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2009年10月の記事
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off
今週末の今年最後のトラレースに向けて仕上げのスイム＆ランと思っていたのですが三男坊のユウが発熱＆鼻水だらだらであえなく断念。明日はセイヤの運動会もあるので準備も大変そう！ママさんは夜遅くまでみんなのお弁当の下ごしらえやらで夜遅くまで・・・。お疲れ様です。
2009.10.30
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ローラー＆ラン！
今日はほんとは、デュアスロンをやるつもりでいたのですが雨で中止。午前中からお昼過ぎまでママさんとユウの用事にお付き合い！！帰ってきてからセイヤとテルと公園で野球！！二人とも確実に打ったり、投げたり上手にできるようになってきている！！子供の成長はすごいです！！！そのあと、自分はローラー＆ラン！！ローラーはほんとに久しぶり！５分づつギアを１段づつ上げていき４０分で２０キロ。着替えてすかさずランへ！昨日のタケ１号さんとの刺激入れすぎで足はパンパン！？徐々にペースを上げて行きなんとか８キロ！練習もちょっとづつではありますが継続できているので○！！少しずつ時間と強度も上げていけたらいいのですが！！？
2009.10.25
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土曜のラン練！
今日はほんとはセイヤの小学校の運動会で仕事はお休みにしていたのですが、インフルエンザの影響で運動会は来週に延期になりました。急きょ、午前中は仕事をすることにして午後はそのままお休み。ということで、普段は参加できない土曜の午後のケンズのラン練に参加と思い小金井公園へ！！来週の紅葉チャレンジにキッズの部でセイヤも参戦するので、セイヤとテルの自転車、ついでにママさんのチャリも積んで家族みんなで出発！！Ａ＆Ａによるとエリートにみんながローラー中！みんなに会ってから小金井公園に移動！でも誰もいないので一人で走り始めるとバイクを終えたタケ１号が登場！二人で走り始めると徐々にペースが上がりラストの周回は途中から全くついていけず撃沈。そのあとダウンも入れてなんとか９キロ！！とってもいい刺激のいい練習になりました！！タケさんお疲れ様でした！！
2009.10.24
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ケンズ！！
朝ランの予定がユウが早起きで走りにいけず・・・。夜はケンズへ！！アップスイム 50×12本スクールスイムアップ 100IM×8本（2’00）E 50バンドプル 200×8本（3’00）E 50S 25×10（’30）D 100トータル 3450ｍなんとか3000ｍ以上は泳げるようになってきた！夜ランはシモ、ニシと3人。いつもよりは少々速いペースで夜ラン！いい感じで走れてきました。このペースで練習継続！！
2009.10.23
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朝スイム！！
寝坊してしまった！！が少しでも泳いでおかないとと思いケンズへ！！ついたらちょうどメインが始まるところ！！800×2本（13’20）200×1本ダウントータル2000ｍ今日は結局スイムのみでした・・・。月末の（残業）仕事が始まってきたのでそっちを優先！金、土、日と3日間はきっちり計画だてた練習をしたいです！！金 朝ラン＆夜ケンズ（スイム＆ラン）土 PM ラン（ペース走）日 バイク（ペース走）＋ラン（ペース走）orデュアスロン
2009.10.22
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初の原稿依頼！！
最近はプチ練をはさみながらトレ継続ができているので少々体が疲労気味。ということで今日はオフ。そういえば先日、冊子が送られてきた！８月頃に医師、歯科医師の協同組合から毎月発行されている冊子があり「余暇の達人」というコーナーでトライアスロンに関して書いてほしいという依頼を受けた。少しでもトライアスロンのよさや興味を持つ人が増えたらと思い書くことにした！！それがいよいよ出来上がり送られてきた！！うれしいような恥ずかしいような・・・。
2009.10.21
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朝ラン＆夜ケンズ＆夜ラン＆（かけっこ）
