの感覚でも良くなったのだろうか、以前は こういったポーズには筋力がいるので、僕にはダメだ！と思ったりもしていたのですが。イントラさんは女性で。。。どうみても僕よりも筋力がなさそうに見える（見えるだけかもしれないけど）今回のイントラさんは足の置き場所とか肘の使い方とかを細かく教えてくれました。やっぱ この辺に「こつ」があったのだろうか、イマイチ僕の理解力を超えているので定かではないのですが、、、 (^^ゞとりあえず出来たのは嬉しいので、いらない事を考えるのはやめよう。
November 18, 2006
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少し疲れたかも
レッスンに参加中はいつもと違った感じを受けなかったのですが、僕的には最近毎週やっている事と同じだと思っていました。それが、レッスンが終ってイントラさんが「今日は２１５０ｍでしたって」言われて初めておぉ！！今日は久しぶりに２０００ｍ越えてたんだ～ って思い驚いてしました。う～ん そう言えばって 思い直してみれば、キックも多かった気がするノーボードのキックを５０ｍ×３×４（１個メの順）だったし。メインも５０ｍ×５×３だったので、ここだけで７５０ｍになる。制限時間やらテンポアップやらコメントが色々入っていたので、こなすのが精一杯であまり考えてる余裕がなかった (^^ゞさらに！ レッスンが終った時間も一時間を過ぎていたし！！そう (ｰｰ;) そのせいで。（そればかりではないが）レッスンが終ったのが、普段より５分過ぎ、その後でイントラさんのありがたい(^^ゞお話が続いて、ダウンで少し泳いでってやってたら、かなりの時間が経ってしまいまして、、、プールの後でスタジオでのボディージャムの予定はキャンセルされました (^^ゞもうヘトヘトだったので、やっぱプールの後でスタジオって無理があるよな～ とか 言い訳を書いてみたり。。。
November 17, 2006
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通り雨
タイミングが悪い事この上ない話なのですが、丁度お出かけしようとした所に雨がパラパラと降ってきました、う～少し様子をみたら止むかもと、家の中に引っ込んで外を見ていたのですが、暫くして遠くの雷の音と共に本格的にザー と 来てしまいました。。。雨は一過性のものだったようで、直ぐに止んでしまったのですが、思いっきり出鼻を挫かれてしまいました。時間もレッスンに間に合うか凄く微妙な時間です。しかも！レッスンはＢパンプだし (ｰｰ;)かなり行くのを止めようかとも思ったのですが、間に合うかもしれないと、頑張って出かける事にしました！！結局の所 間に合わなかったので、、、スタジオを恨めしそうに見ながらのエアロバイクになってしまいました。僕と同じように雨で行きそびれた人が多かったのか？ スタジオはガラガラでした。パンプをやり損なってしまったので、かわりに普段は参加しないプールでの筋トレみたいなレッスンに出てみました。プールの中で器具を使ったトレーニングをするのですが、あまり効かなかった・・・ (^^ゞ最近では筋トレはパンプのみ！ しかも週１。今週はきのうのパンプを休んでしまったので、筋トレなしの週になってしまいそうです。まぁ いいか～
November 16, 2006
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バイクについて
今使っている僕のバイクずいぶんと長い間乗ってるし、そろそろ寿命なのかもしれないのですが、最近、イマイチ調子が悪いんです、エンジンはまぁ普通にかかるのですが、いざ走り出そうとアクセルを回すと、失速してエンジンが止まってしまうのです (ｰｰ;)で、一度、失速した後は、エンジンは回るものの、アクセルを開けた途端にプスン。うぅ；；幸い我が家の側には坂道があるので！えいゃっ と 坂道を下りながら、アクセルを開ける プスン。もっと勢いを付けて下る、アクセルを開ける プスン。これを何回か繰り返すとなんとか走りだしていました。。。ボロイぜ。この間は、このプスン状態がスポクラの帰りに起きました (ｰｰ;)坂道ないし～ どーする。平地で走りまわってなんとか走らせました。。。