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2009年06月の記事
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ケンズ！！
今日は早めにケンズに！！一人で先に30分くらいで2000ｍ泳ぎ、今日はラン練のセッションに参加！！小金井公園までアップで行き、ドリルを10分程度してから5キロのペース走！！自分にあったペース走がどの程度かわからない状態なので刺激入れ！！2000ハード～1000イージー～1000ハード～500イージー～500ハード。トータルで20分9秒！！最後までハードがこなせない・・・。走り込みが足りなさすぎ・・・。やること満載！！！東京と選手権までになんとか最低限の形にはしたいです！！これからの練習は基本追い込みハード！！
2009.06.26
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レースは回避！
前日の土曜まで全く体は疲労感が抜けず少し走れば足はすぐにパンパン・・・。乳酸がたまりっぱなしみたいな感じ・・・。体はこんなだが気持はレースモードになってきている！しかし日曜の朝起きると外は大雨・・・。出ればきっと追い込むことになり幕張のコースは落車の危険性大・・・。今は怪我も故障もしたくないのでレース出場は回避することにした。代わりに子供との時間、仕事の時間、ママさんの両親（父の日なので）とご飯を食べに行くことに費やした！！別の充実した時間を過ごせた！！！子供とは以前から約束していてなかなか作ってあげられなかった飛行機を作った！！午後からはニトリにじゅうたんのお買い物とテーブルを見に！！夕方に早めの夕飯をジジ、ババとみんなで！！夜は月末の残業を少し早めから始めることにした！！
2009.06.21
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10日ぶりスイム！
選手権いらい10日ぶりでケンズへ！ スイムはこれだけあけてしまうとかなり水の感覚が 朝スイムに寝坊したので30分のみ水とたわむれただけ・・・。 一度家に戻りテルを幼稚園に送り近所のオリジナルコースへラン！！ アップダウンの坂を入れたコースで12キロくらいのペース走と思っていたのですがまったく体が重くて足がパンパンでまともに走れないので5キロで終了・・・。 200ｍのインターバルを15本～20本？？ 30秒前後で動いた後、イージーラン4キロ。 なんとか12キロランで終了！！
2009.06.18
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朝ラン＆父親参観＆学会＆飲み会！！
今日はスケジュールのバッティングもありで大忙し！ せっかく昨日からラン再開したので今日も走っとこうと思い昨晩連絡くれたアキさんと朝ラン！！ 昨日のランで足はもうかなり張っているのでのんびりお喋りラン！ 自分が8時過ぎには出かけるので1時間半くらい16キロなんとか走りました。 家に戻り急いでシャワーを浴びて着替えテルの幼稚園の父親参観！サッカーしてたり、歌ったり、折り紙したりと幼稚園でどんなふうに過ごしているか見てきました！！お友達とも楽しんでいるみたいでちょっと安心！ その後は急いで学会があり六本木ミッドタウンへ！！ めったに行かないのでものめずらしくきょろきょろしながら不振なおじさん状態！ 学会の後、インフォメーションに行ってお土産にスイーツのお店をきいて「なんたら鎧ズカ」によってケーキを買っって急いで帰ることに！！ 父親参観の後にテルのお友達の家に6家族くらいが集まってバーベキューをしてくれているので急いでそこに合流！！ 一日フル活動でした・・・。 今週、来週はラン強化を一番にメニューを組んでいるので週間で90キロは走りたいですが・・・。
2009.06.14
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なんとかトレ再開！
結局レースの後、疲労もあり仕事もありでトレ再開したのは土曜から・・・。仕事の後新宿に用事があったので出かけて9時過ぎに用事が済みその後、帰宅ラン！！新宿から家まではちょうど10キロほどなのでいいかなと思い走ってみました、が・・・。まだまだダメージは取れておらずすごく重い走り・・・。家につくころにはかなりペースダウン。なんとかたどり着いたって感じです。
2009.06.13
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感動！！！
ちょっとオーバーな題ではじまりましたが、今日の午前中はテルの幼稚園の参観日！ 幼稚園でどんなことしてるか見に行くことができました！ すると先生がカーテンのところを指してみんなをつれて行っていました。 なんとみんなで飼っているヤゴが一匹、さなぎからトンボに脱皮しているところてしたw(ﾟoﾟ)w 本では見たことありますが生で見たのは初めてで感動o(^-^)o
2009.06.11
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完全オフ！！