朝ぱっちりと目が覚めたので朝ランへGO！！今日は少々ペースを上げてみた！かなり苦しい・・・。ノルマの7キロで終了！！1，2周目がゆっくりだったので走った時間はいつもと一緒でした。夜はケンズへ！！その前に昨日に引き続きかけっこ練習！！今日は昨日より少し距離を延ばして11本！セイヤは徐々に走りが良くなってきた感じ！！スクール開始まで10分足らずしかなかったので100ｍのインターバルを時間まで！結局6本できました。キック 10分（500m）S 50×12本（’55）E 50S 100×13本（1’40）パドルとプルブイつけて大きく泳いでみましたE 100S 25×2（’50）D 100トータル 3400仕上げは夜ラン（タケ1号、ニシ、サワダパパ、シモ）出だしはかなりのんびりとおしゃべりラン！後半は少々ペースを上げてラストは3本ダッシュで刺激入れ！！きつかったあ・・・。順調に練習再開し始めたかな。
2009.10.20
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プチトレ！継続！
お台場日本選手権の刺激を受け今日も朝ラン！ まだまだがっつり走ることはできませんが30～40分でノルマの７キロを走りました！ 今はこのプチトレを少しでも継続していくことが必要かな！
2009.10.20
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かけっこ！！
セイヤの運動会がもうすぐなので、パパ同様に一夜ずけのかけっこ練習！仕事が終わって帰ってからすぐにセイヤとテルを連れて外に！！車の通りの少ない道路でセイヤより2～3ｍ手前でテルはスタートでかけっこ！！ゴールに自分が立ち大きく手を振って用意ドン！！ゴールしたらスタート地点に戻ってはまた用意ドン！！の繰り返し！！今日はとりあえず8本！！二人ともよく頑張りました！！
2009.10.19
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朝ラン＆日本選手権応援！
今日はいよいよの日本選手権！毎年ここに立ちたいと思いつつ応援に来ている。そんな興奮からか朝4時過ぎに目が覚め、せっかくおきたので朝ランに！！外は真っ暗。でも気持ちいい！！1時間くらいで12～13キロのんびり走って気持ちも体も満足していざお台場へ！！今年もわれ等がケンズのエリート選手はこれ以上無い頑張りと気迫の泳ぎ、走りを見せてくれた。そして、ケンズの選手だけではなくトライアスロンを好きで強くなりたい選手達の熱い活躍を見れた。そんな中で一緒にレースができたらなんて思いながら観戦してきました！このレースにくるとなかなか会えなかったり、久しぶりに会える仲間や知り合いもたくさんいてすごく充実した一日となりました！！レースの展開を見ていると男子も女子も年々スピードのレベルが上がっている気がする。この場でレースをしたいと思うなら相当の努力と気持ちが必要であると改めて実感してきた。
2009.10.18
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プチスイム！
久しく泳いでいない気がして仕事が終わり直行で近くの区民プールへ！！1時間のチケット買って入ると2コース分が回遊泳コースとなっていたがそこそこ泳いでいる方達がいたのでアップ代わりに500ｍのイージースイム。その後、50ｍ×10本のインターバルを2セットしてダウンして終了！出るのに着替えの時間なども入れて1時間で出ないとなので泳いだ時間は35～40分くらいかな。少しでも水に入るとこれからスイムのレベルアップにもいいと思うのでたまにはこようかな！！
2009.10.17
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帰宅ラン！
今日はA&Aお休みで朝スイムがなかったので午前中はのんびりしてしまった。 午後から市川で仕事！ ランのノルマ達成のため帰宅ラン！ ほとんど走っていないので市川からでは足を痛めてもいけないので距離調整で錦糸町まで電車でもどりそこからラン！ なんとか家までたどりつけました！ 20キロ／２時間６分
2009.10.15
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峠づくし・・・
この前の金曜のケンズの夜スイムの練習の時に久々に大先輩（中学のサッカー部の先輩）に12日バイク一緒にどう？と誘われた。まだまだ一緒に走れるような状態ではないなあ・・・と思いつつ約束してしまった。当日朝、恐る恐る青梅セブンまで車で行くことに！（自走で行ったら帰れなくなるのではと心配だったので・・）結局、タケ1号、タケ3号（大先輩）、イガイガ、ふかさんが集まり5人でスタート！前日にタケ1号、3号はこれまた過激なトレをしているということでファンライドと言っていたはずなのに・・・。コースを聞くと峠ずくし。今の自分に一番苦手なコース。結局７つ？8つ？の峠をアタックライド！！離されっぱなしで泣きが入りました・・・。それにしてもひっさしぶりに苦しい激しいそしてかなり楽しい練習でした！！距離は80キロくらいでしたが中身は・・・！？でした。