その時なんです僕の頭に遠い過去の記憶が甦ってきたのは。。。（大げさな）ずっと前、バイクに詳しい友人と話していた時に、２サイクルのバイクは、きちんとエンジンを回していないと、不完全燃焼したオイルがマフラーに詰まって走らなくなるって話を聞いた事があったんです。そう言えば最近はかなりおとなしメにバイクを走らせていました、（捕まって罰金払うのイヤだし）スポクラの帰りで疲れている時に、大汗をかいてバイクを押しまくったばかりだった事もあり。僕の頭には良からぬ考えが・・・・・低温でマフラーに詰まったオイルなんだから、高温にさらせば取れるかもしれない？って (^^ゞその日の帰宅は爆走したのは言うまでもありません。今、僕のバイクは調子良く回っています。エンジンも切れなくなりました。あれで良かったのだろうか？？？
November 15, 2006
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異音
きのうもスポクラから帰宅後、（最近は日課になっているのですが）メールチェックと自分のブログページを覗こうと、パソコンの電源を入れました。テレビも付けていたので、良く聞こえなかったのですが、起動音がいつもと違うような気がして、おや？と 思いテレビの音声を消してパソコンの音に耳を澄ますと、あきらかに何時もとは違った音がしていますし、騒音も大きいように思えます、、、これって良く言われているパソコンが壊れる直前の異音ってやつだろうか？とっても怖くなったので、その場は急いでメールチェックを済ませ、ブログを見て電源を落としました。（解決策になってない）今朝 恐る恐るまた電源を入れてみると、、、やはり変な音がしてる (>_
November 14, 2006
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ルーターに悩む
我が家のルーターはBUFFALOのエアステーションなのですが、これにはAOSSという簡単に接続の設定ができる便利な機能が付いているのですが (^o^)丿こいつが使えるのは、同じBUFFALOどうしで同じクライアントマネージャープログラムをインストールしなくてはいけない。今まではノートパソコンしか使ってなかったので、まぁ 問題なかったのですが、最近PDAを無線LAに繋ぎたくなりました。当然なんですが、PDAにはパソコン用（Win）のソフトがインストール出来るはずもなく。いきなり問題に直面してしまいました。。。ルーターの設定を変更して、AOSSを使わないようにしてしまえば繋げるのですが、せっかくの機能をPDA１台のために殺してしまうのも勿体無くて、ど～したもんだろうと 色々悩んでいました。もう１台ルーターを接続して、そこから別の電波を出して、PDAだけはそちらで接続するとか (･_･)しょ～もない事を考えたりしていたのですが、きのうなんとなく自分のルーターの名前をググッって見たら！！BUFFALOのサイトに詳しい説明が書いてあるではないですか・・・（もっと早く気づけよって）そのサイトを良く見てみるとAOSSってのは特別な設定で電波をだしている訳ではなくて、普通にSSIDと暗号化キーを使っているようです。唯、ユーザーにそういった面倒な設定が見えないようにしてあり、設定をプログラムで自動にやっているだけのようです。どうやら自動に出力されたSSIDと暗号化キーをルーターから読み出して、自分のPDAに設定すれば良いみたいです。こんどやってみよう！！昨日はこの情報をサイトで読んだところで時間がなくなってしまった。
November 13, 2006
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こんな時に限って