レース後の2日間は完全にオフ・・・。 しっかり睡眠取りました！ 東京都選手権までは6週あまり。しっかり計画してしっかり上げていきたいです！！ 関東のリザルトではランがなんと50分。 遅すぎでした・・・。 3種目とものレベルアップが必要です！！
2009.06.09
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ダメージ大！！
選手権に出ていた中でひときわ白かったのではないかという日焼けしていない自分は、レース後一番つらいのは日焼け！！ひりひり状態です。今回が今年の初レースでしかもお天気よすぎでくっきり焼けちゃいました！
2009.06.08
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関東選手権！！
今週に入ってトレもあまりできず、泳いでは全く泳げずのぜっ不調で不安だらけでのレース当日を向かえてしまいました。 すべてにおいて練習量は少ないのですが、練習した時の中身はまずまずの追い込みはできたのでどこまでできるかは、あとは気持ち次第。 レーススタートがちかづくに連れて不安や逃げたい思いからもうやるっきゃないかなという思いへ。仲間の励ましや応援に来てくれた家族の思いからいい意味での開き直りが生まれてきた感じでした。 いよいよスイムスタート！！このとき以外に冷静でなるべくバトルを避けるべく追い込みすぎず開いているスペースを見つけながら泳ぎ始め自分のスイムをするように心がける。（先日あまりにも泳げていない自分にコーチの脇Gが途中から別メニューでドリルをしてくれたことを思い出しながら体幹を意識しながら泳ぐようにした。） 腕に疲労のたまる感じがなくまずまずの位置で一周目を終えることができ２周目もそのペースを守って泳ぐ。途中両足の指がつっていたのですがなんとかそのまま泳ぎ切りバイクへ！ 単独で走り始めしばらくして後ろから５人くらいのパックが来たのでそのパックに入りスピードアップ！！ 終始スピードの上げ下げのあるパックでかなりきついレース展開。 なんとか４周は食らいつきたいとの思いでいたのですが２周目に入りかなりきつく気持ちが折れそうになったのですが、仲間の応援に活をもらい食らいつく。３周がおわり４周目に入ったところで先頭交代がうまくできずに千切れてしまいここまでかと思ったのですが少し後ろから１０人弱の次のパックが来たのですかさず気持ちを持ち直しそのパックで走ることに。なんとか食らいつきさっきいたパックまで５周目で追いつき少し大きい人数での走行になりとにかくついて走る。 なんとか最後までバイクを終えることができランへ。 ランスタートしてすぐに両足のふくらはぎとハムストリングが痙攣し始め一時走れなくなってしまいストップ。 持っていたカーボショッツを流し込みしばらくしてけいれんがおさまりランスタート！！ 始めは足の様子をうかがいながらのランでしたが徐々にペースがつかめてきて２周目以降は遅いながらもしっかり走れた感じです。 所々で仲間や知り合いの応援があり最後までしっかり集中して走ることができました。 今の自分にとっては最高のゴールであったとおもいます。 そして、仲間のありがたさ、家族のありがたさ、トライアスロンができるありがたさをつくづく実感させられたレース、一日となりました。 ほんとにありがとうございました！！
2009.06.07
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いよいよ関東選手権・・・
いよいよ日曜には関東選手権。 ほとんど仕上がりは期待できずな状態！！ 今日は仕上がりを確認のつもりでケンズへ！ メニューは100×8本（1’30）4セット（セット間1分で心拍チェック） 1セット目は1’20くらいから入りラストは1’25くらい。心拍150。 かなり重く泳げていない・・・。 2セット目はいりは1’20からでラスト2、3本は1’27とぎりぎり。心拍160。あまりの重さに3セット目は抜けて脇Gに体幹を意識したドリルをいわれ隣のコースで75ｍのドリルを6本。 4セット目はそれを意識して泳ぐように100×8。 何とかサークルで回れたと言う感じ。 こんなで仕上がりはかなりやばい。今の泳いでいる量、質ではこんなもんですかね・・・。 関東はバイクまでいけるかな？？？？
2009.06.05
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カブトムシ日記！！
だいぶ大きくなってきました！！ 結局、子供たちはほとんど世話をしないで自分が一番必死！！ なんとか6匹ともカブトムシにならないかな！！
2009.06.03
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子育て日記！！
この前お座りし始めたと思ったらハイハイをし始めどったばったとする割りにあまり進まない感じのハイハイ！ と思っていたら6ヶ月になる前に立ってしまった・・・ つかまり立ちですがちょっと早すぎ・・・。 ハイハイをしっかり長くしていたほうが後々にしっかり立てるようになると聞いていたのでうれしい反面、心配・・・。
2009.06.01
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