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2009年05月の記事
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今週は・・・
来週にはレースがあるというのに先週の練習疲れか、残業疲れか、今週のトレは今のところ木曜の朝スイムのみ・・・。今日はケンズへと思っていたが、子供を寝かせるとそのまま就寝！？気がついたのはAM3時半！！！かなりまいっているみたい・・・。雨続きでちょっとお休みということで。土曜から試験前の一夜漬けトレ開始かな！！
2009.05.29
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セイヤ休校？＆朝スイム！！
昨日の夜に急にセイヤの小学校より連絡が回ってきて水道が故障で使えなくなり急遽、休校になりますとの連絡！というわけで朝スイム行ってからバイクもしくはランを予定していましたが様子見ながら時間が取れたらやるかなくらいのつもりでしたが、あいにくの雨もありで朝スイムのみ。朝スイムもアップにドリルの後、メインは20分泳2セット。2セット目は時間切れになると思い1セット目はパドルにプルブイつけてのTTのつもり！！しかし400ｍ過ぎたあたりから体が重く進まない・・・。結局1430ｍで終了でした。1500はいきたかったのですが・・・・。今週はかなりお疲れモードのようです。
2009.05.28
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デュアスロン！！
もう2週後に迫ってきている関東選手権に向けて一夜漬けでのデュアスロン！前日からの雨で朝の間際までやろうかどうか迷いながら練習仲間のソマッキー、タケさんの後押しもあり航空公園へ！ バイク10キロ、ラン2キロを2セット。3セット目はバイク15キロ、ラン2キロで追い込みましたが思うようには体がついてこない・・・。 まだまだ練習始めたばかりなので仕方ありません。 関東には到底間に合いませんがやれるだけのことはやるしかないです！！ それにしてもひっさしぶりにタケさんとの練習！！ 否が応でも気合が入ります！！ また、よろしくお願いします！！ ここ最近の練習パートナーソマッキーのバイクのスピードは速すぎ！！ 一瞬にして抜かれる場面も・・・。 みんながんばっているので負けじとがんばります！！
2009.05.24
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朝スイム＆バイク！！
今日は急遽テルの遠足がインフルエンザのため中止になり引率がなくなったのでお仕事前にバイクに行けたp(^^)q 朝スイムに行き一番きつくなってきたメインの途中であがりテルを幼稚園に送りf^_^;（助かったぁ！？） まだまだスイムは力不足を実感(:_;) テルを送ったあとＡ&Ａに戻り原田コーチとバイク練！ しかーし！ほとんどついて行けず足を引っ張りっぱなしでごめんなさいm(__)mでした。 これでは選手権はかなりヤバイ(-.-;)
2009.05.21
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ケンズ！！
夜はケンズへ！！ スイムはひとりスイムを開始！あまり時間がなかったので今日は50ｍ×14本（‘50）でスイムタイムは40秒。 決して早くはないのですが、やっとここまでもどったって感じです。 スクール開始で アップセット プルブイ、バンドしての片手クロール 100×8本（2‘15） E 50 バンドのみのスイム 25×10（‘45） メインスイム 200×5（3‘00） Down これくらいのメニューはこなせるようになってきた。 メインも前の人についてだが200ｍを2‘40くらいではまわせるようになってきた（かなりきついですが・・・） その後は夜ラン！ こちらも少しあげていきたいので始めからちょっと早めで走り後半に4本ウインド走てきなダッシュを4本入れての刺激入れ！！ 2週間はみっちり上げていきたいと思います！！
2009.05.19
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関東選手権！！
勢いあまって関東選手権にエントリーしてしまった・・・。 到底今の練習、今の実力では完走など厳しいのですが、もう一度あのレベルで戦っていくにはそのレベルを体で感じていかなくてはと思いエントリーを決めました。 夢であるお台場に向けて再始動を心に決めるためにも！！！ もう一度苦しい、追い込んだ中に飛び込みます！！ 関東まではあと3週間！！どこまで追い込めるかがんばります！
2009.05.18
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朝スイム！！
今日は朝スイム！！ 今週末はレースなのであまり疲労もためたくないのでBコース！ 体のあちこちが張っている割にはいいタイムで泳げた！！ メインは３００m×６本（サークル１，４本目４‘４０/他５‘００）（時間がないため３本） パドルをつけてのフォーム重視で泳いで４‘０５～１０だったのでいい感じで仕上がってきてると思います！！ あとは１５００ｍ持つかなって感じです！
2009.05.14
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上げ上げスイム！！！
そろそろ本格的にスイムを上げていかないと今シーズン間に合わない・・・。 先週からできるだけむりしてでもAコースで泳ぐようにし始めた。 スイム練の前日には筋トレで刺激入れもしていくようにしている。 おかげさまで泳ぎ始めるとすぐに腕がパンパン・・・ 今日のメインは集団泳でコースロープを外し15人くらいで泳ぐ。 各自のレベルで距離を設定してサークルは6分。 自分は400ｍで5セット。 4本目をレースペースに上げていったがかなり腕はパンパン。 いい練習になりました！！ その後は夜ラン！最後は雨に降られた！
2009.05.12
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ニューバイク！？
レース仕様のLOOKのバイクもかれこれ4,5年目！ 周りはみなTTバイクに乗っている人も多くかっこいい！！！！ 自分もほしいななんて思いつつなかなか手が出ないので今回はチューンアップ！！ BBとプーリーを回転がよくなるというパーツに換えてもらいました。 費用もまあまあお手ごろではないかと思います！！ 日曜に走ってみましたがペダリングが軽くなった気がします！！ これで少しは早くなるかな！？
2009.05.11
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秋が瀬バイク＆ラン！！
４月に２回。５月もこれで２回目のバイク＆ラン練！！ 練習パートナーはソマッキー！！だいぶ人並みにバイクにも乗れるようになってきた感じです。 でもケンズの仲間のみんなとはまだまだ一緒に走れないかな・・・。 練習は午前中のうちに終わらせたいので飯能まではいけないので最近は秋が瀬でのトレが中心。 往復で７０キロ程度の荒川自転車道を行って来いのコース。 行きはケイデンス重視で１００回転以上で１２０くらいまで上げる感じ。帰りはアウターでペース走。 車に戻り着替えてランへ！！ しかし、今日はそこにサワダ夫妻が登場！！ そろそろこの辺に現れるのではと散歩に来たらしい！！（行動が見抜かれている・・・） せっかくなのでサワダママさんの妊婦のお散歩に一緒にLSDをかねて行くことに！！なるべく日陰のコースを探しながら１時間は歩きはしったでしょうか！ 結構いい練習になりました！！ママさんも元気そうでなによりでした ！！これからもっと暑くなるから妊婦さんにはつらいけどガンバです！！ 今日もいい練習ができました！！
2009.05.10
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