体に染み付いている習慣と言うやつはなかなかやっかなもので、体の調子が良くないのだからスポクラのハシゴまでやらなくても良いものなのに、つい・・・HIP HOPが終ってロッカールームに戻って来た時、思った事は！！「急がないと！ 次のレッスンに間に合わない」でした。で、思いとは別に行動の方は何、時間を気にしながら急いで着替えてました、時計を見ながら、頭の中でバイクを走らせる時間とか水着に着替える時間とか逆算しながら、あぁ 今ならまだ間に合う！ って。そのままお風呂に入って帰宅するって選択肢もあったはずなのに。その時点では、僕の頭の中には浮んできませんでした、考えていたのは、後 ○○分以内にここを出れば次のレッスンに間に合う！ って事だけでした。全く おばかな話で困ったもんです。さすがにレッスンでは無理をしないように（レッスンに参加してる時点でもう×だとは思うのですが）おとなし目に泳ぎました、サークルを決められていても、今日は無理だからと流して泳いでました。。。それなのに！こんな時に限って、レッスンの最後にリレーですよ (~_~;)普段の体調なら喜んで 飛び込む所なのですけど (^o^)丿一応、安静にって事で、目立たないようにしていたのですが、、、逃げ切れなくて、アンカーに回されてしまいました。一応は頑張って泳いだのですが、やっぱり遅かったみたいです、結果ビリだったし。。
November 12, 2006
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休ま（め）なかった
足が痛いわけではないし、肘ならさして問題にならないだろうと、勝手に思いこむ事にして、HIP HOPをやりにスポクラに行ってしまいました (~_~;)肘なんてHIP HOPを踊る時には使ってないと軽く考えていたのですが、以外にも気になるものでした、時々 ズキッと痛むので、あまりレッスンに集中できなくて、きっと最近では一番へたっぴに踊っていたのに違いないです。振りも頭に入ってこなかったし（何時もだって話もある）何時も通り(~_~;) 数人に分かれて踊る場面もあったのですが、（今回はヘタッピなのが分かっていたので一番端っこでやりました）急に動くと、痛くなる気がして、、、 動作がゆっくりになっていた気がします。めりはりがぜんぜん無い。 みたいな あ～ぁ素直に休んだ方が良かったかな～外は雨も少し降っていたし、これがもし！ HIP HOPの日でなかったら、きっと休んでいたと思うのですが、ど～もダンス系のレッスンの時は、１日休むと次週が大変になってしまうので、休む気になれないです。
November 12, 2006
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肘は反対には曲がらない
マスターズスイムのレッスンでは皆でわさわさと泳ぎまくるので、よくぶつかったりします (~_~;)きのうもレッスンの最後になってぶつかってしまいました。最後の一本だしと思い、かなり頑張って肘を伸ばして力泳？していたのですが、ゴール目前で、僕の１つ前の順番の人が泳ぎ終わって振り向いたのと同時ぐらいに僕が飛び込んだので、伸ばした肘が「グキッ」と反対方向に (>_
November 11, 2006
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水の効果
前日のＢパンプの影響が残りまくりで、朝起きた時から肩や胸が痛かった (~_~;)こんな状態ではマスターズスイムのレッスンを泳ぎきれるか自身がなく、お休みしようかとも思ったのですが、お休みするほどの気力もなく、何となくレッスンの時間が近づいてきて、何となくスポクラに出かけ、レッスンにも何となく参加していました (~_~;)さすがに先頭で泳ぐのは、ムリっぽかったので、なんとか言い繕って後ろの方に逃れたのですが、、、ウォーミングアップの２００を泳いでいる時には、まだ肩の調子がとか、胸が～ とか思っていたのですが、キックやプルをやっているうちに、どうも筋肉痛があまり感じられなくなって来ました？なれた？ 忘れた？とにかく良い感じです。レッスンの最後の５０ｍ×４本、４５秒サークルを泳ぐ時にはかなり快調な感じでした。確か、、、２、３、ヶ月前は４５秒なんて絶対ムリ！ とか思っていたのですが、何時の間にか、（やっとではあるものの）何とかサークルに間に合っています。 (^o^)丿もっともイントラさんによれば、まだまだ だそうで４５秒のサークルの中でテンポアップで泳ぐ事が出来るよう練習すべしと言われているのですが。僕の今の現実はテンポダウンなんです、、、４０、４２、４３、？きのう見たタイムはこんな感じでしたから。
November 10, 2006
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かなり筋肉痛
