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2009年02月の記事
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最近お疲れ気味・・・
最近は仕事も予約が満員で休むまもなく一日中動き詰め。帰るとどっと疲れが・・・。それから残業１時、２時と言う感じでケンズも行けませんでした・・・。木曜の朝スイムと金曜の夜スイムは行くぞ！！！！だいぶ泳ぐ感覚が戻ってきているのでここでがんばらないと。他の種目はやっていないのでせめてスイムだけは継続していかないと。来月からはバイクかランか少しづつもどしていく予定！！ドラフティングレースではスイムがどこで上がれるかで90％近くレースが決まってくるのでスイムのレベルアップをまず第一に考えてます！
2009.02.24
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ケンズスイム！
今週も何とか２回目のスイム。だいぶ水の感覚も戻りつつ体力の低下も認識できつつ必死に泳いでます。今日はＡコースでバンドしてのプルスイム１００×１０（１‘４０）。できるだけピッチにならないように泳いでましたが、疲れてくるとついピッチが速くなってしまいます・・・。メインは２００×５本（３‘００）３分サークルで泳ぐのはいつ以来でしょうか？？？以前はこれでどのくらい上げられるかなんて考えていましたが、今はサークル内で入るのに必死でした。仕上げはバタフライで２５×１０（‘４５）なんとか完泳！！夜ランはしばしお休みしています。
2009.02.20
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ケンズスイム！！
先週からやっとコンスタントに泳ぎ始めたのでスイムだけでもこの時期に少しでももどしておきたいので今日もケンズへ！！今日結構寒いためか人もまばらな感じ・・・。Ｂコースで久々に先頭を泳ぐ（二人だけ・・・！？）アップの５０×１６（Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr、Fr-Fly）でいっぱいいっぱい[m:52]メインスイムは２００ｍのブロークン。これは５０ｍでレスト５秒、また５０ｍでレスト５秒、最後に１００ｍの２００ｍを９本（３‘３０サークル）。ちなみにＡコースは３‘１０。２００ｍを小分けにして追い込む練習！！かなりきついです！！（追い込めば）なんとかがんばって３分から３’０３くらいでキープできたけど６本目あたりからは吐きそうでした・・・。夜ランは花粉回避のためお休み。（ソマッキーの見張りもいなかったので・・・）
2009.02.17
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本格的に花粉が・・・
先週は最低限のスイム３回はなんとか泳ぐことができ 逆にそれしかできずに・・・。 今週からはプラスラン練を足していこうと思い、昨日仕事の後に走るつもりが目がものすごくかゆく、真っ赤に充血 このまま外に出ると帰ってきてから大変なことになるので断念。 インドアトレでコアトレ（WiiFit)に変更！？ いよいよ本格的に花粉の季節！！ これで毎年かなりリズムがくるってしまうのですが今年は焦らずインドアでじっくり行きます！！ ３月いっぱいくらいまではスイム、コア作り、ローラーですかね！！ ランは４月に入ってからにしようかね。
2009.02.17
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バイk練習＆ラン！！
今日は本当にひっさしぶりの仲間とのバイク練習！！＆ラン！！ ふと、去年からのトレ日記を見直してみるとレース以外でバイクに乗ったのは10/19以来でした・・・ 今日は時間も取れとので昨夜ソマッキーに練習のお誘いメールしたところタケさんと森林公園でクロカン練習の約束をしているというので一緒に行くことに！！ソマッキーは車で行くということで帰りは乗せて帰ってもらうことで秋が瀬からバイクで行くことに！ 森林公園までは45キロくらい。いつもは1時間30分くらいでは行くはずが今日はものすごい強風！！途中何度も引き返そうかと迷いながら止まってしまったら二度と進みたくなりそうだったので頑張っていくことに！！ なんとか2時間30分かけて到着！！足はもうパンパン！ ランはもうできない感じでしたがタケさん、白井さん、ハタノさんの到着までソマッキーとイージージョグ。結局5キロ35分くらい走ったところでみんなが到着。 その後、森林公園の中に入りクロカン。とてもみんなのペースでは走れないので一人でイージージョグ＆ウォーク！で9キロくらい。 もう何もできない・・・ みんなと（仲間）練習はこんな辛い状況でも楽しくていいですね！！ 今日はみなさんありがとうございました！！！
2009.02.08
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計画トレ！！！
この2年くらいは子供のこともありであまり計画だったトレはできないという思いから計画を立ててのトレはしないで出来るときにその場でできるだけやってきたのですが、これからは最低限の計画とトレ目標を決めながらやっていこうと思います！！ 2月中はとにかくスイムをまともな練習ができるくらいまでは戻したいですね。 具体的にはタイムより距離と時間をある程度（1回につき1時間から1時間半で3000～4000ｍ）を最低週2回。ということで2月は残り6回は泳ぎに行きトータルで20キロは泳ぎたいですね。 あとはランですね。 2月は150キロ以上は走りたいですね。 一回の時間は30～40分で6～8キロ。慣れてきたら同じ時間で距離を伸ばしていきたいですね！ 2月のでき具合で3月も目標を決めていきたいと思います！！
2009.02.06
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2月に突入！！
1月はトレを少しづつ再開したものの体調不良で継続できず、月末の残業続きで体のなまり、体重増加は最高に達してきている・・・ こんままではいかんということで2月に入り徐々にトレ再開！ 2/1は残業合間にコアの腹筋強化を少々！子どもとWiiFitでバランス強化？ 2/2もWiiFitでバランス強化！？これが結構楽しくてはまりつつある・・・。 2/3にやっとこ朝ラン復活。でも30分でへろへろ。夜にはひっさしぶりにケンズへ。仕事が終わって急いで帰宅して家族で豆まき！！ もちろん鬼役はパパ！そのあと、最近は日課のユウヤのお風呂を済ませてからケンズへ！なんとか始まりに間に合いました。 泳ぎは、もちろんへろへろでなんとかメニューをこなすのがいっぱい。 100ｍ×8も何とか1‘22くらいをキープがやっと。 スイム後の夜ランも迷ったのですがみんなもいるので頑張っていくことにしたが最後はもう歩きたいくらいでした。 毎週こんなことを当たり前のようにやっていたはずなのに・・・。 朝ラン 5キロ スイム 2900ｍ 夜ラン 9キロ
2009.02.03
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