2009.10.12
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テル幼稚園最後の運動会！！
今日はテルの幼稚園最後の運動会！ということで朝のうちにトレ！軽目に40分くらいジョグ。（今週から10月いっぱいは一日7キロノルマのラン練開始！）テルが幼稚園に入って初めての運動会は最後までちゃんとすわっていられるかとかドキドキだったのですがテルもしっかり成長してます！p(^^)q
2009.10.11
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ケンズ！
今日はすがるユウを振り切りケンズへ！ 早めに行けたのでアップスイム。イージーで400m！キック400m！プル300m！ 時間切れでスクール開始。最近はドリル中心のメニューらしい。 ドリル（プルブイ＋バンドで片手クロール50m＋プル50m）100×10 （2’10） スイム 200×5 （3’30）＋150 ダウン 200 トータル 3450m そして夜ラン！ 今日は自分も久々だが久しぶりに人数も多めp(^^)q タケ一号、フカさん、サワダパパ、シモ、ニシでした！ 満足な夜でした！
2009.10.09
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なかなか思い通りには・・・
いきませんね。 今週火曜からきっちりケンズに行くつもりが水着も着て出かける準備もととのったのですが三男坊が泣いて足にしがみつくので断念(^_^;) ちょっとうれしかったりもしますがm(._.)m そこでインドアトレと思いきやいつの間にか夢のなかでした(-.-;)
2009.10.06
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4日の日記
今日は久々の飯能方面へのバイク練習！ ニッシーとケンズのエリート練習生の練習に合流させてもらいA&Aスタートで小沢峠～山伏峠～赤根峠～A&A。山伏は材木場の先で折り返し。 帰りの赤根まではニッシーががっつり引いてくれていい練習になりました！ 今年最長の115キロでした(^_^;)
2009.10.04
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学会＆デズニーランド！！
今日はパーフェクトぺリオという先日テレビの何かの番組でもとりあげられていた新しい技術に関しての第一回目の学会があり勉強に行ってきました！！ 今後の診療、治療に大いに役に立ちそうな期待の持てる内容でした！！ 会場は何故かデズニーランドホテル！？ 朝9時前に行き夕方まで。きっちりいろいろな先生方の発表、話を聞き充実した一日となりました。 せっかくここまできて目の前にデズニーランドがあるのにこのまま帰るのはもったいないかなということで学会の終わりころにママさん、子供達が到着！！ 夕方からは家族の時間となりました！！ バズライトイヤー、モンスターズインク、ミッキーハウス・・・。 パレード！ フルに終わりの時間まで満喫してフル活動の一日となりました！！
2009.10.03
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1日の日記
いよいよ今年も残り３ヶ月。 仕事に家庭にトライアスロンにじっくり取り組んで自分を見直していきたいと思います。 自分らしさを取り戻したいと思います。 今日は夕方から市川での仕事。本当は朝スイムに行きたかったのですが連日の月末の残業に終われ朝起きたら７時過ぎ(^_^;) しかも今日は都民の日だとかで子供達はお休みm(._.)m 午前中はみんなお勉強やら宿題。その間自分も仕事してお昼からセイヤとテル連れてカミスポのプール！ 遊ばせながら合間で泳いでいたが500メートルくらいかな！ 最近ちょこちょこ連れて行っているからか二人の泳ぎが少しよくなっている気がするがきのせいか、親バカか(^_^;) ２時過ぎに帰り急いでお昼食べて市川へ！
2009.10.01
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1日の日記
まだ来年のことを考えるには早いが今の自分の現状を考えると今年残りの三ヶ月をどう過ごすかはかなり重要と思った。 一日一日を大事に過ごしていきたいと思う。 来年、今後の人生に繋がるように！
2009.10.01
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