スタジオに着いてみるといつになくスタジオ前の行列がながい！！はて？ 今日はなにかイベントでもあったのだろうか。。とりあえず場所がなくなってしまわないように、僕も慌てて長い行列の最後尾に並ぶ事にしました。まだ靴も履いていないのに～ 水ボトルも空なのに。。。 (~_~;)やっとの事で場所を確保してから、落ち着いて周りを見回すと！今日のイントラさんは普段の方ではなくて代行でした。どうやら今日の行列はこの代行のイントラさん目当てだったようです。前の方の一団がいつもと違う (+_+)パンプなんて誰がやっても 同じ？ な気もするのですが。。。あっ でも今朝の筋肉痛はいつもよりも痛い気がする。う～ん やっぱイントラさんが違うと効果も変わるのだろうか？ 興味深いかも。パンプの後はプールへ。一応水のストレッチ効果を狙っているのですが、役にたっているのかは不明です (~_~;)スイム中級ブレスト、先週やっとキックから卒業してプルに入ったと思ったのですが、今週はまたレッスンの最初からキックの練習ばかりでした。クルクルと回りながらキックを打つ。キック４回で一回転とか、キック３回で一回転とかやりました。他には左右の手でグーパーを交互に出しながらキックを打つ。う～む またキックに戻ってしまった？途中から気づいたのですが、（ってかイントラさんに言われた）キックばかりやっていたのですが、これはプルへの練習だったようです。「いかにキックの事を意識しないで、キックを打ち続ける」これが今週のテーマだったそうです。プルを付けるとどうしても、キックへの意識がプルの方へ分散されて、きれいな大きいキックが打てなくなるそうです、なるほど！納得です。
November 9, 2006
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Gmailその後
きのうの天気予報で今日は寒くなるって言っていたのですが、大当たりです。 ブルブル未だ体が寒さに順応していない所へこの寒さはきついです。今朝も、目が覚めたのはあまりの寒さが原因でした。普段よりも早起き出来たのは良かったのですが、、、こりゃ 今晩からお布団を増やさないと、寒くて眠れそうもないな～数日前の日記に書いたメールの話なのですが、その後、プロバイダーメールをGmailに転送するよう設定しました。で 結果なのですが、１日試して見て、迷惑メールは１通しか入って来ませんでした！！大成功です。普段ならアドレス２個分で２０～３０は迷惑メールが入っていたはずなのでかなり優秀です。こんな簡単な事をなんでもっと早く思い付かなかったのだろう。。。僕のＰＣには定期的にメールサーバーをチェックして迷惑メールと思われるメールを削除するプログラムを常駐させていたのですが、このプログラムももういらないな！Gmailの迷惑メール削除機能は優秀だって、ネットに書き込みを何度か読んだ事があったのですが、その頃は、誰かに招待してもらわなければGmailのアカウントをもらえなかった。（今は、簡単にもらえる）残念に思いながらも、招待してくれそうな人もいないし、しかたないや と 思って、Gmailの事はそのまま忘れていました。このやり方なら、今までのメールアドレスはそのままなので、知人にアドレスを変えたって連絡をする必要もないし。かなり、ナイスな設定でした。
November 8, 2006
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今月の振り
今回の振りにイントラさんが用意した曲は、あまりリズムが大きく入っていない、ってか暗くて、音をとり辛い曲でした (>_
November 7, 2006
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メール設定
