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2013年05月29日

2ヶ月ぶりの血液検査結果。

(4)

カテゴリ：健康

そして2ヶ月ぶりの血液検査結果がコレです。

まだわずかに中性脂肪が高いですが、前回300あったことを思えば御の字でしょう。脂肪肝が解消したのかGPTも正常値に戻りました。
問題のHbA1cの値もクリア。ただ、空腹時血糖値だけは相変わらず基準範囲ギリギリです。朝食抜いたのに何故なんだろう？

というわけで、ここで気を抜かずにしばらくこのペースでがんばりたいと思います。

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Last updated 2013年06月02日 15時13分27秒
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■コメント

Re:2ヶ月ぶりの血液検査結果。(05/29)

hiro さん

shuz様
ワイン飲みとして健康はかなり重要なファクターですので気になりますね。
私も肝臓の数値が上がり、健康が気になる中いろいろやってみてたどり着いたのが一食健康法です。
実際は一食はしてませんが、食べ過ぎにより健康を害しているというのは確かだと思い、朝は青汁だけ。昼は軽く、忙しい時は食べません。夜は気にせず食べます。もちろんお酒は週一ぐらいの休肝日ぐらいで特に気にしてません。

現代の生活リズムだと朝食を食べるのは逆に間違ってるんじゃないかと思うほ調子は良いです。
食事に時間が取られないといろいろ時間に余裕が出て良いですし、夕食が楽しみになり私には合ってました
実際はは付き合い等あるので難しい時もありますが、前もってわかっていれば例えば昼はなしとか、数日前より少なくするとかしてます。
体重が下がると肝臓の数値はてきめんに下がります。ちなみに体重は大学時代より下がってます。

ワインの本数は週3本、他にビールを一日缶ビール一本かもうちょっとという感じで前よりむしろ多くてもです。

なぜだかコレステロールはあまり改善しません。チーズやハムなど食べ過ぎなんですかね。
知り合いのお医者さんにはコレステロールはあまり気にせずとも良いと言われてるのでまあよしとしてますが。 (2013年05月29日 22時39分39秒)

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Re:2ヶ月ぶりの血液検査結果。(05/29)

Y.Take さん

データがほぼ正常化して良かったですね。
TGは一般的には体内に摂取された脂肪分を反映しますので、もしかしたら前夜に油濃い食事をされたのかもしれませんが、もしそうでなければ普段の食事がやや脂肪過多なのか体内に脂肪（皮下脂肪や内蔵脂肪）が蓄積されているのかもしれません。
他のデータは問題ない様ですね。
人間ドックは将来的に様々な疾患にならない様　正常値より多少厳しい設定がしてあります。
年齢とともに基礎代謝量が減少し運動量も減少する為、数値が悪化しやすいのでそれを考慮して多少厳しい数値になっているのですが、運動や食事に気をつける事で将来の数値悪化を防げば良いと思います。
食べてもデータが悪化しない食事を心がけて頑張って下さい。 (2013年05月30日 06時47分41秒)

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Re[1]:2ヶ月ぶりの血液検査結果。(05/29)

shuz1127 さん

hiroさん

一食健康法、スゴイですね。私も回りでも昼を完全に抜いている人がいますが、私はなかなかそこまで徹底できません。でもおおむね昼はサラダだけとか、そばうどん程度にはしています。朝食ではトーストにバターやジャムを塗るのをやめました。あと、アイスコーヒーにミルクを入れるのもやめましたね。今回の結果を見て、結構こういう積み重ねが大きいのかなと思いました。

＞shuz様
＞ワイン飲みとして健康はかなり重要なファクターですので気になりますね。
＞私も肝臓の数値が上がり、健康が気になる中いろいろやってみてたどり着いたのが一食健康法です。
＞実際は一食はしてませんが、食べ過ぎにより健康を害しているというのは確かだと思い、朝は青汁だけ。昼は軽く、忙しい時は食べません。夜は気にせず食べます。もちろんお酒は週一ぐらいの休肝日ぐらいで特に気にしてません。
＞
＞現代の生活リズムだと朝食を食べるのは逆に間違ってるんじゃないかと思うほ調子は良いです。
＞食事に時間が取られないといろいろ時間に余裕が出て良いですし、夕食が楽しみになり私には合ってました
＞実際はは付き合い等あるので難しい時もありますが、前もってわかっていれば例えば昼はなしとか、数日前より少なくするとかしてます。
＞体重が下がると肝臓の数値はてきめんに下がります。ちなみに体重は大学時代より下がってます。
＞
＞ワインの本数は週3本、他にビールを一日缶ビール一本かもうちょっとという感じで前よりむしろ多くてもです。
＞
＞なぜだかコレステロールはあまり改善しません。チーズやハムなど食べ過ぎなんですかね。
＞知り合いのお医者さんにはコレステロールはあまり気にせずとも良いと言われてるのでまあよしとしてますが。
-----
(2013年05月30日 07時45分22秒)

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Re[1]:2ヶ月ぶりの血液検査結果。(05/29)

shuz1127 さん

Y.Takeさん、いつもありがとうございます。

＞データがほぼ正常化して良かったですね。
＞TGは一般的には体内に摂取された脂肪分を反映しますので、もしかしたら前夜に油濃い食事をされたのかもしれませんが、もしそうでなければ普段の食事がやや脂肪過多なのか体内に脂肪（皮下脂肪や内蔵脂肪）が蓄積されているのかもしれません。
＞他のデータは問題ない様ですね。
＞人間ドックは将来的に様々な疾患にならない様　正常値より多少厳しい設定がしてあります。
＞年齢とともに基礎代謝量が減少し運動量も減少する為、数値が悪化しやすいのでそれを考慮して多少厳しい数値になっているのですが、運動や食事に気をつける事で将来の数値悪化を防げば良いと思います。
＞食べてもデータが悪化しない食事を心がけて頑張って下さい。

そうですね。今まではここで気が緩んで、特に秋から冬場にかけてリバウンドすることの繰り返しでした。無理しすぎると反動が出るので、習慣化して長く続けられるような節制を心がけたいと思います。
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(2013年05月30日 07時47分32秒)

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