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2018.04.18
カテゴリ： 人生訓
１ 一日一回おなかがグーと鳴る
おなかがグーと鳴るとき、
脳から若返リホルモンと呼ばれている成長ホルモンが出て、
肌と消化管の粘膜を若返らせます。
また、若返り遺伝子と呼ばれる
サーチュイン遺伝子も活性化。
細胞が生き生きと若返ります。
さらに脂肪からアディポネクチンという長寿ホルモンが出て、
血管も若返らせます。
究極の若返り法と言えるのです。
せめて一日一回おなかがグーと
鳴るまで食べないようにしましょう。
２ 夜１０時～夜中の２時は寝る
睡眠は、長さではなく質が大切です。
夜の１０時から夜中の２時までが、
睡眠のゴールデンタイム。
その間、夢も見ないで熟睡すれば、
脳から若返リホルモンがだくだく出て、
内臓脂肪が燃え、寝ている間にやせて若返ります。
また、肌は修復されて色白になり、
脳が休まり、疲労感なく朝すっきりと目覚められます。
３ 野菜・果物・魚の皮を食べる
食物の皮は、外界とのバリア。
例えばりんごは、皮に若返り効果のある抗酸化物質が含まれるから、
皮をむかなければ赤く酸化しません。
同じく抗酸化物質です。
りんごや大根、にんじんなどは、
皮をむかないで食べるようにしましょう。
みかん、なし、柿も、皮ごと食べられます。
できるだけ丸ごと食べ切る”完全栄養”で、
体は常に元気を保ち、細胞が若返ります。
※私たちは、これから先どこまで若返ることができるのか？
老けた私におさらばしませんか・・・。
おなかがグーと鳴るとき、
脳から若返リホルモンと呼ばれている成長ホルモンが出て、
肌と消化管の粘膜を若返らせます。
また、若返り遺伝子と呼ばれる
サーチュイン遺伝子も活性化。
細胞が生き生きと若返ります。
さらに脂肪からアディポネクチンという長寿ホルモンが出て、
血管も若返らせます。
究極の若返り法と言えるのです。
せめて一日一回おなかがグーと
鳴るまで食べないようにしましょう。
２ 夜１０時～夜中の２時は寝る
睡眠は、長さではなく質が大切です。
夜の１０時から夜中の２時までが、
睡眠のゴールデンタイム。
その間、夢も見ないで熟睡すれば、
脳から若返リホルモンがだくだく出て、
内臓脂肪が燃え、寝ている間にやせて若返ります。
また、肌は修復されて色白になり、
脳が休まり、疲労感なく朝すっきりと目覚められます。
３ 野菜・果物・魚の皮を食べる
食物の皮は、外界とのバリア。
例えばりんごは、皮に若返り効果のある抗酸化物質が含まれるから、
皮をむかなければ赤く酸化しません。
同じく抗酸化物質です。
りんごや大根、にんじんなどは、
皮をむかないで食べるようにしましょう。
みかん、なし、柿も、皮ごと食べられます。
できるだけ丸ごと食べ切る”完全栄養”で、
体は常に元気を保ち、細胞が若返ります。
※私たちは、これから先どこまで若返ることができるのか？
老けた私におさらばしませんか・・・。
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