最近またプロバイダメールに迷惑メールが増えて来ました、それに反してフリーメールのホットメールの方には迷惑メールはほとんど入って来ません。普通にプロバイダーからもらったメールアドレスよりもフリーメールの方が使い易いなんて、なんとも本末転倒な話なのですが、事実なのでしかたないです (ｰｰ;)これでホットメールがPOP3で受信できれば最高なのに、って思っています。きのう何となくググっている時に、W-ZEROのサイトでgoogleのフリーメールはPOPで受信できると書いてあるのを見つけました。以前からGmailは迷惑メール除去の機能が優れていると言う話は聞いていて、いつかそのうちアカウントを作ろうと思っていたので、これは良い機会だと早速アカウントを作りました。お気に入りにしているメールアドレスは使えなかったものの、アカウントはあっさりと作成出来て。メーラーの受信設定もPOPでOKでした。今考えているのは、プロバイダからもらったアドレスには転送メールの機能が付いていたはずなので、よく使っている２つのプロバイダメールをGmailに転送する設定にして、Gmailの機能で迷惑メールを削除してもらう。その後で、Gmailだけをoutlookで受信するようにすれば！！もう迷惑メールとオサラバ出来るのでは？ないだろうか。う～ん これって上手くいきそうな気がするのですが、どうでしょう。夜時間のある時にでも設定してみよう！上手い事 迷惑メールを減らせればとてもラッキーだし。
November 6, 2006
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記憶力
珍しく早めにスポクラに着いたので、スタジオの中でストレッチなどしながら時間が来のを待っていました。少ししてイントラさんがスタジオに入って来て、オーディオの側で振りの練習を始めました。今月最初の日なので！！ 新しい振りを踊っている様子です。これは！！ レッスンが始まる前に振りを覚えてしまうナイスなチャンス(^o^)丿と 思い。じっ～ と 見ながら頭の中で振りを際限して見ました。でも。。。 悲しいかな僕の乏しい知能では、見ただけで暗記するのはムリなようで。。憶えられなかった むぅ；；レッスンが始まり、ストレッチやリズム取りの後、振り付けの時間に。多分（もうその時にはきれいに忘れていたので）レッスン前に踊っていた振りだと思うのですが、イントラさんが順番に細かく砕いてくれると、意外なほど簡単に頭に入って来る (?_?)レッスン前にはあんなに苦労しても全然頭に残らなかったのに、踊りってのは体を動かさないと憶えられないものなのだろうか？僕だけ特殊(>_
November 5, 2006
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イベント参加
毎日のようにスポクラに通ってはいるものの、滅多にスポクラのイベントには参加しない僕 (ｰｰ;)きのうは と～っても久しぶりにイベントに参加しました。参加したのは、元オリンピック選手が来て泳ぎ方を教えてくれる！ ってイベントでした。バタフライ初中級編とマスターズ編の２つに分かれていたので、一応マスターズ編に申し込みました。思いっきりキツイレッスンだったらど～しよとか思ったのですが、たいした事はない！と 言われたのでその言葉を信じる事にしました。イベントが始まって直ぐに、見本の泳法を見せてくれるコーナーがあり。２５ｍ行きをゆっくりと、帰りをダッシュで泳ぎ、泳ぎ方の違いとか良く見て欲しいとの事でした。本人はバタフライがスタイル１でバックがスタイル４だと言っていました。（僕にはとても苦手があるようには見えなかったです、４泳法とも凄い綺麗なフォームだったし）見本の泳ぎを見て僕が思った事！ あくまでも個人の所見なので間違いありかもですが。クロールあまりローリングをせず、水は左右の肩の真下あたりをかいていました。僕は胸の下あたりの水を左右の手で交互にかいていると思う。ブレスト足を引きつけた時の腰の位置が絶妙！ 当然だけど。。。 (^^ゞバック思ったよりも腰がローリングしていた、キックはローリングに合わせて左右に。バタフライゆっくりと泳いでいる時には、第2キックを打ってから体を起こすまでかなりの間があった。両腕のエントリは上から、そして狭かった。水のかき方はクロールと同じで体の真下へ持ち込む感じだった、外へはあまり開いていなかった。
November 4, 2006
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そろそろ 人数も減ってやり易くなったかも
プールで泳いでからスタジオに行くのはかなり難儀なので、そろそろもう止めようかと考えていて、先週は風邪気味でもあったので、プールのレッスンにだけ出てさっさと帰りました。その時 館内の様子を見る事ができるカメラでスタジオの中をみたのですが、人が少ないような気がしました。 帰宅しながら「ちょっと損した気分でした」今週も、プールだけで帰ってもよかったのですが、一応！ スタジオの様子を覗いて、混んでないようならレッスンに参加って方向で行こうと決めて、さして急ぐでもなく、ジムに行って見ました。 （何時もは頭を乾かすのも惜むほど急いでました）すると 毎回出来ていた行列がない！ 誰も並んでいませんでした？？？そういう事ならレッスンに出ようかと思い、スタジオの方に向かうと、丁度 前のレッスンが終ったらしくゾロゾロと人が出て来て。あっ と 言う間に行列が出来た、、、 あらら；；スタジオはガラガラって程には空いてなかったようです。（それでも、一時よりはかなり空いていて、この位ならまぁ良いか～ ってぐらいには空いていました）プールからスタジオへ コース 未だ暫くは止められなくなってしまったかも (^^ゞ次回のスケジュールでは逆になってくれると助かるのですが、マスターズスイムとスタジオを掛け持ちしてる人ってかなりの少数意見だから。。。ってか 僕しかいないし (ｰｰ;)まず、通らない意見だろうな～
November 3, 2006
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ブレスト プル編
今週のスイム中級ブレストは手でした、先週１回休んでしまったので先週から手だったのかもしれませんが、ここ１、２ヶ月ずっとキックばかりだったので、やっと手になった って感じです。１回３０分のレッスンで週に１回だと中々先へ進まないです。きっとプルもまた一月以上やるんだろうな～。。。今年中にブレストの完成形まで行くのかな？ と 心配だったりして (^^ゞ平泳ぎの手って元々あまり進まないのに、レッスン中はプルの形を分解して、細かく練習するものだから、ますます前に進まないです (ｰｰ;)見本を見せてくれているイントラさんでさえ、腰が落ちぎみでしたから。。。いかに前に進まないかが判るってもんです。当然のようにヘタッピな僕は沈みがちで、、、 （ちょっとずつ足を動かしてしまったのに）のたのた としか前に進みませんでした、まるで沈没寸前の船のように。今回のプルはまだ一回目だし、、 出来なくても良いか～ とか。。 心の中で言い訳を(ｰｰ;)しつつ。イントラさんに肘を前で合わせて、と 言われても体が硬くて肘は合わせられないし、、、 むぅブレストの完成形までの道のりは果てしなく遠い気がします。
November 2, 2006
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外からのジャム
特にきまってやりたいレッスンのない火曜日、まぁ エアロバイクで読書でいいか～とスポクラへキコキコやりながら、周りを見回していると、スタジオの前に徐々に人が並び始めた、おやっ 何か人気のあるレッスンあったのかな？ とか 思いながらも、きっとＢＴＳ－Ｊのどれかだろうと あまり気にもせず読書を続けた。暫くの後、またふと顔を上げてみると、行列はますます長くなっていて、何のレッスンなのか、僕にもとても気になりだした (^^ゞ一応、レッスン表を眺めに行く事にした、月代わりＢＴＳ－Ｊと書いてあった。やっぱＢＴＳ－Ｊか、、、 それにしても凄い人気だ！列の最後尾はトレーニングをするゾーンにまで達していた。興味を失ってしまった僕はまた読書に戻る事にしました。長い行列のレッスンが始まり、エアロバイクをしながら見ていると、ボディジャムのレッスンのようだった。でも。。。僕が木曜日にやっているのと どうも違って見える。何が違ってるのかな～ とか 思いながら見てみる。そう！ 動きがエアロになっている。そう思って、良く見ると、やはり、イントラさんも 受けている会員さんもみんなエアロのレッスンをやっているようだった。スタジオの外で音楽が聞こえないからだろうか？イントラさんが違っていたからだろうか？スタジオの中で踊っていると分からないのですが、外から見ると、、、、ジャムってエアロみたいだったんだ。
November 1, 2006
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